各位听众朋友，非常感谢大家的陪伴。第一期的是知也，今天就结束了，整整发了一百期，也历时了半年的时间，虽然中间有一些间隔，因为工作的原因，但是始终心心念念的，还是希望一旦有时间就能够录一些和大家分享、关注的一些方面和自己的一些思考。所以是知也的第一季今天就结束了，期待着和大家的再次相遇。谢谢各位。
青少年的这种非自杀性的自伤行为为什么会产生呢？其实具备了有以下这么几种特点，第一个，这种行为是为了调节情绪。有些患者通过自伤所带来的身体的痛苦，从而缓解心理上的压力，内疚，焦虑等等，甚至是耻辱感，就像前面所说的小夏的这个例子，他就说当时看到割伤的手臂流血的那一瞬间。感觉情绪得到了轻松，好像就不再那么痛苦了。第二个呢，其实来源于自我惩罚。当患者没有实现父母或者是自己的目标的时候，内心就可能会产生自责感，于是就会通过伤害自己来得到个人心理上的一种宽慰。脚下有时候在回想到自己白天什么都没有干成就开始对自己很不满意，甚至是陷入了失眠的状态。于是呢，他就会通过割伤自己的这种极端方式来进行自我惩罚。好像是只有这样他才能安心的入睡。第三种，这种行为的来源呢，是会影响到人际关系。
十五岁的小夏由父母带着来到了门诊。在酷热的夏天，小夏却穿着长袖的上衣，用来遮住他的手臂。原来他每当心情不好的时候，都会割伤自己的手臂，从而呢，他导致了手臂上布满了新伤旧痕。那通过门诊和精神科的检查，医生确诊小夏患有抑郁症，自伤行为其实是抑郁症的一种临床表现。小夏割伤手腕不是为了自杀，而是为了缓解抑郁情绪，那么临床上就称这种行为叫做非自杀性自伤行为。其实近些年来啊，青少年的抑郁症患者发病率越来越高，很多的患者都伴有这种非自杀性的自伤行为。那么，如何认识和应对这些行为呢？今天我们就来了解一下非自杀性的自杀行为，其实就是指个体在没有明确自杀意图的情况下。故意的，反复的改变或者伤害自己身体组织的一种行为。
我们今天接着来说中国人喜欢的八个汉字。第五个呢，就是谦字。谦就是谦虚的谦。谦字最有两层含义，第一个就是谦虚待人不狂傲。第二层意思呢，就是谦让，遇事不掐尖儿。易经第六十四卦当中就有唯有谦卦，极无不利卦象也这样说，天道亏盈一千，地道便盈流千鬼神害迎福千人道，恶营好谦意思就是说呢，天地人神都是来协助谦虚的人的，越是谦虚，越能够增长智慧。这第六个字呢，就是正正确的正正字。拆开来看，一个一字一个止字，手依而止，端端正正，不偏不斜，既无思念，也无杂念，正是绝对的正确，是永恒的正道。菜根谭里边有云，是物而痴蹰，性定而动正。做人就要手持正。
中国人最喜欢的八个汉字。汉字呢，是中华民族的魂，是世界文明史上最长寿，同时又最具有活力的文字。汉字是我们中华民族几千年文化的瑰宝，蕴含着千百年来中国人的处世的智慧。他是良师益友，也是精神家园。那早在一九九四年版的中华四海中，统计的字数就已经达到了八万五千个，那么从这八万五千个字里边选出来了八个汉字。它个个寓意美好，说透了人生的真谛。今天我们就来聊一聊，第一个字，就是富，富裕的富。中国人富的标准其实是很简单的，我们从字的形状上就可以看到，这个宝盖儿代表了家家里边儿有一口。田上有片瓦，遮风挡雨，下有寸土，养鸭糊口，这就是富一家人在一起就能过上富裕的日子。那近些年来呢，人们都在追求一夜暴富，而富这个字已经成了无止境的欲望。
