盼望着，盼望着，不上不下等来了2025年的第一部公认佳作，也是难得一遇的韩剧催泪神作——《苦尽柑来遇见你》。它不仅是一部讲述爱与成长的暖心之作，更是一段关于四季流转、人生起伏、时代变迁的感人旅程。感谢好的作品让我们成为幸福的观众。这期节目，我们迫不及待想要表达对这部剧的喜爱、分享自己的观剧感受。我们聊了剧中那些触动人心的瞬间，也探讨了为什么这部剧能如此打动人心。到底是什么让我们痛苦不止，又是哪个人物让我们如此共情，欢迎大家在评论区留言交流。【主播】小二：30+裸辞欧洲留学中（视频号/小红书/抖音：小二二二在欧洲）宇山：电视剧行业从业者【时间轴】04:25 主创和剧情介绍11:20 看剧的时候想到了谁，带入了谁，共情了谁19:38 小二看完剧给爸爸发了一条信息，没想到...23:10 究竟是什么让我们哭到虚脱37:16 人生不是爽剧43:02 秋刀鱼比奥运会重要50:59 不多余也不悬浮的爱情线73:34 永远相互亏欠的东亚家庭关系81:00 剧中充满悲悯和关怀的小细节【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling并标记听众，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
不上不下从2020年开播，本期终于迎来了第100期节目，为了庆祝这一个小小的节点，我们邀请了几位听友和我们一起来聊天，聊一聊大家的生活，烦恼和未来。这四年来非常感谢每一位听友的支持和包容，我们在其中收获了很多的认可，建议和成长。P.S.因为是多人连线的音频录制版本，音质上稍有瑕疵，还请大家见谅。【主播】小二：30+裸辞欧洲留学中（视频号/小红书/抖音：小二二二在欧洲）宇山：影视行业从业者【听友嘉宾】吴苏唯，sarah，喜羊羊多多，小安【时间轴】02:27 听友们自我介绍以及和不上不下的缘分14:00 不上不下创办的源起21:00 疫情之后大家的变化48:00 目前生活最满意和不满意的部分70:00 在海外生活的困难88:00 听友们的影视剧安利113:00 开麦吐槽环节【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling并标记听众，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
春节之后的第一期节目，我们跟老朋友阿毛聊了一下她受邀去非洲马里参加中马联合春晚的经历。作为中马文化交流的重要一环，他们此行既有纯粹艺术分享的目的，也有增进两国文化交流的使命。阿毛戏称自己从来没有这么【红】过，她在非洲都有哪些有趣的经历，又受到了哪些冲击，欢迎大家在评论区和我们分享交流。【主播】小二：30+裸辞欧洲留学中（视频号/小红书/抖音：小二二二在欧洲）宇山：影视行业从业者【嘉宾】阿毛：艺术工作者/热爱音乐与绘画( 小红书/视频号：你以为是阿毛）【时间轴】04:03 为何会接到这个邀请08:00 因为学习二胡有了这个机会10:37 出发前对马里的了解13:48 出发前做了多少准备15:00 演出团队的构成18:30 演出现场的情况26:30 参加当地音乐节的体验32:00 独特的木偶巡游35:00 参加当地的豪华婚礼46:00 听说的在非洲做生意的趣事49:00 对当地的物价和普通人的生活的观察54:00 去完非洲之后的感悟【BGM】Seya by Oumou Sangare; J pense a toi by Amadow&Mariam【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling并标记听众，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
锣鼓喧天，鞭炮齐鸣，在此新春佳节来临之际，本期《不上不下》特别邀请到参与过多部爆款剧制作的资深制片人飞哥，与我们畅聊制片人从业经历，揭秘真实剧组生态，分享与艺人合作小“技巧”。“明德事变”热度渐渐褪去，到底谁才是最应该被看到、被了解的影视行业打工人？【主播】小二：30+裸辞欧洲留学中（视频号/小红书/抖音：小二二二在欧洲）宇山：影视行业从业者【嘉宾】飞哥：资深制片人【时间轴】04:40 对于影视民工来说，剧组跟工地没有区别12:40 剧组都是临时组成的百人大团队，哪儿能不出问题21:28 剧组里到底谁说了算？30:00 拍摄时等待很正常，等待是剧组的日常34:04 安抚演员情绪是制片组工作之一43:00 李明德选择了两败俱伤的处理方式47:23 如何快速辨认出剧组里的普通打工人：看他/她是不是吃盒饭65:55 当演员片酬呈10倍增长的时候，其他工作人员的工资只涨了20%74:46 摄影指导做不到全国前一百就没戏拍76:21 灯光在国内是很特别的存在【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling并标记听众，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
