大家好，《思想任意门》计划开启一个新的番外，做一个小小尝试，来分享我喜欢的文学作品和音乐剧。 在这一期特别番外里，我想和你聊聊三部音乐剧——《Hamilton》《Six》和《悲惨世界》。 《Hamilton》：年轻的移民如何用野心与才华书写自己的传奇？ 《Six》：亨利八世的六位王后，终于用歌声讲述属于她们的故事。 《悲惨世界》：在动荡与苦难中，人是否依然能选择善良与希望？这些音乐剧不仅仅是表演，它们让历史变得鲜活，也让我们在观剧时不断追问：关于梦想、关于身份、关于自由、关于爱与救赎。希望这期节目能带你从舞台走进历史，也从历史照见自己的人生。🎙️本期内容包括：part 1: 《Hamilton》05:27 《Hamilton》的历史背景：从十三个殖民地到美国独立7:38《My Shot》《Non-Stop》讲述halmilton的野心与勤奋10:11《Washington on Your Side》里的嫉妒与政治暗战12:09《Satisfied》中的“never satisfied”侧面刻画13:36《Say No to This》展现的婚外情与自我毁灭18:00《Cabinet Battle》用说唱还原内阁辩论的创意20:07《Who Lives, Who Dies, Who Tells Your Story》留下的余韵与思考22:05 创作者Lin-Manuel Miranda的多元背景23:10 《Hamilton》如何成为一种文化现象24:16 为什么用非白人演员饰演美国开国元勋part 2: 《six》 28:08 "Divorced, Beheaded, Died, Divorced, Beheaded, Survived “ 六位妻子的命运口诀 31:17《Six》的历史背景：亨利八世与六段婚姻 37:07 舞台创新：演唱会形式 + 流行女歌手风格 43:21 #Metoo: 女性视角的历史改写part 3: 《悲惨世界Les Misérables》 51:37 《悲惨世界》中的历史背景 54:22 冉阿让的苦役人生，沙威的信仰与执念，《I Dreamed a Dream》：芳汀的绝望 63:22《Castle on a Cloud》珂赛特的纯真幻想，《A Heart Full of Love》：年轻人的爱情悸动 01:06:33《Do You Hear the People Sing?》：自由的呐喊，失败后的哀歌，逝去灵魂的合唱💬 如果你喜欢这种音乐剧+文化解读的形式，欢迎点赞、转发，或者留言🎙️往期节目29. 对谈《螺旋下降》：一档播客如何从0到万粉？创作×运营×变现实录28. 离职，换城市，人生软重启27. 从跑步小白到人生首马，每一步都是跑向更清晰的人生目标26. solo trip｜当一个女人决定独自旅行25. 聊聊《纳瓦尔宝典》中的人生财富与投资哲学24. 一场哈佛毕业生演讲背后的集体投射
🎙️ 本期亮点｜播客从0到万粉的秘密本期我们邀请到知名播客《螺旋下降》的主理人，一起聊聊 如何从0开始做一档播客，并在内容的海洋中脱颖而出。无论你已经开播，还是正在构思第一期节目，这期都是一份播客创作者必听的深度参考指南。我们从做播客的动机聊起，细拆了设备、剪辑、选题、嘉宾、宣传和变现等关键环节，一步步还原播客从“兴趣表达”走向“稳定产出”的全过程。🎙️聊天的人Rachel｜目前坐标伦敦。热爱运动和旅行，科技大厂10+年升级打怪，目前正思考世界和自我。太子｜《螺旋下降》主播，目前试运营一档新播客《花果山下》🎙️时间轴01:39 万粉播客前三个月的订阅量猜猜多少？03:59: 我们为什么选择“声音”来表达，而不是视频或文字？09:37 播客能变现吗？真实数据和收入分布揭秘15:02 入门播客设备怎么选？远程录音如何保证音质？23:02 剪辑时最容易踩的坑和我们踩过的坑：）28:54 播客发布时间有讲究么？34:34 内容选题从哪来？如何设计结构、邀请嘉宾？ 38:58 什么话题自带流量 ？ 热点vs 真正想表达的内容43:58 如何用社交媒体为节目宣传造势？47:58 如何看现在外网很🔥的视频播客形式51:32 播客是个“圈”了吗？聊聊最近播客圈发生的群像戏🎙️往期节目28. 离职，换城市，人生软重启27. 从跑步小白到人生首马，每一步都是跑向更清晰的人生目标26. solo trip｜当一个女人决定独自旅行25. 聊聊《纳瓦尔宝典》中的人生财富与投资哲学24. 一场哈佛毕业生演讲背后的集体投射
宣布个事，上周离职了，告别了大厂，并且从温哥华搬来了伦敦～这期节目，我和同样前段时间裸辞的小白聊了聊：🔹 那一刻，我们为什么决定辞职？🔹 FIRE、gap、转向人生新支点：这是逃离，还是靠近？🔹 没有工作 title 的时候，我们靠什么找到节奏感和价值感？🎙️聊天的人Rachel｜目前坐标伦敦。热爱运动和旅行，科技大厂10+年升级打怪，目前正思考世界和自我。小白｜《中年少女坦白局》主播大头，前大厂运营人 ➡️ 现加拿大生活探索者。🎙️时间轴03:16 离开熟悉的工作，百感交集06:00 为什么选择离职11:11 大厂的幻象16:40 FIRE 了吗？自由了吗？23:09 你要真的相信，你的时间很贵28:49 裸辞之后的日常安排34:58 “我的一生都在对抗虚无”37:14 没了大厂title ，我是谁？41:41 社会价值 vs 个人价值43:26 剥离情绪才能更好面对工作50:29 人生是马拉松，不同阶段要有不同配速🎙️ bgm《执迷不悔》王菲“要我用谁的心去体会 真真切切地感受周围就算痛苦 就算是泪 也是属于我的伤悲我还能用谁的心去体会 真真切切地感受周围就算疲倦 就算是累 也只能执迷而不悔”🎙️往期节目【任意门】12. 聊聊英国，伦敦还适合生活吗？脱欧之后英国退出世界舞台了吗？27. 从跑步小白到人生首马，每一步都是跑向更清晰的人生目标26. solo trip｜当一个女人决定独自旅行25. 聊聊《纳瓦尔宝典》中的人生财富与投资哲学24. 一场哈佛毕业生演讲背后的集体投射
你也想挑战人生第一场马拉松吗？可能熟悉我的朋友知道，我正在准备明年的巴黎马拉松。从一个配速七分开外的跑步小白，到开始认真训练、挑战人生第一场全马，这段旅程充满了自我怀疑、惊喜和突破。而这期节目，我们请来了一位嘉宾——马拉松破3选手，和我一起聊聊：新手如何从0到1，准备人生第一场马拉松？训练计划怎么安排？跑鞋怎么选？撞墙期怎么办？比赛日要注意什么？这是一份诚意满满的马拉松入门指南，也是送给每一个在路上的跑者的鼓励。🎙️ 时间轴part 1: 为什么跑马拉松？01:52: 怎么走上跑马拉松这条路的？04:45 月跑量300，跑步或者马拉松对你来说意味什么？part 2: 新人小白，如何从0-1 开始跑步 （有基础可略过）07:30 跑步需要什么装备？11:00 如何解读跑步的各项指标16:26 初跑者最容易走入的几个误区（例：一上来就跑太多、不重视休息）20:36 如何更科学定跑量？如何面对伤痛？25:41 如何在繁忙的工作中合理规划运动时间part 3: 全马训练计划怎么制定30:14 人生首马，要准备多长时间？32:58 丹尼尔斯的16周训练计划36:36 训练的方法： 轻松跑，节奏跑，间歇跑，lsd43:56 交叉训练（骑车/游泳/力量）有没有必要？47:33 全马比赛当天如何做好补给 part 4: 全马之后的人生挑战53:12 breaking4 比赛之后激励自己再push 一把57:34 42公里与自己的对话：每一步跑向终点的脚步，都是跑向更清晰人生目标的证明📖 衍生阅读*以下是jeff同学关于跑步的知识分享，我把他贴在shownote 中跑步的收益 强化心肺能力 心脏保养（即使跑步时心跳更多，但是不跑步的时间因心跳更慢总的心跳数还是大幅下降） 让骨骼更强壮（从35岁起，肌肉系统和骨骼都在悄悄地退化，没有任何应对措施将会使骨质疏松和关节炎加剧） 预防心血管疾病（增加血管弹性，包括对血糖、血压、血脂等都能有更好的调节能力）热身与拉伸热身跑的意义就在于把血液从内脏分配到正在工作的肌肉系统，热身跑应起到润滑关节和结缔组织的作用，并使之更加具有弹性。通过热身跑，人体的灵活性增强，腿部的血液流通增强。当然，经过热身跑，人体在训练过程中就不那么容易受伤了。热身运动还能启动代谢反应。 跑前不用拉伸，只需要热身！ 跑后可以静态拉伸，但如果训练强度大，也要减少拉伸！跟练视频：www.bilibili.comWarm up：youtu.beCool down：youtu.be入门跑步计划如果是完全零基础（缺乏锻炼）或大体重者，一开始建议跑走结合的形式！第一个 5公里著名的 C25K 计划：Couch to 5k program，每周跑3次，每次30分钟，零基础也能9周实现跑5公里！C25K, is a fantastic program that’s been designed to get just about anyone from the couch to running 5 kilometers or 30 minutes in just 9 weeks.c25k.com第一个 10公里当完成了5K并身体状态良好时，就可以开始10K的训练计划！实际上难度远比从0到5K简单～southamptonhospitalscharity.org第一个半马（21K）如果已经比较适应10K的训练（可以直接跳到week 5），半马其实已经尽在眼前，比从5K到10K更容易！