25岁以前，我似乎都在演一个“有个性”的人。从穿搭，妆容，听歌，书单，到毕业后成为音乐节目电台DJ和财经新闻节目主持人，再到前后辞职7次开始做自媒体，和身边的参照物相比，我的选择向来小众。（甚至恋人和爱情模式，我都对寻常款不以为然。以及现在，我都在以一种颇有方向感的姿态在看待我的独身。）如果我只能用一句话总结自己的性格，想都不用想，就这一句：我不喜欢跟别人一样。从小是，过去是，现在是，以后只会愈发地是。有个常见的说法：「总是做出格的事，和大家的行驶方向背道而驰，只是单纯的渴望被看到。」这个底层逻辑一旦成立，那世界上所有叛逆的人，都只是内心有伤痕的人罢了。我不同意，我觉得内心有伤痕的人，根本不屑叛逆。进入30岁以后，我的人生哲学和事业目标出现了一些互斥。当“个人特色”理直气壮地成为了一个互联网IP轮廓中最核心的视觉锤，我仍在被别人说“她好酷”的当下沾沾自喜；而内心深处我明白，想要“与众不同”的那个我，还是太执着于“自我”的虚空，每一秒钟都在变化的万物，我们根本无法定位真正拥有一个人、一件事、一种状态的瞬间。眼前的所有不过都是因为因缘条件而显现，而我们却迷惑不知。我不能为“有个性的人”下一个笼统的定义，不过从我个人的体验上来看，我在做过的所有出格的事里更加喜欢自己，了解自己，看到自己。截止2025年12月7日，我觉得叛逆和个性不是因为你想跟别人不一样所以做了出格的事，而是因为你太坚持自己的想法。你在这样的状态里获得了一种“忘我”的体验，你在这种体验当中行走，被别人看到了，对方形容那个你的步伐叫做“叛逆”。这期思想漫游我邀请各位从我的幼儿园开始，到初高中、大学、读研，我的叛逆经历了怎样的成长？同时我会分享三个关于“叛逆和个性”的故事。故事A：Livehouse里的长发女孩、故事B：布达佩斯的自由行之夜、故事C：唯一没考证的主持人。想跟你讨论：我们因为叛逆，变得更像我们自己了吗？11月20日我在广州见到了MINI Paul Smith设计师款这台车的全貌，它完全符合我心中对“外表克制，内心叛逆，表面绅士，暗藏顽皮”的叛逆者的想象，这台车适合所有拒绝无聊生活，坚持内心想法的奇思妙想家。通过简约有魅力，巧思有反差的设计语言，MINI和Paul Smith支持每一个人勇敢做自己，它们支持的不仅是我们的通勤方式，更是我们的生存策略：对外体面，对内取悦自己。🔥本期你可能有的AHA MOMENT 叛逆，是一个人的精神秩序或者意识体验到了一个忘我的状态。 人的自我审美是存在滞后性的。 所有的反叛都是在骨子里发生的，她并不在意自己的表里是否如一。 我自己舒服了，是大于天的事情。 我尊重这个大的节奏，但是我不会因为身边的人都在做这件事，而放下我觉得对我来讲目前最重要的事。我哪怕十年后再回来考，我都觉得那是我的选择。那是我的节奏。 有些东西不用试，它一看就很像你的东西，写满了你的名字。🕙时间戳.重点摘录00:01:02 叛逆的人不屑和别人不一样。她们没有在看别人。00:04:07 从幼儿园开始，我就一定要按自己的方式来：早餐一定要在家吃，ootd自己搭，全班最后一个到。00:4:15 我活成了20岁的自己最不喜欢的一种女生，因为...00:05:28 初高中我留了六年板寸短发，染过亚麻闷青橄榄绿，紫红，靛蓝。后来才发现...00:08:26 自我审美存在滞后，经历得多了，你对自己的认知就会变得平稳下来。00:08:54 故事A：我在上海看超级市场的live，碰到了一个很酷的女孩。我猜她的内心一定比我狂野，而我的内心可能比她冷漠。00:14:35 叛逆的人都是反差感强的人，她们外表克制，内心有一整个宇宙的跳跳糖在爆炸。00:17:11 故事B：我做过最叛逆的事，发生在2019年布达佩斯的冬日深夜。男主角：醉汉。结局：KO.00:27:35 在维也纳，一个哥特风的当地女孩给了我 1 欧元。00:29:20 在澳洲和洛杉矶看似浪漫的一人游故事，其实暗藏危险。00:32:37 故事C：我为什么要做浙传12播音系全系最后一个考主持人上岗证的人？00:40:00 越长大越不喜欢跟人“哈拉”。你懂懂，不懂拉倒。我喜欢跟外界保持一定距离。00:42:19 我的穿搭铁律：必须有东西Pop出来。00:44:33 我收到了一封来自英国老派绅士的情书。