本期节目是阿力时隔许久回归频道！这次找Echo聊一聊她最近完成的百公里越野跑，本期节目中你将会听到：04:20 妈妈是最早的长距离启蒙人，带echo暴走去吃肯德基18:35 越野和马拉松，哪个更好玩儿32:20 拉肚子、用大哭止疼，echo在富士山的故事43:59 奔跑是为了再次感受到简单的快乐54:22 echo在越野跑里找到了自己的韧性63:51 P人变J人，越野跑备赛期里的挑战78:20 跑完百公里的echo在梦中教人卧推81:32 百公里完赛之后陷入短暂的空虚88:12 继续跑下去！祝echo安全快乐地越跑越远！【背景音乐】林二汶 - Meow Meow MeowTake Five - Minoru MuraokaMaria McKee - If Love Is a Red DressThe Czars - Black is the ColourNujabes - Aruarian DanceHeart of Gold - Neil YoungSolitude - 坂本龙一出海部 - 一日入秋David Bowie - Life On MarsErik Satie - Gymnopédie No.1Kate Bush - Running Up That HillJohn Lennon - ImagineMappleZS - 水瓶座Radiohead - Black Star巴奈 太平洋的风【关于阿唔一口】感谢大家的收听。希望朋友们可以订阅我们的频道，支持阿唔一口。欢迎朋友们在评论区或者邮箱 awuyikou2023@163.com 留言。也欢迎大家向我们的邮箱投稿，说出你们想要听到的播客主题！
阿唔一口迎来了第一个女嘉宾, 我的10年好友Nico。【本期大纲】1. 30岁女性在大众意义上意味着什么？应该成为什么样子？2. 30岁对你和我意味着什么？3. 和20多岁的时候相比，来说一下对方发生了哪些变化4. 在20岁-30岁之间，我们经历了什么？在哪些节点或者具体事件，觉得自己长大了。5. 在迈进30岁这扇大门，之后对于接下来的10年，有没有一些想象，规划，或者期待的样子。【你可能会听到】05:30 大众意义对于女性30岁的要求是外在的09:48 30岁到达了一个宽广的平台,可以freestyle一下19:46 nico变得更会玩儿了23:54 在坎昆, 因为大家没有去蹦迪, echo生气28:24 这几年变得更像对方, 于是我们在中点相遇了30:20 20岁多的恋爱经历, 让我觉得爱情是一个复杂且需要很多努力的课题33:20 健康的关系不应该是为了彼此牺牲, 而是追求一种平衡38:02 不把期待放在别人身上, 会有非常自由的时刻41:11 nico通过观察分析身边人的状态,来做出判断; echo是去体验, 试错, 再做出判断56:10 离职之后,有大把时间做想做的事情, 是蛮奢侈和幸运的1:05:40 40岁希望有一个孩子,可以自己选择一个亲人1:06:39 40岁希望有个小农场, 想要养羊,养马,养鸭子1:11:01 期待未来会对单身母亲更加友好1:15:00 下一站我们可以去哪里旅行【本期主播】Nico—Echo的10年好友Echo—播客 阿唔一口 主播【背景音乐】这次的背景音乐都是来自女性艺术家Olivia Dean Dive9m88 Nine Head Hinano八仙饭店 吞吐Salyu グライドLucy EYEs邵夷贝 未来俱乐部【关于阿唔一口】阿唔一口在网易云、小宇宙、apple podcast、微信公众号多平台发布。希望朋友们可以订阅我们的频道，支持阿唔一口。欢迎朋友们在评论区或者邮箱 awuyikou2023@163.com 留言。也欢迎大家向我们的邮箱投稿，说出你们想要听到的播客主题！
