嗨，大家好，你们是住在租来的房子还是自己买的房子里呢？其实无论在哪，我们都会在房间里度过很多时光，有时候是独自一人，有时候有亲朋好友，有时候则是和自己的猫猫狗狗相伴。作为北漂一族，主播和本期嘉宾都还住在租来的房子里。或许对于很多当代年轻人来说，出租屋就是是经济独立后的第一块自留地。在这个不大的空间里，我们安放自己的喜怒哀乐，搭建理想生活的雏形。房子是租的，但生活还要日日有声有色。本期我们邀请来了动手/创意/装修达人晨子，她徒手把出租屋打造成了自己的桃花源。在对常规问题——你最近开心的一件事的回答中，她提到了给自己有名有姓的小猫咪打造了一个「小猫食堂」。（歪楼：名字听着像个好看的日剧）在晨子的安利下，拉方已经下单了电动螺丝刀；而对装扮房间天然少根筋的Ella也下单了马克笔、画纸等工具，准备先让房子美起来，再升级到改造。有必要折腾出租屋吗？这只是一个「临时坐标」，一两年，甚至更短的时间就会换房子啊。我们都认为是有必要的。改造房屋不在于让它焕然一新，更不在于砸钱劳心劳力，而是为自己营造一个心动的空间，和舒适的一切在一起，被幸福萦绕着。如果房子干净整洁，又融入了居住者的巧思和好物，那么每天都会让人盼望着回家，把房子变美变舒服的心思也会延展到生活的其他方面，进而体现在对自己和对他人的照顾上。请环视一下你的房子吧，这是你满意的小窝吗？更多好物、装修改造tips请收听嘉宾分享，期待你对自己居所的新想法和新动作！时间轴：01:21 关于搬家的记忆05:06 搬家新趋势：无痛日式搬家06:11 每次搬家，都是一次「断舍离」的大好机会07:38 大师的「怦然心动」式整理魔法——通过触摸感知每一件物品09:46 装修队“在野党”，出租屋就是我的大型乐高18:36 创意T恤改造：将旧T恤变成美观实用的家居装饰品23:55 房间里面必须要有/改造的东西？35:20 有没有在出租屋里经历过特别温馨的时刻？37:53 如果有一天你不再租房，你会怀念出租屋的生活吗？43:17 创意分享：打造「小猫食堂」
逛gai的时候，总是很期待能遇见街头表演。就像城市多出来了一个景点，好奇、兴奋、新奇，都被调动了起来。街头演唱与城市「气质」的相互交融，大家来来往往，走累了听听歌，也是美的享受。作为外行，看到表演者的自在，心底还是暗暗羡慕的。但在今天的播客中，再一次验证了「只要练习、经历一件需要抛头露面的事情足够多，就会更得心应手」。本期，我们和在北京「华熙」演出的歌手刚哥、大明聊了街头歌手日常和做音乐的思考。被观看的不仅是街头歌手，「观众」也被审视——表演的人也在观察我们。有时候，街头歌手和想要表演的、求婚的、送祝福的、祈愿的观众一起构成了一场演出，从这个角度来说，当众「表演」，似乎也没有那么难。（精彩绝伦的另当别论）怎么迎合观众？要不要在社交媒体上寻觅机会？既是音乐人，也是「北漂」的重叠是什么？... ...很喜欢他们对音乐的态度，以及延伸到对生活的态度，生活很复杂也不容易，但和音乐一起，就有了更多奇妙滋味。 聊完后，只期待尽快去「华熙」看他们的演出，期待那个发现城市新亮点的夜晚。时间轴：02:08 演出时间、表演场所、自由程度、持证上岗？对华熙「元老级」歌手的十万个为什么06:03 站在公众面前：从紧张到从容09:21 演唱歌曲的选择13:58 观众的反馈是否重要？生日、求婚...形式多样的互动每天都在发生16:11 在北京做音乐，初心很简单19:15 比起器乐，更多的听众关注唱词22:25 如何看待自身的行业？23:50 分享2024年的想做的事
本期我们邀请了小溪聊聊她旅行过最喜欢的国家——土耳其。她在土耳其进行了15天的深度游。以后要是还有机会，她希望再次去土耳其玩耍。关于土耳其的“刻板印象”：热气球、撸猫撸狗、土耳其冰淇淋，我们都聊到了。小溪还根据实际经验给出了必打卡和避雷的游玩指南。除了另一个国家的风景和文化，有趣的还有和旅伴发生的故事。小溪和妈妈、妈妈的朋友以及她们的孩子一起旅行，作息、拍照数量、旅行节奏都会影响旅程的安排和体验。“特种兵”式的长辈旅行方式反倒让我觉得很有活力。在这趟旅行中，小溪还解锁了滑翔伞和跳海的体验；最后我们聊到了“人生清单”事项，结论之一是，年轻去疯去尝试新的事物去旅行看世界真的很美好！期待下一次旅行和对自我的新发现！欢迎在评论区和我们留言互动！私信也欢迎！时间轴01:10 土耳其给很多人留下了「浪漫」的印象，切实去到这个国家之后的感受是怎样的？14:45 热气球是真的很“热”20:15 关于「第一次」的新奇体验：滑翔伞和跳海25:30 撸猫撸到爽，充满幸福感的猫猫之城28:48 被土耳其冰淇淋「调戏」了吗？32:33 小红书骗局or真香警告？37:05 分享一件被列入「人生清单」的事情！
Gap缓解焦虑，即兴喜剧打开另一个快乐的宇宙。本期我们请到了鸭鸭，聊了聊她30岁决定来一个gap year，以及「i人」玩即兴喜剧也很上头。Let's be honest. 至少在我周围，下定决心gap year且不那么焦虑的人很少。即便裸辞，也是天天在刷招聘。不要为难被「规训」的自己，先来一个gap day, gap weekend, gap week, gap month......Gap除了休息，远离出现问题或者问题已经根深蒂固的生活模式，还有探索自己的兴趣。沃伦·巴菲特每天是跳着踢踏舞去上班的，那些拥有热情的人似乎和普罗大众生活在不同的宇宙，于是时不时没有强烈激情的人就会寻思，哪种工作、哪件事情能让我心沸腾，少一些在办公楼发呆的郁闷，“我被困在了这里”。所以，gap year其实蛮好的，犯不着那么焦虑。你可以在gap year中：多读书；尝试新鲜事物；安排好自己的作息、饮食；多锻炼；结识新朋友；合理花钱，学习理财......（做个成熟想自由的大人，用知识和自律武装自己）鸭鸭在gap期间还去尝试了即兴喜剧，推荐那些感官不再鲜活，在工作中积攒的疯需要发泄的人尝试，去遇见乱七八糟的句子，去拥抱陌生人，去欢笑。关于未来，鸭鸭准备转换赛道，她或许会回学校读书，或许继续探索发展副业。不是又回去卷了，此鸭鸭非彼鸭鸭了，她的生活越来越开阔。也祝在收听的你，做一个勇敢的决定。宇宙不会亏待你的！欢迎私信、评论区留言与我们互动！时间轴01:17 年轻人真的很需要一个gap year03:14 gap year 如何不焦虑不工作为什么要焦虑【狗头】16:17 这一年做的最棒的事get了很多新技能，比如起卦算卦、刻章、拍照……最最开心的是学了即兴喜剧，大概只用了2个月时间不到。17:32 提问三连：菜鸟可以搞喜剧吗？没钱可以搞喜剧吗？I人是不是被即兴喜剧排斥在外了? 鸭鸭在即兴喜剧里学到的第一点就是"放下评判"，即兴舞台没有什么对错，错误也是礼物，这种形式对新手i人也很友好。27:13 喜剧单纯搞笑好，还是上价值好？28:49 说玩就玩，现场体验即兴小游戏联想词、3w即兴喜剧的运用：企业培训、团建、心理咨询鸭鸭的安利：即兴：火锅即兴、沈阳大风天作品：《一年一度喜剧大赛》、开心麻花的早年作品，《一夜一生》《十二首情诗》喜剧人：脱口秀-路易CK、大老王、良言、孟阳、詹鑫；漫才-土豆吕严；相声：孟鹤堂周九良
不少人是因为“理想”和“正义”选择学习新闻，成为媒体人。不少人也逐渐转行，发现了自己新的兴趣、铁肩担道义与自己的想象出入太大，为了更多的薪水......本期我们邀请到一位从事英文报道的记者，她是Bella，关注自然和环境保护方面。我们聊了英文学习，AI对工作的辅助，当然还有她工作方向的一些有趣的事情。作为曾经喜欢新闻学的新闻系学生，毕业后的这几年逐渐丧失了对新闻的兴趣，转了行。前段时间重新开始听BBC，其实不是又好奇国计民生了，而是为了练习听力。但一大早听BBC真会影响人的情绪——十有八九不是什么振奋人心的好新闻。所以当听到Bella依旧喜欢着这个行业，我觉得很开心。Bella能从工作中学到很多知识，她用传播的力量将如何环保和环保的重要性传播得更远。当工作的意义感很明显时，就更容易坚持下去。我们还讨论了大家对环保议题是否感兴趣，心理学家Jordan Peterson是”一屋不扫何以扫天下”的支持者，当你能照顾好自己的生活、职业，自然而然你能承担得起更大的责任，成为社会的中坚力量，改变更大的社会议题。他的观点有可取之处，照顾好自己，不以某种社会运动为自己的标签标榜自己或者吸引别人的注意力。但若是大家都对社会议题和运动不闻不问，只扫门前雪，社会会变得更好吗？地球会变得更好吗？时间轴01:19 英文报道是外国人看中国人的窗口吗？03:20 一篇英文稿件的生产过程是怎样06:29 学新闻的驱动力“永远在触碰知识盲区，永远在吸收新的知识”11:13 如何判断英文媒体在国外的权威程度？15:12 入职英文媒体，要经历怎样的面试？19:17 环境领域现在大众的关注度高吗？ 让个体意识到为什么“我”要做这个事情是媒体的责任。27:13 最满意的一次报道是怎样的？30:50 Chatgpt以及其他人工智能对工作的帮助是？
