还有不到20天就要过年了。好的传统要保留，前两年我们的过年送什么特辑还蛮受欢迎的，今年我们又来给大家出主意了。本期节目我们分别会推荐适合阖家观看的电影，例如老戏骨聚齐的中国家庭年度撕头花大戏《过年》、适合过年期间阅读并且读完留给爸妈继续阅读的书籍《繁花》，以及送礼、娱乐（如大号扑克牌）设施采购指南，希望能够为大家提供一些灵感。【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎添加小助手微信Disruptaging2021加入听友群，或发送邮件到Disrupt-aging@outlook.com与我们探讨各种商务合作的可能。感谢小宇宙平台上线了打赏功能，让我们有机会被大家“撒钱”，感谢大家的支持，让我们可以“做大做强”。从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
关于养老，要不要去养老院、要不要支持爸妈或送长辈去养老院，是中年人绕不开的难题。事实上，很多人所谈论的“养老院”却是一个基于“传说”想象的机构——或极差或特权。养老的选择之于个人、家庭都是重大的决策。正因深知如此，我们才更希望借助节目在大家做出决策以前，提供尽可能多的、客观的参考信息。这一期，我们终于请到了合适的嘉宾。她参与了很多不同类型、不同规模养老机构的筹建和投资运营，今天我们就听她来说说养老机构的前世今生，并由此出发，理解未来。
又是一年考研季，在考研大军里，既有年轻的应届生也有许多希望通过读书寻找新机会、新生活方式的资深职场人。中年职场人回校读书，是否能够帮助他们摆脱职场瓶颈？校内学习与校外持续学习分别适合谁？以及，中年人究竟如何看待自己才能幸福？这一期，我们有幸与北京师范大学工商管理学院教授、博士生导师、B站大V——钱婧老师畅谈，听她真诚的分享自己的观点与箴言。
过去三个月，我们与播客节目《摆烂生活》的整理师们完成了「人生整理地图」主题展并进行了线上线下的活动。通过观众们对陈展陈的反馈以及我们在沙龙活动中收到的参与者的讨论，我们发现大家对于物品有着深厚的感情：物品承载着大家对生活的理解，对物品的取舍往往透露着许多人生信息。所以这一期我们想聊一聊各自的长情之物。以及，如果连尚且年轻的我们都如此难舍旧物，那么，当我们想要替父母淘汰“老古董“时，是否能够多一些理解？【时间轴】02:26为什么说断舍离要趁早，活得越久越难06:46何为长情之物？物品如何承载我们的长情记忆20:12人到中年，取舍权衡之间价值观会发生改变么？22:53当爸妈家成为我们的仓库，那些被他们小心保存下的物品里透露着哪些讯息？26:05我们应当如何理解父母家中的长情/累赘之物43：07 我们应当如何看待和整理数字记忆；当事人离世后，数字记忆应当如何被处理？1:01:00 站在整个人生的维度，看待物品、取舍物品的心态或许会更加清晰和豁然
双十一来临，大家免不了被商家和商品夹击裹挟。坦诚的讲，我讨厌【集中满足被刺激出的需求】。开店以来，我愈发觉得，商品很多，但好产品很少。而让好产品被有需要的人看到、理解、买到、用到，更是难上加难的事儿。在中老年产品领域，尤其如此。这一期，我们就和两位既是产品设计师又是老板的朋友聊了聊他们眼中的中老年产品市场。如果你对他们倾情投入设计的产品感兴趣，欢迎点击下方链接了解选购，他们为听友准备了特别优惠。【时间轴】2:22 为什么不想说自己的产品是中老年产品5:33 可能每个产品设计师背后都有一个有需求的妈妈和无数未被满足的需求12:34好设计是如何诞生的？回到问题本身，用最简单直接的方式，解决最复杂难解的问题16:06为什么老年人拒绝使用中老年产品24:17服务品质生活的中老年产品为什么这么少27:43好产品被看见，需要代际沟通打破信息差37:48做好产品设计师难，做个坚持理想的好老板更难43:16银发消费不必类比母婴消费，该发生的迟早会发生，做好产品才是正经事儿：要好看，要好用，要买得起，要全世界的老人都用上【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎大家收听、留言与我们互动，每一句体会、每一则分享、每一封邮件对于我们而言都十分珍贵，欢迎添加小助手微信Disruptaging2021入群讨论，正式往来欢迎写信到：Disrupt-aging@outlook.com，也欢迎前往我们的微信公众号通过当期“喜欢作者”为默默耕耘的我们打赏。从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看
照护有意义么？如果有，那么送家人去养老机构是不是不孝？如果没有，那么送家人去养老机构是不是最优解？最近我们注意到有许多老龄议题的图书出版，我们也很好奇，这些书是否能够回答大家关于养老、照护的疑虑，或者读完后让我们有所启发。我和大葱葱从各自的兴趣出发，分配了读书任务：我负责《谁住进了养老院》，大葱葱负责《不情愿的照护》。本期，我们除了介绍两本书的主要内容，也会分享我们读书后的发现，并将我们思考的问题在节目中进行讨论。欢迎留言告诉我们你的观点。