本期节目从《一生之敌》谈起，聊聊那些日常里看不见却真实存在的内阻力。许多关于拖延、自我怀疑或生活困惑的答案，都藏在它的背后。而当我们开始意识到这股力量的存在，也就迈出了改变的第一步。节目中提及内容：《一生之敌》，作者：史蒂文·普莱斯菲尔德《陈鲁豫 终于露出侧脸》，《人物》杂志00:13:00 内阻力将伴随你的一生01:33:00 不被思维禁锢的时候，内阻力也便不会产生03:28:00 重新认识鲁豫，看似平淡表面背后的故事05:17:00 和自己达成共识，与内阻力共存
本期节目源自一篇关于“不上班”的轻纪实故事。橘子一家迁居芬兰，开始一段全新的生活，也因此看见了人生的另一种可能。有人评价她并未真正想清楚自己想要什么，才会选择更换生活的地区与方式。但事实上，大多数人都不可能把人生的路径描绘得完全清晰，也无法严格按既定路线前行。我们往往是在不断地“折腾”与试探中，才逐渐明白自己真正渴望的生活是什么。节目中提及内容：《我在芬兰3年不上班》，《人物》杂志00:13:00 敢想敢做意味着承担更多风险02:37:00 越是害怕什么越要做什么04:48:00 边记录边找寻生活爱好05:18:00 不惧怕失去，才会活得舒展
本期节目想聊聊人生的那杆天平。每当我们站在选择的岔路口，天平都会随之失衡，而握在手中的砝码又该如何调配？许多看似琐碎的日常，其实藏着细腻的思维逻辑。不妨一起从这些小事中，发现平衡的妙趣。节目中提及内容：《不想上班，在巴黎公园儿晒太阳》，作者：猴面包的树00:13:00 把砝码加注在记录人生的一端03:26:00 砝码落子无悔，因为计划赶不上变化05:46:00 天平没有办法一直保持极致的平衡07:02:00 将天平和砝码都握在自己手里
本期节目想聊聊“神明”和“信仰”，我们生活在现实世界中，总会好奇看不见摸不着的东西，读完蔡崇达先生的书后，我对这些精神层面的慰藉有了更多解读，现代人的生活需要“神明”和“信仰”，具体是什么样子可以由自己创造，生活是苦的，过程是难的，神明不会直接提供人生最优路径，但只要存在着，便多了一个出口。节目中提及内容：《草民》，作者：蔡崇达00:21:00 那些看不见摸不着的神佛真的存在吗03:23:00 大多数人向往美好的结尾，也是对于自己人生结局的一种温柔投射05:04:00 一群已经人到古稀的姐妹，为了一个共同的神明狂奔07:00:00 信仰就是内心的一盏明灯
本期节目是受到《道德经》中“柔弱胜刚强”章节的启发，也源于我自己在生活中的体悟。我开始学会如何将“柔弱”与“敏感”转化为一种力量，它们并非脆弱的象征，而是一种深藏的韧性。那股看似细微的柔软，往往在关键时刻支撑起我们，让我们以更从容的姿态面对世界。希望这期节目能陪你一起，学会守护这份独特的气质，让它成为你的盾牌与力量。节目中提及内容：《道德经》01:26:00 柔弱与敏感的人会充满韧劲02:18:00 柔弱与敏感其实是感受力的来源04:13:00 学会掌控柔弱与敏感，在恰当时候为己所用05:30:00 送给与我一样有着柔弱与敏感特性的朋友的话
本期节目带着一点电影的浪漫，也有自我探索的意味。每一次行动，都像是在为自己的人生提前写剧本。自从开始用视频和文字记录生活，时间的齿轮似乎慢慢开始转动。我希望自己能带着看电影的视角去观察生活，让一切平凡的瞬间都变得格外迷人。节目中提及内容：《写给朱丽叶的信》，导演：盖瑞·温尼克00:13:50 看人生中的第一个海边日出03:01:00 做人生中的第一个恰巴塔04:47:00 在电影中寻找浪漫主义06:41:00 我们一起书写人生这本剧本
