千里马甲
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作者: 健康小马甲
最近更新: 2023/9/10
【陪你远行:生活,人文,观察】 健康小马甲,坐标广州。名校历史系硕士,做着健康管理的工作。 工作7年,出差过100多个城市,吃了100多个地方的美食,交了100多个地方的朋友。 千里奔走的所见所闻,动...

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食品安全谣言警示我们,当代年轻人需要重新学会挑食

食品安全谣言警示我们,当代年轻人需要重新学会挑食

日本排放核污水,诱发了好几波食品安全谣言。近日,科普中国和人民网联合发布了新一批食品安全谣言,你被套路了吗?文后图1是官方图片,欢迎自查。 食品安全谣言的流行带给我们一个重要启示:当代年轻人要重新学会挑食。 但是由于从小到大的反挑食教育,我们对“挑食”这两个字,有着根深蒂固的消极认识,很多人在价值观上是不认同挑食的。同时,由于食物丰富多样的程度曾经是富足和健康的象征,我们会偏向于不断丰富自己摄入的食物种类。这是阻碍我们重新学会挑食的两个因素。 重新学会挑食的必要性和紧迫性有两点: 1.时代的具体情况早已改变,而我们的认知还停留在20年前。由于缺少食物而导致营养不良早已不是当代人的健康威胁。我们面临的威胁是,可以选择的食物种类太多,由于“不挑食”“多吃点”“放开吃”导致的慢性代谢类疾病大大降低了幸福体验。 2.身材管理需求越来越普遍,不会挑食,让我们的目标计划经常失败。我们需要重新学会挑食,知道什么样的营养搭配能帮助自己实现目标。  三个健康挑食的原则: 1.远离精加工食品。如文后图2。 2.不必苛求丰盛多样。吃的丰富多样,不再是富足的象征。学会在饮食上做减法,是一种新的富足。 3.尽可能减少食物的烹饪工序。 图1图2

2023/9/10
12:31
年轻人断亲,爸爸退群,亲情淡漠的锅谁来背?

年轻人断亲,爸爸退群,亲情淡漠的锅谁来背?

年轻人断亲冲上热搜。有网友认为,这是因为每一个时代都有它重视的价值,老一辈人重视的是在社会中的地位,年前一代人重视的是个人价值,强调个人发展。亲情淡漠是时代发展的印记。但其实被亲情淡漠困扰的不仅是年轻人,70后甚至60后都在断亲。前段时间“我爸退群”的热搜就带出了大家的广泛讨论。对于断亲,一些人是因为无法承受亲戚之间的特殊“关怀”,另一些人是觉得亲情味儿不如以前那么浓厚了。即使是亲情味儿很浓的农村,现在都很重视金钱关系,亲情被物质比较和计较物质得失取代了,精神文化匮乏。以前穷的时候想到是要富,现在富了之后,除了想让自己变得比身边人更富,就没有别的精神需求了。但是也有人认为,是读书人太多导致亲情淡漠。读书越多,越不像人。“仗义每多屠狗辈,负心多是读书人”。越有钱越没有人情味,读书越多越绝情。似乎怎么说都有道理。那亲情淡漠的锅,到底谁来背?其实说到底,在没有根本性冲突的情况下,有血缘和过往的温情加持,没有哪一段亲情是一顿酒捡不起来的。

2023/5/13
15:00
自动驾驶毁了我的小确幸?科技巨头想让我焦虑,得先问我同不同意

自动驾驶毁了我的小确幸?科技巨头想让我焦虑,得先问我同不同意

科技发展本应是社会进步的动力,但是在今天,它越来越多的成为个人焦虑和社会问题的根源。从个人角度而言,表现在很多人对科技进步有一种盲目的信心,并且往往忽视时间维度对技术发展的天然限制。这让很多人对AI、Web 3.0、自动驾驶等事物产生一种超乎它们发展进度的殷切期盼,以及由此而来的一系列影响生活节奏和当下感受的误判。从科技发展本身而言,表现在以下四个方面:1.科技巨头主宰着我们的发展进程和生活节奏;2.科技进步会淘汰更多普通人,使其成为“无用”之人;3.科技进步还会加剧贫富分化,并产生认知鸿沟;4.科技发展还造成了社会孤立。这三种方法可以帮你缓解科技带来的焦虑,找回一点生活节奏的主导权:1.多进行户外活动2.关闭app和手机的通知3.减少在社交媒体上的曝光度这么做是为了摆出一种姿态:科技巨头想把控我的生活节奏,得先问问我是否同意。

