🪴怎么活着都苟且，只有春天最真切在冬天里积了灰的身体，到了春天啊就想悄悄掸去灰尘，不由自主的去舒展去绽放，探索春天的最佳方式之一就是运动。在世界充满不确定性的时候，运动让人类有了最小单位的掌控权，它让人感觉到“至少在运动这件事上，我能掌控自己”。我们需要一点一点去摸索、找到对那种身体的掌控感，才能够由身体的秩序带来生活的井然有序。当我开始跑步，就开始了一种新的向内探索，原来我也可以延迟满足，原来我可以一点一点累积进步，原来每一次微小的进步都值得被记录。——➡️本期节目是高驰开启好「运」年系列节目之一，感谢专注体能提升和户外探索的COROS高驰运动手表对本节目的支持，高驰和小宇宙完成了打通，后续在高驰app中也可以轻松将想要收听的播客导入手表在运动过程中收听，点击关键词解锁更多新年好“运”！🏃在运动的道路上，无论你是运动新手还是资深玩家，相信高驰都能记录你的每一次进步，陪你共同成长。——🎵片尾BGM：D.S - Bedtime Story👀Find Me：大凝呀 （小红书/微博/B站/公众号）🍅
😅跟soulmate结婚竟然也会焦虑？！所以与其让焦虑“悬置”，不如就一股脑都摊开来聊聊。在我心里，婚姻一直都是可选项，而非必选项。直到和穆老师重逢，让我相信命运的安排就是最精妙的巧合，但就算是和这么契合的恋人走入婚姻，我们也还是会紧张、焦虑、不安。跟心理咨询师聊过后，发现我们的焦虑是因为我们的重视，以及我们对自我的察觉，在我们的内心世界里，正在发生一场婚姻、自我和社会关系的相互碰撞。20岁初看程又青坚定地说「我才不要那种除了我爱你、请给我一杯水之外 就无话可说的人陪我过一辈子」，这句话深深描摹了我对未来伴侣的选择底色。对我来说，婚姻并非传统意义上「人生的归宿」，而是共同成长的好友关系、最亲密的伙伴关系，是我们选择并肩站在一起，携手体验这巨大而未知的世界。我想说婚姻与否只是人生无数选择中的一个，它无法定义我们的价值。重要的是，无论选择哪条路，我们都能在过程中保持对自我的察觉，并拥有“随时调整方向”的勇气。——👍感谢本期播客的合作伙伴：Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，它的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高适合长期咨询。👉请大家评论区留言哦，我们会抽3位听友200元的优惠券（仅限双周方案使用），领取方式是下载注册app后，在首页找到咨询助理报暗号「大凝聊聊」即可领取。👉下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码【daning】，也就是大凝的拼音，可以享受100元优惠券。——🎵片尾BGM：Nothing's Gonna Stop Us Now-Dream Tunes👀Find Me：大凝呀 （小红书/微博/B站/公众号）🍅
⏸️我相信能在冬日寒风中停下匆匆脚步望向月亮的人，是不可能过不好自己的人生的。望向月亮的那个瞬间，感受到了一种来自宇宙的能量，一种很久很久都没有感受过的平静的力量。啊，原来平静是一种力量，而这股安静而坚定的力量，是我在那个望向月亮的、被我称为“暂停时刻”的瞬间获得的。这个时刻把我从日常生活的庸碌和喘不过气的憋闷中解放出来，得到了短暂的平静，就算只是短短几分钟，我都好想忽然超脱了一样，然后发现，人类是需要暂停时刻的，超越时间、脱离时间、或者停留在时针和分针的时间间隙里，短暂的让自己放空一下、停滞一下，它能带给你身体困在喧嚣都市里，却能精神抽离出逃的平静。——🔵【新年吃喝福利】饿了么APP搜索“大凝聊聊”后，在跳转页面领券下单，比正常外卖便宜6-10元📖操作流程步骤1⃣：饿了么APP搜「大凝聊聊」步骤2⃣：选店铺，领店铺券下单（注意要满足券的使用门槛哦~）步骤3⃣：下单时，若有其他饿了么红包或饿了么会员红包，能一起叠加抵用（下单能用店铺券和饿了么红包两个优惠！）——🎵片尾BGM：Mystery Of Love-wang ok👀Find Me：大凝呀 （小红书/微博/B站/公众号）🍅
🙋跟大家汇报下消失的这几个月我都做了些什么可以说是一场贯穿3个季节的线下生活实践了从春天到夏天，从夏天到秋天，直到现在终于进入到零下的冬日，我也在进行着不同的生活主线任务，在减脂、在备赛、在旅行、在力训、在结束异地、在准备订婚，一直在相爱，每个月我都在忙不同的事，加之调整饮食结构和生活状态，整个人看起来变好了很多，行动力就是生命力的体现，我现在感觉自己充满了生命力，总的来说，人得给自己找点（除了工作以外）的事儿做，才能真正“活起来”。今年你过得还好吗？希望这句问候的答案是“还不错哦”——🎵片尾BGM：A Humble Lemon - Why aren't the Fireflies sleeping?👀Find Me：大凝呀 （微博/B站/公众号）🍅
