这是半年前十分临时起意录制的一期老友闲谈，没有十分精心的准备但有足量的真诚、坦率、意识流（误）片头录制的时候旅行青蛙阿毛还在上海，准备前往清迈参加UTMB，在你听到这期节目的时候阿毛已经顺利完赛，恭喜阿毛的同时祝福大家都能找到热爱的事。� � �感谢淘宝闪购对本期基本无害的支持！ 上淘宝闪购搜【大牌一口价】，同款大牌咖啡瑞幸双杯多选爆品更优惠，只需17.9元；更有星巴克2大杯热太妃榛果拿铁42.9元就能轻松下单，除了暖暖甜甜的咖啡，还有更多“19.9元起的快餐美食” ，超抢手价格更低，用户的省心之选。� � �【主播】 @全青岛最洋气的人孙书恒@小罗txt@午夜骑手毛冬【内容提要】 00:00:51 近期行程汇报和录制背景00:05:26 第一次见上台是什么场景00:10:50 新专场有什么变化00:14:20 respect羞耻和attention羞耻00:17:59 孙书恒一个月到底赚多少钱（？）00:28:05 单口创作幽微洞察流00:35:43 从2018年到现在有什么变化00:41:58 演过最奇葩的堂会是什么00:49:24 状态变化的关键节点00:55:06 豆瓣不应该给脱口秀专场开分01:03:34 《三堂会审伽利略》讲的是什么01:07:17 大家的童年都是怎么过的01:23:42 童年用过什么电子设备01:27:11 老歌联唱，毛冬爱老歌人设恐崩塌01:39:00 童年最喜欢的影视剧是什么02:03:42 童年最“震撼”的书是什么【音乐】 起床——品冠电话——印象合唱团进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
这期又是solo，是 Ep178 的续集。在 Ep178，我尝试整理了这两年「出发」和「再出发」的一些经历和感悟，给大家做了分享，其中还有一些听友提问的 Q&A。还有将近两个小时的 Q&A 因为时长原因，放在了在这期节目里，而且还补上了一个小时左右的新增内容：帮你解决一个焦虑，给你提供一个方法，以及厘清一个误区。节目的前一个小时是新增内容，道理很简单，啰嗦了很多，希望对有些朋友有帮助。至于后面将近两小时的 Q&A，其中有涉及个人的问题，也有给一些朋友的答疑解惑，东一榔头西一棒槌，说得凌乱，但也用心了，大家有空了随便听听，不用太在意。作为一个不拥有答案，只拥有困惑的人，我其实很少录这种「教人成长」的节目——总觉得自己还没活明白，怎么有资格教别人呢？但是有时候回过头想想，自己的困惑、纠结、焦虑和收获，说不定真的能帮一些朋友少走一些弯路，提供一些启发，所以也就硬着头皮哔哔了不少。希望对你多少有用。顺便给大家推荐「On 昂跑品牌播客」，是我最近发现的又一个很适合跑步时候听的播客。在上一期，就给大家分享了这两年的一个大变化，就是开始更频繁的运动、比赛。虽然我在赛道上为了专注，几乎从来不戴耳机，但是训练的时候，基本都是听播客度过的。「On 昂跑品牌播客」是我见过最「为跑者定制」的节目，不仅内容是和跑步相关，甚至内嵌了城市探索的内容以及跑步路线——甚至还有人肉导航提醒。而且如果你按照每一期的建议配速跑的话，竟然可以收获一个身临其境的沉浸式体验，希望在上海的听友可以果断尝试一下！【主播】 @午夜骑手毛冬【内容提要】 00:02:05 照例分享一下动态00:03:53 推荐一个播客节目00:07:31 人生只跟运气有关00:23:58 能不能通过努力换来好运气00:32:58 放弃不需要勇气，开始才需要00:45:29 脱口秀的创作习惯00:46:15 生命中有贵人吗00:56:49 激情不在于内容创作有什么副业建议00:58:43 不要靠勇气去探索01:01:24 不要冒险all in01:04:43 「我没有清晰的人生规划」01:11:25 还会上节目吗01:15:11 切换赛道重新出发的过程中，是什么给了你勇气和信心？01:19:52 为什么放弃纽约财经记者转行自由职业01:23:38 怎么承受一些抉择带来的不确定感01:27:31 上脱口秀表现和身份转换心态01:28:43 身份转换轻松吗01:29:46 如何在成长的道路上识别出自己真正感兴趣的事物01:31:45 「我一直觉得个人成长这个词有点事后诸葛亮的意味」01:37:07 在决定出发的时候是否有什么牵挂顾虑01:39:02 对于沉没成本和未来的不确定性，怎样说服自己？01:41:53 面对创作上的自我怀疑，要改变吗01:46:22 人生时钟没有跟上其他人怎么办01:49:13 有没有什么突然间变成熟了的体验？