Hello大家好，这里是阿唔一口，我是Echo。这期是我的单口。也是我2024年末最后一个项目。它来自于我2024年每一天的日记，366天一天不差。当然我从我几万字的日记里，抽露出了一些些可以播的只言片语，组成了这期播客。其实做这期之前，我在想会不会这样的呈现显得有些自我或者自恋。或者说，这样的比较个人的内容，是否会显得幼稚和学生气。于是一直抱着试试的心态，我阅读了所有的日记，过滤选择了文本，再把它们都录了音。录音的时候就感觉蛮美妙的，一是很享受自己的劳动成果，毕竟写日记是我2024年除了跑步、做饭、健身之外，另一个坚持下来的习惯。二是还蛮感叹自己状态的变化和流动的。低气压低能量伤心生病的一月二月，频繁倒霉受伤的一直踩香蕉皮的三月，赶着去各地比赛的四月，有些奔波和受伤的五月，在非洲大陆的六月，有人离开有人进入的七月，训练很苦却集中绽放的八月，跃跃欲试然后出发的九月，成为背包客的十月，开始稳定规律生活的十一月，状态变化难以捉摸的12月。好像每一个变化都有点令我意想不到，但是把这些星星点点的日子连起来，它就还蛮自然和流畅的。去了富士山、乞力马扎罗、环勃朗峰。认识了不同国家游荡的年轻人。也以各种奇怪的方式受伤。也在这些经验之中，慢慢摸索出了一些方法。好像慢慢变得靠谱了一些。今年四月开始不再上班，在社会时钟之外折腾一番之后，慢慢尝试去以自由职业做一些东西，虽然没有想象中的顺利和轻松，但是没闲着，也是走在进步的路上。感谢所有出现在这些日记里的人，因为你们的参与，让我的2024流光溢彩，蓬荜生辉。祝大家新年快乐。03:42 一月09:15 二月14:38 三月20:31 四月26:57 五月33:18 六月40:04 七月46:30 八月52:56 九月58:44 十月1:05:15 十一月1:11:17 十二月背景音乐: aqua-坂本龙一
【本期大纲】1. 整个非洲行程的概述：地点，项目， 以及花销2. 在出发之前做的准备和攻略3. 对于非洲的刻板印象，以及如何打破刻板印象4. 聊聊爬非洲最高峰， 看乞力马扎罗的雪5. 聊聊动物大迁徙，和火烈鸟的香气【你可能会听到】02:44 整趟行程一共花了多少钱04:30 出发之前的准备和攻略13:05 刻板印象之非洲是一个很大的国家22:17 戒断手机和社交媒体32:35 非洲葬礼的体验，和对于来世的信仰39:15 乞力马扎罗是echo人生中第一座雪山42:02 3人团队居然需要12个服务人员49:47 echo最爱吃的是： 用花生酱拌万物57:18 大草原上最臭的动物是?61:19 大象离群会按照自己的步调去吃草65:11 非洲人的颜色搭配非常的妙68:16 现代人的生活越来越像楚门的世界71:52 洒脱裸辞背后的一些午夜梦回【Echo的非洲四部曲】马达加斯加视频毛里求斯视频乞力马扎罗视频动物大迁徙视频【本期主播】啊伟—播客 三不逢四 主播Echo—播客 阿唔一口 主播【背景音乐】Ziggy Marley JamboBossa Nova Bossa Du Nord巴奈 太平洋的风铃木重子 Colors Of The WindJosé González Heartbeats【关于三不逢四】「三不逢四」是一档“不严肃、不拘束、不装腔”的播客节目，秉持着享受当下，及时行乐的态度去看待人生。畅聊当下热点、社会议题、旅行趣事、个人成长、或者一些搞钱经验。希望陪伴你度过那些无聊的闲暇时光，也希望和你产生更加深度的链接，一起探索人生的边际～【关于阿唔一口】阿唔一口在网易云、小宇宙、apple podcast、微信公众号多平台发布。希望朋友们可以订阅我们的频道，支持阿唔一口。欢迎朋友们在评论区或者邮箱 awuyikou2023@163.com 留言。也欢迎大家向我们的邮箱投稿，说出你们想要听到的播客主题！
【本期大纲】1. 老了之后会长什么样？2. 你将如何度过老年生活中的一天？3. 老了以后哪些地方会比年轻的时候更好了？4. 老年生活中的最大问题会是什么？5. 设计老年生活过程中的特殊感受?6. 哪些老年人生的部分是我们不愿意面对的？【我们的老年自画像】【你可能会听到】04:05 echo的老年自画像看起来像是40岁。08:44 阿力的老年自画像有点帅过头了。20:39 60岁的阿力将会是一个咏春拳大师，并且会在大理开一个小酒馆。26:18 60岁的echo会在厄瓜多尔拥有一个农场，是一个独立插画师。36:50 老了之后不会那么在意他人的眼光了。