我不得不说我这个题目取得，就是可爱。先说一下bgm我这个bgm 真的是服了，我现在都越来越不会打了YoSoyMatt La Cuna Del Cisne我也不知道我怎么找到的，我就是这么一个all over the places 的风格片尾曲到很有名黑神话悟空版本的《敢问路在何方》其实这一集的信息量很大，讲了一些名著和故事。然后还讲了读书会，想来玩的朋友可以找Ukoko你wx搜索Ukoko就好了。读书笔记也没必要了，也没啥金句。但是还想听听大家听完之后的感想的。so 评论区见？
此言不虚啊。但是，还是更新了。主要是要分享一下片尾曲给大家：Bea and her Business 的 Born to be AliveBGM也是今天的惊喜：Dominick Farinacci 的Answer Me, My Love 这期节目里和大家汇报了一下过去消失的时间里，发生了什么大事。有关于生病、面瘫、对于生命的认识和影响，也聊了做不下去的瞬间。但是呢，我自己在重新听自己的声音的时候，我只想说，哎呀，声音真好听啊，好饱满啊，好可爱啊，鲜活啊。想来，之前大家可能更多的是从内容层面感受到我这个人的真挚现在我不一样了，plus 版本光听声音，就是一个活人蛮好蛮好蛮好
这期巨长，一刀未剪，就问大家我是不是疯了哈哈哈哈哈哈哈哈主要是为了让大家听个开心来着。大发同志大家应该是蛮熟的了，作为我的发小，又到了我们俩一年一度的总结环节。我们俩是会正儿八经去聊很多东西的，情绪也好，个人成长也好，其实这期节目就是我们俩的日常。这个笑声也是日常，我们俩就是一边总结但又喜欢一边make fun of 我们自己。区别就是录下来还是没有录下来而已。这里有一个小地方，是我的朋友里给我送吃的，但是他没进来，我录进去了，也没剪，蛮好的。这期节目里你会听到：我出柜了大发结婚了大发不知道为什么聊到了AI我自己过年终于有一种“轻舟已过万重山”的感觉大发工作的耐心读提高了很多和一些大发在工作上遇到的狗屁倒灶的事情大发今年要立flag 一个月不喝奶茶了！！住在老房子教会我的事情都是一些很细碎的事情，被我总结了一下升华了一下。有一个朋友能够聊具体的事情同时也能聊抽象的概念蛮幸福的，还好我有。祝大家新的一年也找到一个像大发这样的朋友一起唠嗑。我们俩终于回到了10年那种无知又自大的状态，真好。这些都成为了30岁的珍贵的瞬间。今年30岁，日子是越过越有味道了啊。这期节目真的很好笑，听就完事儿了。�片尾曲：花花 - 《我爱我家主题曲》你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。�期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko / 进群密码：内外之间 �咱们有缘网上见。/那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。
今天这期节目，本狂热迪士尼公主系列动画电影发烧友来给大家带来迪斯尼金曲大串烧。迪斯尼百年，我觉得现在是一个特别好的阶段来回顾和梳理这个影响了全球数百万人的公主系列。电影，是时代的孩子。电影毫无保留的折射出了当下时代的价值观和审美取向。而迪士尼电影又是主流电影的集大成者。或许，我们可以透过这个极其细致的落脚来去反观，在过去的一百年里，我们对于女性、公主和公主叙事的认知经历了哪些变化。我大致把过去的一百年分为了四个阶段。Stage1: 刑事犯罪 - 受害者阶段“女性是需要被拯救的！”1937年 - 《白雪公主和七个小矮人》：暗杀失败，被追杀，被投毒，都未遂1960年 - 《灰姑娘》：被抄家，半家暴1959年 - 《睡美人》 - 被下药，昏迷不醒1989年 - 《小美人鱼》 - 毒哑了这一阶段的重点：活下去，先活着。女性好像永远处在危险之中，如果没有危险就制造一些危险，让女性一直害怕。Stage 2: 文艺复兴：工具人阶段“虽然很能打，但是还是要回归家庭”1991年 - 《美女与野兽》1992年 - 《阿拉丁》1995年- 《风中奇缘》1998年 - 《花木兰》阶段性胜利：人身安全得到了保证！了不起！但是容易恋爱脑，主要还是为了给男性/男权社会提供，家庭解决方案。Stage 3: Pre- 冰雪奇缘：恋爱脑的最后荣光“我的爱情我做主”2009年：《公主与青蛙》 - 打工赚钱最后嫁给王子2010年：《长发公主》 - 我有魔法我也要恋爱2012年：《勇敢传说》 - 妈妈！我不要谈恋爱了！有个性，有冲撞，自主的选择恋爱对象，强调自己的事业和自己的节奏2013年：《FROZEN》 - 现代元年，从此以后世界线就分为了：艾莎女王和安娜公主两个财神爷到来之前和到来之后Stage 4： Post-冰雪奇缘：领袖阶段”咱就是说还是得当领导“2016年：《海洋奇缘》 - 真的开始专注探索自我的边界2021年：《寻龙使者》 - 传承和拯救国家当我们满足了自己的需求之后，我们是会天然的想要成就他人的！Last but not least：《星愿》 ：”If knowing what it could be is what drives meThen let me be the first to stand in line“那么我在里面推荐的歌曲是：《under the sea》《Reflection》《When Will My Life Begin?》《Touch the Sky》《This Wish》希望你喜欢～你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。�期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko / 进群密码：内外之间 �咱们有缘网上见。/那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。
