本期内容「卫生巾为何总是被黑色塑料袋包裹？」「月经羞耻背后隐藏着多少代际创伤？」「当展览成为发声媒介，能否撕掉性别议题的禁忌标签？」从超市货架到社会谣言，女性身体始终在隐秘角落承受污名化叙事，跨时代的集体创伤仍在进行时。策展人伊听用四年时间将过期货品转化为新叙事的载体，她的全国巡展《百分百妇女》正在叩问现实：当卫生巾刺绣遇见公共空间，个体叙事能否重构社会认知？问题还未有确切答案，但能见到的是，六千包捐赠卫生巾正流向大凉山女孩的背包，成就了女性互助的佳话样本。本期嘉宾伊听，百分百妇女巡展策展人收听指南01:35 子宫词条消失事件：网络审查与健康科普的博弈05:33 卫生巾行业起底：被忽视的女性声音10:04 黑色塑料袋隐喻：两性共谋的月经羞耻13:42 内衣设计演化史：建立在男性凝视基础上的产品设计理念20:00 女性污名化：女性的厌女情节和男性的厌女情节25:19 校园暴力纪实：妇科病污名如何摧毁童年28:18 创作疗愈：那些留在展签上的女性絮语33:00 蒲公英的约定：一颗小心苗的全国接力推荐展览与著作百分百妇女全国巡展（重庆站：10.15-12.14）《不羞耻的性教育》（巡展合作科普读物）《从卫生巾到节育环》玛蒂尔德•拉雷尔，法国著名历史学家关于我们重庆作为自带女性力量的城市，一直不乏在各个领域有突出创造力的女性。女友创造局正是由两位拥有多重身份（创业者，媒体人，心理咨询师，策展人，商业多面手）的重庆女性发起，她们以跨界视野，致力于开启关于女性的深度公共对话。我们期待在一次次真实长谈中，相互滋养，彼此照耀，共同探索女性生命的多重面向与创造力潜能。您可以在小宇宙、荔枝FM、B站等平台关注我们。欢迎留言评论，我们珍视所有反馈。文案：刘星剪辑：小朱
本期内容「成功是否只是社会规训的谎言？」「城市的高楼如何切割了风的形状？」「当语言成为枷锁，我们如何找回与自然的原始对话？」这是一场跨越12小时时差的浪漫对谈。彝族作家扎十一惹用《我是寨子里长大的女孩》剖开云南深山的生命肌理：那些与狗狗分享屋檐的童年，用牛颈滑草坡的野趣，被老鹰叼走小鸡的生存博弈。当城市秩序撞上山寨野性，两种文明如何在现代性裂缝中共生？这部荣获豆瓣高分的非虚构作品提供了一个新视角，也许真正的生存智慧，往往藏在自来水未达之地。正是山野的生命力支撑起了内心的房间，可以抵御人生各种糟糕的境遇。本期嘉宾扎十一惹，花腰彝族，作家图为身着花腰彝族民族服饰的小扎（作家本人提供）收听指南02:41 小扎的名字：与自然节气和植物共生的小扎08:42 追逐语言：六岁学汉语的认知重构15:03 城市休克：被现代科技阻断的野生直觉20:58 彝汉双重视角：生命本源的表达与过度解构的虚无30:51 被教育出来的“成功”：成功伪命题的突围和自由叙事的展开40:47 寨子里的女人：靠生存能力，而不是靠性别说话的山野文化45:34 与动物的约定：下一本书的创作开启推荐作品扎十一惹，《我是寨子里长大的女孩》摄影：水渡关于我们重庆作为自带女性力量的城市，一直不乏在各个领域有突出创造力的女性。女友创造局正是由两位拥有多重身份（创业者，媒体人，心理咨询师，策展人，商业多面手）的重庆女性发起，她们以跨界视野，致力于开启关于女性的深度公共对话。我们期待在一次次真实长谈中，相互滋养，彼此照耀，共同探索女性生命的多重面向与创造力潜能。您可以在小宇宙、荔枝FM、B站等平台关注我们。欢迎留言评论，我们珍视所有反馈。文案：刘星剪辑：小朱
