朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Sofia（中）� 今日晚安日历“如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的。因此你就知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。”——戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》“Once you take responsibility for yourself, you realize you have autonomy. And with that, you discover the power to change your situation — and more importantly, the power to change yourself.”
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Emma（中）� 今日晚安日历“在夜深人静的时候把心掏出来，自己缝缝补补，然后睡一觉醒来，又是信心百倍。”——余华《我在岛屿读书》“In the quiet of the night, I lay my heart bare and gently mend it. After a good sleep, I wake up brimming with confidence again.”
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Zoe（中）� 今日晚安日历“好在，别人如何分析我，跟我本身是一点关系也没有的。”——三毛《撒哈拉的故事》“Fortunately, how others analyze me has absolutely nothing to do with who I really am.”
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Sofia（中）� 今日晚安日历“动物性是人类的第一天性，其余一切不过是有条件时的良心发现。”——乌格雷西奇《无条件投降博物馆》“Animal instinct is humanity’s primary nature; everything else is merely conscience awakened when circumstances permit.”在周日的夜晚，反思一周的生活，理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Emma（中）� 今日晚安日历“只有一件事会使人疲劳：摇摆不定和优柔寡断。”——茨威格“Only one thing truly exhausts a person: wavering and indecision.”
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Zoe（中）� 今日晚安日历“世上并没有偶然，如果一个人务必要得到什么，并最终得到了，这就不是偶然，而是他自己的功劳，他的意愿将他领向了那里。”——赫尔曼·黑塞《德米安》“There is no such thing as chance. If someone is destined to obtain something and finally does it, it is not coincidence — it is the work of his own will leading him there.”
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Sofia（中）� 今日晚安日历“不要忧郁，这跟你不相称。祝你快活。”——契诃夫《致奥·列·克尼碧尔》“Don’t be melancholy — it doesn’t suit you. I wish you joy.”
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Emma（中）� 今日晚安日历“如果你决定要过得愉快，那你总能过得很愉快。”——露西·莫德·蒙哥马利“If you decide to be happy, you will always find a way to be happy.”解析：愉快不是外界给予的“礼物”，而是自己主动选择的心态。当你把 “过得愉快” 当成明确的意愿，就会自然发现生活里的温暖与美好，拥有愉快的状态。
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Sofia（中）� 今日晚安日历“我没有什么大本事，也不会做惊天动地的大事。我就想，把这些微弱的光攒起来，总会给别人照亮一点夜路吧。”——吕明玉“I have no great abilities and won’t accomplish earth-shaking deeds. I simply hope to gather my faint light bit by bit — enough to brighten someone’s path in the night.”
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Emma（中）� 今日晚安日历“彼时我已陡然开悟，明白人生和世事大抵如此，靠近了，都不壮观。”——郑执《生吞》“In that moment I suddenly understood: life and the world are mostly like this — once you get close, they are never as grand as they seemed from afar.”
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Zoe（中）� 今日晚安日历“每天都该做的三件事：运动，给别人爱，思考对新收获的体会。”——彭凯平“There are three things we should do every day: exercise, offer love to others, and reflect on what we’ve newly learned.”在周日的夜晚，反思一周的生活，理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Emma（中）� 今日晚安日历“幸福的秘密就在于，既要看到世上的奇珍异宝，又要永远不忘记勺里的那两滴油。”——保罗·柯艾略“The secret of happiness lies in this: to marvel at the wonders of the world while never forgetting the two drops of oil in your spoon.”解析：幸福的秘密，就是既不困于眼前的琐碎而失去向往。例如：在某个工作日计划小长假去旅游的路线，始终保留着对“更新鲜生活” 的期待；也不追着远方的繁华而忽略当下的珍贵。例如：下班后跟爱人在公园散散步，晚风里听他聊工作的趣事、吐槽路上的堵车；两者兼顾，才是完整的幸福。
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Sofia（中）� 今日晚安日历“我还是单身，还一个人生活，所以是名副其实的完全自由。一切都做自己喜欢的就好。可以不断挑战想做的事，可以重返校园，可以看喜欢的书看到清晨，还可以踏上流浪之旅。想想看，十多岁时梦想的生活就握在手中。”——山本文绪“I’m still single and living on my own, which makes me truly, completely free. I can keep taking on anything I want to try—go back to school, read until dawn, even set off on a wandering journey. Come to think of it, the life I dreamed of in my teens is now right in my hands.”
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Zoe（中）� 今日晚安日历“就地生根吧，有雨接雨，有光承光。”——周慧《认识我的人慢慢忘了我》“Put down roots where you stand—receive the rain as it comes, and hold the light when it arrives.”
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Sofia（中）� 今日晚安日历“一个不能从别人的经验中学习的人，一辈子注定一直摔跟头。” ——查理·芒格“One who cannot learn from others’ experience is doomed to keep running into the same walls in life.”