�内外之间是什么？内外之间是一档具有实验性质的独立播客节目。我希望通过这一期节目和听友们一起创造一个全新的场域，在这里大家有机会得以从繁忙的应接不暇的生活节奏里面停下来，好好的做一次深呼吸。我们通过声音和故事来感受自我；透过我的个人故事、我的观察、我的自我审问这一系列的内容，来帮助大家真正的能够向内看；真正的能够开始开启自己对自我的观察、关照、审视以及对自我的充分改造。�这期节目是关于什么的？前几天，我和我的一个老朋友聊天。她说她是自闭症光谱里的阿斯伯格症，她和我分享了她的感受。我说，我知道的。因为我和你有过一样的经历我也经历过知觉错乱带来的长期认知失调。我也有极长的岁月里，我不知道如何做一个人是什么。我也不知道情绪是什么，所以我只能透过猜测文本来试图推理他人的真实意图。我经历过幻听、幻觉、失去味觉，我清楚地意识到我的所知所感可能都是我大脑制造出来的幻觉。我无法分清楚真实和幻觉是什么，就如同我无法分清楚电话那头的人，是机器人还是人类。这样的社会化的过程是很难的，难到我用了20到30岁几乎十年的时间去回答一个问题。为什么会这样？我到底怎么了？大家不要紧张，这期节目很好笑。反正我自己讲的时候觉得特别津津有味，非常适合用来做家务的时候当个BGM。建议不要在半夜听，会笑的睡不着。非常开心，就是我这个声音和这个状态，其实才是和我本人生活里比较贴合的，所以我一直说我自认为自己走的是谐星路线，靠唠嗑吃饭的。选了很久的片尾曲。片头曲就是私心，单纯就是好听。片尾曲却都是心意。Welcome To New York，像老友记那样，酸甜苦辣咸，去体验去经历去失败去成功，我在路上等着。�片头曲：King Gnu - 《SPECIALZ》（最近追咒术回战真的太沉迷了）�片尾曲：Taylor Swift - 《Welcome To New York》你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。�期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko / 进群密码：内外之间 �咱们有缘网上见。/那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。
�内外之间是什么？内外之间是一档具有实验性质的独立播客节目。我们通过声音和故事来感受自我；透过我的个人故事、我的观察、我的自我审问这一系列的内容，来帮助大家真正的能够向内看；真正的能够开始开启自己对自我的观察、关照、审视以及对自我的充分改造。好几个月没有更新了，这个暑假也过得太长了。久等了各位久等了。这期内容做的挺痛苦的，其实聊天不大痛苦，和朋友间的聊天是日常。难得是如何把这些细碎的对话剪辑成一期节目，做的一般，但也是一片真心了。这期播客吧，剪掉了很多的内容。有些是因为内容过于私人，有些是因为废话过多。可能体验会和之前的不一样，对我来说倒是一个非常新的尝试。每次都尝试一点新的，敲敲打打看到自我的边界。 请耐心听下去，一串一串一串的问题最后，可能也是你的答案。片头曲：Lizzo - Pinke中间：Kate Vargas - Someday片尾曲：Miley Cyrus - Used to be young内外之间有个公众号：《内外之间心之所处》你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。�期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko / 进群密码：内外之间 �咱们有缘网上见。/那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。
这期节目是我学生做的特别节目。七月的上半月，我开了关于新安江移民的课程，我的学生们花了5天的时间学习了新安江移民大历史。借着这个机缘，他们决定做一期播客节目来记录这一段历史，也想把这段历史里背后的那一个个具体的人，分享给听到这期播客的人。虽然不是我自己做的节目，但是我私心觉得做得比我自己做得好多了！欢迎大家转发、评论和收藏来支持我可爱的学生们吧！以下是学生自己做的shownotes新安江水电站兴建于1956年，竣工于1960年。它供应了大半个华东地区的电量，为华东地区送来了光明与温暖。与此同时，这座水电站的建成也改变了无数人的命运。对于新安江移民而言，那是一段艰苦的日子。他们的家乡沉入水底，不得不踏上另一片土地，融入进当地的生活。为了了解这段历史，我们走访了淳安，并查阅了大量资料，收集到了9个形形色色的人的故事。【本期人物】余爷爷，余奶奶，方奶奶：原淳安县斋堂村人，移民经历者。应美君：台湾作家龙应台的母亲，原淳安县贺城人。其女儿龙应台在《大江大海1949》中提及应美君对于贺城的回忆，以及台湾开放后应家人回淳安寻找祖坟的经历。余年春：移民亲历者，曾花13年时间完成三幅手绘地图：新安江水库淹没村落图》《淳安老县城(贺城)示意图》和《遂安老县城狮城示意图》。汪升源：余年春中专同班同学，曾著《移民志》童禅福：原浙江省民政厅副厅长，移民亲历者。曾著《新安江大移民——迟到50年的报告》。饭店钱老板：淳安县贺城人，对移民历史颇有了解。司机石师傅：桐庐人，对整体兴安江水库的项目非常熟悉，涉猎环境，水源，历史等多个话题。时间线00:20 《挑花谣》 -00:20 你刚刚听到的是《挑花谣》，是浙江杭州市淳安县的传统歌谣。淳安县可能并不为人所知，但是你一定听说过千岛湖，它是旅游胜地，是农夫山泉的优质水源地，还是供应了大半个华东地区电量的发电源。但70年前，这里不是湖泊，而是一片有着千年历史的人文胜地，有着底蕴深厚的古城狮城和贺城，唱着民谣的耕夫穿梭于大片大片的田野之间，商贾（gu3）与渔民往来于新安江之上。沧海桑田，短短几年间，大水淹没了田野，古城沉进了湖泊之下，淳安儿女散落在了全国各地，一座壮大的水库应运而生。在这背后，曾经发生了一段鲜为人知的历史。为了了解这段历史，我们走访了淳安，并查阅了大量资料，收集到了9个形形色色的人的故事。从他们的故事中，我们看到了一群不向生活低头的人，他们从苦难中来，活出了坚韧与潇洒。Chapter 1: 经历苦难的人 - 谁怕，一蓑烟雨任平生02:00我们在斋堂村吃西瓜时遇到了三位村民，分别是余爷爷，余奶奶和方奶奶。他们都是原淳安县斋堂村人，也都亲身经历过新安江大移民。余爷爷80多岁了，当年建水坝的时候只有二十多岁，他参与了水坝的建设。他笑着说，当时条件非常艰苦，他们都只能吃玉米，还吃不饱。方奶奶现在70多岁，当时移民的时候只有10岁。她说当时移民要走20里山路路，妈妈用竹篓子背着妹妹，当时山上只有小路，还都是草，路非常难走。他们搬上去之后只能住泥巴房子，是平房，还是自己建的；直到 1997，1998年他们才造了新的房子。08:45这让我想到了另外一位移民亲历者，应美君。她现在93三岁，是台湾作家龙应台的母亲。她是原淳安县贺城人，她家里从商，20来岁的时候曾经来往于新安江上押送货物。后来，她随国民党军官丈夫去往台湾，在台湾度过了大半生。她的女儿龙应台在 《大江大海1949》中提及应美君关于贺城的回忆，以及台湾开放后他们一家人回淳安寻找祖坟的经历。12:10同样是魂牵梦绕的湖水之下的家乡，应美君的经历变成了讲给女儿的故事，出现在女儿的书中，其他人选择亲身上阵，走遍了新安江流域，以他们的纸笔书写新安江移民共同的回忆，用自己的方式寻找新安江移民共同的根。Chapter 2： 记叙苦难的人 - 回首向来萧瑟处12:43余年春现在87岁，他也是当年移民的亲历者。他用13年时间完成了3幅手绘地图，分别是：《新安江水库淹没村落图》，《淳安老县城(贺城)示意图》，《遂安老县城狮城示意图》。他搬到新县城后，因为饥饿和疫病的肆虐，接连失去了3个未成年的孩子。搬到新淳安县城后的37年间，他一直在东风旅馆做前台登记员。