中女养生碰头会，下篇。1. 是会选好茶，还是被标记老了要被卖保健品？2. 我妈推荐我一个吃了二十年的药，名曰逍遥丸。3. 一阵邪风，吹得为师屁滚尿流。4. 童颜养护习惯5. 对我们这种作息颠倒的人来说，去美国真的没有时差。6. 不管怎么动，能坚持才是关键啊！等等，我的难点在启动。7. 寒冷的季节到了，也别忘了情绪养生哦
首先，热烈欢迎我们从阿联酋回来的朋友，鸦！撒花撒花！今天我们四个碰头，针对35岁+女性养生话题进行了亲切热烈的会谈，场面一度五花八门，但全是亲身踩过的小脚印，非常高兴跟大家交流分享：1. 隐居在酒吧诊脉的神奇中医老师傅2. 杭州这漫长的三伏天，眼屎糊住了我的眼3. 在阿联酋防晒竟导致维生素D跌到爆表4. 谁能救救我的痛经5. 小毛病的排查思路：从汗疱疹到划痕性寻麻疹6. 防脱发大作战，阿联酋的水质实在是太硬了7. 补锌or补镁or补钙？可别只是靠网络义诊8. 补充omega3的新思路，鸦推荐了一种我们没听过的食用油。
回来啦！今天是一期欢天喜地胡说八道的喜人奇妙夜2点评。每个人笑点不一样，因此磕的方向五花八门，但跟小姐妹们打屁聊天说坏话的感觉真是太好了！中间有涉及讲得冒犯的地方，请多多包涵，开篇给大家唱技能五子棋就当赔罪了！00:02:01:《技能五子棋》：属于我们这个时代年轻人的无厘头00:09:59: 雷淞然 vs 李治良：谁是“傻子第一”？00:14:58:《夜宴》 vs 《安可》：大底群像与轻巧群像，哪个更击中你？00:19:57:没 gat 到李逗逗，但 gat 到了李飞。00:24:55:今年的变帅变美：王男，张呈，高越00:29:57:又脏又香！一不小心磕到了骨科双高胎00:44:54:今年是不是有种快江郎才尽的感觉？赛制与高压让选手们都显出疲态。00:49:55:《吐槽吧吕小严》是土豆的喜剧遗书吗？00:54:54:杂七杂八七嘴八舌的演员周边讨论
39岁，大厂离职第三年，她可以活出怎样的人生？今天由我们的特邀嘉宾阿颖来讲讲她离职后如何走上自由职业之路的。1. “说实话，我当时想过去开滴滴，实在不行，就把房子卖了。”2. 如何向家人坦白自己的选择？当妈妈偶尔拨通了前老板的电话…3. 从一开始的混乱到逐渐稳定：“那时候我一个月接30单，只有中午半小时在车里吃八宝粥。”4. 斜杠小蝴蝶拥有好多热爱：“啊，是的，除了独立摄影师，我还兼职壁球教练。”5. “听起来有一些是机缘，但也看契机出现了你是否能抓住。”6. 别用爱发电！谈钱才是对专业的尊重小红书ID：@阿颖在拍照 @阿颖打壁球公众号：万物皆可Sparkling
本期小故事专场，往事追悔莫及录，多个回想起来发麻的崩溃场景，如今终于可以坦然说出。主题源自“about编辑部”在《给明天的一句话》鸟鸟的这句话：“人生是一场无限游戏，或许早点搞砸是好事”。Part 1：我们仨的「搞砸名场面」那些年捅过的篓子Part 2：搞砸了之后怎么圆回来，一些诡辩的心理小建设
又到了开一罐啤酒一碟花生，跟好朋友们一起嘻嘻哈哈看脱口秀的暑假，今年的版本异常惊人，女脱口秀演员们呈崛起之势，本期聊得我们又哭又笑，欢迎收听！1. 王越：开口我就爱上了，月经也上桌了！2. 房主任：给我看的哇哇哭，一边是30年失败婚姻结算画面，一边是全场女性欢呼群像3. 付航：发烧的猴子也是冠军4. 嘻哈：女侠，让语言成为改变的力量