如何跑的更强 （进阶版）训练的原理：超量恢复 压力刺激、损伤恢复、适应压力 身体是两次训练之间的恢复中变强的训练过程中，生物系统不断地承受负荷然后放松。受到相应的训练刺激时，生物系统会在细胞层面上维护自身的功能和结构，同时其功能和结构也会适应刺激，从而得到优化。但是，每次负荷都需要足够长的休养过程，因为生物组织的适应和改变需要时间。也就是说，训练的效率和质量不仅仅依赖于训练强度、持续时间和频率，还依赖于训练前后生物再生作用的方式和时长。这就要求在制定针对个人的训练计划时要有技巧，因为每个人的身体都有不同的基因结构，对相同的训练刺激会做出不同的反应。受到新的训练刺激约14天之后，酶系统才能适应新的训练水平，肌腱和软骨的适应时间要长几周，运动的调控中心即中枢神经系统需要数月才能完成适应过程。肌肉完全毛细血管化需要数年时间！从中可以得出一个实用的结论，要想获得高水平的体能，取得个人的最好成绩，需要连续数年进行训练。 维持原则，是指比起获得某个水平的体能，维持该水平的体能要更容易。训练要素 压力适度原则每次增加压力时，可以从下面几个要素灵活改变： 训练量，例如 8 公里； 强度，每个1公里的配速为3分40秒； 恢复，以3分40秒配速每跑完1公里后休息3分钟； 频率，例如每周3次。每次只改变一个变量，例如维持训练量提高一些速度，或提高训练频率，避免改变太激进！训练的方法以强度划分 轻松跑——E（Easy running）：最大心率在65%～78%之间，可以边跑边轻松聊天的强度，最基础的训练。 马拉松配速跑——M（Marathon-pace running）：以计划的马拉松比赛配速的进行训练，M跑和E跑在身体的收效上差别不大，主要是适应比赛配速。 乳酸门槛跑——T（Threshould running）：最大心率在88%～90%之间，需要跑者以相对艰苦的强度训练，且在相当长的时间内维持配速。T跑的首要目的在于加强身体清除血乳酸的能力，使血乳酸处于可控的水平内，从而提高身体的耐力，周跑量不要超过10%。 间歇训练跑——I（Interval training）：每次跑在3～5分钟为最佳，两次间隔时间最好不要超过2分钟。I跑的训练目的是充分提高有氧能力，通过增加跑步强度使身体接近最大摄氧量的配速，充分刺激心肺功能。 重复训练跑——R（Repetition training）：R跑的主要训练目的是提高无氧能力、速度和跑步效率。要求以最大速度完成多个短距离跑，在保证跑步技术正确的前提下，尽量提高速度。R跑的距离控制在8公里和周跑量的5%比较合适。力量与核心训练跑步力量训练的意义提高运动效率：力量训练可以帮助增强肌肉的力量和耐力，使得跑步时的步幅和步频更加稳定，从而提高运动效率。预防伤害：通过增强肌肉和韧带的力量，力量训练可以帮助减少跑步中可能出现的过度使用伤害，如跑步膝、足底筋膜炎等。提高跑步速度：更强的肌肉意味着更大的力量输出，这将直接影响到跑步的速度。跟练视频：www.bilibili.com核心训练的意义提高稳定性和平衡：核心肌群是身体的中心，对于保持身体稳定性和平衡起着关键作用，这对于跑步非常重要。提高运动效率：强壮的核心肌群可以更好地控制身体的运动，减少不必要的能量损耗，从而提高运动效率。预防伤害：核心训练可以帮助改善身体姿态，减少脊柱和下肢的压力，从而预防跑步中可能出现的伤害。跟练视频：www.bilibili.com本文主要参考书籍：
前阵子，我刚刚结束了一趟阿拉斯加的独自旅行。回到日常节奏中没多久，脑海里还时常浮现出那种辽阔、安静、无人的感觉。当我走在阿拉斯加的冰川上，风像刀子一样穿过耳畔；当我坐上那趟穿越雪山与森林的列车，窗外冰原在阳光下碎裂成耀眼的光点；当我乘着小飞机飞跃迪纳利国家公园，脚下是世界之巅，我开始意识到—— 世界的辽阔，并不需要谁来见证。这些年，我一个人旅行的次数越来越多。 独自旅行，早已不只是一场说走就走的冒险，它是我在混乱世界中，与自己保持连接的方式。这期节目，我受@提到了你 节目的邀请，聊了聊独自旅行这件事带来的转变。包括我在旅途中如何理解人与自然的关系、如何感知“存在”，还有一些关于如何规划一场属于自己的独旅的思考。如果你也曾一个人走在路上，或者正在思考是否要为自己出发一次， 希望这期节目，能陪你走一段安静的路。关于alaska 攻略请参考：rachel 的任意门🎙️ 时间轴03:06 别了温哥华，下一站伦敦！06:17 印度的奇特体验： 既是万神殿，又是修罗场12:47 墨西哥：亡灵节，太阳金字塔，玛雅文明15:47 西雅图雪山上，孟岩说“鱼不存在”，人存在吗？22:10 当我没有物理位移，如何“见世界”26:22 勇敢出发吧，人生不过三万天印度的千人祭拜活动远眺墨西哥的月亮金字塔从小飞机上穿越阿拉斯加迪纳利国家公园加拿大jasper国家公园雪山上关于主播：Rachel，美国->上海->温哥华->伦敦，科技大厂10年工作经验，同时热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，马拉松训练生，一直致力探索这个世界。 她的小红书：rachel 的任意门🎙️往期节目《世界任意门》 系列【任意门】13. 世界大乱炖：美国人霸屏小红书，韩国人涌向上海，洛杉矶忙着救火【任意门】12. 聊聊英国，伦敦还适合生活吗？脱欧之后英国退出世界舞台了吗？【任意门】9. 聊聊日本，如果平行世界有个我【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜【任意门4】西雅图vs温哥华： 职场女性生活在海外【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩
今天这期节目，是我非常期待的一次对话。我们请到的嘉宾是一位既有创业经历、又在科技与投资领域都有深厚积累的朋友 ——Indigo老师。 讲起indigo 老师，他的经历非常丰富，他是微博的早期创始团队成员，离开之后开始做创业孵化，先后孵化过美one（李佳琦所在的公司），日本民宿品牌有一居等等。移民温哥华之后，他专注在一级市场和二级市场的投资，于2023年成立的一家专注AI投资的基金，参与投资了市面上数一数二的AI独角兽公司，包括加拿大的Cohere，美国的open AI ，Anthropic 以及Elon Musk 的xAI。 这期节目我们聊了很多：从他亲身参与的创业故事到他如何理解财富自由的真正含义，从投资逻辑与哲学，再到普通人该如何规划人生的复利资产.如果你最近也在思考： “我该怎么积累属于自己的财富？” “我适合创业吗？还是该先投资自己？” “挑选合伙人这件事，到底要看什么？”那我真的很推荐你听听这期节目。这是一次关于系统思维与人生规划的深度对话，希望你会喜欢，也欢迎你分享给朋友。嘉宾介绍：indigo，科技行业观察者和参与者 & 连续创业和投资人 Hallid.ai 联合创始人 - 孵化有趣的 AI 产品 Brilliant Phoenix 合伙人 - 通过一级市场投资北美科技独角兽 让 Weibo 从零到 IPO 是一件很酷的事情 INDIGO 的推特：twitter.com/indigo11🎙️ 时间轴part 1: 聊聊人生经历01:15: Indigo老师的经历：从早期微博，孵化美one和有一居，到专注AI投资08:33 终生学习：做自媒体让我受益最大，投资反而是最简单的事14:22 孵化美one：如何看中了直播电商这个赛道？part 2: 聊聊《纳瓦尔宝典》：17:46 “财富= 收入+ 财富x (投资回报率)， 幸福= 健康+ 财富+ 良好的人际关系”23:24 “出租时间并不会带来财富积累“：那工作的意义是什么？part 3: 聊聊投资：28:01: Cohere、Anthropic和openAI： 为什么只专注在做AI基础建设的独角兽？32:01 “看趋势，不追热点，忽略周期”34:58： 投资就是一种修行：如何看待涨跌、成功与失败part 4: 聊聊创业：38:01： 创业怎么挑选赛道：理想的商业模式是网络效应+低边际成本+规模经济43:49: AI时代：如何放大自己的好奇心47:27: 创业如何挑选合伙人---------------------------------------------------------------------📖 延伸阅读《纳瓦尔宝典》是一本汇集硅谷思想家纳瓦尔·拉维坎特智慧精华的书，围绕“如何致富、如何幸福”这两个人生终极问题，分享了他对财富、人生、自我提升的独到见解与实用路径。Naval播客《how to get rich》:https://nav.al/rich《How to Get Rich》是Naval在nav.al播客中最受欢迎的一集，讲述了如何通过积累知识、运用杠杆和拥有股权，实现长期可持续的财富自由，而不是靠出卖时间致富。🎙️ 其他相关播客：《知行小酒馆》： 你一生的财富《面基》： 薄情、逆向、多元、弱者思维、有限下注《财富方程式》：你缺的不是钱，而是财富自由的公式