😅逃避可耻但有用啊四月就不适合上班的对吧，五月也不适合，六月也不适合，春夏秋冬都不太适合，但大家都在为五斗米折腰。外面春色大好，屋内死气沉沉，为了不辜负春日好时光，我找到了一些灵魂出窍的方式试图自由魂穿不同地方，主打一个精神胜利法。* 本期节目由亚洲头皮养护专家Off&Relax赞助播出。Off意为洗净，洗去头皮表面脏污，为发肤减负的同时，也让身心回归自然，让每一次浴发都成为一次回归自我的Relax时光。今天跟大家分享在“自我”被困住的时刻，那些可以精神出逃的攻略，让我们即使明天就是世界末日，也可以种下我们的苹果树。世界读书日马上就要到了，Off&Relax为每一位期待通过旅行回归自我，却无法踏上旅途的你，准备了一份「思绪旅行书单」，将在4月23日世界读书日当天，于Off&Relax官方播客「漫条思理」推出，希望能让你通过文字，放松紧绷的神经，暂时逃离繁忙的生活。品牌也为你准备了专属福利：即日起至4月30日，手淘搜索「OffRelax官方旗舰店」，找客服报暗号「大凝聊聊」，即可以9.9元下单购买「思绪旅行礼包」，内含蓬松洗护及轻盈版发膜的体验装，还有蒸汽眼罩一份~愿您能以轻盈的姿态，踏上放松的旅途。——🎵片尾BGM：陈乐基&killersoap杀手锏 - Distance👀Find Me：大凝呀 （微博/B站/公众号）🍅
🥐你知道吗，人越顺的时候就越顺有点玄也有点形而上，但，大家不妨一试3月啦，春天来了，每到一个新的季节就觉得是一个新的开始，就会开始期待一段新的生活体验，大家如果有关注我的其他平台应该就能发现，最近的我处于一种很正向的、比较顺遂的阶段，当然我也不是一直都这么顺的，去年我就几度情绪崩溃、暴饮暴食，焦虑熬夜暴食都是去年大部分的生活常态。那但到现在呢，我觉得自己已经调整过来了，而且几乎现在我在处理的事情都按照我自己的想法在持续推进中，所以想要跟大家来分享我让自己的生活过的越来越顺的方法，大家不妨一试，说不定就会突然在哪个地方打通任督二脉，一直郁结在你心里的东西可能就会被四两拨千斤的解开来了。【本期福利】- 👉点此https://m.tb.cn/h.5xwGgxk 进入 MoveFree官方海外旗舰店-🔍在淘宝搜索【MoveFree】进入官方海外旗舰店（不要进错店啦），报暗号“大凝聊聊”，即可获得专属链接- 🔑复制：27￥TbU6WMcKZW5￥ https://m.tb.cn/h.5xwGgxk CA6496 大凝聊聊专属（下单记得备注“大凝聊聊”哦） 本期节目监制Live By Somg——🎵片尾BGM：All That I Need - Ebony Loren👀Find Me：大凝呀 （微博/B站/公众号）🍅
🔖每年一次复盘让我更期待接下来的相处了上期节目有朋友想要文字版的36问，那么我就整理在这里啦，有需要的朋友可以复制下来，根据自己的经历和体验来稍作修改。ps：文字版和音频版的顺序不是一致的，音频在剪辑时我有做顺序的调整，但内容不受影响哦。亲密关系36问（改良版）1、用任意一种小动物来形容对方2、如果一觉醒来，拥有了某种新的品质或者能力，希望是什么3、你最希望对方改变的一个点是什么？4、对于你，爱情或者婚姻代表了什么呢？5、请用“我们”造三句句子。6、未来的重要日子，你希望对方能够送给你什么样的礼物7、你突然暴富之后想做的第一件事是什么呢？8、分享一件你想起来最尴尬和印象深刻的一件事9.你心里一个完美的日子是怎样的？10.你预感你老了之后会怎样生活，请描述出你想象中的几个画面。11.如果可以和过去的某个时间的自己说一段话，你希望回到什么时候，说什么？12.你的原生家庭带给了你什么样的影响？13.想象一下如果我们有一个孩子会是什么样？你们的生活会变成什么样？14.此刻你认为你们的这段关系里，谁是赢家？15.请问对方一个问题。16.请仔细端详对方，说出一个你此刻注意到的变化。17.分享一件你没有跟ta讲过的，你对ta有所歉疚的事。18.有什么是你过去梦寐以求，已经得到的东西。19.请用“你对我来说是…”跟对方说话。20.你有没有预感过你会怎样死去？21.如果今夜就会死去，你最遗憾没说出口的话是什么？22.如果撤回你对对方说过的话，你希望撤回哪一句？23.如果可以的话，你最想回到过去的哪一天，改变哪个选择？24.告诉你对面那位你不喜欢ta什么，至少说出两个，请务必诚实。25. 有没有什么事是你一直梦想去做而没有去做的，为什么没有做？26. 你认为你人生中的高光时刻是什么时候？27. 