如何给孩子做好职业启蒙呢？首先，家长就要端正一种观念，在孩子面对的第一个职业者，其实就是自己的父母，所以家长对于工作的态度会直接影响孩子的职业观。正确的价值观是就业的基础，每一份工作都有它存在的意义和高尚的地方。父母呢，就要以身作则，引导孩子建立正确的职业认知。其次呢，就是家长是要帮助孩子来了解各行各业的，这里的了解主要是分为两个方面，一个呢是帮助孩子进行职业的体验。那家长可以让孩子看一些书籍或者是纪录片，从而来帮助孩子们了解更多的职业，或者是家长也可以和孩子们进行职场的模拟。这种体验方式如果是有资源的话，家长也可以让孩子直接去进行职业的体验，通过这种体验，孩子们可以更加直观地感受到真实的职场。找到自己最感兴趣的那部分。那另一个呢，就是正面的来回答孩子的问题。
今天我们就来聊一聊什么叫做职业启蒙，那么简单来说，其实就是在孩子很小的时候，我们就对他进行比如说像职业意识啊。职业道德，职业心理，或者是职业技能等很多方面的启发或者是教育，帮助孩子们初步了解自己所处的社会环境或者是职业市场。了解了不同的职业之间的差异和发展前景之后呢，从而能够树立正确的职业观念，为将来他的职业规划打下基础。那么职业启蒙到底有多么重要？这个我们可以展开来说一说。如果现在你直接和孩子们去说说以后某某这个行业会很好，估计没几个孩子会接受，那是因为现在的孩子对于职业的这个认知是很有限的。而且还存在着一定的幻想。那比如说，我们有时候会问到孩子说，你长大了之后想干什么呀？一般来说就会有两个结果。
雷暴哮喘发生的原因是什么呢？一般认为，雷暴哮喘的过敏源是真菌的孢子和草花粉，它们本就是引起人体发生过敏性鼻炎或者是哮喘等呼吸系统过敏性疾病的主要原因。而一般情况下，过敏源进入敏感人体的鼻腔和呼吸道内，会刺激他们产生一种特殊类型的抗体。叫做IDE，也就是我们常说的免疫球蛋白疫，那这些过敏源特异性的IDE会与一种被称为肥大细胞的免疫细胞的表面受体进行结合。而肥大细胞是一种充满颗粒的，脾气暴躁的免疫细胞。一旦与过敏源结合，他就会感到说到冒犯，进而释放细胞内的颗粒，而这些颗粒中储存了大量的组胺等生物活性介质。而组胺堪称人体内的烈性炸药，它可与血管，粘膜，支气管，平滑肌等处的阻碍受体。
强对流，雷暴天气过后，有很多的地方，在医院的急诊室涌入了大量的哮喘患者，一时间人满为患。而医生说，这些人来就诊，其实是因为出现了一种被称为雷暴哮喘的疾病。那么，什么是雷暴哮喘？它发生的原因又是什么呢？雷暴哮喘是指在雷暴天气之后发生的哮喘，可以以人群聚集性的方式爆发，是一种与天气气候有关的呼吸系统过敏性的疾病。雷暴哮喘的主要临床表现为剧烈的咳嗽，严重的喘息，甚至是呼吸困难，憋气。严重的时候呢，则会出现大大汗淋漓，不能平卧和讲话的症状。而如果不能及时得到救治，个别的患者还有缺氧和死亡的风险。值得注意的是，雷暴哮喘既多发于有哮喘病史的患者中，也常常会发生在之前没有哮喘但有过敏性鼻炎的成年和儿童之中。
最近啊，阿尔兹海默症的新的病因被发现。在一项最新的研究中，美国厄勒冈健康与科学大学的科学家们首次揭示了阿尔兹海默病和血管性痴呆的新病因。就是脱铁性细胞的死亡。这一过程由铁在细胞内聚集而引起，会破坏参与大脑免疫反应的小胶质细胞。在这项研究中，由斯蒂芬巴克领导的团队查验了痴呆症患者死后的脑组织。他们发现阿尔兹海默病和血管性痴呆患者，大脑白质内的小胶质细胞出现了严重的退化。