39:28 心境更平和，性格更温柔了。46:58 我们的爱好会一直陪伴我们到老58:19 老了之后的精力不如年轻好，而且不会有很多的新点子了。68:32现在接受不了的事情，也许老了就接受了。73:40 画老年自画像时有刻意美化自己。76:14 自画像里的回眸，像是打破了第四堵墙。83:36 死亡不再是抽象和浪漫的，而是成为了一个不愿意面对的问题。90:01无法接受身边的人先我们而去。90:49 不愿让别人见证自己逐渐失能的过程。95:30 在经历苦难之后，是否还能做原来的自己。【本期主播】阿力—大理力老厨老板Echo—厄瓜多尔农场主【背景音乐】多田葵 さすらいのCowboy坂本龙一 Aqua， SolitudeNeil Young Heart of GoldEddie Higgins As Time Goes ByDave Brubeck The city is cryingBossa Nova Bossa Du Nord巴奈 太平洋的风【关于阿唔一口】感谢大家的收听。阿唔一口在网易云、小宇宙、微信公众号多平台发布。希望朋友们可以订阅我们的频道，支持阿唔一口。欢迎朋友们在评论区或者邮箱 awuyikou2023@163.com 留言。也欢迎大家向我们的邮箱投稿，说出你们想要听到的播客主题！
【本期大纲】1. 关于分手这件事。2. “霍乱时期”与“爱情”3. 爱情中的滤镜与真实形象4. 分手后的自我探索和疗愈5. What is love?【你可能会听到】02:40 分手是很荒谬的05:47 当时我们不同的阶段状态。12:48 我们的感情在当下被决定、被终结19:04 我们对“分手”天真的想象21:34 疫情之后的关系崩塌28:57 在困难时期，我们抱成一团30:49 人的潜意识里在和平中寻求冲突36:29 相遇的浪漫，在感情中多了一层滤镜43:16 滤镜消失后对方的真实形象54:00 朋友在分手之后，是特别重要的56:50 分手之后，情绪自愈能力快速成长01:09:40 什么是无条件的爱？01:14:04 万事万物终会结束01:17:10 现代人的“爱”是“神”的变体01:22:45 爱不需要语言，爱就是不可说01:25:10 播客对我们来说是一个机会【本期主播】阿力——哲学系在读生Echo——平面设计师【背景音乐】Sufjan Stevens - Mystery of Love/ Visions of GideonNujabes - Aruarian DanceMapple ZS - 水瓶座FKJ - Ylang YlangSharman Rock - Hanabi左小祖咒 - 爱情的枪Deca joins - 夏夜晚风Sarah Blasko - Seems Like Old Times细野晴臣 - close to you / I love how you love me落日飞车 - 我是一只鱼竹内まりや - Plastic Love麗美 - A Winter Story/Flow in The WindYo Yo Ma - Dinner NocturneAdonis - Ulay oh罗大佑 - 恋曲1980Nestor Tomassini - El Choclo周云蓬,小河与寻谣计划 - 不会说话的爱情Episode 33 - She Her Her Hers爱情的解药- 毛子晴【关于阿唔一口】感谢大家的收听。阿唔一口在网易云、小宇宙、微信公众号多平台发布。希望朋友们可以订阅我们的频道，支持阿唔一口。欢迎朋友们在评论区或者邮箱 awuyikou2023@163.com 留言。也欢迎大家向我们的邮箱投稿，说出你们想要听到的播客主题！
