平日裡大部分做的事都是在重複不同的技能點，但時不時就會異想天開從零開始創作會是怎樣的，今期我們就來討論一下生活或者工作中的自由創作
生命在於運動，越大越發現身體出現各種毛病，除了好好休息之外，運動一定是保持健康的重要方式。今期我門一齊討論下生活中從簡單到複雜的各項運動，希望各位粥友都從今日開始，將運動融入平時的日程，保持身體健康
從求婚儀式講起，我們都會在生活中追求怎樣的儀式感。不論是和自己，和伴侶，和朋友之間，都可以有不同的慶祝方式。今期特登請教下儀式感達人醬爆和雪條分享他們如何在生活中對不同小事的慶祝
承接上期玩估歌仔，朱古力邀請了好友腸粉上來一齊傾下青春時代成日聽的廣東歌我們喜歡的專輯：Eason：The key，H3M，L.O.V.E，Chin Up張敬軒：No. Eleven，Urban Emotion衛蘭：Love and other thingsLOVE06 情歌集打工人hea歌單：今天不營業 —— 胡鴻鈞特倫斯夢遊仙境 —— 林家謙茶想曲 —— 張敬軒潛水 —— 張敬軒意識形態監獄 —— 陳柏宇我瞞你們 —— 陳柏宇結婚歌單：我結婚了，無名指的勇氣，幸福之歌，小玩意，遠在眼前，難得一遇，感激遇到你，半邊生命，沒有你我什麼都不是，霸氣情歌，我的宣言，不許你注定一人，只要和你在一起，2084，每一個明天，天下無雙，小傳奇，認真如初
今期玩估歌仔，錄嘅時候2月21，拖左三個月終於有時間剪，大家聽嘅時候不妨都統計下自己中左幾首，會唔會觸動到你嘅某段回憶
今期雪條分享佢買屋同三個月內成功重新diy輕裝修經歷，如果你有計劃喺美國買樓，就一定要聽下啦
上年夏天飛左16+8先到莫桑比克，雞胸今期終於可以分享下佢喺非洲大陸嘅所見所聞
今期雪條和朱古力請了兩位返場嘉賓雪糕和可樂上來一起討論獨立的人格是怎樣的，社會對獨立女性的定義是不是讓我們覺得我們就應該孤獨終老？我們會不會在嘗試走向獨立的時候過分苛刻自己而變得迷失？迷失的時候我們是怎麼面對的？Note：本期為普通話節目
朱古力同雪條喺2024都有機會去Orlando迪士尼玩左一轉，明明係去同一個地方，但係兩個人對迪士尼嘅態度就完全唔一樣，完全體現左P人同J人嘅區別。所以一翻嚟朱古力就話一定要同雪條分享玩左啲乜。三日四園嘅經歷再加上Orlando迪士尼複雜嘅交通系統，呢兩期就嚟分享下朱古力嘅所謂“懶人攻略”
咁就又一年啦，幾位粥友一齊回顧左下今年我地發生過嘅大事，從旅行，家庭，個人成長三方面開展。朱古力最煩醬爆每次開頭都要嚟一句“因為我結左婚”，雪條一家成功上車開始裝修新屋，雞胸就從打工仔又過渡番做學生。最後都一齊展望左下2024嘅計劃。大家2024過得點，2025又有咩期待？一年之計在於春，快啲計劃下
今次分享從朱古力表示向母校捐了200刀開始。這個秋天大家都有點忙，所以終於是好不容易網上相聚了一次，各位分享了一下最近生活上的（不）瑣碎小事。從朱古力的驚險一週，到雪條一次過拔了四顆智齒，到雞胸寫不完的功課和考不完的試，最後是我們的已婚醬爆快樂的蜜月之旅。這期播出的時候差不多冬至都已經唱完了，你還記得自己的秋天是怎麼過的嗎
從節目一開始介紹自己係大齡單身留學阿叔嘅醬爆要向全世界宣布：我結婚啦！9月完成婚禮的醬爆攜太太米粉上來介紹兩人從相識到結婚的過程，醬爆說：我的婚禮我是主角，看我怎樣carry全程PS因為米粉是東北人，所以我們這期節目是全普通話
為人父母係一件興奮又刺激嘅事，今期我地邀請一位新手媽媽Summer上嚟同我地分享下從備孕到成為一位新手媽媽嘅全過程
今期邀請左兩位軟件工程師上來傾下佢地入行嘅過程同感受，對話內容可能稍偏技術向但絕對歡樂