值得与卧床家人尝试的30件事1）一同读书（有一些共同的爱好、话题会让照护的时间更加好过）读给他们听/让他们读2） 一同看电影、电视3） 一同猜谜（数独、猜字、猜谜、拼图），你会惊异于他们大脑思维之敏捷灵活4） 帮他们给朋友、家人写信5） 记下他们的秘制食谱6） 帮他们在窗口方向营造景观（比如在窗外放置鸟食、猫食盘）让家人可以聆听鸟的声音、看到猫猫狗狗小松鼠等活泼又自然的状态7） 一同观看综艺节目8） 打扮他们（给他们做头发、做指甲/手部按摩/精油按摩、秀丽胡须，你会惊异于这种高级需求被满足所带给他们的愉悦感）9） 翻看老相册（和ta聊一聊老照片背后的人和事）还可以自欧一些记录、文字说明10）邀请你的/ta的朋友来坐坐聊一聊，不要觉得家里有病人别人就唯恐避之不及，朋友还是朋友11）让他们讲讲自己最引以为傲的回忆12）一起折纸（纸飞机、剪纸手工）13）让孙辈们表演个节目14）播放老唱片15）和远方的朋友视频通话16）给他们做个局部身体按摩，用有香气的手霜按摩可能会给彼此带来意想不到的好心情17）让他们在牌局中赢你18）可以用粘土捏橡皮泥-陶土作品19）玩桌上游戏20）教他们打电子游戏21）给他们播放他们最喜欢的有声书、听播客22）让他们教你织补23）帮他们写回忆录（可以分发给家人朋友）24）一起学习一门新的语言；如果家人的表达能力受限的话也可以学习写/文字25）一起写故事/写小说26）互相讲故事27）找一些庆祝的理由28）画画，玩我画你猜的游戏29）找到一些废物重新再利用、重新再创作30）重新整理家，整理、收纳、软装、硬装
妈妈，可能是我们最熟悉也最陌生的人。在成为母亲以前，她首先是谁？当镜头对准妈妈，镜头外的儿女会有什么新的观察？当妈妈拿起镜头，成为故事的讲述者，她又将如何审视当下、过去和未来的自己？【妈妈拍片吧】电影工作坊是由草场地工作站在疫情期间发起的周末线上放映「母亲影展」衍生而来，由本期节目的两位嘉宾丑娃、王凯发起。当8位本是被拍摄对象的母亲，在纪录片导演子女们的帮助下经过20多次的线上工作坊活动，创作出属于自己的作品，他们不仅通过这场艺术创作彼此重新认识，更作为母亲有了迟到的人生表达和自我探究。希望听完本期的节目，大家能够感受到真实记录的力量，并且能够受到两对嘉宾母女、母子的鼓舞，添加小助手微信Disruptaging2021报名参与我们的工作坊系列活动中来。给妈妈也给自己一个重新认识“她”的机会。【时间轴】4:00 妈妈电影工作坊的缘起：让妈妈拿起摄像机，说自己想说的话11:14 四位导演探究母子、母女、自我的影展作品简介《瘾》、《罗生门》《我也爱你》《快乐小药》15:48 内敛的妈妈如何拿起镜头成为导演？每个妈妈的表达欲都等待着被挖掘、被打开20:47 为什么说启动家庭纪录片是一件值得尝试的事：当我们想念，当我想和你有更直接的对话26:12 当妈妈成为掌握镜头的讲述者，儿女是否透过妈妈的作品看到了新的她36:13 为什么我们都对母亲有深深的愧疚感，两代人对妈妈的愧疚是否不同41:00 参加妈妈拍片吧电影工作坊让母女/母子关系更平等了么？45:58 我们热情的呼吁大家动员自己的妈妈拿起手机、相机，成为讲述自己故事的纪录片导演：因为一个爱好，找到同行的朋友，也找到自己【相关信息】母亲影展2022策展单元概念篇剪辑mp.weixin.qq.com《我也爱你》，作者梁丑娃：www.bilibili.com【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎添加小助手微信Disruptaging2021加入听友群，或发送邮件到Disrupt-aging@outlook.com与我们探讨各种商务合作的可能。也欢迎来北京的线下空间「谷河豆」作客（周三店休，建议到店前与小助手联络，小红书淘宝同名）。从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
本期节目由【中年延长线】与腾讯【解法Solution】栏目共同制作播出。我们将以声音的形式陪伴大家探访一家位于北京的认知症照护机构——康语轩。第一次参观，我们就发现了这里从物理环境到人文环境的不同寻常，以及惊人的成就：实现了中、重度认知症人士零卧床、零束缚、零尿不湿，并且拥有相对自由、由价值的生活。因此，我们也希望大家能够抛开对养老机构，特别是认知症照护机构的固有印象，通过声音的形式，去沉浸式的感受“得了认知症也可以好好生活”的可能性。假如，你的身边有被认知症困扰的朋友和家人，或许你愿意把这期节目和康语轩推荐给他们。如果，听完这期内容，你想要亲眼到这里看一看，也欢迎留言告诉我们。金老师在康语轩的实践让我相信：到机构，并不一定是迫不得已，而有可能，是更好的选择。欢迎留言或者添加小助手微信Disruptaging2021报名，我们将在不影响机构内已入住老人生活的前提下为大家协调一次集体参观体验。PS:针对本期探访我们还制作了一期视频内容，欢迎大家前往小�书�谷河豆观看【时间轴】1:50 布恩吉他：得了认知症也可以作为主动的演奏者享受音乐带来的快乐6:20 得了认知症的我，心里、身体里依然有个应当被看到的“我”10:43认知症专业照护机构如何为认知症人士和家属构建一个有选择的家18:53 认知症照护的瑞典模式——从集中照护到单元式照护，如何从福祉三原则出发解决问题24:17 从人在东京的教授到北京郊区的认知症专业照护机构院长，金博士哪里来的决心？31:45 成就一家科学运转的认知症照护机构，究竟难在哪：天时地利人和，凑不齐也要实现34:20 为什么要坚持尽最大的努力实现认知症老人拥有零卧床、零尿不湿的生活37:13 认知症照护机构是为中重度老人提供生活的选择，然而，当社会支撑体系有限时，面临着更高的风险需要家属评估选择39:28 养老从业人员应当具备怎样的素质才可持续？45:08 家人需要哪些支持才能实现认知症老人的全人生活57:11在海马记忆工坊，认知症人士依然可以是创造价值的纳税人1：08：15返程观后感花絮【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎添加小助手微信Disruptaging2021加入听友群，或发送邮件到Disrupt-aging@outlook.com与我们探讨商务合作的可能性。也欢迎来北京的线下空间《谷河豆》（周三店休，建议到店前与小助手联络）作客！从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