【本期大纲】1. 为什么说爱好这个主题？2. “玩”与“工作”间，爱好在哪里？3. 爱好与潜藏的心理需求4. 爱好如何塑造人？5. 爱好是否会伤害人？6. 如何寻找新的爱好？【你可能会听到】2:30 这个周末我们做了啥？09:07 “玩”和爱好的差别13:32 工作中的不确定性让我在生活中感到挫败14:30 爱好可以被选择，工作则不能16:00工作不够“纯粹”17:00 童年也曾梦想把爱好变做职业18:34有爱好做为支点，生活会更加稳固21:28 全情投入，才能获得乐趣27:10 echo喜欢有过程感的事情29:10 阿力喜欢刺激和挑战37:01 2022年用每日2秒的随机片段去记录生活42:20 你是谁？取决于你做什么事46:20 爱好既是标签，也能塑造性格和能力50:50 过度过劳，爱好也会对我们产生伤害53:00 瘾，让我们对于一件事情丧失选择的能力56:00 极限运动是一种好的爱好吗？57:20 爱一件事不是为它而死，而是为它而活59:30 发掘新爱好的方法是，try everything！【背景音乐】2Cellos-Despacito9m88-Aim HighAlex Fox-Guitar on FireNestor Tomassini-El ChocloNestor Tomassini-Palomita BlancaQuadro Nuevo-Allez,glissez!Nujabes-Spiritual StateUgress-Undead Funeral March万能青年旅店-山雀【关于阿唔一口】感谢大家的收听。阿唔一口在网易云、小宇宙、微信公众号多平台发布。希望朋友们可以订阅我们的频道，支持阿唔一口。欢迎朋友们在评论区或者邮箱 awuyikou2023@163.com 留言。也欢迎大家向我们的邮箱投稿，说出你们想要听到的播客主题！
亲爱的朋友：你好，这里是“阿唔一口”。最近你还好吗？2022年是动荡的、起伏的一年。这一年里，我们都曾害怕期待明天，也都曾对当下感到过失望。这一年对很多人来说是一场大雨，但即使这场大雨再猛烈，如今它也已经在我们身后。在这已经过去的日子里，有位老朋友问我：“是不是过去的生活更好？”如今雨过天晴，当失望也成为过去，这个问题依然盘旋在心中。我们将从这个问题出发，去回顾过去的一年，回顾更久更久的以前，也回顾生活本身。朋友，如果你最近一切都好，我们想听到你的回答。“过去的生活是不是真的更好？“【你可能会听到】4:20 唯一坚信的，是现在的我更好了。5:00 时代节奏更快，物质条件更好，但人们不一定更幸福了。08:15 如果把对过去的滤镜拿来看现在?14:44 人活着就是好事。18:15 这一年差点跌倒，又用奇怪的姿势站起来，最后发现走的更稳了。21:00 对未来生活信心的恢复依然任重道远。22:34 比起这个问题本身，更好奇为什么要问这个问题?24:48 信息化时代对老人来说是新鲜且便利的。28:17 在户外路上的每一步都不是多余和无意义的。29:48 如果一直在生活中回头，一定会撞到墙。32:18 生活是混杂的，不是只有甜才是美好的36:09 以前的生活像是一场梦。梦醒时分我感叹现在真好。39:05 印象中的生活，是和一堆人共同在一段时间里重复地做一件事。【本期主播】阿力——哲学系在读生Echo——平面设计师【特别感谢】感谢我们15位可爱的参访嘉宾。感谢你们真诚的发言【关于阿唔一口】感谢大家的收听。阿唔一口在网易云、小宇宙、微信公众号多平台发布。希望朋友们可以订阅我们的频道，支持阿唔一口。欢迎朋友们在评论区或者邮箱 awuyikou2023@163.com 留言。也欢迎大家向我们的邮箱投稿，说出你们想要听到的播客主题！
【本期大纲】1. 我们为什么要做播客？2.曾经的“正式对谈”经历3.什么是“正式对谈”：身份平等、开放度、全神贯注、感性与理性4.图像时代下、网络时代、娱乐时代下的对谈5.我们该怎么去谈话？在生活中搭建“正式对谈”【你可能会听到】1:44 我们为什么要一起做一档播客6:32 阿力第一次“正式对谈”的体验14:05 正式对谈需要身份平等15:36 辩论和正式对谈的区别20:32 平等也体现在话语权中22:20 开会和正式对谈的区别24:20 谈话双方需要足够开放32:15 正式对谈是及时反馈的双向沟通35:58 全神贯注在谈话本身36:56 正式对谈中的理性与感性45:54 弗洛姆：客观的对立面是自恋50:16 过度依赖图像导致语言退化58:20 娱乐文化使我们远离严肃对谈60:55 网络词汇导致语言同质化64:42 