2023/5/3
16:01
北大毕业十年宿舍聊天,带火了“温柔”

北大毕业十年宿舍聊天,带火了“温柔”

《北大毕业十周年宿舍聊天》,这一系列视频让一个概念意外出圈,那就是“温柔”。十几年前,我们还特别崇拜强势的、霸道的言谈和行为方式,觉得那才是精英人群应有的风采。但是这个社会悄悄的对霸道说起了NO,取而代之的是对温柔的欣赏与渴望。至少有三类原因促成了这种转变。1.人们越来越关注个人感受,获得个人力量和能量的方式从过去的打鸡血、喊口号、大合唱等振奋人心的形式,变成含情脉脉、平淡如水的“向内求”。2.生活和工作中充斥着强势、霸道的人,无论是父母、师长对学业、工作、婚恋、生育等方面无处不在的强势干预,还是领导、同事、甲方带给自己的压力,抑或是大街上强势夹塞还振振有词的人,都在打消我们对于强势和霸道的好感。3.社会获得利益的方式从零和博弈转移到共享与合作,从以前面目狰狞去获取资源,到现在资源共享、建立产业链、利益链,一种更加开放的资源获取方式让大家不再期待你死我亡式的争夺。

2023/2/19
07:43
专家抱怨年轻人不努力,是管理者和资本家的失败

专家抱怨年轻人不努力,是管理者和资本家的失败

中航基金副总经理兼首席投资官邓海清在谈到一些年轻人抱怨收入太低不敢消费时表示,“很多年轻人很不像话,没钱花了,觉得企业老板给的工资太低,没有反思是自己的素质能力不够”“你干的这点活在泰国或是越南,人家可能只要你一半的工资”。此番言论在网上引起巨大争议,一时间,“在中国收入1万是个什么样的水平”“我们抱怨工资低有错吗”“年轻人为什么不爱听专家建议”“建议专家别再建议了”等话题冲上热搜。邓总的这番言论,可以从三方面解读:作为一个学者,在接受专业采访时说“很多年轻人”、“很少会去”,这样的表述很不专业,更像是依据身边情况和自我感知而发表的感慨。有无客观的调查数据?把年轻人一棍子打死并不可取。 作为一个管理者,他是在抱怨自己现有单位和曾经单位的手下。这也侧面反映出,作为管理者,他和他的管理团队无法针对年轻人消极怠工的问题制定出有效对策。一个优秀的管理者不会在公开场合抱怨员工,而是会设计一套行之有效的激励机制,让年轻人心甘情愿的付出,并且付出与收获基本正相关。一个卓越的领导者也愿意维护员工利益,帮助员工争取机会、创造价值,为自己创造更好的社会口碑。作为一个基金行业从业者,尤其是高管,无论从收入还是资源,已经不是工人身份了,而是在利益上很容易和工人产生矛盾的角色。这个时候还把自己当作无辜平民,甚至是拥有道德至高点的评论家,对年轻人进行无差别批判,就主动站到了打工者的对面,当然会引起不满。马斯克也曾在2022年5月时说过类似言论,他认为美国年轻人不思进取,中国年轻人聪明又努力。两个人对中国年轻人的具体态度虽然截然相反,但是他们发言的立场是一致的,都是站在资本的角度把劳动者物化,从而去衡量劳动成本,追求更高剩余价值,也就是更高利润。    这种价值评价方式和追求公平公正公开、追求共同富裕的社会主流诉求背道而驰。在社会建设过程中,一代人有一代人的使命。上一代人的使命是疯狂的积累资本,是打破原有秩序,是不断的开拓,这个过程是效率优先的。我们这一代人的使命,是建立新的秩序,让每个人都有呈现价值的机会,并且逐渐减轻甚至摆脱资本剥削。把握住这种主流诉求的企业家和资本家,才能把握住未来发展机遇。回过头来再看,应该受批评的不是年轻人,而是这位专家以及和他立场一致的人。是他们在追求利润的过程中,偏离了我们这个社会最初的出发点。年轻人在反对他们言论的过程中,并不是在反对奋斗,而是反对资产总是以一种隐蔽的方式落入少数人口袋。