人体的细胞数量最近有了一个新的答案。德国和加拿大的科学家参阅了一千五百多篇的科学论文，对成年人和儿童的细胞数量进行了重新的评估。结果呢，发现成年男性体内的平均有三十六万亿个细胞，而成年女性平均则有二十八万亿个细胞。而且人体内的小细胞的质量与肌肉细胞这种大细胞的质量大致是相同的。那这篇论文呢，就发表在了美国科学院院刊上边。为了计算人体内细胞的数量，德国的一个研究院所的科学家们通过分析一千五百多篇的科学论文。确定了人体中有多少细胞类型，多少组织中有多少种细胞，以及每种细胞的平均大小和质量等因素。他们在六十种不同的组织中发现了四百多种已知的细胞类型。
在餐桌上，鸡鸭鱼肉是不可或缺的大菜和硬菜，今天我们就来说一说鸡。对于广东人来说，无鸡不成席，吃鸡吃一只好鸡是他们日常生活中极为重要的一个部分，而这一点对于同样喜欢吃鸡的上海人来讲也是如此
小海鲜无疑成为了夏秋两季的美食主角。无论是从海南到两广，还是从潮汕到江南，然后再到胶东沿海，小海鲜就像旋风一样在餐桌上占领着味蕾的高地。
最近啊,有一些体检机构发起了一项针对青年群体的调查。那调查显示呢？一方面，许多的年轻人对体检报告会感到恐惧，更有甚者，他不愿意或者是不敢去体检。而另一方面，年轻人亚健康的状态逐年在加重，很多人不光是肾虚又心虚，拿着自己的体检报告，很多人都不敢打开，甚至是在打开的一瞬间会担心有很多的负面清单被拉长。对于不少人而言，体检的结果是冷冰冰的，即使是没有既往的病史，恐惧依然存在。如果身体出现不适的话，其实它就是一个预警的信号。但是呢，很多时候他会被有意无意的给忽视，并不代表他们不存在。对于体检者来说，每次的体检都是对过往生活方式的一种总结。熬过的夜，喝过的酒，吃过的不健康的食品，可能都会化作体检报告里的指标的箭头，向上或者是向下。
我们知道吗？慢性的疼痛也会引起抑郁症。慢性的疼痛是一种非常常见的慢性病，它可能是由组织损伤，慢性疾病或者是心理因素等等多种原因所导致。在医学上，慢性疼痛的定义是超过三个月以上的持续性或者是间接性的疼痛，就会是慢性疼痛。而患者的表现呢，则多为是一种急性的疾病，或者是一次损伤所引起的疼痛，它持续而反复的发作。当通过长期的或者是间歇性的疼痛之后呢，通常会伴有心理的焦虑，抑郁或者是失眠这样的一个情况。最近一段时间呢，抑郁症的话题又多了起来，而抑郁症的起因又有很多种，其中的一个就是慢性的疼痛。有一些中年人的朋友就感慨，长时间的疼痛让人生无可恋。身体的疼痛对人的精神挑战是特别大的。
如今的人们工作压力和生活压力都比较大，而且生活节奏和工作节奏也比较快，所以睡眠的时间呢就会比较少，而且比起熬夜加班儿，还有不少的人会觉得想睡却睡不着。饱受着睡眠的煎熬。而如果出现了类似这样的一些情况呢，第二天的黑眼圈儿是避免不了了，所以很多的人都会借助褪黑素来助眠。那褪黑素真的有这么神奇的作用吗？我们今天就来聊一聊。嗯，人们的生命中有超过三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠和健康也息息相关，而越来越多的人却陷入失眠的泥潭。治疗失眠的药物有用吗？在目前临床上，治疗失眠的药物有两种，一种呢是苯二氮卓类，另外就是巴比特类，还有就是我们的中成药可以帮助我们睡眠。而褪黑素成为近年来的新时髦。上海市东方医院的专家这样说，他说，褪黑素是松果体细胞合成或分泌的一种激素。
