【串台：锈色可参】面对困难情景，问一个正确的问题往往是通往答案的最短路径。2025年12月01日（周一）52分钟【主播】Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。【内容提要】00:30 创业进度条 | Annie的反向学习法：为达成目标加入了友邦人寿02:05 看一个成功的保险经纪人是如何通过朋友圈营销赢得信任的06:30 无论创业还是职场，长板决定人生高度09:00 永远不要忘记：要自己喜欢的事10:12 【无疆界】粉雪产品已READY，是时候找个搭子试试手感了14:30 创业进度条 | Bonnie组织了第一场《高绩效教练》共读会16:00 教练式领导者 vs. 指挥官/英雄/教师型领导者22:40 GROW模型：Goal目标，Reality现实，Option选项，Will意愿30:30 VUCA时代：Volatility易变性，Uncertainty不确定性，Complexity复杂性，Ambiguity模糊性33:10 VUCA时代下的绩效考评工具的区别：KPI，OKR，PBC45:50 BTL的妙处：读书会看似简单的流程也埋设了很多环节设计欢迎订阅、评论、转发。感谢收听，下期见！
今天聊一个大话题：品牌的诞生。如果产品是婴儿，产品设计师就是爹。那，娘是谁？2025年11月17日（周一）63分钟【主持人】云雀 Annie，零售市场客户体验官，品牌营销人，商业观察者【嘉宾】花枝周 Bonnie，复旦广告学本硕，前世界500强车企产品营销总监，成长教练，播客《锈色可参》主持人【内容提要】02:25 【无疆界】是什么？04:40 两条产品线：生活新哲学 + 山地雪课堂08:00 品牌愿景是从产品设计里提炼出来的一套固定话术10:22 品牌营销的核心：品牌屋17:48 传播的目的20:50 问卷不是找答案，而是一个隐藏工具23:00 经济下行才是寻找优质搭档的最佳时机29:05 朋友圈IP的管理技巧31:16 找对用户是一切销售的起点【雀实有料】已开通打赏功能，如果你喜欢本期内容，敬请予以鼓励，感谢支持！欢迎订阅，评论，转发。感谢收听，我们下期见！
【串台：锈色可参】一场教练对话差点儿把主持人的CPU烧报废。你以为你能好点儿？欢迎挑战。2025年11月02日（周日）73分钟【主播】Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。【内容提要】02:08 创业进度条 | Bonnie：教练如何通过提问帮助客户激发潜能？06:02 面对面沟通的重要性与效果分析12:11 长期陪伴与思维成长18:20 从列土到低头：如何通过改变做事方式提高成就感和动力？24:24 保持动力的动态调整策略28:10 创业进度条 | Annie：【无疆界】箭在弦上，雪孩子即将重新链接自然能量31:25 新疆滑雪产品分段交付34:55 参考消息 | 中国240过境免签政策那些被忽略的细节39:10 Annie考虑通过视频播客跨出舒适区，挑战镜头表现力42:30 面试TIPS：从求职者到霸气面试官的角色转变01:00:14 生活补给站 | 一档职场综艺【令人心动的OFFER】欢迎订阅、评论、转发。感谢收听，下期见！补充信息：中国240小时过境免签政策面向的55个国家政策适用口岸和活动停留区域查询最新政策，请登录国家移民管理局新闻中心官网：https://www.nia.gov.cn/n741435/n741517/index.html
【串台：锈色可参】时隔三周，跨越国庆长假，这期体现了自由人的思绪有多么自由，杂糅了各种信息，就当闲聊吧，慢慢听。2025年10月19日（周日）70分钟【主播】Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。【内容提要】00:57 创业进度条 | Bonnie：我又发现了一群凌晨5:00爬起来卷的人03:55 教练 VS. 教练对话（Coach VS. Coaching），为自己找到一面镜子12:10 长期固定的教练—— 立足于阿德勒积极心理学的一味职场解药15:45 教练并非上帝视角的倒车影像，而是白雪公主后妈的魔镜19:00 参与教练对话需要什么样的心理准备？