曾经你向往的伴侣品质是什么，现在你有哪些新的理解？28. 你有什么想和ta一起完成，但一直没有实现的事？29. 分享一件从没和对方提起过的，你认为ta非常可爱的瞬间。30. 你在这段关系中，有哪些委屈的时刻？你是如何度过的。31. 指出你和对方的三个共同点。32. 假如你们分开了，你觉得对方会过上怎样的生活？33.你觉得最近这一年的亲密关系，哪些地方需要改善的？34.用三个词来形容和总结这一年的亲密关系35.对于新一年，你希望有哪些可以一起完成的事情36.对彼此上一次心动是什么时候，具体说说——🎵片尾BGM：fuzzy wuzzy - Versutus👀Find Me：大凝呀 （微博/B站/公众号）🍅——
💍看到这里的朋友，汇报一下，我被求婚啦！这个春节大年初四也就是2月13日，穆老师跟我求婚啦，我们的关系真的就是一步一个脚印那样稳步前进中，过去的一年里也发生了很多事情，我们俩都是那种很喜欢复盘，很喜欢回味的人，我们都觉得在年度盘点盛行的当下，对于亲密关系的年度盘点，也是一件很必要的，很有趣的事情。所以我们决定每一年都做一次盘点，今年我们就以提问的方式来啦，用的问题是改编自亚瑟阿伦的亲密关系36问，也是很火的综艺再见爱人里好几期都问到的，我们稍作修改来提问对方。因为问题比较多，我们俩又时不时的就聊开聊跑偏了，为了保证节目的时长，我会分成上下两期来剪辑咯。——🎵片尾BGM：Chocolate Ice Cream - Anthony Lazaro👀Find Me：大凝呀 （微博/B站/公众号）🍅——本期节目由Tezo降噪耳机陪伴播出！也跟大家分享，Tezo新升级的鸢X上线啦！Tezo鸢X支持专属app联动，多种降噪、调音模式任你选择，让你在通勤路上听得清、听得好、听得久。购买Tezo「鸢」或「鸢X」之前，记得报【大凝聊聊】暗号给客服，即立－20元，还可以获赠价值￥109 元的随身收纳包哩！下单链接：https://m.tb.cn/h.5FLC4XH?tk=NhpVWPAlUPA
🍪新年新单元「生活碎碎念」我发现我很喜欢去思考生活里一些小事琐事，但又很难用一整套逻辑思维去串联成体系，想着想着就会断了，断着断着就会忘了，于是就想说可以把那些随时随地想到的事情都用声音的形式记录下来，记得多了大概也可以连得起来，这便是我试图去寻找生活真相的小小印记吧。那么「生活碎碎念」第一期，当我在谈论生活时我在谈论些什么。我在谈论那个不够爱自己的自己、那个如果有下辈子还是要再做一家人的家庭、那个年年岁岁都不忘去思考又常立常倒的新年flag。如果能够给大家一点点思路，那便是再好不过的事情了:)感谢【小雨伞保险经纪】对本期节目的赞助👍本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出「小雨伞保险经纪」成立于2013年，是全国性保险经纪平台，以严选+定制的方式为用户提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务，已累计完成 8.4亿元的理赔，与中国平安、 中国人寿等80多家保险公司达成战略合作，服务超1500万用户。🎁小雨伞为大家准备了两个「独家福利」：① 原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险1V1咨询服务咨询链接戳这里👉https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=7038&chn=tf-yp-zt-team1-sessy-dnll-240105-01#/entry②前往「小雨伞」公众号，后台回复【大凝】预约咨询的同时，即可领取一份免费的1年期女性防癌险💰 保额10000元👩 0-40周岁可领 能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔！——🎵片尾BGM：三文鱼茶泡饭（Salmon tea and rice） - 制造木屋,陈越龙👀Find Me：大凝呀 （微博/B站/公众号）🍅
