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没有必要｜一个季节性播客
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没有必要｜一个季节性播客

作者: 没有必要
最近更新: 2020/5/31
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Recent Episodes

Episode 24: 抑郁专题第八集

Episode 24: 抑郁专题第八集

一个完全没有必要的季节性播客节目 【필요 없어요】Feat. 王乐高&Olivia这是抑郁专题的最后一期节目啦，谢谢各位的支持与陪伴，没有必要下周停更一周，咱们母亲节再见！在这一集你将听到：冥想-学会和情绪相处想象宁静的空间，你永远可以回去的安全之地阅读-精神上的陪伴/工具性地找寻答案 抑郁之后，我想凝视他人的痛苦坚韧是永恒的话题生活是波浪线，总有低谷但你已经知道如何走出来 林奕含采访谈《房思琪的初恋乐园》对艺术的真善美的质疑屈辱的写作对文字刻意的误用“我无意也无力改变现状”“我真是一个废物”本集关键词：林奕含-房思琪的初恋乐园微博：小依_ #写给星星们# 片头尾音乐：百年孤寂 by 王菲使用苹果等其他泛用播客平台请复制粘贴我们的RSS feed：http://www.ximalaya.com/album/36425475.xml 

2020/5/5
52:58
Episode 23: 抑郁专题第七集

Episode 23: 抑郁专题第七集

一个完全没有必要的季节性播客节目 【필요 없어요】Feat. 王乐高&Olivia今天的这一集前xi很长，因为其实有点纠结要不要在公众环境下讨论这么私人的感受。但是又想起林奕含说的人们对痛苦缺乏想象力，也觉得也许有很多正在挣扎的人需要知道自己并非怪人，也许希望他们如果对自己没有悲悯的话，能够把这种关怀投射给一个相似的人，也许这种公共叙事就能帮他们找回一些倾听者的身份和动力。谢谢你们愿意收听，祝大家周末快乐！周一再见啦！在这一集你将听到：Part 1: 生病时写下的文字Part 2: 生病时的感受的一些流水账Part 3: 和王乐高一起探讨生活的钝感和超敏意味着什么本集文字内容：    我决定对自己仁慈一点。不，我只是决定给自己一点尊重。我不应该把自己当成某种禁忌。    我回家的时候，买了一本《活下去的理由》。网上的推荐语说，这是一本用痛苦写就，却能帮助人走出痛苦的书。翻到第十三页的时候，一股酸气从我的胃直往喉管冲——我恶心地快要吐了。    反胃那一阵过了之后，我有点哑然了。连我自己都没办法面对我自己的话，谈什么让旁观者去凝视痛苦的空话？呵，我们果然是没救了。    情绪失去了主体，我竟无从反驳自己。我无路可逃 也不能找身边人求助-没有原因的恍惚与失意 旁人该从何开解呢？    我不该邪恶到 用我的无力去传染他们。     其实，当我茫然无措的时候，大脑并不是一片空白。我好像站在一个空旷的足球场，手上拿着个收音机，从不正确的调频中传出来的杂音就在我的后脑勺游走着。真奇怪，我明明什么都不愿意想了，可是脑子还是停不下来，它一意孤行地要去关注一些无关紧要的东西：街边那辆车是大众的，等等万一有人来开车怎么办？我蹲在这里不会吓到人家吧？我哭多久了？好像一首歌都没有啊，那好像也不是太狼狈吧？这首歌太欢快了，切歌……    不能求救。我已经把身边能找的人，都找过一遍了。为什么不能一而再再而三地闯入他们的好天气里呢？不是害怕她们不管我。我知道她们会管的，全心全意那种，所以我才害怕。    一方面，是看她们的眼泪，我就觉得我是邀请了我的至亲至爱来看我的凌迟之刑。天啊，无力的我，竟然在这个时候，都不愿意放过他们么？    另一方面，是对“久病床前无孝子”一类的状况的深深担忧。她们越是用尽全力，我就越怕她们在这场长跑中途就已经力竭。    而追根究底，这种害怕是刻在骨子里的偏见。我的偏见是，人与人之间的关系，并非建立在经历上，而是建立在价值上。情感上的依赖也好，生活中的帮助也罢，我如果失去了我作为“开心果”的价值，如果我不能再为身边人投射阳光……失去了价值的我，不止会失去我自己，最终还会失去我身边的所有人的吧？可惜，这种偏见攻城掠地、旗帜高悬，不论我看多少遍《小王子》都无用。    好在梅雨季节也总有一两天阳光。状态好的时候，我想尽一切办法逗乐身边人，以前从来羞于启齿的爱啊感谢啊，我总是一股脑儿的全倾倒出来。我恨不得能找个箱子储存起来，这样在阴天就能还有存粮。有的时候，我又气自己，为什么状态好的时候，不能装装病，像吃饱了罐头还不满足的那只猫，低眉顺眼地摇尾乞怜呢？也许这样，就不会有人忍心再对着我宣判了呢：你就是想太多了、你就是不够坚强、你就是负能量看多了、你心态积极一点就好了……    倒不是不忿，因为我也是这么对我自己宣判的呀。    我终于知道尧十三在唱什么鸟玩意儿了：我，难在我讲不出话来。片头尾音乐：We Both Reached For the Gun, from Chicago movie soundtrack, by Christine, Cleve, Shaun, Rick, Taye使用苹果等其他泛用播客平台请复制粘贴我们的RSS feed：http://www.ximalaya.com/album/36425475.xml 