21:11 国际教练联合会（ICF，International Coach Federation）的认证体系简介25:27 教练作为正念的另一种存在形式，可以成为自我察觉的终身修行28:35 连接世界吧，不要让自己成为游戏世界里的NPC32:35 透过有力提问，剥离假象：每一个人都是演员，随时随地都在表演39:20 创业进度条 | Annie：新疆产品的一些进展41:30 参考消息 | 国庆期间的信息碎片：国企的预算削减，传统车企的人事乱局45:20 生活补给站 | 《沉默的荣耀》时代浪潮里的长剧之光47:45 《许我耀眼》，狗血剧情不是不真实，只是不在我的现实生活里52:10 《刺杀小说家2》的人性探讨：一切外敌都是另一个自己1:00:00 长期主义：一个越来越外显的价值1:08:26 假期观察：经济下行，到底什么人在疯玩儿？欢迎订阅、评论、转发。感谢收听，下期见！
时代红利有多大，其间的人要面对多大的起落。本期访问的嘉宾在他的职业生涯里，经历了两个行业的巨大变革，我们来听听他是如何应对并重塑自我的。2025年10月09日（周四）63分钟【主持人】云雀Annie，零售市场客户体验官，品牌营销人，商业观察者【嘉宾】阿锅（Mr. Pan)，传统燃油车零售市场资深专家，深耕中国消费市场咨询领域，同时研究美食与生活【内容提要】01:12 阿锅（Mr. Pan)，深耕中国消费市场的留英硕士，也对生活充满热爱03:48 分享从业16年后选择裸辞的原因06:45 体量庞大的传统车企向新势力学习，是变革还是变异？12:08 实体店干不过电商流量，打不过就加入16:35 四不像的经典样本：高大上的生活方式体验演变成冷饮派发21:30 降本增效：市场人的修罗场32:30 市场VS.销售：一场相爱相杀的大型路演46:12 做个GTM破壁人吧：职场金牌是怎样炼成的52:22 从近期的品牌管理惨案看未来市场人的自我修养57:17 参考消息：分析市场回暖的蛛丝马迹，保持信心欢迎订阅、评论、转发。感谢收听，下期见！参考链接：视频号【小Lin说】8月30日《中国经济2025 小结》
【串台：锈色可参】当梦想照进现实，我们要做的是摸索着将梦境雕刻成型，交付给用户。2025年9月21日（周日）23分钟【主播】Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。【内容提要】02:09 创业进度条 | 探路归来，再次进入项目经理焦虑期04:09 优秀的产品经理能够看见用户未被满足的需求08:21 参考消息 | 公关危机中企业如何体面收场16:39 如何做好企业家IP？硬件要强，情商也不能弱19:27 避免信息茧房方面，外企和内资的大不同25:03 参考消息 | 一场公司团建引发的思考：业绩驱动力的实现路径27:50 好的老板可以帮助员工看到自己在公司整体业务中的位置合作用感谢收听，欢迎订阅，评论，转发。我们下期见！
【串台：锈色可参】新疆探路归来，揭秘滑雪天堂！阿勒泰是名副其实的滑雪圣地，想感受亚洲顶级粉雪的魅力就来新疆吧，这里有你意想不到的惊喜！【主播】Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。【内容提要】00:36 创业进度条 | 新疆探路，探到乒超联赛和乌市马拉松04:00 产品规划的演变：亲身探路是从想法到交付的必由之路09:10 阿勒泰地区三大滑雪场各有所长：冠军的可可托海，日落将军山，天花板吉克普林。13:23 截至目前的日程规划：七日阿勒泰，串起纯净的珍珠（亮点在此，细细听来：）17:07 张弛有度，充分享受冬日阿勒泰粉雪的宠爱，启动此生与新疆的不解之缘。20:07 早穿皮袄午穿纱的新疆，到底要怎么准备行囊？21:12 阿勒泰地区雪况与超长雪季，就在我们录制本期播客时，阿勒泰降下了今年的第一场雪。23:25 尽早规划今年雪季，捕获性价比，兼顾办公室人设探路途中的精彩瞬间：可可托海巧遇转场盛况（今年雪季来得早，转场启动也提前了）阿禾公路的寻常风景还是还是阿禾公路寻常风景阿禾公路女司机（Annie）两位主播的探路之旅阿禾铁骑（坦克300）阿禾公路的咖啡不输上海吉克普林国际滑雪场的1号缆车四季运营，接送游客前往顶峰云霄峰。吉克普林国际滑雪场的1号缆车四季运营，接送游客前往顶峰云霄峰云霄峰，一眼望四国（中国，蒙古国，俄罗斯，哈萨克斯坦）禾木村哈登平台日出（凌晨最低温5度，穿薄羽绒毫不夸张）晨光里的禾木村满满烟火气禾木铁骑遛骏马禾木村的网红打卡点（日出之后人少好出片）喀纳斯的月亮湾，绿松石般的河水无与伦比的梦幻。