欢迎收听【暂停一下 Take a Break】最近有些断更了，对不住大家，但希望朋友们还记得这档播客 :p 前阵子Miya经历了一段时间的小小自我挣扎和调整，现在已经恢复七七八八了。大家可能知道这档播客主要就是关注个人成长和内心世界的，所以希望每一位听众朋友都可以关注心理、体察情绪，及时关爱自我，身心健康是第一位的哦～好啦，回归正题！近日主播Miya和几位老友相聚在线下咖啡厅，叙旧闲聊。我们一群30岁上下的女生，各自处在不同的生活阶段，面临着相同又有差异的生活问题。话题很快就涉及到了所有女性一生中都有可能面临，并且会对生活产生非常大影响的话题——那就是生育。于是就有了这期节目。90年代出生的这一代人会有怎样的考虑呢？男女性的出发点有何异同呢？欢迎收听本期节目～也欢迎听众朋友们留言讨论～|| 本期BGM ||Passion - Romane|| 时间轴 ||1:43 嘉宾登场2:21 引子：为什么此刻特别想要讨论生育问题？5:38 四个女性对于个人生育的想法与探讨21:03 男女看待生育问题最大的差异是…?22:26 代际间看待生育问题的区别24:15 社交媒体传播的焦虑会扩散到生活的各个角落 25:02 卷孩子？还是卷父母？27:36 生与不生，究竟哪种才是主流？31:05 年轻父母对于孩子的期冀“更低”？通过孩子这个“新事物”解决夫妻间现有的问题？33:48 这个时代有更强的自我和更多的选择，于是生育率更低了？37:37 单身是主动选择还是被动状态？40:07 不想要孩子出于精致的利己主义？45:09 大厂HR请回答：孕期生理上的不便会影响工作吗？46:19 孩子带给女性新的能量与灵感47:36 把问题过分放大是不是太矫情了一点？49:40 社交媒体放大个体的焦虑，算法让我们加强自我印证50:20 不同企业性质对职场女性生育的包容度非常不同52:53 男性对生育的考虑与女性有何不同...
欢迎收听【暂停一下 Take a Break】本期节目经调整后重新上架，希望大家不要miss掉Kevin的精彩分享～|| 时间轴 ||1:09 疫情封城下的上海生活如何？3:14 相识机缘 3:54 从外企市场到创业者再到重返打工人身份6:27 社交软件窗口期9:13 做marketing是否需要专业对口的人？17:47 对不同行业市场工作的异同有什么观察或感受吗？22:31 经历穿越周期，品牌大浪淘沙27:16 创业——成长历程促就，加之社会风潮席卷29:48 为什么选择做社交app？32:47 30之后对“与人结交的愿望”的变化34:59 产品不仅求增长，更为创造自己理想中的世界38:27 20年七夕前决定停掉项目，因为认识到了“爱情已死”46:11 learnings from创业47:20 以后还会创业吗？48:55 不能因为家庭支持而拒绝直面失败，从而成为“连续创业者”54:01 察觉到自己动机偏移时，选择打破自己会很痛，但重建世界观很快乐59:16 勇敢表达，不怕被误解，也许会成为人生“第二增长曲线“的出发点1:05:30 放下自恋、放下耻感、接纳自己的普通1:09:32 对成功保持警惕，“权利是最好的春药”1:11:30 想的深点，活的浅点1:14:01 作为男性，不恐惧年龄但焦虑，要正视外界的期待1:18:03 有什么想对年轻的自己说吗？
欢迎收听【暂停一下 Take a Break】本期播客录制于北京全面居家时期的最后几天，截止于6月2日上传之日，上海已经解封，北京也大部分恢复正常办公，以往平常普通的日子显得更加弥足珍贵。彼时刚刚解封不久的Miya和朋友们在熟悉的胡同路边野酒，漫谈着居家期间各自的所思所感......同时也感谢场外代班主播Fang，为我们呈现出更多的声音，更广泛的疫情下的众生相。|| 本期BGM ||Just The Two of Us - Kauai45,Sweet Cocoa Jealous Guy - Donny Hathaway || 时间轴 ||1:39 北京疫情期间路边野酒座谈会5:14 疫情让大家都变成了夜猫子？8:32 居家办公=永远待命10:26 家居到无力与麻木，开始集体回忆过去12:42 囤货潮，囤什么？13:39 偶遇酒吧老板朋友14:46 找不到以往的chill与彻底放松了？17:49 疫情苟且，对任何事都提不起兴趣了18:46 居家让自己的感知触角更加灵敏 20:44 Airbnb退出中国大陆市场引发三人出国旅行回忆杀24:15 居家让户外型选手自然启动了备用压力释放通路25:57 gege与亲人和陌生人role model之间的“情感羁绊”31:03 对生命力和生命体之间真实互动的渴望39:10 对生活分享/内容输出现象的闲聊47:38 过去人生中各个重要阶段都没衔接好？50:49 分裂的自我，但知行合一52:41 疫情后最想做的事！55:16 居家生活的私人专属休闲娱乐1:02:05 “生命力本身有着更高的智慧”1:05:10 彩蛋！！