01:54:19 不按部就班的人生是什么样的02:00:38 说怎么拥有经常改变赛道的决心和行动力？02:03:30 不知道如何发掘自己的职业潜力怎么办02:05:22 怎么看待人生复利02:08:57 怎么界定人生阶段02:13:05 为什么要「折腾」02:16:39 「肯定不退休！」02:19:14 有考虑过其他喜剧形式吗02:22:24 爱好和家庭压力02:27:41 如何应对把生活变成素材带来的异化感？02:29:34 给大学时候的自己一些建议02:31:51 冲击波问题02:33:42 选择基于什么？02:35:00 面对人生重要阶段的疲惫与抉择01:36:30 一些建议【音乐】 Trust Fund Baby——Kyle Hume理查——凹与山进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
本期节目AKA 「重生之耐听在基本无害更新特别版」�11.20号阿毛将闪现新西兰，开启为期7-8天的旅程，在新西兰爱好户外的朋友们欢迎联系我们，有机会加入阿毛的徒步队伍！冬天来了，大家注意保暖。感谢NIKE对本期基本无害的支持【封面图】 5位世界顶级精英跑步运动员【主播】 @肥杰_FatJay@午夜骑手毛冬【内容提要】 00:01:06 新西兰的朋友有缘线下见00:02:05 耐听主播叙旧局00:09:30 「上海激发我想要出去的动力变少了」00:15:27 今年训练变少了吗00:19:10 跑步兴趣的转变00:26:30 厦门UTMB体验00:34:09 崇礼越野跑体验00:41:09 霞慕尼UTMB感受00:51:49 第一次跑越山向海压力很大00:56:34 慕士塔格蹬滑01:02:51 肥杰还对什么运动感兴趣01:08:56 为什么不爱出门了01:17:02 「我从来都不适应坐班」01:02:38 自由职业的困扰01:38:45 《肥话连篇》的生产方式02:06:34 自由职业做多了越来越自我02:16:48 个人成长和职业选择的平衡【音乐】 Keep Falling in Love——Sports如果每天都可以 happy happy 谁想要sad:))——陳嫺靜进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
这几年的人生轨迹有一些变化，感觉一直在「出发」。不管是物理意义上，去了更多的地方演出，出差，比赛。还是抽象意义上，认真重新捡起了很多搁置已久的爱好，比如攀岩和高海拔登山；工作重心有不断的调整，在脱口秀之外，还继续做播客、博主、顾问。我的人生绝对算不上成功，但在「按部就班的小城青年」到「翻山越岭的内容创作者」这条路上，我的经验和体会也一定对一些朋友会有些参考价值。所以这期节目某种程度上是个阶段性总结，给关心我的朋友汇报一下这两年干了什么，背后的一些想法。给目前还在踌躇迷茫的朋友们，力所能及献上一些我的经验和慰藉。感谢之前在问卷提交问题的朋友，问题都太好了，真的。200 多个问题每个我都有话说，每个都想跟你长聊。我在周六的凌晨录制的时候，因为选出的问题太多一不小心录久了，所以只能分成上下两期发。如果大家还有什么补充的问题，可以在评论区问我。这期节目做了不少准备，但实话说，还是挂一漏万，录完之后想起还有好多该说的话想说的话没有说，或者没说好。下次吧。本期节目是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一，由基本无害和达霏欣联合呈现。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活:只要出发，就会有可能性。达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，止脱生发认准达霏欣，买达霏欣就上京东APP！【专属优惠链接】→https://item.jingdonghealth.cn/100212891080.html【2%浓度购买人群建议】女性首选，适合防脱及头皮敏感人群，温和不刺激；【5%浓度购买人群建议】男性首选，适合中重度脱发人群，清爽不油腻。封面图：2018年刚来北京讲单口的我，还没有工作，身上穿的是2009年买的tshirt，目前仍然是我衣柜里年纪最大的衣服【主播】@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:18 梦回202400:04:30 精心准备的一期00:06:09 不擅长当人生导师的人为什么做这期节目00:12:15 人生轨迹阶段性总结00:17:02 我是一个资深户外爱好者00:21:18 创作者身份的收入变化00:27:24 决定背后的想法00:27:52 在组织中获得安全感，还是离开组织出发去往社会丛林获得的经验会更全面？