深度改变：让你想要的生活触手可及丨Just do it ！

后记—我有两次出生…（❤收听新书《通往心灵自由之路》❤）【完】042

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第三章 ②自控使人强大，活成你想要的样子（建立自我，追求无我，不负此生，不失未来！）041

第三章 ①找到自己生活的节奏感！【下】（顺“律”行动！）040

第三章 深度改变，活成你想要的样子（①找到自己生活的节奏感！）【上】039

第二章 ⑨环境的力量，比你想象的还要大【下】（Mini自控：尝试写下三个想要学习的榜样！等各位的分享哦）038

第二章 ⑨环境的力量，比你想象的还要大【上】（失控可以传染，自控也是）037

第二章 ⑧好睡眠，深改变（今晚，尝试比以往早睡30分钟吧！）036

第二章 ⑦五分钟“绿色锻炼清单”，科学改善身心（人生就是一次长跑）035

第二章 ⑥和压力做朋友，化压力为动力【下】（如何应对压力）034

第二章 ⑥和压力做朋友，化压力为动力【上】（过去一年间，你感受到了多大的压力？）033

第二章 ⑤专注力越强，改变自然而然（让你的头脑成为透镜，汇聚专注之光）032

第二章 ④没个好习惯的养成，都是一次深度改变【下】（养成核心习惯“小贴士”，干货满满！）031

第二章 ④没个好习惯的养成，都是一次深度改变【中】（如何建立你的微习惯清单）030

第二章 ④没个好习惯的养成，都是一次深度改变【上】（微习惯的由来、效果）029

第二章 ③与自己建立长久、和谐的内在关系（终极解决方案：拓宽心量）028

第二章 ②与情绪化敌为友【下】（巧妙应对负面情绪）027

第二章 ②与情绪化敌为友【上】（为什么坏情绪会引起失控）026

★延伸阅读★【早起300天的你，会变成什么样呢？快加入打卡计划吧！】025

第二章 ①越了解自己，越容易改变【下】（记录，帮你逐渐“置换”人生）024

第二章 九种自控力提升方法（①越了解自己，越容易改变）【上】（前方高能！！）023

第一章 ⑾生活既能认真享受，也能轻松掌控【下】（如何从压力和自控力中恢复）022

第一章 ⑾生活既能认真享受，也能轻松掌控【上】（自控，也需要走中道，你有慢性压力吗？）021

第一章 ⑩人生不是追求完美，而是选择最优【下】020

第一章 ⑩人生不是追求完美，而是选择最优【上】019

第一章 ⑨你怎么看时间，是自控力的底层逻辑【下】（给未来的自己写一份信，遇见Ta）018

第一章 ⑨你怎么看时间，是自控力的底层逻辑【上】（做与时间成正比的事）017

第一章 ⑧把问题变成愿望，那还会有拖延【下】（拖延的根本原因是信心不足）016

第一章 ⑧把问题变成愿望，那还会有拖延【上】（拖延会加速损耗意志力储备）015

第一章 ⑦适度自由，适当自控【下】（每天，只自控当天最重要的一件事）014

第一章 ⑦适度自由，适当自控【上】（自控真的反人性？为什么Ta能做到）013