欢迎收听【暂停一下 Take a Break】本期嘉宾是不坐班，在大自然中工作的95后女孩葡萄。是什么促成了她如今随性且自由的工作与生活状态？95后真的如传言中那般桀骜或佛系吗？来听一听，解开迷思～|| 本期BGM ||Young Blood (Single Version) - The Naked and FamousHigh Roller Mojo - Blue Stahli|| 时间轴 ||1:24 如何定位自己？不想给自己设限3:24 冬天滑雪，夏天冲浪！什么？海边的生活很压抑？7:40 为何如此坚定上班族的生活不适合自己？16:26 叛逆小孩终成忠于自我的大人17:45 不上班，何以为生？21:03 自媒体加速了滑雪在民间推广，但新手要合理设置期待值27:19 技术不够装备来凑？单板滑雪是一种自我表达34:22 如何看懂别人在玩什么？46:05 滑雪解决了容貌焦虑！不再需要从外貌上来完成自我表达51:38 “不稳定”的生活方式只适用于当前的自己，可随状态而调整53:55 不稳定的生活状态对亲密关系的影响56:01 95后在恋爱中绝不迷失自我！1:42:12 自由
欢迎收听【暂停一下 Take a Break】本期嘉宾老葛热爱吃喝、热爱运动、更热爱生活，是个心中有爱、眼中有光的斜杆青年。他有能力把平常的日子过的精巧和考究，并可以保持着敏锐的感官和开放的心态，在觉察到自己状态不佳时能够随时抽身出来，暂停一下。Miya特别邀请了老葛来聊一聊自己对生活各方面的探索与思考......本期强相关话题：精酿啤酒�飞盘�*本播客不倡导未成年人饮酒，建议大家理性饮酒！|| 本期BGM ||Let The Music Play - Barry WhiteElizabeth Knows - Johnny Martian|| 时间轴 || 1:29 嘉宾自我介绍 3:00 饮食是对生活表达热爱的方式吗？面、肉夹馍、办公室煎牛排、北京鱼清市场的故事7:35 个人饮酒史9:27 酒馆创业历程12:59 全职与副业，工作状态几何？14:44 新鸡尾酒吧的创意设计与运营模式 18:08 精酿啤酒的大致分类与饮用建议22:05 酒类不分高低贵贱 气氛最重要！ 24:51 精酿的精神文化内核28:00 当今都市流行运动——飞盘的玩法31:19 为何对飞盘着迷？32:46 飞盘社群与嘉宾参与的深度38:33 选手之间的连接与飞盘的特别之处——绅士、合作、燃43:08 并非只有外向的人才善于社交 45:18 对生活的热情是性格使然？还是外界带动？47:55 怎样算是理想的生活状态？48:19 如何在生活中抱有开放的心态？50:25 生活中的哪些决定对自己有着重大的影响？
欢迎收听【暂停一下 Take a Break】青少年抑郁，成年人应该如何应对？心理咨询师自由且挣得多？在国内高校做心理咨询师是种什么体验？如何判断自己是不是应该拜访心理咨询师了？发现问题后如何自救？应该如何面对自身缺点？ 逼自己改变or接受现实躺平？......|| 本期Reference ||《儿童青少年抑郁症的父母指南》Philip Graham & Nick Midgley 著，杨诗露 译|| 本期BGM ||Pinô - Otto A Totland|| 时间轴 ||1:40 嘉宾自我介绍3:55 内因与外因叠加，多年后终于踏上心理学之路9:21 决定踏上心理学之路时，有对未来生活的预期吗？14:24 一部外文著作如何在国内上架21:31 心理咨询之中外差异27:46 高校心理老师的工作主要做什么？29:36 在高校做咨询和自主执业心理咨询师有何不同？32:50 中断咨询对来访者有何影响？37:51 抑郁/焦虑自查指南：判断自己是否应该拜访咨询师了？ 【重点听！】41:09 觉察后如何自救：‘cat’法则 【重点听！】49:10 被来访者影响是共情的基础！53:18 来访者本人才是对自己最终负责的人56:28 做咨询的过程中有什么特别的感悟吗？1:03:41 自身的缺点，应该如何面对？强制改变or躺平接受？【重点听！】