🎢如果人生就是一个游乐场，那些行动力执行力强悍的人，首先就可以开拓新的世界版图，先享受世界。这期节目想要聊聊「过度准备」这件事情。基于我从学生时期我就有的一个坏习惯，就是每每有一项作业要去做、有一个考试要去复习的时候，只要一坐在书桌前，我就觉得自己的指甲好像长了要剪一剪、桌子上灰好多要擦一擦吧，无关紧要的事干了一堆，磨磨唧唧两个小时过去了，真正要做的事进度为0。好像总是会为做一件事，去准备无数件事，然后正事没干。其实，完成比完美更重要，对么。-本期节目非常有幸可以被Tezo通勤耳机邀请参加1㎡+2.2h企划的讨论，主要从日益严重的时间碎片化问题出发，【希望通过主动创造完整的时间块，创造更深度的思考，激发自我的创造力】。在繁忙的生活当中，我们也可以创造一些喘息时刻，让自己的身心灵得到滋养，这样才可以帮助我们更好的继续前行。同时如果你在生活中也拥有这样的精神时刻，是秘密小天地，是独属于你的1㎡+2.2h，也欢迎你扫描shownotes的二维码和Tezo分享，你的关注和思考。如果评论被收录的话在年底就能收到由Tezo送出的一本为你制作的2024年1㎡精神世界主题日历专属制作的日历和周边哦！也跟大家分享，Tezo新升级的鸢X上线啦！Tezo通勤耳机鸢X支持专属app联动，多种降噪、调音模式任你选择，让你在通勤路上听得清、听得好、听得久。购买Tezo「鸢」或「鸢X」之前，记得报【大凝聊聊】暗号给客服，即立－20元，还可以获赠价值￥109 元的随身收纳包哩！下单链接：https://m.tb.cn/h.5mc49BF?tk=9dDmWfqeZ3k ——🎵片尾BGM：Home - Ever So Blue👀Find Me：大凝呀 （微博/B站/公众号）🍅
🔖周一周一奄奄一息，周五周五敲锣打鼓上班日放佛一个世纪一样长，周末两天却好像眼睛一闭一睁就过去了，想要把周末的自己掰成好几半去做真正喜欢的事，一个去看展、一个打扫卫生、一个去和朋友徒步、一个认真去练习爱好、一个躺着什么也不干。到底有没有什么方法是可以在精神和体感上都能有效延长周末的呢？亲身实践一下还真的有：☝️一个原则就是，把每个周末例行要做的一些琐事小事都放在周内的下班时间去做，腾出完整的大块的时间，给周末去安排一些特别的沉浸式的活动，好让这个特别的周末余韵可以蔓延到下一周，陪你熬过艰难的上班时光。周一当作计划日，去列一下留给自己的重要的快乐的事周二当作攻坚日，去集中精力攻克工作里的难点，或者当作健身日去活动筋骨周三当作小周末，舒舒服服安排一部电影和一场大澡周四雷打不动清洁日，打扫家里的卫生清洗一周的换洗衣物周五呢当作娱乐放松日，在不熬夜的情况下尽情放松吧——🎵片尾BGM：I Still Want Your Love (feat. Jinnie) - Sam Ock,Jinnie👀Find Me：大凝呀 （微博/B站/公众号）🍅
🥐hi 你有没有一种感觉，身边朋友们都开始结婚生娃了。总感觉现实很割裂，一边是「人口下降元年」，另一边大部分朋友还是选择顺应「社会时钟」，在所谓适婚适育年龄进入了婚姻、成为了母亲。但，总感觉她们不快乐，各种层面上的不快乐，好像妈妈这个角色就是要把自我献祭出去来交换的。那么，想知道在这种「不婚不育保平安」的舆论大环境下，大家都是怎么下定决心要当妈妈的呢？会不会有一刻是后悔的？现在的妈妈和老一辈妈妈们有啥不一样呢？今天想要邀请我身边的好朋友们停酱、晓嘉、姐姐，也都是各自组建家庭有了可爱宝宝的年轻妈妈，分别跟他们聊一聊，当妈这件事跟之前想象中有多不同。本期节目由【博朗】赞助播出，宝宝智能耳温枪认准博朗体温计是每位家长的家庭护理必备品。针对当代父母的育儿痛点和夜间测温的需要，博朗耳温枪新品重磅上市，推出夜间模式，夜光静音测温快，宝宝睡眠不打扰，更静一步，更近一步！博朗天猫旗舰店购买链接👉https://mo.m.tmall.com/page/5408210?shop_id=187592361——🎵片尾BGM：Postcards from Rome - Anthony Lazaro👀Find Me：大凝呀 （微博/B站/公众号）🍅
🤧最近大家流感了嘛？三年口罩期后大家果然都更“脆”了。月初休完年假和国庆长假回来之后，我进入到了长达半个月的感冒期，整个人处于宕机状态，身边人纷纷劝我赶紧泡起脚，打起八段锦啊，哇原来大家早就默默开启养生局，今天就跟大家来聊聊那些又脆又忙的新一代养生青年，如何一边高喊地球爆炸一边拼命往回拉血条，顺带附赠本人亲身实践真实有用的养生小妙招。不妨一试啊朋友们！📍时间线：00:50 跟大家分享下近况呀05:00 草木丰饶的地方有天然的疗愈磁场13:06 一边想要地球爆炸一边拼命养生回血16:00 贪生怕死第一名 一日养生生活实录28:09 开始养生大概就是自我意识开始觉醒🙋🏻♀️本期节目由专业生发品牌「达霏欣」赞助播出米诺地尔认准达霏欣，达霏欣让生发看得见。🏷点击专属链接s.tb.cn即可享受双11专属价，或打开某猫搜索【达霏欣】，享更多双十一惊喜福利～👉选购Tips：2%浓度适合女性、头皮敏感及轻度脱发人群，温和不刺激；5%浓度适合男性及中重度脱发人群，清爽不油腻。如果大家也同样有本期节目提到的各种养生焦虑，也同样是“脆皮年轻人”其中的一员，请大家一定要尽早觉察、相信科学，就像本期节目的赞助商【专业生发品牌达霏欣】一样，用科学严谨的态度去对抗生活压力和焦虑给我们的一起刺激。Btw，他们家特别的唤发服务，有需要的听友可以去达霏欣官方旗舰店找客服了解更多信息。🎪互动有礼：留下你跟脱发斗争的小故事或养生小妙招，抽3位听众友友，每位用户赠送达霏欣咖啡因洗发水300ml*1瓶——🎵片尾BGM：輕不著第-before the night ends👀Find Me：大凝呀 （微博/B站/公众号）🍅