喝咖啡的人越来越多，而现如今有多少人的清晨是被咖啡所唤醒的呢？而又有多少人在午后需要一杯咖啡来回血？根据英国伦敦咖啡组织的统计显示，中国的咖啡消费正在以每年15%的速度在增长，而一线城市甚至能达到30%左右。它远远高于全球水平的百分之二。也就是说，我国咖啡的销量会逐年的递增。快节奏的压力下，社会人似乎需要时刻保持着清醒。无论是加班儿还是提高工作效率，都会有很多的咖啡需求。但是如果把咖啡当水喝就不大明智了。但是有的人会说喝了咖啡还会困，那事实上咖啡你喝对了吗？今天我们就来聊一聊咖啡的作用。
去了那么多城市，走了那么多街道，火锅店无处不在。无论是重庆火锅还是四川火锅，还是北京的涮锅，其实都非常受大家的喜爱。不仅火锅食材太丰富，只有你想不到，没有你不能涮。如此大的包容性，哪怕你再挑食，但那么多的菜总是有你爱吃的吧。辣汤一煮，酱料一蘸，张口一送，吃的就是一个爽字。而且从味觉上来说，火锅的麻辣鲜香对我们的味蕾产生的刺激是我们经不住诱惑的，一口接一口的吃，把我们的胃不知不觉就塞满了。从人情上来说，火锅真的可以算得上是人际交往的润滑剂，如果不熟悉，也不用怕，火锅儿一开一涮，保证话匣子能够打开。吃火锅之前客客气气，吃完火锅之后称兄道弟。其实中国人在骨子里边是非常喜欢热闹的。
人无我有，人有我优，人优我精。这句口号呢，是早年间很多企业都喊出来的一句话，但是很多企业我们通过分析会发现，他们所面临的外部的条件和环境其实是差异不大的。比如说市场环境，金融环境，生产资料或者是供应链也好，以及他们的知识结构都差别不大，但是为什么有的发展壮大，而有的却销声匿迹呢？除了公司外部的各种因素以外，公司内部其实是最大的原因。通过分析，我们可以发现，一个企业的人才团队也就是人力资源，他们的状态和工作方式是严重影响到企业发展的。我们通过一份报告，有这么三个数据，其实是蛮触目惊心的。第一个数据呢，就是管理者的站位正确率不足百分之五，这就说明很多的管理者没有做他应该做的事儿。也没有能够承担起应该承担的责任。那这种情况的企业，尤其是成长型的企业是非常普遍的，这就让很多老板觉得很累，就是因为管理层没有顶得上。
企业的管理者有哪些共性的特征，其实一直是我们分析的一个重要的课题，我们可以了解得到，一个企业的用人逻辑是什么？其实很简单，就是人尽其才。那么怎么样才能人尽其才呢？最重要的一个维度就是管理者的胜任度到底匹不匹配。其实用人和做生意是一样的，讲求的是一个投资回报率。举个例子，比如说你招聘了一个月薪三万的人，那么他创造出来的价值一定是要超过三万的，这样才值得。相反，如果达不到这样的一个预期，也就可能合作不了了。其实我们有时候也常说企业的高管是一个高危职业，职位的越高，钱越多，也就越危险，因为你必须为公司创造出足够的价值回报。才能形成一个正向的循环。那怎么样才能衡量一个人的胜任能力呢？
今天我们来聊一聊防晒喷雾的正确打开方式。防晒喷雾是最近这几年的网红产品，但是前段时间，在湖南长沙，一个小伙儿却因为这么一喷，给自己带来了非常大的麻烦。那这个小伙儿呢，在外出之前使用了防晒的喷雾，他对着面部喷射的时候不小心吸进去吸到的肺里。那随即呢，它就出现了胸闷和咳嗽的症状，但是没在意，持续了两天之后，也一直没见好转，所以他就去医院来检查。做了CTE之后，他却发现报告上显示是白肺，其实肺部的感染以及弥漫性的肺泡出血症是非常常见的得白肺的病因。但是吸入有害物质，其实也是可以导致白费的这种病变的。这位年轻的患者就是因为使用不当，吸入了一部分的防晒产品进入肺部，导致了白肺的发生。