有了问题，你会找谁？你可曾想到，会被年龄相差30+的人治愈？你可曾想到，同住一个社区，能得到的支持远比想象多？【代际问答大交换】工具包已经在中年延长线淘宝店、小红书同步上线，欢迎大家在淘宝、小红书搜索-「谷河豆」店铺（【淘宝】https://m.tb.cn/h.5VUUqw5?tk=EcLody92709 CZ0001 「代际问答大交换工具包养老文化空间调研桌面卡牌游戏」点击链接直接打开 或者 淘宝搜索直接打开）或通过下方⬇️二维码购买。我们特别推荐在社区、机构或者在工作中需要开展中老年活动的个人和组织购买，相信这个小工具能够帮助大家在各类活动中成功吸引到不同代际的关注，成功完成调研、破冰、街采、温和见解交换。【时间轴】2:44 代际问答活动是无心插柳的成果，当老人成为社区营造的主题8:32 老年人vs年青人，谁来启发谁？12:01 社区之于居住其中的居民，是怎样的空间？15:20 打破刻板印象的“老”阿姨们——可能她们一直这样生活，而错的是我们35:14 居住在社区中的老年人可能才是社区营造的核心41:13 如何与同社区老人彼此走近47:00 为什么要做代际沟通？【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎添加小助手微信Disruptaging2021加入听友群，或发送邮件到Disrupt-aging@outlook.com与我们探讨商务合作的可能性。也欢迎来北京的线下空间《谷河豆》（周三店休，建议到店前与小助手联络）作客！从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
从毕业到想念，从怀念读书时光到终于重返校园，究竟要走过多远？曾经，提到开学，我们有许多怨念；但未来的某一天，我们可能会因为重返校园辗转反侧、兴奋幸福到夜不能寐。长寿时代，我们的规则不再是规则的【读书-工作-退休】三段式，而更可能是【读书-工作-再读书-新方向-灵活工作-完全退休】的多段式人生。那么，如何为每一段人生找到激励自己的方向，一起来听听本期嘉宾怎么说。【时间轴】4:06 重返校园的体感——被幸福包围，纯净又美好8:25 成年后返回学校读书的7大理由：1） 升职加薪2）改换赛道/职业路径3） 创业4） 在线学习让学习成本降低5） 弥补年轻时的遗憾6） 财富自由，时间自由，填补空白7） 成为自己/家人的骄傲12:06 如何挑选适合自己的终身教育学习项目：有学位vs无学位，线上vs线下19:22 大龄返校读书的优势劣势23:59 重回校园是否有身体心理的不适应——累了能摸鱼么？26:23 如何进行时间管理：学业、工作、生活、家庭责任29:06 伴随着新一届大学生入学，新一届空巢父母如何找到人生下半场的燃点35:15 绘画的疗愈力量42:52自我与家人，在协调中平衡【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎添加小助手微信Disruptaging2021加入听友群，或发送邮件到Disrupt-aging@outlook.com与我们探讨商务合作的可能性。也欢迎来北京的线下空间《谷河豆》（周三店休，建议到店前与小助手联络）作客！从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
人到中年，一个典型现象是跑医院的频次增加。导致这一现象的原因，有时候是中年人自己，有时候是中年人的父母。看病，即便是虚惊一场，终归需要投入大量时间、精力，而陪父母、公婆、岳父母看病，则会让此事的难度系数陡增。那么，如何更高效的就医、和医生有效沟通、合理利用线上线下/私立公立/社区三甲的医疗资源、既接受医学的局限又合理追求效果，十分重要。刚好，我们读到了《医生，你在想什么》一书，感觉对回答上面这些问题都很有帮助。因此，也推荐给大家。【时间轴】3:40 看病/尤其是疑难杂症如何选医院选医生6:40 过度医疗，有时候是一个巴掌拍不响14:23 究竟什么是医生思维20:26 如何看待二诊，必要与不必要26:15 如何高效看病，不再排队3小时看病1分钟36:50 自己看病vs带父母看病的区别【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎添加小助手微信Disruptaging2021加入听友群，或发送邮件到Disrupt-aging@outlook.com与我们探讨商务合作的可能性。也欢迎来北京的线下空间《谷河豆》（周三店休，建议到店前与小助手联络）作客！从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