1992年，他决定要把水下老城的地图绘制出来，让后人记得这段历史。所以，他在1996年退休后便开始搜集资料，学习绘画；自费跑到安徽、江西等地调查，连续走访了600多户淳安县城的移民，记下了1300多个移民的名字；在图书馆抄藏书。贺城地图在易稿24次，狮城地图在易稿15次后，终于完成。余年春手绘的淳安古城图，被龙应台称为《新安上河图》。这些地图被收入《淳安县志》和狮城博物馆。余年春曾经说：“我住在这里，只是因为从这里望到湖面处，湖底是我曾经的家。”和余年春一样，汪升源也是这段历史的传承者。他是余年春的中专同班同学。当年汪升源家二度移民，最终落脚江西省德兴市。退休之前，汪升源一直在德兴市的一所中学教书。后来，2012年，他完成了一本《德兴市新安江移民志》，总共8大篇24章。在这本书中，他回顾了家乡的情况，介绍新家德兴，讲述移民过程，记录移民信息。在书中，他介绍了淳安当地的土话，淳安众多小吃的做法，将淳安人过年时要晒盐猪、吃酥油、做蜜糖、做苞芦果、唱大戏、拜贺庙等风俗记录得十分详细。他说：“把这些老祖宗留下的传统习俗都写下来，时间就不是遗忘的借口了。”为汪升源这本《德兴市新安江移民志》题序的则是另一位移民童禅福。他现年78岁，是原浙江省民政厅副厅长。他曾著《新安江大移民——迟到50年的报告》。作为经历过当年大移民的一员，他在日后的工作中也强调民生，各处调研，查证了许多亲切真实的故事。 这批实事求是，反映社情民意的调研报告为高层领导决策提供了客观依据，有的甚至形成党委政府的文件下发，为政府解决了诸多难题，也为平民百姓解决了疾苦。18:40通过他们对这些故事的传承，我们今天在他们的后代身上也看到了类似的精神。Chapter 3: 传承苦难的人 - 归去，也无风雨也无晴18:55我们在调研的一路上，也碰到了许多经历过这段历史的人的后代。其中一个是钱老板。钱老板是我们在一天中午吃饭时遇到的饭店老板，他现在40多岁，是原淳安县贺城人，年轻时做过导游，后来又做餐饮生意。他开的这家饭店名字是船上人，意思是回忆老一辈在水上的生活经历。他对新安江移民历史非常了解，也非常热情的给我们讲述当年的历史故事。另外一位则是石师傅，他是我们坐的旅游车的司机。他现在56岁，是桐庐人。年轻时他曾经在杭州买过水果，后来他又在千岛湖开过出租车，后来在2012年之后他又开旅游车。他对整体兴安江水库的项目非常熟悉，对于移民的历史也有很多了解。他跟我们讨论的话题涉及到环境，水源，历史等多个领域。PS：这次的三段中间有方言的独白，源自于苏东坡的《定风波》你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。�期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko / 进群密码：内外之间 �咱们有缘网上见。/那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。
我也是没想到上一期节目去林中有了一些衍生的内容：来分享一些安静的对谈。我们一起漫步走过了生活里沉默的放空的时刻：让我讲很多个话题是很容易的，但是让我什么都不想讲的时候反而比较少。我觉得它给了我一个余地，让我知道我不是必须要往前冲的。以前觉得人生就在不断的交卷，做题，匆忙的疲于奔命，这个过程本可以很享受，但原来的我都错过了。也试图去尝试展开双肩，打开心胸：把心打开了，它是既是物理上的展开我们的心胸，也是心理上的，让自己看到了很多爱的可能性。它是一个每一个人都可以去体验的东西，不管你是老人还是小孩，你都可以体验到放松你的肩膀，打开你的胸腔。我们柔软地探讨着那些疑惑和迷雾：说出话的时候，嗯，这真的是我想说的吗？而且我还会很苛责自己，或者说我怎么能敷衍他呢？精神分裂了这个嘉宾。共度了某一个瞬间的豁然开朗：累了就很难放松。是一个切身的物理性但每个人都在经历的事情。而且你无法抗拒，这个事情不随你意志转移。我们高谈论阔了一些坚定的时刻，最后也回归到了身体的体验，我们说了瑜伽、说了游泳、说了拉伸、说了喝茶，我们探索了放松，呼吸，紧张和用力，最后一切如水一般澄清了下来——我们绵长了呼了一口气，在漫步的时刻里，时时刻刻里，我们又回到了自己。你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。�期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko / 进群密码：内外之间 �咱们有缘网上见。/那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。
这次又搞了点新花样朋友们。开头是个惊喜，结尾的bgm求大家听完好么？本人在网络世界寻寻觅觅听到的那一刻感觉整个人变点亮了。这期是什么？不是什么？现在就只想开始诗意的叙述：“在西湖的春天里进入林中漫步，一切的时间变得毫无意义”而我的声音发出的那一刹那，春天和夏天交接的谷雨就来了。好时光里，你在哪里，在做什么，在想什么，在爱着什么呢？我亲爱的听友们。我看到了一种浪漫，悄无声息的潜入你我之中发生。没有一刻会被浪费，光、绿意和眼睛，我就这么沉醉的看着一起步如林中，在清晨你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。�期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko / 进群密码：内外之间 �咱们有缘网上见。/那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。
：妈妈你关注的年更主播更新了。 – 转自知名听友的问候如果你是第一次听我的节目，很开心认识你，毕竟这是一个很难总结的节目。大体就是你听完之后会感觉很放松，也说不出来哪里放松了，总而言之就是打开了一点。如果你是我的老听友，那听就行了！感恩！谢谢大家！已经完全放弃写shownotes了！！！所有的爱都在节目里了！！！！你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。�期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko / 进群密码：内外之间 �咱们有缘网上见。/那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。