不知不觉又到年末，本期是2024年的最后一期节目，也是《不上不下》的保留项目：年末盘点。我们习惯了匆忙度日，也总觉得日子庸常，而回顾的意义就在于带着一种事后的淡定去调取记忆、回味过往。也许会有惊喜，就像从去年冬天的大衣兜里摸出100块现金；也许会欣慰，扛过了一些艰难的时刻；也许会痛苦，只希望时间更快一点，让一切都变得更久远、更模糊才好。不管怎么样，希望大家在忙碌的间隙多关注自己、关心自己、肯定自己。明年的事儿明年再说吧，祝大家圣诞快乐，新年快乐~【主播】小二：30+裸辞欧洲留学中（视频号/小红书/抖音：小二二二在欧洲）宇山：影视行业从业者【嘉宾】一口京腔儿、正在享受年假的蛋蛋【时间轴】05:00 此时此刻对圣诞节的不同体感13:45 圣诞节很可能是北欧人抗抑郁的一种手段22:10 宇山的2024关键词：峰回路转26:58 小二的2024关键词：柳暗花明29:51 蛋蛋的2024关键词：开心34:01 停止苛责自己是开心的第一步43:23 年度最爱剧集：《边水往事》、《影后》、《大王别慌张》56:14 年度最爱综艺：《喜剧之王单口季》、《思想验证区域》、《黑白厨师：料理阶级战争》65:11 如果我是《再见爱人》的制片人，我不知道该开心还是该难过72:56 年度最爱电影：《疯狂的麦克斯：狂暴女神》、《乌云背后的幸福线》、《年会不能停》【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling并标记听众，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
消失两个月的小二回来了，小二目前在荷兰生活了两个月，这两个月里面有了很多的体验和观察。最近，她开始在荷兰送外卖，这一期小二和宇山就一起来聊了聊她在荷兰送外卖的神奇体验，其实在世界上的很多地方，生活的方式真的不止一种。【主播】小二：30+裸辞欧洲留学中（视频号/小红书/抖音：小二二二在欧洲）宇山：电视剧行业从业者【时间轴】04:00 在荷兰留学有哪些兼职的工作可以做06:10 了解到外卖工作的契机08:40 荷兰外卖行业的大致情况13:00 找到外卖工作之后的准备工作17:00 外卖租车的奇葩规定22:00 送外卖的收入情况27:00 送外卖劳累的程度32:00 遇到的一些好玩的事情44:00 送外卖的整体感受51:00 内卷牛马对体力劳动的“幻想”56:00 出国之后的状态变化【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听众，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
好久不见，我们还在！这期节目宇山和久违了的柚子老师一起畅聊了Netflix近期最火的韩综《黑白厨师：料理阶级大战》。这档节目9月中旬上线后，很快就登顶了Netflix全球非英语剧集排行榜Top1。一档厨艺PK节目能够成为全球爆款，让宇山和柚子老师都一口气连看12集，究竟有何特别之处？（介意剧透的听友们可以先看综艺再来收听本期节目哦）【主播】小二：30+裸辞欧洲留学中（视频号/小红书/抖音：小二二二在欧洲）宇山：电视剧行业从业者【嘉宾】柚子：节目制作人【时间轴】02:40 节目介绍05:11 柚子老师和《黑白厨师》主创的渊源10:42 以阶级作为美食节目的切入点，韩国人是怎么做到的17:30 厨艺版Show Me The Money、厨艺版《鱿鱼游戏》，好的节目就是经典模式的混搭32:02 节目呈现了韩国的集体焦虑和个体焦虑，爱德华李的故事封神40:25 节目规则怎么能做到既简单又困难54:33 豆腐车轮战的含金量62:44 要做这样的节目，首先需要认可厨师是一个了不起的职业【BGM】《中华小当家》/《中華一番！》OST：万里の長城【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听众，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
主播小二今年做了一个很重大的决定，也是人生的一个重要的转折点，就是放弃一切出国留学。作为已经步入三十岁年纪的一个单身女性，为何会做出这样的选择，其中要付出什么，以及这个过程中有哪些坑，这一期是一个超详细留学经验贴，也许可以给有同样想法的听友们一些启发。【主播】小二：30+裸辞欧洲留学中（视频号/小�/抖音：小二二二在欧洲）宇山：电视剧行业从业者【时间轴】03:34 再次出国留学的契机07:22 最后一次辞职的时候已经有出国的想法14:40 现在和二十几岁出国考量的维度有何不同20:00 如果申请不上有什么退路吗？23:00 最想要申请的专业28:00 拿到offer之后有什么感觉31:00 父母知道后的反应34:00 出国准备中间压力最大的事情是什么37:00 对未来的担心47:00 选择目前这个专业和国家的原因是什么？56:00 到欧洲之后一个星期的感受66:00 留学预计的费用【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
