身心探索寻路记

S2Ep14 作为费登奎斯老师，你要先明晰自我！专访Julie Peck（英文）

采访对象是来自澳大利亚的费登奎斯老师，Julie Peck老师。说起Julie那来头可就大了！她是一位门生遍布全球的费登奎斯培训师（即培训费登奎斯老师的老师），自1990年起开始作为费登奎斯执业者，在此之前则是澳大利亚第一批的物理治疗师。她也与好友合著有面向大众的费登奎斯书籍：“Moving from the Inside Out, 7 principles for ease and mastery in movement”（自内而外地运动：动作轻松与精通的7个原则）。最重要的是，她也是我的费登奎斯师资培训总监，某种程度上塑造了我对这个方法的理解。我们的访谈主要聚焦于我作为一个新晋的老师，如何教、如何学、如何与大众沟通费登奎斯方法。她也慷慨分享了她的许多一手经验，以及更重要的，经验背后关于费登奎斯方法、关于人的洞见。访谈为英文。在我的公众号“自我与人类观察站”上，你可以找到部分访谈节选的中文翻译。时间线：3:36 Why choose to become educational director for Kelowna Feldenkrais Teachers’ Training? What’s special about this training?11:01 Different styles of Feldenkrais learners: are you more cognitive or more sensory?29:53 As a new practitioner, how to gain confidence in doing Function Integration?51:34 Julie’s initial clientele; How to gain trust from the clients?Feldenkrais method is about giving people agency.1:05:35 Potent self is being your authentic selfFundamentals of Feldenkrais Method don’t change over time.1:17:54 How to present Feldenkrais Method to the public?Do not convince people. Look at their organization instead.剪辑：Litian，Zhiwei时间线：Zhiwei

S2Ep12番外-巴厘岛养狗闲谈

这是上集与王莹对谈的番外~知味分享了巴厘岛生活近况。纯闲聊，纯开心！送上狗啃椰子的快乐照片儿！祝你听得快乐。

S2Ep12 身心学习和理财投资，有啥共通点？

这期是费登奎斯爱好者，王莹，分享了她身心的学习体验。从个人投资者，心理学爱好者，到费登奎斯学习者，她的身心自由之路上，都有哪些美好风景？*如果你想体验费登奎斯课，知味的课程信息都集中在微信公众号“自我与人类观察站”2：43热爱费登奎斯的种子是如何发芽的？11：15与知味相遇以及学习中有什么新体验？19：31 照顾自己和照顾他人会有冲突吗？当自己的需求和有限的冲突被看到时会发生什么？当你真的停下来去感受一下，有没有准备好真的是有差别的25：28 知味是如何把费登奎斯作为一个方法带入生活的？28：36 在对自由的理解与体验上，我们经历了什么变化？32：33 当生活中遇到阻力时该如何选择？接纳、突破、抑或退一步寻找更多可能性？37：15 王莹是如何走上投资这条路的？39：32 如何看待探索与玩耍，费登奎斯能帮我们更好的探索和玩耍吗？45：50如何面对投资中的不确定性？如何找到适合自己的风格？ 54：03费登奎斯真的能帮助投资吗？如何看待目标，如何理解系统？59：26 有时候“不敢”是因为错了以后的自我指责会很强烈63：30 为大家提供安全的、学习情景的空间，知味是如何做的？69：15 遵循商业规律，还是遵循我们要教的这个东西？为什么知味的动中觉察课不需要提前预约72：29 到底是什么限制了我们的体验？78：20  费登奎斯是一个方法，它不和任何运动任何生活冲突84：14 欢迎来到费登奎斯菜市场，把原料带回家烹饪自己喜欢的菜肴--音频剪辑：王莹时间线：王莹

S2Ep11费登奎斯有用吗？新手老师的小样本实验

这是2024年1月，知味老师聊天室的部分聊天内容——对不起，太拖延啦！在即将开始完整执业费登奎斯之前，知味老师内心是如何在打鼓？又如何通过小样本实验来找到安全感？如果你听了有共鸣，或者有好奇想要继续了解更多的，欢迎给我留言！在小宇宙或者公众号（自我与人类观察站）上的留言我每一条都会看的。关于身心从业者的起步经历，我在公众号上会有更多的讨论，包括日常课程和聊天会的通知也在那里。00:15 zhiwei在12月份的学习训练背景、与费登奎斯师资培训体系全球基本是同一个体系：大概四年时间、总时间800小时，每年有2-3次培训、每次2-3周；强调分散而非密集学习，作为老师教一阵、再学一阵zhiwei12月份在上海参加培训、1月再去加拿大两周，四年的费登奎斯就毕业啦培训后马上进行35次小白鼠实验的安排：积累样本量、学习安排费登奎斯分为两部分：动中觉察（通过语言指示，学2年、400个小时就可以授权去教），功能整合（800个小时都学完才可以授权去教）06:37 为什么费登奎斯是边学边教？师资授权体系、教学相长08:27 知味教功能整合方法的效果怎么样？困惑与探索、方法的有效性方法的有效性无法脱离开人来进行评估如果当下方法与人“无缘”，老师更重要的是去探索和知道“为什么”老师给学生的反馈和觉察，就是学习过程中很重要的部分不只是技术性的过程，如何去理解这个人本身也很重要24:17 我是一个足够好的老师吗？费登奎斯的教学是一个老师和学生共同进步的过程如果没有效果，zhiwei会容易感到沮丧和没有动力心急和总要做些什么，会让zhiwei的注意力引向错误方向：只是和这个同学的身体一部分工作，而没有真正邀请同学本人参与其中费登奎斯方法，不是说学到一定程度，就有足够的能力就完美了；四年培训完，只是一个起点，一个知道怎么进步、有自我学习和迭代方法的起点。发现自己的思路局限：比达到效果，实际上更重要的是，达到过程是如何进行的学习和探索对手法更深层的理解和感受：（以抬肩膀为例）不只是想着沉不沉，还去感受其中的连接感；对一个人的身体感受可以有非常多细的维度，进一步反观对自己的身体倾听和感受。33:35 要按模版教学吗，还是可以自己发挥？意识到自己的强迫性想法，允许自己沉浸在探索之中，去感受一下、去玩一玩首先让自己在一个好奇的、轻松的、感兴趣的状态，否则不符合费登奎斯方法倡导的理念身体工作的图景是动态和全面的：有时候小的东西反而对大的东西有影响；不会错过了一些东西，就无法进行下一步、就失败了肌肉张力的局部和整体，太极与接触即兴对谈者、音频剪辑、时间线：Shao （感谢Shao，让这期节目得以出生见人！）