一直以来，我们都非常好奇，究竟是怎样一群可爱的人，在过去的2年时间里持续关注我们的节目、陪伴我们一路成长。终于，上个月我们在线下空间第一次与听友们双向奔赴，也首次尝试多位嘉宾现场录制，无论是节目形式的创新尝试，还是真挚坦诚的内容，希望大家喜欢。也期待，在未来，能和你在声音、在店里碰撞相见！【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎添加小助手微信Disruptaging2021加入听友群，或发送邮件到Disrupt-aging@outlook.com与我们探讨商务合作的可能性。也欢迎来北京的线下空间《谷河豆》（建议到店前与小助手联络）作客！从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
人人都知爱情美好，美好到为一切平凡镀上柔光；但，只有历经时间，才知爱情深重，「我爱你」三个字掷地有声。电影「我爱你」上映，我们本着团建的心认真完成了观影。电影是否值得顶着40度的高温到电影院观看，我们可能很难用一两句话回答，但如果你因为身边太多“始于美好，终成唏嘘”的爱情迷茫、失望，我想，这部电影，让我们有机会看到、理解还有这样的爱情——至死不渝。本期内容不长，欢迎留言告诉我们你的观影感受，分享你眼中的爱和爱情故事。【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎添加小助手微信Disruptaging2021加入听友群，或发送邮件到Disrupt-aging@outlook.com与我们探讨商务合作的可能性。也欢迎来北京的线下空间《谷河豆》（建议到店前与小助手联络）作客！从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
本期是一次串台节目。我们和播客节目《摆烂生活》的主播们一同：从生活整理和其他收纳整理的区别出发，延展探讨了生活整理之于每个人，尤其是中年、老年不同人生状态的帮助和意义。对于节目中他们所提到的诸多观点：人到中年，应当重新审视生活，精简物品的过程也是精简思绪的过程；做老龄整理的目的不仅仅是井井有条，而是为了帮助老年人延长独立、自理的时间；从退休、独居到候鸟式居住、与子女同住，从生前断舍离到遗物整理，对于生活状态可能迎来多次改变的中老年人来说，生活整理更加必要和有价值。如果，你也好奇——生活整理是如何成为一次重新理解自己、理解生活乃至生命的机会，相信本期内容会让你欢喜。【时间轴】4:20 什么是生活整理，生活整理师如何工作9:55 生活整理如何服务不同居住状态、不同人生阶段的个体和家庭21:24 中老年人接受老龄整理的破局点——不浪费、有选择、被尊重、要好用34:02 要想遗物整理变容易，不妨从生前整理入手46:07 倘若子女想为父母安排“老年房”整理或整套生活整理，需要考虑哪些因素才可能顺利实施？54:04 生活整理，整理生活【相关信息】1.二手流通方式捐赠渠道：飞蚂蚁售卖渠道：闲鱼、多抓鱼北京-线下二手公益渠道：众爱慈善商店2.影视作品推荐电视剧《Move to Heaven我是遗物整理师》电视剧《我的家里空无一物》纪录片《无法停止：停不下来的囤积狂 Can't Stop, Won't Stop: Hoarding》3.书籍推荐《物尽其用：老百姓的当代艺术》4.摆烂生活团队原创内容播客：《老龄整理与适老化改造：别想扔掉父母攒的塑料袋》文章：《老龄整理 | 循序渐进的适老化改造》文章：《物尽其用 | 体会物品「流通」的快乐》【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎添加小助手微信Disruptaging2021加入听友群，或发送邮件到Disrupt-aging@outlook.com与我们探讨商务合作的可能性。也欢迎来北京的线下空间《谷河豆》作客（建议到店前与小助手联络）从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
大家常说“人老先老腿”，那么，腿的邻居又过得如何？为什么好像年纪大了脚更容易肿？为什么曾经合适的鞋忽然就不对了？年纪大了难道就要为了舒适舍弃美观？当新一代中年人与衰老初相逢，是否会有新品牌理解、服务他们的细分需求？本期，带着这些问题，我们向来自鞋履品牌响午的嘉宾Harriet细究请教了一番。希望听完，可以大家能够获得一些“足”够舒适的知识。此外，父亲节将至，嘉宾还为中年延长线的听友独家开放了父亲节福利：扫描下方海报二维码下单除了享受父亲节全网最低价外，还可以获赠暖心袜。主播们已经给爸妈都安排过了，欢迎你也试试看。【关于我们】《中年延长线》是一档提前“遇见”人生下半程生活状态、致力于“晚点投降”的播客节目。目前除线上内容外，主创们将业务延伸到了线下。欢迎到我们的线下空间——位于北京首创郎园station的【谷河豆】和我们闲聊/商务。我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎添加小助手微信Disruptaging2021加入听友群，或发送邮件到Disrupt-aging@outlook.com与洽谈商务。从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