🤯地球到底什么时候毁灭啊（仰天长啸）不知道有没有人跟我一样每天都想辞职一万遍，天天都在思考人类什么时候迎接下一个纪元。一代人有一代人的迷茫慌张，一代人也有一代人的白日梦想，在我们大部分人都囿于眼前的桎梏时，也有一些勇敢者在玩自己的无限游戏了，今天呢就是一期串台节目！我去做客【停电时间】和两位勇敢的女孩主播无敌咸宝和随七一起好好聊聊天。我们一样都曾就职于曾经以为是理想工作的大厂、出版行业，而我们不一样的呢，是在我还困于朝八晚不知道多少点的工作时，两位勇敢的女孩一个已经决定只工作不上班开启花火四溅的自由职业，另一个去往韩国攻读社会学博士追逐自己的四海天地。好羡慕她们呀，也好希望世界上所有勇敢的人都可以所愿皆成！✍🏻时间戳戳3:13上班哪有不发疯的啊？！11:51初入职场的我们都是all in状态16:46 创作不该服务于功绩社会中效率最大化目的44:09倦怠社会滋生过于单一的价值观58:47所以，如何正确使用工具理性1:02:20如果可以，你会选哪样的生活方式——🎵片尾BGM：The Face I Love - Stacey Kent👀Find Me：大凝呀 （微博/B站/公众号）🍅
🍃属于i 人的愉悦时刻：阴天、暴雨、宅家、电影、运动、洗澡回到家里，烧好洗澡水，随便做点饭配一听啤酒，吃完收拾屋子消食，简单运动拉伸，舒服地洗个大澡，出来把换洗衣服丢进洗衣机，把自己扔进沙发里，终于长长地舒一口气，由衷感叹：“啊 一个人的生活真好啊”独处不用去适应和学会，对于i人来说，更多时候只有一个人的时候才能恢复电量，自娱自乐这件事可太简单啦！📌时间戳戳爱逛超市的人不可能不热爱生活吧请你一定要去拥抱森林草地田园湖泊休息日的晚上就是一周的快乐巅峰💡本期节目，由 Tezo 通勤耳机「鸢 Kite」陪伴播出。【七夕听友福利】 当我看到你戴「鸢」，就知道你也在听播客。分别一直以来都是亲密关系中无法避免的课题，声音是传递思念和爱意最直接的方式，更温暖的人声优化让对方觉得你就在身边，更长的续航让这样的温暖长久地留存，Tezo的「鸢」在七夕想要传达的就是这样的想法：“我会长时间的陪伴你。”这副耳机不仅是仪式感的礼物，更是一份暂时分开时的承诺，是对我们重聚时的期待。Tezo邀请暂时分别的你们，一起种下声音时间胶囊的种子，将你想对他说的话留存在胶囊里，Tezo为你保存，一年后我们共同开启这个胶囊，留下来或者，我跟你走。到天猫/京东搜索「Tezo通勤耳机」，找客服即可参与以上活动。或直接点击链接直达：https://m.tb.cn/h.524vQBg?tk=iipNdwDrLzb在 8.22 日前购买「鸢」的听众，购买一年后可用本次活动购买的鸢抵扣 299 用作新品购买抵用券，置换 Tezo 新产品。同时我们会附赠声音胶囊卡，购买者可以录制一段声音话语然后寄回给 Tezo，一年后的这个时间节点，我们会邮寄回用户的指定地址，这样爱人能听到对方一年前说的话。🎵：魏诗莹-Rainbow in the sky
👻 原来这些事都是真的！- 小时候想象中的30岁好像是一个很特别的分水岭，你站在那里，看一边是懵懂冲撞无所顾忌，望另一边是现实妥协身不由己。好像不管什么人，只要在30岁那天早上一睁眼，就跃上了某个无形的生命阶梯，完成了一次迭代升级，从此以后一切问题都以「30岁」为前提条件。- 真的马上就要30岁了，才发现也没啥特别嘛，拖延依旧、赖皮依旧、焦虑自洽、情绪反复，唯一感到特别的是，好像真的有很多「生活真相」在自己亲身经历后才得以验证。在某个下班回家路上想起前辈们说的话，「哦，原来真的是这样啊！」- 你也有这样的「xx岁生活真相」嘛？评论区留言来领福利哦！📍时间戳戳04:20 有钱诚可贵 健康价更高08:43 有些事仅凭努力是无法办到的12:09 明明啥也没干 但是我怎么这么累啊32:02 爱情啊 不愧是勇敢者的游戏👍🏻 关于简单心理「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1500+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务，关注心理健康，陪你一起更好地成为自己。