开口说话本来很简单，但你为什么觉得很难？亲情、友情、爱情，在所有的感情里，我们都无法避免和他人沟通，但当我们遇到“鸡同鸭讲”、“对牛弹琴”甚至感到纯属“浪费口舌”的时候，开口说话变的异常沉重，憋出来的每一个词都会让自己觉得苍白无力到不如不说？会不会是我们自我怀疑的过于敏感？或者担心说错话而让对方无所适从？所以，我们选择了保持沉默？最终，让自己变得更加无所适从呢？开口说话本来很简单，当你觉得很难的时候，就试图表述自己的感受和想法吧。
00:02:47 情绪价值的重要性：从自我角度考量的必要性00:05:59 情绪价值：你所不知道的含义00:08:04 情绪价值的重要性：陌生人之间和亲密关系中的理解00:10:55 情绪价值的深度解读：让一个人走出阴霾的深层次支持00:15:02 拥抱是最好的安慰：情绪价值的重要性00:22:32 安全感：亲密关系不可或缺的四种感00:25:27 内心的负面情绪和情绪价值的重要性00:32:17 三观相同的重要性：亲密关系、家庭关系、朋友关系的关键00:35:03 情绪价值：理解它，让关系更美好00:37:54 面对亲友圈和感情漩涡，如何自我救赎？00:40:53 年轻人如何面对亲情关系的逃离？00:53:08 情绪价值可以量化吗？00:56:09 沟通的重要性：理解情绪价值的相互互动00:59:00 沟通：始于内心，终于情感价值
我们每个人都不可避免的会有情绪低落的时刻，我们除了自己消化之外也需要去接纳，去拥抱它的存在。人非机器，我们不必为自己的情绪波动而自责，或许，我们更需要的是情绪自由。
当脸上的皱纹一条一条的出现，我们惊诧的发现，最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。岁月，真是一把杀猪刀啊!可转念一想，岁月虽然带走了我们的稚嫩与天真，却赋予了我们坚毅和勇气。赋予了我们智慧，也为我们打开了成长的大门。它教会了我们如何面对挫折与失败，如何从中汲取教训；它教会了我们珍惜每一个瞬间，感恩生活中的点滴。它让我们逐渐明白，所谓完美或许只存在于理念世界，那么不妨放下执念放过自己。所有经历，不论好坏。正是因为它们的存在，我们才能成为今天的自己。
00:01:45 抑郁症：你所不知道的微笑抑郁症00:05:49 抑郁症在当今社会中的应用：不被察觉的焦虑与不被理解的不认同00:08:04 社会不认同导致抑郁症的发生：教育、社会和文化的影响00:11:23 牺牲和责任：理解人际关系中的牺牲00:17:00 父母为孩子牺牲的本质与意义00:20:33 道德的捧上高坛之后的困境：让人们不愿意牺牲自我和刻板印象的影响00:25:39 为什么有些人会歧视“娘炮”这个词？00:29:06 做自己，承担责任——寻求平衡的艺术00:32:02 照顾自己，除责任外的感受为先00:35:11 为了社会，牺牲自我？或许应该先关注自己的情感和自由00:41:04 尊重不同的选择——理解丁克家庭00:43:50 多元化的价值观与教育方式的重要性：理解与包容
MBTI人格测试一火很多年，你测试过并且相信它吗？前两天INFP型人格再次冲上热搜。两位INF型人格现身说法。00:01:17 双重人格的倡导者：内向型与外向型的探索00:03:49 关于心理测试和个人人格的反思00:09:19 我的性格特点与行为表现：那些需要改进的地方00:13:23 经常性傻笑的选手：内心充满欢乐的性格特征00:18:48 内心的温柔：一个陌生人的故事00:24:44 人格与伴侣：稳定人格者的冒险之旅00:31:09 从压抑到自由，一种人格的转变00:35:38 我为何被迫接受提前开始的跑步？00:37:54 理解突然想到的原因：I NFJ类型的性格特点00:42:29 创伤型人格的孤独与纠结00:49:26 自我分析中的自卑与自傲：我的控制欲与理性感性平衡之路00:54:42 性格独特的我，如何与世界相处？
在爱情中感性和理性从来都不是二元对立而是相辅相成的。一段感情的开始，那种一眼便心跳加速忍不住想要靠近的感觉是由感性控制的。而一段感情的维持，是需要理性来帮助我们用合适的方式去经营、维系它，甚至我们会在趋利避害的考量之后决定是否要继续走下去。
成年人的崩溃往往在一瞬间，它不是没有来由，只是积攒了太久。有时是因为生活压力，有时却只是因为精神内耗。这期节目和大家聊聊关于崩溃这件事，我们在崩溃的出发、崩溃的录制、崩溃的剪辑。可无论如何，生活总是要继续的，接受人生中的不如意，接受会崩溃的自己，或许是面对生活最好的方式。
2023年6月11日，跑跑参加了他首场马拉松比赛—兰州马拉松，耗时2小时56分，用34442步丈量了黄河沿岸42.195公里的风景，一路咬牙切齿，一路煎熬隐忍，他这样说…
今天这期节目我们想和大家聊聊分享欲对一段感情来说到底意味着什么？或许，它是 亲情中的牵绊、友情中的亲密与爱情中最高级的浪漫。它是藏不住也装不来的。一些简单的“废话”和无关紧要的视频图片里，往往包含了对亲人的交代、对朋友的喜爱和对他/她最隐秘的爱。
“我知道，我是为了当下的生命体验而来。在每一个当下，我唯一要做的，就是完全的允许、充分的经历、彻底的体验、尽情的享受，静静地看着，只是看着。然后，允许一切发生”这是一期任性的节目，没有热点，没有大纲，只是说出我们的所思所想，只是想告诉你，告诉我们：“勇敢的做自己，不明来由，不问归处”。就和这期节目一样，随性而坦荡。
这期我们和大家聊聊一个脑洞大开的话题：如果可以拥有一项超能力，那么你最希望是什么？我们分别做出了自己的选择并由此审视自己的内心，有关于那些恐惧和渴望......
每个人一生之中都有很多类型的友谊，每段友情中也有不同的相处模式。在这期，我们想和大家聊一聊在我们心中，最好的朋友关系是什么样的。
在这期节目中，我们将分别从80、90后的不同视角在节目中畅谈我们的童年趣事和那些曾经存在但现在已经消失的老物件。带您回到那些温馨而有趣的童年时光。我们因为分享而回忆起了小时候的无忧无虑和天真烂漫。希望从童年玩具到小伙伴间的趣事，美好的回忆能唤起大家的宝贵回忆。然而，这次闲聊并不仅仅止步于怀旧，我们最终通过对比聊到了当代孩子的教育问题。我们以自己粗浅的见识探讨了一下教育在时代变迁中的变化，以及现代孩子所面临的挑战和机遇。我们并不专业，一切的观点都是从自己的角度和认知出发的。我们只是希望能和大家共同探讨与思考。大家有什么不同的观点，欢迎大家评论区留言。
这是我们的第二期节目，录制当天在晨跑的过程中便发生了一些争执。于是，我们临时改变了录制的话题，在自我反省的同时与对方坦诚的聊了聊各自的想法。希望我们这次的对话，可以带给对于朋友兼合作伙伴这种双重关系也有困惑和纠结的朋友们一丝丝共鸣和启发。
80、90，两位叛逆中年人开启了博客之旅，想用最简单的语言、最真诚的心，与大家分享或探讨生活中的趣事与思考。这是我们节目的首期，和大家聊聊我们是谁，从何而来，去往何处。