在母婴店的偶然观察，让我们心生疑问：生命就像轮回，孩子、老人，存在诸多共性，为什么市场上给孩子的产品那么多，给老人的产品那么少？都说银发消费是下一个母婴市场，蕴含万亿商机，那么，行业春天究竟什么时候能来？泛银发产品看似鸡肋，究竟是研发能力问题还是态度问题？消费需求与产品供给，究竟是鸡生蛋还是蛋生鸡？上述问题，我们也不知道答案，就是有感而发想问问。如果你也关心，你也好奇，欢迎和我们聊聊。此外，希望借本期内容呼吁优质产品毛遂自荐与主创们联系。或许，我们可以在【中年延长线】的线下空间【谷河豆】搞点事情，携手走入中老年消费市场的春天。【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎添加小助手微信Disruptaging2021加入听友群，或发送邮件到Disrupt-aging@outlook.com与我们探讨商务合作的可能性。也欢迎来北京的线下空间《谷河豆》与我们聊天！感谢小宇宙平台上线了打赏功能，让我们有机会被大家“撒钱”，感谢大家的支持，让我们可以“做大做强”。从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
未来，会有更适合我们的养老方式么？当我们的父母和我们经历不同的老年阶段，从需要日常采买的协助、需要偶尔代替异地居住的子女去看看父母，到每日若干小时的生活照料、长期失能失智照料等不同程度的帮助时，除了7*24小时住家保姆，除了直接住到“社会福利保障性质的养老院、福利院“或者排队”动辄百万的养老地产“，还有哪些选择?这一期我们就请到了一位在美国运营养老机构同时哈佛商学院在读的嘉宾Sally。听她谈谈对于美国养老行业的观察和对中国未来解决方案的观点，相信听完本期，大家都会像主播们一样从Sally的运动员精神中受到巨大的鼓舞。【关于我们】《中年延长线》是一档提前“遇见”人生下半程生活状态、致力于“晚点投降”的播客节目。目前除线上内容外，主创们将业务延伸到了线下。欢迎到我们的线下空间——位于北京首创郎园station的【谷河豆】和我们闲聊/商务。我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎添加小助手微信Disruptaging2021加入听友群，或发送邮件到Disrupt-aging@outlook.com与洽谈商务。从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
本期嘉宾阵容声势浩大，他们是——粤港澳 大湾区 青少年公益创投联合行动-养老小组的成员们。这一联合行动是由深圳市社会公益基金会联合多家组织机构，为促进大湾区青少年参与社会实践、提升公益认知而发起的公益项目。成员们呢将通过一段时间的线上学习，选定研究主题，在暑期开展实地调研，最终形成研究成果。如果说我们这些准中年人对于部分“养老”相关的挑战已经有了体感，那么，对于离“老年”尚有距离、说“我老了“对于他们来说真的只是”调侃“的青年人来说，如何看待衰老与老年？如何与老人共情、理解老年群体的需求？作为所谓“社会人口老龄化结构”的背负者，他们对于延迟退休、赡养压力又有怎样的观点？不妨跟随本期内容，走进当代青年人眼中的老年世界。【时间轴】4:21 在青年人眼中，究竟谁是中年人？谁是老年人？11:31 是什么样的契机让这群青年人开始关注老年群体相关的议题15:52 养老，是否是探讨老年议题是的唯一关键词24:18 有关老龄群体的刻板印象和需求理解如何影响服务资源的设计33:01 不能理解老年的需求可能是适老产品开发和消费发展的最大障碍40:47 青年人们希望探究的养老议题【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎添加小助手微信Disruptaging2021加入听友群，或发送邮件到Disrupt-aging@outlook.com与我们联系，你的声音对我们而言十分重要。从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
在之前的节目中，我们提到过一项正在全国试点的政策——长期照护/护理保险（又称基本照护保险）。听说它能够为丧失日常生活自理能力的失能、半失能老人、残障人士提供护理服务、承担护理费用之后，大家都很感兴趣。继而也产生了更多的问题：例如：这个保险多少钱？在哪儿买？买哪家？一周能上门服务多久、几次？谁来服务？服务内容品质如何......那么，这一期我们就为大家请来了在首批长期护理保险试点城市担任定点服务机构负责人的小叶子姐姐来详细的说一说——从申请到服务，从服务对象、家属到服务人员、服务机构，长期护理保险的每一环、每个相关方都是如何运转的。虽然目前长期护理保险还处于试点阶段，但对于大家来说，这是一项继五险一金之后，可能成为六险一金的一项社会保险。了解这一保险对应的保障功能对于未来某一刻，在面对家庭照护难题时，可能存在哪些可依赖的社会服务资源，无疑是必要的。
清明前，我和大聪聪为彼此写了一篇悼词。这次活人鲜有的体验，似乎让我们在这万物生长之时，愈发理解生活与生命的清洁而明净。为了引领大家进入情绪，本期片头是由大聪聪弹唱自录制的。祝大家清明安好。【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎添加小助手微信Disruptaging2021加入听友群，或发送邮件到Disrupt-aging@outlook.com与我们联系，你的声音对我们而言十分重要。从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