00:28:17 户外和登山是热爱还是新的变现决定，还是两者兼有？00:42:12 不上线上节目之后少了很多粉丝失落吗？？00:46:42 选择比努力重要吗？我再出发的选择都做对了吗？01:01:10 为什么主动减少演出频率？01:06:19 在公司上班和自己创业有什么区别？01:15:00 怎样才能做出对的出发或者再出发的选择？01:16:24 想换条路走就换条路走，底气来源于哪里？01:22:15 是与生俱来的语言特长吗？还是后天习得的？01:25:06 是否有一瞬间或者一段时间曾经犹豫和反思过自己是否应该回去上班？01:36:11 哪里来的无限勇气？每次决策的时候都是怎么平衡理性和闯劲儿的呢？01:39:09 下期再见【音乐】大人中——卢广仲Origin——7JZ云宫迅音——许镜清祝你平安——孙悦进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
本期节目是基本无害「Ep175霞慕尼归来，聊聊越野跑，UTMB和观赛攻略」的资料片。在霞慕尼小镇UTMB赛事终点的小店里，毛书记和跑者日历的主播们在非常浓的“节日”氛围中详细聊了聊国内外越野赛的差异、UTMB的赛事体验和UTMB的发展历程。� � �同时也感谢飞书对本期节目的支持。这是我们使用飞书最新上线的智能会议纪要功能生成的对本期节目的总结图片，非常清晰方便，一张图帮我们看懂会议主题、关键要点与结论，大大提升了工作效率。感兴趣的朋友可以点击链接试用：https://www.feishu.cn/product/ai-meeting-summary?hideHeader=1&utm_from=mostlyharmless【主播】 南子running佳凝Janice卡洛斯马CarlosMa三哥午夜骑手毛冬【内容提要】 00:09:21 在UTMB终点00:13:17 什么是PTL00:15:29 霞慕尼的山地运动氛围00:24:24 越来越P00:29:20 ETC组别感受如何00:37:27 MCC组别是什么00:40:27 UTMB赛事的变化00:49:48 国内外跑者的区别00:58:04 为什么跑步01:07:58 UTMB商业化与越野跑全球化【音乐】 (I Don't Know Why) But I Do——Clarence HenryOn The Road Again——Willie Nelson进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
朋友们，基本无害（时间胶囊版）限时回归，一起在秋天听听夏天的声音。感谢敏感肌专研品牌溪木源对本期节目的大力支持如果你的皮肤也有泛红、刺痛、干燥脱皮等突发敏感困扰，欢迎选购节目中提到的溪木源山茶花舒敏修护系列。「购买方式」 1.上天猫<溪木源旗舰店>，找客服报暗号<基本无害>领取听友专属优惠券 2.点击链接 https://s.tb.cn/c.0DOUUJ 直达领券购买。这次为大家准备了听友专属的无门槛5元券和30元大额满减券，记得先领券再下单。还能叠加平台消费券使用，更优惠。溪木源山茶花水乳 闪退突发红敏，日常预防敏感溪木源山茶花面霜长效修护屏障，水润肌肤，养成健康“城墙皮”【主播】 @蒙恩是蒙恩啊@于是要楼了@午夜骑手毛冬【内容提要】 00:01:01 近况汇报、背景介绍00:07:28 节目中的生猛体现在哪？00:12:52 行业变化00:14:24 杨蒙恩的心态变化00:19:30 于是为什么选择出国00:24:29 对纽约的印象00:41:48 国内外喜剧演出体验有什么不同00:53:41 「你自律吗」01:00:05 「我有时候真觉得自己是不是落伍了」01:05:36 北京的变化01:09:50 纽约真的「乱」吗01:20:24 选北京还是上海01:25:16 纽约景点推荐01:30:18 突然开始讨论英语（？01:41:45 聊聊职业选择【音乐】 New York, New York——Frank Sinatra/Tony Bennett千万次的问——刘欢进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