谁知道呢，掐指一算，竟然已经 gap 了七年！回想这七年，游手好闲，不对，无所事事，不对，不务正业的生活，跟大家聊聊不工作后三人的精神面貌～1. 随意可支配大量时间，但不代表饮食规律；2. 告别周一恐惧，情绪焕然一新！3. 人啊，就是需要些兴趣爱好/不良嗜好；4. 重新连接周围的人或事；5. 不工作后掌握的特殊技能；6. 坐吃山空的一些小焦虑；ps：上海迪士尼开业期间的三人工作合照
Okk，今天是省钱小妙招的2.0版本，我们已经在消费降级的路上退无可退，登峰造极了！�本期内容包括：1、平台羊毛薅秃指南 2、旧物翻身魔法手册 3、人间清醒购物戒律 4、生活场景省钱剧本 5、物品延寿秘密基地 6、日常防剁手铠甲 7、自产自用致富经 附：天天用禄来拍的空空和宝哥，在一家叫「录」的咖啡小店。
首先，恭喜宝哥顺利拿到离婚证！其次，想了想决定再恭喜一下！所以今天聊聊大家在生活中的避难所，三个30+女性如何对抗痛苦，抵御空虚，度过艰难时刻或者漫漫长日。附图，宝哥家的葡萄糖酸锌和葡萄糖酸钙
本期时长超标是因为聊着聊着就吵起来了，哈哈哈哈但不用担心，是非常蓬松愉快的一期！本期推荐三位主播近期喜欢的作品，可为电子下饭菜，or 心灵马杀鸡~1. 《鱼不存在》：随斯坦福第一任校长的人物传记打开一位女性的生命灵魂拷问；2. 《忘了我记得》：很好哭！40岁以后的人生预演；3. 《心的散步》：这本新书记录了石榴学习如何告别和重新出发的日子，在翻看这本书的过程中，我（宝哥）也被深深抚慰了，像是隔空得到了一个温暖的拥抱；4. 燕子新书《住进森林里的日子》:她手签了一万多本！大概率能买到亲签！～5. 电子下饭菜up： 小鱼陪拉片（恐怖片拉片博主）， 42手册（宫崎骏电影拉片博主）， 鞑厨高寒（完全不做饭的人也会看的津津有味的厨房唠嗑 ） 唯一讲述者：（公关视角解读近期热门事件，声音蛮sexy）附：五个钟头的作品展示
濑户内国际艺术节（Setouchi Triennale）是日本三年一度的当代艺术盛会，包括草间弥生、安藤忠雄等多位艺术家的作品，自2010年首次举办以来，已成为日本最具代表性的国际艺术节之一。今天由刚去完春季场的天天带来一手观光体验，带大家领略一下“与岛共生”的艺术盛宴，重新理解海洋、岛屿、自然与人的关系。00:02:01:六年后再去濑户内海艺术祭，嗯，以后还会再去。00:16:11:“为了出片，我背了三台相机，最后的结论是…”00:24:14: 敲黑板：如何更好地规划你的濑户内海艺术季之旅？00:32:20: 黑暗题材之：被岛困住一生的他们。00:48:33: 群岛之间的游玩推荐顺序01:04:45: 选一个岛让你的行程事半功倍：住宿和行程建议01:12:52: 极限挑战：惊险刺激的跳岛游玩攻略01:20:55: 提前预约啊朋友们，博物馆小姐姐不接受卖萌。01:29:03: 红黑榜以及生活餐饮消费建议天天的小红书：@�zeldamoon空空的小红书：@李青灰宝哥的小红书：@桃小宝
本期从宝哥在一家餐厅的尴尬经历开始，讲述了大家在生活中遇到的形形色色的服务，从江浙沪到东北三省，从餐饮、奶茶到集市聚会，讲道理应该是蛮平实的一期，也不知道为什么笑得这么闹哄哄，期间笑声过大，请大家注意调小音量。总的来说就是人与人之间的善意磁场是相互的，哪怕微小的互动也能给创作者们带来莫大的鼓励和支持，所以，那个，还等什么呢，欢迎给我们留言哈~
下半部分中，宝哥更是掏出了令细节控们热泪盈眶的租房全屋明细check清单，从租金押金物业费水电费，到朝向通风采光周边配套，满满干货，值得收藏mark！00:04:15:宝哥突然掏出一叠画满表格的A4纸：“你就按这个来。”00:08:35: “一套房子最好看三遍，晴天雨天夜晚，不要被白天的美好所蒙骗。”00:21:27:租房陷阱揭秘：如何避免签约陷阱和押金纠纷？00:30:05:如何在房屋交割过程中避免纠纷？房东和租户双方的注意事项！00:34:23:空空被宝哥家无比划算的宽带套餐费震惊了00:38:40:搬家前的准备工作00:42:58:花400块享受酒店般的恒温热水服务00:51:26:说起来有些小改造真的令居家体验好感大增！