大家好，许久没更新，但最近一场舆论事件激发了我的表达欲。五分钟一条热搜、十分钟一个观点。这是一场被社交媒体放大的“舆论潮水”——主角是刚刚在哈佛毕业典礼上发表演讲的中国女生蒋雨融。一朝把她捧上天，认为她是代表中国的荣誉。一朝又把她踩在地，有人称之为“虚伪的道德叙事”，也有人质疑她“利用特权”。这一期节目，我想和你聊聊： 03:44 蒋雨融的演讲到底说了什么？为何引发争议？ 07:22我们为什么越来越难共情“遥远的苦难”？ 18:14 演讲之外，为什么大家开始翻找她的背景和家庭履历？ 23:51 哈佛大学与特朗普政府对抗事件📖 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，职场和个人成长的故事。欢迎加入听友群：snowoutside0🎙️往期节目25.海外创业实录：出海增长，怎么让中国产品被北美人喜欢24: 关于酒的闲篇：认真喝酒，胡说八道22. 世界读书日特别篇：读的书，就是你情绪流动的地图21. 聊聊《白莲花度假村》，关于欲望、权力、伪善、孤独、迷失19: 一生要强的东亚女性：在成为任何人之前，她首先是她自己17.J人觉醒：时间管理的尽头，就是“走一步看一步”14. 新中产消费观：从奢侈品打工人到消费降级实践者
中国的科技工具、消费品牌正在加速出海，而北美市场，既是最诱人的，也是最难啃的一块。这一期，我们请来了 哈希增长（Hashmatrix）联合创始人 Shawn，聊聊他这些年在帮助中国产品打入北美市场过程中的真实观察与操盘经验。我们从 Shawn 的个人创业故事开始，聊聊： 为什么选择“最难打”的北美市场？ 中国产品出海最容易踩的坑都有哪些？ 北美增长策略和国内有什么本质不同？ 一个产品要想在北美火起来，靠什么？part 1: 重生之我在北美搞创业02:14: 为什么把“帮助中国科技产品在北美增长”作为创业方向04:50 创业初期最大的挑战是什么？07:22 从“打工人”到“创始人”，最大的心态转变是什么？10:03 离开了大厂的配套资源，是否还能0-1做好一个事情part 2: 增长在北美，怎么玩？14:47 为什么是北美？这个市场有什么特点17:05 哪些类型的产品适合做北美市场？19:36 北美的增长打法和国内最大的区别在哪里？25:56 从0到1: 种子用户从哪里来29:58 北美众筹平台kickstarter：sell before you build36:46 TikTok、ins，Reddit、YouTube 哪个平台流量转化现在更有效？37:27 自然流量vs 广告流量：早期要不要广告投放41:43 北美找本地 creator/kol 的合作经验？43:59 什么样的产品/团队，其实不太适合贸然出海北美45:09 中国科技产品的下一波出海机会？📖 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，职场和个人成长的故事。欢迎加入听友群：snowoutside0🎙️往期节目24: 关于酒的闲篇：认真喝酒，胡说八道22. 世界读书日特别篇：读的书，就是你情绪流动的地图21. 聊聊《白莲花度假村》，关于欲望、权力、伪善、孤独、迷失19: 一生要强的东亚女性：在成为任何人之前，她首先是她自己17.J人觉醒：时间管理的尽头，就是“走一步看一步”14. 新中产消费观：从奢侈品打工人到消费降级实践者
大家好，五一假期回来我们聊一点不正经的闲篇。这是一期酒精含量很高的节目，没有硬核知识点，也不讨论成瘾问题，只有红酒、烧酒、清酒、白酒、啤酒、调酒……还有一群爱喝酒但酒量平平的姐姐们，坐下来闲聊：我们为什么喝酒？喝酒的时候我们都在想什么？ 喝酒的姐姐不讲道理，但很好听。⚠️友情提示：不建议清醒时候听，适合边洗碗边听、边刷地边笑、边点酒边发呆～01:06 与酒的第一次亲密接触04:19 红酒：独饮时的最爱8:45 鸡尾酒：高颜值社交属性强12:44 韩国烧酒：气氛组！15:55 日本清酒：当然要喝热的啊！18:37 青岛啤酒： YYDS21:15 白酒：躲不开的商务局22:14 我们为什么爱喝酒？助眠，放松，缓解气氛/破冰，助攻。。。28:32 喝嗨了之后的糗事。。。35:37 来调侃一下酒品这件小事37:44: 酒吧推荐环节42:53 喝酒的姐姐们的小tips：小酌怡情，大饮伤身🎙️往期节目22. 世界读书日特别篇：读的书，就是你情绪流动的地图21. 聊聊《白莲花度假村》，关于欲望、权力、伪善、孤独、迷失19: 一生要强的东亚女性：在成为任何人之前，她首先是她自己17.J人觉醒：时间管理的尽头，就是“走一步看一步”14. 新中产消费观：从奢侈品打工人到消费降级实践者【任意门】11. 2025年开年，让我们认真聊一下健康和养生【任意门】10. 姐姐坦白局：“雌竞”和爱恨交织的女性友谊【任意门】6. 人生就是在不确定中寻找自我，未知才有趣【任意门1】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年
4月23日是世界读书日，所以我想做一期轻一点的节目，跟你分享一下我最近正在读、或者会定期重新阅读的几本书。它们不属于同一个类别，也没有特别统一的主题，但当我把它们放在一起时，突然意识到：这些书，其实组成了我最近生活的一张“情绪地图”。所以这一期，就想把它们串起来，和你一起聊聊这五种生活状态。另外一个消息就是《思想任意门》开通听友群了，请扫描一下二维码或者通过添加snowoutside0 加入听友群02:01 杂文类｜村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》不是一本跑步指南，而是一本“关于自律、孤独和与自己和解的书”09:02 工具类｜Peter Attia《超越百岁》一本讲“预防性健康”的书，照顾身体是一个长期项目14:28 回忆录类｜黛安娜阿西尔《暮色将尽》一个人如何优雅地走向生命的晚景？19:25 访谈类｜《爱的对谈》爱是什么？如何开始、维系、失去，又重新找到？25:40 游记类｜傅真《最好金龟换酒》从墨西哥一路往南，穿过秘鲁、智利、玻利维亚、阿根廷……🎙️往期节目《人生课题》系列21. 聊聊《白莲花度假村》，关于欲望、权力、伪善、孤独、迷失19: 一生要强的东亚女性：在成为任何人之前，她首先是她自己17.J人觉醒：时间管理的尽头，就是“走一步看一步”14. 新中产消费观：从奢侈品打工人到消费降级实践者【任意门】11. 2025年开年，让我们认真聊一下健康和养生【任意门】10. 姐姐坦白局：“雌竞”和爱恨交织的女性友谊【任意门】6. 人生就是在不确定中寻找自我，未知才有趣【任意门1】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年
今天这一期，我们深度聊聊《白莲花度假村》这部热剧。这部剧的第三季刚播完，表面上看是发生在一个高级度假村里的“爽”剧，阳光、沙滩、疗愈，但是由充斥着悬疑、谋杀和人性。所以我说它是一场“披着高级度假村外衣的人性实验". 看起来像是喜剧 + 悬疑，但其实真正主题，是人在“舒适、金钱、安全”这些外壳之下的焦虑和空虚。 它就像一面镜子，把欲望、权力、伪善、孤独、迷失全都放大了。我会大致介绍一下这部剧（轻微剧透），然后再结合一些主要人物说一些他们反应的人性所面临的困境。也欢迎加入听友群snowoutside0，一期来讨论。01:17: 由做播客的创作瓶颈引发的意义感的讨论03:33 《白莲花度假村》：当“度假”成为一场人性实验06:22 第一季｜夏威夷：阶级特权与虚伪10:40 第二季｜西西里岛：性、权力与男性竞争13:32 第三季｜泰国：东方灵修与意义缺失16:32 每个人都在以“寻找意义”为名，试图填补内心的空洞19:54 青年篇： 过度信息与思想灌输中的“虚假深度”与“真实迷茫”（ 第一季olivia，第三季piper等）30:22 中年篇： 稳定生活的内在荒凉 （第一季nicole夫妻，第三季piper的父母等）37:51 关系篇：从雄竞到雌竞，到底有没有“纯粹的关系”？（第二季的大学好友，第三季的中年闺蜜）🎙️往期节目《人生课题》系列19: 一生要强的东亚女性：在成为任何人之前，她首先是她自己17.J人觉醒：时间管理的尽头，就是“走一步看一步”14. 新中产消费观：从奢侈品打工人到消费降级实践者【任意门】11. 2025年开年，让我们认真聊一下健康和养生【任意门】10. 姐姐坦白局：“雌竞”和爱恨交织的女性友谊【任意门】6. 人生就是在不确定中寻找自我，未知才有趣【任意门1】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年
有两周没有跟大家更新了，因为我给自己放了一个假，去了一趟瑞士。 瑞士是很多人心目中最理想的旅行地之一，雪山、湖泊、山间小镇、黄金列车……一切都像明信片。但这次旅行让我意识到，瑞士的美，不止于湖光山色，它更像一个精准运转的钟表系统。在这期节目里，我不仅想和你分享一些实用的瑞士旅行路线和交通攻略，也想聊聊旅途中我观察到的瑞士人文：- 中立国的意义是什么？- 瑞士人为什么显得“冷淡”却高效？ -为什么一个国家可以允许安乐死？当我们在讨论自由我们在讨论什么02:52: 瑞士冷知识fact check，大多数人都答错 😊07:11: 路线概览：我的瑞士旅行怎么玩的？09:41 来瑞士游玩，请毫不犹豫选择火车出行11:13 城市与自然：我最喜欢的几个地方：卢塞恩，少女峰地区和采尔马特地区26:36 瑞士旅行现实面：物价贵吗？29:06 瑞士富裕的背后：早年的雇佣兵历史33:11 中立国的意义是什么？36:52 瑞士人的理性、克制和完美主义39:57 当一个国家允许安乐死：我们讨论自由到底在讨论什么？43:49 旅行的意义是什么？不是走出去看世界而是借这世界看到真正的自己📖 一些碎片 （攻略可以移步 🍠 rachel的任意门 ）🎙️往期节目《 世界任意门》 系列【任意门】13. 世界大乱炖：美国人霸屏小红书，韩国人涌向上海，洛杉矶忙着救火【任意门】12. 聊聊英国，伦敦还适合生活吗？脱欧之后英国退出世界舞台了吗？【任意门】9. 聊聊日本，如果平行世界有个我【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜【任意门4】西雅图vs温哥华： 职场女性生活在海外【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩
今天这一期，应该是我第 20 期节目了……说真的，回头看看，我也没想到自己会坚持周更播客到第 20 期我希望《思想任意门》是一档关注海外生活、社会现象和个人成长的节目。她没有固定的主题框架，就像她的名字一样——是一扇思想的任意门，可以打开不同的世界，进入不同的思考。回顾这 20 期节目的制作过程本身，对我来说就是一次成长，我发现自己不仅仅是在坚持做内容，更是在坚持一种生活方式。我越来越意识到，真正能带来改变的，往往不是某个“灵光一现的大目标”，而是那些日复一日的小习惯。所以，这期节目，我想结合《原子习惯》这本书的精华部分，和大家聊聊最近培养的那些真正影响我的微小习惯。part 1: 《原子习惯》：用小习惯撬动人生00:13: 播客节目做到周更20期的一些感受03:05: 《原子习惯》这本书看似很厚，精华部分是4个核心点核心1: 习惯养成不是靠自控力，而是建立一个日然而然的系统核心2：”习惯堆叠“：把你想养成的新习惯，绑定在你已经有的习惯上核心3: 环境比意志力更重要，让身边人感染你核心4: 建立好习惯的四个黄金法则part 2: 让我受益的5个微小习惯10:12： 人生的财富不仅限于金钱，还有时间、精神、健康、社交12:10: 习惯1： 早晨的第一杯营养水15:53：习惯2: 每天优先安排运动1小时18:04 习惯3: 早C晚A: 固定护肤程序化繁为简21:54 习惯4: 随手记录灵感，定期整理成自己的价值框架24:02 习惯5: 无痛存钱：工资的50% 先投入储蓄账户📖 延伸阅读《原子习惯》（Atomic Habits） 是由詹姆斯·克利尔（James Clear） 所著的一本畅销书，聚焦于如何通过微小但持续的习惯改变，实现长期的巨大成长。习惯养成思维导图（图片来自网络）知行小酒馆： 一生的财富人生的财富不仅限于金钱，还有时间、精神、健康、社交📖 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，职场和个人成长的故事。欢迎加入听友群：snowoutside0🎙️往期节目-《生活任意门》 系列19: 一生要强的东亚女性：在成为任何人之前，她首先是她自己17.J人觉醒：时间管理的尽头，就是“走一步看一步”14. 新中产消费观：从奢侈品打工人到消费降级实践者【任意门】11. 2025年开年，让我们认真聊一下健康和养生【任意门】10. 姐姐坦白局：“雌竞”和爱恨交织的女性友谊【任意门】6. 人生就是在不确定中寻找自我，未知才有趣【任意门1】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年
今天的节目，算是38妇女节的一个特别企划吧～那天开车听到王菲的《执迷不悔》里面有段话特别打动我： 我并不是你们想的如此完美，我承认有时候也会分不清真伪，并不是我不愿意走出迷堆，只是这一次，这次是自己而不是谁从小，我们被教导要努力、要独立、要优秀。在职场里，我们承担着更多的责任，努力证明自己的能力；在生活中，我们被期待既要温柔体贴，又要独立自主；在社会规则的夹缝里，我们不停地权衡拼命地努力，是为了满足世界的期待，还是为了成为真正的自己？这一期是之前受《中年少女坦白局》节目的邀请，聊聊我们心目中“美好女性”的样子，也聊聊——女性独立、经济自由，以及在这个时代，我们如何找到属于自己的力量。02:46: 心目中“美好女性“的几个特征04:14: “温柔且坚定”是我还在修炼的功课07:19: 成长过程中，是更追求结果，还是更享受过程10:23: 女性有钱就是独立吗？17:37 保持足够的好奇心：见天地，见自我，见众生24:31: 东亚女性的困境：太要强有错吗32:38: 搞钱是女性最重要的课题吗？34:55: 如何看待女性不断增长的消费物质欲望37:04: 不做“别人家的孩子”，活成自己喜欢的样子📖 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，职场和个人成长的故事。欢迎加入听友群：snowoutside0🎙️往期节目-《生活任意门》 系列17.J人觉醒：时间管理的尽头，就是“走一步看一步”14. 新中产消费观：从奢侈品打工人到消费降级实践者【任意门】11. 2025年开年，让我们认真聊一下健康和养生【任意门】10. 姐姐坦白局：“雌竞”和爱恨交织的女性友谊【任意门】6. 人生就是在不确定中寻找自我，未知才有趣【任意门1】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年
如果有人告诉你，有一个国家不收个人所得税，平均薪资比国内高出几倍，同时有超现代化的城市、遍地豪车、七星级酒店，你会不会心动？这就是阿联酋过去几年，越来越多的年轻人选择去阿联酋发展，尤其是迪拜和阿布扎比——有人去创业、有人去打工、有人去投资……但阿联酋真的像大家想象中的那么完美吗？零税收、高收入的背后，是否隐藏着不为人知的挑战？今天的嘉宾有点特别，他应该算是我的一位听友，在听过我的节目之后主动留言说可以跟我尝试录一期阿联酋的节目，我也很高兴跟听众能有这种形式的连接。如果大家有想交流的，也希望你的声音出现在节目当中，欢迎评论区留言或私信 snowoutside0.🎙️主播Rachel: 坐标温哥华，热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，一直致力探索这个世界。🎙️ 嘉宾gin： 互联网产品经理，曾在阿联酋阿布扎比工作和生活02:22: part 1: 对阿联酋的初印象part 2: 阿联酋的职业发展机会04:50: 什么样的契机去到了阿联酋？工作机会、面试流程、工作签证等11:48: 阿联酋的互联网公司工作卷吗？工作节奏 vs. 福利待遇（薪资、假期）14:53: 零个人所得税对职业发展的影响19:31：阿联酋的行业优势：金融、科技、能源、旅游等22:30: 普通人在阿联酋有哪些搞钱机会26:59：在阿联酋工作，中国人的优势和挑战是什么？29:35: 把中国人的电商流量玩法卷到阿联酋part 3: 在阿联酋的生活体验32:39： 阿联酋的日常生活 vs. 中国的不同之处： 消费水平 vs. 生活成本（租房、物价、医疗） 交通、公共设施、日常便利性38:25: 穆斯林国家的文化适应：比如着装、社交习惯、宗教习俗39:28: 性别平等问题：女性在阿联酋的工作和生活体验如何？41:27: 总结： 阿联酋适合“短期淘金”还是“长期定居”📖 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，职场和个人成长的故事。欢迎加入听友群：snowoutside0🎙️往期节目《 世界任意门》 系列【任意门】13. 世界大乱炖：美国人霸屏小红书，韩国人涌向上海，洛杉矶忙着救火【任意门】12. 聊聊英国，伦敦还适合生活吗？脱欧之后英国退出世界舞台了吗？【任意门】9. 聊聊日本，如果平行世界有个我【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜【任意门4】西雅图vs温哥华： 职场女性生活在海外【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩
今天是一期单口播客，很久没跟大家安安静静聊会我现在的所思所想了。大概是在 第 6 期节目，我聊过如何调整心态去面对生活的不确定性。那期节目之后，大家有讨论如何在“不确定”和“规划”之间找到平衡，这让我开始思考——目标管理和时间管理，真的能帮我们掌控人生吗？如果你也是那种 习惯设定目标、严格规划时间，希望一切都在掌控之中 的人，可能会和我一样，曾经坚定地相信只要计划得足够好，就一定能实现目标。但是，最近的我，开始对这个想法产生了一些新的理解。01:28: 时间管理：为什么我曾经如此执着于它？"时间管理就像是一张精准的地图，它帮你拆解任务、规划路径，让你在时间的长河里，有一种掌控感"04:00: 时间管理的一些策略： 目标管理法(OKR法），倒推计划法（Reverse Planning），GTD（Getting Things Done）时间管理法10:19: 当我的生活被时间管理掌控时，我真的更快乐了吗？12:57: 人和时间的关系，其实就是人和自己的关系。 时间管理方式应适应你当前的生活阶段14:32🎯高度目标导向期（学习、职业起步期）16:27 🎯多任务并行期（职场发展期、多重角色）“四象限法：区分紧急 vs. 重要任务，优先解决真正有价值的工作”22:09 🎯人生探索期、过渡期“80/20 法则：关注20%的高价值任务，而不是每件事都追求完美”28:20: 走一步看一步，灵活应对变化，充满期待“我以前觉得走一步看一步这是一句很消极的话，但是从今年开始，我认为这一句话让我充满期待。