做学生体验一个地方，工作后感受一个城市以及旅行认识一个国家，都完全不同的感受。如果在这个申请季拿到offer后要做一个全职学生，就尽情享受学习、社交以及融入当地吧。在我们和英国留学申请中介Vivian（现居英国卡迪夫）聊天的第三期，我们聊到了她曾生活过的城市，纽约、北京、卡迪夫等地，如果有机会，就去另一个国家长居一段时间。不管在哪生活，工作和爱好相伴随，“有两个支点会让生活更加平衡一点”。“也许当你走出车门真真切切用双腿走路的时候，绵延不绝的土地并不是你能看到的唯一的事物。”——《一个人的朝圣》时间轴01:04 英美生活大对比，大城市VS.小城市在纽约生活过三年、目前长居英国卡迪夫的Vivian分享了她在不同地区的生活体验。聊到小城市会比较寂寞吗？Vivian说，在小城市生活，常常会有疑问：为什么电影总排片在伦敦？不过虽然大城市的周末五光十色，小城市也有其特别之处，能够拥抱让人放松的自然风光。05:17 让人“魂牵梦绕”的纽约不同的年龄和身份，在不同城市生活的心态也会大不一样，对于Vivian来说，纽约这座城市有着她的“青春滤镜”，所以充满了热爱与特别——（13:15）好好体验了这座城市的所有活动、领略它的美丽，那段日子非常精彩，“没有任何遗憾”。09:11 不同的人对于“找工作”的认知有所不同不同文化下的思考很不一样：严谨考虑、面对不确定性的焦虑VS.人生就是一场冒险，怎么做都是经历。15:14 推荐一座生活过的最喜欢的城市纽约——“这个城市不仅是一座现实中的城市，也是一个理想的原型”；爱丁堡——美丽整洁像迷宫一样有艺术感的城市，很有趣每一角都有故事，生活在这里的人也非常“嬉皮”且友善，永远不会对这座城市感到厌倦。22:38 有想过一直留在国外生活吗？或者继续换一个国家生活？风一般的水瓶座，愿意不断地探索流浪，追求想要的生活。23:33 纪录片推荐《约翰·威尔逊的十万个怎么做 》很多描述纽约的电影，但这个很被Vivian偏爱。这部纪录片从奇妙的角度观察和浸入“纽约”，这座城市有很多古怪的地方，但从古怪中又生出有趣，甚至一些哲理。每一期都会探讨一个问题，讨论如何打破计划，保持即兴。也许你也会喜欢这部片子。
在国外找到工作，除了转码还有其他选择吗？文科生是到哪都“不受待见”吗？留学中介其实是个不错的选择？在我们和英国留学申请中介Vivian（现居英国卡迪夫）聊天的第二期，我们聊到了海外就业香不香，如何在海外找到工作，获得职业发展，以及语言多好才能自信地去处理工作等等。求职、语言、晋升是相辅相成的。通过留学换赛道；或者学习新技能，有相关背景再申请相关专业；以及在工作后再提升语言，增加语言的应用从而获得更多机会都是相互影响的。Vivian在英国，一边享受着工作中的与人交流，一边搞着自己喜欢的文学和电影，工作和生活不是割裂的，上班后和下班后，人的性情也不会突变。文艺范依旧可以存在在本职工作中，只是下班后的生活更多是放大了兴趣和延展开性格中的另一面。工作和生活或许不存在平衡，但在社会生活中，人们理想的那一面和生存的一面会慢慢找一个平衡，不是永久的，是不断尝试的一个过程。福利：后台私信“英国留学申请咨询”，我们会发送Vivian的联系方式，你将获得：15分钟免费语音咨询+8折经典套餐优惠（9月20日前有效）*近期最大的折扣力度，因为后面公司到旺季就没有折扣额度了时间轴01:27 如何拿到工作签？国外求职会看重本土经验/学历，英国研究型硕士或博士可申请“伴侣签”。总之大胆投递、多多尝试，“不给自己设限”。05:10 码农/会计是最终出路吗，在国外如何找到工作？会计与网络安全的市场需求更大，但并非决定性因素，“没有什么主流可以复制的路，每个人都得自己走自己的路。就是没有那么容易。”在异国常规投简历可能成功率很低，Vivian提到斯坦福教授曾说过的一种求职方式——可以尝试搭建非正式的“网络”，比如和人约咖啡、聊天等，这种建立起来的内部职业网络会对求职有所助益，让对方在有岗位需求时首先想到你。10:51 什么样的人适合回国or在海外？适合回国：喜欢热闹、喜欢和亲人们在一起、中国胃国外：业余时间要有爱好做支撑、喜欢规则、有定力13:04 语言得好到什么程度，才能自信地处理工作？二者像“鸡和蛋”的问题，语言不好可以先工作，工作后语言就好了；先把语言学好可以找到更好的工作，互相促进。做兼职、和同事与顾客“闲聊”是很好的提升语言的方法。15:17 这是一条漫长又耗钱的道路吗？Anyway，“距离买房是可能的”。16:03 在国外如何成为心理咨询师？职业“三原力”包含市场需求、爱好、能力，职业选择也要看自己更看重什么方面，要找到“平衡点”。20:36 作为求职的铺垫，国外“读博”是不错的选择吗？遇到一个好的导师非常非常重要，学术的圈子也有它的“游戏规则”。尽可能的收集“读博”正负反馈的信息，如果依然想去做，那就是适合的，但不要以“延长时间”为目的而读博。
留学季又到，最近身边有留学意向的人都在准备语言考试，也在寻找靠谱的中介助力申请。经历过留学申请的人，想必都深知找到靠谱中介的难处。中介特别多，但他们提供服务的水平层次不齐。能力、精力、时间都在线的申请人可以DIY或者半DIY，其他人则会在中介的帮助下去到理想的或者不如意的学校。（也有人成了失学儿童）在听众的留言中，一位女生提到了她在大三找到某知名机构帮忙申请的曲折经历：文书一塌糊涂、进程拖延、反倒要自己去催中介等等。中介没有为她未来的职业方向考虑，基本上是顺着她的本专业，申请了保底学校，梦校都没有冲一下。现在工作三年后，当要再次申请的时候，才发现曾经的经历仍在影响着申请新学校。当然，中介不是职业咨询顾问，也不能过多要求他们什么都知道；去到某个新的国家和学校，自己的运气和能力持续提升也很重要。本期我们请到了一位复旦大学中文系本科、纽约大学电影研究硕士（DIY申请)，目前在卡迪夫做留学中介的Vivian，试图解密一些留学申请的内幕消息。祝：所有求学儿童都去到梦校！时间轴03:56新手申请，该从哪一步开始？Vivian首先以英国留学申请为例，为我们科普了正常情况下的申请时间线，以及需要提前准备的材料，满满干货来啦。06:39 DIY还是找中介？找中介真的会帮助申请到更好的学校吗？作为“内部人员”，Vivian介绍了如何申请、自己DIY申请到纽约大学电影研究方向硕士的经历，以及如果找留学中介，能够提供哪些助力。来听听你是否适合DIY申请吧~08:25 如何写出一份让人“眼前一亮”的个人文书？用一部电影串联整篇？这么写个人文书也太浪漫了。13:47 怎么判断对方是不是一个靠谱中介？去聊细节！生活经历骗不了人。16:26 雅思、托福、GRE，语言成绩考多少分就够用？不同学校不同国家有不同的标准线，考语言的时间也有讲究。语言的提升并非朝夕，需要真正去投入才能取得比较理想的结果，但成绩不够时，也有一些“退路”选项。保险起见，不建议再“线上考试”。22:03 对于“大龄求学者”来说，毕业多年又要如何拿到推荐信？毕业超过三年，领导写推荐信也可以！它的重要性占比并不很高。23:56 如何确定“冲一冲”和保底院校？怎么选择国家，没去过如何知道自己是否喜欢？选排名更高的名校还是和追求更喜欢的专业？选择学校有策略，“冲到梦校”也是有方法的。27:44 读硕士/二硕，一定要和本科专业相关吗？复旦中文系-纽约大学电影研究-爱丁堡心理咨询——“跨专业爱好者”Vivian用自身经历告诉大家，只要能“合理说明”，跨专业申请并不是什么难事，想清楚未来规划，大可以勇敢追求。30:27 出国留学到底要花多少钱？有可能拿到奖学金吗？我们聊到了美、英、澳三地的学费，以及不同国家的生活费情况。美国留学生是不允许打工的，但英国可以。32:42 留学中介水很深？内幕解密！确实会有不会在网上找到的“小道消息”，中介会存在和大学的合作。
只要不需要额外动脑，焦虑产生得就少。citywalk，瞎溜达，就是这样一个“躺平”的活动。好不容易从“Daily Routine”的枷锁里解脱出来，在一条无人认识的街道遍地撒欢，哪哪都觉得稀罕。除了在自己所在的城市溜达，citywalk也是旅途中了解另外一个地方的方式。景区有时候是自然的美景或者历史遗迹，但citywalk看见的是生活的气息。即使北京快40度的高温，但夏天和户外仍旧吸引人。不建议户外暴走，还是要以身体健康前提，但偶尔出去漫步一下，还是不错的。因为可以远离手机，看到其他人的鲜活（大汗淋漓？）的样子。需要空调续命的话，去店铺比较集中的街，尝一种新口味的咖啡，买一个喜欢的小物件，就能满足你走走停停，冷热交替的需求。炎热夏日，也可以晚些出门，约三两好友，享受月光和晚风。打工人其实和朋友社交时的活动很匮乏，citywalk就是很好的选择，聊着天，各自发现着新事物，比只是一顿晚餐要丰富得多。时间轴01:47 上次去citywalk是什么时候，出于什么原因？高温会阻挡出行的脚步，但我们依然很需要户外的空气。没有目的地散步让我们暂时从学习/工作等日常中抽离出来，享受当下。05:12 citywalk是另一种形式的“网红探店”吗？citywalk必然会产生消费，但同时也有另外一种社会学层面的解读，提出citywalk可以被看做新形式的“田野调查”——人们在行走中感受城市形态、街道变迁、文化现象，甚至探索自我。抛去突然火起来的各种标签，citywalk只是一种慢节奏的生活方式。适合没有目的，走走停停。人类学家项飙曾经提出“附近的消失“这一概念，随着互联网信息越来越丰富，人们也越来越需要走出房门，找回感知自身周边世界的”能力“。08:01 去陌生城市旅行时喜欢citywalk吗？11:58 “景区围墙”：严谨偷窥祖国的大好河山？前段时间，云南梅里雪山、九龙瀑布群、黄河壶口瀑布沿途公路等景区被修筑了高高的围墙，游客无法在路边欣赏美景，引发网友热议。我们聊到了天津海河，两岸甚至没有护栏，小朋友和大朋友都可以淌水，也可以坐在岸边吹晚风。尽管的确存在一定的安全风险，但市民们一定也很感谢这样“开放的” “属于每一个人的”海河。14:38 曾在citywalk中遇到什么难忘的事情吗？小黑和我们讲述了她在凤凰古城遇到的店主，以及他的浪漫经历。在旅途中偶然收获到“别人人生的故事”有时比“打卡景点”更让人惊喜，也会为那座城市增添几分浪漫色彩.17:49 慢节奏 VS. “特种兵”旅行有研究发现，”特种兵“式旅行大多是学生群体，工作后的年轻人会更多选择城市漫游。对于有些人，旅游带来的满足感和兴奋感能够抵消身体上的疲惫；而精力没有那么充足的时候，沉浸式感受一下周边未尝不是好的方式。22:16 享受夏天，还有哪些好玩的形式？