（录制时死活也想不起绿松石的名字）喀纳斯的卧龙湾（可以选择从月亮湾向下徒步至卧龙湾，时长大约1.5小时）安利一个奶糕，只在喀纳斯和喀什有售，到了喀纳斯景区一定要足吃，出来就不好找了（万能淘宝也没有）喀纳斯景区也有马队提供骑马服务，马匹是你在新疆最好的伙伴不容错过的辣皮子面，新疆的冬小麦真的和疆外面差别太大了。吃就对了！如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、评论、转发。同时也欢迎添加主播微信，进入听友群，就让我们在平行世界相遇。感谢收听，下期见！
【串台：锈色可参】好好说话这件事，无论是在现实生活里，还是社交媒体上，都可以成为一剂良药，温暖四下散落的孤岛。2025年8月24日（周日）48分钟【主播】Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。【内容提要】00:30 创业进度条 | 进疆探路进行时06:25 社交媒体时代，沟通对象的态度决定了沟通之门是否开启10:28 观点碰撞还是避而远之？探讨人与人之间的深度沟通。12:00 对于一个人的判断：保持观察，不要轻易给出评判16:33 艺术作品带来的冲击：重新审视事情的全貌与沟通方式27:04 高级的表达，永远都是井井有条，字字珠玑32:25 参考消息 | 公关危机中的CEO：爱康国宾与百果园案例分析37:27 生活补给站 | 做自己的水果猎人：国产水果价格实惠，质量超预期40:10 平价网购无比欢乐43:10 小红书的定位转换带来的社会话题热度压制欢迎订阅、评论、转发。感谢收听，下期见！
上期聊了登山运动在中国的起步和发展，这期来看看经济下行周期里，户外人的消费习惯是如何被快速改变的？户外人该如何通过买精不买多的消费理念，选择最适合自己的运动和产品？你准备好了吗？2025年8月18日（周一）35分钟【主持人】云雀Annie，零售市场客户体验官，品牌营销人，商业观察者【嘉宾】铆钉，资深户外运动专家，高端户外零售行业从业者【内容提要】02:12 户外运动行业在下行周期里，消费者的深度参与成为趋势04:03 国内消费观念的断崖式转变05:55 海淘 VS. 国产高端：中产阶级消费结构下的自我表达与社会认同10:00 线上与线下的角逐：实体店如何适应电商时代的挑战？14:33 户外产品购买理念：买精不买多，追求适合与性能兼备的好东西！17:40 白银越野跑悲剧带来的深思：户外运动安全与装备选择的重要性20:15 大运动市场的变化带来品牌的城市通勤系列应势而变22:55 室内攀岩在国内的蓬勃发展与国家推力的关系25:12 商业的价值：推动运动空间迭代成为时尚消费场景29:20 此山攀岩的勇敢尝试：零售业态与攀岩场景的深度融合与实际体验32:02 青少年户外运动：挑战与机遇，如是观山项目前景展望访谈中提到的一些信息：北京【如是观山】旗舰店：北京市朝阳区苹果社区22院艺术街区2-22号上海【此山攀岩】体验馆：上海市杨浦区北外滩来福士L1-30 如果有关于阿式登山或户外品选购的问题，欢迎添加如是观山北京店的微信进行咨询。欢迎订阅、评论、转发。感谢收听，下期见！
【串台：锈色可参】新疆项目遇阻反而激发了一些新的想法，许倬云先生生前最后一次访谈中留给年轻人的话：“你自己心里可摆个桃花源。”展开聊聊人要如何安顿好自己。【主播】Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。【内容提要】00:30 创业进度条 | 进疆探路筹备中，距离成品还有无数个问号03:40 法国户外商业路线 vs. 新疆小众线路，详解从环境到执业者的不同05:50 参与严肃的户外行动，每个队员要做好充足的财力与心理准备12:10 商业的周期 vs. 个体的价值15:00 打造有温度的品牌传播：普通用户视角下的品牌活动评价与建议19:10 创业进度条 | Bonnie的社会实验持续中27:00 参考消息 | 40+对中年不惑，弱者思维，能力边界的客观认知29:53 时代新业态：假装上班有限公司，给自由职业者创造的生活场景34:00 生活补给站 |《荔枝》电影版的改编与观感：白客抢了阿米尔汗的角色43:30 《扫毒风暴》中段奕宏呈现的林强峰：一个甲之砒霜乙之蜜糖的人物感谢收听，欢迎关注、订阅、评论，以免错过精彩内容。下期见！