一些新的尝试祝大家春节快乐片头曲：Yo-Yo Ma - Bach Cello Suite No 1 in G Major PréludeBGM：第一个段：黄慧音 - 慈经巴利文唱诵第二个段：Beethoven - Piano Concerto No 5 in Eflat major Op 73 Adagio Un Poco Mosso片尾曲：莫西子诗 - 不要怕阿杰咯你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。�期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko / 进群密码：内外之间 �咱们有缘网上见。/那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。
大家先听着，记得拿纸巾擦眼泪。
内外之间是什么？内外之间是一档具有实验性质的独立播客节目。我希望通过这一期节目和听友们一起创造一个全新的场域，在这里大家有机会得以从繁忙的应接不暇的生活节奏里面停下来，好好的做一次深呼吸。我们通过声音和故事来感受自我；透过我的个人故事、我的观察、我的自我审问这一系列的内容，来帮助大家真正的能够向内看；真正的能够开始开启自己对自我的观察、关照、审视以及对自我的充分改造。50期大抽奖因为节目终于录到了50期，有一个抽奖环节。就是在评论区，咱们写上你2022年觉得自己最厉害的瞬间。我会抽两位朋友，分别送上灵隐寺和财神庙新的一年求来的平安符！这期节目是关于什么的？这是一期非常轻松和愉快的对话，我找到了我的发小 - 大发同学，我们聊了聊过去的一年里， 我们是如何成长；如何好好的找到了生活的落地点；如何放下了自己的执念。 这期节目一如既往的坦诚和真实， 2022年是一个非常非常动荡的一年，我和大发都各自经历了非常多的人生动荡， 特别是大发，经历了她这辈子以来最大的家庭危机。 当她要面对的是，有可能分崩离析的家庭的时候， 她是怎么处理的？她又是如何在这场危机里真的放下了自己的执念，愿意去好好生活的。 以上是节目的后半程。在节目的一开始，我们也聊了聊我们俩阳了之后的后遗症是啥，对uko来说，反而在这场全民事件里看到了一件非常珍贵的事情。不要把手机带进房间，到底如何真正的让uko变得不焦虑了。大发和爸爸经常会聊生死，聊聊他们死后想怎么处理自己。当uko的奶奶半夜病危，而uko没有接到那通电话的时候，uko是怎么想的？以上是节目的前半程。一些我觉得很精彩的话也想分享给你：“过去的几年变得很分裂，而这次阳了之后我们好像又能够一起有一个共同的体验去聊了。”“我们是不能和无常斗的，我不害怕错过了，我只会更审视自己有没有在自己清醒的日子里主动的连接。”“晚上11点的电话重要，还是我的命重要？当然是我的命重要。““我以前对于好好过这件事充满了幻想，我今年感受到就是在生活里有耐心的去面对问题，去实际的看到底发生了什么。”“我把我自己看得很重，是因为我老觉得我有能力去抓住这个东西。我觉得我妈的生命我一定能抓住，猫的生命我一定能够救，怎么样的事情我一定能够实现。我内心有一个很强的信念跟执着。但是我发现在很多在尤其像生命这种问题前，你的执着是毫无意义的。”“我现在就会觉得我反正也注定会死。我不如给自己多一天的时间，我再看看明天会发生什么。”这期节目很精彩也很简单。祝福你能够收听愉快，我们评论区见。片头曲：Novo Amor - AnchorBGM：SE SO NEON(새소년) - Winter(눈) Stephan Moccio - Christmas Time Is Here (arr. piano) Stephan Moccio - Fracture片尾曲：Sam Smith & Summer Walker - You Will Be Found (Official Audio) [from Dear Evan Hansen]你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko / 进群密码：内外之间 咱们有缘网上见。/那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。
来到了甘南，造访了位于合作市的诺乐工坊。本以为是一次普通的购物，现在却决定住了下来。看着草原。今天夏季牧场的牛群和羊群要来到冬季牧场了。早起这儿下着雪，我看着牛群在草原里高速移动着。（没有开玩笑，他们走的真的很快）从城市里走出来喘口气的我，新奇的看着这片天地和远处的雪山。而身处在这样的环境里我，体验到了良善的品牌是如何一步一步的去打造了关于这片土地的品牌我看到了藏区的人们的热情、安稳和幸福。这样的环境里的我，感受到了被照料。我才惊觉我在城市里给自己创造了一个多么匮乏的环境。“人类所具有这种豁然开朗的基本特质，是我们本能中最好的部分。你立刻就知道该做些什么，就在那个当下”这样的良善的喜悦应当存在于日常之中，而我们每个人心中的匮乏和不安，会在这样的火花里被消融。在这样的情景下，录下了这一期节目。跟着我柔软的声音，大家不妨打开自己的开阔性。去回归那片良善之地，去谨慎的真诚的向自我发问“我们在消费什么？我们在创造什么？我们究竟是给自己打造了一个密不透风的绝望呢。“�Bgm: Je t'ai vu - Project Calmant�片尾曲：Take Me Home Country Roads - John Denver你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。�期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko / 进群密码：内外之间 �咱们有缘网上见。/那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。
好久不见，我的听友朋友们。内外之间随着主播本人的成长，慢慢的走向了一个更舒适的频道里。在这一期节目里，请试着放下你脑中的千万念头，请试着让所有的情绪穿过你；当你的身体准备好了，你便有了新的机会，去承接你生命的圆满。剩下的，交给我吧。Please let me take you to a new flow；请让我带领你去体验一种新的节奏。轻柔的、舒缓的、能帮助你放下你的紧张的、不安的，让你被安宁和温柔包围的节奏。不管你是在睡前听，还是在通勤的路上听；请允许我撕开你麻木的生活外壳，让我为你创造一个新的空间。在那个空间里，请好好的放松和流淌。你便是圆满的你/全部的你。我们在中秋节这一天，好好地，感受自己的圆满吧。好好介绍一下今天这期节目的两首音乐。�Bgm: Shambho Chant by Sounds of Isha我最近又重新开始练习曼陀罗瑜伽，大量的在找好的唱诵。在南京的小路上，突然听到了这首唱颂，整个人随之舞动，温柔的感受到了巨大的爱和关照。Isha 的唱诵果然还是金子招牌啊。�片尾曲：Everything You Touch Is Gold by Gregory Porter这首歌躺在我的喜爱列表里很久，但没有拿出来和大家分享。今天放在片尾，全部放完了。有个小心思。很喜欢这个歌词，多么美好的祝福。还有就是这首Jazz的调调和节奏非常有自己独特的自信。是一首听完之后，让人放松且心情愉悦的歌。�《内外之间》节目由津津乐道播客孵化器提供内容托管和分发服务支持。你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。�期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko / 进群密码：内外之间 �我的即刻id是UKOOKUO / 那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。