本期节目想讲一个关于狗狗，也关于幸福的故事。这是我来到意大利后最有感触的事情。最近在读《纳瓦尔宝典》，书中分为两部分：前半讲财富，后半讲幸福。在阅读过程中，我划下了许多触动心弦的句子，也因此联想到生活中的一些片段，于是，便有了这一期节目。想将书中精炼而深刻的思考，与我在意大利的日常观察与感悟结合，分享给你们。提起狗狗，人们总会想到陪伴和快乐，它们带给我们的温柔与依赖，也许正是最简单、最纯粹的幸福。节目中提及内容：《纳瓦尔宝典》，作者：埃里克·乔根森01:06:00 幸福是珍惜当下所拥有的一切04:45:00 幸福是像狗狗一样无忧无虑地狂奔06:36:00 幸福来自给予，不求回报地善意10:15:00 幸福是秘诀是学会感知幸福
简介：本期节目是讲述我在选择裸辞后，把自己送去留学的故事，在这一个月里经历了数次搬家，作为外国人适应全新环境，重新回归校园生活，有苦涩有惊喜，认识了年纪比我小的学妹，和她们聊天也让我发现新奇之事，深度思考生活、社会和人生。节目中提及内容：《援助的死亡》，作者：丹比萨·莫约电影《哈尔的移动城堡》00:13:04 办法总比困难多，独自申请学校和办理签证03:03:01 认识一座美丽的沿海小城叫做里米尼05:50:07 一个月辗转五次搬家，收获竟是体验和朋友08:53:04 用力将自己甩出既定轨道后，收获了解脱感12:09:28 人生路上没有什么是值得害怕的
本期节目是一封是写给我自己的信，也是写给所有与我有着相似性格的你们。无论是我，还是正在收听的你，我们都不孤独。在这条名为生命的路上，我们从不孤单，一同守护各自的独特，并肩前行。节目中提及内容：《悉达多》，作者：赫尔曼·黑塞《我把自己养成了更好的人》，作者：斯蒂芬妮·斯塔尔00:31:02 性格内向不是缺陷，而是天赋03:41:12 你不需要改变，只需释放光芒被看见06:41:02 表面孤独，不代表内在的空虚09:49:06 关于未来，大胆以自己的节奏前行
本期节目是关于如何屏蔽生活中嘈杂的琐事，修炼情绪稳定的能力，拥有坚定勇敢的内核，为自己修剪多余的枝桠，在宁静中逐渐长成想成为的样子，我们每个人都是一棵树，形态各异但忠于自我地生长着！节目中提及内容：《钝感力》，作者：渡边淳一《当下的力量》，作者：埃克哈特·托利00:37:22 如何把自己想象成像一棵树02:47:13 情绪稳定，但并不意味着没有想法04:40:14 静观内心，气定回神，调度乐观勇敢的本体06:14:24 我们不用一直与时间赛跑，也可以慢慢与时间散步
本期节目是关于我对跑步的想法改变的过程，这项运动从来没有改变，变得是我日渐成熟的心境，而阅读《心力》这本书更让我由身至心地磨砺耐力。阅读和运动一直我写播客离不开的两件事，它们给予我无尽的灵感和动力，我也将此能量延续下去！节目中提及内容：《心力》，作者：邓亚萍《当下的力量》，作者：埃克哈特·托利00:48:24 迎接留学的新挑战，人生之路继续奔跑02:22:11 有爆发力，有耐力的人才会赢04:05:04 爱上跑步后，它教会了我置身于当下06:33:15 人生就是一场长跑，每一条赛道都通向独特的辽阔远方06:59:13 分享《心力》这本书中，令我深受启发的话
本期节目是关于自我与自然的体悟，看过的书、追过的剧、走过的路，都是构筑意识的砖瓦。你是否曾在某个瞬间，对人生感到迷茫，或突发奇想——我们与自然之间，究竟是一种怎样的关系？节目中提及内容：《臣服实验》，作者：迈克·辛格《白莲花度假村》第三季将故事聚焦于泰国一处奢华水疗康养胜地的客人与员工。在追寻内心平静的旅途中，他们卷入了一场关于灵性探索、秘密纠葛、自我发现、复仇与死亡的交织叙事之中。00:08:00 把自己想象成一株植物01:22:23 《臣服实验》教会我对生命历程永怀热爱感激04:36:29 对着树祈祷，与宇宙建立连接07:26:28 《白莲花度假村》让我深刻体悟自我与自然的关系12:11:01 从一归零，重归自然的怀抱