线上首次咨询包含3份专业的心理量表，一次50分钟的1v1视频访谈，在结束之后提供给你一个定制化心理健康方案，包含推荐3位适合的心理咨询师及提供10份以上的自助书/影/音的资料。它像是一次全面的“心理体检”，可以帮你有效梳理当前的困扰，高效地定位你在面对的问题，成为你自我探索旅程上迈出的第一步。如果你在北京/上海，还可以去线下的简单森林体验面对面的心理咨询服务。目前是在北京海淀区中关村、朝阳区丽都和上海永嘉庭，线下面对面评估是60-90分钟，有面向成人、儿童、青少年、伴侣、家庭不同人群的方向。更多心理服务请搜索🔍APP/公众号「简单心理」🎵 BGM Suburban Street - Katie Goes to TokyoFaye's Theme (Piano Vers.) - Kan R. GaoLove Letter - Anthony Lazaro,Sarah Kang🔍Find Me：大凝呀（全平台都可以哟）
🤣到底有谁以身涉险无所畏惧啊前期从来没想过会主动接受一段异地恋，中期觉得「也就还好啊 我这么独立的人怕什么距离千里」，后期每次离别都在经历一场地动天摇的「戒断反应」到底，异地恋是个什么东西，能让无数红男绿女纷纷下场劝退：拜托了，咱别谈异地恋好嘛！非必要，不异地。但迫不得己还是要异地的话，要不听听看这期？BGM：Oh, My Sun（孔姐的男人可真有才华）
🍊这期节目跟大家聊聊「异地恋旅行」都说长途或短途旅行是检验对方是否合适的最佳方式，在旅行中我们看的是彼此的生活习惯的差异、消费观念的不同、对待“非常规”的人和事的反应，以及最重要的一点：对预期之外事件的反应。我们经历日出、日落、树影晃动，也奔波、迷路、永远叫不到号。旅途中的点滴之于异地恋的两人来说，都是日后反复咀嚼回味的精神动力。那我们聊聊异地恋旅行咯？好久不见一个季度不见！已经从Q1到Q2中段了，才在分享欲复健中，感谢大家的等待。——🎵BGM：Prélude - Alexandra Streliskiη - α·PavUne Hirondelle A Fait Le Printemps（独燕成春） - Jasing Rye👀Find Me：大凝呀 （微博/B站/公众号）🍅
🧨春节办了件大事，这是可以说的吧。大家都说遇到对的人，很多事情都会顺理成章地发生，亲密关系需要与你共赏明月，也需要脚踏实地度过日夜。不知道大家有没有见家长的经历，它可真是一件看似简单，实则非也的事啊！📍时间线02:19 见家长的想法是谁提的呀07:40 给父母准备礼物可太一波三折了19:46 紧张的不行哎 心理准备得做足24:05 非得送烟酒茶么 说好的绿色无害局呢 25:15 父母好像比我们还紧张（激动）40:55 第一次见我爸 他把人喝倒了50:00 见家长之后有什么变化嘛-Find me：大凝呀🍅
✈你收到过什么难忘的礼物吗？一本恋爱日记回顾过去的一年、一只以你的名义领养的肯尼亚孤儿院大象、一个胶片相机定格难忘瞬间、一个盲盒大礼包每天都可以拆开一份惊喜，我们认真准备礼物并且去设想对方收到时候的欢欣雀跃，我们也收到各种礼物把自己的内心世界温暖装点。年末是一场温情的典礼，礼物代表着对彼此的用心和爱意。 我们都说心意最重要，但到底什么样的礼物才能代表心意呢？这期我们来聊聊那些「用心的礼物」。 时间戳 📍03:12可太期待元旦联欢会的交换贺卡了06:33那套迈向成年的可爱又性感的内衣08:57被每天定时发送的邮件感动到(异地恋推荐）10:45六周年拉菲草的那件事啊12:50我超爱准备那种费心思的礼物的！18:33「打开思路」的送礼物实用指南28:17我收到了一张去火星的登机牌——🎵BGM：Seine River - IamDayLightMidsummer Waltz - Wanderer's TroveBlowin' In The Wind - Cloves👀Find Me：大凝 （微博/B站/公众号）🍅
❄️一个人生活就是要建立自己的生活秩序，并且忠于自己。“有时候我会想起第一次走进这间房子时，那种雀跃。回到家中，整夜幻想新的场所会带来多么美妙的新生活。我会每天到公园散步，我会每天去买新鲜的食物，我会每天为自己做饭，我会尝到前所未有的纪律所带来的无限好处……充盈的格局，整整齐齐的人生，将在看得到的地方，让我把自己密合地安置进去。”【播前福利】感谢瑷尔博士对本期大凝聊聊的赞助支持！瑷尔博士专研微生态科学护肤，通过精准科学的护肤方式，我也为大家争取了「听友大礼包」大家可前往天猫瑷尔博士旗舰店报暗号【大凝】领取优惠券，享受益生菌面膜、洁颜蜜、前导精华的独家产品优惠！03:12刚毕业时对独居有一种崭新的期待感07:40找对房子决定了独居生活的幸福值11:12布置你的理想居室就是把幻想变成现实18:36善待每一个独居的周末吧！22:03独居可以有一棵自己的圣诞树哎24:30财务管理是社会给我上的第一课26:00不太会家常菜但会做各种稀奇古怪的33:09独居女性的安全担忧简直刻进DNA39:36当然会寂寞，但还好我忠于自己——🎵BGM：A Quiet Departure - Josh LeakeParhelia - Goldmundrest - [.que]Shadow Of The Sun - 王OK(王澳珂)👀Find Me：大凝 （微博/B站/公众号）🍅