2020/5/2
1小时11分钟
Episode 21: 抑郁专题第五集

Episode 21: 抑郁专题第五集

一个完全没有必要的季节性播客节目 【필요 없어요】Feat. 王乐高&Olivia在这一集你将听到：身为抑郁症患者的亲友，应该如何调整自己的心理面对抑郁症患者惊恐发作／悲伤发作时，亲友怎么对他们来说最好／最安全避免“自大地”给患者归因给予抑郁症患者爱与照顾，做错了吗？当“抑郁症”成为患者身份的一部分本集关键词：感谢周红霞女士！王乐高的一些感想：大家好，抛去和Olivia一起做博客的王乐高这个身份，我很荣幸能做为与她一起走过一些变化的朋友，分享以上的内容。毕竟客观来说，在陪伴朋友渡过治疗抑郁来说，我做得并不好，具体做了什么大概都分享在博客里了，感想就写在notes里吧。更多的意义是因为想对Olivia说。前几期博客想不出主题的时候，我其实有想过聊聊抑郁症的话题，但又觉得不好说，应该等到她准备好了，想聊的时候再说，上周她说想做一个专题，到这几天我们用zoom，面对面录博客，Olivia一直在说回想过去都是很有意思的经验，这是我很佩服的事情。即使很乐观地有很多治愈案例，我还是觉得如果是我确诊了抑郁症，可能没办法像这样，正面地寻求身边的支持与帮助，积极地配合治疗，开放地去试各种therapy，这非常了不起。所以以致于到了现在她可以轻松地分享感想回忆过去的时候，我却总回想到那些困难。所以虽然她有一段时间在生病，但她身体里的热血，冲劲一直都在，那些“主观能动性”是最重要的武器。做为抑郁症患者的身边人，像我们在博客里谈到的一样，尽自己的可能为ta提供帮助。19年初的时候我还在安慰你，这个病可能就像感冒一样，在我们这个世代会越来越普遍，可能还会反复一次，即使是在如此大方地做博客的当下，希望你不要给自己什么心理压力，just let your mood flow with you，people you love and love you are always there.最后了，我知道我身边有好多善良热忱的朋友，可能因为我们这个糟糕的社会感到过失望，对自己的无能为力深感自责，想对你们以及我的朋友Olivia，说，我们生活在这个物质丰富的时代，就总想探寻自己在内心所做的不足之处，要求自己做一个细腻温柔的人，但哪怕只有今天一天，我祝你们过得粗糙一些，多爱自己一些。Have a nice day guys.片头尾音乐：使用喜马拉雅FM收听我们的节目请点击下方阅读原文，或直接在APP中搜索“没有必要｜一个季节性播客”。使用苹果等其他泛用播客平台请复制粘贴我们的RSS feed：http://www.ximalaya.com/album/36425475.xml 