结婚更易，离婚变难？本期节目我们和传播学博士AMI从近日引起热议的《婚姻登记条例》修订草案聊起，畅谈各自对婚姻和亲密关系的看法，最后，AMI还从专业角度分享了综艺、影视剧和短视频等不同媒介对当下年轻人婚恋观的影响，祝大家收听愉快～【主播】小二：GAP中的内容创作者宇山：电视剧行业从业者【嘉宾】AMI：传播学博士、研究员，主要研究领域为传播学和社会心理学【时间轴】02:17 结婚不再需要户口本，这事儿很大吗？15:40 结婚和离婚成了一对CP，总是被捆绑思考24:37 经济上行时离婚率上升，经济下行时离婚率下降，时代不同人们对婚姻的需求不同30:00 浪漫爱意识形态处于瓦解中36:51 婚姻是一种亲密合伙关系体验47:13 男女对婚姻的态度有何差异01:03:10 各自对亲密关系的理解和看法01:10:38 亲密关系有无法被取代的重要性：获得认可和自我成长01:16:45 媒介如何影响年轻人对婚姻的看法【BGM】JOSHUA - 7PM【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听众，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
这一期的嘉宾Eci是我们的老朋友，她从一个综艺节目制片人转型成为了一个养老行业的创业者。当她的年龄跨过35，越来越强的生育焦虑向她袭来，她并不打算一辈子不要孩子，在目前还不够幸运有一个美好的伴侣之前，她必须要给自己留一瓶【后悔药】。于是在疫情放开之后，她第一时间计划了去美国进行冻卵。我们这一期就跟她聊了聊她冻卵的全过程，以及她为什么会作此选择。【主播】小二：GAP中的内容创作者宇山：电视剧行业从业者【嘉宾】Eci：节目制作人&创业者小�账号：爱西好好老去（可私信咨询冻卵事宜）【时间轴】03:00 第一次有冻卵的想法09:35 决定要冻卵之后，第一件事情是什么11:40 泰国和美国冻卵的区别19:56 在美国冻卵的全过程23:00 女性的卵子数量和质量随着年龄会大幅减少38:00 独自在美国最难的部分47:00 最辛苦的部分56:00 选择冻卵的原因60:00 想要做妈妈的原因71:00 很享受现在的生活和女生的身份80:00 希望国内可以开放冻卵的政策【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
这一期我们邀请了一位新的嘉宾月月，她从一个自由职业者变成一位创业者，最多的时候打五份工，经过多年的沉淀，她现在是炙手可热的小红书图文矩阵操盘手。她通过一篇小红书笔记带来百万业绩，引流3000+客资，成为了私域运营领域的天花板。我们跟她聊了聊她入局小红书的前因后果，又是如何发现小红书图文的生财之道？在这个动荡的环境中，新的机会又应该如何被发现？以及普通人要做小红书，应该从何入手？【致歉】由于技术原因，有一段音频音质稍差，请听友谅解，以后我们会注意，保证音频的质量。【粉丝福利】想报名小红书课程和小红书陪跑的听友，欢迎咨询月月本人微信[18569549515] ，月月6月27日~6月29日会开三天直播，报暗号[不上不下] ，直播课程立减400元，三天大课原价599，听友专属福利199，共五个名额，先到先得。权益1 各行业小红书变现案例拆解权益2 价值2000的连麦机会 �回答小红书账号诊断/商业定位/私域ip/私域销售等问题权益3 报名任何产品抵差价 门票直接抵2000【主播】小二：GAP中的内容创作者宇山：电视剧行业从业者【嘉宾】月月：红流时代创始人小红书爆款笔记操盘手小红书精准获客收割机懂精准流量和私域运营的销冠一篇笔记帮商家老板变现百万业绩【时间轴】04:11 自由职业之前的职场经历08:47 先有客户，再有自己的公司09:25 从微博的图文转到小红书的图文11:25 瑜伽是进入互联网的突破口16:28 如何进入知识付费领域25:00 如何应对职场迷茫期30:00 在工作中能够吃别人吃不了的苦35:00 公司倒闭带来了一个新的思考和新的开始46:00 普通人在小红书怎么做IP52:00 小红书怎么做公域转私域57:00 在小红书做获客，在私域做IP62:00 目前面临的新的问题65:00 做好小红书最重要的三点【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
上海电视节白玉兰奖即将在6月28日晚揭晓，而早在提名名单公布的那一刻，便在网络上引起了很大的争议，关于演员、作品、提名和组委会等等的讨论层出不穷，给白玉兰奖带来了前所未有的关注度。这一期我们请来了造就了《不上不下》最高收听量的嘉宾小红帽，她已从电视剧宣传转岗到了艺人宣传，深谙如今娱乐圈的营销之道。我们和小红帽一起对白玉兰的所有奖项进行了一个预测，当然是带着极强的主观视角和娱乐的态度，希望可以给大家带来一些欢乐。本期我们也有一个小小的游戏，两位主播和嘉宾都给出了自己的预测名单，谁的预测和最终获奖名单差距最大，谁就将给听友送出一份神秘的礼物。听友们在评论区写出自己的预测名单，和获奖名单最接近的听友将获得我们的神秘礼物，谢谢大家的参与～【主播】小二：GAP中的内容创作者宇山：电视剧行业从业者【嘉宾】小红帽：艺人宣传【时间轴】05:36 白玉兰奖介绍11:10 最佳导演预测18:40 最佳原创编剧预测25:00 最佳改编编剧预测30:40 最佳男主角引起的舆情讨论45:00 最佳男主角预测54:00 最佳女主角预测58:00 最佳男配角预测61:00 最佳女配角预测66:00 最佳电视剧预测【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