随着家用车辆的普及，自驾穿越成了一种非常流行的旅行或者是探险的方式，有很多的自驾爱好者在寻求刺激和挑战。户外的一些活动频频传出，到无人区出现丧生或者失踪的报道。我们来说一说国内的四大无人区，第一个就是罗布泊。那据公开的资料显示呢，罗布泊是位于中国新疆塔里木盆地的东部，中国最大沙漠塔克拉玛干沙漠的最东源。若羌县北部是世界上著名的干旱中心，它的海拔有七百八十米左右。上个世纪六十年代，在罗布泊还没有彻底干涸之前，我国的第一颗原子弹，氢弹都是在罗布泊地带试爆成功的。之所以选择这里，就是因为楼布泊以及周边都是无人区，罗布泊干涸之后，周围的生态环境发生了巨大的变化。各种植物全部枯死，很多龙布泊都和塔克拉玛干沙漠融为了一体，变得极度的干旱，从此也成为了寸草不生的地方
去海边消暑，千万要记得有三防。夏天的海滩，碧蓝的大海，雪白的浪花，还有亮丽的风景，都会使我们想起在海边的嬉戏，尽情的来享受大海的清凉。但是我们千万要记得一些必备的常识，第一个就是要防晒，夏季强烈的紫外线会使我们晒商，如果长时间的在太阳下暴晒呢，那么高温会导致下垂脑体温调节的功能出现障碍。脑血量减少，脑供氧不足，人们就会出现发热，乏力，头疼，头晕，恶心，呕吐，胸闷等一系列的重属的症状，甚至还可以把皮肤晒伤，尤其是在海边。那么如何来防晒呢？我们可以足够的穿戴物理的遮挡物，比如说长袖的防晒衣，长裤，遮阳帽等等，在裸露的皮肤上涂抹防晒霜或者是防晒油。一般呢，我们要选择在上午的十点之前，或者是下午的四点之后，在这两个阳光相对来讲比较温和。
国内热门的自驾游城市海口，我们今天就来说一说根据前段时间的租车报告来自于携程，这个报告里边儿呢，所提到海口被列在了第四位，第一位就是成都，第二位是乌鲁木齐，第三位依然是在海南，它是三亚。那么海口从租车的数据来看，它较二零一九年的同期增长了百分之三百五十二，可谓是相当的火爆。不在海口的自驾，我们可以和海水和山林和美食有一个很好的邂逅。在海口玩儿水呢，有很多的地方，不过离我住的地方最近的呢，就是海口，是国家帆船帆板基地，他就坐落在秀英区的秀英海滩。
最佳睡眠时间出炉了。睡眠是我们身体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠对我们的健康至关重要，但究竟什么才是睡眠的最佳时间呢？其实无外乎主要是两个问题，一个是睡多久，第二个就是什么时候睡。2021年，有一项发表在美国医学会杂志期刊上的文章就研究揭示了在特别是亚洲，比如日本，中国，新加坡和韩国。成年人的睡眠时间与总体的死亡率之间的关系，持续的睡眠不足和持续的睡眠过多，都会导致死亡率过高。7个小时才是最佳睡眠时间在男性中，与7小时的睡眠相比，每晚睡眠超过7小时的话，比如说八个小时，九个小时，或者你睡了十个小时，那么死亡率将会分别升高百分之九。