本期内容「当死亡不可避免时，我们如何重新定义生命的最后一程？」「在现代医学的极限面前，什么样的告别才能守护人的尊严？」「为什么善终需要成为一种需要学习和准备的能力？」在传统医疗观念中，死亡常被视为需要抵抗的敌人，而临终患者的意志却往往被忽视。从插管维持到安宁疗护，我们如何重新定义生命末期的质量？这种转变背后，是对医疗本质的深刻反思，更是对生命尊严的终极守护。当医疗无法挽回生命，什么才是最好的告别？为什么「善终」需要提前规划？当现代医学遇到生命极限时，「四道人生」如何帮助家庭实现真正的告别？本期节目中，心理咨询师暨安宁疗护进修实践者刘星与「女友创造局」出品人梅根，将分享北京清华长庚医院的安宁疗护实践，探讨死亡教育中的「自主选择」与「心灵抚慰」。图为 北京清华长庚医院安宁疗护病房走廊里的“生命长河”本期对话刘星，心理工作者、北京清华长庚医院安宁疗护进修学员梅根，「女友创造局」出品人收听指南03:12 死亡教育的社会缺失：为什么中国家庭难以直面生命终点05:28 四道人生的深层意义：道谢、道歉、道爱、道别如何重建临终关系07:15 医疗自主权的伦理困境：患者意愿与家属期待之间的艰难平衡09:40 清华长庚的实践探索：专业团队如何陪伴生命最后的旅程12:33 善终规划的现实意义：提前对话如何减少临终时刻的痛苦与遗憾14:17 家属心理支持的必要性：当爱意味着学会放手时的情感疗愈27:07赋予自己生命意义的重要性：艺术助力转身者留下自己的生命印记30:10 生命质量的重新定义：当治愈不再可能时，什么才是真正的医疗成功40:01 生命教育的更多可能性：全龄段对生命的理解还需要更多元的学习方式54:03 死亡教会我们的那些事：当我们直面死亡时，是在直面自己生命的意义推荐书籍路桂军，《见证生命，见证爱》阿图•葛文德，《最好的告别》上野千鹤子，《一个人最后的旅程》关于我们重庆作为自带女性力量的城市，一直不乏在各个领域有突出创造力的女性。女友创造局正是由两位拥有多重身份（创业者，媒体人，心理咨询师，策展人，商业多面手）的重庆女性发起，她们以跨界视野，致力于开启关于女性的深度公共对话。我们期待在一次次真实长谈中，相互滋养，彼此照耀，共同探索女性生命的多重面向与创造力潜能。您可以在小宇宙、荔枝FM、B站等平台关注我们。欢迎留言评论，我们珍视所有反馈。文案：刘星剪辑：小朱
本期内容「你会突然恐惧生命的终结吗？」「如果生命没有终点，你会更珍惜它吗？」「当戏剧游戏成为载体，能否承载那些未被表达的生命遗憾？」在回避死亡探讨的文化语境中，「死亡即兴」构建了独特的对话空间。创始人谭梦醒将即兴戏剧与临终关怀相结合，通过「遗体角色扮演」、「生前告别会」等创新形式，让参与者在安全场域探索生死议题。这场发生在女友创造局的对话揭示：那些被妥善安置的死亡焦虑，终将反哺出更饱满的生命力。正是生命的有限性，教会我们「向死而生」的智慧。本期对话嘉宾：谭梦醒，死亡即兴联合创始人、即兴戏剧培训师收听指南04:41：生命教育空白填补者：当死亡教育遇上即兴表演，传统缺失的创新解法08:20：家庭的死亡禁忌：能坦诚讨论死亡，竟是难得的人生福报17:20：安宁疗护的标杆：四道人生的日常化，转身者的最好道别20:00：遗体捐赠的震撼教育：母亲的前卫决定，是生命教育的另类范本26:36：骤降的哲学时刻：飞机失压时的那杯红酒，是「我活过」的生命宣言34:50：告别的新范式：健康人定制的十几场生前葬礼，向死而生的彩排43:34：当下的即兴体验：万事万物的彼此支持，能量交互关于我们重庆作为自带女性力量的城市，一直不乏在各个领域有突出创造力的女性。