當我們談異地戀時究竟在談什麼？是什麼支撐這段關係的繼續？一段異地戀的終點會在哪裡？
生活中好多時候我地都會發現自己同外界對自己嘅要求或者自己對自己嘅要求相距甚遠。與其糾結尋找答案其增加內耗，不如直接上廣東人精神：是旦啦，求其啦，系咁先啦。無謂諗太多，接受自己下限，做到嘅就會去做，做唔到就接受，可以系和解，都可以見神殺神見佛殺佛。
當四對情侶一齊去staycation究竟有咩可以做？聚眾運動？煮飯仔？朱古力表示仲煮乜啊我負責食㗎，人咁多就梗係一齊八卦啦PS.多謝大廚嘅烤全羊，有興趣嘅聽眾自己去Costco搵，shownote有圖
一齊備考廣東話水平測試，快啲睇下你有冇信心啦粵音朗讀測試 (CRAT)
時隔冇幾個月，朱古力表示：我又唔想返工了，我幾時先可以財富自由？所以今期我地就一齊分享下我地打工狀態，理想中嘅財富自由同自由職業。當然終身學習永遠係一個話題，我地仲討論左一下軟件工程師究竟係搬磚工還係建築師，如果有行家聽到請留低你嘅諗法🤔PS. Shownote有圖朱古力戈個雪條表示唔理解嘅200蚊背囊
朱古力六月同屋企人去做一個禮拜日本，當時正直日圓最低點，買買買就最好不過，而且咁耐冇見可以相聚就非常開心。但係同屋企人去旅行都唔係想象中咁輕鬆，今期就分享下，同爸媽去旅行究竟會產生咩問題，而結束旅程之後，從美食天堂返到美食荒漠就梗係要呻下PS:呢集出街嘅時候雪條已經嘗試過Chipotle，佢都表示好難食。朱古力：終於唔係我揀食啦😂
今期朱古力又邀請左另外一位嘉賓，Dr J，上黎，Dr J五月成功從醫學院畢業取得MD，Medical Doctor學位，今期就同佢傾下喺美國想從事醫生行業的話從完成pre-med課程到醫學院嘅經歷
俗語有話，科學盡頭係玄學，今日睇下我地認為唔太科學甚至算係迷信嘅項目，睇下你又信幾樣。內容包括：抽h1b食chick-fil-a，星座，MBTI，公司人格測試，風水，拜神
早就想出一期講下我哋幾位粥友系留學期間遇到噶各式各樣室友啦，今期終於開講啦！我哋冇人會估到生活中奇葩定系天使室友會降臨到身邊，不過都算系各自生長噶人生經歷。希望大家會鐘意今期噶節目！
嗰晚，朱古力收到雞胸嘅深情問候電話，究竟發生了什麼事？Shownote:大家如果開長途想睇沿途天氣，可以用天氣app雷達圖睇一路上係咩環境。會從灣區出發向北行嘅朋友，可以用www.gotahoenorth.com 睇下路上有冇限制，提前做好準備
四條友入黎第一件事就係「我好攰啊！」所以我地今期冇稿冇flow，就講下最近做乜咁攰。一定就係因為翻工㗎啦，人人都翻工，唔通人人都想翻工咩？
開講有話，馬路如虎口，規則要遵守。喺美國生活除左戈幾個大城市冇車真係唔掂，從新手上路到老司機各自都有唔同嘅歷程，甚至有過驚險嘅揸車經歷。今期我地就分享下我地喺路上嘅各種見聞，互相警誡做一個安全駕駛嘅好司機
今期朱古力有幸請到十幾年老友KK上黎夠鐘煲粥分享佢嘅留學同打工經歷，從大學畢業後黎美國讀master再到實習再到畢業分別喺上海廣州兩個城市分別生活過，KK對各個地方有咩感想？佢話時不時會掛住美國嘅chipotle同papa johns，朱古力表示完全理解唔到。咁問題黎啦，大家覺得食pizza要唔要落芝士？
今期我地繼續話當年，回憶番學時期嘅美好生活，有上堂見過嘅靚仔教授，美國校園final前特有嘅運動，仲有各種各樣嘅社交活動
今期我地一齊回憶下當年讀大學嘅校園生活，各自都喺美國讀過兩到三間學校，但係因為地段差異經歷都大不同，我地對比左喺農村學校同喺大城市學校嘅出行方式，仲有喺美國學校食飯有咩選擇，重點分享food pantry，一個大部分學校都有嘅比低收入人群領取食物嘅項目