快餐知识导致观点同质化72:16 去主动寻找、搭建正式对谈的场景【本期主播】阿力——哲学系在读生Echo——社会人设计师【本期音乐】Queen - Another One Bites the DustJack Radics - No MatterMadeleine Peyroux - Flambee MontalbaneseAmedeo Tommasi - Magic WaltzNestor Tomassini - Palomita BlancaKurosuke - TapestryBossa Nova - Bossa Du NordMiss D.D - What A Difference A Day MadeKaren Souza - CreepThe Shanghai Restoration Project,张乐 - Can't Get Your Love黑裙子 - HollywoodCraig Ruhnke - Ooh BabyScott Bradlee’s Postmodern Jukebox,Haley Reinhart - Habitssid - Wild World出海部-风平静海出海部-对不起做梦大王Nujabes - Aruarian DanceNujabes - sanctuary shipKurosuke-Little JoyDavid Bowie-Heroes (1999 Remastered Version)Pink Floyd-Another Brick In The Wall【关于阿唔一口】感谢大家的收听。阿唔一口在网易云、小宇宙、微信公众号多平台发布。希望朋友们可以订阅我们的频道，支持阿唔一口。欢迎朋友们在评论区或者邮箱 awuyikou2023@163.com 留言。也欢迎大家向我们的邮箱投稿，说出你们想要听到的播客主题！
【本期大纲】1. 独自旅行究竟是否是值得的？2. 旅行是对现实问题的逃避吗？3. 对旅行有过哪些幻想？4. 旅行中我们做过哪些事情？遇到过那些特别的人？5. 在旅行中的创作和突破。6. 独自旅行时是怎样的一种个人状态？7. 旅行后自我认知的改变。【你可能会听到】2：00 旅行概述——骑行美国vs穷游环华8：00 是否出发不仅是一个功利问题，也是私人问题12：25 人是一个套娃，逃避并不可耻15：20 独自旅行是一出自导自演的大戏22：45 18岁的世界掺杂着幻想和现实26：00 “向死而生”是一种天真的浪漫33：10 从听故事的人变成讲故事的人36：40 西安大哥——永远在路上49：25 费城的艺术拼贴老爷爷55：10 魔幻之外是孤独和虚无65：30 如果把旅行变成生活73：50 路上的故事是只属于我们自己的财富78：55 旅行会在不断的对话和反思中重新被认识【本期主播】阿力——哲学系在读生Echo——社会人设计师【本期音乐】Dave Brubeck ——Kathy’s Walts、Take Five、The city is crying、Three To Get Ready、Toki’s Theme from CBS-TV、Tokyo TrafficMario M——DaydreamNujabes,Shing02——Luv(sic)Part 3(Instrument)Robe Simonsen——Escaping DinnerJohn Lennon——Stand by me齐豫——橄榄树Button Down Brass——TequilaEugene The Dream——Spongebob RemixCocteau Twins——Sea, Swallow MeJonathan Richman——The Modern LoversMother Mother——Burning pileTash Sultana——Greed【关于阿唔一口】感谢大家的收听。希望朋友们可以订阅我们的频道，支持阿唔一口。欢迎朋友们在评论区或者邮箱 awuyikou2023@163.com 留言。也欢迎大家向我们的邮箱投稿，说出你们想要听到的播客主题！
