时间一下子跳到2023年，希望你们都好。一粒盐复更的这期，我们想和大家聊聊我们这半年的生活主题。有关觉知，有关精神低谷与心理疗愈，有关需要你去在意与关心的你自己。——自然永远有答案。——我将永远与你同在，直至世代的终结。本期SHOW NOTES00:22 正片开始 l 好久不见的这半年 我们在做什么 l Kiwi的漫长假期 l沉迷工作的萝萝8:00 关于当代人的精神低谷 我们有哪些经验和误区 l 人生底层逻辑的探讨 l 人生失序的后遗症 l 想走出精神低谷需要契机23:50 有关心理疗愈的偏见和惊喜 l always想suicide的Kiwi的心理咨询体验 l “我该怎么办”和“我为什么在意这个问题的答案”41:30 正念冥想 l 让情绪穿过你 l 不要在智慧更深广之前纠结唯一的确定答案 l 我们让子弹飞一会儿49:50 那些温暖 l 我将永远与你同在 直至世代的终结 l 精神咬咬巾时间一下子跳到2023年，希望你们都好。一粒盐复更的这期，我们想和大家聊聊我们这半年的生活主题。有关觉知，有关精神低谷与心理疗愈，有关需要你去在意与关心的你自己。——自然永远有答案。——我将永远与你同在，直至世代的终结。
本期一粒盐萝萝和嘉宾辉辉老师一同探索了恐怖哥特小说女王雪莉·杰克逊的短篇小说集《她只说“是的”》。在泛着暖暖微光的日常中，往往蕴藏着诡谲而深不可测的漩涡，它们有个统一的名字——人。一个曾挑起读者愤怒的作家，一个不愿过多解释创作的作家，一个深刻影响了斯蒂芬·金的作家，她究竟想说什么？本期SHOW NOTES0:00—10:08 短篇《可怕的念头》——一个不可抑制的念头萝萝&辉辉的读书时间10:25 恐怖哥特小说女王雪莉·杰克逊 l 最受争议的作品《摸彩》 l 无根的人和无法抑制的情欲 13:00 印象深刻的篇章 l 《回家吧，路易莎》和辉辉老师的童年共鸣 l 精悍短小的《摸彩》和无尽的细思极恐23:50 整体观感 l 最不像恐怖小说的日常流恐怖小说 l 模式化的反转 l 不建议一次性读完32:00 恐怖小说的现实溯源：无处不在的无意义的暴力l 《摸彩》和塞勒姆女巫审判案 l 如何都不对？ l 《摸彩》中的小老头 l 沉默的螺旋39:15 雪莉·杰克逊的独家恐怖 l 最后一句打破一切滤镜 l 没有为什么的无常：恐怖的横截面 l 绝望的主妇们构成的“猜谜书” l 恐怖来自于人与人的相处 l 辉辉老师推荐——《沉默的病人》Bgm：岩崎琢-A Spider's Thread松居和-Black Bird and the Bamboo Forest橙光音乐-暗谷幽地
本期主播：Kiwi、泉涓01:26 两位主播的搬家经历概览 & 记忆中最累的一次仿佛被人毒打了一顿08:45 一个只存在于理论层面的搬家大原则：能扔就扔“遛爹”的快乐谁能懂？14:04 搬家小建议每一次搬家都是一次复盘，不要为了虚幻的感觉买单剁手要同时考虑功能性和便携性平移搬家法：利用收纳盒与收纳箱，注意物品分类二手物品的”内循环“你是一个成熟的自封袋，应该学会自己封口了箱子下面垫毯子，轻松实现滑梯搬家日式搬家服务：不必为了未来搬家的可能性而留一大堆纸箱一些平平无奇的打包技巧32:42 搬家教会了我们什么氛围感好物：香薰、精油从随身带四五百本书到决定告别实体书能用钱解决的就用钱解决
本期一粒盐素食生活长达12年的Kiwi和半吊子偶尔素食的萝萝一起聊了聊有关素食的体验和快乐。大千世界里有好多美味，素食也可以跳脱匮乏单调的刻板印象，充满趣味和可能性。有隐藏食谱推荐哦！● 本期SHOW NOTES00:38 正片开始 l 素食经历的感受Kiwi长达12年的素食生活&萝萝时不时的素食体验 l 素食的膳食平衡如何达成 l 吃素的不便之处16:23 印象深刻的素食料理 l Kiwi的梦中情菜竟来自隔离酒店和医院？ l 萝萝命运般的椒麻腐竹和话梅番茄23:00 素菜荤做 l 素菜荤做的完美点在哪里 l 素菜在荤素搭配世界里的本土化25:30 Kiwi的零食分享会 l 素食者不是吃花喝露水的！ l 让人无法克制的锅巴！！29:00 居家素食料理分享 l 凉拌千张黄瓜 l 包菜饼（大跑题！“亢龙有悔”梗请移步此处！ l 洋葱土豆苹果派（附赠萝萝的彩虹屁 l 糖醋荷包蛋（萝萝亲测首推42:00 吃素也可以好开心！
