祝愿每个人都能获得有序的自由，寻常的日子里发自己的光。 【Timeline】02:07 发现自己变得更加温暖和善良的一年04:07 开始好好觉察自己15:48从不读书到狂热阅读22:08学会接受和放下，拥抱自我与他人25:20从喜欢到接受自己的真实面貌31:37拥抱自己34:50新的一年，只做小小的愿望【延伸信息】片头曲：Good Morning Mr.Wolf-Patrick Watson片尾曲：sologamy-叶颖
能量如同海洋中的风，推动着我们的前行，若不慎被他人消耗，会让我们失去方向，情绪无端低落、身体莫名疲惫、行为悄然改变，都是能量被他人消耗的信号。人际交往中即便朋友善良热情，但若交往中持续扮演倾听者角色，可能会无意中忽视自己的需求。学会守护能量，避免无谓消耗，是在纷扰的生活中找到平衡的关键。愿我们能从中汲取智慧，守护自己的能量花园。【Timeline】04:06 无私奉献背后的自我隐藏11:43 自我修复的艰难之路，拥抱孤独与外界的隔阂14:41 寻找自我珍贵的能量宝藏17:37 能量场的微妙平衡，渡人行动的道德考量23:30 寻求及修复内心的力量26:27 找到自我与他人之间的平衡点29:21 学会尊重自我，拥抱自我【延伸信息】片头曲：Good Morning Mr.Wolf-Patrick Watson片尾曲：今天只做一件事-陈奕迅
刚结束一次禅修义工生活，从一名禅修学员到义工的心路历程，带着对自身烦恼的逃避再次回山，在自我怀疑和混乱世界中的内心探寻，也在重复劳动中找到了内心的解脱与宁静。这次再回山，一切却因身份转变而变得不同。义工生活与学员生活有何异同？山寺的晨曦与晚霞如何触动心灵？每一天的禅修工作，带给我的没有辛苦，只有满满的感动与反思。如果我们能善用其心，善待一切，善良、感恩、利他，欢喜心会带走焦虑，安住当下，带来平和伴随着我们。感恩山上的一切！【Timeline】02:06离开城市的喧嚣，再次回归山上的治愈之旅05:50 以义工的身份回到山上看义工的日常：学员与义工的区别与感受11:47 禅修义工的工作都在做些什么23:35 禅修之旅：探索内心的痛苦与喜悦35:21 爱与温暖：师兄之间的互相关爱与帮助47:10 传递吉祥：以灿烂笑容赢得他人喜欢，我在寺庙里的幸福点滴58:58 突破都市心灵困境，上山禅修的奇迹力量！01:04:51 禅修活动如何参加介绍，一起体验平静与善意的生活！【延伸信息】一、禅修信息禅修地点：庐山小天池-诺那塔院报名方式：关注公众号【诺那塔院】推文二、其它延伸书籍：《身心合一的奇迹力量》《一生吉祥的38个秘诀》《静坐的科学与心灵之旅》《呼吸，为了疗愈》片头曲：Good Morning Mr.Wolf-Patrick Watson片尾曲：药师灌顶真言-破碎乐队
是否现在面对的是如死水般生活？是否正在陷入“内卷”漩涡？是否得上“空心病”空虚与迷茫？你现在做的事在消耗你吗？是否也抱有一丝希望想找一找自己真正想做的事？我们可能有尝试过做想做的事，可最终却无疾而终而真正成事可能性更大的，是需要找到真正想做的事想做的事和真正想做的事中间有巨大的差别真正想做的事=喜欢的事×擅长的事×重要的事每一个板块的探索都缺一不可那就一起来探索一下，告别焦虑迷茫，逃离内卷，拥抱自己真正想做的事！（记得准备好纸和笔）【Timeline】10:51先寻找【重要的事】也就是价值观，通过5个步骤找到真正属于你的价值观吧21:52 利用5个问题找到自己无意识地自然而然在做的【擅长的事】，然后归纳长处，写一份【自己的使用说明】28:13 你的感兴趣、有好奇心的领域是什么呢？5个问题探索出答案【喜欢的事】30:07 结合擅长的事和重要的事探索出来的答案，自由组合慢慢浮现【真正喜欢的事】34:54 从知道真正想做的事到实现它，找到填补差距的方法，探索仍不止【延伸信息】书籍：《如何找到真正想做的事》片头曲：梦里我想拥抱你- Sadblue片尾曲：Enfance 80 - Videoclub
