欢迎大家来到离言碎语，这里是第二期节目，本期节目的嘉宾是阿阮。她今年大二，是一所师范院校的在读生，二十岁的年纪，我以为她会对生活充满迷茫，但其实，她很让我意外。从她的谈话里，我感受到的是对自己清晰的认知，和对自己坚定的信任，她对自己看得很通透，即使现在有很多不确定，但她很少抱怨，也很少不满，反而对未来的一切都做好了最坏的打算。在阿阮的身上，我却能看到超出她这个年龄的成熟和沉稳，印象很深的就是她说她已经对这个世界形成了属于自己的观念和看法，而她继续读书，也不过是为了更加巩固和验证自己的观念。这让我想起了许知远，他就曾直言不讳地说，想要带着偏见看世界。其实这也是一种对自己的信任，本来这个世界上就没有什么对与错，带着自己的偏见去看这个世界，也是一种让自己活得更好的方式。02:07 从小喜欢读书，最开始读的是《一千零一夜》03:30 高三的时候读了《百年孤独》，感觉很压抑04:40 现在喜欢读比较平淡一些的文字09:00 从文学向师范类的转变16:04 现在越来越成熟和负责17:14 最想做一个守林人22:03 现在的状态不算满意，但已经足够好23:00 为未来所做的准备24:40 喜欢安稳，但也喜欢生活里充满活力26:20 会读那些符合自己观点和想法的书，将自己的想法投射在书里28:41 像许知远一样，带着偏见去看世界31:10 最恐怖的不是什么都没有，而是当你知道你未来什么都做不成。未知是推动你前进的动力32:05 想的很透彻不代表一切都是定数，愿意接受和面对未来的所有惊喜33:22 顺势而为不内耗，像树叶一样随着风走33:42 读再多的书，也要有自己的观点和想法40:19 每个人都很难，我们没资格天天抱怨，只有坚持走下去主播：@离言碎语欢迎关注小红书：@阿离Leo&@请叫我阿离
欢迎来到阿离的单人播客节目离言碎语，第一期访谈嘉宾是亚林。她和我一样都是抑郁症患者，但是她的故事给了我很多的启发。她是哟个要强的人，经历过起起伏伏，也因为各种原因而患了抑郁症。但是她并没有放弃自己，十一年来不断自我救赎，想尽办法把自己从深渊中拉出来。她说，患了抑郁症，是上天给我们的一次改名的机会；她也会通过各种努力调节体内的激素，分泌多巴胺和内啡肽调节情绪；她会想象80岁的自己和现在的自己对话，让情绪低落的自己对未来产生期待；她说多读毛选，能拓宽眼界，稀释情绪；她还说不要封闭自己，要和与自己同频的人多产生链接，感受周边生活里的一些小美好；要提升自己的屏蔽力。亚林是我认识的抑郁症患者里，最为积极乐观的一个人，让我很是佩服。结束了和她的访谈，我也多了几分力量和勇气。希望听到这期节目的听众们也会从她的故事里或多或少地得到一些启发和帮助。06:05 从上层里获取积极乐观的力量，跳过情绪，直接做事09:43 遇到了一场车祸，导致患病10:57 表面上的光鲜背后是不为人知的辛酸12:41 确诊抑郁症17:00 抑郁症也分为很多阶段，重要的是要学会对所有的事降低期待20:01 学会高能量的独处，以此来保护自己的能量不外泄22:47 学会课题分离，不被别人的情绪带走25:48 善良的人才会得抑郁症27:14 情绪不好，从调节体内激素开始着手，忽略感性的部分30:27 情绪低落的时候关掉手机去跑步，制造多巴胺35:05 自救小妙招，想象和80岁的自己对话，对未来多几分期待41:12 读毛选，从伟人的身上学学拓宽视野48:37 所有的幸运都是主动经营换来的，背后也充满着不为人所知的痛苦和辛酸57:27 抑郁是一次改命升维的机会，可以借此筛选身边的人61:07 不要彻底封闭自己，多与世界保持链接，多输出正能量的事71:57 抑郁分为两种，高认知会带来一定的负担，要学会提升自己的屏蔽力主播：@离言碎语欢迎关注我的小红书（阿离Leo&请叫我阿离）