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Zoe（中）� 今日晚安日历“投资自己，提升技能和知识，是最佳投资。在任何时代和环境下，投资自己的大脑都是明智的选择。”——《富爸爸穷爸爸》“Investing in yourself — in your skills and knowledge — is the best investment you can ever make. In any era or environment, investing in your own mind is always a wise choice.”
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Zoe（中）� 今日晚安日历“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”——斯科特·派克《少有人走的路》“Discipline is the primary tool for solving life’s problems and the most effective way to ease its pain.”
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Sofia（中）� 今日晚安日历“‘我可付不起’带来的悲哀和无助感会使人们失望、迟钝以至意志消沉。“我怎样才能付得起”则打开了充满可能性的快乐和梦想之门。”——《富爸爸穷爸爸》“The phrase ‘I can’t afford it’ brings sorrow and helplessness, dulling the mind and spirit. But asking “How can I afford it?” opens the door to joy, possibility, and dreams.”在周日的夜晚，反思一周的生活，理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Emma（中）� 今日晚安日历“不是先学好了再干，而是干起来再学习，干就是学习。一切成功的前提都是脚踏实地先干起来。”——《毛选》“Success doesn’t come from waiting until you’ve learned everything before taking action — you learn by doing. The foundation of all success is to start doing things with your feet firmly on the ground.”
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Emma（中）� 今日晚安日历“‘教’是最好的学，如果一件事情你不能讲清楚，十有八九你还没有完全理解。”——《认知觉醒》“Teaching is the best way to learn. If you can’t explain something clearly, chances are you haven’t fully understood it yet.”
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Zoe（中）� 今日晚安日历“人生的意义在于磨炼灵魂，是为了在人生谢幕之时的灵魂，比人生开幕之初更纯洁一点，或者说带着更美好、更崇高的灵魂去迎接死亡。” ——稻盛和夫“The meaning of life lies in refining the soul—to ensure that by the time the curtain falls, your soul is purer and more elevated than it was when life began.”
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Emma（中）� 今日晚安日历“一个人真正的幸福，不是待在光明之中。从远处凝望光明，朝它奋力奔去，就在那拼命忘我的时间里，才有人生真正的充实。 ”——安藤忠雄“True happiness doesn’t come from standing in the light. It comes from gazing at the light from afar and striving toward it with all your might. In those moments of wholehearted effort, life feels truly fulfilling.”
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Sofia（中）� 今日晚安日历“行动力不足的真正原因是选择模糊，认知越清晰，行动越坚定。”——《认知觉醒》“The real reason behind a lack of action is unclear choices. The clearer your understanding, the firmer your actions.”
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Zoe（中）� 今日晚安日历“人是怎么成功的坚持自律，制定目标，专注前行；今天的事绝不甩给明天；失败就复盘，胜利就追击；永远在升级打怪的路上。”——马云“How does one succeed?By staying disciplined, setting clear goals, and moving forward with focus.Never put off today’s work until tomorrow.When you fail, reflect; when you win, keep pushing.Always keep leveling up on the road of life.”
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Sofia（中）� 今日晚安日历“强者心态的核心是：我永远有解决问题的能力。除了你的想象力，没有东西能够拦住你。” ——马斯克“The core of a strong-person mindset is: I always have the ability to solve problems. Nothing can stop you — except your imagination.”在周日的夜晚，反思一周的生活，理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Emma（中）� 今日晚安日历 “如果你在小事上无原则，那么在大事上也不可能坚持原则。”——查理·芒格“If you have no principles in small things, you won’t be able to uphold principles in big matters.”
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Emma（中）� 今日晚安日历 | 脚踏实地的做下去你是否也有过这样的时刻？坚持健身半个月，对着镜子没看到明显变化，便开始打退堂鼓，纠结“要不要放弃算了”。我们总在为该做的事付出努力，却又在过程中被怀疑和对抗裹挟，忘了脚下的路本就需要一步步踏实走。“在心理学上有一个你不敢想象的真相：就是你该做的事情，只要踏踏实实的做下去，一定会得到积极的反馈。大部分人的处境是，一边做一边怀疑和对抗。”“In psychology there’s a truth you might not imagine: the thing you should do—if you just keep at it steadily—you will surely get positive feedback. Yet most people are in the state of doing while doubting and resisting.”� 欢迎留言告诉我们：你最近正在踏实坚持哪件“该做的事”？过程中有没有过怀疑的瞬间？最后是怎样说服自己继续的？
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Sofia（中）� 今日晚安日历 | 寻找焦虑的原因“归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。”——《认知觉醒》“In short, anxiety comes from two things: trying to do too much, while also wanting instant results.”� 欢迎留言告诉我们：你最近的焦虑来自于什么？有什么好的解决办法吗？
朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗 读 者：Zoe（中）“人生结果 = 思维方式 × 热情 × 能力。其中，‘思维方式’是蕞重要的，它决定了方向，可以从负100分到正100分。”——稻盛和夫“Life’s outcome = mindset × passion × ability.”Among these, mindset matters most—it sets your direction and can range from−100 to +100.