这期节目做了一些有意思的尝试。第一个尝试是记录了两种声音的样子。�疲惫的样子和�饱满的样子。都原封不动的一五一十的保留了下来。第二个尝试是不做声音的后期处理也不剪辑。只加了bgm和片尾曲。创作者最大的自恋是关于自我暴露。最深的恐惧也源于自我暴露。没有技术的美化和剪辑。一五一十的记录。应该算是较为真诚的一次试探了。️关于uko的述职报告️Uko的全新职场体验就像是一场臣服实验。关于臣服实验这本书，大家可以去看看。我们是否能够排除个人的喜好和内在声音的指指点点，只是单纯的去全心全意的做一个工作呢？其实我们的工作里，充满了情绪、评价，这些都发生在我们小小的脑袋里。这些东西让我们拖延且焦虑。so what about，放掉这些标准和期待。老老实实，就是做一项工作而已呢？�关于内外之间是什么意思？�这个节目很少有讲道理或者充满干货的时刻，但这个节目有大量的空白。10:09 像突然被拉进了一个特别安静的空旷的场域，你在这里是可以喘息的。这是一个让人能够放松的节目。这个放松不是去做一场理疗，被重压之后的松弛。10:55 这个放松是忙碌间隙里的空袭，你可以完全停下来的空隙。在这个空隙里，你不会被忙碌和焦虑驱使，是珍贵的静默时刻。在这个一直需要注意力和喧嚣的互联网里，这个安静的节目成为了一场有趣的实验。�关于uko最近在看的一本书�这本书的作者指出21:09 羞愧感/被羞辱的感觉 具有极大的破坏力当你feel ashamed 的时候，你的人生可能会因此不同。互联网加速了这样的道德制裁的机制的形成。22:16 当网络上的人，是你生活里不相关的朋友的时候，我们会非常容易对这些id 去人格化。看完这本书后，我也自省，我也加入了这样的道德制裁而自治。23:26 我们需要培养一种网络的道德责任感。如果你在现实生活中，对人有礼貌；那么在网上也应该如此。�最后讲两个有意思的历史小故事�苏东坡、崔护、吴山感花岩，和背后的大反转“人面桃花相映红”的崔护爱情小剧场苏东坡也来插了一脚，那和吴山上的感花岩到底是什么关系呢？！！（图源网络：https://zhuanlan.zhihu.com/p/357051054）岳飞、秦桧和宋高宗，君心难测啊！一个可能很多人都知道的历史的另一面，关于一个排名老九君王与生俱来的不安感�Bgm: Silent Prayer by Celine Hayes�片尾曲：sheluvme - Tai Verdes你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。�期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko / 进群密码：内外之间 �我的即刻id是UKOOKUO我的小红书是：Uko喜欢讲历史 （已经更新了！！快夸我！！！）那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。
大家好呀！这次和隔壁台佐治亚小帅一起聊了聊我们俩在美国的那些点点滴滴。在美国呆了进十年，有快乐的，有气人的，非常丰富的人生体验，非常快乐和大家分享。我上一个10年用尽热情在美国生活。我这一个10年用心用情在国内生活。我下一个10年希望能给大家讲讲世界其他地方的故事和事故。祝我平安，祝听友们快乐。2:16 小帅是本科毕业来的美国，Uko是高中小留学生！完全一整个大错开！3:38 uko在中部被冷疯了，体感零下五十度！觉得这辈子都不想在这么冷的地方生活了！7:10 为啥回国？被车管所歧视了！Uko：去XX的，我要回国了！11:34 小帅旅游的时候都是尽量融入当地人的生活。13:54 小帅：我现在的生活就是我老婆在哪里，我的家就在哪里！18:07 Uko未竟的美国梦：想去南部吃小龙虾！！！！，当时被Urgly Delicious 种草了19:12 冷门知识点：pizza 要在300度以上的高温窑里才能形成碳斑21:09 Uko心中Boston TOP two 美食： Lobster and Waffle 和波士顿浓汤！30:38 尚气在Uko 心里是一部好电影，特别是梁朝伟的反派33:33 小帅的播客成长之路，因为做播客认识了很多很多的人！34:48 Uko沉迷于听探案类播客/小帅主要听搞钱的Bgm: You‘re Sorry by Victor Lundberg片尾曲：Running Up That Hill - Kate Bush （怪奇物语的粉头心思谁懂）你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko 进群密码：内外之间我的即刻id是Ukococo小帅的播客是：《佐治亚小帅》我的小红书是：Uko喜欢讲历史 （更废了，我好累，爱过！）那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。
本期主题：即兴捕捉。回家一边洗碗做家务，一边捕捉了这样的声音和生活状态。碎碎念的过程里，压力得到释放；生活重建秩序。无剪辑、无背景音。算是一些小尝试。
这一期有彩蛋，有彩蛋，有彩蛋。这是一个solo播客，但其实我录的时候一直有人在和我打岔，所以我们俩中间聊了将近10分钟完全无关紧要的话题。大家想听我和�扯有的没的的请把进度条拉到最后五分钟。不然也可以听听正文。这次主要聊了聊，自己是怎么一步一步的走上女权主义者这条道路的。第一部分是关于对外的一个认知上的学习和吸收。- 学校里学习到的女性奋斗的历史- 看hidden figure里感受到一样的不被认同的感觉。第二部分是向内的自我身份的认同和整合。- 不需要去解释自己存在的正当性 - 这个世界，因为我，而值得Bgm: 岸部真明：花片尾曲：戴佩妮/刘宇宁：野蔷薇你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko进群密码：内外之间我的即刻id是UKOOKUO我的小红书是：Uko喜欢讲历史 （已经更新了！！快夸我！！！）那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。