2020/5/1
48:46
Episode 20: 抑郁专题第四集

Episode 20: 抑郁专题第四集

一个完全没有必要的季节性播客节目 【필요 없어요】Feat. 王乐高&Olivia谢谢各位的支持，我们喜马拉雅FM的收听量已经破1100啦，请各位朋友留言，我们会选一个朋友送上一本王乐高喜欢的书！在这一集你将听到：分享一些有意思的治疗方法戏剧疗法EMDR快速眼动Cognitive behaviour therapy家庭成员理论家具移动小组咨询 这些都是在干嘛？本集关键词：巴塞尔 范徳考克欧文 亚隆《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》－巴塞尔·范德考克片头尾音乐：Being Alive by Jon Brion使用苹果等其他泛用播客平台请复制粘贴我们的RSS feed：http://www.ximalaya.com/album/36425475.xml 

2020/4/29
32:20
Episode 19: 抑郁专题第三集

Episode 19: 抑郁专题第三集

一个完全没有必要的季节性播客节目 【필요 없어요】Feat. 王乐高&Olivia在这一集你将听到：药物治疗／心理咨询／五行针灸等治疗方法对身体的影响及改善跑步／瑜伽／养花种菜真的有用吗？如何拿起这些工具你总会迎来属于自己进步的时间点怎么面对症状的反复最重要的是感谢自己的决心与勇气本集关键词：简单心理公众号－心理咨询－咨询指南－第一次心理咨询前要准备什么阿育吠陀疗法《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》－巴塞尔·范德考克片头尾音乐：Instagram by DEAN使用苹果等其他泛用播客平台请复制粘贴我们的RSS feed：http://www.ximalaya.com/album/36425475.xml 

2020/4/29
57:20
Episode 18: 抑郁专题第二集

Episode 18: 抑郁专题第二集

一个完全没有必要的季节性播客节目 【필요 없어요】Feat. 王乐高&Olivia在这一集你将听到：多伦多came (Centre for Addiction and Mental Health) 急诊问诊过程UofT health centre VS. camh VS. 其他综合医院 (general hospital)区别及适用情况心理咨询：Toronto Psychology Centre 预约，咨询步骤及感受分享北京301医院／上海中山医院／福建省精神卫生中心经历简述重庆医科大学附属第一医院问诊过程 、本集关键词：《渡过：抑郁症治愈笔记》－张进片头尾音乐：The North Star by Elephant Funeral 使用喜马拉雅FM收听我们的节目请扫描下方二维码，或直接在APP中搜索“没有必要｜一个季节性播客”。使用苹果等其他泛用播客平台请复制粘贴我们的RSS feed：http://www.ximalaya.com/album/36425475.xml 

2020/4/27
40:35
Episode 17: 抑郁专题第一集

Episode 17: 抑郁专题第一集

一个完全没有必要的季节性播客节目 【필요 없어요】Feat. 王乐高&Olivia抑郁专题第一集：得病对于你我来说意味着什么听众福利：王乐高同学将在我们喜玛拉雅FM收听量破1000的时候抽奖送一本她喜欢的书给欢迎在本条公众号下面留言，我们会选一个朋友送你书！在这一集你将听到：我们把每年的4月26定为抑郁症日吧！DSM-5不是万能圣旨低落的情绪和轻度抑郁／中度抑郁有区别吗？内心麻木，无意义感，身体机能发出警报接受自己的至亲得病也就是在暗指自己有罪向别人证明自己得了病真的好难只能用谎言去吐露真心了吗？国内的挂号流程及初次建议加拿大和国内诊疗体系的差别本集关键词：无。最后唠叨一句，这个专题做下来，每期时长可能会比较长，但不想删减，这些内容想诚实地分享给各位。

2020/4/26
46:53