這集你可以了解:1.產後落髮的原因2.有什麼營養素對落髮有幫助?3.坊間的偏方有沒有效?歡迎分享給需要的朋友!個人網頁 https://angela-dietitian.siterubix.com/instagram：@angela_dietitian
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嚴重孕吐會影響寶寶的健康嗎？８個小方法讓你的孕吐去去走歡迎分享給需要的朋友!個人網站 https://angela-dietitian.siterubix.com/Angela營養師的instagram：@angela_dietitian
懷孕媽媽可不可以喝酒？像是麻油雞、紅酒燉肉等等，這種酒精入菜的菜餚，孕婦可以吃嗎？喜歡的話，歡迎分享、評分、留言告訴我喔！Ingstagram: @angela_dietitianAngela說媽寶營養 網頁: angela-dietitian.siterubix.com/
懷孕和哺乳時可以吃辣或吃麻辣鍋嗎?詳細內容及文字可以到以下觀看：Ingstagram: @angela_dietitianAngela說媽寶營養 網頁: angela-dietitian.siterubix.com/如果你喜歡，記得追蹤分享，如果有問提，歡迎留言告訴我喔！
有一個「黃金時間」和「黃金比例」 的準則要告訴你。運動後,攝取蛋白質→減少脂肪攝取蛋白質+碳水化合物→修補與增加肌肉沒有攝取任何食物→流失脂肪和肌肉Instagram上搜尋: @angela_dietitian
吃蛋白質就能長肌肉？
葉黃素有什麼作用?保健食品葉黃素什麼時候吃最好？我們一天要吃多少葉黃素才夠？吃的時候有什麼要注意的？
生理期来时可以喝这四种饮品，让你的经痛去去走可以在instagram上搜索：@angela_dietitian
主要是因为咖啡中有两个成分：绿原酸与咖啡因但光靠咖啡减肥并不是个好方法 !后面有三个方法告诉你 咖啡该怎么喝比较好呢
你知道运动前喝杯咖啡可以加速热量的消耗、脂肪的燃烧吗?对于运动前30分钟喝咖啡这事 有３件事情要提醒大家：１. 不过量２．适度补水３．选择喝黑咖啡
关键在于「是否缺乏」及是不是「适量」的补充。*若身体缺乏，补充适量维生素B群可让精神体力变好，若身体内的维生素B群足够，那吃B群可能不太会有提神的感觉。*晚上吃适量或是低剂量的B群，对睡眠反而有帮助。 如果剂量很高，建议还是白天服用较合适。*饮食均衡不太会缺乏B群。*维生素的剂量不是越高越好。
许多人认为吃起来比较香甜的水果热量比较高，其实不是你想的这样。三个小提醒水果这么吃
炸鸡要怎么吃才不容易胖? 你知道鸡翅是全鸡里面最胖的部位吗?若有任何问题欢迎提问
把游泳当运动，会有骨质疏松吗
零度可乐(零卡可乐)能帮助减肥吗？為什麼市面上有很多标榜无糖无热量的饮料，却喝起来有甜味？
研究显示，大约56％的马拉松跑者 和喜爱慢跑的人都有缺铁的状况大家一定都很好奇，跑者常常跑步，照理说心肺能力比较好，循环会比较好，为什么还要特别注意补充『铁质』呢？其实原因就是出在这反覆接触地面的动作，当我们跑步时，脚底会不断地撞击地面，而且这时候你的血管会扩张，血液因地心引力而往下积累，随着每一次脚底碰撞地面，红血球被破坏的风险就增加了！再加上，流汗、肠胃道出血等也都会造成较多的铁质消耗、流失，所以常常跑步、马拉松跑者或是一些运动员就比较容易有缺铁的问题如果是规律运动跑步的人，喜爱路跑或是马拉松跑者，平日要特别为我们的红血球着想，红血球过程中，需要的营养素是铁、维生素B6、维生素B12以及叶酸，而铁质是最容易缺乏的营养素，铁不足就会造成贫血、疲劳、降低运动表现等症状，因此若是有在运动，补充足够的铁质可以帮助恢复唷！食物中的铁质来源，可简单区分为动物性与植物性，动物性来源的铁吸收率比较好，像是牛肉、牛腱、猪肉、猪血鸭血、内脏等，植物性来源的铁质，如红苋菜、红凤菜、菠菜、紫菜、黑芝麻、红豆等。在三餐中选择这些食物，就能帮助我们简单补充铁质啰！
吃飯比吃麵好？報導說麩質讓你發炎導致變笨或變胖？麩質(gluten) 又是什麼？instagram搜尋: @angela_dietitian