从豪华江景房到冬暖夏凉的神仙小屋，这次宝哥讲述了她看遍40套房源的租房历险记！从预算把控到中介防坑，从交通选址到户型挑选，她总结了一套租房避雷指南。想知道如何在看房时一眼识破虚假房源？怎样用同样预算租到更超值的房子？快来听听宝哥这段充满惊喜的租房奇遇！00:02:03:一个小区如何，从物业保安就能看出一二。00:04:51:租房前有四个大点你需要心中有数。00:14:34:杭州各个租房平台中介套路盘点00:29:09:挑选房子的关键技巧！00:34:02:避坑「串串房」，看到这几个特征立马就溜！00:38:54:从嘘长问暖到连夜跑路，这个房东把宝哥气得脑门子嗡嗡响；00:48:38:被逼急后的宝哥，连夜做出的大决策！租房自检表格来自小红book@盛妙竹
春暖花开，朋友们，我们回来了！首先庆祝宝哥全面迎向新生活！撒花！�搬家对很多朋友来说，不亚于一次人生小冒险，不仅是体力考验更是一场心理挑战，今天就聊聊本次一波三折的搬家经历，从准备阶段的整理和清理，到搬家当天的打包和搬运，各种实用的小贴士分享。00:02:03:全面解析搬家过程中的陷阱与避免方法，让你的搬家更顺利！00:05:57:如何高效整理搬家物品？三个垃圾分类、明确留下、流通掉的技巧分享！00:11:54:手办收藏必备！几十块一卷的气泡膜，关键时刻绝不被动！00:17:50:搬家前的准备工作：一杯咖啡，一份觉悟，两个情绪稳定的好朋友00:29:46:如何避免搬家时被师傅多收钱？搬家平台的保障功能解析00:41:40:杭州收纳师的价格和预约方式分享00:53:35:快速融入新小区！物业，维修，回收，闲置：“我手机里加了每个小区起码三个回收师傅的电话。”
终于坐下来一起聊聊《好东西》了,虽说80后的我们从小看着《破产姐妹》《老友记》长大，却鲜少在国内作品中看到一部女性角色没有那么工具化，没有那么窝囊的现实主义题材电影，这让我们顿觉酣畅淋漓的舒爽背后又难免感到一丝心酸。因此哪怕时隔一个月，我们还是决定聊一聊，评一评《好东西》，到底好在哪里？00:02:04:夫妻、闺蜜、母子，三种不同搭配的观影体验比较00:13:37:关于独立离婚带娃女性的叙事方式：当我不再以悲惨、规矩、本分的面貌示人。00:20:25:是刻板印象还是典型案例？片中男性角色刻画的意义；00:34:02:片中的灵魂人物之一王茉莉：导演刻画了一个在我们还未被规训前的模样。00:47:35:如果没有工作和成就，王铁梅是否还是王铁梅？00:54:27:胡医生：对恋爱脑女性的致命陷阱；01:08:07:聊一会儿月经羞耻；01:14:56:片中部分彩蛋分享；欢迎留言讨论，感谢收听！
本期关键词：“造神”“塌房”“舆论监督”与“系统推荐”，探讨公众人物的作品能力与个人评价之间的关系，“伟大”与“私德”之间如何选择平衡？00:04:38:公众人物的影响力与社会责任：强监督是因为他们高收入吗？00:13:49:作品粉与梦女：介于二者之间的大众人群如何看待其专业能力和个人道德；00:18:27:被某些私德事件影响从而销声匿迹的明星们00:23:09:假如贝多芬私生活混乱，那他的《命运交响曲》就不再伟大了吗？00:27:46:虚假热闹背后的信息泛滥问题：剪辑和推流让我们只看到我们想看的。00:37:04:公众人物的道德困境：对道德污点和违法乱纪的审判程度，我们只有封杀这一条路吗？00:41:42:关于大冰的口碑反转：似乎是全网的又一次造神。