这一年，越来越多的人重新开始体会到旅行和自由流动的快乐。或许下个目的地，可以考虑下西藏！西藏美得让人心颤。由于它带着一层神秘色彩，带着心事去的人，有可能会和那里的与人产生奇妙的反应。有一位朋友曾告诉我，她结婚后度蜜月去了西藏。当她看着一湖清澈的碧水时，很想靠近荡漾的水，和湖融为一体。她的心安静了下来，似乎不用冥想就进入了很平静的状态，她觉得很神奇。本期的返场嘉宾小郭也被西藏的美景震撼。他和好友们的毕业旅行，将再次前往西藏。相比上次的冬日西藏之旅，小郭期待着西藏夏天的样子。不过，西藏可不是什么心理医生或者灵丹妙药，不会因为这趟旅行，你就能解决生活中某些的问题。在途中，你会遇到各式各样的人，他们有的来散心，有的希望获得力量，有些人看起来难过，但既然他们出发了，那就是还怀着希望。旅途中除了新奇体验和惊人的美景，还有挑战。小郭因为冬日西藏的寒冷和干燥，提早结束了旅程。但他途中结识的一个女孩子却兴奋地完成了整个行程。即使它是无数人描述过的西藏，但如果你去，你还是会拥有只属于自己的独特西藏之旅。这期我们聊了：● 每个人都有对西藏的执念吗？● 身体不太好的人能不能去西藏？● 这一路，心灵得到治愈了吗，哪个时刻？● 在高原，真的能感受到大自然的神秘力量吗？● 可以的话，你是否愿意留在那里，生活在天地之间？● 旅途中的故事● 西藏回来后，有更好的面对生活的勇气了吗？小郭在旅途中见到了朝圣的人，三步一叩首， 他想到了电影《冈仁波齐》。当初观影时的不解好像在西藏旅途后有了新的认知。同时更直观体验到的还有“山青水绿”这个词。尽管首次的西藏旅途因为身体不适提早结束了行程，Ella和本期嘉宾小郭依然都有重游西藏的计划，这就是大自然的神秘引力吧。而那家“老板第一次来到拉萨就决定留下”的明信片店不知道还在不在，大家如果去旅行，不妨找找看，顺便给自己寄一张时光明信片。
本期我们请到了活力四射，声音好听的“仙贝”。她曾在美国读本科，毕业后用一年的时间参加支教，接着去了日本读研。她在日本度过了一段快乐时光，对日料如数家珍。上野千鹤子曾在东京大学发表的那段演讲在社交媒体上传播得很广泛，她提到了东京大学女生远少于男生；女生以“卡哇伊”（可爱）为标准活着；东大的女生会掩饰自己的身份以得到喜欢。仙贝在东京大学就读时有类似的体验，居酒屋里有人来搭讪，聊起背景时，仙贝东大学生的身份很容易“吓跑”别人。试着“卡哇伊”的日本女生，当她们长大、变老，她们与自我和社会的矛盾就会愈发凸显，个人的意义和价值，社会的包容度，都使得她们迷茫和不断反思自我。向内看和不断碰壁，是不得不面对的现实。仙贝在日本淘了很多扭蛋，她的企鹅收藏都非常可爱！她还在课堂上和来自世界各地的同学辩论，据理力争，打破他们对于中国的刻板印象。课后，几位同学都给她发私信，谢谢她给了话题不同的视角。无论是旅行、留学还是在异国工作，当我们与来自不同地方的人交流后，大家才会从个体层面进而了解到这个人所来自的文化、背景和主流媒体话语之外的事实。人和人一对一的沟通与碰撞是鲜活的，我们看世界的维度也是这样被扩展的，这也是我们前往不同国家的动人之处。时间轴02:35 对日本有哪些印象？正处于美丽的樱花季；爱情电影《花束般的恋爱》；百看不厌的动画片《蜡笔小新》... ...仙贝对大家从影视和书本中得来的日本印象做了回应，比如樱花虽美，对很多“花粉过敏”的日本人来说却也是一种烦恼，はなみ(花见)是日本的一种民间习俗，看似娱乐休闲活动的背后，隐藏着社会结构、传统文化相关要素之间的复杂关系；比如在日本很多人认为《蜡笔小新》“会教坏小朋友”；比如便利店里有很多用起来很便利、有巧思设计；比如“扭蛋”便宜又常见，很多机场都会摆放一些扭蛋机，方便旅客花掉不好携带的硬币......仙贝在日本也淘了很多扭蛋，她的企鹅收藏都很可爱。13:41 为什么选择去日本留学？仙贝参加当年项目是MMP/IP，属于东大比较国际化的项目，申请步骤和申请欧美国家的项目相似，可以选择英文或者日文授课。相较于在美国的本科生活，仙贝觉得读研时期的自己更加成熟有趣，也学会了如何体验生活。20:04 东京大学读研的难忘体验因为是国际化项目，班里的同学都来自不同国家，随时都在感受着不同的文化，完成小组任务时，老师也会要求每个组要包含多个国家的学生。让仙贝印象深刻的是，有一门课讲到“一带一路”，她和同学们围绕debt trap (债务陷阱) 进行辩论，打破了大家对于中国的刻板印象，结课后，她也收到了很多同学发来的温暖私信。24:37 女孩子只要“可爱”就好？关于性别议题...东京大学男女比例差距较大，我们好奇地问了仙贝在实际体验中是否感受过因为性别差异产生的区别对待，仙贝讲了啼笑皆非的“被保安拦截”的故事，以及“东大女学生”的身份很容易“吓跑”来搭讪的人。上野千鹤子在东京大学的演讲很给予人力量，仙贝也为推荐了基本关于女性主义的入门书籍（《厌女》《始于极限》《一个人的老后》）。社会中男性和女性的定位受到历史因素、群众意识等等多重因素的影响，进入现代社会后，一些固有认知也在被改变，但依然“路漫漫其修远兮”。38:30 谁会不爱美食呢！美食/奇怪食物分享，仙贝介绍了日本的生肉文化、烧鸟、居酒屋等等，听完会想吃日料。43:21 独居友好？一个人也可以在日本过得很快乐在日本一个人出去吃饭也会很舒适，不会感到拘谨，而是“今天我选择一个人吃饭”的感觉。大城市很多饭店会有会说中文的服务员，一句日语不会也可以去旅游，日常出行比较方便。49:08 日本印章怎么用，有哪些注意事项？50:09 有最印象深刻or想吐槽日本生活的地方吗？此处打个广告，欢迎大家参加东大MMP/IP项目，会收获一段很棒的体验！52:05 日本留学/旅行Tips申请留学要看清官网要求（都有英文页面），把材料准备齐全；“请大家大胆地出去流浪吧！”
最近又有一位朋友要离开北京了，重庆人阿潇即将去到成都工作、生活。和之前从北京离开，回到青岛的嘉宾阿楠一样，阿潇也称自己为“妈宝女”/“爸宝女”。她们都提到了父母的支持和爱，思念并希望陪伴在父母身边。同样，阿潇提到在北京的生活很孤独，尤其是当自己生病手术，父母无法在身边照顾她的时候，她只能独自顽强，好在病情好转。阿潇的爸爸前段时间也生病了，阿潇又因为远在异乡，感到很无奈。在外打拼的辛酸，自己和家人生病的焦心，让阿潇更加确定以后想在哪生活以及怎样生活，回到父母身边，对她来说是很不错的选择。她一开始“贪恋”北京的多样和丰厚的薪水，但面对所谓的“现实问题”——买房买车，阿潇觉得没必要为了这些“天价”的物质，在这儿像陀螺一样麻木打转。在一个地方工作三年，就该认清自己的能力边界，做一个普通人也挺好的，何必要给自己那么大压力。她舍不得北京的朋友们，毕竟曾在这里停留3年多，和一些人产生了深深浅浅的交集，许多故事发生。她希望以后自己在乎的人都能在自己身边。祝福阿潇的新旅程！时间轴01:43 为什么决定“离开北京”？生病使人重新思考生活的意义。去年的阿潇生了一场病，体检结果异常，医生说有癌症的可能，阿潇一个人提心吊胆、去医院做检查、在医院的走廊大哭，体会到漂泊在外的孤独，最后她回到家乡做了手术；家人也生病手术，且怕自己在北京工作太过担心而不告知。作为一名“爸宝女”和“妈宝女”，阿潇希望回到家的港湾，自己也能更好照顾爸爸妈妈。11:15当初选择“北漂”的原因？因为实习机会而来，后来转正留下工作，一方面是自己的“不甘心”，另一方面则是北京高工资的吸引力。14:46 一些在北京的“好去处”喜欢一些文化氛围特别浓厚的地方（比如博物馆和故宫），但是对它们的新奇感并不能持续很久。大城市对穿衣服的包容度是非常高的。16:29 有没有舍不得的地方？最后我们很怀念的还是和这个城市里的人发生的一些故事。回到家乡，可能也许慢慢就会和这些朋友走远。20:37 北京生活的“痛点”在北京无时无刻都在想着“我要工作、我要生活”，很难找到一个时刻真正觉得“我属于北京”。23:56 如果把周末当成度假去过，幸福感会大幅提升？“享受当下”会让幸福感更加强烈。但这种状态并不容易实现，成年人正在慢慢地失去活力。27:34 为什么选择了成都这座城市？生活节奏更舒适、生活成本友好、和家乡重庆的文化习俗更加贴近。29:10 我们在城市间流动，如何面对新的社交难题？“工作场景”很难交到朋友，拓展朋友圈可以通过熟悉的朋友认识新的朋友，同时社交软件也是可以尝试的交由渠道。32:30 分享最近的开心事儿家人的肿瘤是良性；生活工作中每一次小小的进步都值得开心。33:19 大城市让人“又爱又恨”身边优秀的人很多，自己成长的速度不够快；大城市会给人一种“天高任我飞”的感觉，可能意义感也不一定那么强，但总忙碌充实，幻想也许有一天会变得不一样。