2023/2/6
10:21
emo就好,抑郁就算了,down到极致时,怎么把自己拽回来

emo就好,抑郁就算了,down到极致时,怎么把自己拽回来

胡鑫宇事件让大家重新关注青少年抑郁状况。《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示,18岁至34岁的青年焦虑平均水平高于成人期的其他年龄段。壹心理《2021心理健康行业年度报告》显示,抑郁是困扰25岁以下年轻人的第一个心理难关,近七成年轻人有不同程度的焦虑情绪。这让我不禁疑问,那些从青春迷茫焦虑中扛过来的人,都是怎么度过的?一则《30岁中国女子在日本买70万平小岛成岛主》的新闻,让我想起自己曾经的理想居住地就是无人岛、西藏、新疆这些人烟稀少或人迹罕至的地方。原因是这些地方人少,能够躲开复杂的人际交往,以及由此带来的无法掌控的情绪和压力。但是当我毕业之后去西藏工作,真正深处这样的环境时,才意识到,虽然没有了人际交往的压力,焦虑的情绪却始终萦绕着我。因为这样的社会环境和我成长的环境相去甚远,也无法支撑自己实现内心抱负。我开始明白,焦虑和压力是社会人的自带基因,有时会自发生成。更好的方式,是学会对自己的生活情境进行改变,掌握自我支持的方法,掌握人际接触、寻求社会支持的能力,在复杂的社会关系和情绪中,主动构建更为立体的情绪支持体系。

2023/2/3
12:01
消费者已蜂拥,从业者仍蒙圈。春节经济下,各地旅游业“笑话”频出

消费者已蜂拥,从业者仍蒙圈。春节经济下,各地旅游业“笑话”频出

一场春节经济,检验出各地旅游业的恢复状态:海南继续2018年式的拥堵,西双版纳加入“人从众”模式,在长沙吃饭前面要等4000+桌,在张家界众多旅客排队若干小时才赶在深夜来临前下山,山西五台山游客在-20°C的夜晚寒风中等不到寺庙开门结果踹门而入,四川三星堆博物馆游客推搡导致青铜器掉落。用几个字形容游客的状态,就是又冷又饿又挤。用一句话形容春节经济中的旅游业,就是游客已经蜂拥而至了,从业者还没有做好准备,没有从三年的休克中回过神来。没有回过神来的不仅是从业者,一些出行人士也还在蒙圈中。一男子在高速服务区上厕所,结束后,把车开走两公里,才在孩子的提醒下意识到妻子还在服务区。

2023/1/26
08:02
“欢迎农民工回家”标语被指歧视,是在“消耗善意”吗?

“欢迎农民工回家”标语被指歧视,是在“消耗善意”吗?

一女子坐火车回四川老家过年,刚出火车站,看到对面的标语,心直接凉了半截。上面写着“欢迎农民工回家”,看上去似乎是在欢迎回家,但又感觉好像被歧视了。这件事在网上引起一波争论,一些媒体评论称:认为标语带有歧视意味,这是过度解读,对社会善意的消耗,也会危及人与人之间的信任。现在的确会遇到善意被曲解被消耗的事情,比如路边扶老人却被讹等事件。但是把这个概念用在农民工歧视这件事上,并不适用。因为农民工这个说法,无论它在最初有没有歧视意味,但是在日常用法中,的确有一部分人把它当作一种歧视性话语。那是不是只要有人歧视一个职业、一种身份,就不应该延续那种称谓了呢?当然不是。有一个因素十分关键,就是当事群体是否认同这种称谓。 农民工这个说法,并不是农民工给自己起的,是行政人员给他们起的。那他们认可这个称呼吗?以前在公开讨论空间听不到他们的声音,现在越来越多进城务工人员收入成倍增长,爱美爱玩爱时尚,和普通白领没有太大区别。当“农民工”这个称谓很容易让人联想到“素质差”等不好的意涵时,一部分务工人员产生情感变迁,不再认同这个称谓。好不容易听到了一些心里话,却有人站出来说他们消耗善意。这就好像是给别人起了个外号,别人觉得被冒犯了,结果还说别人不懂幽默。其实返乡人员觉得被冒犯,还真不是某个人的矫情。2022年起,国家层面也不再使用“农民工”这个称谓了。为了更好的尊重他们,也为了更有效的保障他们的劳动权益,国家出台一系列政策,把名字改为“新产业工人”,例如建筑业农民工改为建筑工人。另外还正在逐步健全劳动保障体系。期待这些政策尽早落地,惠及更多务工者。