S2Ep10重启人生的另类思路：联结身体，联结他人 ft凉意

这次对谈嘉宾是我超爱的播客主播，非暴力沟通与亲密关系教育者，凉意（播客：超智游戏Complex Game）。我们首先谈到了关于知味自己人生道路的转变，从神经科学博士的科研大脑，转为现在费登奎斯身心教育者的全新路径。在这个过程中我们也谈到了费登奎斯和非暴力沟通的类似之处，什么是身心灵工作者，我们希望如何温柔地被对待和对待他人，以及未来世界会变成什么样子（？）*如果你想体验费登奎斯课，知味的课程信息都集中在微信公众号“自我与人类观察站”*本期节目在【超智游戏】也有播出，不过你手中这个版本是由Shao同学剪辑的全新版本，也挖出了许多新东西（毕竟原本是3小时的对话呢，能做几桌菜）！挥泪感谢志愿者Shao的音频剪辑+时间轴整理工作！02:19 什么是费登奎斯？慢下来，玩起来：“慢下来”是方法，“玩起来”是目的人生经历丰富的创始人摩谢·费登奎斯：物理学家，把柔道从日本引入欧洲的武术大师…通过身体层面帮助觉知自我03:13 zhiwei怎么遇见费登奎斯？细微动作之中的奇妙体验治好长期腰疼的黑箱子过去对身体的关注是从外部标准出发在费登奎斯中开始感受到“很实地踩在地上”08:51 zhiwei如何经历的工作职业上的转向？我们的物理教学中，直接抛掉了由好奇心驱动去找答案的过程从人脑科学研究好奇心的热情，难以得到当前学术环境的支撑“成为知名学者，so what? 这个饼不吸引我”想与过去彻底告别，可能只是因为背负太久的压力与不自由费登奎斯的方法论中，一个人想变得更有力，其实是要放掉许多原来的不好的用力习惯在身心训练中得到了完全真实表达的允许，不想继续做一个头脑和情绪断联的机器人33:24 对“身心工作者”的讨论两个端点：认识论与科学的一端；灵与玄的一端觉察，在两者之外，是完全从自己开始，把认识论的主动权回到自己灵性陷阱：很多时候就是把自己的部分抛掉了练习费登奎斯的过程是打开一个新的世界观的方式，而这在绝大多数科学训练中完全不被相信与信赖41:11 玩点儿有意思的奇奇怪怪的脸部小训练觉察旧习惯之外的新的可能性有意思的观察：被工作累坏的扑克脸，礼貌微笑脸可能与规训有关：我们会习惯机械性重复一些东西48:32 什么样的人会来到费登奎斯的课堂费登奎斯可能是市面上对老年人或者有严重身体限制的人来说最友好的训练方式“训练过程不挑战极限”和“最后成绩挑战极限”不矛盾：费登奎斯最终想要的也是让你提高自己，去成为想成为的人，做到想做到的事情青年朋友来到费登奎斯的课堂：很多是已经在身心探索的路上走了一段的费登奎斯方法可以适用于任何人？55:26 zhiwei在费登奎斯的路上遇到的印象深刻的同学人生观的大刷新：接触许多不一样的人，有各种各样困难的人并非是“同情弱势群体”的视角，而是我们每个人都可能成为“弱势群体”在身心训练中感到“我还有别的选择”，“不正常”的部分不成为生活的阻碍62:42 zhiwei在教学过程中的挑战责备是捍卫和防御自己的需要心理的探索也会对身体有帮助上课和不上课的第三种做法：上一个快乐摆烂课描述事情而不是具体的人的现象：从概念层面处理，到具体到事情，“仍然不觉得能很好的理解这个人”68:48 费登奎斯的发展现状、大众相对陌生体系的发展用觉知的视角看待生活：不只是“生活的演员”，同时也是“剧场的观众”对生命源头有信仰：人会希望活出自己，就像水一定会向大海奔流

S2Ep9 用费登奎斯方法，轻松甜美地学一切 ft海豹&弯尼（下）

hello我是知味，前博士毕业后迷惘的青年，现在是一个身心觉察老师，教授费登奎斯方法。这期依然是我与两位资深放松爱好者，费登奎斯初学者，写作者弯尼与漫画家海豹（公众号：海豹和小章鱼）的对谈。如果你不知道动中觉察课是什么的话，概括来说，就是在老师的引导下放松地做一些动作，然后去体会你做动作的感受。老师会不断问你各种问题：你可以用更小的力吗？动作可以更慢一些吗？身体哪里可以更放松一些吗？能感受到地面的支持力吗？在这样不断地提问、探索中，去慢慢发现新的身体、新的自己、新的生活方式。【海豹，和海豹】（公众号：海豹和小章鱼）2:27 对谈开始14:18 反叛！刻意去费力又如何？15:50 每个人都可以设计自己的费登奎斯课！22:55 康复师让我肩胛骨下沉，可是肩胛骨是什么？29:54 知味从博士到费登奎斯老师的巨大转变？心理学和身心练习的关系38:43 费登奎斯与柔术、攀岩45:10 费登奎斯本质上是一种学习方式；找到学习的切入点是一种智慧51:12 拖延作为一种身体现象和情绪历史53:42 一种温柔的视角：没有病人，只是学习者56:49 健康居然是想做什么就能做？不健身可以健康吗？1:11:10 散着散着步就跑起来了？什么是“即兴”（spontaneity）？1:15:13 我在休息，没把我的潜力完全发挥出来？——弯尼的死亡焦虑，和海豹的“盲目乐观”1:18:56 善于休息的海豹是怎样一步一步炼成的？1:29:30 “我要是20岁接触费登奎斯的话肯定早就放弃了”——学习费登奎斯有什么门槛？1:40:30 我开始在地铁上观察谁的肩胛骨更放松——费登奎斯还能帮助艺术创作？1:45:49 海豹关于费登奎斯的小诗关于费登奎斯方法，如果你想了解更多——当然是先听播客！——然后，欢迎来到我的公众号：自我与人类观察站。我的课程都会在那里发布。

S2Ep8 大家都应该来花钱学习放松！ft 海豹王&弯尼（上）

大家好我是知味，前博士毕业后迷惘的青年，现费登奎斯（Feldenkrais）老师，教授动中觉察课。本期节目对话的嘉宾，是写作者弯尼和漫画家海豹，两位资深放松爱好者，也是跟随我正在学习动中觉察的同学。她俩连续两三个月，兴致盎然地参加了每周一到两次的课程，就让我作为老师也很好奇，这是为啥呢？于是邀请她们来聊聊作为费登奎斯初学者的经历。我们谈到了：2:13 入坑经过（乱入一堂突然的营销课）5:36 入坑后为什么留在这里？（好了，开始讲讲费登奎斯）18:12 上这个不累也不疼的“运动课”，最开始习惯吗？21:11 放松作为一种生活方式32:08 为什么放松是永无止境的？40:16 和冥想有什么关系？45:46 费登奎斯课使用的奇妙词汇语言50:38 “甜美”地站着，是什么样的？59:13 觉察，从身体到心理别的就先不剧透了，只想说，这是一次非常快乐的谈话，你会收获很多笑容！顺便，我们谈话中提到了海豹漫画，是海豹王同学的创作。不熟悉的同学，请务必关注一下“海豹和小章鱼”公众号，进入“豹言豹语”的奇妙世界！以下是一些颇有费登奎斯精神的海豹漫画：最后，播客中提到的一些课程和文章链接：费登奎斯攀岩课：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NTMxMTMwNw==&mid=2650831259&idx=1&sn=42fd78eedd7c5313a0415e07f50a1c5b&chksm=bd0ea23f8a792b295aebd9e6e05b957541f179d12d04e9a79992810c980423d90ea965ea7f00&token=1728980178&lang=zh_CN#rd费登奎斯作为生活方式之：别太努力https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NTMxMTMwNw==&mid=2650831115&idx=1&sn=1bd1de9d1d7094ad3ab63677d269c47c&chksm=bd0ea2af8a792bb9fb5e5ccdb19cde955e2b9762c941f200eeb66276f0a13b22dc194d392693&token=1728980178&lang=zh_CN#rd费登奎斯作为生活方式之：生存情景与学习情境https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NTMxMTMwNw==&mid=2650831140&idx=1&sn=e6555b9c0e06759b85551c2141b537d4&chksm=bd0ea2808a792b96f036a60d7a05f30a0c2a5f49200817f8015f55b0d6895f17d6692723dc01&token=1728980178&lang=zh_CN#rd