在中国社会当中，性少数人群的能见度依然极低。在学校、工作单位或宗教社群中，仅有约 5%的性少数人士选择公开自己的性倾向、性别身份或独特的性别表达方式。有更多的人向关系亲密的家人出柜，但这部分人也仅占性少数人群的 15%（数据源自《中国性少数群体生存状况调查报告》）。本期我们邀请“小海”聊了聊性少数群体的一些事，更多其实是他个人的经历和感受，如果标签必须要在那里，更重要、更真实的其实是看见一个“个体”的故事。他在自我觉知、读研究生、工作中逐渐明白了自己更想做的事情。他希望为对性别认知有困难、在自我认知过程有困惑的人提供帮助，“我也想为这个群体做点儿什么”。我们顺势也讨论到，这是很有意义的事情。奥地利神经学家、精神病学家，维也纳第三代心理治疗学派-意义治疗与存在主义分析（Existential Psychoanalysis）的创办人维克多·弗兰克尔认为他生命的意义在于，帮助他人找到自己生命的意义。对意义的追寻是每个人的课题。BGM：Flowers - Miley Cyrus时间轴03:55 论文选题决定做与性少数群体相关的内容06:23 在职研究生的学术热情在职研究生可以选择集中授课或者周末上课，“我也想为这个群体做一些什么”，这是小海坚持的初心。08:08 有没有过甜甜的恋爱？我们八卦了下小海的恋爱经历，从喜欢上直男的初恋，到尝试和女生谈恋爱，再到遇见“白月光”，对自我的“认知”与“接纳”是伴随着成长完成的事情。12:07 为什么男同性恋朋友更容易成为女生的“Gay蜜”?15:49 关于使用性少数群体app17:23这个社会变得“更包容”“更自由”了吗？一个城市越大，包容度也是越高的，在三四线城市可能会有些压力。19:12 对自我身份认知的怀疑与证明在大二的时候选择对身边的朋友“出柜”，身边朋友的支持与鼓励也给了小海“be yourself”的勇气。朋友讲：“不管你是什么样的，我都爱你”21:07 家长礼貌问答的时候，如何handle他们？尽管世界范围内有越来越多的性少数平权运动正在兴起，但大众对“性少数群体”的认知仍然不足，针对“性少数群体”的权益保障也有很大提升空间。听完这期节目，如果你希望分享更多关于“性少数群体”的看法，欢迎在评论区给我们留言~
本期我们请来了杨老师，一位95后辅导员。（她的声音超好听）除了聊日常的工作情况，我们还聊到了工作给人的影响。简单总结，就是偶尔和朋友讨论的，工作的无意义感和贫穷日常。不过，每份工作还是能带来一些收获的。比如做辅导员，得到学生积极正面的反馈。当与人互动有不错的反馈时，多少还是生动并感到安慰的。近期杨老师最开心的事，也和学生有关。因为她个人的求学经历，启发了她的学生去世界其他地方看看，继续深造。这在他们学校并不常发生。杨老师为学生们打开了一扇窗。学生们得到这个信息并拓展自己的世界，其实也是一种美妙的缘分。我们谈到一个棘手的问题。宿舍作息时间不一样怎么办？杨老师提到的男生宿舍有人要早睡，有人要熬夜打游戏，即使被调解，最后几个人还是打架了。最后的解竟然是：要早睡的男生入伍了...作为年轻一代的辅导员，杨老师调解时并不会把“退一步海阔天空”挂在嘴边，她反而觉得，“不要去太一昧的要求或者道德绑架自己”。另外，辅导员还要疏导学生们的心理。杨老师不经意间说的话、举的例子，反倒有点治愈我。“没有什么过不去的”。而她也在这个过程中也在不断思考自己的未来。大家眼里的“好工作”其实并不适合每个人。步入社会几年的年轻人，不再稚嫩，也不够成熟。聊着聊着，还是落到了对工作和生活的一些挣扎。不过，还是那个道理，行动一定程度上能缓解焦虑、未知和不确定感。“愿望是动力，是激励因素。实际上，凌驾于一切之上的绝不妥协的真诚愿望几乎总是可以实现的。” ——《巨人的方法》时间轴01:03 开学了，紧张的不仅是学生，还有辅导员再也没有“健康打卡”，不确定疫情之后工作内容会有什么新的挑战04:51 宿舍矛盾，作息不同问题怎么解？处理的第一个宿舍矛盾是男生宿舍的作息问题，有人要早睡，有人要熬夜打游戏，即使被调解，最后几个人还是打架了。作息问题该怎么解决呢？搬出宿舍？被迫晚睡？......年轻一代的辅导员不会建议大家一昧忍让，“不要道德绑架自己”。07:57 大家对自己各自大学的辅导员有什么印象？12:05 应聘辅导员职位时的面试/笔试是怎样的？辅导员岗位也在“疫情”之下也大幅缩招。经历了魔鬼“无领导群面”，逻辑性和主动性是关键，很考验心态。14:40 高校辅导员平时都在干嘛？上班时间不会很严格，工作内容是多线并进的，有一些需要不断去跟进。18:18 帮学生处理过的问题中，有没有遇到过棘手问题？都很棘手，问题种类很多，竟然还有学生要退团，相较而言，心理问题会比较难解决，会尽量以过往的经历进行开导，“很多人缺乏的是别人对你无限的信任和关怀”。21:29 如何定义自己和学生的关系？要适当地付出与收敛，“做一个有边界感的辅导员”。25:22 寒暑假的“快乐生活”是什么样的？疫情时期，放假比开学更累，疫情之后好了很多，可以旅游，但假期也会有一些论文的任务。27:35 辅导员的晋升途径是怎样的？可以双线晋升，可以走行政，也可以走专任教师，去马克思学院教思政类课程。高校的氛围也让杨老师对“读博”的想法日益上头，“基本上周围全是博士、博士后、教授、副教授”。31:38 这份工作对你来说幸福感高吗？很复杂的心理，工作压力是大的，行政事务会消耗人的能量，但得到学生积极正面的反馈和喜爱时也会觉得非常幸福。每一份工作都会存在不同的矛盾。
你的屋子大多数情况下是相对整洁的状态吗？你有没有糊弄自己的一日三餐？暴饮暴食或者以外卖为生？你有一些点亮心情的“美丽废物”吗？你有坚持时间比较长的爱好吗？这个爱好甚至是你的桃花源。在平日的生活中，你会给生活增添新意吗？......请大家不要扔来砖头，也不要落泪！好好照顾自己是一生的命题。这些问题，都能帮助你审视自己的生活。tbh，周围有些年轻人，似乎过着“临时生活”。此刻的住所不是固定的，何必花心思装扮；每日又忙又累就不做饭了吧；周末打发时间就去消费......这不是爱自己的表现，他们似乎寄希望于未来，麻木对目前生活的感受。时间过去了，但潦草地生活并不会使生活变得更好。本期我们邀请到了一位“特别会生活”的嘉宾：金朝。她养护多种植物；尝试各式各样的美食；从世界各地淘到赏心悦目又有故事的物件；鼓励丈夫写作；自己闲暇时画画、写作、阅读等等，有无限的能量从她的生活溢出来。爱生活和会生活不仅会给自己和身边的人力量，还能将爱散播出去。细细一想，我们生活中的细节和选择是不是被恐惧驱动的？小到“扫一屋”，大到写下自己的故事、追求自己的梦想，时光流逝，是不是偶尔为自己感到sorry？会照顾自己是自然而然的事情，也是需要学习的。好好爱自己就从好的习惯开始，再延展到生活的各方面，这样，那些令你焦虑和难过的事情，看上去也就不那么可怕了。不要不允许自己快乐。再叮嘱一下：还是要对自己有所要求，有所行动，生活才会明朗起来！“从本质上讲，生活的过程就是用精心培养的好习惯替换那些在不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人。你的幸福指数最终取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。”——《纳瓦尔宝典》本期主播：拉方：奔赴下一场未知。ELLA：Anywhere. Maybe California.金朝：自由的灵魂，尽兴而归。时间轴：02:12 聊聊最近的开心事儿本期嘉宾金朝的工作和写作有关，她刚刚鼓励自己的先生完成了人生第一本长篇小说。她告诉我们，每个人都有写作的潜力，都是“有故事”的。06:20 最近生活有新意的一些事情是什么？健身进入新阶段、练习“站桩”... ...08:01 自己/身边朋友，有没有“潦草”生活过？日子“被卡住”的时候过得很潦草；“临时的住所”不能提供家的感觉；凑合吃饭的时候......推荐电影《土拨鼠之日》11:43 大家眼中“有生活”的人？“记录”平凡生活中的闪光时刻是一件美好的事情；做一些“日常之外”的活动也会让生活变得有趣。我们还聊到父母的生活方式，其实从上一辈人那里也能学到一些“好好生活”的技巧。15:34 成为大人的我们，应该如何照顾自己？生活宝典分享：练习冥想、聆听颂钵的声音（α波段会让人感到放松舒服，是促进学习与思考的最佳脑波），以及活得潇洒一点，多表达自己（歪楼安利一档针对老年人的相亲节目《缘来不晚》）。人与人的能量场会相互影响，要做个有生命力的人哇！21:46 让平淡生活开花是要学习的！清晨去感受太阳光，唤醒身体，睡前调暗光线，给身体以暗示，一些简单的事情蕴含着哲学的道理。我们分享了一些“好好生活”的技巧——所有的东西在买的时候要想到它能被归置在哪里；每天小小打扫一下，既能住的舒服，也不会让自己太累；“美丽小物”会提升生活幸福感，也让房间有亮点；“胶囊衣橱”收纳也是魔法；学一些不需要太繁琐的快手菜，好吃在于不要加太多调味品......34:38 从世界各地淘到赏心悦目又有故事的物件儿来自土耳其的漂亮地毯，旅途中总有很多暖心故事。40:40 要想生活有点意思，还是得来点仪式感手作礼物、某些日子装饰家里、手写卡片、设立小目标、为自己测塔罗牌......更重要的或许是拥抱生活的心态。生活中有太多的“不可控”，可控的就是“自己眼前的这一扇窗户”。生活也很哲学，把自己也整理一下吧！如果你也有“让生活变得有新意”的小技巧，欢迎在评论区给我们留言哟~