前不久，一则19岁青年被诊断患有阿尔兹海默病的新闻引发了一众恐慌。虽然专家已经澄清早发是罕见情况，65岁以后才比较需要担心；但专家们同时也表示——精神压力过大、过度疲劳、社交不足等都是造成脑健康问题的关键原因。作为全身耗氧量第一的器官，如何保障大脑的健康应当是“抗衰”的重中之重。那么，如果说身体健康可以通过锻炼、营养、生活习惯达成，脑健康是否也有清晰的法则可以遵循？清晰的法则可以遵循？本期，我们有幸邀请到毕业于约翰斯霍普金斯大学的神经科学与教育创新学者焦典老师探讨“中年人”如何为脑抗衰。学术上，焦老师是欧洲神经科学协会联盟、国际行为学和神经遗传协会等多个国际学术组织成员与期刊编委；实践上，多年教育头部企业首席战略顾问、教育机构高管以及类脑智能、神经可塑性等领域的产品开发经验，无不为本期内容的科学性、实操性提供了保障。【时间轴】04:43 大脑衰老的基本规律 10:20 有利于脑健康的行为 14:28风很大的冥想究竟有什么科学依据 21:37已经出现衰退的大脑是否存在逆龄的可能24:18针对中年、老年群体的有效健脑活动 28:09无糖饮料请少喝！！！ 32:12吃什么有利于脑健康【参考信息】 1. 内容链接 《重塑学习：元认知潜能的聚变与升维》-焦典著-电子工业出版社《职场升级｜场景学习法》www.ximalaya.com2.脑健康与锻炼的关系图解【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎添加小助手微信Disruptaging2021加入听友群，或发送邮件到Disrupt-aging@outlook.com与我们联系，你的声音对我们而言十分重要。从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
前段时间有听友到访北京首创.朗园station的时候看到《中年延长线》的名字赫然印在某装修围挡外，发照片到听友群询问。这一期，我们就来坦白一下成为小商贩的心路历程。本期内容涉及为什么开店、这将是一家怎样的店、截至目前遇到的困难以及对未来的期待。PS《中年延长线》将继续作为一档独立的节目进行内容分享，请大家放心收听。谷河豆在北京首创.朗园station A7-N1(中央车站旁边)，欢迎各位可爱的听友来店里和我们say hi！真心期待见到大家！【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎大家收听留言与我们互动，这对我们十分珍贵。欢迎添加小助手微信Disruptaging2021入群讨论，也欢迎前往我们的微信公众号通过当期“喜欢作者”为默默耕耘的我们打赏。正式联系请致信：Disrupt-aging@outlook.com从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
立春以后，天气愈发暖和，是时候开启春游模式了。说到外出活动，公园是常见的目的地。从小区内的绿化、街心花园再到大型的综合公园、郊野公园，看似有很多的选择，但事实上，不同年龄、不同身体情况、生活习惯以及不同家庭结构都会影响我们的选择。如果说公园对于习惯了室内活动的人来说是偶尔造访的目的地，那么对于中老年人来说，公园可能扮演着更重要的角色。这一期，我们就从自己的观察体会出发，结合老年群体的特点聊一聊公园是如何影响老年人的身心健康和在地老化的生活质量，并由此出发展开探讨全年龄段友好的理想公园可能是什么样子。【本期要点】04：26 为什么说公园可及性影响生活质量12：57 不同城市公园特色，以北京、深圳为例20：49 为什么说公园之于老年人尤其重要：公园是老人健身、社交、自我实现的重要场所，是老年人避免社会老化的重要媒介26:00 老人尤其是高龄老人对公园设施的要求：方向性及可辨识性，照明设施、辅具友好、服务设施，动静相宜的活动机会、与自然接触的感官体验、可独处亦可自由交流的设计，避免跌倒、起身与坐下均舒适安全，无障碍通行、方便照护者喘息的场所等30：44 公园应当作为在地老化的重要参考决策因素【相关信息】1.电影、纪录片《人民公园》《纪实72小时：上野公园，盛开的樱花》《纽约的一个雨天》《人生访客》2.书籍《我高龄 我要到公园玩》《去公园和野外》【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎大家收听留言与我们互动，这对我们十分珍贵。欢迎添加小助手微信Disruptaging2021入群讨论，也欢迎前往我们的微信公众号通过当期“喜欢作者”为默默耕耘的我们打赏。正式联系请致信：Disrupt-aging@outlook.com从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
坐拥两只不满三岁的幼崽，主创倩倩常感叹：过去三年，自己和先生的工作、生活能够正常运转，离不开爸妈公婆身体力行的帮助和支持。但同时，她也在一次次的家庭会议中被迫磨炼、成长。事实上，祖父母、外祖父母参与到孙辈的养育中，在古今中外都十分普遍，这样的现象究竟如何影响和作用于三代人的心理？作为子女，如何冷静的理解自己不希望自己的子女“重蹈覆辙”的反叛心理？作为父母，如何更客观的看待“隔代养育”这一任务。这一期，我们就和一位非常适合这一主题的嘉宾来探讨。本期嘉宾小荷目前正在纽约攻读心理学博士学位，研究方向是女性（女性家庭角色、职业发展等），同时她自己的临床执业则以青少年儿童为主。关于本期内容，相信能够给出相对专业和客观的参考信息。希望本期内容能够激发起大家唠家常的热情，期待大家留言分享自家的烦心事儿和生活智慧。