🎵本期BGMGeneral Elektriks -Party Like a HumanEddie Higgins - What a difference the day made超级市场-TRIPMichael E-La NuitProject Ace王牌计划-Jazz Day and Night ( Canton )Ray Charles,Patti La Belle - ShoutTom Misch,Yussef Dayes - Tidal WaveVenna,Yussef Dayes,MarcoBernardis -Sicily'BoxVincen Garcia-Aprieta 提到的布达佩斯叛逆之夜的ootd： 和醉汉打架后在李斯特音乐学院门口的自拍： 初高中时期的板寸：📣 找到我视频播客金句碎片：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙视频播客完整版：微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙听友群：zhoutongjob听众来信：tongjiehenmang@126.com商务合作：tongjiehenmang日常更在ins：hey_tshirt🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人）有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士全网400万关注的内容创作者两次登上TEDx做中英文演讲2021年小红书“知识年度创作者”2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访📺职业经历：香港ViuTV 财经新闻主播美国公告牌Billboard Radio China DJ香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持香港凤凰卫视电台URadio 主持人TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理SMG上海东方广播KFM98.1 DJ
人还是不能为了做看似对的选择，而选了那个自己不喜欢的选项。我大部分的人生大事，临门一脚那一下，都是靠直觉。直到近些年我在面对反馈期很长的陌生事业领域会频繁出现决策焦虑，因为我发现我的直觉有时候很不稳定，于是我产生了一个问题：什么时候我应该相信直觉，什么时候我应该挑战直觉？我开始怀疑从没有靠理智、逻辑和推导做选择的人生，会不会一直这么爽下去？我试图用2020年读过的《Gut Feelings》这本书中的干货去解构这个最不逻辑的事物，和团队前后讨论了快两个月，在录制当天经历了7小时的挣扎后，选择边跟大家分享我们的获得，边跟随感受，完成这场真诚的思想漫游。有一种听上去很fancy的说法是：高手做选择都是靠直觉。到底什么是直觉？它和经验还有习惯的区别在哪里？直觉可以培养吗？最重要的，直觉可信吗？在这期播客里，我们尝试把这三件事拎清楚：经验：是你“看过、做过、错过”的总和；而习惯：是自动驾驶，不带判断，也不需要思考。直觉：是当下做选择时的那一下反应。不是无脑重复，而是基于过往经验，在新场景下很快做出的判断。我们把这本《Gut Feelings》里的理论，拆成几条可以练习的规则：1.抓重点，别纠结；2.把直觉变成你的“小公式”；3.让直觉有结构：搜—停—定；4.熟练以后，就不要再想太多。当你反复练这三步，你的直觉就会越来越稳。你早就知道答案，你只是在搜集各种论证你是对的证据。与其问“我的直觉靠不靠谱”，不如先问自己三个问题：1、我是不是在自己熟悉的领域？2、我是不是面对一个信息太多太乱的局面？3、我是否能抓住最关键的信号？如果以上三个问题答案都是‘是’，那就别犹豫，那一闪而过的感觉，其实是你脑海当中成千上万次经验的总和。”你一直都有答案。老娘曾经对我说：“这些都会过去的宝贝。你今天的高涨和兴奋会过去，你今天的痛苦、委屈、不甘心，也都会过去。”于是我慢慢变成一个，把很多事情看得很淡的人：所有人生的困顿，它都不是静止的，它会流走。它会变好，但也有可能变差，我们最好快点喜欢上“无常”这个可爱常态。🔥本期你可能有的AHA MOMENT 人还是不能为了做看似对的选择，而选了那个自己不喜欢的选项。 你其实早就知道答案，你只是在搜集各种论证你是对的证据。 如果你想做一个错的决定，你就去把身边所有的人都问个遍。 认识到自己的局限和极限，一样重要。 有经验的人第一直觉通常最靠谱，因为那是无意识里经验的精华。 直觉不是三分钟热度的一拍脑袋，那叫临时起意。 在你的直觉说‘我觉得你该试一试’的时候，再去考虑那个更有挑战的选项。 如果你的本能没有发言，只是单纯想远离，那大概率不是修行的机会，而是很简单——不合拍。 直觉看似简单，它的聪明在于选对了规则，放对了场。 所有的快乐都会过去，所有的痛苦也都会过去——It’ll all pass. 不强化选对的重要性，选择是一个公里数。🕙时间戳.重点摘录一、什么时候应该顺应本能，什么时候应该突破自我？