S2EP7我的费登奎斯之旅：从无聊到有能【英文】

这期播客是我的费登奎斯师资培训同学Alex Greene对我的采访，分享了最近的学习和教学心得，费登奎斯方法与神经科学的关系，等等。Alex自己也是自身的身心探索者，在学习费登奎斯之前，已在使用结构整合（structural integration，或Rolfing）、somatic experiencing、TRE等不同的身心流派。我现在也在Alex开创的线上身心平台Red Beard Somatic Therapy教授线上费登奎斯动中觉察课（英文）。详情见：https://redbeardsomatictherapy.com/本期内容摘选：- Zhiwei’s journey into Feldenkrais method: mysterious dissolution of pain- Feldenkrais method is boring and confusing…until suddenly it isn’t- the change from a Feldenkrais lesson extends to life- the innate ability to direct your own learning rather than relying on the external feedback- the common theme behind physics learning and somatic learning- living a life that relies less on planning: because I can rely on my ability of sensing- “The case of Nora”: how Moishe Feldenkrias uses neuroscience to analyze a patient- Contrasting the study of psychophysics and the application of Feldenkrais method- Mechanical approach of structural integration v.s. neurological learning from Feldenkrais method- Regaining human dignity by becoming resourceful and spontaneous- Recent teaching: rock climbing and kinesthetic pleasure- “Feldenkrais teaches me to love myself”

认知神经科学博士：我如何带着独立思考学习身心灵

大家好，这是一期我自己录的单口节目。我在身心灵领域肯定不是专家，接触的时间并不是很多，想做这个话题主要是之前，听到Jess朱静姝在她的播客神爱玩财最后一期（现在好像很多平台已经下架了，但是在酷狗音乐上可以看到）。这期是在讲一个身心灵领域的“有毒”社群，其中很多内容听得我很沉重。那在这个播客的最后，她也讲，在我们在修行所谓身心灵的领域的时候，一定要保持独立思考。那么我在这里想提出我作为一个初入这个领域的人，会具体使用什么样的独立思考工具，来判断我要接受哪些内容，暂时不接受哪些内容，如何在保持开放地面对新信息同时仍然不迷失。可能是非常非常保守的学习态度了，我知道，我还没有开悟，请轻拍。分成四个部分：1. 一些实证科学思考方法，应用到身心灵领域的学习- 如无必要，勿增实体- 可证伪性- 如何积极寻求证伪- 荐书：《大问题：简明哲学导论》、《这才是心理学——看穿伪心理学的本质》（how to think straight about psychology）。科学史。2. 如果要“放下头脑”，还有什么可依赖？3. 个人身心成长领域，一些基本判断原则- 增加更多选择，而不是窄化选择- 适应个体情况，而不是万灵药（尤其注意创伤人群）- 什么样的“导师”会让我信任4. 样本量为1的个体实证科学步骤- 找到可重复性- 寻求背后原理- 重视负面证据，从中学习欢迎关注我的公众号，“自我与人类观察站”。在公众号和小宇宙留言，我都会看的。

S2EP5 当一个禅修的按摩师妈妈开始学习费登奎斯【英文】

这一集我和我的费登奎斯同学Indira Rampersad进行了对话。她有诸多重身份标签：是一位在加拿大温尼伯拥有23年经验的按摩治疗师，也是一位藏传佛教冥想者、瑜伽教师，以及我们在Kelowna参加费登奎斯教师培训时的野营伙伴！ 我们在BC省美丽的Bear Creek（熊溪？）省立公园的野餐桌上录制了这一集。 本期对谈涉及到的部分话题：- 你是如何开始学习费登奎斯（Feldenkrais）的：与亚历山大技巧（Alexander technique）的比较 - 通过ATM课程和育儿，学习找到主体性和自尊 - 冥想和费登奎斯之间根本上的相似之处 - 南美旅行了8个月，然后我决定要用我的手来工作 - 知味的担忧：费登奎斯实践会让你变得更懒惰，更不可靠吗？ - 按摩疗法如何帮助和阻碍功能整合练习？ - 我的职业并不能决定我的幸福 - 为什么应该相信费登奎斯方法？嗯……先别信，保持怀疑是很重要的。如果你在温尼伯，你可以通过以下方式联系她：Indomassagewpg@gmail.Com 或+1 2047728044 她的网站是：Indomassage.ca

S2Ep4 六年慢性疼痛后，如何重新信任自己的身体？【英文】

这一期是我和加拿大的资深理疗师Cyndi的对话。她被费登奎斯方法吸引，因为练习动中觉察（Awareness Through Movement）显著地帮助她缓解了困扰她六年的慢性疼痛。你身边有被慢性疼痛折磨的亲友吗，又或你自己有这样的经历？欢迎分享。本期部分中文文稿发布在我的公众号，“自我与人类观察站”，欢迎查看。我们提到了如下内容：- 尝试了无数理疗和按摩之后，费登奎斯课程可以让我终于感到可以安全地使用身体。- 我越想保护自己不痛，我就越会紧缩，感到更多的疼痛。- 不要只盯着问题——减少疼痛的新方法。- 达不到目标？那就做得少一点，去睡觉吧。- 无为，感知！即使是纯粹的想象也能带来巨大的变化。- 我从外部视角了解解剖学，但我的内部感知是一个黑洞。- 目标导向与不设评判(non-judgmental)的区别。- 呼吸行为分析是另一种自我调节技术。- 探索枝蔚的呼吸习惯的演示：舒适和愉悦是学习的方法。

S2Ep3从普拉提到费登奎斯：什么带给我力量？【英文】

本期嘉宾是我费登奎斯师资培训的同学Kris Desjardins。她从90年代初作为理疗师（PT），到2003年成为普拉提老师，到如今专注费登奎斯，职业方向的变迁反应了背后对与什么是健康、力量、活力的理解的变迁。In this episode we will dive into a lot of these kind of fine differences of how we conceptualize exercise, movement, functional movement, power, muscle mass versus muscle matabolism, and overall, the elegance and vitality despite your age.If you want to know more about Kris or work with her, check out adaramovement.com.Highlights:no more pilates, I’m teaching Feldenkraiswhat is the difference from bio-mechanical thinking of movements v.s. the Feldenkrais way?how relaxing the tension makes you actually strongerWhat keeps a person’s body functional even with aging?Even with all kinds of neurological damage people can still improve their function in life?The challenge about transitioning into Feldenkrais from the Pilates world.Instead of worrying too much about muscle mass, what about muscle metabolism?Gym exercise is not the only way to test your functionality.Teacher’s doubt: how to help a student effectively? A combination of group and private classTeacher’s fear: what if no body comes to my Feldenkrais class?Feldenkrais as a form of meditationFuture goals for Zhiwei and Kris as Feldenkrais teachersResources:Kris’s website: adaramovement.comMove better, feel better Feldenkrais summit: https://www.futurelifenow-online.com/sp/move-better-feel-better-2023-lay/Podcast: Brooke Thomas, Liberated BeingBook: Slowing Down to Run Faster https://feldenkraisresources.com/products/slowing-down-to-run-faster-book-br-a-sense-able-approach-to-movement

S2Ep2 没想到迷惘青年还是找到了一条坚定的路x李刘

一直想和大家汇报一下停更两年期间做了什么，这次拉来了我纽约大学神经科学博士学妹李刘，帮我一起复盘了过去两年的职业选择方面的经历和思考，以及我对前路的展望。简单来说，我决定转行，从做一个快乐的费登奎斯教练开始！1:05近况5:40 AI辅助绘画创业项目；人与技术的关系（李刘作为数字医疗行业从业者分享观点）11:17我可以搞技术但这让我有多快乐？12:47费登奎斯《动中觉察》这书不咋严谨啊？14:59什么是身体意象？举个例子，你颈后侧参与了呼吸吗？18:49后腰酸痛，是肌肉力量弱吗？23:49如何改变身体不合理的发力习惯？发现我经常不自觉地耸肩，怎么办？费登奎斯和理疗的小对比34:03人生时钟？养孩子也许可以难可以简单，知味的鲁莽乐观主义39:14博士也无聊，工作也无聊，不工作也无聊？为什么费登奎斯让我最快乐？46:00费登奎斯和禅修和生物反馈。信则灵？还是注意力资源？58:31享受当下还是长线考虑？一个混合性回答1:02:38概念中构建的重要性，和身体感受到的重要性1:05:31博士毕业后探索的逻辑；区块链建模初探1:12:08放弃既往的逻辑；承认职业选择的沉没成本1:14:27两条天天无聊的咸鱼讨论如何支棱起来1:16:41再谈放弃：避免恐惧驱动的决定

