青少年正念与自我关怀

我的时刻(不安时的自我同情)

这是一个正念自我关怀的练习，在过程中你会对自己表达关怀的语言，以替代自我批判的语言。这可以增加我们的心理韧性。

了解自己擅长什么

脚底感知练习

正念饮食

三次有意识的呼吸

慈悲的朋友

自我慈悲self-compassion练习