【对谈50个行业专家】专访户外零售行业资深人士铆钉。当攀岩和登山成为都市人的心头好，我们正在经历的除了身体的冒险，更是世界观的转变。2025年8月4日（周一）36分钟【主持人】云雀Annie，零售市场客户体验官，品牌营销人，商业观察者【嘉宾】铆钉，资深户外运动专家，高端户外零售行业从业者【内容提要】01:48 户外运动的定义和趋势05:00 极限运动和户外运动的分野08:54 欧洲户外运动文化的传入，引发中国户外零售市场的改变14:40 商业观察：越来越多人选择以自由行替代旅行团17:10 欧洲户外品牌影响力的绝佳样本：觅乐阿式登山学院 & 觅乐大本营18:54 浅析法国霞慕尼地区的向导培训机制23:52 阿尔卑斯式攀登 VS. 喜马拉雅式攀登：不同方式同一目标的山岳之梦27:15 从军体项目到商业性攀登：中国攀岩发展的契机与趋势29:45 北京商业攀岩馆的崛起，中国户外市场的新商业载体 谈话中提到的纪录片片源尚未找到，但如果听众对2011年Petzl世界攀岩大会感兴趣，可以进入以下链接观看：https://v.youku.com/v_show/id_XNDgyODgyNTEy.html?spm=a2hkm.8166622.PhoneSokuUgc_2.dscreenshot&playMode=pugv&frommaciku=1下一集，我们将着重探讨户外运动作为新型的商业载体，如何在中国市场得以蓬勃发展。欢迎订阅、评论、转发。感谢收听，下期见！
【串台：锈色可参】别在自己的世界里打转，不要舍不得自己，一定向前，而且终生向前。—— 李敖2025年7月27日（周日）73分钟【主播】Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。【内容提要】00:30 约定的会议却屡次放鸽子，背后究竟是忙碌还是不重视？08:10 参考消息 | 从清华学霸到非洲修水坝，不一样的职业选择给你启发10:22 一场debuff叠满的社会实验：落难的凤凰不如鸡24:18 下行周期里，从银行保险业的现状浅浅分析一下房市前景27:37 从今年旅游市场的转型聊到Annie的心头好34:30 创业进度条 | 新疆小众旅游产品的设计思路（资本VS. 小而美）46:05 生活补给站 | 健身新游戏：下班骑单车送外卖48:17 跟着学霸Bonnie学习如何制定科学的女性轻体计划65:26 选择一座城市，就是选了一种群体意志，融入它你便捕获了它的能量欢迎订阅、评论、转发。感谢收听，下期见！
【对谈50个行业专家】第二集，再访资深财务风险管理专家孟保宝，了解DRG医保改革的坑与桥，以智慧的手法对冲生活中的不确定风险。2025年7月21日（周一）43分钟【主持人】云雀Annie，零售市场客户体验官，品牌营销人，商业观察者【嘉宾】孟保宝，平安保险资深财务风险管理专家【内容提要】02:00 DRG医疗改革，到底是什么？它给普通人就医带来的影响有哪些？08:35 突破DRG限制：选择国际医疗部或福利医院治疗进口药和特效药10:45 了解医疗险种的区别：中端医疗 VS. 高端医疗的全面对比分析15:15 高端医疗：分级也有大不同16:30 中端医疗：住院费用的杠杆作用21:30 意外保险“不花钱”：五百万出门必备保障30:30 重疾险：不能拿来治病，它到底在干嘛？36:40 包裹偶然风险与必然风险的组合拳： 医疗险+重疾险对冲偶然风险 养老险+重疾险缓解必然风险38:39 敲黑板：银行利率下调对保险规划的重大影响（有干货，仔细听）本集孟保宝老师针对不确定风险，深入解析DRG医疗改革，提供普通人的就医困境的破局手段。如有更多问题，欢迎添加孟保宝老师微信。欢迎订阅、评论、转发。感谢收听，下期见！
【串台：锈色可参】用小目标鞭策自己，能在这个新时代里活下来的都是英雄。2025年7月13日（周日）50分钟【主播】Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。【内容提要】01:20 创业进度条 | Bonnie小红书开店啦！【花枝周】03:42 知识卡片在应用场景中才有价值08:30 账号运营TIPS 01：社媒发帖封面设计的玄机12:20 账号运营TIPS 02：没有赚到100万都不用费心搞 “定位”15:10 从销售漏斗看如何为自己的专业能力定价18:05 Annie的播客【雀实有料】已重启，FLAG立起来22:40 一场职业生涯滑铁卢：注意力越是被围猎，人的专业性越要被彰显31:35 生活补给站 | Annie重返岩壁，并开启小红书账号【安云雀】33:12 Bonnie推荐多播有声剧《沧浪之水》：一部小镇做题家的奋斗史如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、评论、转发。感谢收听，下期见！