S2Ep1 新开始 | 从身体的成长到心灵的成长x陈泉

久违啦朋友们，断更两年后，我回来了！现在该怎么介绍自己呢？神经科学博士毕业这已经是过去时了，如今是身心学探索者，同时也在和朋友一起做AI绘画与心理健康方面的创业项目。这是我现在最专注在做的事，道路是迷茫的，但是心是更安定了。什么是费登奎斯身心方法，我在播客第10期和一位纽约的资深老师Marylin Bakun聊过，简单说是通过有觉知的动作来了解自己身体的惯性，学习新的可能。当然在和陈泉的对谈中我们会提到更多这个方法带给我们的改变。两年前的时候我还是模糊的爱好者，现在我则把以费登奎斯方法为代表的身心学，看作我未来最想要发展的方向。欢迎给我留言，提问你对这个领域感兴趣的问题，以及你在寻路过程中有什么想要分享的。如果你是我的老听众，也想问问你，你觉得这次对谈中听到的我和从前有什么不一样了吗？0-10‘58’‘ 「什么带你踏上了费登奎斯之路？」11‘ - 19‘41’‘「‘那令我难以忍受的无聊’。可什么是无聊呢？」19‘43’‘ - 24‘50’‘   「好奇地、不带评判地观看。何为接纳？成熟是你有更多的选择」24‘50’‘ - 42‘13‘’「接纳与改变如何相融？情绪性饮食 ‘当我感觉，我没有其它办法’」42‘15’‘- 43‘15’‘ 「motion 移动之中，️云朵般的情绪、念头」43‘30’‘ - 48’09‘’「学习如何失败；“我发现‘懒’的背后，是不相信自己。”」48‘09’‘ -50‘40‘’ 「准确 - 给自己空间去观察；是好玩的，不是唯一的」50‘40’‘ - 尾声 「道别」陈泉：在美国州立大学里教过书，在国内互联网公司码过课，在商业地产行业谈过楼，可怎么着都觉得空心。直到有一天，被最喜欢的播客主问 "Who are you without the doing?" 问倒。于是，离开全职工作，各种边接零活，边探索。现在做着令自己心满意足的身心关系、创伤知情、情绪教育工作。我和枝蔚一样，也是费登奎斯第三年在学。陈泉的公众号：分身EmbodiedLiving

Ep*：暂时停更，再会

最近我的寻路之旅暂时停顿了，预计九月之后重启。聊聊为什么暂停探索，目前的职业计划（或者职业无计划），以及最近工作之外的主要生活动力。提到的一些小众研究方向指南：Action Research:https://actionresearchplus.com/Mindful Researchers:https://www.contemplativecollaboration.org/initiatives/mindful-researchers/Life Improvement Science:https://www.life-improvement.science/life-improvement-scienceWe will resume hopefully after September when I get my PhD done!Campfire Sound Effect from Hadwin Channel @ Youtube

Ep17: 知识在头脑外，变革在生活中 ft尹雨婷 (下)

和人类学博士生尹雨婷聊天的第二期，很开心上一期与雨婷的对谈有很多朋友喜欢。最近我的人生观价值观又清晰了一层，也能在这期播客里听到。0:22 和听友聊：我希望这个播客与你的关系5:46 为什么人类学不仅是社会科学，还得搞艺术9:42 想设计一门触动人心灵的课程，让人能在生命中不断地练习18:19 知识只限于头脑是一种现代的观念，古人可不这么觉得23:36 规范的学术生产像高雅艺术，但只做阳春白雪会让我有点良心不安。28:48 走出“和劳动人民打成一片”的精英阶层幻想34:44 从见天地到见众生的旅程；从精神病院到河南农村灵媒研究41:57 社恐能成为好的人类学家吗？什么是好的人类学研究呢？46:10 研究中国生态村：并非消费主义的田园想象54:34 什么人会来到生态村：奇人两则58:43 生活就是田野（逼自己去做奢侈品公关是什么样的体验）1:02:21 经过探索后终于能安心地接受学术象牙塔的庇护1:06:23 希望我的论文能让人感到自己正在生态村中；跨越知识，进入潜意识1:10:41 总结：我现在思考未来方向的框架（请正常倍速收听）书单和资源：Action Research: https://actionresearchplus.com提到的雨婷的人类学家导师：Joe Dumit (http://dumit.net/), Alan Klima (https://anthropology.ucdavis.edu/people/klima)关于师生关系/亲密关系的书：Eros/Power: Love in the Spirit of Inquiry Paperback关于河南灵媒的研究：A Time of Lost Gods: Mediumship, Madness, and the Ghost after MaoTim Ferris ft Richard Schwartz: internal family system. https://tim.blog/2021/01/15/richard-schwartz-internal-family-systems-transcript/Credits:cover picture: Daniel Oberg @ unsplashintro music：Jellyfish in Space by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3938-jellyfish-in-spaceLicense: https://filmmusic.io/standard-licenseoutro music：Healing by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3860-healingLicense: https://filmmusic.io/standard-license

Ep16: 人类学家为什么要谈论鬼神？ft尹雨婷 (上)

这期嘉宾是正在美国UC Davis读人类学博士的尹雨婷，她极大地更新了我对人类学的固有认识，点燃了我的热情。我在她身上第一次感受到了博士研究的学科与研究之外作为一个人的生活，两者之间并不割裂的联系，她的人和她的研究让我感觉浑然一体。我也从来没有认真地谈论鬼怪幽灵这些话题，这和我日常的生活与思想都相距甚远。而这次我的进入是成功还是失败呢？我也想知道你的结论。2:28 为了寻找人生意义，转行人类学？与朋友间的对话也充满人类学口味11:17 人类学家研究暴食症和心理学家有何不同？跳大神和信基督也能治疗暴食症？18:02 人类学很符合我边缘化的“人设”：对亲情、友情、人情，都不视之为理所当然25:33 医学人类学：为什么“治疗精神疾病”是一件需要被辩护的事？暴食症真的一个人出了问题，还是环境的问题？31:10 写硕士论文顺便治愈我的暴食（以及别人的）34:38 突然聊起了三观，宗教的开放性和共通性，以及人生的终极目的37:28 一次“觉醒”，什么是觉醒，觉知的日常练习。44:32 改变自己的几种可能模式47:59 作为冒险家和捣蛋鬼的人类学家们；黑历史与学科范式变化52:48 人类学家更像艺术家：知识、客观被瓦解，隐藏的心灵和鬼怪被捕捉57:59 我的导师能通灵？“鬼啊，你想叫我就叫我好了“1:02:37 和田鼠与面包说话，以及为何选择不唯物地看待生活？（和逆天改命无关）1:13:18 为什么尊敬我的导师？1:14:23 田野里需要开放的心态，做科学的习惯让我很没耐心1:17:50 另一种生活方式：接受无形无相之存在，于你我的交流中music:Slow Heat by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/4373-slow-heat License: https://filmmusic.io/standard-licensecover photo: Elia Pellegrini @ unsplash书单和资源：Ng, Emily. 2020.A Time of Lost Gods: Mediumship, Madness, and the Ghost after Mao. First edition. Oakland, California: University of California Press.Mauss, Marcel. [1950] 2000.The Gift: The Form and Reason for Exchange in Archaic Societies. Translated by W. D. Halls. New York: W. W. Norton & Company.Young, Allan. 1997.The Harmony of Illusions: Inventing Post-Traumatic Stress Disorder. 1 edition. Princeton, NJ: Princeton University Press.Foucault, Michel. [1965]1988.Madness and Civilization: A History of Insanity in the Age of Reason. 1st edition. New York: Vintage.Adyashanti. 2009.The End of Your World: Uncensored Straight Talk on the Nature of Enlightenment. 1st edition. Boulder, Colo: Sounds TrueLevi-Strauss, Claude. [1955] 1992.Tristes Tropiques. Translated by John Weightman and Doreen Weightman. Reprint edition. New York, N.Y., U.S.A: Penguin.马林诺斯斯基的“日记”事件大致可以参考这个维基百科词条：https://en.wikipedia.org/wiki/A_Diary_in_the_Strict_Sense_of_the_TermClifford, James, and George E. Marcus. 1986.Writing Culture: The Poetics and Politics of Ethnography. University of California Press.Klima, Alan. 2019.Ethnography #9. Illustrated edition. Durham: Duke University Press Books. Open Access: https://library.oapen.org/handle/20.500.12657/22289Favret-Saada, Jeanne. 1981.Deadly Words: Witchcraft in the Bocage. Translated by Catherine Cullen. Reissue edition. Cambridge Eng.: Cambridge University Press.�打坐网站：By Alan Klima: https://meditationforest.com/ 这个网站现在暂时不太活跃了By Marlies Cocheret: https://www.marliescocheret.com/ 职业meditation teacher,依然活跃。写作网站：https://academicmuse.org/其他：Joe Dumit website: https://dumit.net/