本期一粒盐萝萝和Kiwi一起读了詹姆斯·索特的短篇小说集《昨夜》中的《明星的眼》。作为一个被低估的小说家，詹姆斯·索特非常擅长将人与人之间的情感张力生动地呈现出来。人总是沉溺、无法逃脱情欲的纠缠，迷人、危险、永恒。然而，无法割舍。借用王安忆老师对短篇小说的剖析，那是一场“温柔的奇迹”。● 本期SHOW NOTES25:00 《明星的眼》萝萝&Kiwi的读书时间26:39 关于詹姆斯·索特 l 20世纪最被低估的美国小说家 l 无根的人和无法抑制的情欲 28:50 索特的生平 l 飞行员小说家 l 欧洲情结30:00 Kiwi的初读体会 l 翻译腔有点重 l 阅读和朗读的不同体验32:20 电影的镜头转换感/他和她和她38:00 对短篇小说的爱从何而来 l 王安忆老师对比中长篇和短篇小说的区别 l 温柔的奇迹 l 惊现"内部梗"-挑灯夜读&凿壁偷光&秉烛夜谈 Bgm：梅林茂-Yumeji's ThemeAage Kvalbein-La CinquantaineDan Gibson’s Solitudes-Cool Forest Rain
我们似乎越来越离不开手机，它出现在我们日常生活的绝大部分场景，甚至已经成为我们的“技术义肢”。然而，在享受手机带来的各种便利的同时，相信你也有不堪其扰的时刻。说要反思这种赛博格化生存可能有些言重，但是我们认为保持基本的觉察并依据自己的状态作出调整是必要的，因为活着最重要的还是照顾好自己。一不小心录了三个小时，于是分为了上下两集（成功偷懒少录一次，还用了上集导语和配乐，成功偷懒X2）本期是观察和讨论的下集，上集有一粒盐独家《赛博格进化程度评估量表》，感兴趣的朋友欢迎移步我们第15期节目~本期主播：泉涓、萝萝、Kiwi本期配乐：Blade Runner Bules (Vangelis)本期参考文献：《“赛博格”概念考辨》（李国栋）本期提及的影视作品和相关著作：《监视资本主义：智能陷阱》（杰夫·奥洛威斯基，纪录片）《完美陌生人》（保罗·格诺维瑟，剧情电影）《童年的消逝》（波兹曼）《理解媒介》（麦克卢汉）“赛博格”进化的梯度与问题 01:30数字原住民与数字移民03:10社交媒体让孩子和成人接触到的信息失去界限04:40细思恐极：弹幕和评论是谁发的？06:20半夜偷爸爸手机玩、游戏充值、搜作业答案的孩子们11:20普遍现象：在餐厅吃饭的朋友面对面玩手机12:53不想让对方看手机的情境自己先不要看17:15“监视资本主义”，用户才是商品 18:36智能设备和社交媒体作为便捷的联通渠道，会降低伴侣之间的信任吗？22:24不敢把手机开放给伴侣，往往是因为有背叛（Kiwi：害怕对方看到我手机里的耽美文，纯粹出于害羞⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄）25:42渠道通畅之后，做什么都比之前“方便”27:38八年前《传播学概论》课上老师讲过的话成真了……28:45问题随着软件产品的使用暴露出来，仅仅批判没有用，需要更良性的发展31:50尽管有数据支撑说老年人使用智能设备的时间很长，但他们依然是“数字难民”33:35移动支付给一些老年人造成困境，可能他们真的无法理解软件的使用逻辑35:37从公益课堂＆帮助身边的老人开始改变困局39:44从童年的消逝到数字时代的“楢山节考”42:01不是所有老人都是智者，原本是智者的老人也不会完全被手机隔绝砍掉“义肢”所需的知识和截肢手术相比，哪个更多？44:05赛博格定义及其变迁的几个关键点l 克莱恩斯（ManfredE. Clynes） 、克莱因( Nathan S. Kline)与赛博格概念的诞生l 唐娜·哈拉维与“赛博格”作为人类生存隐喻l 苏·肖特( Sue Short)归纳的赛博格具体技术形态50:23赛博格所提出的最根本的命题：人与技术、人与媒介的关系究竟是怎样的51:09麦克卢汉：媒介是人的延伸，媒介即信息54:08媒介即信息的深刻之处：媒介带给我们一些理解世界的新的尺度，如速度55:20手机的特点是便携，而便携意味着什么？58:22社交纽带松散的时候会给我们与社会接触的假象59:25在手机面前，书可能成为不经常被选择之物01:00:00变化的背后是你想要什么01:01:48自控力和渴求仍然存在，只是手机带来更多分心和诱惑01:02:38当你不想做你要做的事情时，万物皆诱惑01:05:34如果我们做不了先知，那尽量做一个智者01:09:54萝萝的不李姐：你给奢侈品广告点赞我看到了，我是穷鬼，你也是吗？01:12:09主播们的断网体验分享