netflix的新剧《驯鹿宝贝》近期上映后引起了不小的关注和讨论，作为一部根据真人真事改编的迷你剧，编剧兼主演将自己二十出头的一段阴暗又奇特的经历呈现了出来。在这个故事里面，有复杂的人性，脆弱的情感和充满张力的关系。我们继续邀请了颇受听友欢迎的靖涵和我们一起来分享看这部充满余韵的剧集的体验和感受。【主播】小二：GAP中的内容创作者【嘉宾】靖涵：内容创业者，播客《时差八小时》主播，前央视主持人，现定居日本（微信公众号：靖涵健康生活）【时间轴】05:00 剧情简介08:20 剧集打分13:50 女主人公的人格解读20:00 marsha从追求人变成追求一个原因和承认27:00 男主人公默许了女主的过激行为35:00 为什么女主要跟踪男主40:00 男主何时得到了真正的平静51:00 人是否都会爱上一个不一样的人？57:00 令人讨厌但很重要的老编剧70:00 年轻人对于名气和成功的追逐是很可怕的【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
高分台剧《不够善良的我们》大结局了，不管这个结局是不是符合期待，都不妨碍它成为一部细腻深邃且值得反复品味的作品。Rebecca和简庆芬，这两颗纠缠在一起的粒子，纠结了多少人的心，也唤起了多少人内心的【不善良】。也许你觉得自己的生活就像简庆芬一样日复一日，也许你觉得自己像Rebecca一样孤独漂浮，也许你也会在午夜梦回或清晨睁眼的时候去想象另一种生活，想象平行世界里自己做了另一个选择，情况是不是就会更好一点？本期节目我们和老朋友靖涵一起来畅聊对这部剧的理解和感受，虽然日复一日的生活和孑然一身的命运无从躲避，但幸好，意识的掌控权还在我们手里。【主播】小二：GAP中的内容创作者宇山：电视剧行业从业者【主播】靖涵：内容创业者，播客《时差八小时》主播，前央视主持人，现定居日本（微信公众号：靖涵健康生活）【时间轴】03:23 给这部剧打个分：最高分9分，最低分7.5分13:24 每个人都有自己的人生剧本，很遗憾Rebecca没能突破自己18:32 女人有欲望是好事儿，不够善良又如何24:55 简庆芬是绿茶婊？我不同意40:03 婚姻的真相的确就是日复一日44:49 从Rebecca看什么样的人才适合单身50:40 带入Rebecca的我没能看到属于Rebecca的宇宙55:41 到了四十岁根本不会有所谓的【心里的微笑】01:06:37 何瑞之是缺少自发性情感但不坏的老公01:12:46 Rebecca和于向立这对姐弟恋没成是有必然性的01:22:50 情敌？朋友？简庆芬和Rebecca之间到底是种什么关系01:46:37 客观分析何瑞之爱不爱简庆芬【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听众，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
最近韩国的恋爱综艺《恋爱兄妹》引起热议，韩国人再一次在恋综领域杀出了一条血路。作为《换乘恋爱》团队的新作品，节目继续在选角、节奏、规则等等环节遥遥领先。我们也深深为这个节目着迷，这一期我们请来了好朋友同时也是播客主播的甜菜，和我们一起来聊聊对这个节目的感受。【主播】小二：GAP中的内容创作者宇山：电视剧行业从业者【嘉宾】甜菜：《近于正常》&《这里有诗》主播【时间轴】05:00 这个恋综好看的点在哪里09:49 在手足面前谈恋爱很【尴尬】16:45 从【狗血】回归【温情】的恋综21:00 猜出手足很难吗？26:00 最喜欢的嘉宾是谁？48:00 男女之间的身体接触的边界在哪里？54:00 不磕CP，更看个人魅力63:00 原生家庭对每个人的影响80:00 节目的规则和设置不合理的部分87:00 观察室嘉宾引起的争议【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
这一期是一期特别节目，我们邀请了我们的好朋友爱西作为一日主播，和她的好朋友sally一起聊了聊关于养老和老去的话题。爱西长期关注银发题材，致力于帮助更多的老人实现更好的老年生活。Sally已经在美国开了两间养老院，同时也在哈佛商学院进修。【时间轴】03:00 美国养老行业的现状07:00 在美国开养老院四年时间的心路历程15:00 遇到的最大的困难22:00 创业当中帮助最大的人28:00 美国开一家养老院需要多少成本34:00 每一家养老院可以盈利多少37:00 美国养老机构的不同形式43:00 开养老院的初衷51:00 老人对进养老院的不同想法55:00 世界各地的养老院的异同63:00 开了养老院之后对生小孩有新的想法【BGM】Don't look back in anger-Oasis【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