2023/1/20
10:01
全球少子化席卷到中国,以催生为工作重点,已经晚了

全球少子化席卷到中国,以催生为工作重点,已经晚了

耐不住爸妈死缠烂打,姐姐也被迫加入对我的催婚大军。我讲了一个道理,瞬间将其劝退:如果我很有钱,又不婚不育,那财产继承人就只能是你未来的孩子。但是如果我真的很有钱了,可能反倒会去生个孩子,以确保财产和事业的延续性。这就是下层中产和富人对待生育的区别,一个是生怕自己过的不够好,更不敢耽误潜在后代,一个是生怕自己的财产无人继承。随着“中产”在全球兴起,少子化浪潮也随之而起。现在,这个浪潮已经卷到我国了。2021年我国总和生育率已经降到1.15(1.5以下是低生育水平)。要知道,这个数字在2017年还是1.63。如此迅猛的降低速度,让全社会都措手不及。原本,这样的下降趋势是可以预测的。毕竟少子化和家庭结构瓦解趋势在学术界和欧美国家早已不是新鲜事了。面对这样的趋势,很多人还在把催生作为工作重点,其实已经晚了。为了避免人口工作持续被动,催生的同时,工作重点似乎可以更快速的移向:应对即将迅猛而来的银发浪潮。

2023/1/18
06:56
年轻人战术性不婚不育,致中国人口61年来首次负增长,“三家”献策被嫌弃

年轻人战术性不婚不育,致中国人口61年来首次负增长,“三家”献策被嫌弃

这几天新闻上全是生育、人口相关的话题,原来是国家统计局又发布数据了:2022年中国人口总人口减少82万,系61年来首次负增长;出生人口书956万,系新中国以来首次跌破1000万。2022年底还有另一项数据,中国初婚人数跌破1200万,37年来最低。三项数据合在一起,构成了中国人口现状和未来趋势的蓝图。中国经济发展的“人口红利”,相信再也不会有人提了。面对这种情况,国家、专家、企业家纷纷出来让年轻人拯救生育率。国家:各地出台三胎奖励政策专家:对女性生育问题指点江山企业家:宗庆后希望年轻人早恋爱,早结婚,早生子。面对“三家”说法,网友蚌埠住了:让富人多生!年轻人为什么不想生?中国人民大学李婷教授团队一项调研显示:年轻人想生孩子,只是不敢生。年轻人面临的婚育困境,实际上是包含了个人规划、事业发展等在内的复杂联动体系。说白了,年轻人不敢生大概就是三种情况:1.没有能力平衡三件事:追求个人价值(实现理想的能力),维持家庭稳定(成熟的情感处理能力),建立健康的亲子关系(稳定且充裕的经济收入)。并不是每一个人都要在这三方面全面发展的,对于很多年轻人而言,只要能实现个人价值这一点,就能带来很大的获得感。所以亲密关系和亲子关系就被战术性抛弃了。2.我们并不想过上一代的生活,不想拥有和他们一样的亲子关系、亲密关系。但是只要谈恋爱、结婚、生孩子了,必然会面临上一代的各种干预和压力。莫不如战术性忽略。3.当我们这么选择的时候,社会又会在其他层面给年轻人压力。例如职场对已婚未育女性的歧视。这又会让一部分女性,尤其是事业上有追求的女性,在婚姻选择方面略有却步。这些情况的根源都导向一种理念:追求个人自由。现在连恋爱都不想谈了,更别提结婚和生孩子了。长辈看到这样的自由,认为是一种自私,总会拿出杀手锏:不生孩子将来老了怎么办?年轻人又会反问:有没有后代真的很重要吗?您怎么看?