我可能一直在焦虑‘走一步’之后会发生的事情，但我没有想到，其实人只有走到那一步，才会看得到解决的方法和方向”------------------------------------🎙️主播Rachel: ENFJ快乐大狗， 曾经执迷于当时间管理大师，如今对“走一步看一步” 充满期待🎵 bgm ： Tinashe《runaway》 Tony Ann《time》📖 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，职场和个人成长的故事。欢迎加入听友群：snowoutside0📖 延伸阅读杨天真的时间管理法则张云帆对话知行小酒馆：时间管理OKR（Objectives & Key Results）目标管理法 📌 核心理念：设定明确的目标（O），并通过**关键成果（KR）**衡量进展。📌适用场景：工作项目规划、年度目标设定、个人成长计划。📌示例：目标播客在2025年年底，订阅数达到1万。 关键成果（KR）：1）每周发布1期优质内容 2）加强链接，组建听友群，提升互动率3） 实现多平台上发布，并优化推广策略倒推计划法（Reverse Planning）📌 核心理念：从最终目标出发，倒推每个阶段的关键任务，确保进度不拖延。📌 适用场景：考试, 马拉松/骑行比赛有明确的目标📌 示例：目标在5月份的半程马拉松比赛中破2，倒推计划：8-12周训练计划GTD（Getting Things Done）时间管理法📌 核心理念：通过收集、整理、执行、回顾四个步骤，把大脑中的任务高效处理。📌 适用场景：任务杂乱、压力大、容易忘事的人。📌 示例：1.收集：把所有待办事项写下来（工作、生活、播客等）2.整理：分类（今天做？本周做？需要跟进？）3. 执行：每天专注完成关键任务 4. 回顾：每周反思哪些方法有效，哪些任务可以优化四象限法：区分紧急 vs. 重要任务，优先解决真正有价值的工作二八法则: 由19世纪末20世纪初意大利经济学家帕累托提出的，其原理认为，在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，其余80%尽管是多数，却是次要的.“你不需要提前想清楚所有的答案，因为你终将在前进的路上找到它们...”
当AI 已经全面进入了我的生活，成为我不可替代的生活助手。甚至当某一个深夜的夜晚，我跟AI产生了一次深度的灵魂对谈，我不禁开始思考：AI 只是人类的生产力工具，还是正在进化成某种新的“生命形式”？本期节目我邀请到互联网产品经理的Emma, 我们两深度探讨了AI 在日常生活中的作用，现有 AI 产品的体验，以及对未来AI 产品的展望。如果你也是AI相关从业人员，你也可以把这期节目当成一次用户调研，我们到底是在创造工具，还是培育新物种？🎙️主播Rachel: 坐标温哥华，热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，一直致力探索这个世界。🎙️ 嘉宾Emma： 资深互联网产品经理，AI 深度用户00:02:39: Emma作为产品经理，对 AI 发展的第一印象和个人体验00:06:50: 日常使用AI 的场景： 新闻推荐、旅游行程规划、文案撰写、算八字？ 教做饭？00:11:09: 聊聊deepseek体验：它的特点、相比其他 LLM 的优劣势；00:15:24：deepseek 推理模型的思考方式很像一个INTJ 😆00:19:24： 一些其他AI 产品的体验：ChatGPT vs. 豆包 vs. Kimi00:22:14: 关于AI 产品娱乐化的一些思考，当用户停留时长成了核心KPI00:26:49: 现有AI 产品还有哪些差点意思的地方？00:31:38: AI来做投资理财顾问到底合不合格？00:36:22: 对于未来AI应用层面的需求： 训练一个专属AI 健身教练和营养师？ AI室内设计师？00:40:54: Rachel 的AI觉醒时刻：当chatgpt 准确猜出了我的 Top 5 价值观 和 MBTI00:44:05：情感陪伴类 AI 的发展：“AI才是我的灵魂搭子”， 人类真的能接受 AI 做情感伴侣吗？00:55:07: AI 能够替代产品经理这个岗位吗？------------------------------------📖 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，职场和个人成长的故事。🎙️往期节目《职场任意门》15. 咨询行业的大起大落：打工人的梦想都是做一个小老板？14. 新中产消费观：从奢侈品打工人到消费降级实践者《 世界任意门》【任意门】13. 世界大乱炖：美国人霸屏小红书，韩国人涌向上海，洛杉矶忙着救火【任意门】12. 聊聊英国，伦敦还适合生活吗？脱欧之后英国退出世界舞台了吗？【任意门】9. 聊聊日本，如果平行世界有个我【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜【任意门4】西雅图vs温哥华： 职场女性生活在海外【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩《生活任意门》【任意门】11. 2025年开年，让我们认真聊一下健康和养生【任意门】10. 姐姐坦白局：“雌竞”和爱恨交织的女性友谊【任意门】6. 人生就是在不确定中寻找自我，未知才有趣【任意门1】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年
大家新年好，新的一年祝所有听众朋友们蛇年大吉，巳巳如意，所得皆所愿，所行皆坦途 🎉新的一年呢，《思想任意门》也会进行一些升级，我们主要的节目将会分成几个系列 《世界任意门》关注海外生活和全球动态，探索不同城市的生活体验和文化碰撞 《职场任意门》关注各行各业的职场体验和挑战，揭秘职场生存法则与职业成长路径 《生活任意门》分享不同的生活方式体验，探讨个人成长、兴趣探索和日常灵感新的一期节目，我们邀请了杰叔，他曾是顶级咨询公司的合伙人，拥有多年行业经验。曾几何时，咨询公司与投行并列为 MBA 毕业生最向往的职业选择，以高薪和精英文化吸引了大批人才。然而，高薪背后的高强度工作、快节奏的项目运作、无止境的 PPT 与 Excel，又让无数人对这个行业又爱又恨。🎙️ 主播Rachel: 坐标温哥华，热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，一直致力探索这个世界。 (🍠Rachel的任意门）🎙️ 嘉宾杰叔： 前top3咨询公司合伙人，人生的梦想就是做一个自由的小老板00:01:34: 咨询业到底是干啥的？00:05:31: deepseek 锐评顶级咨询公司： 麦肯锡，bcg, 贝恩00:06:27: 迷思1: 咨询公司产出是啥？ 真是一堆ppt 吗？00:11:20: 迷思2: 咨询公司为什么这么贵？ 底层逻辑是啥？00:14:40: 迷思3: 咨询公司需要什么样的人才？AI对于咨询行业人才的冲击00:24:40: 咨询公司的职业成长路径？ 不同级别干什么工作？00:28:18: 高薪的代价：咨询公司真的像传说中“卷”吗？加班强度、项目压力如何？00:34:34: 如何升级打怪才能做到合伙人？00:36:34：如今的咨询行业真的走下坡路了吗？00:42:22: 为什么离开了咨询行业？ 打工人最后的梦想都是做个小老板？00:49:35: 咨询公司离职后的职业发展之路：互联网、大厂和创业的选择！📖 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，职场和个人成长的故事。------------------------------------------------------🎙️往期节目《职场任意门》14. 新中产消费观：从奢侈品打工人到消费降级实践者《 世界任意门》【任意门】13. 世界大乱炖：美国人霸屏小红书，韩国人涌向上海，洛杉矶忙着救火【任意门】12. 聊聊英国，伦敦还适合生活吗？脱欧之后英国退出世界舞台了吗？【任意门】9. 聊聊日本，如果平行世界有个我【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜【任意门4】西雅图vs温哥华： 职场女性生活在海外【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩《生活任意门》【任意门】11. 2025年开年，让我们认真聊一下健康和养生【任意门】10. 姐姐坦白局：“雌竞”和爱恨交织的女性友谊【任意门】7. 《再见爱人4》，真爱从无坦途【任意门】6. 人生就是在不确定中寻找自我，未知才有趣【任意门1】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年