本期节目是关于对完美自我的解读，每个人对于完美的定义是不一样的，就好像这个世界总会存在不公平的现象，一味地关注别人会容易弄丢自己，我们作为单独个体可以为自己设定标准，那样会更容易达到自我平衡。勇敢生活的人，都会拥有一片属于自己的花园，它们生长的独特而美丽！节目中提及内容：《一个人的好天气》，作者：青山七惠00:37:00 什么时候才是完美理想的状态02:30:00 感谢《一个人的好天气》让我遇到知寿05:25:00 忠于自己就是完美的呈现方式06:11:00 每一朵花都开得不一样07:02:00 勇敢生活的人，都会拥有一片属于自己的花园
本期节目是关于自我疗愈，疗愈的方式有很多种，回到最初，最本源的还是自我疗愈，每个人都是单独的个体，拥有无法复制的经历，就像两片叶子不会完全相同，两个人可以共情，但不会知晓一切，作为人生宇宙的主宰者，我们拥有治愈自己的能力！节目中提及内容：新周刊《极限女性》 x 作家七堇年，视频访谈电视剧《不够善良的我们》《被讨厌的勇气》，作者：岸见一郎、古贺史健00:54:47 疗愈的最有效形式其实是回归自身03:09:69 寻找最简单的疗愈方式03:57:22 看七堇年的访谈，与自我和解05:14:42 从不一样的角度分析《不够善良的我们》07:20:11 人生课题分离哲学
本期节目是关于野心，也就是梦想与现实的关系，在没有足够经验支撑的想法实现之前，我们该如何平衡好两者的存在，最终达到与自我和解的状态，野心需要存在着，它是无穷无尽的能量源泉，就像是一座沉睡的活火山，等到一定时间就会喷发出来！00:55:26 那颗肆意生长的野心从未停止03:46:26 很多时候只是被迫装成大人的模样06:01:75 突破自己的心境最为关键07:50:00 如何平衡好自我内在的阴阳两极10:12:00 去寻找活着意义
本期节目是关于生活的话题，生活两个字贯穿我们的一生，却又细微到当下的一分一秒，也让我在人生转折点的此刻，重新认识生活的意义。何时是生活，只有慢下脚步，真切地感受存在，那一刻就是生活。参透生活的意义其实很简单，先和自己做朋友，爱自己，《活着为了讲述》是加西亚·马尔克斯的一本书名，也是解释活着的意义最好答案！节目中提及内容：《佛陀传：全世界影响力最大的佛陀传记》，作者：一行禅师《活着为了讲述》，作者：加西亚·马尔克斯01:27:96 为什么公园20分钟理论很受欢迎02:36:23 工作和生活分开很关键04:32:78 达到“无所有处”的境界，可以变得静定平和05:57:17 把大脑想象成超级计算机，由我们自己编码06:34:19 用第三视角引导行为，摆脱社交平台焦虑08:18:08 学会分享能为生活增加幸福感
本期探讨的话题是感知力，这是一个内观，需要去静下心来倾听自己的声音的一个过程。感知力来自于自己的身体，自然和社会，希望听完本期节目的朋友都能守护好自己的感知力！节目中提及内容：人物杂志演讲：郭柯宇 一个“重生”的人的自白《钝感力》，作者：渡边淳一00:46:21 感知力的唤醒03:04:24 身体是感知力的直接来源05:05:18 自然的治愈力有多强大06:23:06 对社会感知力可以改变生活07:23:16 保护感知力