春节的时候，小二有幸参加了一个讨论堕胎权和争取女性权益的一个国际会议，四年之后第一次在全球化的语境里面去讨论和表达，是机遇也是挑战。这一期我们邀请了和小二一起参加这个会议的Gary老师一起来聊一聊关于这个会议的前世今生，以及在曼谷参加这个会议的独特体验。【主播】小二：GAP中的内容创作者宇山：电视剧行业从业者【嘉宾】Gary：前性教育宣传者，现消费主义创造者。【时间轴】05:00 ARJC这个组织的介绍14:00 这个会议讨论的【流产话题】18:00 每个国家的堕胎合法性有非常大的差异31:00 堕胎权成为很多国家政治博弈的一个筹码40:00 自己印象深刻的部分47:00 再次去泰国之后和之前感受的差别58:00 曼谷是一个让自己可以肆意放纵几天的地方【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
这期节目，我们串台和播客【鱼生皆假期】的主播hayami一起聊了聊聚焦婚姻和性的小而美韩剧《好久没做》（Long Time No Sex)。美女嫁了普男、年轻女孩爱上有妇之夫、富家小姐出轨女同性恋、做了一辈子家务的妇女得到初吻……《好久不做》描绘了不同人生阶段的女性困境，在这困境里慷慨伸出手的男性，似乎承担着影视剧里经典的救世主形象。而当我们把镜头拉近，无限放大每个人的生活后，才发现原来「爱」才是最大的陷阱。有句话说，东亚女人会把「被爱过」写进简历里。这部韩剧把情欲抽丝剥茧成一场坠落的审判，让我们开始反思固有的性缘关系。【时间轴】02:06 剧情介绍04:48 不穿 bra 上班的女主，李絮荧幕形象10:17 美女 + 普男的组合，是当下异性恋常见的模式吗13:06 嫁给老实人，就是好老公的模版了吗14:42 不是好丈夫，可以是一个「好老婆」吗？19:23 当新型的女性主义剧本，遇上传统家庭剧本21:26 海龟汤：和别人做爱想着你，还是和你做爱想着别人？25:08 女性总是要通过男性，才能证明女人的魅力所在28:15 迎合、赞美、不敢说不，习惯性表演高潮如何塑造男人自信39:00 坠落的好久不做：有多少私密生活能经得起公共的审判？44:39 karma、asmr、大韩民国没有不可怜的女人48:43 东亚女人会把「被爱过」写进简历里52:24 带薪偷情，韩国打工人的摸鱼方式54:16 谁年轻的时候没有经历过几次错误的爱情【说话的人】小二（@不上不下主播，gap中的内容创作者）宇山（@不上不下主播，电视剧行业从业者）早见hayami（@鱼生皆假期主播）� 公众号：Hayami� 微博/b站/小红书/即刻：@早见hayami� Instagram/Twitter：@hayami_kiraa� Telegram ：t.me� 个人网站 ：hayami.typlog.io【后期制作&文案】早见hayami【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听众，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
好久不见！趁着春节假期，我们俩终于有时间对齐颗粒度了。短短一个月，无论是外界还是内心，都发生了很多事情，这期节目我们就聊聊近况，既有烦恼的倾诉，也有收获的分享，最后还有对《富都青年》、《繁花》和《好久没做》的简短锐评。祝大家春节快乐，诸事顺遂，不顺遂的时候也有渡过的勇气和耐心！【主播】小二：GAP中的内容创作者宇山：电视剧行业从业者【时间轴】03:23 小二正在经历表达欲、社交欲减弱的情绪危机并与之抗争着09:39 在新加坡看Coldplay演唱会，用脚丈量这个国家19:45 宇山剧组趣闻分享，和专业的人一起工作可太棒了35:43 裸辞半年后，小二突然意识到自己对稳定性的强烈需要46:51 想不通怎么就突然从坚强女性变成了脆皮，甚至泪洒新加坡01:04:13 电影《富都青年》唯一的亮点是吴慷仁的演技01:08:37 客观评价开年大戏《繁花》，炒股的戏都很劝退，汪小姐和范总打动人01:18:06 韩剧《好久没做》：正峰大哥真的很会挑剧本【BGM】Too Sad to Dance - Jungkook【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听众，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
2023年最后一期节目，不管怎么样，一年结束了，我们的总结虽然潦草但是必须送到。很难用一个关键词来形容这一年，是复苏的一年，是迷茫的一年，是忍耐的一年，更是蓄势待发的一年。这一年我们经历了什么，有看到了什么，感受到了什么，希望与一直以来关注我们的朋友分享。也祝大家元旦快乐，2024年有一个好的开始。【主播】小二：GAP中的内容创作者宇山：电视剧行业从业者【时间轴】03:50 小二的年度关键词12:21 宇山的年度关键词17:00 2023年感到挫败的事情25:00 避免不了的年龄焦虑28:45 2023比2022更难43:00 小二的年度电视剧46:00 宇山的年度电视剧56:21 小二的年度电影60:05 宇山的年度电影63:00 小二的年度综艺74:14 宇山的年度综艺80:12 补充：年度最烂【BGM】Slabo Day-Peter Green【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