本期聊聊双十一后，除收快递的喜悦外，那些退换货维权的糟心。原想给大家多介绍一些维权/掰头的经验，但聊下来发现成功与失败的经验并存，吵赢吵输都是常事。在此鼓励那些比较内向朋友，勇敢发声，多争取一句，也强烈希望有掰头高手，在评论区分享自己的胜利经验。本期较长，特别适合家务劳作，通勤解乏，感谢收听！00:02:05:小家电类：一年后无法充电的榨汁机；00:08:40:彩妆类：上手试过一次的偏光眼影；00:17:25:器材类：瞬间平息我怒气的高级客服；00:26:07:医美类：最后给我的结论是：请你提起民事诉讼。00:34:51:服饰类：持续掉色毁了我两缸衣服的黄色卫衣；00:43:33:扰民类：我家隔壁是一所小学…00:52:17:汽车类：4S过度保养操作之：一万多vs四个刹车片；01:01:00:理发类：把头发剪坏了能不能维权？01:18:25:大家电类：使用两年的顶配石头机器人，需要花多少钱维修？01:27:08:通讯类：电信移动的一些谜之操作。
经历了腥风血雨和短暂沉寂后，2024是喜剧节目井喷的一年，今天聊聊最近刚收官的两档节目：脱口秀和ta的朋友们&喜剧之王单口季，全程嘻嘻哈哈，可作为下饭or通勤路上的蓬松榨菜。PS：本期结尾有彩蛋花絮。1. 新老艺术形态的对跖点，避无可避的阎鹤祥只身入局；2. 脱口秀演员的「人设」有多重要？「卷王」刘旸vs「猴王」付航；3. 当小鹿终于喊出自己的野心，女性脱口秀演员是否需要一个冠军？4. 女性脱口秀演员是否会被「困」在女性话题里？5. 「是绽放你还是毁了你？」不同综艺赛制对演员的潜力挖掘。6. 七七、翟佳宁、黑灯、王德发等选手的小小点评。
1. 音乐节官方Go Round巴士，值得购买吗?2. 溯溪到底多好玩？第一次就直接泡了三个小时！3. 日本乡民的避暑小妙招，亲测真的好实用！4. Fujirock必备好物清单大推荐5. 根本瘦不下来的Fujirock美食之旅6. 盘点这次富士摇滚音乐节最难忘的瞬间蓬松电波成立即将4年之际，终于达成了1000粉丝！非常感谢这几年间一直给我们支持与鼓励更新再慢也给予耐心等待的可爱听友们！【福利】我们三只为大家准备了一点小心意只要你们在本期内容下留言：无论是对蓬松电波想说的话还是一个你印象深刻的回忆都可以^^我们会在评论区随机选出5枚小蓬松送给你我们主播三人共同准备的小礼包一份你们的每一个点赞和评论都会给我们莫大力量再次感谢你们见证我们的慢慢成长~（比心
好久不见！小伙伴们！本期带来灵魂之旅：FujiRock富士音乐节的亲身体验，保姆级详细解答关于出行、住宿、饮食等等细节问题。1. 传说中台风天中的森林派对，是真的吗？值得吗？2. 怕吃苦，体力堪忧、甚至不熟悉乐队的人能去吗？带娃的人能去吗？3. 露营住宿，厕所卫生，天气应对、电源流量等等问题，我们的准备都用上了！4. 这场音乐节最令我们感动的点是？5.避坑的一些小提示！更多现场直击请看主播red号：饱嗝：桃小宝天天：zeldamoon
蓬松电波驻阿联酋特邀嘉宾「鸦」隆重回归，为大家带来一期精彩绝伦的异国他乡奇遇记，下半部分。1. 在塞舌尔遭旅游诈骗，总结出的血泪经验；2. 新西兰断腿后记，如何获得全额医疗救援；3. 两个渣男的下头故事：为此我们公司加强了招聘背调；4. 在夏威夷观星台，拍到了目前最满意的银河。5. 不小心在叙利亚经历了一次战前警报。