00:04:31 我关于直觉的几个迷思00:07:26 We know more than we can tell.00:10:00 直觉是一种即兴，但不是没有由来的即兴。00:17:17 选择焦虑是外部的过载，决策焦虑是内部的恐惧。00:20:06 周彤个人对于直觉的定义：它是一种手心出汗的感召。00:26:17 我目前面临的决策焦虑：出书和组团队00:38:40 去新加坡还是留香港？为什么pros and cons列完，人还是不开心？00:42:35 我的选择依据里都有一个共性，比如我不想一个因素的加入压缩到我任意沉思的创作流习惯，打破我心里的轻盈和自由感，以及宽泛的头脑思维空间。如果你知道你最看重什么，你就不怕选错。二、如何区分直觉，经验还是习惯？00:37:51 你的直觉只有在经验和情景匹配的时候才靠谱。00:42:13 当你面对难以预测、信息稀少的事情的时候，请相信你的直觉。00:44:08 所以有经验者遵循第一直觉，为什么？00:45:49 西方直觉 vs 东方心性和易经。00:49:20 要怎么区分第六感和直觉？三、要怎么才能获得直觉？00:52:30 当你反复练这三步，你的直觉就会越来越稳。00:55:22 你其实早就知道答案。00:56:49 直觉不是神秘力量。四、我的直觉可不可信？00:57:02 判断直觉值不值得信，就看三个问题。00:58:26 相信直觉不是放弃思考。00:58:58 理性走的太远的时候，灵魂可能递过来一张小纸条。00:59:54 你是知道答案的，你的心就是知道答案的。01:01:22 没有对的选择，选择是一个公里数。五、无常练习：因为It will all pass （都会过去的）01:07:46 我很难相信这一切是真的，因为所有的事情都会过去的。01:11:21 我们该怎么面对这种无常？01:14:55 咱以后能不能就扯点闲篇？01:18:46 我有时候，会被幸福感充斥得发抖。01:21:39 别无他法，你靠不了任何别人。🎵本期BGMMonodrone-Forbidden FruitKtlyn-Free GameElderbrook-Feels Like a SundayHiatus Kaiyote -Red Room📣 找到我 视频播客金句碎片：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙 视频播客完整版：微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt 本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙 听友群：zhoutongjob 听众来信：tongjiehenmang@126.com 商务合作：tongjiehenmang 日常更在ins：hey_tshirt🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人） 有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人 香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士 全网400万关注的内容创作者 两次登上TEDx做中英文演讲 2021年小红书“知识年度创作者” 2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频 被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访 被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访📺职业经历： 香港ViuTV 财经新闻主播 美国公告牌Billboard Radio China DJ 香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持 香港凤凰卫视电台URadio 主持人 TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理 SMG上海东方广播KFM98.1 DJ