女友创造局正是由两位拥有多重身份（创业者，媒体人，心理咨询师，策展人，商业多面手）的重庆女性发起，她们以跨界视野，致力于开启关于女性的深度公共对话。我们期待在一次次真实长谈中，相互滋养，彼此照耀，共同探索女性生命的多重面向与创造力潜能。您可以在小宇宙、荔枝FM、B站等平台关注我们。欢迎留言评论，我们珍视所有反馈。文案：刘星剪辑：小朱
本期内容「你会在某个瞬间突然发现自己很像母亲吗？」 「为什么母女间的羁绊总是交织着爱与嫌恶？」 「当写作成为手术刀，能否解剖那些未被言明的家庭阴影？」 在传统研究视野中，母女关系长期处于失语状态，然而“妈妈”这个词来于生命源头，每个人都绕不开。马来西亚作家林雪虹用六年时间把母女关系的羁绊具象化，她在非虚构作品《林门郑氏》中无形地揭示了一个尖锐现实：那些妈妈未被疗愈的创伤，终将在女儿身上寻找出口。当非虚构写作遇见心理探索，个体叙事能否成为女性集体的解药？正因为作家本人及作品的真诚，这部由陈冲、贺淑芳、黎紫书、阿乙诚挚推荐的作品，激起了读者们的广泛共鸣，《林门郑氏》在8月的豆瓣新书榜上，强势登顶。本期对话发生在一書书店，雪虹在对谈中数度哽咽落泪。我想正是雪虹的勇敢、坦诚与慈悲，使得《林门郑氏》自然地从她的心里流淌出来，克制的笔力之下涌动着她对母亲深切饱满的情感。无论何时何地，我都愿意说：谢谢雪虹，用中文创作了这部真挚的作品，为无数沉默母亲的命运发声！谢谢世纪文景和一書书店对本次对谈的大力支持。本期对话 主持人：国家二级心理咨询师、播客出品人刘星嘉宾：林雪虹（《林门郑氏》作者） 收听指南 03:04 母女关系的复杂性：创作的起心动念，那些被忽视的情感纽带 10:36 冰箱贴隐喻：顺从背后的家庭阴影12:44 写作暂停：与癌细胞共处的创作寒冬 17:49 打破魔咒：从模仿母亲到找回自我 20:27 超我的审视：上帝视角的觉察与反思37:21 长女困境：经济独立与情感依赖的矛盾 44:43 写作的礼物：六年孤独终成自我治愈的力量 51:51 创伤认知：拆解中年危机的定时炸弹 55:23 六年沉淀：雪虹的自我觉察之路 60:22 饼干哲学：金钱、喜悦和好运推荐作家和作品林雪虹《林门郑氏》林雪虹，马来西亚人，现居天津。北京师范大学中国现当代文学硕士，博士肄业。短篇小说《普度玛央》曾获第十五届花踪文学奖小说评审奖。第三届单向街“水手计划”受资助者。《北京晚报》《星洲日报》《南方周末》专栏作家。文案：刘星摄影：水渡剪辑：小朱关于我们
本期内容「你的孩子问过让你尴尬的性问题吗？」「为什么网络充斥着性信息却缺乏性教育？」「性认知的扭曲和缺失如何影响着性别平权？」为什么社会对性话题的心态如此矛盾？捂着嘴不让聊的性话题却正是生命教育的源头。不知生命的来处，何以找到自我身份认同？何以建立好两性的合作关系？何以过好这三万天？在今天的节目中，性教育专家胡子老师与慧慧老师将从实务工作者的角度，解析当代中国性教育和性意识的困境与出路。