本期主播：Kiwi、全全、萝萝本期又名：一粒盐难得的蹭热度节目（虽然可能已经是冷度了）对爱死机第三季的整体印象00:56 全全：第一季9.5分，第二季8.5分，第三季9分；重刷一二季观感有变化10:05 萝萝：“建议直接更名为死机”，科幻难道就这样了吗？15:28 Kiwi：完成度高，节奏紧凑，感官刺激强；“不反人类就不政治正确了”；通过画风、制作、台词、人设消解悲剧带来的情感冲击最喜欢的一集24:23 《吉巴罗》 行走的美术馆，米莱的《奥菲莉娅》，克里姆特的《吻》 丰富出彩的视听语言，主观听觉，零对白 一个关于新鲜粉丝、龙口粉丝和聋人粉丝的冷笑话 融合了塞壬与莎乐美两个形象的女妖，所有不对等关系的寓言 难得地做出了凄美感46:25 《机器的脉动》 对标《齐马蓝》、《裂隙之外》和《溺水的巨人》 有对原著的改编，但又完全符合原著的想象 柯尔律治、华兹华斯与当时的浪漫主义思潮 死亡来临之时，我们如何面对？ 也有人全程都在关心女主的生存问题，无暇欣赏画面和台词68:38 《差劲旅行》 人物刻画有大卫芬奇的风格 主角和反派的平衡做得很好 整个片子非常稳健，教科书式的剧本、导演、拍摄，但也存在过誉现象 配乐模拟船的航行，海浪与船桨的规律性运动还想说两句72:00《三个机器人：退场策略》：设定角度很好，把习以为常的东西陌生化，但第三季这集平平无奇75:42 《梅森的老鼠》：本季最可爱的一集；老鼠真是正直、勇敢、勤劳、善良，最终感化了人类
我们似乎越来越离不开手机，它出现在我们日常生活的绝大部分场景，甚至已经成为我们的“技术义肢”。然而，在享受手机带来的各种便利的同时，相信你也有不堪其扰的时刻。说要反思这种赛博格化生存可能有些言重，但是我们认为保持基本的觉察并依据自己的状态作出调整是必要的，因为活着最重要的还是照顾好自己。一不小心录了三个小时，于是分为了上下两集（可以偷懒少录一次了耶！）本期是快问快答、闲聊分享向的上集，时间线同时也是一粒盐独家《赛博格进化程度评估量表》*，欢迎大家一边听我们的分享一边做一个自测评估~*未经任何研究机构证明量表的科学性或结果的参考价值，独家=野生=自娱自乐本期主播：泉涓、萝萝、Kiwi本期配乐：Blade Runner Bules (Vangelis)、Lost in TV (Suede）● 01:04手机安装的非系统软件数量及大致分类（数量有没有吓到你？反正我们被Kiwi的软件数量吓到了）● 05:40 可以现在就卸载的有几个？● 07:13 不会卸载的有几个？● 10:04 关注的公众号数量及大致分类（数量有没有吓到你？反正我们被萝萝的软件数量吓到了，以及萝萝在线教学如何查看公众号数量）● 13:36 可以现在就取关的有几个？● 14:32 除了一粒盐，不会取关的有几个？● 15:59 过去两周的屏幕使用时间以及性质评估（参考评估方向：学习/工作/杀时间；无奖竞猜：回复一次微信消息需要多长时间？）● 20:30 相对闲暇的时间如何安排？多大概率是用电子设备杀时间？（一粒盐无厘头规定：用电脑或手机看电影不算杀时间但看剧算）● 26:07习惯每天看的/定期会查看的社群(如豆瓣小组、公众号推送等)是哪些？（邀您围观泉涓曾经每天都在逛的角度刁钻的豆瓣小组）● 31:05近期进行紧急且重要/非紧急但重要任务时的专注时间每次大概多少分钟？每天可以专注多少次？● 33:43 是否有耐心看完一篇感兴趣的推送？● 37:48有没有“仓鼠症”？（“仓鼠症”指只收藏转发不学习消化，转发收藏=看了会了）● 40:00是否开始一项行动之前渴望先收集信息?● 42:34 是否在焦虑的时候会看自律、学习方法、自我提升主题的文章或视频？● 46:20 睡眠质量如何？● 50:18有没有报复性熬夜行为？如果有的话一般是出于什么原因/情况？（呼吁大家向萝萝学习，心疼自己心疼到哭泣，对熬夜say no）
● 本期SHOW NOTES02:00 正片开始韩炳哲：炙手可热的学术明星 l03:45 《爱欲之死》的核心观点 l04:57 《爱欲之死》的体量 Kiwi和Echo的初读体验10:10《对待亲密关系越来越审慎的当下，我们恐惧“自毁”吗？ l 亲密关系带来一种人对重建的恐惧，但“自毁”不全是负面。 l 亲密关系中的计较与交换 l 突然转向“杀猪盘”的对话16:16对效率社会的批判/消极面其实是爱的一部分/爱不是商品而是奇迹 l 会去计算爱情中积极和消极面的比例吗？ l 如果不得不面对消极面，那么我们的耐受力有多大？ l 惊！Kiwi的100%耐受力从何而来！ l 我们永远无法百分之百地把捉对方 l 惊！马桶盖竟然这么重要？？？ l 关于《胭脂扣》的殉情的当代不专业解读：永远是个关于程度的形容词28:00我们追求的健康关系是对不加思考的爱欲关系的屈膝投诚吗 l Kiwi：健康关系的反面是什么？/两个人在一起会激发对方不好的一面该怎么办？ l Echo：消极面或许会让爱更完整33:41 我们在爱情中舍弃自己、进入他者、重塑自己：让自我在死亡中得以保存35:00 是否在过往的文学、影视作品中看到过可以自我毁灭、进入他者的人？ l Kiwi：恋爱体验分享/应该为伴侣改变自己的规划和轨迹？ l Echo：在一段关系里维持完全的自我和强烈的虚无感 / 个体也可以是“我们俩” l 爱是最小的共产主义单位 / 个体的逐渐相融 l 《阿黛尔的生活》里阿黛尔的敞开与结局45:15他者是否值得这种献祭式的爱情48:13 感情当中的“不可捉摸”重要吗？ l Kiwi：恋爱导师现身说法：坦诚会增加沟通的有效性 l 一粒盐辩论（Kiwi意外虐狗）现场 l 坦诚和绝对坦诚 l 坦诚不意味着正确和保护 l 《完美陌生人》的闹剧60:00 爱欲（Eros）指的是什么？ l 为什么是Eros不是Love/希腊神话溯源 l 教育/培养德性的同性之爱/《魂断威尼斯》 l 关于爱欲是否是1V1的一粒盐拉偏架大混战（主播失控现场）66:53 《爱的多重奏》 l 幸福的源泉是与他人的共在 我看到了 在波浪中 你变成了 你的赤裸的狂欢bgm：杨乃文《在爱与你之间》相关推介：阿布戴·柯西胥《阿黛尔的生活》卢奇诺·维斯康蒂《魂断威尼斯》阿兰·巴迪欧《爱的多重奏》
这期节目还是想跟大家分享在这次疫情中的一些经历，我们所观察和遭遇到的个人需求与困顿时刻。所聊的内容里，夹杂着一些个人的迷茫、困惑、感激或者其他情感。我们现在很需要将关注点放在真实的个体需求和感受上，既看见这个变化着的世界，也看见身处这个世界中的我们自己。亲爱的朋友，我们请求：请你直面眼前的一切，充分体会你对这段时间中所发生的事件的种种情绪和反应，那里有我们共同的悲伤和我们各自的鲜活的渴望。本期节目有幸参与华东师范大学传播学院“抗疫实践与传播”项目，在此特别感谢传播学院的立项支持。本期主播：泉涓、萝萝、Kiwi本期嘉宾：明哲配乐：《兰花草》（包美圣）本期时间线 开场与回忆02:30大家努力回忆上一次线下见面是什么时候05:45明哲如何从一日一餐到能吃饱吃好的历程12:12泉涓封闭在宿舍中感受到的幸运与“煎熬”什么是真正的需求，什么是刚需？24:45作为一个人的尊严与舒适28:00对比的维度、流动的界线与“飞机自救原则”30:48被代表的物资求助35:45为一些需求设置弹性空间37:20诚实地表达需求，真心的帮助才能让受助者坦然接受39:00需要帮助的人，需求的折叠和生存状况的对比44:00当做经验的累积来消化以及铭记，携带着“急需帮助者”清单到未来那些对情绪的觉察和自我调整的努力47:30心理援助公益项目、课程及其他渠道推介（详见时间线下方）49:50状态滑坡的时候要强迫自己去做调整52:00模拟正常生活的状态，暗示自己54:12运动、保持日常方式缩短焦虑状态，写日记和做计划获得时间感54:45“另类”能量快充故事：帮大家抢购的交易员小姐姐、冲保供的小哥哥58:50降低预期，说出开心的事，觉察情绪背后的需求，手洗衣服释放情绪自我反思与自我特性认知01:03:08反思过去的生活方式，“吃完饭去洗脸”01:05:09被戳破的泡泡，“千万不要再住商用公寓”01:05:43朝夕相处的关系中规则、沟通与坦诚的重要性01:07:47在“上浮”的事件中补上的人生课题01:12:18发现自己是一个应对型的人，以及对生活意义感的渴求01:14:05去掉线下社交需要而与朋友的交流更贴近内核01:15:53“动森版”赛博观察与喜剧人潜质的发现01:17:50触碰到“行动阈值”，“先带好自己的氧气面罩”01:23:32学着准确表达自己的感受或想法，就事论事，放下外界评价疫情延续两年多来的观察和感触01:25:45论网络稳定的重要性01:28:00网络面试的一波十八折及获得的帮助01:31:37边录播客边团购，突然断网的焦虑侵袭01:33:30在这次疫情中获得实感，人是擅长遗忘的动物01:35:10第一次封控中的自我探索与调整，01:37:56考虑如何构建“完整自我”以及我与世界的关系01:39:50《诚挚地面对一切》带来的震动，情绪和直接反应的背后是什么01:44:28种在阳台的15株葡萄风信子相关推介 公益项目与推送KnowYourself-特殊时期自我心理调节方法（极简版）#小程序://KnowYourself心理课/KnowYourself心理课/sdWdBXjjdmrTLnx暂停实验室-疫情中的情绪急救工具包https://mp.weixin.qq.com/s/6YEyM3OTnSZYZbZzQ3KWhQ丁香医生-疫情之下，如何在混乱中重建内心的平静？