🎧 本期导读台风过境那晚，我们试遍了衣柜里所有的衣服。十月的深圳一口气来了三个大台风。台风把城市按了暂停键，也逼着每个人慢下来，进入一场集体的中场休息。我窝在卧室床上，回味着台风前的那点仪式感，给初到深圳的新朋友唠叨叮嘱。我们囤货、试衣、调酒、听雨、收拾生活的碎片。颇有一番“彗星来的前一夜”的末日感。（希望所有人平安）坦白讲，我的生活太平淡了，特别是love life。九点过后，我的手机几乎不会响。唯一一次凌晨接到消息，还是Netflix自动续费提示。我习惯晚间不被打扰，但台风过境当晚，我接到了一位香港老友的电话，这通电话打开了我的话匣子：她在bumble刷到了前任，对方一副潇洒姿态，我们聊了聊“情绪反扑”：这是一个绝好的走出来的机会。因为你会对自己坦白，原来过了这么久，我还是会痛。你可以放伤心出来。对于我目前不近男色的良好精神状态，我的六位女朋友们，A到F，倒各自在自己的舞台上演绎着：疗伤、旅行、婚姻和自由生活。有人去南非看好望角，在大兴安岭醒来，有人在职场被人摆了一刀，但我支持她摆回去；有人发现男友脚踩两只船，和意大利女生结盟倒掉垃圾；有人婚后和老公在房间里打机旅行；有人遇到npd，但再晚一会伤口就长住了，因为朋友们的自愈速度永远快过于我冲过去拥抱她们的速度。我把跟她们的聊天记录读给你听，我们一起讨论体面与力量的边界，学会释放压抑的自己。把自己的badass人格亮相出来，你会感觉到飞。这一期我们特意保留了剪辑的“毛刺”，那些“不完美”都是让我们重新找到自己的微小瞬间。我好幸运，总能成为那个在风暴中和她们互相打气的人。录制的时间正值中秋，我跟大家回味了九月的景德镇，我在那里度过了惬意又神气的两周，我的一惊一乍烧玻璃初体验建议搭配vlog观看，一定心情大好。🔥【本期你可能有的：AHA MOMENTS】 走的干脆，其实是你的伤心被自己压抑住了。 真的走出来，是当你不再对抗伤心，对自己毫无隐瞒。 人会分两次手，第一次是在分手的那一刻，第二次是在知道对方已经有了新生活。 是你决定要止步在这里的。他决定潇洒，你可以做跟他一样的决定。 女人一旦全情投入过，就无法半心半意地忘掉。 选择释放你的badass人格，你可以不体面的，抒发自己是必要的。 要主动去“破”掉太完美的自我。 78岁接生婆的手，拉出的每一个胚，都像在迎接一个新生儿。 眼泪是好东西，科学研究说，伤心的眼泪里是有毒素的。🕒 时间戳·重点摘录一：台风过境，窝在家中等风的仪式感。00:02:59 为什么我睡在双人床却只有单人位？00:08:39 她在台风夜试遍整个衣柜并给自己调了三杯酒。00:12:25 我竟然这么度过台风夜？00:14:38 一通来自港岛的好友电话。00:15:59 “情绪反扑”为什么是最好的走出来的机会？00:19:26 你可以放伤心出来。00:20:34 我的“失恋听歌套餐”推荐：从Lana Del Rey到Daft Punk。00:24:19 你的攻击性人格被好的教育压制了。可以混蛋一点也不怕。二：幸好我有女朋友们的故事度日。00:30:41 B女朋友在全世界上山下海，在结婚前放飞自我。00:32:06 C女朋友婚后在房间旅行。00:33:36 D朋友在上海酒馆跟我们吐槽职场奇葩，不破不立。00:35:04 E朋友和纽约男友异地，却发现。。。00:36:47 F朋友遇到npd，但我派不上用场，因为。。。00:37:45 我打算做的两件副业，和朋友与她们的小孩有关。三：血月、中秋和景德镇初体验。00:42:08在共享办公室和团队一起办公感觉如何？00:46:48 小升初军训，上铺的五仁月饼好甜。00:47:43 人生的战场上，你不可以做一名逃兵。00:51:03 景德镇好美，喜欢来，喜欢多来。00:54:33 司机说景德镇有大概 6,000 多位国外的艺术家，有一半都在我住的三宝村。00:56:21 78岁艺术家拉胚像在接生新生儿。00:59:35 烧玻璃而已周彤，你哆嗦啥？（爆笑警示）周彤提到的电影：《彗星来的前一夜》提到的“失恋歌单” Lana Del Rey - “Video Games” Paloma Faith - “Only Love Can Hurt LikeThis” Daft Punk - “The Game of Love”🎶 本期BGM： Daft Punk - 《SomethingAbout Us》 Mos Def, Massive Attack - 《I Against I》 Chet Baker - 《Almost Blue》 Amos Milburn - 《One Bourbon, One Scotch, One Beer》 Damien Rice - 《Cold Water》 The Shanghai Restoration Project, 张乐 - 《Guide To August》 Ernesto Romeo, Andres Linetzky - 《Sentimentos》 The Nature Sounds Society Japan - 《Rain,Totoro Forest》提到的台风居家酒单： 金酒+椰子水+茉莉花茶 伏特加+气泡水+苹果醋 白朗姆+养乐多+葡萄汁📣 