Ep15: 对我这样的人，28岁退休很自然（英文）

我一直对主流的“去大厂、赚大钱”之类职业道路心存疑虑，唯一感到诱惑的是一件事：如果能高薪工作、早早存钱、财务自由、提前退休，这样是不是人生会很棒？于是我请到了同一栋楼的邻居Evan，一个前亚马逊/谷歌程序员，28岁实现退休。我们谈到关于如何实现这件事的具体细节，但我更关注的还是，年纪轻轻地退休了，生活会更快乐吗？失去职业头衔后如何定位自己在社会和人世的身份？还能保持个人的成长吗？非常感谢Evan坦诚且走心的分享，在聊完后我也对自己是否会选择这条路有了一个答案。I've heard so many fellow neuroscience PhD graduates working in those companies saying how this life can become much better in tech companies than in PhD but I always feel a bit resistant to that idea. But one argument I felt hard to resist is: that I will be able to secure a large chunk of money then retire early and then, my life will be free of any concerns.So in this episode, I invited Evan who is a housemate in the same community house (reference: episode 14). He retired at 28 years old after working for Amazon and Google as a programmer. We talked about the technical "how-to"s,  but also about happiness, the meaning of life, and personal growth? I'm very grateful that Evan gave a comprehensive and honest share of his experience of early retirement.2:14 Life before retirement: how to spend all those money that a programmer can earn?8:03  Why saving money is natural: living, housing, traveling12:17  Don't you need money to buy the newest iphone?15:29  Financial and mental preparation for retirement: how to feel safe?19:53  How to not feel bored after retirement?25:28  tricks in explain to family and friends about retirement29:44  how to define my identity and value if it's not by my career?33:56  the fact that I have so much spare time but not doing sth that changes the world41:05  what's your best possible contribution to society? and problems with effective altruism46:39  Period of feeling meaningless, depression, and loss of goal55:27  How is social life and collaboration possible after retirement?1:01:47  Don't want to become a provider for the sole purpose of having marriage and kids1:07:30  A high-level summary: the real mental preparation is to be yourself1:11:11 Biggest personal growth: the journey with social anxiety1:17:09 How much money is enough for retirement? The calculation and the unexpectedCover photo: Boba Jovanovic on UnsplashMusic: Ryini Beats (GuitarAcoustic guitar instrumental beat 2019 15)

Ep14: communal house where people meet, grow, and clean their dishes

青年共居是一种居住方式，从十几人到百来号人住在同一栋楼里，有定期的社群活动，帮你在陌生城市里拥有亲密的“邻里关系”。本期嘉宾Ben Smith就是一个纽约的共居社群goalhouse的创始者，也是一个视频博主，一个被两个爸爸从中国收养的男孩。This time we have Ben Smith, the founder of a communal house in Brooklyn called goalhouse (https://www.goalhousenyc.com/). It's also where I lived for 6 months and appreciated it deeply. We talked about how to start a communal house and what the challenges are in running it. Ben called himself a community builder and recognized the house as a business project but also more of a lifestyle project. He also shared why he became a Youtuber and what's his mission behind.Goalhouse: https://www.goalhousenyc.com/Ben's youtube channel: https://www.youtube.com/channel/UCuhYY6pRn2V-z4lqsiXipMAHis vlog on his dad's gay wedding: https://www.youtube.com/watch?v=RpFy-E0h4_o&t=30s&ab_channel=BecomingBenSmith4:10 inspired by European hostels: physical space is the catalyst of bringing people together7:26 start of the coliving career: target, attack!11:13 first iteration of goalhouse: talk about weekly goals with housemates on the dinner table.15:44 real "goal" of goalhouse: being present in the community.18:59 the essence is to move in with good intentionality then serendipity will make things happen20:46 when social anxiety meets coliving: am I ready for this?24:18 the proudest thing is people make friends here, even if it's not life long.27:15 coliving in the covid time: risk and responsibility on an individual level29:24  the official introduction to Goalhouse @ NYC, plus the famous sunday dinner31:56  the business side: a building managing company rather than a start-up33:28  what's the optimal size of coliving house? And the story of taking up this building.36:31  I'm your friend but I also manage your house.39:15  the goal house way approaching the famous dishing problem; what is different from college dormitory.43:43  It's not a business to be scaled up. It's my lifestyle.45:43  beginner's guide to start a coliving without big initial investment49:38  when is the best time to start recruiting residents51:23  why would people trust you to move in? 53:30  the psychological mechanism for patiently resolving roommate disputes, with another dish example.1:01:14  longer-term communal living?1:03:22  becoming a YouTuber for another kind of connection1:08:48 people who commented hate speeches may be the people to be changed; good and bad lives in balance.1:14:59 high school story: using a learner mindset towards hatred1:22:56 why is it so hard to make Ben angry? The upbringing story.1:27:08 best YouTubers are the most authentic ones.1:31:27 Goal of 2021intro music: Midnight by Iksonoutro music: Run by Oakstudiocover pic: ihor malytskyi from unsplash

Ep13: 与物理博士谈，哪些观念曾经困住我和你 ft李思尘

2021你好！这期嘉宾和上期一样，依然是我本科的室友，现在在瑞士读物理博士的李思尘。漫聊了三大话题：物理博士理想与现实的差距；拖延症患者如何自处；以及，所谓关心更广阔的世界，这件事本身的动力何在。没什么结论，边聊天边疯狂反思。如果有什么触动到你，很荣幸，欢迎关注微信公众号“自我与人类观察站”或者在小宇宙等博客平台与我分享。结尾音乐：孤单（作曲：徐涵剑，编曲：李思尘）封面图by i-am nah@unsplash0:51 研究粒子加速器实际上不能满足智识上的追求5:46物理博士转行去干嘛？对精致的生活的隐秘向往9:23某些学科的博士并不能自由科研；毫无希望时，最需要一个乐观的伙伴17:09时间管理讨论：拖延症是一种价值判断偏差的信号；“独立自主”反而造成低效27:24 从刷手机到回归工作状态的三步；零食欲望作为能量状态的指标33:42 工作带给我40%的快乐，我就用40%的时间去工作；空虚状态或创作是怎么转换的？39:52 不要陷入“逼迫自己”的被动状态；什么是我们最想养成的生活习惯？44:24 “学霸/做题家”在方法论上缺了什么？“物理至上主义者”曾对职业选择有何误解？49:42 “拓宽视野”：不是竞赛，随着生活慢慢来就好。想了解世界是因为自己不舒服54:18 效率至上的价值观有啥问题？以什么理由邀你吃饭最尊重？57:44 不知怎么聊起了我们对“扶贫”和“农村发展”的浅见，以及改变世界的雄心1:03:48结尾（不讲逻辑，只谈真心）