Hi 朋友们，今天这一期我拉来了我当时在美高的小学妹，聊了聊她去澳洲学蓝带这件事。众所周知，本人一直有个厨师梦，没想到被我学妹实现了。我学妹也挺有意思的，她和我在美国读的高中，完了之后去伯克利音乐学院读了本科，然后就去澳洲学蓝带了。现在就在澳洲当厨师了。因为我们俩比较熟了，我非常自然的默认我学妹去学蓝带这件事很正常很合理，所以我也没有在这个从名校毕业跑去学蓝带这件事上有多转折。我感觉我们俩属于，哈佛毕业，心里也想着要去学厨师当厨师吧。这期节目还挺有意思的，你能听到很多澳洲那边学蓝带的见闻啊，还有就是我和学妹经常没控制住自己开始聊怎么做菜。对了，学妹家里养了猫，我用我毕生所能的后期，尽量剪掉了猫的声音。我们具体聊了- 本尼迪克蛋的做法- 荷兰酱的做法- 澳洲的牛油果非常好看！又好吃！一些亮点 - 蓝带毕业之后拿的薪水还不错，作为移民澳洲的方法挺好用- 蓝带的上课流程是怎样的？学费贵吗？- 做饭其实是一个很有机的过程，你在不停的犯错，又在不停的弥补这些错误。- 对于专业厨师来说，稳定性非常重要。- 厨师要找到那个大众的审美区间，不是跟着自己的口味走。- 对于吃饭这么体验感差异性大的事情，极致的标准化是非常重要的。在悉尼的小伙伴，可以去学妹的店里吃饭！要提前一个月预约排队！大家快去试试看好不好吃！！！！hubert 的地址是：15 Bligh St, Sydney NSW 2000, Australia 好像你在小红书也能搜到。报我名字，当然是没有任何优惠的。Bgm: <For The Love of Love>片尾曲：《隔离》 薛凯咏你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko进群密码：内外之间我的即刻id是UKOOKUO我的小红书是：Uko喜欢讲历史 （已经更新了！！快夸我！！！）那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。
有谁和我一起追剧了我们这一天的？！纯剧透预警啊！！！大结局剧透！！但我想着，都听这期节目了，应该不会没有看过大结局吧？！！我，aka，《THIS IS US》粉头，拉着我的好朋友，在看完大结局之后，立刻，马上录了一期reaction 播客。如果你喜欢这部剧，一定要来评论区和我唠嗑啊！大结局啊朋友！大结局！6年前的黑马电视剧，谁都没有想到nbc 能把家庭剧拍的这么感人还代入感极强。在这期播客里，你会听到。- 最后的一集葬礼的处理非常克制、平淡- 这部剧的初心就是关于家庭，两个人的故事，衍生出了一群人的生活。- 这部剧以三个孩子的降生和一位父亲的死亡开始，以一个母亲的死亡为结束。- 这三个孩子的身上完完全全有父母的影子，但又呈现了完全不一样的人生。关于Rebecca这个角色Uko：花了整整五季，注意力都是在这个家庭里父亲的丧失，直到最后一季才发现一直忽略了母亲Helena：Rebecca真的很有智慧，她经历了丧父、丧子、阿兹海默症等等人生之痛，仍然坚强的走到了最后关于死亡的瞬间Rebecca ：不想离开孩子Helena ：我会在很struggle 很烦恼时刻，提醒我自己，如果我到了快要死的时刻，我还会记得起来这个瞬间吗？Uko ：走在路上，突然想到要是明天就这么死掉了，我现在还会这么走吗？起码在这个时刻I feel contentPearson Family 的陪伴到了最后两集是什么感觉？Helena ： 反而挺平静的Uko ： 一开始以为会舍不得，但没想到最后一季这么好。This is us的ending 不悲伤。这个故事结束了是ok的。情绪很克制。看this is us没有那种怅然若失的感觉。This is us 最治愈的瞬间Uko ： Rebecca 在孩子们面前在心理咨询室里痛哭，那一刻放弃了 “父母是超人的”幻想Helena ： 我以前会觉得说，人要相对成熟了才能做父母，但实际上我到现在都完全没办法准备好当父母 Uko ：会不会我们naturally 就是will be ok with being a good parents，只是我们后来加了很多社会的想象最后最后，这部剧非常的成功、成熟、制作精良；它又足够温柔、克制和善良。它走进了很多很多人的生命里。真的是很了不起的一件事。BGM：背景音乐：《Color Shapes》片尾曲：《The Forever Now》 by Mandy Moore你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko进群密码：内外之间我的即刻id是UKOOKUO我的小红书是：Uko喜欢讲历史 （已经更新了！！快夸我！！！）那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。
这是一期串台节目，拉来了隔壁 在场Presence 的主播薛老师一起录的节目！惊不惊喜！这期节目特别有意思，在即刻认识薛老师之后，发现我们俩都在杭州。第一次见面就在吐槽薛老师那时候的实习单位。然后觉得 哎 有没有可能我作为了一个之前有过10年精神病史的来访者，和薛老师这个实践在临床领域的治疗师，进行一场对话。很多人会想知道，去做心理咨询是一种怎样的体验？这期节目不能给你一个准确的答案，因为每个人走进咨询室都会有一场不同的体验。但是却又是一个少有的机会，让一位来访者和治疗师，就着进行心理咨询这个话题本身，彻底坦诚的摊开来聊一场。机会难得，自然是要好好记录下来。在这场对话里，我们俩的身份即是来访者和治疗师，又是主播。我们对话的本身，心里也关照着在收听的听友们。我呢，就分享了很多我这一路看精神科，心理咨询的故事。薛老师呢，就是就着这些故事，来分享他作为一个治疗师的视角。你会听到- 心理咨询室会接待完全不同的来访者，有很多的来访者之前会做功课- Uko 极其糟糕的精神科就诊体验，看病就和开盲盒一样，非常让人感到不安和害怕- 国内外的这块治疗的体验和就医系统是完全不一样的- 英国的就诊体系是怎么样的- 和医生站在一条线上，达成了一段路程的同盟- 在精神科中，我们更多的去整合成一个新的自我，而不是去完完全全恢复到过的状态- 我们生活在一个和父母很难建立起独立边界感的文化环境里- 家庭治疗：通过外界的介入帮助，去把家里那些解不开的结，解开。虽然更多的时候，解不 开这些结- 内在独立的过程，在我们这个依靠群体连接性存在的文化语境里是一个漫长的过程- 自我成长的难点在于改变，很多的人对于旧有的系统依赖度很高的时候，他们是不愿意去改 变的- 什么时候认为你的治疗起效了，是当他在行为上做出改变的的时候 - 改变的发生的时刻- one day at a time/ one breath at a time最后的最后，我在节目里说，当我走进心理咨询室的时候，我其实是并不知道我会经历更多的up and down，会有严重的药物反应，会需要一次又一次的放弃和启程，我只是很简单的想要feel better。但这场旅程开始了就停不下来，一开始那个问题并不重要了，重要的是，当我走进咨询室的那一刻，我决定让我的生命拥抱一次全新的我无法想象的体验。而改变，在那时，就种下了种子。最后要指路隔壁电台：在场Presence 你可以在小宇宙收听到在场的节目你也可以在即刻和b站搜索@没精神的薛老师BGM：背景音乐：《For The Love of Love》 by Nova Talos片尾曲：《Better Kind of Bitter》 by Peachy Pavement, Jobii, L.M. Styles feat. Milva 你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko进群密码：内外之间我的即刻id是UKOOKUO我的小红书是：Uko喜欢讲历史 （已经更新了！！快夸我！！！）那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。