这是一个全新的系列选题【对谈50个行业专家】，深入各行各业，揭秘消费内幕。今天是这个选题的第一集，访问资深财务风险管理专家孟保宝，一起探讨职场人士如何通过保险对冲人生周期里的风险。2025年7月7日（周一）48分钟【主持人】云雀Annie，零售市场客户体验官，品牌营销人，商业观察者【嘉宾】孟保宝，平安保险资深财务风险管理专家【内容提要】02:03 快速回顾就业市场的显性指标09:05 生命周期里的风险分类：必然风险，偶然风险10:30 透视社保养老金：退休时我到底能拿到多少钱？19:15 养老金三要点：1. 要有足够的养老金2. 养老金安全性3. 与生命等长20:41 以商业养老险的纪律性，确保晚年生活的品质23:20 【继承向上的差异】商保 VS. 银行存款25:50 【继承向上的差异】社保个人缴纳 VS. 单位缴纳在提取上的区别28:30 商业保险盘活存款的几种手段29:50 案例分享：商业险是如何对社保进行补充的？42:30 商保在财务管理上的灵活性：提前为子女规划养老45:30 一个给职场人士的提醒：关于父母辈资产管理的三个扎心的问题本集孟保宝老师针对确定风险分享了他的专业视角和建议。下集，我们再聊聊不确定风险，深入解析医疗改革与普通人的就医困境。欢迎订阅、评论、转发。感谢收听，下期见！
【串台：锈色可参】好多的新项目，每个似乎都有机会。但不挑食真的能吃到撑吗？2025年6月29日（周日）37分钟【主播】Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。【内容提要】01:57 创业进度条 | Bonnie的小红书涨粉，知识卡片立头功02:50 破除AI迷信：Deep Seek也有活人的毛病，使用者才是关键06:50 AI快速迭代中，让子弹飞一会儿，不焦虑的人坐等拿结果09:40 起号的捷径：前端要好看，后端规模化12:56 突然间，所有人都在谈论新疆15:07 播客栏目重启牵出的民生话题：医保的DRG改革17:56 新项目：《雀实有料》采访50位不同的行业专家18:22 生活补给站 | 长安的荔枝背后是谁的手，到底扎了谁的心？30:28 杜甫郁郁寡欢 VS. 东坡活出兴致欢迎订阅、评论、转发。感谢收听，下期见！
【串台：锈色可参】哪怕在套路中相遇，照样能开出别样的花朵。2025年6月15日（周日）71分钟【主播】Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。【内容提要】01:00 创业进度条 | 镜头表现力拉练的心得：镜头是个摄魂怪06:32 知行合一的现实表达：干中学。 （原文：待知得真了，方去做行的工夫，故遂终身不行，亦遂终身不知。—— 王阳明）10:10 短视频和直播之间存在着鸿沟般的差异20:10 电商直播的黑话大全——套路解析29:10 通过交付体现知识主播的专业素养：把抽象知识封装成可见产品34:05 生活补给站 | 新疆是个好地方37:04 行：幅员广大的新疆需要周密的计划40:06 住：千亿基建 VS. 14个兵团43:35 食：天尽头的冬小麦，草甸上的奶皮子（西域娜依的奶皮子酸奶）59:07 衣：长绒棉不仅是生活原料，更是战略物资55:25 时不我待：西部发展正在缔造全新的高薪人才聚集地01:02:38 跟着国家下盘棋，把握时代红利，在不确定中找到自己的方向如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、评论、转发。同时也欢迎添加主播微信，进入听友群，就让我们在平行世界相遇。感谢收听，下期见！