https://mp.weixin.qq.com/s/JSw8j0ArqDX4ZMTJsfFkSg照路明-四成人呈现抑郁风险，上海居民需要心理救援https://mp.weixin.qq.com/s/cSMDE011zNTOrVjt8i2deQ 播客一粒盐-10.先封（疯）为敬的居家生活我们都在做什么https://mp.weixin.qq.com/s/1tlf6X6wN8fh4ip0-1gbGA超智游戏-E67居家“慢生活”时期穿越emo的十个tipshttps://mp.weixin.qq.com/s/lhA7_i4I7C7hbSfa6mFZvg
01:43一粒盐疫情时期特别策划系列节目预告预计5.1日起陆续推出3期，一起聊聊疫情摆在我们面前的种种命题03:12萝萝荐书——郑执《仙症》东北风情浓郁，凛冽、幽默、荒诞、猎奇、悲悯“共和国长子”的没落与怀旧众生相塑造了中国文学史上的一个特殊形象情感深厚而节制，悲凉和煽情点到即止09:33《仙症》读后感交流大会《钢的琴》和张明杰事件背后的下岗潮方言写作的陌生化，泥沙俱下的生猛感日常生活中的挤压和宿命以现实主义笔法写荒诞之事，时代剪影开放结局与复杂心态在高语域和低语域之间切换自如“这一次就一个要求，要脸！”21:36Kiwi荐书——阿利斯泰尔·麦克劳德《海风中失落的血色馈赠》与《仙症》相似的故乡主题与《给青年诗人的信》相比译文流畅GoPro镜头般细腻入微的描写设喻新奇，人物立体30:00《海风》大型“拆台”现场《海风》让泉涓睡了好多个好觉文字舒服，平淡克制的笔法细思恐极书名翻译大型吐槽现场“无差别杀鸡”连续的情感流淌并累积，静水流深与《仙症》对读的反转趣味44:24泉涓荐书——里尔克《给青年诗人的信》与此书的结缘，初读时所获的安慰读书作为某种心理治疗或心理咨询对译文感受的极大反差重读发现诗人曾在罗马疫情中饱尝异乡漂泊的痛苦57:00《给青年》的鸡汤与非鸡汤之思渴望知道诗人如何看待一些问题“一切严肃的事都是艰难的，而一切又是严肃的”“夸夸群老大”里尔克上线有些观点偏理想化，对天职的怀疑值得投入生命的就是天职，就是志业真诚的或对方也在实践的，不是鸡汤
● 本期主播：萝萝、Kiwi、泉涓 本期嘉宾：大智慧本期SHOWNOTES00:52 正片开始如何看待舆论向的粉丝控评？ l02:30 泉涓——控评是一目了然的“表面繁荣” l06:47 从局内人到局外人的Kiwi——控评有不同的情况和种类 l09:00 智慧——控评的起源是TFBOYS？ 1.在道德法律相关事件中，放弃控评是明智的选择吗？ 2.以《你是我的荣耀》为例，控评是对番位和商业价值的证明吗？ 3.绯闻和负面报道的控评是为了对舆论走向（转移视线）的把控（但可能没啥用） 4.控评常见的n种范例22:00 “皇帝的新装”式的控评有意义吗？l22:10 Kiwi——控评很多时候是一种闭环l28:00 被各种“按头”的泉涓的上网生活33:50 过期聊“耽改”，流量密码触及到文化痛点了吗？l 33:54 女性作为主要受众的影视剧/改编剧带给Kiwi的痛l 37:50 以泉涓为代表的路人视角（不要给我按头！！）l 48:20 智慧说书：耽改剧的前世今生l 57:00 为什么百合向的剧很少？1:05:10 粉丝经济的“致富路”是怎样的经济链条？
萝萝居家第22天、Kiwi居家第36天，两人终于忍不住加更了。02:20 为了生活天天奔忙* “他们到底是怎么抢到菜的？！”* 一根胡萝卜如何搭配09:00 在物资紧缺的时候发掘新的生活方式* “没有纸了还有手，和洗手液”* 保持器清洁片一变五* 一瓶苏打水喝一周13:00 开源节流两手都要抓* 万物皆可水培* 种菜增加对生活的确定感、可控感17:48 家庭煮girl的日常生活* “两天做的家务比过去半年都多”* 做饭洗碗的分工和个人偏好21:34 对于现在居家生活的状态，喜欢和不喜欢的地方* 时间变得细碎、混沌* 工作和生活失去边界感* 和朋友在线看电影、K歌也很快乐* 对运动健身更有热情：迷你椭圆机、拳击、跳舞、跳绳，switch沦为健身手柄