Ep12: 做了仨月的播客，迷惘青年找到路了没？

不知不觉已经做了三个月播客啦，今天这期播客是个小总结，我和我的大学上铺的室友李思尘一起，聊聊我目前寻路的进展。思尘是目前在瑞士读加速器方向的物理博士生，跟我一样也是迷惘青年一枚，她的故事会在下期讲述。感谢你收听迷惘青年寻路记2020年的最后一期！互动留言可以到小宇宙等播客平台，或者微信公众号“自我与人类观察站“。墙外的朋友可以去anchor.fm/365path 给我语音留言。1:11 为什么用播客的形式来探索自己的迷茫？4:53 找嘉宾时如何克服社交恐惧？怎么能够进行双方都舒服的谈话？9:35 迷茫有所缓解了吗？未来干嘛有着落了吗？19:37 想观察、想参与不同的生活，又想用科技去创造24:55 科技提高全人类的工作效率？AI伦理是杞人忧天的讨论吗？31:26 怎么在聊天中提出好问题？物理研究中的思维也可以用在生活中啊34:31 怎么不用逻辑地提出好问题音乐：Crazy（作曲：徐涵剑，编曲：李思尘）封面图 by Will Truettner @ unsplash

Ep11: 游戏主播与留洋博士，真有那么不同？ft夕岸

本期嘉宾是美国宾大社会学系博士夕岸。如果你很关注美国社会政治新闻，你可能看到过这个名字出现在许多评论文章和讲座里。我也是忠实读者之一啦，借夕岸的视角了解了比如美国种族运动的历史、拉丁裔为什么会支持特朗普等等问题。但是我觉得夕岸最独特的点在于，研究者和行动者这两个身份的统一。我对此很向往但也完全不知道怎么做到，纯靠一腔热血吗？这次虽然我们从夕岸当前研究的游戏劳工开始谈起，好像离我很遥远，但在夕岸看来，游戏代练、电竞主播与博士研究生之间其实也没那么不同，关心“远方”的他们，其实也在帮助自己。感谢夕岸传递给了我非常平和、朴素的力量，一种打破割裂的联结感。查看更多夕岸的文章可以去往这个博客：https://gravitysworm.com/聊天中提到的美国科技劳工维权资料库，现在升级成网站了：Collective action in tech https://collectiveaction.tech/本期配乐：Arcade machine by 夕岸封面图：Tarik Haiga @ unsplash3:35 聚光灯之外的几千万游戏劳工：他们从哪里来？入行背后的社会变化？ 11:44 研究者会与游戏主播们成为朋友吗？如何发现隐藏行业内幕？ 14:36 为什么要研究游戏劳工？你能帮助他们改善窘境吗？ 19:51 如何走上劳工研究之路；对美国学术圈子的幻灭：精英化、本土化、对社会抵抗的单一想象 28:07  在美国看到的日常组织实践：码农的抗议运动 32:57  做学者而非直接行动者：多重掣肘 35:37  不想被身份标签框定研究视野：“不要什么都拐到中国问题上去，这可能是全球的问题” 38:42  细节地观察社会群体内部，其实会带来更多希望 41:46  “稳定安全的世界”作为一种幻想；疫情中，研究生与学校的斗法 46:51  博士生自掏腰包做田野，当家教亲身体验零工辛酸 52:31  未来会留在学术界吗？不想把学者与社会参与者的身份分离。 54:33  未来送外卖也没问题呀还能锻炼身体。不必自责，零工化是社会趋势，生活的意义不来源于工作。 59:29  生活在人群中却没有社群？努力关注身在现场的新闻。 1:05:11 研究”底层“的动力？受不了“精英”们的优越感；不觉得与教育程度低的人无法对话 1:11:06 做什么能够真正帮到劳工维权？美国社会运动既成熟也官僚化，更感兴趣观察新的可能 1:14:14 没那么严肃！生活娱乐和公共话题之间并没有界限。 1:18:01 游戏主播们会研究冥想和做饭吗？夕岸说会帮我问问！1:20:06 总结：就承认自己是研究者但也是社会行动的参与者，而这一切的行动和对话，也不必带着宏大的拯救世界的目标。下一步，叫田野调查，叫打工赚钱，叫生存技能培训，都可以。

Ep10: 费登奎斯教练与自我发现之旅 (英文)

一直向身边人疯狂安利费登奎斯训练，因为我真的很喜欢这种身体学习的方式，喜欢到希望能自己也成为费登奎斯教练。于是决定坐下来认真和这个职业中的人们谈谈，这是第一期，请到了我自己的启蒙教练，75岁的Marilyn Bakun。I love learning about my body. One of my wildest dreams after graduation is to work as a Feldenkrais Coach. In this episode I invited my own Feldenkrais teacher in new york, Marilyn Bakun, to share with me her journey of becoming a Feldenkrais practitioner at the age of 55 and, along the way, keeping the curiosity and learning to trust oneself.Related research about Feldenkrais: https://feldenkrais.com/research-2/Some of the books by Moshe Feldenkrais:Awareness Through Movement: Easy-to-Do Health Exercises to Improve Your Posture, Vision, Imagination, and Personal Awarenesshttps://www.amazon.com/Awareness-Through-Movement-Easy-Do/dp/0062503227/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=moshe+feldenkrais&qid=1607820246&sr=8-1The Elusive Obvious: The Convergence of Movement, Neuroplasticity, and Healthhttps://www.amazon.com/gp/product/B07FZLNRRY/ref=dbs_a_def_rwt_hsch_vapi_tkin_p1_i0online Feldenkrais videos you could follow: Feldenkrais with Alfons https://www.youtube.com/user/2stunden2:13 What is feldenkrais? A somantic experience. A way to be yourself.4:54 A 1 minute demonstration of Feldenkrais (stand up and do with us!)10:35 a reflection on this 5-minute Feldenkrais training. When you are tired, your brain won't learn.14:10 The journey to become a feldenkrais instructor starting from the age of 55 and how does the government job enlightens the understanding of feldenkrais.17:51 What is hands-on work in Feldenkrais and how's that different from massage?24:36 This work is too good. I have to be an instructor to share it.28:01 The story of Moishe Feldenkrais as the founder: Judo, knee injury, baby's move and unorthodox exploration.34:55 Mental revolution: stop asking why, starting to trust myself.37:37 Start of being an instructor: the confusions and challenges40:20 Instructors' community support43:08 Removing pain at my 60s when most people think your body will only deteriorate at this age.45:09 "no pain no gain" doesn't really apply to Feldenkrais. The good measure of life is resiliency.46:18 Am I, a graduate student never studied in related field, in a disadvantageous position to become a Feldenkais instructor? Again there's so much individuality.49:31 How to find students?51:10 Generational shift? Why is Feldenkrais not becoming more popular in the recent years?55:23 Feldenkrais versus going to the gym, which is harder? They should actually be combined.01:01:21 Other hotspots of Feldenkrais around the globe? And how different medical care systems plays in the role.01:03:45 Time commitment in the training.01:04:48 What kind of scientific research about Feldenkrais do you wish to see?01:05:58 Alternative paths to body exploration? Feldenkrais as an ever going on journey.Music: Bedtime Stories by Ross Bugden(@rossbugden)Cover photo: Jeremy Bishop on Unsplash

