不许皱眉，聊聊“前任”。提起“前任”，你会想到什么？ta于你而言意味着什么？是曾经陪伴彼此共同成长的伙伴，还是成长路上的当头一棒？想到前任，我们总有千百种情绪，悲伤、愤怒、遗憾、释怀……本期《不许皱眉》，关于前任，我们只聊成长，不谈情绪。1:40 自曝情史！6:04 提到“前任”，我们会想到什么？14:07 小严的“恋爱附加题”理论18:57 前任是我们人生路上的“NPC”？25:18 “离开”或许是一种幸运26:30 对下一段亲密关系的期盼？主播：小严 阿诺BGM：无限假期-于贞
不许皱眉，今天不聊天，一起来填“普鲁斯特问卷”！我们做出过一系列选择，但为什么要这么选？这取决于潜意识里的种种认知。你了解当下的自己吗？可能很熟悉，可能很陌生……不如来做一份问卷吧，借突兀之问，叩自我之门。01:12 Part 1：见证成长的“普鲁斯特问卷”09:04 Part 2：“善良”被高估了吗？10:54 Part 3：两性身上你最欣赏的品格？18:12 Part 4：关于“下辈子”？30:23 Part 5：你最后悔的事情？主播：小严 阿诺BGM：只想和你静度时光-大张伟
不许皱眉，聊聊“艺考”。对于艺术生而言，艺考是冬天的底色。那时候的我们坚定执着，又横冲直撞，谈及梦想，眼里有光。如今的你，还记得当初那份热爱吗？本期《不许皱眉》，听听我们的“艺考记”。01:19 Part 1：“上贼船”的前因后果07:30 Part 2：回忆录——赶考路上的崩溃瞬间17:55 Part 3：艺考路上遇见的ta们23:32 Part 4：艺考“潜规则”！27:29 Part 5：“热爱可抵漫长岁月”？主播：小严 阿诺BGM：哗啦啦少年再见-焦迈奇
你在乎别人的看法和评价吗？发朋友圈之前的精心编辑，见到那个ta时的一举一动……这到底是在取悦别人，还是在迎合自己？ 生活像是一场大戏，有些时候需要演得滴水不漏。我们因为好评沾沾自喜，但偶尔也需要回归真实的自己。尽情发挥吧，我们的生活没那么多观众。“我们不需要期待任何人的期待”00:51 Part 1 ：“朋友圈”——他人评价和自我审视的拉扯05:54 Part 2：我是在取悦别人？还是迎合自己？09:50 Part 3：在意他人看法的巅峰时期！19:22 Part 4：不完美的真实vs不真实的完美23:20 Part 5：自我审视——必须得有，但别过度主播：小严 阿诺BGM：人什么的最麻烦了-田馥甄
不许皱眉，聊聊“遗憾”。“要是当时……”“早知道……”“唉……”其实人生的“路”，都由一个个选择组成。那些我们没有选择的选择，似乎成为了遗憾的源头。多年之后回头望，我们能否对当初的遗憾坦然一笑？本期《不许皱眉》——那条未选择的路，是遗憾吗？01:40 Part 1：进入正题——我们从小到大的遗憾07:30 Part 2：我们在为什么而遗憾？11:23 Part 3：遗憾 VS 后悔14:09 Part 4：有遗憾，又如何？18:21 Part 5：珍惜当下，接受不完美！主播：小严 阿诺BGM：如燕-叄颐（翻自Olivia Ong）
不许皱眉，聊聊“小团体”：我们只因合拍走到一起，是回忆中最纯粹又欢畅的存在。你是否也加入过这样的“n人帮”？你眼中的“小团体”只是朋友，还是另有含义？脱离人群，我们又该何去何从？点击“播放”，本期《不许皱眉》，一起聊聊我们人生中的“小团体”。00:30 Part 1：那些千奇百怪的交友迷因07:04 Part 2： “小团体”定义之争，是褒是贬？12:25 Part 3： 异父异母，相亲相爱！17:46 Part 4： “小团体”与“独处”——两条互不干扰的单行道21:38 Part 5 ：强扭的瓜不甜！24:25 Part 6 ：走向孤独，学会独处27:00 Part 7 ：下个路口再见吧！主播：小严 阿诺BGM：最佳损友-陈奕迅
不许皱眉，聊聊“双十一”：复杂的规则、有限的名额、盛大的购物狂欢……消费究竟是为了什么？是生活刚需？还是心理满足？我们的消费观又是什么？是大手大脚花钱如流水，还是节制禁欲“爱财如命”？学会消费，是我们人生的必经之路。本期《不许皱眉》，当我们谈论双十一，我们在谈论什么？00:24 Part 1：进入正题，第一次参与双十一是什么时候？04:21 Part 2：我们从小养成的消费习惯06:54 Part 3：“啥都不懂”——争当大冤种12:17 Part 4：“啥都想买”——购物欲爆炸增长16:08 Part 5：“啥都不买”——节制禁欲期20:44 Part 6：消费现状——“反向攀比”？25:58 Part 7：寻找平衡，享受消费！主播：小严 阿诺BGM：如果有一天我变得很有钱-毛不易
不许皱眉，聊聊“焦虑”。近期精神状态be like：不是在焦虑，就是在通往焦虑的路上。我在做的事情，根本就不是自己想做的。为什么只有我做不好？我不想比别人差。花了很多时间去思考，却陷入了死循环……不得不说，俺也一样。焦虑可能来源于不甘落后的心态，或是希望自己变得更好的期待。点开这条播客，听听我们的想法。把焦虑的情绪先放一放吧，不许皱眉！00:11 简单介绍我们的播客“不许皱眉”03:24 Part 1：第一次感受到焦虑是什么时候？09:57 Part 2：我们目前面临的焦虑？12:44 Part 3：焦虑溯源——我们究竟为什么焦虑？17:39 Part 4：“内耗”一定是坏事吗？20:56 Part 5：面对焦虑，我好想逃！26:57 Part 6：对抗焦虑？与焦虑共处！主播 ：小严 阿诺BGM：Relax, Take it Easy - Mika