本期主播：Kiwi、泉涓、萝萝2022年了，我们还在聊爱死机（其实是去年6月份录的又是非常没有时效性的一期（这很一粒盐标题是被封控在家的主播们的谐音梗（扣钱00:50 两季观感对比印象比较深刻的几集* 05:45 《齐马蓝》(Zima Blue)：古老的内核，完满的一生；对自我的拷问，对生命的追求；完成度有所欠缺* 17:07 《突击小队》(Pop Squad)：通过剧情的推进展开世界观；后劲不足* 18:38 《溺水的巨人》(The Drowned Giant)：台词融入哲思、寓言，文学化的表达空间更大；过于私人化，处理不够克制* 23:08 《证人》(Witness) ：影片结构的亮点，独特的审美体验；爱死机的港风元素；唯二的原创之一25:38 评价小说改编影片与原创影片是否应该采用不同尺度？* 译文文笔好不一定能说明原文文笔好* 感受到的深刻也是视听语言呈现出来的* 载体不同，特点不同36:13 如何评价短片？* 有取舍的短片才是好的短片* 影视作品评价的木桶效应39:00 短片系列的剧集顺序是否会影响观影体验及作品评价？* 看前两集决定是否会追这部剧* 第二季全8集的情绪线* 短片剧集不同于专辑* 网飞的AB测试：爱死机第一季其实没有官方顺序48:05 站在观众的角度，短片剧集多少集合适？* 短片剧集需要不断进入新的世界，集数太多很难刷剧* “昨天晚上看完8集，做梦都不是很快乐”* 短片剧集适合什么样的看剧模式？55:30 为什么有些人可以一边吃饭看行尸走肉，有些人不可以？* 本期没有录结束语，所以这个问题之后就非常突然地结束了（端坐.jpg）
本期主播：Kiwi、泉涓本期又名: （手动删除线）毫无远见的主播们1月中旬录好了这期现在才播，早知道就蹭一下冬奥会热度（手动删除线）PS：如果听到主播经常发出野猪喘气、狗吐舌头一样的笑声，请勿奇怪，那是主播为了配合本期运动主题在练腹肌（狗头.jpg）两位主播的运动情况一览* 01:33 泉涓：3公里12分半，比很多男兵跑得还快，“谁跑得比她慢，给我再多跑一圈！”* 11:24 Kiwi：跑步、游泳、乒乓球、爬山、骑车、滑雪，啥都喜欢，啥也不会非常精彩（也可能是非常无聊）的讲故事环节* 20:03 打篮球扭到拇指，跑步跑出骨膜炎，体测测成肠胃炎，运动量过大生理期紊乱，骑自行车脸朝地平地摔* 42:02 骑车360°前空翻落地，滑雪摔到尾椎骨，雪地跑步摔伤膝盖又闪腰，“有病百度，癌症起步”56:18 如何安全运动 * 选对装备，戴好护具，平稳加量，注意热身拉伸，防止运动疲劳，不要掉以轻心65:44 有没有哪一刻觉得再也不想运动了？72:51 社会能为伤者做些什么？论无障碍出行的重要性
● 本期SHOWNOTES01:40 正片开始关于经久不衰的躲猫猫，主播们的儿时回忆录 l03:00 衣柜——最佳藏匿窝点 l06:00 泉涓的躲猫猫究极秘籍——装作一堆杂物 l06:50 为kiwi组织一场躲猫猫吧！07:10 成年人vs小朋友的躲猫猫游戏08:40 皮亚杰的客体永久性实验 l 六个月前的小婴儿不具备客体永久性的概念 l 小盆友的自我中心视角真的好可爱11:27 三山实验12:50 寻找和被寻找中的分离焦虑 l14:22 游戏中的社交属性意味着被群体接纳和认同16:50 藏和捉的心理机制 l 信息差带来的权力 l 窥探欲的满足 l 恐惧带来的刺激感 l 被找到的感动19:36 寻找者可以消除不确定性 l 成人的躲猫猫是重新认识自己的契机23:10 生存游戏：享受做反派的快乐吧！ l 捉迷藏经久不衰来自遗留的动物本能26:15 为什么是藏猫猫而不是躲狗狗 l 民间名词溯源28:35《寂寞的游戏》 选段 l 人天生就喜欢躲藏 l 孤独和寂寞的物理属性和精神属性34:40 当你藏起来的时候 你会期待被找到吗 l 社恐面对社牛的被迫捉迷藏39:15 当你的朋友躲起来时，他们希望被找到么？ l passive agressive44:45 那些吸引注意力的躲藏46:20 吸引注意力反倒被遗忘的爆笑故事 l 你以为的双一流大学老师们可以“躲”可爱50:00 期待观察到喜爱的人流露出的憨萌可爱 l Cute Aggression！人类的自我保护机制 l 希望在那些期待被找到的时刻，你可以被找到。