【串台：锈色可参】无论你是做营销的还是被营销的，都能从这期里捞到点儿有用的东西。:)2025年6月1日（周日） 47分钟【主播】Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。【内容提要】02:06 创业进度条 | 产品设计背后的故事：理想与需求的博弈07:40 共识才是最昂贵且最值得付出心力去达成的目标09:18 从做一场线下内训课件理解教学相长11:38 让用户反客为主，才是赢得关注、提高客户体验的金钥匙16:34 品牌在现实场景中如何完成新用户种草，同时进行舆情管控20:31 社群运营：处理好负面反馈才是提升满意度的关键28:58 职业规划的起跑线：了解自己36:00 三大职场燃料：可迁移的技能，有意义的经验，持久的关系39:40 跨界工作：从零到有，你拥有的无限可能44:53 生活补给站 | 新疆是个好地方如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、评论、转发。感谢收听，下期见！
【串台：锈色可参】不工作时怎么活下去，又该如何规划未来？【主播】Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。【内容提要】04:32 社保缴纳与养老规划：自由职业者的财务挑战10:00 保险是必要的理财手段：建立紧急储备金13:48 养老年金：个人购买养老年金 vs. 企业年金，稳健性理财产品21:20 钱生钱：了解自己的投资偏好，选择符合自己风格的投资项目26:14 财商需要训练：股票市场的风险与收益成正比，不踩坑的关键是自律30:40 当工作不是唯一的收入来源你就获得了选择的自由33:27 房产投资的着眼点（干货，来自成功获益的Bonnie）45:15 积跬步 至千里：一本建立财商的入门级读物《小狗钱钱》欢迎订阅、评论、转发。感谢收听，下期见。
活出兴致（一）寻找热爱2025年05月12日（星期一）46分钟【主持人】云雀Annie，零售市场客户体验官，品牌营销人，商业观察者【主讲人】董老师 Tim，知行工场教育咨询有限公司【后期】曼曼，资深后期剪辑师【内容提要】01:54 身体能量的显性表现03:00 运动与精神的关联06:30 HRV：观测自我能量状态的关键指标，与健康和生命密切相关10:43 情绪波动与HRV变化：揭示身体对压力的反应机制15:14 短期急救——呼吸法18:52长期管理——情绪命名，运动，饮食管理，正念21:07 提高HRV，稳定情绪：探索情绪压力背后的有效方法24:43 健康饮食与情绪管理：探索食物背后的秘密28:15 运动类型：有氧运动 vs. 无氧运动对身体指标的影响35:37 哲学之美：一期一会 39:42 随时随地的正念41:58 时间管理与专注深度人体能量的管理如何影响我们的生活状态和心理健康。如何通过简单的方法提升自己的能量水平？HRV指标更是判断个人抗压能力的一个重要参考，了解自己的身体是改变的第一步。【补充释义】一期一会：四个字首次被提出是在千利休的弟子山上宗二的《山上宗二记》中。因为富于禅理，成为日本佛道、茶道的重要思想、概念。一期表示人的一生；一会则意味仅有一次的相会。一期一会充分体现了佛教中的“无常”思想，人生及其每个瞬间都不能重复。提醒人们要珍惜每个瞬间的机缘，并为人生中可能仅有的一次相会，付出全部的心力；若因漫不经心轻忽了眼前所有，那会是比擦身而过更为深刻的遗憾。感谢聆听，我们下期见！
【串台：锈色可参】以很松弛的口吻聊一聊努力不一定有收入，但摆烂是一定没收入。【主播】Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。【内容提要】01:45 你的焦虑源于节奏的不适应，调整心态才能找到自由的旷野04:30 创业进度条 | 如何在裸辞中重启自己的动力？10:30 职场生存之道：如何发挥长板优势并获得老板赏识？19:03 自律人的反讽：与老鼠人的对比揭示出的真相26:49 钱是一种能量，要学会驾驭它34:14 生活补给站 | 户外探险 vs. 非节假日错峰出行，怎么花钱更明智？35:55 《比山更高》：以阿式登山探讨生命的意义46:23 《我的后半生》，晚年的多彩与宁静51:02 探讨老年人的内心需求：不要让愧疚感干扰老人的生活59:00 《士兵突击》超级个体是如何养成的？01:06:32 《我的团长我的团》血脉中隐藏的密码早晚会觉醒01:10:05 旅行的意义如果你喜欢这期节目，欢迎订阅、评论、转发。感谢收听，下期见。