当一个人不被需要，越靠近死亡，当一个人被需要，便有了活力。这浩瀚宇宙中，我们实在太渺小了，所以我们也不必一定要成为什么，吃好一日三餐，能好好照顾好自己就很了不起了。在这个夏天里，工作有就象征性做一下，没有就吹着空调吃着西瓜看看书，傍晚出门散散步，看会晚霞，夜晚路边夜市摊买份炸串，边吃边溜达回家，把一些时刻过惬意的也很棒！【延伸信息】书籍：《我在精神病院种蘑菇》《人的自我寻求》电影：在我消失前综艺：喜人奇妙夜片头曲：末日-终极暴龙兽片尾曲：San Narciso-Faded Paper Figures
在失望与希望中来回蹦哒后，更明白外面没有别人，只有自己。关系中没有别人，只有自己。在面对自己失望的情绪外，同时也要喂给自己一晚鸡汤，补足一些力量继续前行。即使明天就是世界末日，今天我也要种一颗小苹果树。【延伸信息】片头曲：晚上好春天小姐片尾曲：fancy sauce
世间纷纷扰扰，而阅读的世界安静又热烈在现实中失望，在书籍中精神却能得到慰藉至少想坚持到下一个春天，想去感受春风与花香、感受生的气息【Timeline】01:56 开始阅读的契机09:10 阅读习惯建立路径分享，是来自于以下亲自在实践的“方法论”们，验证对本人非常好用25:28 慢慢找到适合自己的花路，然后走进去看看吧【延伸信息】提到书籍：《一个叫欧维男人决定去死》《失明症漫记》《道林格雷的画像》《乡土中国》《鬼在江湖》《佛陀传》《前行笔记之耕耘心田》《人间佛陀释迦摩尼》《地下室手记》《源泉》《从诗善开始》《激情耗尽》《那不勒斯四部曲》《阿拉斯加耸耸肩》《每一句话语都坐着别的眼睛》推荐播客：文化有限、不止读书、放学以后片头曲：Ed Sheeran-The Joker and the Queen片尾曲：Almost Winter
本期节目迎来我的首期嘉宾Jenny。我很喜欢她，她像一阵春风，自由、温暖、热烈地在肆意成长，勇敢地朝自己想要的方向去追逐。我们见面的这天，天很蓝，温度适宜，走走逛逛后我们选择在一家咖啡店后院开启这一次愉快的聊天，探讨关于自己、关于彼此的一些变化，也对新一年的行动方向进行了梳理和明确，也让我们对新一年的生活有了更具象的画面。也很喜欢她为这期播客选的片尾曲，在安静、舒心的吉他声中结束这次谈话。那就祝我们在探索的世界里玩的开心，期待下次见面！【本期嘉宾】Jenny：一位养了一直可爱小猫咪、热爱生活的产品经理【Timeline】00:30 在欢乐中欢迎我的朋友Jenny到来01:00 我们因旅行结缘，还一起在海上“生死与共”过04:25 2023对她改变大的3件事：工作、感情、还有养的猫咪带来的治愈05:21 在生活和工作上认知的改变，减少内耗，更贴近生活11:20 选择有主线的生活，只要是你自己想要，就没问题17:32 学到1年定1.5的目标方式，少即是多，也更具体20:09 我们都很喜欢“生命力”这个词，还有“可爱”21:54 现在的我就是最好的时候22:41 我们的默契23:13 解惑“神秘”的我，哈哈25:26 行为上的突破：做播客表达自我、更爱阅读带来的内心平静29:25 