一起来读一段触动丹丹的话：刘同在他的书里提到海龟和藤壶的比喻：海龟游啊游，身上不知不觉寄生满了藤壶，行动日渐缓慢，难以追捕食物甚至慢慢死亡，直到好心的船员为它撬掉身上的藤壶。那如果人类被藤壶寄生了，谁来为我们清理呢？我突然想到，就算海龟被帮助过，没过多久肯定又会爬上新的藤壶。就像我们为什么会定期精神内耗，有时候你好不容易给自己梳理明白，结果一去公司/一回家/一刷视频，不知不觉生活就嘣的一下，给你种一个藤壶，然后他们迅速繁殖。因此定期的清理自己的内心其实是很有必要的。每次人生困顿，首先是我们跟自己的关系有了崩坏。我开始期待这个频道，能够成为象征性的藤壶清理浴场，我希望可以跟不同的嘉宾，帮你撬掉成长道路上的限制性信念，降低内外阻力。当你在海里游得很累长满藤壶的时候来这里转一转，让老师傅给你撬撬洗洗，又能继续轻松遨游。我甚至写了句很土的顺口溜：小海龟，游啊游，四面八方是自由；心沉重，游不动，撬掉藤壶不忧愁。
一起来读一段触动到晓琳的话：我知道你没有办法对任何人说，因为我也一样，因为这世上就没有感同身受，因为说出口就好像为什么只有我这么脆弱，为什么只有我这么无能。外人瞧见了，或猎奇一窥，或不屑一顾，他们看不见那道伤疤下的抽筋挫骨，他们不知道，它看似愈合，却会在阴雨天叫人痛不欲生。而兜兜转转直到今夜，才终于碰见了那个有着同样伤疤，并夜夜发作期痛彻心扉的人。就像那天见到的白色橄榄树，没见过的世人永远不会相信世上竟有过那样的盛景，永远不会理解天地间竟有过那一瞬的温柔！
经济学有一条铁律：极好和极糟的环境都很难长期维持，因为市场的供需会以很难预测的方式对环境进行适应
围绕过年相亲季，我们来聊聊如何辨别高质量的相亲对象。自问是否准备好，同时在琐碎细节中观察对方，讲述和衣着，体现品格；探讨压力应对方式，洞悉其性格底色。我会告诉大家怎样识破表象，找到一个合适又心仪的对象，让相亲不再是难题。00:02:03:如何在短暂的相亲中了解对方的品质？方法和技巧分享~
有些事我们记得较清楚，可能是因为它们唤起我们较多情感，而不是因为它们较重要。
做对决策
有效是一种习惯
我们不是因为有了时间才去做某件事，而是我们想做那件事才会给它安排时间
一个拥有优秀内心的人践行以下七个原则：帮助给予善待他人友好亲和勇于承担感恩之心勤学不辍值得信赖
阿德勒提倡把所有的人际关系都看作”横向关系”—虽不同但平等。鼓励则是建立在这种基础之上的方法。