霸总和战神的风吹到了美国，也再次撩拨了想要入局短剧的观望者们。当曾经对短剧抱以不屑的朋友在短剧工作岗位上相遇，彼此相视一笑，一切尽在不言中。做短剧赚钱这件事似乎成了不争的事实，那么做短剧到底赚不赚钱？短剧是如何赚钱的？所有的环节中，到底是谁在赚钱？如果你也想赚短剧的钱应该怎么做？本期节目我们就和一线短剧制片人一起细聊短剧（一整个大揭秘了）。提前祝大家圣诞快乐！�【主播】小二：一半内容人，一半互联网人宇山：电视剧行业从业者【嘉宾】蜡笔小头：深陷于各种霸总的短剧制片人萝卜：正在尝试做短剧的内容制作人【时间轴】06:12 短剧的多种分支：微短剧、小程序短剧、竖屏短剧13:18 今年两部爆款短剧：逆袭、打脸、扮猪吃老虎看《无双》；甜甜CP感看《哎呀！皇后娘娘来打工》25:47 一部好的短剧70%靠剧本、20%靠制作、10%靠后期32:32 到底谁在看短剧40:39 你不知道的小程序短剧题材：民俗、恐怖、科幻……46:20 做短剧怎么赚钱和分钱01:06:23 短剧产业链养活了很多没有项目的影视人01:10:05 长剧转短剧经历的水土不服01:18:06 离谱：片酬500涨到3000，非男主不演01:21:47 小程序短剧的剧本不是谁都能写的，写不了不必强求01:24:31 短剧不是长剧的降维01:38:40 监管趋严，100集里70集要打码01:47:39 横屏微短剧也有很大的发展可能性【BGM】Winter Wonderland【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听众，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
十一月的复盘如期而至，临近年底，回望这一年的生活，好的坏的都容易波动我们的情绪，也是最容易崩溃的时候。那么，你最近的一次崩溃是什么时候呢？这一期我们分享了自己的崩溃瞬间，也聊了聊看过的影视内容。欢迎听友在评论区留下你最近想分享的影视综书内容，和我们一起讨论。【主播】小二：GAP中的内容创作者宇山：电视剧行业从业者【时间轴】02:20 大学室友重聚之旅之后崩溃了12:00 2022年疫情期间的大崩溃16:00 家人生病时候再次崩溃23:00 两部美剧介绍，遥远的故事更有吸引力26:00 《新闻女王》的好建立在内地剧集的差上面32:00 《故乡别来无恙》的补充评论35:00 豆瓣上对《无所畏惧》编剧的批评有些不合理46:00 《一念关山》前期剧情评价52:00 《涉过愤怒的海》看完的感受很困惑63:00 没有人物动机，动作越大，越觉得荒谬70:00 中韩旅游综艺推荐【BGM】Slabo Day-Peter Green【提到的作品】电视剧：《王冠6》、《镀金时代2》、《新闻女王》、《故乡，别来无恙》、《无所畏惧》、《一念关山》电影：《涉过愤怒的海》综艺：《花儿与少年》5、《既然出生就要环游世界》【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
2021年在芒果播出的口碑剧《我在他乡挺好的》的姊妹篇《故乡别来无恙》近日在腾讯播出了，故事聚焦在几个成都女孩在外漂泊后回到故乡重新开始生活的故事。这一集我们就来聊聊这个剧，作为有着相似经历的小二，她有哪些感同身受的情节，又对哪些桥段嗤之以鼻。从北漂到回乡的叙事转变，也呈现了现在大环境和社会风气的变化。许多年轻人都在思考是否要回到家乡，到底什么才是真正的生活？回家能否解决我们的困境，又能否缓解我们的焦虑？节目内容涉及大量剧透，如果还没看剧的朋友，可以看完再来听，欢迎在评论区留言讨论。【主播】小二：GAP中的内容创作者宇山：电视剧行业从业者【时间轴】01:00 剧情简介06:30 是一部轻松可看的喜剧12:15 回到成都的故事吸引了小二14:00 演员四川话大审判17:30 人物设定像公众号爆款文章的杂糅25:00 张沛这个人物是小二的翻版（美好版本）30:00 张沛身上让人触动的点37:00 几对cp的感情设定一塌糊涂42:00 李雪琴的表演没有信念感50:00 通过台词而非故事传达价值观很生硬54:00 关于成都的答疑61:00 成都不仅仅是一个“故乡”，也是很多人的另一种选择66:00 回家能解决生活和工作的困境吗73:00 这部剧对生活的观察还是很到位【BGM】What You Wanted-Moonchild【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