本期对话主持人：刘星、Megan嘉宾：胡子老师（性教育老师、“保护豆豆”创始人）、慧慧（性教育老师、国家三级心理咨询师）收听指南05:28 缺失的青少年性教育：青少年炸裂的性认知 VS 家庭、学校和社会的避而不谈07:20 性的禁忌：环境对性科普的阉割10:34 性教育教育要领：从知识科普到生命价值观构建22:44 性压抑与自我认同：人格完整与性决策权失衡的困境27:50 性别刻板印象：女性身体被物化成服务客体的起因36:55 男性的情感困境：扭曲的性认知带来的孤岛般的亲密关系41:00 AI技术的情感代偿：现代亲密关系的悲哀与真实人际交往的消失49:29 性别平等的百年之路：经济参与权和政治赋权55:05 性对于生命的意义：性认知与生命观的关系提及概念和报告2025年6月11日，世界经济论坛发布了第19版全球性别差距报告（Global Gender Gap Report 2025），该报告对全球148个国家的性别平等状况进行了基准评估。该报告使用全球性别差距指数（Global Gender Gap Index）对各大地区和国家在四个关键维度上对当前性别平等状况及其变化进行评分，这四个维度分别是：经济参与机会、教育程度、健康与生存，以及政治赋权。中国排名第103名。其中经济参与机会排名51位，教育程度排名124位，健康与生存排名147位，政治赋权排名111位。此报告预测全球实现性别平等需要123年，其中东亚还需要179年。推荐书籍《从尿布到约会》作者黛布拉·哈夫纳，性教育专家，耶鲁大学公共卫生硕士《第二性》作者西蒙娜·德·波伏瓦，法国存在主义作家关于我们文案：刘星剪辑：小朱
本期内容一场以艺术为幌子的喜马拉雅山脉烟花秀刺痛了我们的神经，越来越多人开始反思这种傲慢的「不可持续」的代价。从用塑料瓶制作背包的企业，到在城市角落开辟菜园的植物学家，一场关于生态位与生命连接的觉醒正在蔓延。这种现象背后，是哲学家彼得·辛格在《动物解放》中提出的观点：道德的力量足以超越人类的私利，对其他生命的尊重正是人类自身生命的尊重。「你意识到人类在生态系统中的傲慢吗？」「你知道自然缺失症如何伤害我们的精神世界吗？」「在钢筋水泥的城市里，我们还能触摸自然的温度吗？」为什么我们一边沉迷便捷消费，一边渴望回归自然？当孩子患上「自然缺失症」，当成年人用线上社交补偿情感空洞，我们能否真正找到与地球共生的方式？在今天的节目中，植物学家润一与环保创业者娜小姐，将分享他们的可持续实践。本期对话嘉宾：润一（重庆植物学家）、娜小姐（UTC行家可持续项目负责人）收听指南03:09 从知到行的气口：唯情转动行为，羊妈妈的故事让她放弃吃羊肉05:03 未来消费时代：负责任的消费成为新趋势07:06 自然缺失症与网瘾：一场对情感和精神世界的集体剥削12:03 动物解放：反思人类傲慢的生命观，向最高良知与道德进化15:29 自然的治愈：从至暗时刻到内心平静的蜕变19:07 女性生态位反思：“完美照料者”在权力结构中遭遇的不平等带来的不可持续25:03 生命多样性：从种子绽放看人类行为启示28:34 看见生命：动保领袖知行合一的力量32:18 厨余的魔法：从垃圾到肥料的生态循环34:31 可持续生活妙招：小小举措的大大力量提及人物及概念彼得•辛格：澳大利亚著名道德哲学家，现代效用主义代表人物，全球动物解放（保护）运动的倡导者。辛格将物种歧视与种族歧视和性别歧视类比，提出人类对非人类动物的支配。珍·古道尔：英国生物学家、动物行为学家、人类学家和动物保育人士。主要致力于黑猩猩的野外研究，被誉为动物保护界行走的特雷莎修女。曾获联合国颁发的马丁·路德·金反暴力奖及和平大使称号。