在这期播客中，我们邀请到奢侈品的行业专家Lin，分享她从互联网行业转型到奢侈品行业的经历与感受。我们也聊到许多中女都关心的话题——消费观的转变。从盲目追求名牌到重新定义“消费的意义”，我们也会聊到中女消费观如何在自我认知、社会期待和实际需求中找到平衡，希望这期内容能带给你一些启发和共鸣。🎙️ 主播Rachel: 坐标温哥华，热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，一直致力探索这个世界。 (🍠Rachel的任意门）🎙️ 嘉宾lin： 从“买买买” 到加入顶级奢侈品公司的美女博士，亲眼见证了这个行业的浮华与真实part 1: 聊聊奢侈品行业00:02:13:从互联网到奢侈品行业：什么样的人才能进入奢侈品公司？00:06:18: 奢侈品公司从业人员都全身名牌？00:08:53: 奢侈品销售人员的“光鲜” 与“圆滑”00:12:29: 销售的艺术：建立信任，满足需求，赢得客户的心00:17:08: 揭秘：奢侈品公司的工作福利与奢华体验00:21:03: 对奢侈品的态度：二十多岁与三十多岁的差异00:27:10: 比起奢侈品我现在更喜欢投资自己part 2: 快问快答： 2024年消费红黑榜00:31:17: 2024年买过最贵的东西00:35:18:2024年买过最值的东西00:37:29:2024年买过最不值的东西00:41:12:2024年在哪些方面的消费降级00:45:54: 2025年在消费方面的规划📖 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，职场和个人成长的故事。🎙️往期节目【任意门】13. 世界大乱炖：美国人霸屏小红书，韩国人涌向上海，洛杉矶忙着救火【任意门】12. 聊聊英国，伦敦还适合生活吗？脱欧之后英国退出世界舞台了吗？【任意门】11. 2025年开年，让我们认真聊一下健康和养生【任意门】10. 姐姐坦白局：“雌竞”和爱恨交织的女性友谊【任意门】9. 聊聊日本，如果平行世界有个我【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁【任意门】7. 《再见爱人4》，真爱从无坦途【任意门】6. 人生就是在不确定中寻找自我，未知才有趣【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜【任意门4】西雅图vs温哥华： 职场女性生活在海外【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩【任意门1】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年
2025年开局有点魔幻，美国人霸屏小红书，韩国人涌向上海，洛杉矶忙着救火，所以新一期节目邀请到返场嘉宾杰叔就这三个热点话题展开一些列大乱炖的讨论。🎙️ 主播Rachel: 坐标温哥华，热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，一直致力探索这个世界。 (小红书：Rachel的任意门）🎙️ 嘉宾杰叔：坐标伦敦，欧洲隔岸观火～Part 1: 美国人霸屏小红书02:47 : 面对美国禁令，tiktok refugee们都跑到小红书去注册账号？！11:32：为什么美国人选择小红书而不是其他平台？14:50：到底是行为艺术还是有意为之？14:50：面对破天流量，小红书迎接的如何20:31：对于小红书来说，是机会还是挑战？part 2: 韩国人涌向上海27:09: 对韩免签之后，让上海成为了韩国游客的新宠32:09: 韩国人来玩啥？上海迪士尼，东方明珠，南京西路，新天地36:20: 歪个楼，不同生活方式的探讨41:34: 搞笑： 沪上超跑俱乐部实行三班倒a43:43: 韩国总统被抓？这个国家怎么了part 3: 洛杉矶大火47:05 洛杉矶大火，历史上破坏力最强的一次火灾之一53:48 特朗普和加州州长的骂战56:30: 现在情况怎么样了？ 不要听信网上的谣言，必要时伸出援手📖 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，职场和个人成长的故事。🎙️往期节目【任意门】12. 聊聊英国，伦敦还适合生活吗？脱欧之后英国退出世界舞台了吗？【任意门】11. 2025年开年，让我们认真聊一下健康和养生【任意门】10. 姐姐坦白局：“雌竞”和爱恨交织的女性友谊【任意门】9. 聊聊日本，如果平行世界有个我【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁【任意门】7. 《再见爱人4》，真爱从无坦途【任意门】6. 人生就是在不确定中寻找自我，未知才有趣【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜【任意门4】西雅图vs温哥华： 职场女性生活在海外【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩【任意门1】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年
今天这一期节目，我们回归到【世界任意门】，在我聊过美国、新加坡、日本、黎巴嫩之后呢，我们把视角转到了英国。我一直好奇，在欧洲生活是一种什么感受，也一直思考伦敦还是一个适合生活的城市吗？🎙️ 主播Rachel: 上海温哥华双城生活，热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，一直致力探索这个世界。 小红书：Rachel的任意门🎙️ 嘉宾杰叔：科技公司欧洲战略负责人，现居伦敦part 1: 伦敦工作02:10 :伦敦工作是什么体验？英国的工作节奏、加班情况、上下级关系与国内有何不同 ？08:03：曾经的“卷王“在英国这种注重work life balance 的工作环境下是否心态上会有些改变？15:33：伦敦薪资和全球一线城市的对比， 以及个人所得税情况23:15：在英华人职业晋升空间，是否存在 “玻璃天花板” 现象part 2: 伦敦生活28:48 : 男人视角下的伦敦衣食住行34:00：伦敦的房价和全球一线城市对比38:22：年轻人社交，周末都干些什么part 3: 英国真的退出国际舞台了吗？42:37 : 脱欧后的政治格局变化，真的nobody care 了吗？48:26 : 伦敦作为金融中心的现状，对商业环境的影响56:07: 英国难民问题现在怎么样了？📖 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，以及那些关于读书、成长、心理、运动和职场的故事。🎙️往期节目【任意门】11. 2025年开年，让我们认真聊一下健康和养生【任意门】10. 姐姐坦白局：“雌竞”和爱恨交织的女性友谊【任意门】9. 聊聊日本，如果平行世界有个我【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁【任意门】7. 《再见爱人4》，真爱从无坦途【任意门】6. 人生就是在不确定中寻找自我，未知才有趣【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜【任意门4】西雅图vs温哥华： 职场女性生活在海外【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩【任意门1】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年
大家好，2025年开年先祝愿所有朋友新年快乐。这期话题我和《失控一点》的主播Jessica 花了1个多小时认认真真聊了关于健康和养生的话题，非常有趣的是我们也因为对待健康的不同态度聊出了一些碰撞和火花。part 1 健康和体检00:02:47 体检就像是年末的大考00:07:58 你会为健康问题而焦虑和内耗吗？00:13:32: 你会每年定期体检吗？体检都会检查什么项目00:19:16: 《超越百岁》中看死亡“四大骑士”： 糖尿病，心血管疾病，癌症和阿兹海默症00:21:13: 如何劝父母和朋友改变面对体检的消极态度：不查就没病00:28:55: 积极面对体检报告中的问题，面对焦虑最好的解决办法就是具像化和行动part 2 养生： 情绪养生和身体养生00:39:05 情绪养生：1）认清自己的坏情绪不是坏事 2）遇到无法解决的事情：放过自己00:47:44 生活中的坏习惯： 1）不吃早饭 2）抽烟喝酒 3）久坐 4）熬夜00:52:16 身体养生：1）补充鱼油、维生素、辅酶等 2）保证营养：碳水、蛋白质、脂肪的平衡 3）泡脚、泡澡、中医养生part 3 保险的重要性 （无任何广告！）01:04:35 人寿险、重疾险和医疗险01:08:27 保险的花销大概多少？是一笔值得的投资吗？--------------------------------------------------------------------- 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，以及那些关于读书、成长、心理、运动和职场的故事。 主播Rachel: 上海温哥华双城生活，热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，一直致力探索这个世界。往期节目【任意门】10. 姐姐坦白局：“雌竞”和爱恨交织的女性友谊【任意门】9. 聊聊日本，如果平行世界有个我【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁【任意门】7. 《再见爱人4》，真爱从无坦途【任意门】6. 人生就是在不确定中寻找自我，未知才有趣【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜【任意门4】西雅图vs温哥华： 职场女性生活在海外【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩【任意门1】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年