一年一度的《再见爱人》又来了，不上不下的再见爱人专场也如期而至。这一期我们和在魔都生活的互联网打工人小象一起来聊聊观看本季《再见爱人》的感受。作为努力过但还是单身的人来说，发现感情这个事情真的不是一分耕耘一分收获的，有些时候可能越努力越不幸。欢迎听友在评论区留下你的感受，和我们一起讨论。【主播】小二：GAP中的内容创作者宇山：电视剧行业从业者【嘉宾】小象：互联网打工人，播客《先吃饭叭》主播【时间轴】01:45 看完《再见爱人3》的感受09:48 节目里每对伴侣的亲密关系问题描述19:42 让小二触动最深的伴侣21:28 三对伴侣问题的共性39:34 哪一对离婚会为他们惋惜45:35 社会性厌女的一些思考52:15 你如果是异性，会不会想跟现在的自己结婚59:30 你觉得自己还期待婚姻么64:00 感情就像抓一把沙子【本期节目由Tezo 通勤耳机赞助播出！】 新升级版的鸢X也已经上线，只要多一杯咖啡的价格，就能解锁app互动玩法，探索不同的降噪和调音模式！让你拥有更智能的收听体验！本期评论区里我们也会抽取一位走心朋友获得Tezo通勤耳机“鸢X”一副！赶紧来留言吧，这样送耳机的福利，算不算大饱“耳”福～没抽到不要紧！ 同款通勤耳机购买链接戳� https://m.tb.cn/h.57xksMq?tk=qy5PWXLUMuH】【BGM】You Don't Listen-General Elektriks【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
这是一期非常临时的闲聊节目，我们聊了聊最近看的一些剧综艺和书，像朋友聊天一样跟大家分享。其中有不够严谨之处也请大家多多包涵～欢迎听友在评论区留下你最近想分享的影视综书内容，和我们一起讨论。【主播】小二：GAP中的内容创作者宇山：电视剧行业从业者【时间轴】01:30 裸辞五个月之后的心理变化06:40 在成都的线下生活感受到人类强烈的表达欲12:30 为什么不看电视剧了19:00 《超能异族》不是一个让人“爽”的超级英雄片26:00 国产剧有一些圈层的口碑爆款35:00 韩综《魔鬼的计谋》让人欲罢不能46:00 国产综艺有一些值得关注的新内容56:00 《爱的艺术》让我重新理解爱62:00 费代里奇让我从资本主义的角度理解女性主义74:00 关于慈禧的书，推翻了很多刻板印象【BGM】Sometimes I'm alone(lonely cat)-The kiffness【提到的作品】电视剧：《超能异族》，《田耕纪》，《问心》综艺：《魔鬼的计谋》，《我可以47》，《花儿与少年丝路季》，《再见爱人第三季》书：《爱的艺术》（弗洛姆），《对女性的恐惧 : 女巫、猎巫和妇女》（西尔维娅·费代里奇），《超越身体边界》（西尔维娅·费代里奇），《慈禧-开启中国现代化的皇太后》（张戎）文章：《GQ报道｜在成都，重返线下生活》https://mp.weixin.qq.com/s/TW3betLVX71rphna4BfXfA《为什么我们不想生孩子了？｜谢晶 一席第1030位讲者》https://mp.weixin.qq.com/s/P9kUO6ANPUTfQ_W9v34olQ【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
国庆长假加超长待机上班结束了，我们这一期来聊聊关于旅行的话题。疫情之后，旅行行业有了一个井喷的发展，长期没有得到满足的需求和大宗消费的减少，让旅行成为今年普遍被选择的消费项目。小二也在今年成为了一个兼职的旅行领队，对旅行和旅行团也有了不一样的理解。我们邀请了同是旅行领队的小Q一起跟我们聊了聊多年来旅行带队的心得和体验。欢迎听友在评论区留下你的奇妙旅行经历，和我们一起讨论。【主播】小二：一半内容人，一半互联网人宇山：电视剧行业从业者【嘉宾】小Q：自由职业者，旅行领队（小红书：小Q的奇妙旅行）【时间轴】04:00 各自旅行的风格16:00 如何成为旅行的领队的19:00 “情绪稳定”是成为领队最重要的品质21:00 领队需要有很高的情商，处理不同人的情绪29:00 成为领队之后，旅行的体验变化很多39:00 旅行的意义是什么51:00 旅行是一个祛魅的过程60:00 最喜欢的旅行地是哪里72:00 印象深刻的一次刺激的旅行经历80:00 大部分旅行都是走马观花【BGM】3D-Jungkook【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
芒果tv近期播出的都市情感剧《装腔启示录》引起了小范围的讨论，剧中展现出来的现代人的“装”的社会现象，以及北京CBD打工人的职场生存图景引起了一线城市打工人的普遍共鸣。同时，剧中势均力敌的男女主的“较量”和“拉扯”，也是国产爱情剧中不常见的样貌。这一期，我们请来了我们身边最“装”的8年CBD打工人爱西和我们一起聊了聊关于这个剧的感受和评价，引申出我们对于“装”这种现象的讨论。欢迎听友在评论区留下你对这个剧的评价，和我们一起讨论。【主播】小二：一半内容人，一半互联网人宇山：电视剧行业从业者【嘉宾】爱西：综艺制片人，精致生活践行者【时间轴】03:25 剧情和创作团队介绍07:26 爱情的部分更加吸引人12:28 这部剧像一首老歌，勾起很多回忆17:00 “大王”这个角色一出来，就感受到了这个剧的真实23:00 职场当中没有“坏人”28:00 原著当中有很多有趣的细节描写32:00 最后一个下班的人的细节和自己的经历如出一辙35:00 男女主的爱情萌芽的感觉非常真实40:00 工作是CBD人最重要的事44:00 做电视太多装的人了49:00 装腔是为了获取某个对象或者群体的认同60:00 朋友圈装腔的心思很容易被识破62:00 生活中不“装腔”的时候是很丧的时候71:00 只要不是独处，都在“装腔”78:00 喜欢北京超过上海的原因84:00 什么时候是最拼命工作的时候【BGM】Gypsy-Fleetwood MacThe chain-Fleetwood Mac【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