一年前，我发布和朋友小双的一次对话的上半部分那期的标题是：ep 15.1 生孩子痛么？爱是一场同生共死的创造在去年的上期的节目中，我们讨论了小双在生产那一刻最极致的体验是什么。而在对话的下半段，我们把关注点转向了母亲这个身份，带给了小双什么，又让小双面对了怎么样的新的社会关系，最重要的是我们探讨了独立女性和母亲这两个身份在小双身上的融合与新的想象。在这一期节目里，你会听到下面这些问题：- 你有做母亲的自觉吗？- 对于孩子是一种怎么样的需要和依恋？- 成为母亲和独立女性这两种状态之间，你之前的恐惧是什么？而今的体验呢？- 在这个过程中，你怎么处理和丈夫的关系？- 给新手爸爸的建议- 插播一个有趣的发现怀孕了的小故事-给自己姑娘的话片头曲：Where I Belong (From "This Is Us") BY Hannah ZeileBGM：花 BY 岸部真明片尾曲：The Forever Now Ft Mandy Moore你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko进群密码：内外之间我的即刻id是UKOOKUO我的小红书是：Uko喜欢讲历史 （目前完全没有更新！！！！）那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。
欢迎收听生日特辑。在今天的节目里你会听到以下的内容。总而言之，就挺爽挺开心的，你要是不开心了你就听听当一乐呵就完事儿了。大家可以早上起来，一边刷牙一边听！今天生日特别开心的一点在于今天的开心和平常的开心没有任何区别。我放下了所有对生日的幻想和期待，发现原来每天都可以过的和生日这天一样开心。我不会告诉你这是逻辑上可行不可行的转变，这些都是你自己的主观感受和情感体验而已。今年就会发现原来我收到的所有的爱和祝福原来都是我日常生活里面我对我自己爱的回向。因为我们一起在一个共同的生态里面，去共同建造和构筑每一个人的爱的体验，我们都贡献于一个巨大的关于存在的爱的体验。你之前种下所有对于自己爱的种子，会一下子长大爆发，然后回向给你一个美丽新世界。关于创伤，当你转换视角，就会变成一场审美体验，你就会去构筑艺术。让我去用一个新的艺术家的眼光发现世界的美。BGM：背景音乐：花 BY 岸部真明片尾曲：New Soul by Yael Naim你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 the uko进群密码：内外之间我的即刻id是UKOOKUO我的小红书是：Uko喜欢讲历史 （目前完全没有更新！！！！）那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。
欢迎收听最新一期的内外之间，上海封城至今，看到很多的朋友由此崩溃。那么，此时此刻正是时候，让我们好好的照顾自己的身体和情绪。在这期播客里你将会听到当情绪崩溃的时候，最重要的事情是什么？心理是如何切实的影响身体健康的？为什么情绪糟糕的时候，我们更需要早起早睡，多晒太阳。情绪崩溃的时候，最不能做的事情就是过度关注社交网络。面对复杂情况的时候，学会保护自己，让自己先在一个安全区恢复平静是非常重要的生存策略。政治抑郁是存在的，也是会缓解的，只要你愿意面对。当你学会回到五感的真实体验，它会有效的帮你抵御生活的虚无感。肚子太饿了影响情绪怎么办？人与人之间的关系更近了，大家更加深刻的关心的彼此。最后的最后。朋友们，我们正在共同经历一个前所未有的时刻。我们无须回顾历史，我们自己正在创造历史。我为你祈祷，祝你平静、保持觉知，在你生命的至暗时刻里，找到点燃自己的那把火焰。另外，如果有频繁的情绪崩溃情况，或者自杀倾向，请及时就医。上海市24小时心理热线：021-962525有了听友群啦！大家快来找到组织！加群vx：theuko加群暗号：内外之间BGM：背景音乐：Now and Then片尾曲：Daniel‘s Joik你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。我的即刻id是UKOOKUO我的小红书是：Uko喜欢讲历史那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。
这是一个探索性别可能性的故事，在“男”“女”之间，有没有新的可能性来重塑自己的生命体验呢？然后我接触到了non-binary，原来这个世界上也有很多人像我一样，有时候觉得自己是个女生，有时候又觉得体内住了个男孩子。所以，流动的性别到底是什么呢？如果你对这个好奇，那么这一期节目将会打开新世界的大门，（然后再也关不上！）所有的开始源自于发型的改变和审美视角的衍生。12:00 “你穿什么样的衣服，你就会被定义成什么样的性别；当你被定义成那个性别以后，你就会活到那个性别视角里被构筑的世界。所有身边人的态度、情绪反应，都会随着你的性别一下子变了。你的性别不一样，你的剧本就是不一样。”随即而来的，不是自信和笃定，而是恐惧和恐慌。17:42 “在所有的教育里面，没有人告诉我，你可以放掉性别。我不知道在我放掉以后，我还会有什么答案。如果你放掉了你之前所有的设定、问卷和答案，你会留下一个世界，所有的东西都得你自己定义。你得自己去感受自己的那些独特的东西和大家的差距和摩擦，这是很恐怖的，很恐慌的。我还在和这些相处，我还在不断的放掉。”而对我来说，身边所有的关系，也都被重新定义着。18:55 “对我来说，最大的改变，在亲密关系和人际关系上就是，我会把我遇到的每一个人的每时每刻都当成一个鲜活的独立的生命来对待。”所以表相之下的内里，我究竟产生了什么？25:51 “只有当自己去自己定义自己，不管是男生还是女生，我的脆弱、我的坚强、我的力量都只是我而已，ta没有好坏的时候，真实感就会出现。“而再次睁开眼睛往外的看的时候，我发现，26:39 “我们活在一个被很多词汇和霸道的暴力的逻辑去统治的社会里面。”28:50 “当我开始决定坦诚的面对自己的生命的时候，我觉得好奇怪啊，为什么要用性别、性向去圈住自己的生命啊？”