📚近期精神食粮·书影音报告01这期播客跟大家分享那些在混乱现实世界里，能够让我暂时平静下来的书影音清单。通过这些书籍和电影，我坚信人类的韧性会迫使他们冲破樊笼，用勇敢换取自由。 视频版可以点这里🎡 提到的内容📚书籍部分1、黑塞童话集2、无缘社会3、人鼠之间（绘本版）4、亲爱的三毛5、最好的告别6、正常人🎬电影部分1、入殓师2、爱在三部曲3、布达佩斯大饭店4、调音师🎵音乐部分Stones - Emmit FennSee Me Now - Ryan KeenExile - Travis Atreo,Ysabelle Cuevas——🎵BGM：Prélude - Alexandra StreliskiP.S. I Love You - Bucky Pizzarellimemory - 久石让Stones - Emmit FennSee Me Now - Ryan KeenExile - Travis Atreo,Ysabelle CuevasSeason of Gold - Narrow Skies🥐Find Me：大凝 （微博/B站/公众号）🍅
✨“宇宙辽阔，光阴漫长。能与你共享同一颗星球和同一段时光，是我的荣幸。”从来都是以一个暗恋者的视角去对待初恋的，在那一段关系里，我自卑黯淡小心翼翼，但不怯懦，勇敢地面对真心，于是不留遗憾。重逢后再相处，两个人都变得成熟许多，我们冷静克制但也发现了彼此的契合，而后我收到了每天傍晚他发过来的日落，以及一封他的回信。以一个被暗恋者的角度，我看到了那些未曾说出口的细腻。私心在这里留下这篇冗长的记录，其实是想要留下此刻的真挚。提到的公众号文章指路👉 2022 | 不着急 好事总会压箱底 2022 | 一 封 回 信所爱隔山海，山海皆可平。纵使人生重演，我仍会坚定不移奔赴你——🎵BGM：Drowning - Jai Wolf,RobokidA New Day - Peder B. HellandFaye's Theme (Piano Vers.) - Kan R. GaoDusk - Peter JeremiasExile - Travis Atreo,Ysabelle Cuevas👀Find Me：大凝 （微博/B站/公众号）🍅
😭那些对天发过誓的朋友啊，你现在在哪里。君子之交淡如水，那就有如住在小河边，每日起居中听见水中白鹅戏绿波，感到内心欢悦，但不必每一分钟都跑到门口去老看那条河。因为河总是在的。这一期跟我的好朋友好闺蜜晓嘉来聊聊「友情」，那些年我们奋斗在高三挑灯苦读的夜里相约顶峰相见，在彼此人生大事里相互扶持把友情沉淀为亲情。如今她在苏州安稳生活，我在西宁平淡度日，异地闺蜜的陪伴细腻悠长，真的不怎么频繁联络的，但不必时时确认，因为知道她一直都在。 时间戳 📍01:40学生时代的友情基本都源于一起上厕所吧06:55那些一起拼命努力后的顶峰相见啊11:50异地闺蜜还真就没有多频繁的联系14:28好闺蜜带来的同侪压力怎么办20:14平行时空里各自安好的前任好友22:25对着操场跳远坑发过誓的十年之约25:55朋友圈层这个东西吧是得有个划分32:35会羡慕那种一呼百应的交友能力吗——🎵BGM：Love Letter - Lemonjam拥抱 - 江美琪👀Find Me：李大凝 （微博/B站/公众号）🍅
🧀 你听过“新皮质层灾难”吗？就是负责人类20、30岁等这种时间概念的部位，是大脑外侧的新皮质。把时间分成分秒，又把自己囚困在里面的物种，在地球上只有人类。猫是没有新皮质层的，所以它们即使每天在同一间房子生活、吃着同样的猫粮，也不会觉得无聊。人类有焦虑，小猫则不会。我们的生活，都在用10%的高光时刻支撑着剩下的漫长一生，所以今天跟大家聊聊那些「值得活」的确幸瞬间。 时间戳 📍01:10早年微博里的「记录1000件幸福小事」02:32《活下去的理由》里面的愉悦事物清单06:35 永远会为善良这种品质深深触动10:59“新皮质灾难”是只有人类才会有的14:42请你立刻去晒太阳，对，立刻！17:12烘焙绝对是最快变身魔法师的方法24:44我也看到了四十四次日落26:35你不必时时去查看门前那条河 Something else ✍🏻📺提到的剧：《今生第一次》《柔美的细胞君》📚提到的书：《活下去的理由》[英]马特·海格《亲爱的三毛》三毛《给青年诗人的信》[奥]里尔克《往复书简：初恋与不伦》[日]坂元裕二——🎵BGM：Felicity - Isaac ShepardIn A Notebook - GoldmundP.S. I Love You - Bucky Pizzarelli走走 - 魏诗莹👀Find Me：李大凝 （微博/B站/公众号）🍅