一条播客讲明白，越野跑从入坑到参赛�【主播】 @向付召@跑者日历@午夜骑手毛冬【内容提要】 00:00:53 背景介绍00:03:04 旅行青蛙近况汇报00:15:14 内容预告00:19:42 什么是越野跑00:38:56 越野跑比赛怎么报名00:48:23 什么是UTMB00:52:19 不同国家的比赛和跑者有什么区别01:01:30 UTMB有什么特点01:12:33 PTL组别是什么01:22:14 向付召的比赛经验01:30:37 UTMB还有哪些组别01:39:00 怎么报名UTMB01:41:23 一定要提前订酒店！01:48:24 霞慕尼有什么可逛的01:51:25 观赛游玩指南【音乐】 42——Aya NakamuraDer letzte Mohikaner——Leo RojasThe Cup Of Life——Ricky MartinImagine——John Lennon进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
失而复得的下半期突袭，祝大家多听好消息，多做开心事。封面是阿毛和老鼠岛的可爱quokka。感谢候场喜剧为本期节目提供场地和设备支持！ 【主播】 布布一出恰恰张灏喆@午夜骑手毛冬【内容提要】 00:00:54 干杯 庆祝00:02:35 澳洲野生动物泛滥治理失败案例一则00:04:17 我的邻居是袋貂00:08:24 「有没有那种跟比较危险的动物相处的经验」00:24:31 说说水里的动物00:31:56 「第一次见裸着的树」00:40:32 鹈鹕喜欢站在路灯上00:42:55 大合唱环节00:50:34 旅行目的地推荐和避坑攻略01:11:07 没有拿得出手的饭店吗？！01:25:50 关于基本无害的录制流程【音乐】 Parcels——LightenupOcean Alley——Tombstone进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
好久不见朋友们！现充小毛带着2小时加长版珀斯生存手册为你庆祝周末。通过这期节目你将收获：地球上最孤独城市的小众生活方式多样性展示、与土著和谐相处小妙招、昆明人背井离乡原因大揭秘（？由于设备原因，珀斯生存手册下期可能无法以正片形式跟大家见面，编辑部正在尝试用视频或者资料片形式留档�感谢候场喜剧为本期节目提供场地和设备支持！【主播】布布一出恰恰张灏喆@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:51 希望大家多多包涵�00:05:17 旅行青蛙近况小汇报00:11:03 正片开始00:14:04 珀斯名字的由来00:16:13 几位主播对珀斯的初印象00:18:13 华人在珀斯矿上做什么工作00:22:41 珀斯真的孤独吗00:25:09 关注对珀斯的第一印象00:40:10 「珀斯太繁忙了」00:50:51 澳洲top旅行目的地推荐00:55:45 为什么很多人来珀斯拿身份01:22:36 如何与珀斯土著相处01:20:39 「我在澳洲当木工」01:32:13 珀斯必备生存技能01:41:35 高速路上遇到袋鼠不要躲01:45:43 如何进入矿业行业01:56:26 在澳洲做 life coach 经验分享02:06:16 如何在珀斯租房02:08:17 结尾小通知：欢迎在世界各地偶遇阿毛 【音乐】The Less I Know The Better——Tame ImpalaPerth——Bon Iver进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
夏天是老友重聚的季节，时隔三年我们又请到了基本无害的老朋友张踩铃。三年过去大家的身份、样子、心态或多或少都有了变化，但在坚持创作这件事上好像都还没变。2018年的小毛（拳狮犬版）⬇️� � � �感谢美团医美对本期基本无害的支持！ 有医美需求的朋友们，记得在选择机构和项目前先看看美团医美的北极星医美榜，通过专家评审和用户暗访，为你提供专业客观的选店、择医信息，帮助你快速缩小选店、择医范围，降低风险和试错成本。在美团App搜索【北极星32】就能跳转榜单，看看上百万名消费者提供的真实评价！ � � � �【主播】 @张踩玲@午夜骑手毛冬【内容提要】 00:06:00 背景介绍00:13:16 为什么因为上节目停更3个月00:16:24 喜剧节目里的女性议题00:20:38 喜剧节目中创作的变化00:31:24 「每次聊到小孩我都会非常的感情充沛」00:34:02 脱口秀演员长得帅重要吗？00:43:05 聊聊短视频创作00:51:46 上综艺感受如何00:56:00 今年没上节目有遗憾吗01:05:08 5年来大家性格的变化01:09:19 真人秀节目与个人风格的冲突01:18:41 9.6上海见【音乐】 Take Me Home, Country Road——John DenverChandelier (live │ 典藏)——Jordan Smith制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