【串台：锈色可参】那些裸辞的人现在还活着吗？【主播】Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。【内容提要】00:00 【锈色可参】名称的由来，Ready for Polish的人生重启计划00:30 自我介绍（含职业履历）08:32 大厂实录：沟通困局和妥协之路11:16 职场生存：终身合同 VS. 裁员大礼包17:00 创业进度条 | 从“裸辞”到“活下来”25:02 生活补给站 | 从解压玩具到话剧观演，中年女性的反焦虑消费哲学28:25 49YO VS. 39YO的健康革命，跨代际对话运动养生30:59 深度探讨知识囤积症候群，创业者如何有效转化199元的知识投资38:38 人艺话剧《可怜的马拉特》：老去是停止超越自己，来自二战的一枪击穿中年焦虑41:32 终于抢到黑神话悟空艺术展门票，分享抢票实战技巧45:11 本周大事件 | 关税战沉浸式体验47:13 行业观察室 | 问界展车事故背后的安全提醒和体验反思【锈色可参】是一档全新的对谈栏目，如果你喜欢栏目风格，欢迎订阅、评论、转发。感谢收听，下期见！
活出兴致（一）寻找热爱2025年04月07日（星期一）53分钟【主持人】云雀Annie，零售市场客户体验官，品牌营销人，商业观察者【主讲人】董老师 Tim，知行工场教育咨询有限公司【后期】曼曼，资深后期剪辑师【内容提要】00:00 成年人生命力的消散与教育体制改革的隐性关联02:30 美学在当下的意义04:50 选择兴趣前的必要考量11:20 通过刻意练习，训练美的感受力12:50 美不是结果，而是一场意外16:25 从在校生课业与兴趣班时间划分的不同，观察中外教育观念的差异25:36 以 “悦己” 守护生命的长度和质量28:00 从兴趣，到爱好，到专长，把兴致培养成支撑生活的技能41:10 美育的目的是扩展生命宽度48:43 一些有益于个人成长的工具：刻意练习，成长型心态，自我效能将爱好培养成足以支撑我们生活的技能固然令人神往，但那份对世界的好奇与探索的愿望，将塑造我们极具弹性的思维，拓展生命宽度，并让我们在不确定中保有稳定的情绪、持续的价值感。愿我们每个人都活出力量，兴致勃勃。感谢聆听，我们下期见！
无用的精彩（下）2025年03月24日（星期一）30分钟【主持人】云雀Annie，零售市场客户体验官，品牌营销人，商业观察者【主讲人】董老师 Tim，知行工场教育咨询有限公司【后期】曼曼，资深后期剪辑师【内容提要】00:00 普娃的生命力：DOs和DON’Ts05:00 守护注意力：警惕被动接收的信息（规避灌输），学习主动捕获的能力（懂得选择）12:20 学历贬值的今天，恰恰是无用之学赋予了一个人精神的能量18:17 发现和培养一个人的多元智能，什么时候都不晚21:28 追求确定性（学校教育） VS. 发现特殊性（课外教育），应该如何分配时间？26:18 在跌宕中保持生命能量，是每个人一生的修行如果正在收听栏目的你有关于教育减负和双休日如何与孩子彼此陪伴的分享或困惑，欢迎留言、私信或者发送邮件，董老师和我很乐意与你互动交流。希望本期节目对你有所帮助。感谢聆听，我们下期见！
【雀实有料】无用的精彩（上）2025年03月17日（星期一）33分钟【主持人】云雀Annie，零售市场客户体验官，品牌营销人，商业观察者【主讲人】董老师 Tim，知行工场教育咨询有限公司【后期】曼曼，资深后期剪辑师【内容提要】02:28 话题背景：高中周末双休入法05:50教育的三大板块：知识学习和社会化，品格培养，生存技能12:32 教育巨变的影响下，懂得选择的孩子会成为宠儿17:33 在教育体系彻底转型之前，家庭调整思路的速度决定了孩子未来的宽度22:05 工业时代的“标准化人才” VS. 科技时代的不被刻意加工的“天赋型人才”23:25 灵魂拷问：标准化的养育者如何跟得上已迭代的子女？25:54 教育成本：除了财力，普娃的家庭还能拼什么？29:27 陪伴孩子建构精神世界，家长才是关键。教育的成本，除了可见的各类学费，还有养育者的言传身教。作为家长，是可以在生活细节中帮助孩子构建精神内核的。下一集，我们做更进一步的探讨，期待董老师给出的具体方案。感谢聆听，我们下期见！
更名通告2025年03月11日（星期二）2分钟陪伴了您九个月的《职话斜说》自三月起，更名为《雀实有料》。除了行业新闻，栏目也会引入大量就业市场上精彩纷呈的动态，探讨更灵活多样的生存方式。除了与嘉宾互动对谈，如果正在聆听的你有表达的愿望，这里就是你的开放麦！一叶扁舟轻帆卷，千桅共楫破浪行。感谢各位老听友的陪伴，也欢迎新朋友关注、订阅、评论。栏目依旧是双周更，敬请期待下一期话题的更新。听《雀实有料》，职场不枯燥。下期见！