【时间轴】4:45 原生家庭的问题是否具有遗传效应16:19 两代人通过养育重新审视、修复、升华原有关系也大有可能18:25 隔代养育对于祖父母/外祖父母等长辈心理健康的影响25:48 异地参与隔代养育任务长辈们所面对的常见困境及上述问题对所养育儿童心理健康状态的影响32:20 育儿规则如何界限分明42:00 一个家庭中各成员在育儿工作中的平均投入时长统计，母亲外承担最多育儿工作的是（外）祖母44:00女性在家庭角色中所面临的照护困境48:01 如何向上建立成熟的亲子关系50:59 如何看待隔代养育中的粗糙美，创造祖孙间的美好时光【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎大家收听留言与我们互动，这对我们十分珍贵。欢迎添加小助手微信Disruptaging2021入群讨论，也欢迎前往我们的微信公众号通过当期“喜欢作者”为默默耕耘的我们打赏。正式联系请致信：Disrupt-aging@outlook.com从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
轲爷的奶奶在几天前因为大面积脑梗并发肺部感染去世了。因此，我们想用一期节目，用讲述纪念逝去的故人。同时，农历年三十的除夕夜、初三一直是传统祭拜的日子，相信大家也和我们一样，想念那些曾经给了我们许多许多温暖的人，希望这期节目，能够让我们彼此温暖。如果有个直达天堂的电梯，很想告诉ta：我很好，也很想念你......【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎大家收听留言与我们互动，这对我们十分珍贵。欢迎添加小助手微信Disruptaging2021入群讨论，也欢迎前往我们的微信公众号通过当期“喜欢作者”为默默耕耘的我们打赏。正式联系请致信：Disrupt-aging@outlook.com从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
新年在即，又到了为今年回家送什么搓手的时候。去年，我们给大家出了些贴近生活的主意，今年，我们邀请到了珠宝设计师兼珠宝行老板，跟大家聊聊如何选珠宝能够——花最不冤枉的钱“显大又显好”，讨得婆婆、妈妈、丈母娘的欢心。同时，也帮大家理一理如何识破珠宝行业的层层套路，买得清楚明白。【时间轴】2:55 年纪不同选购珠宝的偏好5:00 给长辈选购珠宝需要考虑哪些因素8:36 什么品类和款式的珠宝送长辈一般不出错16:50 选珠宝如何选才能显大显好21:57 红蓝宝五件套为什么妈妈们人手一套23:55 为什么宝石别贪便宜坚持“当地买”28:25 哪些鉴定证书相对权威值得信任40:51 定制珠宝是普通人能考虑的送礼选择么46:42 珠宝知识学习注意事项【相关证书】【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎大家收听留言与我们互动，这对我们十分珍贵。欢迎添加小助手微信Disruptaging2021入群讨论，也欢迎前往我们的微信公众号通过当期“喜欢作者”为默默耕耘的我们打赏。正式联系请致信：Disrupt-aging@outlook.com从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
做这档节目快两年了，虽然很努力的传递积极老龄化的理念和方法，关于老年，大家还是有许许多多的焦虑。我们也理解，毕竟我们自己也从未停止寻求科学破解焦虑、偏见、恐惧的解决方案。在大家的焦虑中，有一个问题关注度很高：无论是否有家人，当我失能失智，谁来保障我的选择真实反映我的意愿，或者更进一步是说——谁来保障我的尊严？面对这样的诉求，是否有什么社会化的手段解决呢？事实上，在2021年1月1日最新颁布生效的民法典中，已经给出了一定的解决方案——意定监护。这一期，我们有幸请到兰州大学法学院的俞教授，来展开阐释这一法律名词背后的社会意义。愿大家的人生在任何情况下、任何生命阶段都可以在法律的保障下有选择、有尊严。【时间轴】04：55 除了个人，组织机构也可以成为意定监护人09：30 意定监护人需要行使哪些义务责任13：28 意定监护的具体执行以意定监护协议为准，而意定监护协议内容通常极个性化18：28 意定监护生效时间22：35 意定监护人生效流程以及执行过程中的注意事项30：35 什么人什么时候会考虑使用意定监护36：05 意定监护，不只是老年人需要考虑40：38 意定监护人无法依照协议履行职责时，如何保障委托人的意愿和权力【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎大家收听、留言与我们互动，每一句体会、每一则分享、每一封邮件对于我们而言都十分珍贵，欢迎添加小助手微信Disruptaging2021入群讨论，正式往来欢迎写信到：Disrupt-aging@outlook.com，也欢迎前往我们的微信公众号通过当期“喜欢作者”为默默耕耘的我们打赏。从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
