玛吉薇蒳
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作者: 玛吉薇蒳
最近更新: 2019/1/2
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【玛薇博士·安睡宝典】关于改善睡眠品质的建议

【玛薇博士·安睡宝典】关于改善睡眠品质的建议

更多玛薇博士冥想正念减压课程。对于身心经常处于巨大压力的现代人来说,有些人已经觉察不到自己身心内在的紧张和紧绷,而即使觉察到了,也会发现,要想深层的放松,并不是一件容易的事情,所以大部分睡眠困难都跟身心的紧张有关,因此这张专辑就以放松作为第一部分的主题,包括大脑放松、深层肌肉放松、以及心理层面的放松。身心深度放松是良好睡眠的基础,希望通过这一部分的聆听与练习,能够帮助你学会深度的自我放松方法。这一部分也特别适合那些在生活中经常感受到压力,身心紧绷无法很好放松的人,在睡前跟随着进行身心的深度放松。

2018/7/16
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【晚安,心灵】凡你想控制的关系,都会反过来控制你

【晚安,心灵】凡你想控制的关系,都会反过来控制你

你在某种关系中受苦,因为你想控制这个关系。凡你想控制的,都会反过来控制你。  我们绝大部分的痛苦,都来自于关系。亲情的关系,友情的关系,工作同事的关系。但我们绝少去审视过这些关系。绝少去看这些关系的本质。事实上,若我们去看这些关系,我们会看到:  所谓的亲情,大部分只是我们想相互控制和占有。我们的父母控制和占有我们,我们再控制和占有我们的孩子;夫妻之间互相控制和占有;朋友之间,互相投射,互相找存在感,互相利用。  我们在这样的关系中,苦不堪言。或者,你手段高,在各种关系中游刃有余。但,那依然是很累的,你忙于织补关系的大网,疲于奔命,而那个精心编制关系之网,总有崩溃的一天。  你想你的孩子每天按时回家,你的这个想法本身已经控制了你,因为他若不按时回家,你就不爽了;  你想你的先生一生只爱你一个,你的这个想法本身已经控制了你,因为你从此生活在他爱上别人的恐惧里;  你想你的同事都认为你是一个好合作伙伴好相处的人,你的这个想法本身已经控制了你,因为从此你就生活在猜测、讨好、自责之中……  一切的关系,莫不如此。你想控制这段关系,想让它朝你希望的方向发展,然而你被这个“想法”本身所控制。

2017/4/25
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