找到我 视频播客金句碎片：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙 视频播客完整版：微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt 本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙 听友群：zhoutongjob 听众来信：tongjiehenmang@126.com 商务合作：tongjiehenmang 日常更在ins：hey_tshirt🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人） 有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人 香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士 全网400万关注的内容创作者 两次登上TEDx做中英文演讲 2021年小红书“知识年度创作者” 2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频 被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访 被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访📺职业经历： 香港ViuTV 财经新闻主播 美国公告牌Billboard Radio China DJ 香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持 香港凤凰卫视电台URadio 主持人 TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理 SMG上海东方广播KFM98.1 DJ
🎧 本期导读五年了，我早就不是“彤姐很忙”了。所有做“一人公司”和创作类工种的朋友们都懂，这些年无数次浮现在心上的一种困顿都可以统一成一个问题：怎么解决作为一个人和一个互联网产品的拉扯？当你的所有思考和表达都基于你本人，你会非常经常的注意到自己的“自我”。作为创作者，我们非常懂得怎样利用和彰显自己的“自我”去做内容。没办法，你需要极具个人风格和特色，放大和运用你的“自我”，才能在短视频节奏瓜分观众的注意力；但是作为一个人，我只有在丢掉“我执”，放下“自我”的时候，我才是安住和平静的。在藏语中，“自我”就是“我执”。终于在十年以后，在我无限的追求“自我”对爱情、事业和生活的掌控感之后，我开始明白，没有“我”，没有“自我”。“我”不重要。所以近两年，我刻意暂缓了工作节奏，因为发生在自己和身边人身上的事让我认识了生命的无常，我的性格、人生规划、生死观和心理弹性都有了很大的变化。我因此获得了前所未有的一种心灵上的自由。一位老观众这样说：“她的表达从最初的酷女孩式的“自我抗争”，逐渐成长为温柔坚定的“女性联结”，不再急于说服，而是在讲述中建立共鸣，这种风格的转变让我意识到内容的生命力来自表达的成长性，而不是爆点逻辑。”今年起，我重新找到了事业的新方向和意义。我觉得人生就是一个不断长出或者找回主体性，又不断丢掉“我执”，放下“自我”的过程。第一期播客，我想跟大家坦白我是怎么想通的又做了哪些事帮助自己重获心的力量。🔥【本期你可能有的：AHA MOMENTS】 这辈子就按自己的心意过！我不改了，反正做内容和做自己都是一辈子的事。 “人大多数时间都摸不着门，找不着北，都是一种要么左要么右，要么上要么下，100过了，0不够，50没意思的状态。Guess what?It’s f**ing OKAY.” “如果你总是跌落，别怕，你只是错过了第一节叫做如何安全掉落的课。你因此比别人更早体会到踩在浪花上的感觉。” “改变一定会带来阶段性流失，但这个流失它不会主宰你一辈子的，因为调音器在你手上。” “人的一生，是不断长出主体性，又不断丢掉“我执”，放下“自我”的过程。” “请不要给自己下定义-你大概率会让自己失望。” “精力管理不是少做事，而是把仅有的精力用到让你的精力会变得更好的事情上。” “一切无法导向快乐和幸福的事，于我本人而言，它一文不值。” “人在一种矛盾的夹缝当中也可以活得很舒展，那是一种未央的状态。” “我喜欢横跳在尺度条的两级，我反而在这种不定中体会了自由。” “就这几十年，这辈子咱不改了，行吗？行！” “我31岁了，我不接受任何人给我画饼，我只吃自己烤的。”🕒 时间戳·重点摘录来吧朋友们，开听！一：不敢停下来的年轻人们，姐我先停为敬。