29:12 “有一大群人，一大群的教科书来告诉我，ok 你现在一个女孩，可以活成什么样。这些都是性别霸权，这些都是二手的，别人告诉你的。”当故事的开头源于好奇，我在故事的结尾，收获了勇气。30:58 “这是需要勇气的，在日常的时时刻刻里，不去接受他人二手的经验，只有自己一手的体验才能定义自己，你才有这个底气说我作为一个人就是这样过了。”所以看到这里的你。33:48 希望这一期给你勇气、力量、给你霸道、给你理直气壮最重要的是：05:06 “成为/接受自己是non- binary这件事情并不意味着你的性向会改变，它并不意味着你的性别特征会改变，它并不意味着你会变得更女性或者更男性，做一个性别流动者，去意识到、去体验到、 去探索到这件事，它唯一的价值是你终于把你的生命放到了悬崖边上，你要跳下去，去体验你这个生命所有的可能性。”在此谢谢所有生命洪流里的亲朋好友thanks for carrying me through另外，这期的音乐也花了很多的心思。片头曲是三摩地的主题曲之一 《Awaken Let Me Respectfully Remind You》中间的bgm是 《Wherever It Takes You》by Frederic Felix片尾曲是《You are enough》by Sleeping At Last我感觉得有人夸夸我的选曲吧，讲道理很有品味哎。有了听友群啦！大家快来群里集合吐槽然后催更！加群vx：theuko加群暗号：内外之间你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。
我这种失踪型主播每次出现都是那么的意外和充满惊喜？有没有！啊哈哈哈哈哈哈！短短的28分钟，想和大家分享4位我珍贵的女性朋友们，如何塑造了如今的我。这个还是挺私人的内容，但在女性话题里，越私人的体验越具有公共性，而这些被记录的瞬间值得被更多的人听到，然后大家又会自己用自己的方式去记录自己珍贵的朋友们。朋友们，这是很重要的练习。去观察、思考和记录，你珍贵的朋友们是如何塑造了你。去告诉她们、让她们听到，她们是如何闪着光的。我鼓励大家都去练习一下，相信我，花五分钟，把这个过程写下来。你会回来谢谢我的，因为在这个过程中，你需要坦诚、真挚和爱。这些瞬间，会变成长远的灯光，悠长的闪耀在你的内在。我们会花很多时间去学习如何自我成长、去学习技能，而我们的朋友，是我们无意识选择里，影响我们最深的老师。带着爱去记录你们的关系，带着谦逊的心去向朋友学习。You will be surprised by how much you can grow in a second.你就为自己创造了一次全新的关于学习也是关于爱的体验。当然以上这些，我都没有在播客里说。当我打开麦克风的那一刻，我就只是想和你们分享。我和我的女性朋友们那些珍贵的时刻。我一般都是点名表扬。@叶老板@大发@丸籽@Helena你会听到我的情伤、我的失控、我的嫉妒、我的喜怒哀乐，这些女孩们在每一个生活的落地的瞬间里，结结实实的，托起了我。我把我自己揉碎，极其坦诚的交了出去，给我的女性朋友们，因为我相信，她们会把一个远超于uko自己想象的我，还给我。这是我的友谊实验，也谢谢真正的情谊和生命带我走到了今天。所以看到这里、听完28分钟的朋友，你们关于友谊的冒险开始了吗？ps的ps：有了听友群啦！大家快来群里集合吐槽然后催更！加群vx：theuko加群暗号：内外之间BGM：背景音乐：You are loved by Sam Eber片尾曲：友谊地久天长你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。我的即刻id是UKOOKU 我的微博是优口口那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。
这期播客很特别，我第一次喜马拉雅就什么都没后期，录了。这是一期纯粹的记录“害怕与爱”的节目。在节目里我袒露了我最害怕的事情是我一个人在一个房间里，然后没有人记得我。说出来之后就烟消云散了。轻盈的身体和热泪都坦诚的和我说“做播客到现在，爱把我带到了这里；那么我期待爱会继续把我带到哪里？”当我们把道路转向光....谢谢你的收听，期待你在评论区和我互动。有了听友群啦！大家快来群里集合吐槽然后催更！加群vx：theuko加群暗号：内外之间你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。我的微博是优口口我的即刻是Ukococo那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。
拖了好久才更新。这期节目我真的是太难了。讲了十几遍，就这样了。小甜甜布兰妮终于自由了。在经历了心理创伤、被虐待、被管控、被强迫工作等等之后，小甜甜终于离开了她的监护计划。在过去的十多年间，小甜甜布兰妮一直在美国的合法的监护计划里受控制。她必须要听从她的监护人（也就是她父亲）的安排，她个人对与自己的人身安全、财产安全没有任何的决定权。在这个匪夷所思的计划里，小甜甜一个人成为了整个计划的赚钱机器，养了整个监护计划里的所有医生、律师，所有的工作人员。这是一个让人心碎的故事。我们看到的一个成年的已经有两个孩子的白人女性，经过了10多年的坚持，在她临近40 岁的时候才重获了，她理论上生来就有了自由。所以你将会听到小甜甜是因为美国的监护人制度，所控制、所虐待，又如何一步一步的自己走出来、发声、呼唤自由。而从小甜甜的故事里，我们看到了当我们的成长被这么多限制的情况下，我们仍然能释放出自己生命最大的潜力。希望这个故事能够给很多人一些动力去走出自己的舒适圈，走出自己一个依赖模式。也许你现在还处在一个非常依赖他人的状态，情绪上也好，精神上也好。但你真的要相信生命只有从你自己走出来，开始独立，你的生命才能开始散发它最强大最厉害，而且你从而不会能想象的到的那些魅力和力量。独立成长，意味着识别危险，摆脱依赖，放弃依附，学会为自己发声，为自己争取最大的自由和权利。它痛苦却终会涅槃。故事的结尾，我在油管上找到了小甜甜布兰妮在法院控诉整个监护人团队的录音。我之前所有的描述都没有他自己去说出来，他真实的意愿肯定自己，他认为自己是最棒的那种状态，能更能感动和激励大家。希望大家真的能从这个故事里面找到独立生活下去的勇气和支持。谢谢你的收听，期待你在评论区和我互动。有了听友群啦！大家快来群里集合吐槽然后催更！加群vx：theuko加群暗号：内外之间BGM：Miloš Zakzewski - Luana's Lullaby你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。我的微博是优口口我的即刻是Ukococo那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。