本期我们邀请到了小郭，一个即将毕业的医学生。除了好奇疫情这几年他的生活和工作日常，还想问问他为什么不再想成为一名医生了。不出意外，高考后的小郭报考了医学专业，被陕西省内最好的医学院之一录取，他离“救死扶伤”的侠客梦又近了一步。但渐渐地，小郭就发现自己不适合学医，他没法从课程的重负和“失去生活”的医生时间表中获得快乐。为了学位和尚不清楚的未来，他继续读了硕士。越读越觉得，「我不想做乳腺科医生！」哪怕在接诊病患，被真诚感谢的时候很有成就感。不管外界和亲朋好友如何高度评价这个职业，这不是他的thing。我们对医生或者医学生给予太多厚望。希望他们救死扶伤，维护大家的健康。却忽视了他们高强度的工作节奏和与之不匹配的收入。小郭提到了，大家刻板印象里医疗资源少，其实是“优质的医疗资源少”。大家都渴望得到最好的救治，生病后都涌去三甲医院，没给社区医院，二甲、二乙等医院机会。其实医疗机构有“分诊”系统，从社区医院开始层层向上，如果这些医院无法医治病患，会把病患转院到上级医院。其实一般情况不严重，不用直接去三甲医院和大家挤。学医8年的小郭如何面对亲朋好友的云问诊？他get了哪些颠覆性的健康知识？医生写字为啥那么难懂？...大家对医生或者医学生还有哪些疑问和困惑，欢迎留言、评论和我们互动！时间轴08:13 为啥医学生这么多，最终当医生的那么少？我们聊了如何看待医学生从事相关性不强的职业（甚至转行）这件事。临床医学位列高考热门专业Top5，大家普遍认为医生“待遇不错，工资很高”，但小郭告诉我们，这需要很多年的沉淀，还有大把大把默默无闻的医生，他们承担着极高的工作强度，也并没有很高的薪水。09:59 医生会收到“红包”吗？会发生这样的情况，但与红包相应的是承担很大的风险。没有红包医生也会尽心尽力服务的。11:10 排号不必执着于“专家号”13:52 医生眼中的好患者：医从性高医生让你做什么检查，请不要“质疑”他。如何快速惹毛一个医生？——“百度不是这么说的！”16:11 医疗资源稀缺问题医疗机构设有“分诊”机制，从社区医院、二甲、二乙医院开始，层层向上，当这些医院无法医治病患，就会把病患转向上级医院。但事实上，很多人头疼脑热发烧，都往大医院跑，要名医看过才放心，大家口中所谓的“医疗资源少”，其实是“优质的医疗资源少”。或许下次生病不舒服，可以先从社区医院看病开始。20:37 肿瘤外科专业与职业选择小郭的专业是肿瘤外科，研究方向是乳腺癌，听到这里后，我们都“自私”的希望他不要转行。当医生会有很高的满足感和成就感，但也确实太累了，“不加班的医生是很少的”。22:54 疫情结束了，上网课的医学生要给我们做手术了？其实大部分时间都在医院实习，充当医院“打工人”的身份。但出于学生身份，不会参与到疫情方面的工作中去。27:20 最初为什么选择医学专业？29:09 很多人间悲喜在医院发生，有什么让你印象深刻的事情吗？关于感染科肝癌晚期病人的故事。保持心里的“温度”是一件好的事情。35:52 大部分医生是比较有耐心的吗？40:20 有没有什么颠覆常识的新知识？三角区（眉心到鼻子两边）的痘痘不能挤，这个地方如果一旦造成细菌感染，会直接往颅内感染；人体的尿液是非常干净的，最脏的是血液。43:08 亲戚朋友知道你学医后，会不会对你“在线问诊”？经常发生，会找相关专业的朋友帮忙解答。45:22 作为一个医学生，什么时候让你最无奈？最无奈爸妈说：“既然不当医生，你学八年医是为了什么？”但不管付出了多少时间和精力，“当你发现它不适合自己的时候，就应该去纠正”。对于小郭来说，朝九晚五，除了工作外有生活，拥有自己的时间，就是最棒的事情。47:15 未来短期或长期，对生活有什么期待？顺利毕业，找一个时间相对规律的工作，选择药企或医药器材的相关单位都很不错。对于个人来说，遵从内心的意愿是最重要的，择业也是另一次做选择的机会。
没想到吧！我们更新啦！哈哈哈，新春快乐，得偿所愿！�作为人类「稀有群体」，「博士后」被罩上了一层神秘面纱。提起这个略显遥远名词，我们想起了《爱情公寓》里的静若处子动若疯兔的胡一菲，以及曾听别人提起过的在某个五百强任高管的亲戚。这两个人似乎都很厉害的样子，但其实，“博士后不是一个学位，它就是一份工作，一份普普通通的工作”。本期我们请到了ff，她是北大的生物学博士后。谈起自己所学专业和实验项目的时候，她在发光。因为ff的专业，她常有机会去野外工作。在很「野」的深山老林「遭遇」野兽，短兵相接后发现只是品种少见的牛，是该庆幸，还是该感慨遇到野生动物的几率已经如此之低？当一些病毒跨越物种，开始在人类社会大肆传播，我们又是否该停下来思考一下，人类与动植物的「边界」是不是越来越不清晰？ff告诉我们，每个人对环境的善意都非常重要。关于日常生活，ff也有生活意义的拷问。深入了解自己，做自己，会让你看到更多的自己，以至于在关于意义的思索时，其实你已经有了自己的答案。时间轴02:58 博士后是一份怎样的工作？是一个过渡的阶段，学着做「自己的老板」。每一个在社会生活中的人都难免会面临一些相同的问题。09:57 什么样的人适合走上科研之路？首先要「感兴趣」，科研之路依然有许多重复枯燥的内容，「坐得住」并非易事，需要「因为你心里的那一点好奇心，承受得住漫长的探索的过程。」12:15 生物实验不断试错的过程对心态有何磨练?如果前期所做的工作、思考逻辑都比较扎实，那么一个与假设不符的结论可能就是一个新的探索未知的契机。每一个课题所探索的问题，在浩渺的人类认知下都不值一提，但把那个点不断放大放大，才发现你的工作是可以让人类认知多出来一点的东西，而多出来的这一点，需要漫长的探索的过程。 14:43 博士论文是要创造新的知识，那是一种什么样的感受？可能有很多人，用了五六年的时间也没有创造新的知识。在提出一个问题之初，要去思考如何尽可能地便利这个世界上所有人对这个问题的认识，包括读文献、查资料，如果这个过程做的足够细致，就可以很清晰知道下一步要干嘛，但最终结果，是实践的一个过程，也有运气的成分。18:31 聊聊神经生物学实验室在确定专业之前，会在不同的实验室轮转，「大脑」是很有意思的。22:04 种的苗被人薅了，样地被水淹了，撞上实验意外怎么办？「灾难」，在最开始的时候应该考虑到相关的风险，做重复可以保证数据的可信度。25:18 室内/室外的实验生活中，有哪些意思的故事？野外是最有意思的部分。在有黑熊出没的野外做调查，听见恐怖的叫声在山谷间回荡，手握钢筋与「野兽」狭路相逢，最后的结果让人忍俊不禁。36:43 在神经实验室的故事，要自己去设计如何把一个行为通过实验定义出来。33:10 每个人对环境的善意都非常重要人是离不开自然的，可以在走进自然中得到治愈；自然的力量也是巨大的，它可以把你覆灭。42:28 读博经历带给你最大的收获是什么？不断地矫正和挑战的勇气。43:33 生活不只有学术,还有谈恋爱和其他科研压力很大，但生活也需要调剂。学习最高效的方式是需要让大脑「切换」，运动也是很重要的一部分，这样才更加可持续。所谓完美的一天是一种状态，不是一定要做什么事，如果有限制就不完美了。我们顺便八卦了下北大的是不是只和北大的谈恋爱，每个人的社交圈都有一定程度的固化。48:17 如何让自己更加有价值感？最终是一个要问自己的问题，在认识自己的前提下去找到突破口。
在新一年前后，我们做了一期关于恋爱的播客。对感情生活有个期许的话，希望是——拥有“正常”的恋爱关系。听起来这个愿望似乎过于“朴素”。我们从“恋爱脑”谈起。有些人觉得这是个贬义词，有些人在恋爱中摸爬滚打后接受了自己就是个“恋爱脑”，也有人“人间清醒”。不管这两个词多么被妖魔化，承认吧，是不是还想要爱情，并且想要被真心对待。恋爱游戏太消耗人了。但若是在恋爱中仍旧自我觉醒、成长、做自己和接纳对方做自己，那这升级打怪之路就精彩了。细究一下，原生家庭、依恋模式、肾上腺素、多巴胺、脑神经等等这些东西，都在影响着我们。在恋爱中出现问题，以及问题换着花样反复出现，就得思考、探究一下这是为什么以及如何解决。这也是为什么，学点心理学、沟通等知识，非常有必要。我们的嘉宾小乔也曾“恋爱脑”过，但被现在的男友治愈了。他们已经在一起5年了。她会在专有的账号记录下两个人的日常和情话，这点挺浪漫的。是什么让她觉得这男的还不错？如何确定这个人是不是自己长期的伴侣人选？谈恋爱越多越好，还是很少也不会有遗憾？爱情中如何制造新意？恋爱那些事，总是有新花样！新年，还是要拥有爱、给予爱和勇敢爱！时间轴02:49 分享最近最开心的一件事03:43对于“恋爱脑”这个词怎么看？“恋爱脑”的英文被译为“hopeless romantic”——无可救药的，对爱情充满理想化的人。“他们选择在关系中看到积极的一面而不是消极的一面，全心全意地相信爱可以战胜一切。”成为一个以爱为导向的人是温柔的事，但也必然存在一些致命缺点，比如在一段关系中没有为自己留出足够的空间。“恋爱脑”和“人间清醒”两个词有些被极端化，我们排斥的是过度地付出和不太健康的依恋类型，但仍会憧憬有人真诚地对待自己。我们也顺便进行了一些“恋爱脑”行为交流，发现“恋爱脑”也可能是过于关注自己/缺爱的一种表现，通过对对方好来满足自己的某种情感需求。11:55 5年恋爱长跑，男友做了哪些事情，让你觉得这爱情真不错！爱情小说般的相遇；夜爬秦岭竟是为了一块象征“至死不渝”爱情的树皮；在桥边为她搭一架秋千……恋爱不是在一份试卷里填上完美答案，“笨拙”但“真诚”的感情更为动人。19:30 如何“治好”恋爱脑？慢慢习惯把重心放到自己身上。专家建议，每天早上问问自己：“如果没有其他人需要，我今天想做什么？”关注自己的需求，在追求爱情的过程中学会补充能量，当自己是一个很健康的状态，感情关系也会变得更加健康快乐。22:48 如何看待“异地恋”？对方不仅仅是“恋人”，也应该是“最好的朋友”。我们会需要个人空间，但异地恋依然很辛苦，我们也可以做一些事情，比如情绪上的包容，以及确认自己的努力方向等等。26:13我们要如何判断这个人就是你想一直在一起的伴侣？人很难预知以后的事情，最重要的是在感情里彼此真诚。“活在当下”并不意味着“放弃未来”28:44 分手时如何走出情绪内耗？没有人分手不难过，只能说不让这种难过影响到自己正常的人生。转移注意力，培养新的爱好，去社交，更快地把自己调整到一个正常的状态。感情是非常“个人化”的事情，很多相处的“金科玉律”并不适用于每个人。31:10 谈恋爱越多越好，还是很少也不会有遗憾？Remember: Live your life for you. The right person will value what you have to offer and return that love right back to you.