2023/1/17
10:35
服务需要边界感!保安深夜擅闯女顾客房间送果盘:就很不专业

服务需要边界感!保安深夜擅闯女顾客房间送果盘:就很不专业

倪女士入住全季酒店期间,半夜11点40左右,一保安大叔敲门称要送水果,她拒绝后对方刷卡闯入。倪女士受到惊吓,事发后失眠多日,无法工作。她希望酒店和保安能公开道歉、酒店开除保安、并承担她的精神损失费及误工费等。酒店工作人员表示,倪女士的诉求为敲诈,希望她报警处理。暂且不论保安有无主观侵犯顾客的意图,酒店和保安在这件事中有明显的过失。1.安排安保人员送果盘,是否对其进行培训?2.安保人员听到顾客拒绝后,为何执意刷卡进门?3.为何选择深夜这个时间点送果盘?4.作为全国知名连锁品牌,在遇到公关危机时,没有站在一个经营者的角度寻找解决方案。无论是执法人员、安保人员还是服务人员,公众对于特定空间下“边界感”的重视程度越来越高。这个“边界感”就是每个人都是一个职业的人,专业的人,是承担特定职责、角色和行为规范的人,而不是把日常生活中的自己带入到职责中的人。顾客选择某一个连锁酒店,是品牌力量的体现。这种信任感的建立经过大量推广、投入才能建立,但是公关不当也会让其迅速消解。

2023/1/16
06:46
凌晨回老家,众亲戚路边等候。难以割舍的乡情如今怎么维护?

凌晨回老家,众亲戚路边等候。难以割舍的乡情如今怎么维护?

安徽一为女子因路上堵车,凌晨才回到老家。12位亲人站在路边一一相迎。这或许就是回老家的意义:一面是满心期待的奔赴,一面是翘首以盼的守候。双向奔赴的乡情过于珍重,让我们难免“小心翼翼”,精心选择礼物,大方派发红包。有时难免打肿脸充胖子,甚至还互相攀比起来。为了避免这份沉甸甸的牵挂,生了娃的年轻人开始选择“反向春运”,把老人接到身边过年。既避免了社恐的压力,又免去了带着小孩出远门的各种失控,还有效解决了夫妻二人“过年去谁家”的艰难选择。不过,也有暂时没生娃独生子女夫妻选择各回各家,各找各妈。您今年过年怎么打算呢?

2023/1/15
06:49
彩礼、买房请绕道,年轻人在专心存钱

彩礼、买房请绕道,年轻人在专心存钱

快过年了,社会各界都急需现金流。你手里的钱,足够一家人开开心心过个充实的年吗?家里揭不开锅的,开始盯上结婚彩礼钱、嫁妆钱。1888万天价彩礼外加过亿元额外需求,直接吓退上海土著严公子。也有小伙直接摔手机,称只给1.8万彩礼。结婚这事儿,是真费钱。年轻人,是真给不起。聪明人直接去欠发达地区讨老婆了。房地产专家盯上了老百姓的腰包,呼吁大家把三分之一存款拿出来救市。咱就说,我敢把三分之一存款给你,你敢给我一套房吗?疫情三年,多少80后、90后学会了存钱。经常光顾的高档餐厅也不去了,最新型号的手机也不买了,几年前的电脑扛一扛目测还能再用几年。存钱一时爽,一直存钱一直爽。不知道还能不能等到,一边攒工资一边存钱发家的那一天。

2023/1/12
07:44
泰国副总理接机中国旅客,美日韩拒绝的人民币总有出路

泰国副总理接机中国旅客,美日韩拒绝的人民币总有出路

日前,随着国内放开出入境防疫管控措施,美日韩等多个国家相继宣布限制中国旅客入境。对此,中国陆续采取反击措施。1月10日,中国驻韩使领馆暂停签发韩国公民赴华短期签证。与此同时,东南亚一些国家对中国无差别欢迎。1月9日,泰国副总理兼公共卫生部长阿努廷、旅游与体育部长皮帕、交通部长萨沙扬、泰国国家旅游局局长育塔萨、泰国公共机场有限公司领导等一行人,在素万那普国际机场举行仪式,欢迎中国出入境政策调整后首个赴泰航班的旅客。另一则与泰国有关的新闻也引人注目,那就是马云在1月初的几天现身泰国路边摊,陪同的是泰国首富家族正大集团的第二代掌门人。这两则新闻暗示,美日韩不要的人民币,正在被其他地区争相欢迎。在从疫情中复苏的节骨眼上,一些国家限制中国旅客的措施,不仅得不到其本国民间的支持,在短期内丧失经济收入,也会在长期丧失竞争机遇。

2023/1/10
06:10
3年了,新措施后第一波入境航班落地。当年的计划还能续上吗?