《乐队的夏天》第三季回归了，播出了四期之后我们还是决定聊一聊对这个节目的感受。作为两个音乐的门外汉，我们邀请了一位从事音乐行业也酷爱独立音乐/乐队的朋友泡泡一起来聊天。我们聊了节目里的乐队，也聊了各自喜欢的音乐，同时聊了聊如今火爆的线下演出市场。音乐喜好有主观性，请大家理性发言，礼貌讨论。【主播】小二：一半内容人，一半互联网人宇山：电视剧行业从业者【嘉宾】：泡泡，音乐行业从业者，线下演出主办人员。【时间轴】06:00 乐队阵容不够吸引人10:00 看过唯一一档乐队节目《超级乐队》16:00 看乐队演出是生活中最重要的娱乐方式21:00 乐夏3缺少变化，在复制成功34:00 乐夏3中个人喜爱的乐队51:00 作为小白，区分不同乐队的方式55:00 民谣、摇滚、流行音乐的区别62:00 乐夏3中略显遗憾的乐队68:00 唱片工业中最大的收入来源是演出73:00 接触新的音乐的渠道有哪些76:00 今年音乐节井喷的原因是什么82:00 音乐市场的划分类型86:00 国内音乐节的品牌有哪些【BGM】Chaise longue-Wet LegWet dream-Wet Leg【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
一年一度的七夕节又来了，这一次我们聊了聊离婚。我们邀请了播客《婚姻内外》的主播也是我们好朋友的冬冬来跟我们分享她的情感经历，作为一个早婚早离的女性，她当初为何选择早早进入婚姻，又为何选择结束婚姻？离婚之后，她的人生产生了哪些变化？在这个亲密关系如此难维系的年代，我们究竟应该如何在追求自我和获得情感支持中获得平衡？这个问题似乎会越来越难，但也越来越迫切。在这期节目的最后，我们还聊了聊观看电影《芭比》的感受，这样一部电影如何影响了我们？最后，祝大家七夕快乐。【主播】小二：一半内容人，一半互联网人宇山：电视剧行业从业者【嘉宾】冬冬：独立社群运营，播客《婚姻内外》主播【时间轴】02:00 正片开始05:00 十年前为什么选择了结婚12:00 婚后还一直在恋爱的状态中15:00 开始独立的生活和追求自己的事业22:00 女方的成长让男方感受到被忽略了30:00 离婚的过程像是《婚姻故事》的性转版37:00 并不后悔有这一段婚姻经历44:00 离婚后事业成长了，但是情感上很难走出来51:00 没有对爱情失望56:00 对婚姻制度的看法63:00 是否介意自己的二婚身份69:00 看完《芭比》感受到无比的自由75:00 如果有女儿，一定让她看《芭比》84:00《芭比》是一部“好看”的电影90:00 对粉色态度的转变【特别感谢】YIN隐源自中国的东方人文珠宝与设计金饰品牌兼具中国文化的当代美学呈现，与世界万象的东方哲思解读以历久弥坚的黄金与宝石为载体记录人类的文明、智慧和美为你纪念生命 悼念珍爱时时刻刻表达情意亲肤佩戴 长久陪伴你～以下渠道购买YIN隐～线上→天猫 | 京东 | 小程序 搜索YIN隐旗舰店实体→北京王府中環精品店 | 上海前滩太古里精品店 | 上海静安嘉里精品店专属福利：报暗号“不上不下” 领取新人100元优惠券【BGM】What was I made for？--Billie EilishPink--Lizzo【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
没更新的这一个月，小二一个人到了西藏，经历了一段难忘的时光。在这次西藏游中，了解了历史宗教，看到了绝美风光，遇到了合拍的朋友。更重要的是，发现了自己。这一期，我们聊了聊在这一个月中的见闻和思考，这也是疫情之后的第一次长时间旅行，到底什么样的旅行才是最有价值的，旅行的意义究竟是什么？也欢迎听友们留言讨论。【主播】小二：一半内容人，一半互联网人宇山：电视剧行业从业者【时间轴】02:00 什么时候有想法去西藏07:00 刚开始是准备去做义工11:00 在拉萨慢游的感受20:00 深入体验藏传佛教25:00 拉萨的“神性”让人敬畏40:00 十个女人组成的高原徒步团48:00 跟妈妈辈的姐姐一起游玩的奇妙体验58:00 旅行时想到回归日常时候的焦虑66:00 非常享受一个人的旅行75:00 旅行太久之后是否想回家83:00 打工人的“无自由”之苦【BGM】Travel--AlexandrosTraveling Light--Joel Hanson/Sara Groves【互动方式】微博@不上不下_Betwixt搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。【收听方式】你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】