时间轴03:44 分享最近最开心的一件事不是常规意义上的“开心”，而是情感上的慰藉。经历了亲人的离开，这是一件痛苦的事，但是亲人终于不必再承受病痛的折磨。06:35为什么选择去英国留学？刚好考了雅思，学校有相关交换项目，于自己是选择研究方向的又一次机会，想走出去看看。09:27 留学生活与城市印象学校位于埃塞克斯郡的科尔切斯特（Colchester），距离伦敦有一个小时车程。小镇可以满足关于英国的幻想，很多中世纪风格的建筑。校园没有边界，交通不算便利，但是亲近自然的感觉也更强烈。王大可在社会学院进修，班里只有一个中国人，而经济学、数学系的中国人一般会比较多。王大可还和我们分享了一件温暖小事，英国的冬天在下午三四点就会天黑，夜跑时，沿途的人家会在她路过时亮起一盏灯，感受到了莫大的善意。19:28 英国的“黑暗料理”亚洲味接受无能的西班牙饺子；昂贵且朴素的学校餐厅；自己做饭比买饭更靠谱，厨艺飞速提升，扯面手到擒来，有人甚至在周末做好一周七天的饭冻在冰箱。22:51 有趣的课程很喜欢一门研究性别主义的课程，很多话题都可以放在课堂上讨论（比如“代孕妈妈”的伦理和道德），老师也很有个人魅力。大家在发言时会跳出“安全区域”，提出“争吵”，习惯于发表自己真实的想法而不是同质化地发声。“有些事情你似乎看清楚了，但如果你自己自处的时候，可能会有更多的纠结和挣扎。你看到的，跟你想要看到的，和你正在经历的之间会有一种拉扯，就是感性和理性的拉扯。”32:37 感受到的“文化差异”“文化差异”一直在感受，它是浸润在日常生活中的。-英式礼貌、克制的表达：挂在嘴边的三连击“Excuse me”“sorry”“thank you”；推开门要观望三秒，为后面走来的人留门；下公交车对司机表示感谢；-话剧、歌剧、展览的全民普及度很高，每个年龄的人都会去看，是日常之一；-保留了一些很传统的习惯，比如喜欢阅读纸质书、使用现金等等37:28 一天的时间安排随课程而变，自由度比较高。52:16 休闲生活图书馆直接面对公园，大大的落地窗外是云彩和绿地，看着心情就会变好。小周末会去伦敦转转，圣诞节、复活节和写论文的空隙会去其他城市和欧洲国家转一转。复活节假期在动物园做志愿者，深度体验；英国去的最多的是伦敦，“厌倦了伦敦就厌倦了生活”；去苏格兰有历史照进现实的感觉，爱丁堡很浪漫；西班牙旅游业极发达，在那里的人都洋溢着快乐。“我们在选择工作的时候考虑的因素太多了，但是你在跟这里的外国人聊天的时候会发现，这些年轻人选择工作的时候，第一角度绝对是他/她喜不喜欢。”60:32 会感觉慢慢与国内脱节吗，在生活习惯、思维方式、关心的事物上？没有太大的脱节，反而培养出了看国产剧的偏好，想听中国人说话。很想念家里的饭。回国后依然会关注英国的新闻，看着帝国风云变幻，会产生很多感慨。65:21参加当地有意思的活动做农场志愿者，打扫马粪，刷漆，喂小绵羊；参加Pride in London骄傲游行，做志愿者；主动寻找语言环境的一件很重要的事。73:36 如果再去英国想再经历一次学习的旅程，“可以边读书、边行走、边经历是一件非常幸福的事情。”77:18 英国留学Tips-要养成一种语言习惯，浸润在英语的语言环境中多一些，主动表达不要胆怯；-食材差异比较大，可以收藏一些快手菜菜谱；-多和外国人接触，主动放弃一些舒适感，减少和中国人抱团，了解世界的多样性；-如果有时间可以多看看话剧... ...
电影离我们的生活很近，但是提起从事影视行业的人，好像总遥在荧幕的另一端，离我们的日常很远。本期我们邀请到一位正在筹备拍摄自己的第一部作品的新人导演富贵同学，一起揭秘了下导演行业。富贵同学的大学专业是资产评估，毕业后还是决定进入影视行业，在业内积累两年实践经验后，考进北京电影学院进修专业知识。富贵同学和我们分享了自己在北影上学、去横店进组拍摄的经历，以及自己对影视行业的一些认知。我们也了解到一部成片走向市场的不易，重重关卡里不仅有导演、甲方，还有广电局和平台。各个行业都有它们需要去面对的沼泽，祝大家都能在热爱的事情里赚到钱！时间轴01:46 为什么想做导演？萌生于高中时期，想象之中做一名导演“自由且赚钱”，入行后发现不是这样的~大学学了资产评估，毕业后还是决定进入影视行业，积累两年实践经验后考进北京电影学院进修。02:51 在北影上学是一种什么样的体验？受疫情影响较大，很少能走出校园，少了很多项目机会。最喜欢的一门课是中国电影史，老师风趣幽默，偶尔还能听到一些爆料~04:00 北影都是帅哥靓妹？被“刻板印象”了，每年招生的时候，有很多表演系的学生很好看，大众把这个印象映射到全校师生了。04:38 日常拍摄作业作业基本都是自己出钱完成，最开始会翻拍比较有名的片段，之后会自己创作，再把剧本拍出来。05:28 什么样的故事适合写成剧本小人物的故事。07:13 如何评判演员表演的好坏导演需要站在观众的角度去看待，不能太沉浸在自己的思维里。10:13 聊聊传说中的横店跟剧组去过三次，分别作为现场剪辑、掌机、执行导演。一个半小时的片子，拍摄周期大概为15-20天。横店有民国城、有一个微缩的故宫等等很多场景，每个剧组的场地是固定的，偶遇其他组明星的几率是很小的。插播一个吐槽：进组拍摄时，工作时间一天不超过16小时是不算加班的。14:23 没拍好的镜头怎么办？按需求搭建场景，之后拆掉的称之为白棚。一般拍过的场景不会补拍，要考虑预算问题，删戏是很常见的事。14:52 当演员和导演发生battle经常battle，假如演员说的是对的，导演会说，“没关系，你先这样演，再那样演，都试一试”~ 成片也要过关斩将，不仅有导演、甲方，还有广电局和平台。18:00 “制片”是什么工作？要做预算，相当于“办公室主任”，下面细分现场制片、生活制片、车管制片等等很多种。19:17 着手拍摄第一部自己的作品拍电影特别烧钱，最贵的是人。目前作品可以找同学友情演出、拍摄，自己可以做后期。花钱有花钱的拍法，不花钱有不花钱的拍法，导演对于各个流程多少都要需要了解~22:30 什么是“拉片”？有过一次拉片经历之后就会熟悉这个流程，可以在大脑里完成。最多一部电影看了30遍左右（《触不可及》）。28:11 如何评价一部电影的好坏？观众的认可度很重要，被认可这部电影就是成功的。不同情况评判标准不一样。
时间轴01:11 最近最开心的事情02:19 丽江是一座怎样的城市？慢节奏其实更多和工作方式相关，丽江古城里氛围比较轻松，一般来这里的人都不匆忙。04:01 与酒吧老板的相识07:04 学生时期与“被音乐搞的伙伴”一起玩儿乐队，弹吉他，以及贝斯，乐器之间都是相通的。想好好练琴，探索一下吉他与合成器的结合。09:17 和音乐伙伴在一起时会做什么？一起弹弹琴、唱唱歌，有些时候会唱一下大家自己的歌，可以学到一些东西，很好玩。10:34 法语专业毕业，体验很多行业的人生亚马逊对外贸易、电影院、做的时间最长的一份工作是数学老师。15:21 做理性的人更好，还是做感性的人更好？希望做中间偏感性的人；生活最重要的是生活本身，世界上有很多的伤心是每个人都要经历的，它会成为人生的一部分。19:04 有过迷茫期吗？满经常的，都会走出来的，但是困境并不是人生中只有一个，会不停面对新的挑战。
时间轴02:33为什么学法？真正喜欢上法学是受到西南政法老师专著的影响，感受到了法学大家的魅力。05:43律师日常是什么样的？啤同学为我们介绍了司法局的工作日常，顺便科普了下什么是社会矫正。09:07律师工作每天接触到很多案子，会不会影响到自己的心情？不会太过共情，每一个案件背后都有很触动的故事，相关的法律普及还是很重要的！18:02劝人学法，千刀万剐？并没有，还是会推荐法律专业给大家！学法能够锻炼人的思辨能力，从两面性看待问题（不排除人格分裂的可能~）22:30敬仰的法学前辈是什么样儿的？24:18生活中遇到过哪些“纠纷”需要求助于法律？五险一金、租房、各种场所办卡的问题等等，可以求助于12315，不过12315功能也有限，也可以进行免费法律咨询;签署自己名字的时候要更加谨慎，最好添加水印（仅供XX使用）,更好地用法律保护自己30:42如何理解帮“坏人”打官司？他们拥有被辩护的权利，作为律师要进行客观判断，法庭是个循序渐进发现事实的过程。34:39 会不会有感到失望的时刻？更习惯于用平常心对待案子，带入太多个人感情其实不利于工作。