除了我们知道了最佳睡眠时间以外，想拥有最佳的睡眠质量，又有什么好的方法呢？其实很多人经常被入睡困难，失眠，反复做梦所困扰，那么我们可以试一试。接下来我提到了六个提高睡眠质量和助眠的好方法。第一个呢，就是我们要学会制造退灰素的波动，要在我们的卧室打造一个适合睡觉的一个环境。那这个环境呢，首先要安静，并且要黑暗，温度也要适宜，大概在二十度左右是比较适合的。过多的光线照射会导致我们的退灰素的分泌减少，这样就可能会导致您的睡眠质量下降。早晨醒来第一件事就是拉开窗帘儿，制造褪黑素的波动，让身体知道白天到了，有光，我们不能睡觉了。到了晚上，一拉窗帘儿，天黑了，我们又能好好的睡觉了。所以窗帘儿很重要，一定要选用折光窗帘儿。第二个呢，就是晚饭别吃得太晚。很多人喜欢吃宵夜，这其实是不好的，太晚的吃饭吃完之后呢，我们的血糖会升高。
黄帝内经是中国最早的医学典著，也是传统医学的四大经典著作之一。黄帝内经判定了人体生理，病理，诊断以及治疗的认识基础，也是我国影响极大的一部医学著作。被称为一知始祖。从黄帝内经当中，我们可以用最贴近生活的方式来理解什么叫做养生。近年来呢，养生这个词已经从中老年的群体逐步扩展到了很多年轻人之中，也成了很多的热门话题。但是究竟该怎么做呢？很多人都是一知半解，甚至被网上的各种留言所误导，以至于瞎折腾。保温杯里泡枸杞也早已成了经典的养生笑话。所谓的养生之道，在黄帝内经中早有答案，人以天气之地生四时之法成什么意思呢？就是说，人生于天地之间，自然界中种种的变化，必然会直接或者是间接的对人体产生影响。
世界上有这样一条铁路，在工程方施工建设之前，光是清理工程沿线所遗留的美国集束炸弹就用了三年的时间。而这条铁路呢，就是从中国到老挝的中老铁路，而这些炸弹却是美国在越战时期向老挝投放过的中老铁路的澜沧号动车，体验着坐着火车看世界的愉悦，可能真的没想到建设这条铁路所付出的努力。集束炸弹投放过后，老挝边境的居民有田不能种，有的基础设施建设的项目如果不排雷的话。是无法进行的。这就是在被美国集束炸弹轰炸过后，仍然受着未爆炸药所影响的老挝边境所面临的发展现实。
这样一家安全、准点儿、老实的航空公司，还是成为了民航强制退市的第一股。2020年，2021年和2023年，山东航空的亏损分别达到了23.82亿，18.14亿以及69.07亿。这样的亏损也触发了强制退市的情形。另外就是再加上疫情，疫情的影响是全方位的，所有的航空公司都差点儿没喘过最后一口气。无一幸免。但是怎么唯独山航却退市了呢？难道是地方小航空公司抵御风险能力比较弱。事实上，山东航空机队拥有132架现代客机，并不是大家以为的小航空公司。韩国举强国之地办的大韩航空，它的机队的数量才157架，而日本航空的机队数量更是只有145架。山东航空辉煌过，在国内民航业市场化之初，效益一度名列前茅。
七月十号，山东航空从深市退市，成为国内第一家被强制执行退市的航空公司。当乘客们得到这一消息的时候相当的错愕，因为山东航空是一家从未出过事故，而且非常少晚点，同时又老老实实经营的航空公司。今年我们一起熬过了口罩经济呢也在复苏，暑假出行的热情暴涨，各地都是人山人海，而各个航空公司也都在疯狂的回血。赚得盆满钵满，连数钱的时间都没有。但是对于山东航空来说，退市却不是一个好消息。根据民航之一计算，拥有一百三十二架飞机的商行，其集团被收购时才花了十四点三亿。说起山东今年确实是有点儿火，淄博堪称是现象级网红，那么山东航空则属于更厉害的长红。