00:00 好开心回到话筒前。02:23 我的29到31岁，发生了什么？从迷恋一切“横空出世”的风格，到喜欢任何一个“稳扎稳打”的故事。04:37 我们的生活究竟可以变化得有多快呢？“我的面霜还没用完，我的肤质都TM已经变了。”05:12 最近一次失控是因为朋友的人生大事。08:52在哪一刻你决定以后我就要变成那样的一个人？09:30 如果你总是跌落，别怕，你只是错过了一节叫做“如何安全掉落”的课。（此处喻指人生跌落感，专业运动仍需练习好如何安全掉落，港澳和广东的朋友这两天台风天一定注意安全，关好门窗，平安度过恶劣天气。）二：总是有心事，缺乏能量，蜷缩住，频繁自我审视，犹豫要不要改变？11:08 这也许是你觉醒和开悟的必经阶段，是你在开悟前必会有的一种生命状态，它是你开始迭代的信号。三：熬过这个阶段，你会有机会在一场生命里获得精神重生。13:34我经历了这个阶段，重复跌落在同一个地方，现在走出来了。14:53其实2022年我就失去了目标感。15:53 我渴望难度大的事情砸向我。16:39 我很惭愧在29岁才开始学会照料自己的心和身体。18:00 我获得了前所未有的一种心灵上的自由。四：我做了哪些事找回了事业和人生的意义？19:27物理上我离开了那个电脑。改变它一定会带来阶段性的流失，但是这个流失它不会主宰你一辈子的。20:00精力管理不是少做事。20:20请做比这里提到的更让你有灵感，更松动自己的事。21:25血清素，多巴胺，内啡肽，催产素，给我调它激发它。但不要去水里接触水母谢谢。五：就这几十年，这辈子咱不改了，行吗？咱就按自己的心意去活，行吗？行！22:13一切无法导向快乐和幸福的事，于我本人而言，它一文不值。24:30世上有一半事情可以靠出走解决，还有一半不能。六：我找到了我的“结”。25:50请不要给自己下定义，你一定会让自己失望。26:51我以为我可以安住在踏实和落地这个区域，再也不起跳。27:30我喜欢在两个极端来回横跳，我在这种“不定”当中感受到了自由。28:46不要锚定一个自己的成长刻度。30:48我们的一生就是：长出主体性 → 放下我执 → 再长 → 再放……31:28主体性 vs. 我执：创作者需要强化自我，人生修行却要放下自我。学会在两个系统间切换，不再彼此消耗。32:00我要从紧绷到平静的追求，只不过是从一个极端又跳到了另一个极端。我的心从一个黏着的对象换到了另一个黏着的对象。七：安住在一种“中间”的状态。34:43人在一种矛盾的夹缝当中也可以活得很舒展。35:12 周迅「自在人间」的一张照片极致表现了又是剧组又是日常的这种“在中间”的状态。37:50人大多数时间都摸不着门，找不着北，都是一种要么左要么右，要么上要么下，100过了，0不够，50没意思的状态。Guess what?It’s f**ing OKAY.38:40我的播客封面的幕后故事。八：我和我面前录音设备的十年故事。这部分内容笑场了，请做好喷麦准备。39:53我回到了我人生中第一份工作用的话筒前，又哭又笑。44:04我的铁三角和森海塞尔麦克风交接仪式。46:00 我从没有想过我的麦克风也会老。48:27 十年了，我还戴着在Billboard做DJ时的首月工资买的耳机。九：我恋旧，但我也喜欢新玩具。50:43 我朋友问：你到底算不算一个时髦的人？52:31心动归心动，没有行动就代表不够心动。54:25 心理弹性和性格韧性（这都谁发明的词儿啊喂！十：彤姐很忙播客的收听注意事项。56:01我保证至少在30分钟内让你得到彻底的放松，或者彻底的迷失。57:35我不存在，我只是你的投射。我们互不干涉，互不捆绑，随时可以离开彼此，这样的关系会轻松很多。🥚彩蛋：睡前谨慎收听，除非打算去蹦迪，耳机党请将音量调小。01:00:19 首次公开八年前在Billboard做DJ时的声音片段。“那是一个Bruno Mars刚发《24K Magic》的年代……”❤️播客创办初心：我人生中的第一份工作，就是对着麦克风说话。那是2015年，我大三，大家还管播客叫电台。有一档自己的音乐电台节目，做一名潇洒DJ，左手捏爆草莓，右脑跳进香槟，踩点on air，下班听live，是22岁最理想的工作状态；创建一个自己的频道，做一个表达欲异常充沛，总想成长自己的人，红唇墨镜，风风火火，是26岁最想立住的人设。这些年总被一种忧心的东西拽着，不敢停也不想承认自己不敢停。我总想做个有个性的人，但我得正视一件事：五年过去，我的轮廓还是被彤姐很忙这个IP改变了。我必须清零做这件事的套路，才能甩掉那种日夜跟随的被算法和商业选择支配着的重量。我少有的那种结实的满足感、神气地富有方向感的时刻，都是我把自己毫不保留的“说出来了，倒出来了，吐出来了”的时刻。