北京生存「抠门」指南02:26 平时生活花销最大的是什么？03:37 什么时候有了要省钱的觉悟？土豆酱：很小很小就有省钱的想法，跟着爷爷奶奶长大，老人都挺抠门节省的，有受到影响。鸭老师：上半年前单位效益不好变相降薪+省钱攒学费。拉方：吃饭没有使用优惠券的习惯被吐槽。07:21 买到最便宜的东西是一种技能！优惠券，多平台比价，超市特价菜……挑菜经验分享：一些看起来经验丰富的中老年人，她们在犹豫两个西红柿时会不断挑一个放下一个，你只需要迅速拿过来她刚刚放下的那个西红柿，就能节约很多时间并且拿到一个很好的蔬菜！在人群中往往很快能靠捡漏儿集齐你的菜量 16:32 关于记账记账很难坚持，形成习惯对省钱有帮助。好用的APP：鲨鱼记账18:22如何避免自己买不需要的东西？物品“守恒”定律！任何东西你想要它的时候，一定要替换掉一个家里同类型的其他东西。需要给自己定一个规则。26:21 谁还没亏过点儿钱呐-蛋壳公寓年付用户，损失惨重……对于明显低于市场价的事物要留心；-有很多钱属于本来能省的，比如通勤上班用地铁代替打车，但要权衡金钱成本与时间成本-无运费险慎网购36:32花过的最值得的钱？土豆酱：买了摩托车，代步工具让你心情愉悦鸭老师：celine的中古包！送给自己的生日礼物，大小能装ipad可以拎着上班，能搭不同风格的衣服。41:25有啥“省钱计划”？每月把钱划走非常重要,另外在你形成自主控制消费能力之前,不要使用花呗信用卡等透支型支付方式在日常消费上; 保护好已有的=省钱.网上的一些建议：1.银行自动储蓄计划，建立一个只存不取的账号，每月定期从工资卡划去一小笔不影响日常开销的钱，可以是薪水的5%-25%2.为奢侈品建立一个“等待时间表”，不要立刻下单，停几十天后再看是否真的想买3.当季蔬果替代反季蔬果4.做饭代替外卖5.衣服多买基础款63:13 “抠”等于“消费降级”吗？在不同的地方省钱和花钱；过度抠门不可取，因为省钱浪费了很多时间，不重视时间成本让自己也变廉价，适度消费在社交、娱乐和学习是有必要的。微信：开这扇门
02:22和家人的相处模式？-会有好的地方，也会有摩擦-越长大越会把心里的情绪想法藏起来-想让父母看到好的那一面06:24兄弟姐妹VS独生子女「城外的人想进来，城里的人想出去」09:30 在重大选择上，家人对自己产生哪些影响？-家人的意见为自己提供了一种选择（建立在家长充分给予空间的前提下，但有些事情没有自由性）-家长的保护欲和控制欲像一枚硬币的正反两面-有「不同」就会有「不和」12:47我们也不一定需要他们的支持？-是也不是，不同情况好像不一样，家长的支持是鼓励/燃料/催化剂-中产阶级家庭：我们经不起折腾-孩子并不想要家庭为自己买单16:11有哪些印象深刻的童年经历？-被母亲搜书包（在伤害人和受伤害一方，受伤害者的记忆大概率会更长久）-在游乐场坐不上喜欢的碰碰车（长大后再想象游乐场的场景，自己会默认带入站在下面看着别人玩耍的人）-被家长偷看日记（感觉隐私权收到了伤害）-第一次买电脑杂志，打开了未知世界大门31:26 家庭如何影响我们的思维/行为模式？心理学代际传递效应：上一代人的心理特征或行为会潜移默化传递给下一代 “人都有局限性”33:37父母在与自己相处中做的最不好的一点是什么？-为自己做了太多选择-不相信孩子做出的决定是深思熟虑的结果-个人成长过程中也会有来自原生家庭的“礼物”-我们的父母也被很多社会规则所规训，会有自己的局限性39:40 如何面对以爱为名的“绑架”，如何stay true to ourselves？-不全要，不全扔，理性处理；-情感纽带是解释不清的，父母和孩子互相想为对方“背锅”父母：固定性、确定性、稳定性、旱涝保收子女：成长期、变动期、探索期、第一次42:08和父母的关系会发生“倒转”吗？50:43我们还有第二次塑造自己的机会-不以“原生家庭”为所有的事情背锅；-“生自完美父母”是另一种“生自富贵家庭”(同样属于命运馈赠)；-心理老师：原生家庭造成的影响是“烟雾弹”，根源在于自己的生活不好；-人是有自我修复和愈合能力的，只要别主动给这种能力增添阻碍就好，需要耐心。第50期节目啦，欢迎关注我们的公众号「开这扇门」进行抽奖！
03:25 做过最满意的一个决定是什么？违背父母的意愿继续上学。05:45 怎么保证每次做的选择都能「不后悔」？无法想象另一种没有选择过的生活，也许大方向无法支配，但我们能够选择自己的参与度。「我只是想要知道自己还能往哪儿走，而不是去后悔当时没有选择另外一条路，后悔其实没有太大意义，反而会让你走回头路，会把你往后拽。」08:11 关于专业的选择文化成绩还行，意外了解到编导专业，「半路出家」艺考，大学以专业第二的成绩毕业。10:32 去尼泊尔做志愿者在小学教生物和英语，照顾孤儿院的小朋友，认识到许多来自世界各地有情怀的同龄人，「格局打开」，发现了不一样的世界。「这个世界上是不缺小孩的，只是缺能够真正成为小孩父母的人。」18:18 “流动的人生”想要追求生活的「实感」，维持好内心的秩序。24:42 在找工作、换工作时会考虑哪些？第一份工作：在英国做Pr,考虑到自身学术社科背景的决定；第二份工作：在4A公司做数据分析师，「从零学起」，考虑到自己是一个感性的人，想培养自己逻辑思维和理性思考的能力。「学科之间是相通的」28:43 「选择多」到底是不是一件好的事？对很多事感兴趣，或许是因为对它们都是「泛泛的喜欢」；体验派人生法则：所作出的决定「棒」或「不棒」，不在于决定本身，而在于做出决定后的那段路程是否开心，如果非常开心、觉得值得，那就是一个特别棒的决定，无论最后有没有做成它。「可能是我们把结果看得太重要了，得失心稍微重了一点，太想要这个东西对自己的增值。但对于我而言，可能更在意这份体验我是不是感兴趣，如果感兴趣，就会去做它。」34:56 一些学习经验交流、人一天的精力就像一块「电池」，要学会开启「省电模式」和「Focus模式」。48:04 别人的声音会影响自己做决定吗？「孤独」是人生的常态，走下去，人生会时不时给你Bonus和Rewards。我们每天都在做选择，它们之中，有些很重要，有些微不足道，人与人之间的交集也在一言一语、一举一动中被拉近推远，妙不可言。了解自己的内心，体验每一个当下，如果有想追求的生活，也不妨一试。
口语：要注意提升自己的流利度并且使用一些地道的词语和句子。雅思是一个季度用一套题的，所以真题会渐渐被盘出来，如果做好充分准备，考到的基本就是原题。阅读：练真题，学会定位答案位置。做题速度和刷题量成正比，保证每天做两到三道题，熟悉题型，确保达到40分钟内写完三篇阅读40道题，并且能够留下时间检查。题目和答案的顺序是一致的，比如有2道题，第2道题的答案一定在第1道题目的后面，有时候找不到答案，用这一招可以定位答案大致所在的位置。作文：小作文每天练，大作文列提纲，词汇量是一切的基础。每天一定会练习一篇小作文，时间允许的话会练习一篇大作文，不允许的话会根据simon的课程写一个大作文的提纲。写完作文后记背一天的量的单词，大概每天背25个新词，同时复习前面背过的所有单词，这个非常重要，因为词汇量是一切的基础。读读范文，摘抄一些好的词组和句子背诵下来，同时记一些自己没有思路的论点。学习材料：单词：百词斩（可以是任意一个好用的背单词的app）；口语：雅思哥；听力：王陆的语料库；作文：雅思高分范文合集，同时在B站上刷simon在口语和作文方面的网课；最后不可或缺的当然就是剑桥雅思真题。学习方法：6:30AM起床，先练习1~2套剑桥雅思听力真题，之后在雅思哥上练习2~3套口语真题，着重练习part 2和part 3。7:40AM吃早饭，去上班，这期间耳机里会放BBC磨耳朵，联系听力，在去公司的路上一般会在车上背单词。12:00AM边吃饭边看simon的网课，学习技巧，午觉。8:00PM开始学习。
本期播客，我们的嘉宾「蹦迪」同学在采访提纲上详尽地写下了每个问题的答案。真的很想全文粘过来。有很多干货，很有条理和计划性。比如雅思怎么考到8，如何DIY申请到满意的学校，如何坚持做自己......聊天的过程中，我们也谈到了原生家庭和亲密关系对自己做选择的影响，这是一期很激励人心的，关于探索和在路上的播客。「我只喜欢一类人，他们生活狂放不羁，说起话来热情洋溢，对生活十分苛刻，希望拥有一切，他们对平凡的事不屑一顾，但他们渴望燃烧，像神话中巨型的黄色罗马蜡烛那样燃烧，渴望爆炸，像行星抨击那样在爆炸声中发出蓝色的光，令人惊叹不已。」——杰克·凯鲁亚克《在路上》时间轴03:57 选择小语种，想去看世界从小对语言学习充满兴趣，连背单词都快乐！综合考虑下，在大学选择了学习斯瓦希里语。06:12 拿着国家留学基金委的奖金去非洲留学斯语专业有很多公派留学的机会(每年都会有10个中国-坦桑尼亚国际交换生的名额)，成绩达标就可以申请。其实去非洲留学和去其它国家的朴素版留学也没太大的区别~「其实每行每业都是个围城。对于想要学习小语种的同学，比较推荐报考德语、法语、日语，这几门语言适合未来想去这几个语言对象国继续深造的同学，有了语言基础会更加好申请这几个国家的学校。如果对学习语言感兴趣，但又不想只学习语言，建议报考语言和另一门专业结合的双学位专业，报考其他专业后再选修语言也是不错的选择。」