我们都曾年轻，因此，稍加努力我们大多能够体会童年、青春的心境，甚至，颇向往之。但，我们都缺少老去的经验，变老的智慧常常要在一番摸爬滚打之后才能参透一二。疫情三年，有诸多不幸与遗憾，而提前经历变老的细节，或许是为数不多的意外收获：不能自由流动的生活，像极了活动范围受到限制的高龄老人；感染后身体的衰弱无力，让身体常年健康的我们有机会学习与疼痛共处；被迫与家人禁锢在一处，是一次思考“理想居住模式”的绝佳契机……疫情终将过去，我们与父母、自己的老年迟早会相遇，不如像我们一样提前计划，找到属于自己的生活方式。【时间轴】01：27 三“阳”开泰的症状04：12 感染后，我们感受到的困难一：重新审视居住环境09：01 感染后，我们感受到的困难二：被照护、照护、自我照护20：01 疫情期间感受到的作为老年人的种种不便28：48 远程照护的可能性36：36 谁是老年人39：00 那些我们应当提前掌握的父母基本信息【相关信息】1.能够服务老年生活的智能手段用药提醒app血糖检测仪GPS定位设备智能手表远程问诊2.远程照护参考方案1）提前规划应急方案与父母提前讨论如果在自己不在身边的情况下，有哪些社会资源、当地亲友、商业服务（所购买的商业保险包含了哪些增值健康服务）可以使用2）资源储备-注意与父母所在社区、物业、当地的亲友、自己老家当地的朋友保持联系-掌握小区物业提供哪些服务，值班人员电话，如有可能可以有意识的与物业搞好关系特殊情况照应服务-了解当地的医疗服务资源情况，回家时走访、掌握2-3家居家服务/家政服务公司联系方式3）成为父母的一站式养老管家-要清楚梳理和记录父母疾病、服药情况、禁忌症，每次返回家中时整理父母医疗档案，并拍照留存重要信息-为父母选择1-2家在线问诊平台并教会他们使用4） 借助远程科技深入他们的生活-在家中重要动线，卧室、卫浴、厨房安装跌到警报红外监测装置，如果父母跌到可以触发手机app警告-智能水壶可以远程了解到父母饮水量-向他们介绍用药提醒app（icare，my therapy等）-引入GPS定位设备、智能手表-保持联系，除了手机，还有一些平板设备可以实现远程监控、视频连线、娱乐、播放天气等功能备注：引入智能设备前还是需要与父母进行充分沟通，不能因为他们老了就觉得他们不应当拥有自主决定权【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎大家收听、留言与我们互动，每一句体会、每一则分享、每一封邮件对于我们而言都十分珍贵，欢迎添加小助手微信Disruptaging2021入群讨论，正式往来欢迎写信到：Disrupt-aging@outlook.com，也欢迎前往我们的微信公众号通过当期“喜欢作者”为默默耕耘的我们打赏。从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
席勒说：“只有当人游戏时，他才是完全的人。”游戏，可以说是人生的基本需要。又是一年一度世界杯，我们作为球迷家属、球迷挂件、间歇性凑热闹的伪球迷展开了关于如何健康、安全观看世界杯的讨论。我们发现，原来，看不看世界杯，说小了是一种娱乐，是个人生活方式的选择；说大了是父辈们赌上自尊的坚持，是对完整自我的坚决捍卫，更关乎他们如何看待世界。我们的节目始终都在强调一个人的老年是青年、中年的自我延续。成功、幸福、健康的老年是尽可能按照自己的意愿选择生活的方式。你和父母有什么关于世界杯的有趣回忆？或者，对于如何看待本期讨论的主题，欢迎留言和我们讨论。【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎大家收听、留言与我们互动，每一句体会、每一则分享、每一封邮件对于我们而言都十分珍贵，欢迎添加小助手微信Disruptaging2021入群讨论，正式往来欢迎写信到：Disrupt-aging@outlook.com，也欢迎前往我们的微信公众号通过当期“喜欢作者”为默默耕耘的我们打赏。从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
2020 年 12 月 12 日，坂本龙一在东京的演播室里，向正在经历新冠疫情的世界举办了一场没有观众的钢琴独奏音乐会，为向混乱中的听众“尽可能送上一点声援”。今年，坂本龙一宣布，将在2022年12 月 11 日面向全球“直播”一场钢琴独奏音乐会。本场演奏会由罹患癌症多年又再次经历复发的坂本龙一提前录制、精心编选完成。录制时，坂本龙一每天仅能演奏几曲。他说：" 我已经没有足够的体力来举办现场音乐会了。或许是我最后一次以这种形式进行演奏。"生命短暂，而艺术长存。一个人可能被遗忘，而艺术可能成为集体的记忆流传永恒。12月11日，让我们一同倾听这位音乐家带给我们的治愈吧。毕竟，音乐是可以让人撑过苦难的。【时间轴】02：15 关于坂本龙一的最初印象09：18 生死面前，人人平等。我们是大自然的一部分，我们的身体亦然。生命，意味着从自然中来，回到自然中去13：11 当生命有限，你的遗憾会是什么呢？17：49 当治疗成为生命的全部，如何让生活继续，延续人生意义、继续创造价值32：09 面对有限生命，或许难免悲观思考，但也可以乐观行事【相关信息】纪录片1）2017《坂本龙一：终曲》2）十三邀《坂本龙一》3）后藤繁雄《坂本龙一是谁》本期音乐All BY 坂本龙一片花《Energy flow》插曲1《Merry Chrismas Mr. Lawrence》插曲2《Be a superman》片尾《Rain》【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线。欢迎大家收听、留言与我们互动，每一句体会、每一则分享、每一封邮件对于我们而言都十分珍贵，欢迎添加小助手微信Disruptaging2021入群讨论，正式往来欢迎写信到：Disrupt-aging@outlook.com，也欢迎前往我们的微信公众号通过当期“喜欢作者”为默默耕耘的我们打赏。从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。