本期节目是在二月提出了裸辞后准备的话题，我给自己一个月期限找到新公司，和自己进行了一场心态博弈，在金三结束前完成了这场极限挑战，也明白了成长就是学会去取舍，只有在放手的那一刻，我们才真正的成长了！节目中提及内容：《佛陀传：全世界影响力最大的佛陀传记》，作者：一行禅师00:11:22 人生第一次裸辞02:31:26 面对一个月内找到工作的挑战05:29:12 世界就是一个草台班子07:23:26 如何面对找工作的压力09:56:13 工作的意义是什么12:04:05 摆脱学生观念有多重要13:52:19 为什么一定要有配得感15:44:28 正念的力量有多强大17:16:09 求职要有博弈的心态18:22:16 一个月内的挑战成功19:08:06 送给求职的朋友们的话
本期节目探讨的是人脑潜意识，虽然AI的发展是必然过程，带来便捷的同时，也让我们重新思考AI与人的关系，AI的技术还在不断改进，但更加值得关注的是研究出AI的人类大脑，将注意力拉回我们自身，仍然有很多未解之谜，和待开发的意识领域，这也是人脑潜意识让人着迷的重要原因！节目中提及内容：聊天真人秀节目《圆桌派》《思考致富》，作者：拿破仑·希尔00:36:11 成功学相关的书为什么能一直受欢迎03:02:09 读书的意义究竟是什么05:47:11 锻炼潜意识的方法很简单09:14:28 原生家庭问题其实是潜意识延伸出的影子
本期节目围绕着命运展开，贾玲的新电影《热辣滚烫》是最好的例子，命运的掌舵手终究是我们自己，纵使看过听过那么多逆天改命的故事，这人生终究需要我们自己去体验，在这仅活一次的生命中，要将命运紧紧握在自己手里，希望听完本期节目的听众朋友们，拥有前行的方向和勇气！节目中提及内容：电影《热辣滚烫》 导演：贾玲一本书《命运》作者：蔡崇达MBTI：由美国作家伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯和她的母亲凯瑟琳·库克·布里格斯共同制定的一种人格类型理论模型，该指标以瑞士心理学家卡尔·荣格划分的8种心理类型为基础。00:10:08 为什么贾玲是真正命运的掌舵手04:05:01 阅读别人的故事，通晓自己的命运07:14:10 为什么不建议去算命08:34:06 MBTI的实质其实是面镜子10:01:02 命运的掌握权有多重要
本期要探讨的主题是修练心性，听起来很玄幻，其实我们的一呼一吸，一颦一蹙，皆与修练心性密切相关，当我们意识到此事的重要性后，便开始了灵性的修练之旅。节目中提及内容：《仙剑四》｜云天河，慕容紫英冥想的三个阶段｜静心冥想，能量冥想，冥想出体00:15:23 仙剑四里面的御剑术居然和心理学相关01:56:02 冥想对于修炼心性有多重要04:34:00 自律是磨练心性的最佳过程06:27:26 给大脑编写积极代码
本期要探讨的主题是如何度过一生，掌握权都在自己手里，其实就是给大家一个新的角度重新认识和发现生活。节目中提及内容：一本书叫做《悉达多》，“阿特曼”是印度佛教中“自我”的意思展览来自于 上海当代艺术博物馆举办的第14届上海双年展“宇宙电影”00:31:05 读完《悉达多》的一生，仿佛通读人生01:59:28 “宇宙”让我重新审视自己04:48:05 像培养习惯一样去控制自己的心绪06:46:05 焦虑其实不值一提07:17:10 “心向旷野”到底想做什么
本期节目围绕着行动力这个点，展开了自我觉悟的过程。我们往往容易陷于同一状态，反复在同一件事情上跌倒，慢慢地我们习惯上了这种节奏。这时候就要停下来，跳脱出自身，用行动越过意识，体验一下行动力带来的满足感。一个点撬动一次思维转变，学着换个角度看问题！00:00:14 行动力的来源其实很简单00:01:11 过往经历带来的行动力顿悟00:02:14 行动力带来的个人改变00:03:58 行动力是可以像习惯一样培养的