MBTI性格密码之四：生活态度（上）2025年02月24日（星期一）35分钟【嘉宾】董老师 Tim，知行工场教育咨询有限公司【主持】云雀Annie，零售市场客户体验官，品牌营销人，商业观察者【后期】曼曼，资深后期剪辑师【内容提要】01:58 J和P在现实生活中的强烈对比05:15 J能力的拉伸工具09:18 如何保护P人的能量流动15:09 J和P的共存与调动18:18 J的目标明确 vs. P的长期主义19:25 P能力的培养25:08 MBTI四个维度的综合判断MBTI很难通过简单的问卷获得准确判断，职业评测师的介入可以通过专业工具快速捕获准确信息，揭开很多为了规避压力而隐藏起来的行为倾向。如果希望更好地了解自己，建议您寻求专业人士的指导。 欢迎关注、订阅，以免错过精彩内容。感谢聆听，下期见！
MBTI性格密码之四：生活态度（上）2025年02月17日（星期一）32分钟【嘉宾】董老师 Tim，知行工场教育咨询有限公司【主持】云雀Annie，零售市场客户体验官，品牌营销人，商业观察者【后期】曼曼，资深后期剪辑师【内容提要】03:45 生活态度的两个类型：Judge判断型，Perception感知型07:23 J vs. P在生活中的典型案例11:30 J的特性，以及该类型的知名人士13:23 P的特性，列举两个著名的P在生活中截然不同的结果14:58 J强烈的目标感在现代社会中具备极高美誉度，但对变化难以适应20:50 P的松弛感在当前下行周期里格外具备优势，需提高目标感以迎接新的周期欢迎关注、订阅，以免错过精彩内容。感谢聆听，下期见！
MBTI性格密码之三：行为决策（春节合集）2025年01月27日（星期一）84分钟【嘉宾】董老师 Tim，知行工场教育咨询有限公司【主持】云雀Annie，零售市场客户体验官，品牌营销人，商业观察者【后期】曼曼，资深后期剪辑师【内容提要】01:20 MBTI第3个维度：T&F（思考型VS情感型）02:38 与能量来源E/I、认知模式S/N不同，T/F是决策偏好，趋于显性行为。05:49 T思考型人格：更符合社会性竞争和对结果的追求。09:19 F情感型人格：个体价值导向，极具凝聚力、有温度的呈现。13:43 T与F的平衡，有助于塑造完善人格。16:49 T思考型人格在职业发展方面的优势。19:19 T型的家长的高掌控和高权威倾向，不利于促进孩子形成独立人格。27:02 T型人的拉伸——以人为本和刚柔并济。33:09 F情感型的人需要拉伸T（思考）的能力。40:09 要抓杠杆解：解脱性格倾向造成的内心束缚，提高心理舒适度。43:55 羞怯扼杀生命力：用循规蹈矩小心翼翼换取默默无闻的安全感。45:09 不再害羞：小蒋同学的社会行为实验。55:17 行为干预需要专业指导和陪伴。68:23 F的高敏感度的另一种极端呈现和解决方案。70:57 F拉伸T能力的两个工具：目标和结果导向，即时和行为性反馈机制。78:45 T和F的平衡发展，增加心理弹性，是完善人格的必由之路。77:09 给家长和孩子的阅读清单。截至本期，董老师已经详解了MBTI的三个维度。新春佳节将至，我们将停更一周。春节之后我们再回来拆解MBTI的最后一个维度：生活方式。并对16种性格类型在学习偏好，职业发展，特质发展等方面进行更深入的解读。欢迎关注、订阅，以免错过精彩内容。祝各位朋友新春佳节阖家幸福，吉祥如意！感谢聆听，下期见！
MBTI性格密码之二：认知世界（下）2025年01月20日（星期一）32分钟【嘉宾】董老师 Tim，知行工场教育咨询有限公司【主持】云雀Annie，零售市场客户体验官，品牌营销人，商业观察者【后期】曼曼，资深后期剪辑师【内容提要】01:03 教育者的职责：帮助孩子认识和接纳自己，找到真实的自己。02:45 S型孩子的优势和强项04:42 S型孩子在发展抽象概念，应对不确定性方面面临更多挑战。09:07 引导S使用具象和逻辑优势，建构体系，发展概念化思维，充分发展认知的维度。15:24 有意识的阅读+刻意练习，帮助S型拉伸N（整体，直觉，创造）的能力19:32 反向拉伸训练的四个关键词24:15 训练场景的发掘，训练技能的掌握下集， 我们继续探讨 MBTI 的第三个维度：决策偏好。欢迎关注、订阅，以免错过精彩内容。感谢聆听，下期见！