请查收基本无害的突然更新，由基本无害高频返场嘉宾孙一冰带来的新朋友泡泡和他们的中亚旅行见闻分享�与此同时在地球的另一端，旅行青蛙小毛向你寄来一张库马约尔山川景色️【主播】 泡泡@孙一冰Oneice@午夜骑手毛冬【内容提要】 00:00:49 旅行青蛙曲折UTMB参赛之旅00:06:37 先聊聊虚拟世界的探索00:09:22 对中亚的刻板印象和真实见闻00:14:38 中亚五国旅游地理知识00:19:01 哈萨克斯坦——中亚的上海（有蜜雪冰城版）00:35:59 中亚和中东的区别00:39:10 「在乌兹别克斯坦遇到一些不愉快的事」00:51:06 乌兹别克斯萨三个城市不同的风格01:05:29 中亚人文街拍技巧01:13:09 塔什干机场出发层最大的行李寄存处，别去！01:14:14 中亚人的语言天赋01:21:48 精品团介绍指路【音乐】 Zar-Afshan (Danse traditionnelle, Cycle 78)——Public DomainI Resign from Your Love——Syl Johnson制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
温馨提示：收听前请戴好耳机，勿在地铁、办公室、宇宙飞船停船厂等人群密集场所外放本期节目。在本期节目中你将接收到：男女混浴文化冲击、开放式关系讨论、夜店形态多样性展示如有表述错误请在评论区友好指正，谢谢配合�感谢柏乐乐喜剧为本期节目提供场地和设备支持！ � � �感谢地平线8号行李箱本期基本无害的支持！ 有行李箱购买需求的朋友们，现在在京东平台搜索“地平线8号”【“地平线8号（LEVEL8）京东自营旗舰店”和“地平线8号LEVEL8旗舰店”通用】，也可以直接点击同款链接：https://ourl.cn/vgTC6J购买大旅行家系列行李箱。咨询在线客服报暗号【基本无害】，可额外加赠一个269u型枕+适配透明EVA箱套，暗号赠品会在确认收货后7个工作日内发出。【主播】 莎莎聪聪@摸阿马马马@午夜骑手毛冬【内容提要】 00:00:53 旅行青蛙近况汇报00:06:26 来柏林旅游住在哪比较好00:08:50 德国桑拿特色：男女混浴00:20:58 在柏林有什么date技巧00:22:55 多妻多夫是什么回事00:27:07 柏林date活动推荐00:33:09 重头戏：聊聊club00:38:48 逛展会指南00:52:12 柏林有哪些文化活动00:59:01 柏林特色活动01:02:07 爱上柏林的时刻01:17:50 结尾大合唱【音乐】 bailando (nk & david löhlein version)——Nina Kraviz/David Löhlein东方之珠——罗大佑制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
震惊！「基本无害」古早嘉宾大返场竟然在柏林！编辑部决定罢工以示尊重（误）小求助信息一则：小毛将远赴霞慕尼，有无临近城市活跃俱乐部推荐，帮助我们扩大生存手册版图！感谢柏乐乐喜剧为本期节目提供场地和设备支持！ �� �� ��感谢溪木源对本期基本无害的支持！ 溪木源是全肤质敏感肌第一品牌，致力于为亚洲敏感肌人群提供安全、有效、愉悦的护肤体验。溪木源男士航海王联名系列⬆️极光冒险启航，追逐少年气，征服油腻。七夕不知道送什么礼物？男人至死是少年，送这个就对了！【购买方式】淘宝搜索【溪木源旗舰店】，找客服报暗号【基本无害】领专属福利券。记得，下单前先领券，独享基本无害专属优惠！购买联名礼盒即送正版授权联名透卡和超大尺寸鼠标垫。即日起至8月29日，下单联名产品并加入会员，更有机会抽中足金黄金船票，快来碰碰运气！【主播】 莎莎聪聪@摸阿马马马@午夜骑手毛冬【内容提要】 00:00:39 老二次元小毛近况汇报00:08:22 古早主播返场00:11:04 在来德国之前有什么预期00:22:37 时尚就是冲锋衣！00:24:06 德国美食——没有美食00:28:05 柏林的房子以难租闻名00:50:09 德国罢工系统研究01:01:43 德国出行指南01:08:51 德国医疗体系01:28:11 用世界上最好的厨具做最难吃的菜01:31:16 德国刻板印象01:49:48 德语小课堂【音乐】 Das Model——KraftwerkD.A.N.C.E——Peggy Gou制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