本期是一期串台节目，我和我的好朋友大头（中年少女坦白局主播）一起聊聊最近热播的电影《好东西》和一部台剧《影后》，而展开的关于 “雌竞” 以及女性友谊之间的讨论。part 1: “雌竞”确实普遍存在，但请不要污名化，正向的雌竞反而会催生女性友谊01:15 从《影后》和《好东西》引发的关于“雌竞”和女性友谊的思考02:19 “雌竞” 在现实生活中普遍存在吗？05:25 为什么会有“雌竞”这个现象呢？09:04 正向的“雌竞”反而会催生出美好的女性友谊20:08 负向的“雌竞”，通过踩压同性来获得资源part 2: 爱恨交织才是女性友谊的常态29:10 爱恨交织的女性友谊32:27 我把自己的脆弱暴露给你，才是深层次友谊的建立36:38 "玩伴"式的友谊，各取所需39:47 好的爱情是"互相看见"，好的友谊也是part 3: 怎样才是良好的竞争 ？40:00 为什么今天没有人讨论“雄竞”?43:39 不要羞于表达自己想赢的欲望44:38 不做资源争夺的人，而是做创造资源的人------------------------------------- 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，以及那些关于读书、成长、心理、运动和职场的故事。 主播Rachel: 上海温哥华双城生活，热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，一直致力探索这个世界。如果希望跟主播交流，可以联系snowoutside0 加入听友群。📖往期节目【任意门】9. 聊聊日本，如果平行世界有个我【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁【任意门】7. 《再见爱人4》，真爱从无坦途【任意门】6. 人生就是在不确定中寻找自我，未知才有趣【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜【任意门4】西雅图vs温哥华： 职场女性生活在海外【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩【任意门1】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年
日本是一个大概我去了100次都不会腻的地方吧。以前住在上海，经常长周末飞去日本，加起来大概有10+次了吧。 前段时间Rachel 趁着出差的机会，重温了东京的美食和美景，又一次感受到了这个城市的丰富多彩。part 1: 东京旅游： 市内以及周边00:02:49: 东京市内：东京塔，涉谷，新宿，浅草寺，明治神宫，上野公园。。。00:06:20: 东京周边： 箱根，富士山，镰仓，轻井泽00:10:15: 东京特色： shibuya sky，六本木圣诞点灯，皇居跑步，中目黑的咖啡part 2: 东京不同区域的特色00:16:56: 《东京女子图鉴》看东京女孩成长史00:20:39: 所谓的东京不同区域的“鄙视链”00:24:13: 东京买房：如果平行世界有个我part 3: 日本乡下地方的小众旅游路线00:29:08: 白川乡：合掌屋，冬季点灯，温泉酒店，飞弹牛肉00:35:36: 熊野古道：世界文化遗产的徒步路线 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊那些关于读书、成长、心理、运动和职场的故事。第一季系列是【世界任意门】，我打算接下来的几期节目邀请在不同国家定居的朋友聊一下在这些国家生活体验，给希望一起跟我探索这个世界的朋友一些新的输入和思考📖往期节目【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁【任意门】7. 《再见爱人4》，真爱从无坦途【任意门】6. 人生就是在不确定中寻找自我，未知才有趣【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜【任意门4】西雅图vs温哥华： 职场女性生活在海外【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩【任意门1】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年收听方式： 小宇宙，ximalaya
本期非常有幸更跟《螺旋下降》的主播太子 一起聊聊美国大选后的政策展望， 特朗普2.0团队的精兵干将，80后即将主导美国政坛，并由此展开新成立的DOGE( Department of Government Efficiency) , 以及最近特朗普对加拿大和墨西哥的关税威胁。本期前半部分主聊大选之夜，特朗普新内阁团队，后半部分聊聊DOGE以及关税等🎙️主播Rachel: 现居温哥华，热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，一直致力探索这个世界。🎙️嘉宾太子： 《螺旋下降》主播太子，加拿大隔岸观火，努力甄别-----------------------------01:39 Rachel 竞选日 ”盯盘“，假新闻乱飞，扑朔迷离和毫无悬念中摇摆11:18 从竞选结果来看美国大众的政治倾向： 矫枉过正之后的回撤特朗普2.0团队登场14:15: 特朗普新内阁： 美国梦之队，80后主导美国政坛17:28: JD.Vance 万斯： 底层逆袭，《乡下人的悲歌》，忽左忽右？ 背后金主33:03: Tulsi Gabbard 图尔西: 反战女战神， “姬圈天菜”， 火遍小红书，“背叛民主党”？DOGE以及关税45:13: 聊聊DOGE, 政府效率部门到底干什么？ 双话事人怎么开展工作？49:06: 推广AI, 帮政府“去肥增瘦”？ 减少监管之后会怎样？58:54：trump 推特治国，对加拿大和墨西哥加关税是什么操作？还是另有目的？01:09:24： 加拿大和墨西哥小试牛刀，真正目的在中国？\---------------------------------------📖 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，职场和个人成长的故事。 如果希望跟主播交流，可以联系snowoutside0 加入听友群。（本期仅代表个人观点，不形成任何政治意见）
大家好，我是rachel，欢迎来到新一期的思想任意门。 这一期我决定录一期单口播客，聊聊我最近的状态和一些感悟，我想聊聊【不确定性】。熟知我的朋友们可能从新闻或者其他渠道听到了一些对我接下来的工作和生活会产生影响的新闻，从没有想过自己某一天从吃瓜群众会变成新闻当事人，这种感觉还挺奇妙的。但是我惊喜的发现，我好像越来越能够处理这种【不确定性】了，甚至开始开始期待故事接下来的走向，把自己置身于一个自我观察者的角色，即是导演又是演员，这种感觉非常有趣。00:01:10: 把自己置身于一个自我观察者的角色，即是导演又是演员，这种感觉非常有趣part 1 面对职场的不确定性00:02:21: “小步快跑”一直是我信奉的职场哲学，不一定知道结果，但抱持开放心态00:03:58: 骑自行车就跟驾驭人生是一样的 “上坡要努力，下坡要快乐”00:05:08: 每个人都要有三套方案，一套兜底方案，一个plan a 和一个plan b00:05:48： 《当下的力量》摘抄： “当我们与当下同行时，就不再害怕变化，因为我们知道自己已经抓住了生命中唯一真实的部分”part 2 面对生活的不确定性00:07:10: 一年前我做了一个勇敢的决定，我从自己生活了很多年的上海搬到了温哥华00:09:48: 《夜航西飞》摘抄： 如果真的要离开一个地方，要头也不回的离开part 3 面对生感情的不确定性00:11:17: 《再见爱人》通过索取和确认对方的爱来填补内心的不确定感00:12:24: 一段关系中最重要的是什么？是确定的爱？忠诚？善意和关怀？或许这些都重要，但同时也不重要。唯一我确定的是，保持自我很重要00:13:01： 《被讨厌的勇气》摘抄：一个懂得自我独立的人，不会因为对方的离开而失去自我，因为他们在内心深处已拥有了完整的自己📖关于引用书籍《当下的力量》(The Power of Now) - 埃克哈特·托利 (Eckhart Tolle)《夜航西飞》(West with the Night) - 伯瑞尔·马卡姆《被讨厌的勇气》(The Courage to Be Disliked) - 岸见一郎、古贺史健🎵关于bgmTony Ann, 加拿大的钢琴家。 作品Icarus, The curious, courage, Desire🎙️关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊那些关于读书、成长、心理、运动和职场的故事。如果希望跟主播交流，可以联系snowoutside0 加入听友群。