蓬松电波驻阿联酋特邀嘉宾「鸦」隆重回归，为大家带来一期精彩绝伦的异国他乡奇遇记，（一些在违法犯罪的边缘来回蹦跶的离奇事件），聊得太热闹了，请注意调小音量。1. 我的房东男朋友去阿联酋的诈骗公司上班了，回来以后他跟我们说：…2. 而房东大姐开了一家提供色情服务的按摩院。..3. 我在三个国家被交警围堵的故事：“交罚单是吧？我有经验：现金七折。”4. 第一次在日本酒店遭遇火灾警报，消防警车全来了，最后抓到的肇事者居然是…本期分上下两期，下一期预计下周剪完，敬请期待一下，好，欢迎给我们留言，嗯，白白。
近期下饭电视剧、up、主播分享，给大家一份香喷喷的电子榨菜。天天：《舞妓家的料理人》光与glassart陈墨 @小红书感冒龟龟 @抖音空空：G9：情感连线 @DY进击的空空：影视解析 @B站宝哥:《背着善宰跑》 B站：奥里卡豆 推荐：「le sserafim 的vocal问题到底在哪？科切拉舞台带你一句句分析！」B站：硬核的HeyMatt 推荐：「这世上最吸引人的，是向上突破的生命力（跳出父母单维价值观的评判）」
三位性格迥异的主播 INFP、INFJ、INTJ ，一场无厘头的抽象问题大挑战，欢迎大家一起来胡编乱造，天马行空。你的脑回路如何？准备好跟我们一起翻车了吗？问题列表：
INFP天天养了一只奶油色拉布拉多，INFJ宝哥养了一只黑白相间的道奇兔，今日，自诩“不适合养宠”的INTJ空空也遇到了命运安排的小狸花喵。三位铲屎官齐聚一堂，聊聊养毛孩子的心得以及各自的“铲屎官”德。1. 「恭喜你，再也不是没有猫的野人啦。」——“我还以为她只对我深情呢，没想到她是只中央空调。”空空的捡猫经历分享。2. “金毛给人的印象就是聪明、可爱又温柔，但你得习惯回到家后看到被拆得狼藉。”天天家的“激情犯罪”分享。3. “他是一只特别爱干净的兔子，蹲在冰凉的瓷砖上，担心自己滴下的血弄脏地板。” 令宝哥泪目的大年夜。4. 得到一只小动物的无限信任，会给人的心里带来无限温柔。5. 猫猫、狗狗、兔兔的健康饮食经验分享；6. 尊重小动物的喜好：养宠物不只是养一只生物，更是共同生活的一部分
“偷懒，人类进步的阶梯。”本期是偷懒界翘楚的三方会谈，为大家盘盘快准狠的偷懒方略。议题包括：1. 如果不想学化妆，如何快速变美？2. 如果感觉自己某方面无知，如何快速获得有效建议？3. 如果懒得做家务，最该买的家用电器是啥？4. 如果准备买家电，最省钱的购买策略是啥？5. 偷懒和摸鱼的不同之处，职场小白的偷懒策略。最后，偷懒的核心是减少无用功，避免无效投入，希望大家都能找对方法，事半功倍哦！感谢收听~
消费下行的年代，警惕“智商税”已成了口头禅，遥想当年朋友圈攀比包包豪车，现在周围的朋友居然比拼谁更能9块9办大事，为省钱打磨出的动手能力。本期聊聊三位主播这些年沉淀下的省钱活法，覆盖吃、穿、用、度、旅行、生日羊毛等各种方面。欢迎收听！
好久不见！本期属于三位前互联网大厂员工的爆笑扯淡会。除了点评《年会不能停》、《热辣滚烫》等春节档外，还遥想当年盘点了种种大厂黑话、「粪坑蝶泳」事件、以及仔细对焦了一下：“对齐颗粒度到底是在对齐什么？”附安利：《大王别慌张》《太白金星有点烦》《长安的荔枝》
我们不再是只顾穿新衣接红包的小孩，也没成为忙前忙后招呼客人主导宴席的家长，有时候似乎，感觉自己只是一场春节大戏中的群演，但，每人都拥有一本《演员的自我修养》吧，（笑。本期聊聊主播两个老实孩子加一个叛逆小孩的过节指南，春节将近，有可能是年前最后一次更新，提前祝大家春节快乐，龙年大吉，龙华富贵，龙腾虎跃，龙里个隆~