小毛行程预告�7月末：万宁、8月初：康定、伊宁小红书外人节（待定）、8月中：西亚小毛求助信息�西亚旅行建议、申根签证入境小咨询（详见片头独白�）【主播】 植物油恰恰张灏喆@小块哪好笑了@午夜骑手毛冬【音乐】 Back In Black——AC/DCHorses——Mallrat大鱼——周深小情歌——苏打绿风雨彩虹铿锵玫瑰——田震野花——田震她说——林俊杰十年——陈奕迅女爵——杨乃文bad guy——Billie Eilish小美满——周深制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
悉尼生存手册飘洋过海逃开袋鼠的追击和teenager的挑衅驶来了，我们仍然无法完全统计出在场观众的邻居都是哪些神秘的物种（？感谢候场喜剧为本期节目提供场地和设备支持！ � � �感谢 Strepsils 使立消 对本期节目的支持！ Strepsils使立消于1958年在英国上市，66年来专注咽喉健康，在英国、澳洲、新马泰等地区都深受欢迎，并且热销全球100多个国家和地区，成为全球性的家庭常备喉糖产品，一年卖出4.2亿盒。如何选择产品？ 橙子味止咳化痰：成分盐酸氨溴索是医学指南共识祛痰成分，每粒含15mg，精准起效。口服感温润，不辣嘴，含化后还有淡淡回甘特别添加天然薄荷醇，清凉舒爽，顺气通鼻黑加仑应对喉痛：含有活性成分己基间苯二酚，三重功效配方能够抵抗病毒和细菌，缓解疼痛、抗击炎症，有效舒缓喉咙5min击退喉痛不适，持续舒缓2小时；快速杀菌，1min开始发挥抗菌活性，5min杀灭>99.9%的细菌清甜滋润，含服愉悦不苦涩，无药味价格福利： 橙子味化痰止咳24粒 日常包邮价格：59.9元/盒节目专属价：99元/两盒｜179元/四盒特效黑加仑24粒 日常包邮价格：89.9元/盒节目专属价：79元/盒｜150元/两盒｜213元/三盒｜276元/四盒如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 淘宝：https://sourl.co/yW9Vg8进入专属链接直接领券购买京东：https://sourl.co/DfEqnE进入专属链接直接领券购买复制淘口令：「97￥q1B242Sih8I￥ https://m.tb.cn/h.hjxB6uI HU591 基本无害专属福利」进入节目专属购买链接*链接&淘口令长期有效，记得领券后直接下单哦* � � �线下录制招募限时启动！本周四19:30，北京的Life-hacker欢迎参加《基本无害地球online线下生存大会》！投稿截止时间：7.23（本周三）晚上22:00，投稿详情见海报��演出通知 9.12、9.13毛书记的个人专场《沉舟》将在深圳演出（票已经卖完了，没买到票的朋友不要急，后续我们会努力安排广州专场9.14在深圳有《基本无害》播客录制计划，感兴趣的朋友可以关注小助手Marvin（wx：jibenwuhai2024）后续的朋友圈通知。【主播】 植物油恰恰张灏喆@小块哪好笑了@午夜骑手毛冬【内容提要】 00:00:46 脱口秀演员、播客主播、河南话推广大使、国家二级运动员——毛冬00:07:57 感谢每一位愿意来现场贡献内容的朋友00:10:49 「deepseek会写稿了？」00:12:32 在悉尼感受到的文化冲击00:38:02 神奇动物在悉尼01:06:05 如何应对悉尼teenager01:23:49 澳洲文化与俚语01:35:08 澳洲人如何解决冲突【音乐】 WUTD——Genesis OwusuNeed You Tonight——INXS制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