我这次来西雅图，与多年未见的好友成成共同探讨了温哥华与西雅图的生活和工作。西雅图和温哥华就3个小时的车程，但这两个城市一直被人们拿来对比。我们就工作机会，房价，生活方式等展开聊了聊，顺便也分享了生活在海外的职场女性在焦虑感vs 松弛感，消费观念，情绪健康以及自我关爱方面的心得体会。 主播Rachel: 上海温哥华双城生活，热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，一直致力探索这个世界。 嘉宾成成：西雅图生活5+年，科技大厂资深产品经理，北京大学和美国西北大学的才女part 1: 西雅图vs 温哥华： 在西雅图挣钱，在温哥华生活？00:02:04: 西雅图与温哥华：工作机会与薪资水平的对比00:04:33: 温哥华就业市场：传统行业与科技行业的比较00:09:08: 创业氛围：西雅图偏科技类创业，温哥华偏服务类创业00:13:44: 科技大厂全球薪资对比：湾区纽约 vs 西雅图 vs 伦敦和其他欧洲城市 vs 加拿大00:18:16: 西雅图vs 温哥华房价：没有原始积累的工薪阶层如何承受？00:22:54: 温哥华的滑雪、登山和海滩活动与西雅图的国家公园、湖泊等户外资源对比00:27:28: 探讨温哥华的美食、艺术节和文化活动与西雅图的咖啡文化、音乐场景、博物馆等。00:31:59: 海外生活对比：温哥华 vs. 西雅图，到底哪个更适合？part 2: 生活在海外，职场女性如何关爱自己00:36:39: 焦虑感vs 松弛感： 是否生活在海外更让人松弛 ？对比生活在上海，我的焦虑感减少了吗？00:41:12: 社交圈的拓展：聊聊如何在海外结交新朋友、找到兴趣相投的人群，特别是在温哥华和西雅图的社交圈文化00:45:47: 理性消费 vs 享受生活：聊聊如何在消费上找到平衡，既不过度消费，又能偶尔“宠爱自己”，并且利用大促或折扣买到心仪的东西。00:50:21: 自我关爱： 学会放过自己。 上坡要努力，下坡要开心。关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊那些关于读书、成长、心理、运动和职场的故事。第一季系列是【世界任意门】，我打算接下来的几期节目邀请在不同国家定居的朋友聊一下在这些国家生活体验，给希望一起跟我探索这个世界的朋友一些新的输入和思考。 如果希望跟主播交流，可以联系snowoutside0 加入听友群。往期节目【任意门2】要不要听完这一期再决定去新加坡【任意门1】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩【任意门0】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年收听方式： 小宇宙，ximalaya
《思想任意门》这个节目已经来到第三期。 在思考这个播客的定位还有选题的时候， 我一直在想，我要做一档什么样的播客呢？ 好像我并没有一个特别的可以深度探讨的垂类。但是上次播完黎巴嫩的那一期节目，一个听众朋友给到了我一些灵感，我可以做一个任意门看世界的系列，因为我自己非常喜欢旅游，去过30几个国家可能快接近100 个城市，然后因为工作关系也在不同的国家生活过。所以我打算接下来的几期节目邀请在不同国家定居的朋友聊一下在这些国家生活体验，给希望一起跟我探索这个世界的朋友一些新的输入。那么本期节目呢我邀请了我的一位生活在新加坡十几年的朋友 跟大家一起探讨新加坡～畅聊新加坡的独特魅力。从衣食住行，新加坡的工作环境，到新加坡的教育和经济，再到民生和国防，全方位多角度地解析新加坡的生活体验。 主播Rachel: 上海温哥华双城生活，热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，一直致力探索这个世界。 嘉宾leo：新加坡生活10+年，科技大厂资深产品运营经理，MIT 精英学霸，两个孩子的父亲00:02:04:探寻新加坡：移民、生活和工作机会的吸引力与挑战00:12:25:新加坡住房： 本地人无压力，外国人购房成本高00:18:39:新加坡美食之旅：辣椒螃蟹、椰浆饭与各式中餐的选择00:24:53:为什么特斯拉在新加坡价格比中国高？探讨汽车进口和使用成本的变化。00:31:08:互联网行业、金融行业与政府工作：新加坡职业生涯选择的多样性00:37:20:新加坡：吸引人才的宜居城市与就业机会00:43:38:新加坡教育体系：从小学到大学的详细介绍和选择指南00:56:06:淡马锡与GIC：新加坡主权财富基金的双峰投资策略01:02:19:新加坡的国防预算：高成本背后的逻辑与战略思考01:08:33:新加坡的社会民生问题：人口增长与房价上涨的挑战关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊那些关于读书、成长、心理、运动和职场的故事。第一季系列是【世界任意门】，我打算接下来的几期节目邀请在不同国家定居的朋友聊一下在这些国家生活体验，给希望一起跟我探索这个世界的朋友一些新的输入和思考。 如果希望跟主播交流，可以联系snowoutside0 加入听友群。往期节目【任意门1】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩【任意门0】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年
身处战火中的黎巴嫩: 一个定居者的亲身经历黎巴嫩陷入战火，以色列的全面进攻让这个中东国家再度成为新闻焦点。居住在黎巴嫩的华人夫妇分享了他们在战火中的日常生活，以及真主党与黎巴嫩政府在冲突中的重要角色。伴随战争升级，一场惊心动魄的撤侨行动展开，让人不禁疑惑：在不断动荡的环境中，黎巴嫩的未来到底会怎样？00:02:13:在上海与黎巴嫩间的生活抉择：回归黎巴嫩00:04:19:黎巴嫩的日常生活与重大事件00:07:27:中东冲突：以色列与黎巴嫩的有何冲突00:11:14:中东战争后的政治格局：真主党的崛起与地位变化00:18:44:中国华侨的撤侨经历：战火与撤离的交织之00:29:59:基础设施、物资供应与社区安全：战后变化对居民的影响00:33:40:贝鲁特的挑战：战争、经济崩溃和未来不确定性00:41:15:新闻背后的真相：探访黎巴嫩战争中的日常生活状态！-----------------------------------------------------------📖 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，职场和个人成长的故事。 如果希望跟主播交流，可以联系snowoutside0 加入听友群
大家好！我是Rachel, 是一个生活在海外的女青年。 很开心的跟大家分享，我决定做一档自己的播客节目，并且取名叫思想任意门。说一下为什么要录播客呢？ 首先我是播客的忠实听众，每周的收听时间长达10个小时，自己呢也有幸也被一些其他播客邀请去录过一些节目，然后深深爱上了这种娓娓道来的表达形式。至于为什么取名叫思想任意门呢，当然首先我在其他社媒平台叫Rachel 的任意门，我自称自己是个有梦有趣的人，最大的兴趣就是探索这个世界。然后在进入30+ 这个年纪，有了一些经历，让我觉得，每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊那些关于读书、成长、心理、运动和职场的故事。所以这个节目大概率是以我单口和嘉宾对谈穿插的形式，分享一些我读过的书，见过的人，走过的路。 当然比起分享，我更喜欢做一档播客节目之前整理自己的过程，这将会是一场特别的体验。那么这第一期节目呢，是我和一个朋友小白一起录的一个关于运动主题的节目。 小白是我播客节目的领路人，我今年呢从一个运动小白到完成了温哥华的半程马拉松以及一个122公里的格兰芬多骑行比赛，她听说之后邀请我到她的节目录了一期关于没苦硬吃和运动卷王的故事。在这个1小时里我们聊了如何开始运动和设定目标，耐力运动教会我们的那些事情，以及运动营养和补给方面的话题，聊的很开心，那么话不多说，我们就进入主题吧。00:02:08:小白的运动之旅精彩回顾！00:04:31:完成自行车比赛的心路历程！00:09:02:成马拉松赛事的心路历程！00:13:32:五月份，跑完马拉松，购买公路车，迎接下一个挑战！00:18:04:在温哥华加入骑行团：分享热爱的运动，互相坚持打卡！00:22:37:设定目标，追求运动表现：我为何突然开始热爱运动？00:27:08:运动的苦与甜：跑步、骑车和滑雪的对比体验00:31:39:跑步、骑车和游泳：三种运动的心流体验对比分析00:36:10:专注当下：跑步过程中的阶段性成就感与心率调节00:40:43:跑步与自行车运动的抉择：如何选择适合自己的运动方式？00:45:13:骑行运动的必备营养补给，让你更安全、更健康地挑战极限！00:49:46:如何科学补给提高运动表现？减肥与长距离运动的饮食策略差异分析📖 每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，职场和个人成长的故事。 如果希望跟主播交流，可以联系snowoutside0 加入听友群。