Ep9: 先做一只好动物，再做好人 ft刘果（下）

这是我和朋友刘果对谈的下期。与这位创业公司技术大佬(matters.news)以及婴儿奶爸谈论更多职业之外的体验，聊聊作为一个志趣极丰富的人，有怎样的底层逻辑：如何活用躺平哲学来溶解焦虑，如何作为个体与世界相处，如何一方面以观察者的视角警惕政治偏见，一方面也通过去中心化网络架构自己的信息乌托邦。1:24 太忙怎么办？压缩工作时间，能躺平则躺平。4:00 会不会担心老去？不在体制内，怎么养老？7:16 自我时间：冥想、看书10:13 无聊时总想把大脑用起来15:08 如何跳出“一无聊就去做更无聊的事情”的循环：保持每日的创造状态15:50 我最近在做的训练：如何不虚假地沟通（Authentic relating）18:00 我想和并非同类者也能沟通21:41 极客心中能改变世界的技术是什么？（去中心化货币）28:58 学习这些新技术，你是为了改变世界吗？（不是，是为了链接）33:13 为什么选择呆在美国？39:17 中国和美国之外的选择与生活想象？45:35 忽然谈起了古琴，追求内心的平静不只是种逃避52:16 政治焦虑与不评判的眼光（政治沟通的冲动）58:55 观察者与行动者1:01:34 如何在三十岁前拥有丰富的经历，以及内心太丰富而时间有限1:09:31 养孩子：人要先当一只比较好的动物才能当一个比较好的人1:14:12 结语：关于被肯定的温暖，我现在不做计划的时间管理，政治参与。纽约市Taxing the rich:  https://taxtherichnys.com/ ; 美国排华技术移民：https://ourfairness.medium.com/s-386昨天通过了-新增加了-直接-排华条款-6d1fad6fa8c3开场音乐：Shake Up, by CFM production, Marjan Gjorgjievski插曲：平沙落雁（演奏：潘玫烨）；Zhaoze沼泽乐队 - Birds Contending (2nd half) - Shenzhen concert结尾音乐：Happiest robot, by Teknoaxe封面图片：Photo by Tadeusz Lakota on Unsplash

Ep8: 程序员就是村里的木匠 ft刘果（上）

这次请到了我的朋友刘果，生态学出身的编程工作者，现在matters这个创作网站负责去中心化平台的架构（matters.news，可能需要挂梯子访问）。我的博士日常工作其实大多是在写程序，所以做程序员、数据分析之类的工作也是我们专业毕业后转行常见的方向，但我一直对这个想法不太感冒。跟刘果聊，我想听听他作为一个兴趣丰富、关心世界的人，又是怎么看待我觉得无聊的程序员工作呢？7:12 离开PhD、离开大公司：不觉得浪费了此前的积累吗？10:10 怎么选择创业项目？好像也没什么选择13:00 大公司工作无聊的原理17:19 为什么要做像matters这样去中心化的创作平台？直觉上这样更优美高效，商业上不容易赚钱22:30 去大厂可以轻松赚大钱，干嘛要折腾创业呢？其实也许当一颗螺丝钉才能专注于自己想做的事情28:11 怎么不读CS硕士而完成个人技术能力储备？区别是，通过别人的经验学习，还是通过自己的经验学习32:30 一门手艺，一份安全感：程序员就是村里的木匠34:30 你的职业选择满足你家人的期待吗？37:20 是否要选择一个领域去精钻？我好像也没有选择，那不是我40:40 怎么开始进入感兴趣的新话题？44:06 你看到了什么样的时代大潮来临？或许也只需要自己内心的契机。48:34 结语开场音乐：Shake Up, by CFM production, Marjan Gjorgjievski结尾音乐：Happiest robot, by Teknoaxe封面图片：Michiel Annaer from Unsplash

Ep7: 人类学（下）把田野的眼光带回生活 ft孙静

Ep6: 人类学者的田野生活（上）打开自己，无尽探索 ft孙静

Ep6: 人类学者的田野生活（上）- 打开自己，无尽探索我一直幻想，在博士毕业后，去一个什么山村啊、草原啊，特别不一样的地方，在直观的生活中学习，而不是总读文献和数学模型。这次在北大社会学博士毕业的宋庆宇师兄牵线下，我找到了目前在泉州）遗产研究院的孙静老师，与我们分享她作为人类学者多年的田野经验。开场音乐：《山色》蔡雅艺（虾米音乐可听：南音雅艺》结尾音乐：《直入花园》 丰泽区第二中心小学千人齐唱（资料来自网络）2:20 是怎么入坑人类学/社会学的？11:36 第一次田野的当头一棒18:43 我以什么角色进入田野？清醒认知自己的位置20:32 作为女性的人类学者：无法参与祭祀？22:01 农村妇女教会我太多知识23:01 （田野资料）2019年农历五月十七萧太傅圣诞，妇女锣鼓队表演24:23 自然接受，打开自己，才能有全方位的理解。27:35 漫长的田野时光中，人类学者会陷入什么样的挣扎29:50 研究祭祀与生死：学问和生活的世界并不脱节，博士期间的研究给我不断的启发和动力31:14（田野资料）2019年安溪新加坡华侨超度，道士做法38:06 一些现实的迷茫痛苦：又穷又没用？41:07 下期预告cover picture: alessandro-segala from unsplash.com

Ep5: 哪个学术领域完美满足我？ft. Gareth

与经济学博士后Gareth聊聊我对科研的三大不满，发觉我的底层价值观有何偏执。相关链接：处境吗？抗议到底有什么用？》（我的文章，现场观察）0:30 今日话题：愿意一直做学术的人是怎么想的？我有三大问题。2:14 对谈嘉宾介绍：Gareth，经济学博士后，播客《子非鱼》4:17 Gareth作为坚定要走学术道路的研究者，也迷茫过吗？其实各行各业的26、7岁朋友都在迷惘。5:19 我为什么尽管喜欢做科研但并不想一辈子做科研。6:15 我对认知科学的研究有什么不满。7:52 Comment：如何不通过认知去改变想法（一个关于零食渴望的例子）。9:37 认知科学=上古时期的经济学？10:29 那当年为什么选择来读这个学科的博士？五年过去了，我变了，而认知科学没太变。我从一个纯追求智识的机器人，变得更像普通人了。12:50 Gareth的迷惘：经济学的前沿不在国内（北大也不太行？）14:37 为什么一直很确定要成为一流经济学家？Gareth是一步步变得更明确，我的迷惘和确定则是波浪式的。15:38 Gareth这个人在读博期间有什么变化？变谦虚了。16:28 我知道我得不了诺贝尔经济学奖了，那我为什么还要继续做下去？17:05 通过与导师的交流，我更把经济学视作思考世界的框架，而不是发论文的工具。18:00 Gareth的职业目标：当个好的经济学家，包括科研、教学，以及社会科学知识分子的社会影响。19:14 80,000 hours通过统计方法计算出的对社会最有价值的基础研究领域。20:50 经济学家对社会到底有什么贡献？举例：研究地方政府对金融市场的影响，理解如何纾解中小企业的融资难题。22:31 经济学研究会转变成政策变化吗？我对此没有执念，更在乎在知识层面做了贡献。22:59 如何判断知识的价值？最好能否定一些错误观念才算有进步。以及我对认知科学本身评价体系的否定。24:42 Gareth：最在意我对自己学术成果的评估，哪管身前身后名。25:58 不是要解决某个谜题，关键在于不断深化对问题认知的过程。Gareth现在的目标：成为成熟的学者。27:26 我的问题：当我说我要研究认知科学，我其实是要研究人类。这就变成了无解的难题。29:25 为什么虽然我认为情绪对人的认知很重要，但我们受研究工具的限制，还不能立即上手去研究各种复杂的情绪。在心理学目前的研究范式中，许多情绪因为无法很好地操作性定义所以无法研究。30:46 经济学解释的对象也很复杂，会不会没有好的工具把它说清楚？每人能看到新东西就好。32:10 comment：我其实比较认可“盲人摸象”式的研究，毕竟大家都认可屋子里有这头大象需要去搞清楚。我真诚觉得如果去做经济学或社会学的研究会对世界更有贡献。33:29 我转到经济学怎么样？33:56 农业经济学真的会和农民待在一起吗？36:05 最重要的不是具体课题，而是用经济学穿透现实的能力。举个例子：“trade-off”（有利就有弊）分析各种问题的边界。39:04 经济学研究个案：共享单车的市场竞争。40:55 这个研究的结论和大家的常识有什么区别？企业界的读者对此能有收获吗？44:33 我对学术界本身的评价体系不太认同了，反而觉得回归常识的判断方式更直接。但我也理解对什么是有价值的新知识/科研成果，这个问题应该有的普适回答？45:38 知识如果有边界怎么办？那就承认就好了呀。47:06 Comment：看到知识的边界后，有两种不同的处理方式。我对研究领域的期望更接近于妄想。47:39 经济学会带你走到更广泛的现实世界吗？49:01 我很想投身进入现实世界，而不是通过阅读认识世界。如果不是深处美国，我会很容易被骗。53:40 Comment：举个例子，现实经验如何帮我看到评论家的不自恰（美国身份政治的话语是不是过分激进以至于分裂社会？）56:22 Comment：经济学的合作方式与认知科学的区别。57:45 学术成果能带给我足够的快乐吗？生活中有那么多不同种类的快乐，有可能全都要吗？59:14 Gareth在科研之外还有迷惘吗？都是关于“如何提高”，而没有关于“要不要做这件事”1:00:25 我的麻烦：爱好太多，一直在做选择。1:02:39 Final comment：我和Gareth除了学科区别，更重要的差异还是在于我们怎么看待做科研这件事对自己人生的意义。从外部结果去看，抑或向内求索？1:04:10 一直驱动着我的似乎是认知焦虑：我不要被蒙骗。1:04:55 三种蒙骗来源：认知偏见，社会性偏见，叙述语言本身。1:07:11 如何不被骗：有的需要读，有的需要体验1:08:22 未来目标：如果接受我一定会被骗？开头音乐：SUMMER TIME, produced by CFM Production, music by Marjan Gjorgjievski结尾音乐：Care Free, by Mathew May结尾录音：daveincamas (from freesound.com)封面照片：by max-bottinger from unsplash.com

