当你在准备待产包的时候，通常会去网上copy一份购物清单但，能用钱买到的往往不是最珍贵的产后抑郁发生的概率如此高却，常被人们忽略如果不是亲身经历我不会知道，抱着宝宝时连哭都不敢出声我不会知道，会因为乳腺炎挤出一罐“粉色”的母乳我不会知道，我一个生性乐观豁达的人也会郁郁寡欢身体损伤和精神压力，共同袭击脆弱的新手妈妈希望通过这期节目，揭开妈妈们那些默默忍受的伤，再擦上一点点药也善意提醒未来的妈妈们，提前做好心理准备，才会更加从容面对这期嘉宾是我的闺蜜翠花我们一起聊了产后焦虑抑郁昏暗的日子也会有一些我们作为过来人的小建议关于如何调整自己的心态、改善夫妻的关系等等心里话：更希望这期有更多的男性观众，主动去爱她们吧因为呵护产后的新手妈妈和照顾宝宝同样重要！——————————————————————————————————————————————————————————————您将会听到以下内容：04:57 导致妈妈情绪低落的原因之一：老公没有参与育儿05:39 导致妈妈情绪低落的原因之二：产前产后的落差感06:57 老公面对堵奶发烧的你，只说了一句：“别吃药哦”09:30 第一个小建议：我要求老公每天回家第一件事：先亲我，再亲宝宝12:25 两个月的宝宝主动抚摸了一下正在大哭的我13:06 老公看着躺在病床上的我，说了一句：“哭什么呀”15:07 这一次，我们都选择了离家出走19:16 产后抑郁造成的严重后果，你们真的视而不见20:28 第二个小建议，去找同时期的宝妈互帮互助23:26 产后抑郁的原因之一：激素水平的骤降24:26 产后抑郁的原因之二：遗传因素的影响25:13 产后抑郁的原因之三：性格敏感或缺乏安全感25:40 产后抑郁的原因之四：过往受到过身体或精神伤害27:13 妈妈产后抑郁对婴儿性格的影响29:48 给未来的妈妈们的建议：产前多了解相关科普知识，产后多休息、主动分享、取悦自己
我们一边享受育儿自媒体给我们带来的科普知识，一边也承受着随之而来的巨大焦虑~据统计，中国有近70%的婴幼儿父母存在焦虑育儿的倾向具体表现为“时刻按照科学育儿的指标来规范自己的育儿行为”那追求科学育儿给我们带来的现实影响真的如我们所愿吗？好处更多还是焦虑更多？这期我和嘉宾墨尔本（公司高管+二胎宝妈）聊了一下我们在科学育儿中所经历的坚持和放弃~以及给正在焦虑的你，一点小小的建议~本期您会听到 📢02:27 焦虑的表现之一：严格执行科学养娃04:12 焦虑的表现之二：过度关注宝宝的身高体重06:11 焦虑的表现之三：自责陪宝宝的时间太少10:02 家人会打破你的科学育儿原则，但好像并没有造成什么不好的影响12:35 搜索和筛选育儿信息的过程会耗费时间精力，导致烦躁焦虑14:02 看多了网络塑造的“满分爸爸”或“满分妈妈”人设后，我们会因为落差感到焦虑15:19 网络算法推送育儿风险类信息越多，我会越焦虑19:15 商家贩卖焦虑，规定了从衣食住行到性格塑造的“科学”参照标准21:34 解决焦虑的建议之一：学会识别和筛选有价值的育儿信息，不在这上面浪费太多时间和精力24:41 解决焦虑的建议之二：适度降低对宝宝的期望，接纳ta的不完美25:07 解决焦虑的建议之三：学做60分的父母，剩下的40分留给爱自己本期参考文献❀ 《技术的魅惑：育儿市场化中的焦虑生产与反生产》——刘秀秀《智媒时代公众信息焦虑的产生机制——以育儿类短视频对育儿焦虑的影响为例》——侯 鹏 徐爱玉 李 琦《家长育儿焦虑的类别表现及纾解策略》——黄瀚莹
本期不算正式节目，主要是想和大家聊一下这个节目产生的一些缘由。本期您将会听到📢00:51 播客的三点优势：陪伴、深度思考、情绪出口03:25 为什么取名叫《妈妈不是超人》？06:36 关于这个节目的定位06:54 前三期节目选题分享08:24 几句书中的话