欢迎收听【暂停一下 Take a Break】金三银四马上就要到了，很多朋友可能有职业变动的需求。每到在做职业选择的时候，我们是不是多少会有些困惑、迷惘和纠结？本期嘉宾是位优秀的职业传媒人、15w粉的b站up主，Miya的高中同学甜茶。从高中毕业后我们就开始走向了不同的道路。今天请甜茶一起来聊一聊职业上和生活中的种种选择，斜杠青年多重开花，希望能够带给大家一点灵感。|| 本期Reference ||甜茶b站频道 请戳：https://space.bilibili.com/501459589?from=search&seid=583598176810656748&spm_id_from=333.337.0.0|| 本期BGM ||Crown of Age - The Ettes|| 时间轴 || 1:47 甜茶名字由何而来 2:36 人生是由一个接一个选择塑造的 5:55 非快乐教育的童年留下了什么阴影？ 8:45 拥有朦胧小梦想的文科生选择了理性面对专业选择 12:25 闲云野鹤的大学时光，临毕业却很慌张 16:39 与心仪单位失之交臂，却无意间踏入了快车道 20:20 心态稳住，不跟别人比 31:41 打工趣事小插曲 33:58 初入职场大小公司如何选择？ 41:17 最难忘的职场顿悟时刻 43:35 钱、性价比与职场PUA 48:10 换工作：跨业务横跳尝试新的内容 49:24 戒烟情绪极度饱满引爆首支短视频！ 51:10 因为了解才不敢尝试 53:20 b站视频分类的来源 55:01 up主的真实魅力 VS 抖音统一人设 59:07 给想做自媒体的朋友一些建议 1:01:57 选题枯竭、粉丝热度渐减，自媒体难坚持 1:04:08 把负面看作一种工作的“附属品”吧 1:13:04 研究了b站顺便出本书 1:16:16 “多重身份”并非生活中的第一位 1:17:54 近乎理想的生活状态
欢迎收听【暂停一下 Take a Break】还有几天，2022年冬奥会就要在北京召开了。现在全民滑雪的热情空前高涨，滑雪场里人山人海。主播Miya是个滑雪上头的新晋雪友。本期节目邀请到了一位雪圈老炮，来和大家聊一聊过去十几年单板滑雪在中国的发展过程。分享我们对滑雪的热爱，并诚邀各位朋友一起感受滑雪的快乐！|| 本期Reference ||- 关于 X Games https://baijiahao.baidu.com/s?id=1693627575513548282&wfr=spider&for=pc - X Games 冬季赛的比赛项目包括男女子单双板U型槽（superpipe），男女子单双板自由式坡面障碍技巧（slopestyle），男子单双板大跳台（big air）- 麦罗公园与其单板电影- 七山滑雪场在涞源 || 本期BGM ||Dirty White - OPM|| 时间轴 ||1:13 嘉宾自我介绍6:38 老炮是如何入的坑？9:58 当年是如何学习滑雪的？11:27 单板滑雪何时进入中国的？13:28 十几年前国内的滑雪氛围15:13 如今的抖音，当年的论坛！17:53 单板滑雪分类科普22:27 雪圈鄙视链？ 26:12 跨界冰雪选手 27:59 滑雪是如何深刻融入生活的？32:55 传说中滑雪教练日赚大几千是真的吗？ 33:30 雪友如何选择适合自己且靠谱的教练？36:58 如何成为一名赞助滑手？ 39:06 滑雪的精神内核是什么？是自由嘛？ 42:57 单板公园梗概47:00 圈内知名赛事 X Games49:33 把滑雪作为生活方式的人是如何做到的？ 52:45 新手装备选购指南1:08:26 老炮如何看待三亿人上冰雪？ 1:10:40 给想学滑雪的朋友们一些建议 1:14:10 北京及北方雪场推荐 1:17:38 如何定义雪好？1:20:12 外滑建议