自然缺失症：(nature-deficit disorder)是由美国作家理查德·洛夫提出来的一种现象。现实生活中，人类与大自然割裂从而产生心理问题。生态女性主义：将女性主义与生态学结合起来的社会运动，强调女性与自然之间的紧密联系，批判父权制与人类为中心对女性和自然的双重压迫。推荐书籍《动物解放》，作者彼得•辛格，1975年出版的这本书标志了动物解放（保护）运动的开端。辛格将人道的对待动物的运动与女性和黑人平权运动相比。本书被誉为动物保护运动的圣经。关于我们文案：刘星剪辑：小朱
本期内容「当我直面痛苦时，那是生长的机会」「我演了死，但我活了过来」「对负面情绪，我抱以允许的态度」在这个追求高效育儿的时代，越来越多的母亲正在经历「灵魂失语症」。从凌晨五点的辅食准备到深夜的家长群消息，她们的时间被切割成无数碎片，却唯独没有留给自己的片段。这种现象被社会学家称为「母职空心化」——当女性把所有能量注入家庭系统时，自我正悄然蒸发。安娜的故事正是这代母亲的缩影，她在咨询师的沙发上觉醒，在即兴表演的舞台上重生。为什么我们总在扮演完美母亲时失去自己？当抑郁来临时，是哪些细微的觉察能撬动改变支点？心理学如何帮助女性重建被育儿焦虑摧毁的自信系统？本期节目记录了一位女性破茧成蝶的全过程，她将告诉我们：允许崩溃，才是真正的强大。本期嘉宾安娜，麻辣即兴联合创始人收听指南03:44 至暗时刻：抑郁三年的行尸走肉05:30 灵魂质问：「活成这样不如去死？」06:08 关键抉择：寻求专业心理支持的起点09:32 抑郁叩问：我为了什么而存在？14:46 命运转折：即兴表演的召唤时刻16:33 认知突破：打破自我的限制框架18:14 成长密码：痛苦中的蜕变契机21:19 舞台突破：死亡主题的即兴穿越25:23 数据洞察：女性直面痛苦的勇气28:46 心理治愈：即兴表演的魔法力量36:00 价值重构：全职妈妈的身份认同47:28 庆祝搞砸：直面羞愧激活内在自我52:05 当下力量：回归与自己的连接提及概念直心是道场：直心就是正直心和真诚心，与之相反的是弯曲的心，伪装的心，在我执和利益的驱使下充满机心用事，由此导致人格瓦解，人际的紧张摩擦，种种烦恼。积极心理学：起源于20世纪90年代，是心理学领域年轻的技术流派。其核心思想聚焦人类积极的心理品质、潜能开发和幸福感。艺术治疗：是一种将艺术创作形式融入到心理治疗的辅助技术流派。它的理论基础可以追溯到弗洛伊德的潜意识和荣格的集体无意识概念。实际应用于缓解心理压力，探索潜意识和自我潜能开发。关于我们文案：刘星剪辑：小朱
本期内容「为什么女性之间的联结能成为改变的力量？」在现代社会中，女性表达常被贴上「情绪化」或「激进」的标签，而公共讨论中的性别对立也愈发尖锐。从社交媒体到线下活动，女性如何在表达自我与建立共情之间找到平衡？这种现象背后，是女性对自我价值的探索，也是对传统话语体系的挑战。为什么女性需要更智慧的公共表达？在性别议题的讨论中，我们如何超越对立，建立真正的联结？在今天的节目中，公共策展人梁亮、跨界旅居实践者林溪与出品人刘星、Megan将从个人经历出发，探讨女性表达中的「慈悲」与「行动力」。