上班如坐牢，但是大米已经想通了，明年的目标不再是期待裁员，调整心态后每天都是越狱之路。
本期分享一些蹄胖在国庆期间美食探店这一路上遇到小确幸，在本期上线的同时蹄胖已经荣获健身教练资格证，从此以后持证上岗啦，让我们一起恭喜她�
迟来的大米国庆期间和朋友们在外旅游的分享
新鲜出炉的徐州行，被人做局坑了的跟跟和大米，意外丢失了保温杯的让蹄胖辗转难眠，欢迎收听鸡飞狗跳的二刷徐州行，也可以和我们分享徐州好吃的好玩的
一年一度的健康话题又来了，大家都体检了吗？
闲聊蹄胖意外复刻的十年前南京之行的行程，以及听到本期的时候我们应该在前往徐州的路上，敬请期待下一次的徐州行
GAP一年的蹄胖面对工作机会和创业之路之间如何选择，开始心理摇摆期。聊聊她的想法。
又到了一年一度的双十一狂欢购，来听听我们的C小姐在工作重压下的极繁购物欲和她如何调理的过程。
欢迎收听蹄胖本次3天2晚6顿2次下墓的徐州之行：� 龟山汉墓和狮子山的夜游体验� 美食推荐：煎包，砂锅，色子加烙馍，欢迎分享其他徐州好吃的好玩的地方，主播们已经约好了十月再去（自从成为了自由人主播们开始频繁地外出旅游，这让一个脱脂战马非常之羡慕
旅游repo节目回归，这一期跟跟带来伊豆小旅行：- �出发插曲：旧时重现，出发前朋友家中出事无法出行，连夜火车回到上海- �伊豆推荐：修缮寺和白滨- �仙人掌动物园的惊吓：恐鼠人建议避雷你是【惊喜体验派】还是【计划打卡派】？PS:两位自由职业马上在录制间隙迅速敲定了济州行，而战马还在为双十一准备粮草�
临近毕业季，职场老油条们来聊一聊工作tips
突发一次小聊天，那些年成就了我们三观的电视和书籍,那你们的人生电视剧或是书籍是什么呢？
本期蹄胖来聊带父亲看病的种种心路历程，辗转医院和主治医师，被告知病情恶化压迫神经会导致瘫痪和手术有风险可能瘫痪之间进退两难，最终勇敢选择了在手术年龄上限时做椎管狭窄开放手术治疗，却在推进手术室后被麻醉师告知无法手术，来听听她这段时间经历的故事。希望各位听友们也保护颈椎腰椎，锻炼肌肉，如果家里有同样这类退行性疾病的老人，欢迎留言交流。
这一期，我们聊聊中年人困境，从蹄胖最近陪父亲就医的真实经历聊聊，当父母长期生病，子女到底如何在“尽责”与“自我”之间拉扯，久病床前到底有多残酷，是陪父亲就医直接辞职，是兄弟两人在ICU门口上班，我们是否能够在照料父母的同时保住自己的生活，事业和健康情绪。你有遇到难以平衡的时刻吗？有没有靠谱的托老所,护理经验或者情绪调理方式？留言和我们寻找可持续，更体面的照护答案。
本期轻松闲聊：我们到底怎么看到朋友——朋友有等级吗？数量终于还是质量重要？那些突然下头的瞬间和那些被朋友拯救的时刻留言分享，一起聊聊你的友谊观察。
- 突如其来的换岗通知- 换架构见闻录：职场浮世绘- 职场教训：“以为留住了舒适区，结果进入修罗场”�你突如其来的换老板/被谈话时什么情节？留言告诉我们你的职场避坑指南
裁员短短3个月后，Rita作为前甲方HR转为乙方咨询顾问的再就业历程，希望可以给到同样在空窗期的朋友们一点建议。也为有同样经历的朋友们打打气！
让我们在这里恭喜跟跟脱离上班苦海
� 主题一句话今年 618，钱包更扁、欲望还在：跟跟、Rita、蹄胖三只“失业鸭”到底买了啥？� 听众互动•你今年 618 买到的 真香好物 或 踩雷单品 是什么？•遇到过比“穿完鞋再退货”更离谱的二手买家吗？在评论区告诉我们，一起吐槽 / 种草！
在病房里录制了C小姐的“无胆英雄”住院全程，从六年前的“胃病”发展到今年被进急诊，终于确诊胆囊炎、手术、恢复，完成了一次真实的医院之旅。� 误诊六年？ 一路以为是“胃病”，没想到竟是胆囊在默默抗议� 急诊现场：被急诊医生一句话点醒，立刻开始查功课选择医院！�️ 选医院也要开盲盒？ 国际部 vs 本部医生，最后怎么决定的？�️ 病房的混乱与陪护日常：虽然是国际部，但是入住体验并不是很丝滑。以及请护工的随机盲盒希望大家都能重视那些反复出现的“小毛病”，及时就医、找到靠谱医生，别等到发作那天才被迫面对。失踪人口回归（并不是，只是因为没时间剪，积攒了太多期（跪下
又是一期奇葩同事共赏大会
浅聊一下蹄胖的2个月视频博主体验卡，原本只是尝试一个假期，但是作为数据分析师的DNA动了，被看板KPI卷了起来，变成了长达2个月的日更节奏。
一期闲聊节目，关于有没有领过免费鸡蛋。由此引发的聊天和八卦，公司的免费鸡蛋你薅过哪些？
本期蹄胖，跟跟齐聚C小姐家中，聊一聊人到中年感慨，那些曾经觉得很遥远的事情。什么是人到中年的标志？职场倦怠？上班不搞穿搭还是勇敢制止不文明现象？如果你也有类似的感悟，欢迎一起留言分享！
临时起意，奔赴苏州寻找brunch，竟然在小巷门口吃的大饼油条店成为了本次“心头好”。-聊一聊周末如何充电：躺平还是排满日程-临时组队的苏州行-早饭店一角：端着咸豆浆和豆腐脑的蹄胖，而刚买的大饼已经被埋头猛吃的跟跟消灭干净和旁边不会卷大饼油条干坐着的大米如果你也有逃离班味的绝佳方式，或是推荐的美食店铺，欢迎分享！
春节期间，大米带着妈妈去了北欧冰岛14天的旅行，但却在回程中碰到了极端天气，航班延误导致签证当晚过期，非法滞留的情况下会面临罚款。且来听听她们是如何化险为夷的。总结一下：尽量预订同航空公司的行程或是比较大航司的联程。签证尽量留有余地。如果对行程感兴趣欢迎大家回复，可以发送行程攻略参考～
由蹄胖带来的三个性格问题，看看我们每个人的选择。聊到最后本期歪楼了，变成畅谈近期人生纠结点。1.一堆葡萄里先选择吃好的还是坏的 2.健身房3组跑步机爬坡体验，第一组由低到高第二组由高到低，第三组自由选择任意模式，如何选择3.朋友是减分制还是加分制听众朋友们会如何选择以上三个问题呢？
诚如标题，裁员的大风刮到了作为hr的Rita身上。和大家分享了之后的一些小计划也聊一聊被不续签或是裁员时应该如何应对。
因蹄胖沉迷日剧《1122好夫妇》本期转型情感类闲聊节目，特邀已婚女士C小姐一起聊聊不同角度的看法。
本期聊了聊那些令人记忆深刻的年会时刻，Rita的年会主持人体验，C小姐的年度最佳着装奖争夺战，以及蹄胖的年会当晚被宣布公司并购案的新年冲击。年会也是职场生活的缩影，欢迎一起分享年会的高光时刻和奇闻趣事！