尽量做到课题分离真的很棒30:13 减少情绪劳动，有选择性的社交39:13 2024的一些期许：接纳更真实与流动的自己，让生命力更旺盛45:52 去看更广阔的世界，也观察生活，也要保持身体健康、精神健康47:35 放下沉默陈本，拥有更多选择权的自由51:47 过好更具体的当下尤为重要1:06:41 今天很棒，期待下次再见面我们又有新的洞察交流【延伸信息】推荐书籍：《源泉》片头曲：Amadou & Mariam-Sabali片尾曲：岸部真明-Time Travel
这一年要过去，日子平淡或澎湃，美好或崩坏，都过去了，希望新的一年尽可能让每一天生活的有细节。03:19 今年去过的地方之一：庐山&禅修体验09:36 今年去过的地方之二：泉州与美食10:46 今年去过的地方之三：我爱成都精致有接地气的样子，美食无敌14:00 今年去过的地方之四：多年后第一次回到北京，吃串串、逛胡同、感受晚高峰16:49 今年去过的地方之五：多彩多滋的青岛18:59 今年去过的地方之六：去上海看周杰伦演唱会20:04 一些记忆深刻的时刻，或疗愈、或感恩30:31 今年的最爱们电影：宇宙探索编辑部电视剧：有生之年音乐：声音玩具&没有人能够比我们更接近对方书籍：《源泉》播客：放学以后、无人知晓、得意忘形、心都野了、姜思达48:43 感恩我的朋友、我的妹妹及遇到播客放学以后55:31 新一年的展望：播客、摄影、英语有生之年能长这么大算不错了。新一年继续好好活着。【其它补充】片头曲：Beach House&Myth片尾曲：黄玠&一起跳舞
这次期播客源于我自己最近沉迷追剧的状态而由此展开，想要了解及探讨这个背后忍不住去刷的原因到底是因为什么？不管是想要戒掉还是继续刷我们可以用更正向的角度去看待，如果有想要戒掉的小伙伴，也提供了一些对我本人是行之有效的方法，也欢迎一起探讨！ps：决定不设限于播客片头曲固定，片头片尾跟随每期的心情放上当下想要放的歌曲，未来如果有嘉宾，也可以放上他们喜欢的音乐，就自由自在表达想说的，听想听的，祝我们都随心快乐的活着。【延伸信息】片头曲：Adam Green-【Friends Of Mine】片尾曲：Pixies-【Gouge Away】小红书推荐博主：凯尔特柚-【为什么刷短视频多了会“变笨”】播客推荐：【得意忘形】第49期【请管好你的企鹅】书籍推荐：德宝法师-《观呼吸》
人生就是一场体验，一个草台班子搭建，水准也高高低低，有想做的就去做，体验行动的魅力，在行动中去优化，完成比完美更重要。【延伸信息】书籍：《臣服实验》片头曲：Patrick Watson《Good Morning Mr. Wolf》片尾曲：回春丹《鲜花live版》
当我再次打开这本《小狗钱钱》，并在一天内阅读完毕，浮现在大脑的第一想法是：相见恨晚。为什么已经“拥有”它这么久了，我却用了5年的时间让它积灰，即使偶尔会想起它，也在不同渠道和人儿那里听到推荐，但却从未打开它，故而有了看到它到真正看到它居然花了这么长的时间。不过现在开始翻阅它也不晚，也一样给到很大的帮助，有时阅读的缘分会在恰当的时机出现，这很奇妙。这次主要想分享目前对我来说可以直接付出行动的几个非常棒的点，像心愿清单（还待完善）、愿景板、成功日记、养“鹅”、复利概念等，是值得去做并可以带来实际的成长的。也很开心在这个阶段遇到它，经典的好书，值得安利并反复阅读。
大家好，我是菜籽游。选择开通了这档节目，希望这个一点点的开始可以给生活带去更多的信心，去勇敢地不断去探索，去拓宽我们的边界，去靠近更真实更自由的 “ 我 ” 。
