从17岁高三一整个学期没来月经，到大学时期使用服用短效避孕药，快速发胖，再到中西医结合，一边喝苦兮兮的中药汁子，一边服用二甲双胍窜稀窜到怀疑人生，我与多囊卵巢综合征，斗智斗勇斗争多年，却一直在原地打转！难以坚持的疗法，一发不可收拾的病情？转机究竟在哪里？从闭经3、4个月不来月经，不规则子宫出血，到月经周期60天-50天-35天，规律运行半年以上。从160斤到130斤，性激素指标正常，卵巢形态正常，月经周期规律，三甲医院都治不好的多囊卵巢综合征，却在我开始规律运动，健身撸铁后奇迹般好转了？究竟作对了那些事，成功与多囊和谐共处？一把辛酸泪，凝聚成一期小播客！如果你也正在被多囊卵巢综合征困扰，希望这期真实经历分享的播客节目，能给你带来一点点正向反馈！祝你收听愉快！时间轴： 01:30 多囊卵巢综合征是什么？会给我们的生活带来什么样的影响 03:55 多囊患者的“病耻感” 05:00 高中时间闭经就诊 07:25 大学时间勇闯妇科，开始服用短效避孕药 10:43 多囊就诊过程中看不见的女性” 11:50 短效避孕药的副作用 13:07 二甲双胍不耐受 15:40 多囊是我少女时期的雨季 18:08 多囊卵巢综合征就医指南 20:10 多囊卵巢综合征确诊条件 21:26 多囊卵巢综合症认知心态篇 22:22 基因上膛子弹，环境扣动扳机 26:04 多囊患者的饮食思路 29:05 肌醇很贵，邪修思路免费拿 31:02 多囊如何运动 33:08 空腹有氧并不燃脂，反而还会加剧胰岛素抵抗 36:09 多囊竟然是先天健身圣体？ 39:34 多囊最新科研成果 衍生阅读：《多囊卵巢综合征完全指南》《抗炎生活》《控糖革命》《看不见的女性》豆包智能体：PCOS健康助手六层楼老师的播客：@当个事儿节目小红书：@菜就多练FM听友群 添加菜就多练FM（微信：caijiuduolianfm） 主播健身组间的时候会拉你进群 多囊姐妹可以备注多囊，会拉你进多囊专属群~守望相助，共创美好人生！关于主播 全平台同名：小葵酱油炒饭 内容从业者/多囊卵巢综合征患者/运动爱好者 最近在学hippop
身高158，巅峰体重160斤多囊卵巢综合征、胰岛素抵抗一个胖子、一个运动菜鸟到底是因为什么爱上运动？重建生活系统？战胜多囊卵巢综合征？改变自己人生的状态！在这里，我想和你聊运动、聊生活、聊我们感兴趣的一切生命体验~在这里，没有精英式的表达，只有菜鸡的真实成长历程~在这里，我想和你一起在重复的生活里创造出自己理想的人生！播客是一个笨拙的开始，更是一场深谋远虑的蛰伏，《菜就多练FM》会是一个什么样的产品？内容选题规划、更新周期、商业模式，这些问题的答案都在第0期节目！祝你收听愉快，更希望大家都能享受运动的乐趣！关于主播小葵小红书：@小葵酱油炒饭公众号：葵的例外状态（后面文字稿会发在这里）大小休内容工作者/多囊卵巢综合征患者/减脂餐厨神/永远都在新手膨胀期