欢迎您发现隐藏地图一粒盐，接到特殊任务，任务NPC：Kiwi、萝萝、小帆。任务线索：哪个游戏的翻译让Kiwi疯狂吐槽？哪个游戏可以一边健身一边去北欧、土耳其旅游？哪段网游往事让萝萝耿耿于怀？特别提示：本次任务路线途径数个游（网）戏（络）黑（延）洞（迟），若发现眼前一黑、时间流速突然加快或变慢时请不要慌张，站稳扶好，完成任务后将自动获得稀有成就“时空扭曲”。任务记录：* 三位NPC的游戏履历* 01:01 Kiwi：Deemo古树旋律、兰空、Arcaea、Alto’s adventure阿尔托的冒险、数独、旅行青蛙、猫咪庭院、To the Moon去月球，Framed致命框架、Monument Valley纪念碑谷、Life is Strange奇异人生* 02:06 小帆：4399、英雄联盟、黎明杀机、第五人格、星露谷、动森、英雄联盟自走棋* 03:05 萝萝：4399、梦幻西游、动森、江南百景图、萌宠物语、旅行青蛙* 分享玩游戏的经历* 07:35 玩游戏学英语：疑案追声Unheard、全网公敌、Sun Haven* 20:22 玩游戏健身： 跳舞毯、健身环、Oculus* 27:35 玩游戏社交：天下2、It Takes Two双人成行、Mario Party马里奥派对、梦幻西游 * 34:48 玩游戏对线* 36:57 玩游戏认识自己：阴阳师、隐形守护者、只只大冒险* 45:03 玩游戏改变三观：全网公敌、这是我的战争* 49:08 游戏安利环节：阿尔托的冒险、分手厨房、深海迷航* 51:44 小帆分享做乙女游戏的经历 * 为什么想做游戏？* 做游戏的过程中有没有遇到困难，怎么解决的？* 假如有足够的财力和人力，想做一个什么样的游戏？* 55:19 玩家的自由度：游戏里有自由意志吗？制作方如何平衡互动度和沉浸感？* 朱家安:《诱导与课金：游戏里的行动 有可能真正自由吗？》* 61:12 如何看待网瘾？防沉迷机制与企业社会责任感* 游戏的诱导性：游戏沉迷是谁的责任？* 关于如何引导青少年健康适度游戏的脑洞
主播：萝萝、Kiwi、泉涓本期节目又名：原创小说与电视剧改编的角力、论二流小说如何比准一流剧更上头（来自Kiwi不屈的呐喊）角色塑造 & 支线剧情* 01:53 角色丰满度好评，警察戏份多但功能性弱* 08:27 观众骂警察，电视剧得背锅；支线剧情多且散，是在凑字数吗？《开更》里有线索* 14:03 观众都是“先人后事”，不论好恶，情绪即王道；从剧中看到制作公司的底色* 17:26 被演员剧透一脸，支线人物成功转移注意力* 21:08 卢笛是真二次元少年还是媚宅产物？《开端》不是无限流，《夏日大作战》 也不是时间循环* 22:58 男女主强行降智，形象变差，感情戏适可而止观感更好* 28:30 人物好感度、人物弧光与关系张力* 36:23 可能是周深的歌被黑得最惨的一次循环设定 & 主线剧情* 42:02 每次重启都更虚弱 vs 后期男主突然开始虚弱* 46:00 开头引人入胜，有新意* 46:40 王萌萌如何死、为何死，找不到更合理的方式就不要改！* 50:33 改编的难点：编剧、责编、演员、导演、拍摄现场、审查等都会影响剧本，莫名其妙的旁白、剪辑可能是补救的无奈之举* 58:50 视频弹幕、帖子留言：现实中烂人真有这么多吗？* 62:24 结局：大型人设崩坏现场？头重脚轻？* 67:06 室内容易出戏，室外容易出景；信息量过少不得不倍速观看，让驴走三公里不能只给一点胡萝卜！社会议题* 71:00 一部作品的社会议题是不是越多越好？什么议题、怎么拍观众才会想看？ * 77:53 不完美，但能看到剧的用心 剧改增加的笑点与张力* 81:33 “每次都是你在拍” “在那个袋里” “跟这个地一个色”
01：36 正片开始作为适龄女性，假设我们拥有一个理想家庭配置（经济良好、搭档给力、etc.），那么对待养育一个孩子，你最恐惧的是什么吗？l 02：30我作为母亲的好心会成为孩子的阴影吗？美剧《黄石》：用近乎苛刻的严厉，铺就的是更好的一生还是难平的愧疚？l 06：23用50万赌10个亿，你觉得我会生下天使or魔鬼？l 09：00真实案例—六年级资优生的抑郁症和《何以为家》l 10：50坚定的90后婚育向往者在想什么？l 12：00清楚也害怕我们将对孩子的过度期待l 15：09我们如何能够知道，孩子怎样才能爱上这个世界呀？韩剧《窥探》：应该生下变态杀人魔的孩子吗l 17：30你可以为孩子对抗一切，可无法阻止校园霸凌。l 19：40没有期待是否真的可以避免伤害21：34 什么！？90后小学教师的破除幻想之路l 孩子最重要的是行为习惯的培养l 孩子们的主动认错长篇大论l 晚婚晚育的家长未必更成熟26：45父母的社会身份和其教育方式如何关联？家庭影响可以令人惊奇到什么程度！