🎃又要到冬天啦，又居家啦，又一次重温《请回答1988》，被里面真实又温暖的家庭关系感动地一把鼻涕一把泪，那么这期我们就来聊聊原生家庭吧。三毛书里说：做父母的，从孩子一出生，便成了爱的囚犯。我们也是不自觉地一次次囿于爱里吗？「我们会不自觉的沿袭上一辈儿的习惯吗？家庭地位是不是从洗脚这件事儿就能看出来呀？当求同存异没法进行下去的时候，我们是怎么办的呢。」所以，在亲密关系里面你们会不会聊各自家庭的事呢？ 时间戳📍02:28没有完美的原生家庭吧05:20爱你在心口实在难开啊07:30会不自觉地沿袭上一辈的习惯么09:10春节会提前一个月做菜单哎！13:19男生真的有不穿秋裤的执念吧14:02你们家都怎么过春节的19:15长大后发现跟父母观念相悖的地方22:34家庭地位这件事洗脚就能看出来23:55不再执着于让父母接受新观点25:08求同存异不行的时候咋办 Something Else 🎃其实在亲密关系里，深入了解彼此的家庭也是必不可少的一环，当我们想要让亲密关系逐渐深入，那就意味着你要跟对方背后的家庭去建立联系，所以，事先去了解对方的家庭构成、家族体系，坦诚的面对原生家庭可能存在的问题，都是可以打下更稳固的基础的。——BGM：Raindrops (ID 1800)Toi - hideyuki hashimoto刻在我心底的名字 (圆号) - TimonFind Me：李大凝 （微博/B站/公众号）🍅
🥐“吵架就吵架，又不是不爱你了”真的是这样么？这一期来聊聊亲密关系里的神秘玄学——情绪。关注情绪是因为它时刻影响着我们与世界交流的方式，而亲密关系里的情绪，则时刻影响着两个人之间的链接感。我们会经历怦然、冲动、热恋、平淡，情绪就像一条小河缓缓流动，总会有碰到礁石激起水花的时刻。「包容不是忍受」「在坏情绪来临时，我们先承认它」在迎来我们第一次吵架前，不妨让我们坐下来聊聊它。 时间戳 📍02:02情绪感知力是件很玄妙的事08:11我们如何处理对方的坏情绪21:50聊聊各自的「雷区」吧23:15要有意识地避免「你总是、你一直」25:20关于大男子主义的一点想法28:09到底什么是「爹系男友」啊30:08发生冲突了我们怎么办 Something else ✍🏻提到的电影《爱在午夜降临时》提到的书《亲密关系》《非暴力沟通》——BGM：Raindrops (ID 1800)Quwer,blue - EverythingFind Me：李大凝 （微博/B站/公众号）🍅
🍋首期节目，我们聊点有意思的。跟大家分享我和穆老师对于亲密关系里各种「不得不问」的辛辣刁钻问题的看法，这里面有关性、前任、结扎、自我、精神需求等等，找了个深夜，就拿着各自手机的录音app聊，就让一些真实的不加掩饰的想法在这里留下一章。这里是2022年的10月，此刻的我和我们是这样想的。聊到关于「结扎」的文章 时间戳📍02:18 前任：会介意和前任一起拍摄的恋爱视频及评论吗？08:07 性：在亲密关系中对性的看法10:21 1.你接受对方的性经验比你丰富吗？11:48 2.考虑结婚的话，会不会有处女情结？13:25 3.接不接受对方逛小网站、看小片片、用小玩具？15:16 4.看到对方在自己解决，你介意吗？16:16 5.在一起以后，如果对方表达需求但你不想，你会怎么做？19:09 结扎：如果未来不打算孩子，你同意结扎吗？23:42 自我：怎么平衡恋爱中为对方妥协的部分和保留自己的部分？30:20 精神需求：我们清晰地了解对方的精神需求吗？ 关于初恋🍃阔别多年，而后重逢。我们在各自的生命轨道里经历着春花秋月和北风浩荡，不知道彼此都成长为何种模样。起初的聊天中他也会问我：“你能分清是跟现在的我，还是跟过去的我在聊天吗？”我愣了一下，因为我也有这样的困惑和担忧。我们都带着儿时的记忆，幼儿园的相识、初中毕业的相恋，还是彼此印象里小孩的模样。十二年，远山拂雪，雾霭将至，足以变成另外一个陌生人。所幸的是，我们似乎只是跨过了时间，原原本本地长成大人模样。——BGM：Raindrops (ID 1800)Yinyues - EverythingFind Me：李大凝 （微博/B站/公众号）🍅
哈哈哈