有倾诉欲是我的定义下一个人最幸福的面貌，而宝贵的从来都是陌生人的时间。所以我需要回到十年前用过的麦克风下，回到职业的起点，像21岁那样，把表达再滤一层，对自个儿坦白到底，做心里真的想做的内容。我不瞒您，这档播客是我为我自己做的。我想用一种熟悉又淡忘了的诉说关系去跟自己即兴地说话，无力的时候就诚实的投降，等她缓过来，有劲儿了就吆喝大家一起干，去跑去追赶。不然怎么办？五年传统媒体五年自媒体，我至今仍在内容行业做着三件事：输入，写作，表达。它们早已变成我的日常。尽管方式和平台有别，我渐渐明白做内容和过日子都是一辈子的事，我不太可能会转行了。我很骄傲迄今为止发过的视频和文案的每一个字都是我的所思所感，它们完完全全代表了我这个人。我的内容就是我，我的思考和生活就是我的表达依据，我怎样做内容我就构建了怎样的人生。所以为了把内容做好，为了创造我喜欢的生活，我得活得久一点，好一点，轻松一点，更像自己一点。我要保护好自己对生活的感受力，也要不停地去寻找表达的续航力和新鲜感。声音和文字也许比视频更坦白，人不面对镜头的时候也会更大胆一些，是时候回到21岁的那个麦克风前，做回我人生中的第一份工作了。当21岁的我和31岁的我在同一支麦克风前重逢，你会升起一股宿命感。那种感觉很幸福，第一期播客开始录制七分钟的时候我就知道，这件事我可以做很久。-附上几张电台时期的工作照📣 找到我 视频播客金句碎片：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙 视频播客完整版：微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt 本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙 听友群：zhoutongjob 听众来信：tongjiehenmang@126.com 商务合作：tongjiehenmang 日常更在ins：hey_tshirt🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon🎶 本期BGM： Marlon Funaki - 《When Sunday Comes Around》 アナログフィッシュ - 《Sophisticated Love》 巴彦达莱 - 《麻雀》 窦唯, 不一定 - 《清爽的空气》 Pink Floyd - 《Comfortably Numb》 高中正義 - 《NAGISA MODERATO》 山下達郎 - 《Here There Lonely》 藤原ヒロシ - 《ソ・マ…ック》📖 提到的好书周迅 × Lens《自在人间》🎤 录音设备回忆录 麦克风：铁三角AT2020（退役）｜森海塞尔mk4（现役） 采样器：Teenage engineering-KO-II 耳机：魔声-钻石之泪（已盘成熊猫色）🏠本期录制场地-我的衣帽间和听音室（乱到只有这个角度能看）喜欢到落灰也不玩儿，人真奇怪。🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人） 有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人 香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士 全网400万关注的内容创作者 两次登上TEDx做中英文演讲 2021年小红书“知识年度创作者” 2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频 被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访 被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访📺职业经历： 香港ViuTV 财经新闻主播 美国公告牌Billboard Radio China DJ 香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持 香港凤凰卫视电台URadio 主持人 TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理 SMG上海东方广播KFM98.1 DJ💡 下期你想听什么？我去景德镇的山里待了两周，在理想的绿色工位里赖着不想走。下期仔细大家聊，顺便说说决策焦虑吧！想知道大家都有什么心事？面对选择都会有哪些具体的困惑：爱情，事业，人生，亲密关系，自我成长都可以。给我留言或者来信❤️就这几十年，朋友——咱就按自己的心意活，行吗？行！