本期嘉宾梁亮，「美好的书THE BOOK AND」公共艺术策展人林溪 ，跨界旅居实践者收听指南1:35 不温柔，世间对短发女性的刻板印象2:49 发型是我们的化妆品，也是内在精神自我的外在形象呈现4:30 逆着主流走的人生有格外的活法6:22 公共艺术策展如何成为女性的有效表达、温暖社会的路径?8:30 利他价值观如何驱动行动的达成?10:55 女性在去中心化、协同合作的路上勇敢探索与彼此成就16:44女性之间的人生剧本正在改写，从雌竞到互助20:03男孩们拒绝踏入的，性别符号鲜明的小红书公众语境21:22当代男孩们的心理纠缠，对母亲和对其他女性的认知割裂21:53 关于性骚扰，女性和男性的不同立场、不同体验带来的对话艰难以及心境失落24:33人的攻击性源于内心的匮乏感和对自我认知的缺失。真正自信的人如何回应世界反对的声音?32:15 有智慧的表达是构建健康语境的关键34:46 成熟的表达源于成熟的人格，人格的成熟需要放下性别刻板印象走向心性完整36:35 公众表达的多样性与价值观传递性38:54 女性需要学习表达情绪，而不是情绪化的表达。无意识的假设表达源于我们限制性的信念。43:13 集体无意识构建了语言和文字的运用，我们需要谨慎的觉察49:30 如何更好的有效表达，与他者建立慈悲的关系节目中提及的作品、人物和概念吉井忍《格外的活法》卡罗琳·克里亚多·佩雷斯 《看不见的女性》项飙《把自己做为方法》关于我们文案：刘星剪辑：小朱
本期内容「你的孩子在学校快乐吗？」「家长和老师真的在互相为难吗？」「为什么教育系统里没有人感到幸福？」在这个追求绩效的时代，教育体系正在经历前所未有的挑战。从学生抑郁率的攀升到教师的职业倦怠，从家长的过度干预到学校的指标压力，每个角色都在这个系统中艰难挣扎。这种现象源于教育学家提出的「教育异化」理论，当标准化绩优评估成为唯一准则，不仅压抑了孩子的个性发展，也让学习变成了痛苦的竞赛。为什么我们的教育系统让所有人精疲力尽？在分数至上的评价体系里，我们究竟牺牲了什么？通过改善家校沟通、接纳60分妈妈理念，能否重建健康的教育生态？为人父母是一场艰难的修行，被客观环境裹挟，还是反思找寻到代表自我主体性的人生观和价值观，都镜映在教育决策之中。在今天的节目中，艾斯岛教育机构负责人Sissi与前企业高管酸菜鱼将带来一线观察与实践智慧。本期嘉宾酸菜鱼：两个孩子的母亲/前世界500强高管Sissi：艾斯岛创新融合教育机构负责人收听指南01:17 开学季压力：学生抑郁焦虑的心理健康危机02:32 公立 or 私立：一场教育价值观匹配度的选择07:19 绩优主义 vs 机会平等：教育价值观的冲突与反思10:34 教师的自我革命：从成绩导向到看见每一个孩子13:53 规训的代价：狭隘价值观下自我“鞭策”的「职场牛马」预备役16:45 高校心理危机：什么样的原生家庭容易养出抑郁的人？22:11 放下对教师的滤镜：打工人视角下的家校平等沟通24:56 作业引发的默剧：家校沟通中的误解、“演戏”、沉默与彼此消耗29:24 父母的角色：做支持者，而非孩子问题的解决者31:07 跳出病态，回归常态：我是60分妈妈，你是不完美的小孩推荐书籍黄灯 《我的二本学生》维吉尼亚·萨提亚 《新家庭如何塑造人》关于我们重庆作为自带女性力量的城市，一直不乏在各个领域有突出创造力的女性。女友创造局正是由两位拥有多重身份（创业者，媒体人，心理咨询师，策展人，商业多面手）的重庆女性发起，她们以跨界视野，致力于开启关于女性的深度公共对话。我们期待在一次次真实长谈中，相互滋养，彼此照耀，共同探索女性生命的多重面向与创造力潜能。您可以在小宇宙、荔枝FM、B站等平台关注我们。欢迎留言评论，我们珍视所有反馈。文案：刘星剪辑：小朱