Ep4: how can I become a (good) life coach? 如何成为生活教练

This is the last episode with my housemate and life coach Jeremy (thepacerco.com/strugglz). I've recorded the 2 life coaching session with Jeremy in the last 2 episodes showing what a coaching session would be like. Today I'm going to learn about the job as life coach, how to become a life coach, what makes you a good one, how to look at the money aspect etc.Related learning resources:Luba Diasamidze (Jeremy's teacher for life coaching in China): https://coachistok.com/ (Email: coachistok.china@gmail.com, Instagram page: coachistok_china) International coaching federeation: https://coachfederation.org/ Motivate Community(Neuro Linguistic Program) website: http://motivatecommunity.com/; Authentic relating: https://authenticrelating.co/# how does life coach work, how to become one, and how to become a good one2:52 What is life coach? It's like your favourate uncle. Plus, this is also how I feel about China.7:57 How did you start life coaching?9:30 A book that I've read four and half times, 12 principles of Karma. Then I cold-visited the author, who turns out to be a life coach.11:28 Then at the same time, in the middle of job search in China, I saw a pop ad for life coach.13:30 How to decide whether I want to invest money in the life coach training?16:04 The 3-month training of life coach with 7 other classmates from all continents. 171 hours of training for 20,000 RMB.17:35 The level system of the International Coaching Federation(ICF) and other coaching systems.19:09 How do you know "you are ready" to coach someone's life? How do you know you are qualified? One key component is your own life experience.22:51 ICF guidelines for how to be a coach: Four tenents. And our job is not to take away the pain of others.24:30 Do people naturally come up a strategy when they are self-aware? What if the other person won't come up with a solution?27:31 Tool kit of a coach, the GROW model, and how the coaching session is structured.29:32 Trust your client. Plus how to recognize the boundary of what coaching can do.# The practicality of an independent life coach33:47 How to find the clients? Online coach referral sites (noomii.com, bark.com) and the market model.35:42 The challenge of business and sales. And how to not put my need and anxiety for income on the client (and be patient to get to know the person).37:46 Pricing strategy as a beginner coach (basically, free).38:31 How to reach out to clients beyond the online referral platforms...for free?40:24 Life coaching community in China: small enough to help each other, big enough to find clients.42:59 Choosing the niche: coach for young people, help them to not make the choices I made.44:36 How I made choices to switch jobs: driven by the need for money, versus the choice with mindfulness. When making choices with more consciousness, I'm more flexible and patient.45:37 Finding work opportunities by walking around the neighborhood!#And some more life philosophy50:34 Is this "the call of your life"? Plus other opportunities I find that a life coach can work on: hospital, schools, daycare, etc.56:52 What new perspectives have you learned about human?Cover credit: Mount Cook (New Zealand), photo by Jean-Pierre Brungs from unsplashEnding song: Seagull by Everet Almond

Ep3: Life coaching 2 (My envisioned dance party)

This is my second life coaching session with coach Jeremy (thepacerco.com/strugglz). We talked about what makes me happy, what is the kind of human interaction I'm searching for. And it eventually went very emotional. I'm very grateful that I recorded this very rare experience and glad to share it with you.本期记录了我和我在纽约的邻居，life coach生活教练Jeremy(thepacerco.com/strugglz)，进行的第二次咨询。从谈论零食上瘾，到什么让我开心，到闭上眼睛想象我理想中的即兴舞会，不断冒出的与人相处中的渴望与担忧，然后自怜自伤，然后平和看待……比第一次咨询更走心（走心到失控？）。一次独特的经历。2:25 My problem with snacking: a story like most women, starting with body image issues, in the end, it's about resting my mind.4:10 But...What's wrong with snacking?4:30 What makes you feel good? Energetic body, creative ideas, discovery, good smell, and sunshine.  Human interaction? Sometimes.6:02 What makes an engaging conversation for me? Intellectually or emotionally engaging. Or just some wild talks.6:58 It's usually other people expressing their emotions. I am usually not sensitive to my own emotion.8:25 I have the prior that i will have boring conversations. How to inject something new into the coaching conversation? I feel there's nothing more to talk about myself.9:35 I used to blog to "teach" what I've learned, but now I do a podcast to share what I don't know.10:33 I don't feel a lot of emotions because my life is pretty boring. And it is NOT okay to live a boring life.Dilemma? I expect to feel more in social interactions which will make me get away from boredom. Yet I don't always expect interesting interactions happening.13:25 I feel like with Americans the topic is always around superficial stuff. Jeremy: Do you know that's American's opinion on Chinese people as well?15:25 Ultimate challenge: how to get to a deep connection with others? Jeremy: start with relaxing your body.16:16 Visualize the kind of human interaction I want. I want to dance freely. But when interacting with other people, who can I trust so I won't be nervous?19:32 Check-in: what is our body reaction? Jeremy's head feels confused. My chest feels the tension and anxiety. And crying tendency surfaces.21:07 Let's make the imagination concrete: what would be the playlist for my dance party? I'm still full of worries: will I confuse people with my unconventional choices, but in fact, it could only be my confusion.24:11 Past experience. A drawing party as a metaphor for life. Others are watching their TV and chatting, leaving myself alone at the table.28:45 Check-in: what is our body reaction? Jeremy feels there's light turning on then off all the time. Feels like I've always trying to hide.30:11 What would happen if you cry right now? Is it okay to cry in front of a life coach? To cry for yourself? It brings back to my distant memory of lonely, moody, and definitely not boring teenage years. Glad to meet you again.34:24 Final word. And the next episode: how to become a life coach yourself?