欢迎收听【暂停一下 Take a Break】本期是2022年的第一期节目，时至年关，总是免不了回顾过去、展望未来。本期嘉宾是一对双胞胎姐妹。姐姐叫芳，妹妹叫园。在主播Miya眼中，这两位都是内在世界极其丰富，并且充满生命能量的个体。她们的日常生活充满了各类有趣的体验、深入的思考、丰盈的情绪，以及对世界的热爱。Miya带着强烈的好奇心，想要知道过去一年两位过的如何，又有哪些思考，于是与两位开启了本期对话。P.s. 本期信息密度较大，语速较快，如有需要建议自行降速哦～|| 本期Reference ||《心灵奇旅》彼特·道格特 导《进击的日本地方刊物》影山裕树《流动的丰盈——一个小区的日常景观》徐前进《牛啤经——精酿啤酒终极宝典》银海《人间便利店》村田沙耶香《碧曲口述2008-2016》《51摊》51人&李俊峰《埃舍尔街的红色邮筒》园子温 导《我是你的人》玛丽亚·施拉德 导《四重奏》土井裕泰 导《伦敦生活》哈利·布拉德比尔 导不要写你自己不要夹在不同世界之间写你自己，要起来反抗多重意义，信任泪痕并学会生活。——摘自 《死亡赋格》保罗·策兰|| 本期BGM ||Episode 33 - She Her Her HersHey There Lonely Girl - 山下達郎|| 时间轴 ||嘉宾自我介绍和关于名字的趣事 1:12一句话概括自己的2021 4:24姐姐：大起大落后躺平的一年 5:08“格子间工人”：虚无但不内耗 6:35找工作，首先拼心态 8:05从“出轨”到回归社会 9:53神奇的时间力量13:20妹妹：意义匮乏与打破重组 15:09自我系统需要在输出的过程中梳理 16:50争做一块充满弹性的海绵 21:42有了“一件事”之后一切都有了意义 23:45创造自己的路 25:14Miya 2021最难忘的瞬间竟然与嘉宾有关 26:35与痛苦和孤独相处是人生常态 32:03啤酒和飞盘的快乐 33:41必须活在爱里的人 35:54“重新看到具体的人”是生命中的一簇烟花 39:08真正与社区居民交朋友 42:43市井民生文化的精彩演绎——东来顺 46:08充分鼓励“一手生活” 47:48 “永远的遗憾” 51:28在一个巨大问题面前，个人的努力渺小到让人绝望 52:30回归日常的小事，反而带来意义感 57:53Every minutes counts 59:282021年影响到自己的作品推荐 1:00:57地方刊物的灵感来源 1:01:12外表社科，实则意识流的年度之书 1:03:23beer is the new fur 1:05:01“在你怀疑的社会里，认为自己正常时，那就需要反思你自己了” 1:09:21去生活，去受伤，去碰壁 1:13:00真的30而已吗？ 1:14:29表达是一种自我赋权 1:17:28不要怕从头再来 1:19:26新年愿望分享时间 1:20:28插播！常听常新的《伦敦生活》片段 1:22:55保罗·策兰与当下时代的互通性1:24:54成为“温和革命者” 1:26:33关于 树 1:27:59女性力量传递时刻 1:29:47
欢迎收听【暂停一下 Take a Break】本期是主播Miya的个人solo年终总结。要说系统总结也算不上，简要地和大家分享一些感悟吧。非常简短，适宜收听 :p 最后祝大家2022新年快乐，被好运眷顾！P.s. vol.3因为某些原因无法上线，想要收听的朋友可以私信Miya|| 本期Reference ||《心灵奇旅》彼特·道格特 导|| 本期BGM ||My Lover Lies Under - Cherry Ghost New Boy - 朴树
欢迎收听【暂停一下 Take a Break】本期节目录制于2021年10月10日，正巧是第30个世界精神卫生日。它是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association, WPA）于1992年发起，旨在提升整体社会对精神卫生重要性和迫切性的认识、普及精神卫生知识和对精神发育障碍疾病的研究认识。刚巧主播Miya和两位嘉宾@小关和@小鹿都是非常关注自我体验和内在世界的人类，于是乎有了本期节目的探讨。Now, welcome to join us...|| 本期Reference ||《心理学与生活》理查德·格里格，菲利普·津巴多《把自己作为方法》项飙，吴琦|| 本期BGM ||僕が死のうと思ったのは - 中島美嘉
