前言：公元2023年，豚门立。褪去丑萌的外表，一只身披“禅衣”的老鼠为何有如此之大的魅力？并非缘于它平庸的姿色、并不亮眼的皮毛，而是源自它的智慧处世之道。说走就走，乘鹈鹕之翼逍遥出游，借鳄鱼之身河湖泛舟，表面是“一蓑烟雨任平生”的豁达与洒脱，实则在躬行中扩大着自己的舒适区。在很多人眼里，当下的生活不是波澜不惊的死水，而是暗流涌动的险滩。而人们最易忽略：水流的缓急，实际源自本心。不妨卸下肩上世俗的包袱，自主完善幸福的定义，在日出前淌过人间各色风景，一直游到海水变蓝。本期要点：00：24 卡皮巴拉最“出圈”的几个场景04：18 “归巢族”“尼特族”是豚门的投射06：58 豚学源头或是躺平学大师老子07：45 去有风小院：隐居一族涌现，回归乡野重启人生11：08 《轻松自由》：“虚度光阴”是为了更好沉淀15：30 豚学是现代犬儒主义的进阶版本吗18：06 找到躺和卷之间的固液共存状态19：50 新时代工作摸鱼指南：《4分34秒》20：42 快乐至上 与单一评价体系say no21：16 《美丽新世界》的快乐是一种麻痹23：50 日复一日看辣妹跳舞会让你快乐吗24：55 身边竟有真豚存在？26：54 警惕情绪冷漠，杜绝陷入“煤气灯效应”29：08 将情绪调节至最佳情感区域30：40 简化快乐：当我与美国总统喝上同一瓶可乐31：24 “欺骗自己”是生活常态，“难得糊涂”为上上策33：15 豚门更像一种对社会规训的柔性抗争35：08 面对工作压力，我做到了悦纳自己、遵从本心37：06 宝玉填《寄生草》：“真豚”不止情绪释放39：30 豚门不是终点，而是加油补给站40：01 俞敏洪对躺平的两种理解42：28 不盲目《等待戈多》，别忘了看今晚的月亮43：55 结束语本期插曲：《Capybara》Betsy《夕暮れ》THE BLUE HEARTS《去有风的地方》吉他指弹纯音乐