l 27：10家庭教育对孩子影响的权重比我们想得要大得多l 28：40彼此吸引的小朋友往往有相似的家庭背景l 29：30 好精彩！一年级小朋友懂得众筹集资你敢信？33：10 甜蜜的负担在于无限可能35：00 80后家长众生群像大揭秘！l 永远在滴滴滴的家长群l 当代都市人的手机全天使用时间才32分钟？l 80后父职母职的配比变化42：00双减是否反而会加剧教育焦虑？l 是谁在焦虑？l 减负还是变相增压l 双减是在减谁?l 焦虑出现人传人迹象48：10我就问你！看到那个塑料袋了吗！l 可爱的工伤职业病50：00送礼？你送你的，我不敢动！l 52：25对老师的要求在水涨船高，对未来的人类充满期待。l 55：00 父母是快乐的人，幼崽才会快乐。
主播：萝萝、Kiwi、泉涓（欢迎关注一粒盐微信公众号“一粒盐1LY”，这期有萝萝精细整理的瓦尔达创作年表哦）00:30开场说明录制瓦尔达纪念节目的初衷01:53萝萝介绍瓦尔达的创作生涯07:13从宏观以及个人的角度来讲，瓦尔达的影片哪里打动了我们？07:37不要丧失拍电影的乐趣，偶然性是最好的帮手；没有高高在上的评判12:45被瓦尔达的观察和倾听所打动、唤醒14:00从寻常和细微之处发现可能性16:00让镜头中的普通人敞开心扉是一种人格魅力16:48瓦尔达影片的哪些具体手法或者特征给我们留下了深刻印象？17:45对爱宠“茨咕咕”的纪念；坦然面对死亡等沉重的话题19:30“不，不是停止时间，而是陪伴时间”20:42瓦尔达看到的世界是这样的，欢迎你来看瓦尔达的世界21:56生活化、诗意化的剪辑；镜渊图像般的概念、意象与图像24:24离题；拼贴；电影书写28:00刺点；电影的虚拟性（错时）33:20后期纪录片的自传色彩与私人叙述34:46怎么看待瓦尔达的纪录片中的自反性因素与游戏手法？35:18早期短片的自反性端倪37:06“你不看镜头你怎么能看得见我呢？”37:35自发暴露电影的假定性39:10她不仅在工作，她还在活着41:52瓦尔达不会带着所有的真理向你走来43:12极致情感的流露，“每一个亡者，都让我想到德米”45:10温柔地描述和安置人世的悲惨与伤痛53:15“我只是一只燕子，飞进了新浪潮的春天”节目中谈论到的影片：《脸庞，村庄》《阿涅斯的海滩》《阿涅斯论瓦尔达》《天涯流浪女》（豆瓣：《天涯沦落女》）《拾穗者》《五至七时的克莱奥》《南特的雅克·德米》《杨科叔叔》《三颗纽扣》《爱的愉悦在伊朗》“一粒盐”是我们好友三人共同发起的谈话类节目，在这里我们会探讨泛一切你我关心的文化现象和生活论题，当然也不乏当我们想念你时轻松的闲谈。更新时间：每月1日、11日与21日。
00:18 咱小破播客终于上线了！筹备时间过长以至于主播职业都变了02:00 正篇开始——聊聊身边的“动物们”08:43 为什么当代年轻人这么喜欢用动物当人设？选择某个具体的动物有什么理由？08:56 动物设是表达亲昵的方式11:40 要看谁红就看谁被狗塑；狗系男星 vs 猫系女星16:12 从外形相像到性格契合19:00 拉近距离，社恐友好19:58 放大性格的某一面，为表达情感提供载体21:25 为什么我们会想创作、想看动物拟人的作品？23:42 动物观的转变；动物设喻；不同文化中的不同内涵28:00《小羊肖恩》没有台词却更为灵动31:05《帕丁顿熊》以熊为载体讲述外来者得到接纳的故事35:40《马男波杰克》用动物世界展现人类和人类社会的动物性36:35 为什么人不想做人，却要赋予动物人格？38:18 做人好难39:02 让动物做人，表达无法表达的，感知无法感知的41:30 人不如狗45:33 拟人拟物是人类的文学传统和思维方式，也是经验限制与一厢情愿的想象47:05 萌化动物要谨慎48:46 人类作为唯一高智慧生命的孤独；理解身边事物的方式49:48 现代人还需不需要和动物相处？城市还需不需要野生动物？50:00 缺乏了解导致害怕、厌恶、神化51:49 现代城市对野生动物是危险的；一只鸵鸟的狂奔57:05 打狂犬疫苗的那些事（辟谣：打狂犬疫苗不会变傻！）62:50 喜欢动物与喜欢逛动物园矛盾吗？如何看待动物保护和动物科普？69:00 保护自然是人类站在食物链顶端的使命71:30 ”轮班制“的伤害可能更大77:10 人类不是全知全能，也做不出全善的道德选择79:38 “文明“社会理念与自然界食物链关系的割裂81:53 个体化的世界观和价值选择难以对应所有事物83:00 自由意志和本能反应或许是同一种官能，性质不同但难以辨清