09:28 在坦桑，海景房不是梦坦桑好吃的不少，最喜欢的是一家海景餐厅（cape town fish market），晚上会有好听的乐队演出，吹着海风看落日真的超级惬意。10:25 在非洲打工是什么样的体验？不是找工作，是工作它自己过来的~要选择大公司，因为大公司出门一般都会给配车，住所也有保障，还是很安全的。15:22 去鲁汶大学再读个研寻找负担得起学费的学校和专业，发现欧洲也有很多国家的学费其实并不高。选校定专业阶段在网上做功课；准备什么材料、需要满足什么要求列excel表对比（打工人的传统技能发挥作用）~29:38 景色绝美的桑给巴尔岛桑岛比较偏阿拉伯那边的风格。石头城里的建筑都有很长一段时间的历史，请上导游讲故事会特别有趣！如果时间富裕的话，可以去北边的海域看海豚，水性好的人还可以跳进海里和它们一起游泳。33:13 不想被环境裹挟着前进蹦迪的理想职业是毕业后去纪录片的剧组，或者加入NGO组织，能够帮助一些人会让她觉得工作更有意义和价值。她在大学期间接触到了金属乐，也因为音乐认识了很多各行各业的朋友，看到了不同的生活方式。喜欢的音乐会成为一种力量，时刻提醒着自己不要随波逐流。「说到底可能还是现在的大环境太焦虑，好像我们做出的每一个选择，付出的每一点努力都要取得最直观的利益，都要离大众眼里所谓的成功更进一步。但其实不顺利或许才是生活的常态，学习任何东西都没法保证我们一毕业就能有稳定的饭碗。在面对困难的时候保持平常心，保持终生学习的心态才是最重要的。」42:43 如何在远行与承担家庭责任之间寻找平衡？父母会出于担心而反对自己的一些决定，但是当他们发现自己的孩子有能力自力更生，且过得挺不错时，会转变态度，甚至父母还会和他们的朋友炫耀~建立一定的经济基础，确保遇到突发事件的时候能有条不紊的应对很重要。「自己人生中的重要决定只能自己做，因为别人没办法为你以后的生活负责。」Tips: 去比利时读研前需要准备什么？办理签证所需材料：aps证书的面试和笔试（大学时期有交换经历的不需要准备）、无犯罪记录证明双认证和护照了。办理时间基本为1~3周。买机票和租房：买机票可以在各个航司的官网上加入学生俱乐部（比如卡塔尔航空、阿联酋航空、土耳其航空等），通常上传录取通知书就可以通过。加入学生俱乐部可以赠送10公斤的行李额，并且买票可以打折，机票的价格浮动很大。建议大家买票前注意查查出行政策，避免买票后无法前往机场所在城市的情况。据说今年鲁汶大学扩招，住房特别紧张，学校宿舍很难申请到。建议有需求的尽早了解租房市场。换汇：平时多注意汇率，在比较优惠的价格换就好，记得少量多次。有条件的同学还可以办理外币信用卡，出门旅游订酒店之类的会比较方便。
尔东在工作后开始考研，没日没夜学了三个多月终于「上岸」了。她现在在过暑假，理应每天应该是「无所事事」，但研究生院学生会、导师的活儿、自己的论文攻占了暑假。虽然再次做学生了，但学生时代的快乐却回不来了。尔东和我们，和很多人都有一样的烦恼。毕业后工作不喜欢，没啥意义，工作内容无聊，上司奇怪，考研试试，既可以提升学历，又能回归相对轻松简单的校园生活。但是硕士生活不比本科，水水论文是难以为继的。尔东进入了另一个「围城」，帮导师干活，写论文头疼。更糟糕的是感情失意，这段经历令她很受伤迟迟走不出来。她说生活好像又变成了一滩死水。不过只要我们每天前进一点点，日积月累，好的变化就会发生。尔东在研究生学生会辛勤地工作一年后当选为了主席。对于未来也比工作前有更清晰的规划和实现路径。做选择并实现目标是我们这辈子一直都要做的事情。如果你觉得生活一成不变，那就可以去为新的目标努力一下啦！也祝尔东早日成为chef！时间轴01:08暑假ing读研后的暑假压力变大，为发表论文作准备03:52工作后读研的勇气是哪里来的？原工作突然被调离原部门，有一定赌气成分；虽然本科是个211，但是选择上仍比较受限，需要考研提升学历。05:09 准备考研的那些日子（如何规划时间）九月中旬开始准备，“没日没夜”学，上下班路上背英语和政治，晚上学到凌晨两三点，一天只能睡四五个小时，大概持续了三个半月。（治疗失眠的良方：背政治）「那段时间好困啊，我记得我有一次上班的时候在偷偷听网课，我太困了，我听着听着我就不小心睡过去了，中午也是，眼睛一闭就睡过去了，困到根本醒不过来。」07:48 重返校园是种什么样的体验？上半学期很快乐，但有些内卷，在环境中会感到焦虑和发论文的压力；在研究生会，需要承担的事情很多；来自导师的压力；感情失意。10:19 关于研究生会积累一定学生干部经验，为毕业后去去高校当辅导员等职业选择做准备；既然已经辛苦了一年，干脆就竞选个主席吧~17:21 身边人对于自己考研的态度父母一开始并不是很支持，比较亲近的小伙伴会鼓励。18:33 读研后是不是感觉比工作时更加开心？打工和读书像围城，上班时会怀念学生生活，但是财务自由；重新去读书，一下变得些许贫穷，会怀念有工资的日子。19:55上网课是种什么样的体验？24:21重新开始啃文献写论文会不会感觉有点困难？全程保持专注确实很难25:17 现在会考虑兼职吗？导师：不要搞兼职，你们论文写的好，可以给你们发钱！16:15 如何给生活添加“调味料”？现在的年轻人工作真的会占用绝大部分时间，剩下的时间用来休息都不太够，很难有那么多时间去干自己喜欢的事情。能“波澜不惊”地过完这一生也不是一件不幸福的事，但也愿意尝试更多的角色。29:37 想对想考研的打工人说会有难熬的时光，有些压力没有人能替你分担，只要愿意坚持下去，都可以收获很好的结果。祝尔东同学毕业论文一切顺利。
本期我们请到了里拉（Lila）同学。里拉最近想回家种地，不当创意人了。天天加班，工资却就那回事儿。不过，既然做创意人，还是因为喜欢。看着自己的作品被大家看到，被认可，甚至改变一些人，不就是做内容的人的终极追求嘛。当年我也想做一个叱咤风云的广告大佬，后来......时间轴02:01 想「回家种地」的广告人03:16 曾经也想当个「创意总监」「我要来拯救中国广告行业！」广告学毕业生跨行业就业的情况很严重06:20 广告公司的基本构成及职责按岗位分：策略、文案、美术、阿康（Account Executive）。里拉同学和我们科普了这些岗位到底是做什么的，以及自己在不同岗位的工作体验。09:48 广告公司的员工日常是不是都很fashion？不同岗位的着装有些许不同，阿康同学相对正经，设计师同学更亚更个性，其他人呢？怎么破烂怎么来！带猫带狗来上班都是OK的啦~14:00 遇到过什么奇葩甲方拒绝白嫖创意，勇敢说不！「我没空，拜拜！」15:58 做过的很喜欢的Case良品铺子年货节X威震天，以社恐为切入点，跨界联动。策略很重要，光有创意没有策略是很空的。18:30 创意从何而来？不要太脱离brief，要了解客户当下的目标和痛点；做research；团队一起「脑暴」~20:27 没有灵感的时候会做什么翻一翻自己的案例库；浏览创意网站；把自己生活的经验加入到创意之中；放空~21:47 又累钱又少？为什么广告公司疯狂加班连出租车师傅都知道广告人「日常加班」；生产创意的时间被压榨；上班时间晚导致下班时间晚的恶性循环；行业间的恶性竞争：总有人「又好又快又便宜」25:07 对「作品」的迷之执念劝自己再坚持一下，又劝自己这样不好27:56 “做广告不需要科班出身，只要有创意有想法就可以”，同意这句话吗？有创意有想法很重要，但一定要对这个行业喜欢，真的能坚持下来的都是很热爱的，还要有过人的体力和耐心！28:57 印象很深刻的广告？很多广告是一样的套路：洗脑+重复；改歌；蹭热点现象很常见；很多甲方爱用谐音梗，「愿2065年的文案没有谐音梗和八股文！」34:44 最近喜欢的广告案例分享小红书露营季，文案很戳人，线下的户外广告也很棒，广告板做镂空处理，文案随着光线的投射变幻。洞察是早就有的，但是他们用的很好。「在大自然面前 永远未成年」「人就应该待在 没有天花板的地方」「不是大人给了孩子童年 是孩子在陪大人复习童年」「离噪音远了 离白噪音就近了」「抬头吧 不必打开星星灯」「不插电的亲子时光 会牢记一辈子」「露营是成年人的过家家」「别赶时间 就坐在那里 等着时间」36:34 身边有没有坚持很多年的广告人？40:44 日常生活中有没有让生活更松弛一点的方法？骑车！骑自行车的时候最接近自由的状态，找到自己喜爱的运动，或者和能让自己开心的朋友在一起，去松弛下来，会减轻生活的疲惫感。43:03 对于想要从事广告行业的小朋友们，有什么小tips？不要「站在门外」，去投简历，去实习，去体验一把，打破偏见或盲目崇拜；没有不加班的广告公司，但希望你永远不要适应这种节奏；不必给4A广告公司加太大光环，能做创意的地方太多了，也可以尝试看看出了好的作品的新的公司。