3年了,新措施后第一波入境航班落地。当年的计划还能续上吗?

1月8日,一个特别的日子,全国多个城市的机场或口岸,一个个满怀期待的面孔,手捧鲜花,手举牌子,等待三年未见的家人。19岁离家,当年刚成年的小姑娘,再回来已是亭亭玉立的小女人。老父亲挤出一个微笑,深深的鱼尾纹中藏着的,有泪水,有开心,更有对过去三年没能陪在女儿身边的遗憾。三年前的踌躇满志,那些落在纸上、完美的方案,那些反复商榷定下的日程,那些戛然而止的谈判,那些翘首以盼的友人,永远定格在三年前的今天。想见你的力量,让一位母亲躺在火车座下方,7个小时的劳累,只为回家陪你放鞭炮。愿你在三年前未圆的梦,今年能续上。

2023/1/8
04:52
你的一见钟情,我的人在囧途,春运路上的悲喜并不相通

你的一见钟情,我的人在囧途,春运路上的悲喜并不相通

你的第一次春运从什么时候开始的?有哪些美好的回忆?仅仅是在五年前,提到春运,很多朋友的DNA都还会为之一动。传说中火车上的一见钟情并没有出现,遭遇的是一串又一串的尴尬囧途。排队买票,只有站票,无处下脚,泡面味脚臭味混合在一起,看别人吃东西自己也跟着饿,别人唠嗑打牌你看书被搭讪,遇到好心人互相照顾。一路上的遭遇,最终化成苦中作乐的回忆。随着时代变迁,春运正在悄然改变,出行越来越方便,我们适应了无纸化进站,移动支付、高铁动车线路的增加也大大降低了回家的“体力”需求。乘车环境的改善让小偷没有作案机会,大大降低了回家的“智力”需求。

2023/1/7
11:21
春节休7天上7天,但乐视实现每周工作4.5天,打工人的休假梦还有救吗?

春节休7天上7天,但乐视实现每周工作4.5天,打工人的休假梦还有救吗?

这届春节前,打工人又暴躁了,原因还是那两个字眼:调休。春节放7天上7天,勾起了多少打工人对于2022年国庆节假期的不美好回忆。短短不到3个月的时间,那个工作到吐、干到麻木的表情包又可以用起来了。为了表达对调休的不满,大家纷纷用上小学就学会的类比法:所谓的调休,就是把你手机偷走,找个盒子包起来,再当做生日礼物;连续两周不吃饭,然后吃43顿饭,是不是等于多吃一顿;但是论扎心,还要数反问手法:咱是打算,在餐厅写报告,还是在景点开电脑,在路上接电话,还是在郊区改材料?有一个观点想要调和大家的情绪,但是你听听他的说法:“这就跟动态清零一样,取消了方知珍贵。一旦取消调休,必然导致假期“碎片化”。碎片化的假期,工作族要出个远门,回家陪陪父母都是奢望。”但是大家谈到取消调休,真实的意思可不是要碎片化的假期,而是希望前边或后边连着的周六周日也一起休了。不过总是有声音提醒我们:咱们的公众假期已经够多了!真的是这样吗?对比一下数据,我们11天的公众假期,在全世界190多个国家中排名80+,中不溜。可是如果算上带薪休假,5天的法定带薪休假在全世界可真的要排倒数了。就这样,还有很多专家解释说,增加法定假期容易增加金融市场的负面影响。既然不能增加假期,带薪休假也落实不了,那能不能学学法国,缩短每周工作天数?2020年十三届全国人大第三次会议有代表提出每周工作4.5天,休2.5天的建议,但是人社部表示这个方案不适合当前国情,容易增加企业用人成本。但是2年后,乐视公司宣布从2023年1月1日起实施每周4.5天工作制,还打出了“四个有利于”的旗号。“天方夜谭”似乎要“梦想成真”了。

2023/1/4
11:15