通知三则：�小毛现在正位于海拔6200米的慕士塔格峰上准备冲顶，让我们高举手中的什么都行，祝小毛顺利登顶，一切平安！�来自小罗的勘误：问了豆豆，Rendezvous读作“夯devu”�记得欣赏封面：小毛（海超人版）【主播】 贝小方@小罗txt@午夜骑手毛冬【内容提要】 00:04:19 来自海拔5400米的片头00:09:57 起名艺术讨论00:22:42 英语实际场景应用指南00:24:58 小方5年间有什么变化00:33:20 「穷的时候是比较快乐的」00:35:19 小罗有什么变化00:41:31 喜剧行业变化大吗00:45:20 突如其来的单口行业海报审美讨论00:48:37 上节目的心态变化00:53:38 享受单口喜剧编剧这个身份吗00:59:19 推荐一个文艺作品01:08:24 今年有什么计划【音乐】 山东王 freestyle —— 华云龙 KLEThrough The Eyes Of A Child —— AURORA制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
本期是新加坡生存手册的下期，上期指路：Ep162 新加坡生存手册：拼好话让你们玩明白了此刻旅行青蛙小毛正在慕士塔格海拔不知道多少米反正很高的地方向大家发来问候。夏天到了，记得跟喜欢的人（自己也行）出去旅行！感谢侃侃喜剧、跳海酒馆为本期节目提供场地和设备支持！ 【主播】 Sunny大梦@楼下王叔@午夜骑手毛冬【内容提要】 00:02:00 叠甲时间00:05:26 「希望基本无害能带大家看更多的世界」00:07:23 新加坡人如何解决冲突00:09:52 你经历过“最新加坡”的时刻是什么00:14:18 宿舍or动物园00:24:43 新加坡的红事和白事00:32:57 在新加坡最大的culture shock00:42:05 新加坡dating注意事项00:50:39 新加坡旅游建议01:04:54 哪个时刻让你爱上了新加坡01:12:25 文艺、合唱环节合唱环节【音乐】 Honey Honey——孙燕姿她来听我的演唱会——张学友细水长流——梁文福/刘瑞政/王邦吉那女孩对我说——黄义达光阴副本——林俊杰第一天——孙燕姿一千年以后——林俊杰我怀念的——孙燕姿小酒窝——林俊杰/蔡卓妍遇见——孙燕姿制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
这期节目是我们基本无害「且慢！」特别企划的成片第一期。几周前，我们发起了这次企划。背景是我觉得，在心态层面慢的反义词不是快，而是急。着急的时候，生活慢不下来，事情也做不好。怎么才能不急，才能内心安稳？这是很多人的疑问，也是我的好奇。短时间内，我们收到了131份非常高质量的投稿，他们来自不同的国家，不同背景。当我在大理的苍山洱海旁听这些素材的时候，真有些天涯共此时的感觉了。这期节目里，我们选择了其中20份投稿，这20位朋友提供了不同的体验和方法，来分享他们的「生活秘籍」，我很有启发，希望你也是。*在众多投稿之外，我一周前还来大理参与了小红书慢人节，实地chill了一把。在慢人节上，我在唱颂疗愈的课上睡了最舒服的一觉，在市集摊位前被一条大狗360度舔了一遍脸，给骑行世界的河南老乡友情赞助了200块钱，在音乐节和全大理的艺术家一起唱了《静止》和《路口》……我爸妈才参加完14号的慢人节之后，不仅评价极高，还当即决定旅居大理一个月。希望明年基本无害有机会在小红书慢人节搞一场「大理生存手册」，和大家欢聚一堂。生活很难，但也有很多美好。这期节目里就有很多。希望大家听完之后，也可以慢慢来，样样好。感谢所有投稿的听友，我们会尽力慢慢把尽可能多的优秀投稿展示出来。【主播】 @午夜骑手毛冬【内容提要】 00:00:00 在慢人节收集到了很多声音00:02:17 「慢对应的不是快，而是急」00:05:54 April「小狗ASMR」00:07:26 乌鸦RKO「四川省成都市新津区观音寺念佛堂的一段诵经」00:12:01 大文文「做个能听到水渗入泥土声音里的敏感、平静的人」00:14:36 橙子「小酒绝育之后吃鸡蛋黄拌罐头的声音，非常美味」00:15:50 Anthony「可以在壁炉前坐好几个小时」00:19:00 Ding Chen 「这应该是地球上难得的没有被人类篡改的声音了」00:20:41 Don「咏鹅」00:24:56 阿毛慢人节游记00:33:45 Zoey__zz「近两年我最平静的时间都是在岩馆度过」00:38:09 ꧁Czardas꧂「54321法」00:41:09 秋刀鱼「傍晚路过音乐练习室听到的悦耳长笛练习片段」00:42:23 April「笔尖很滑顺的没有阻力，希望我的人生也可以这样」00:45:58 Fi「天津市最好的老太太」00:48:28 我是皇上您是喜脉「跟家人在一起就特别踏实和放松」00:55:54 尼洋「拜拜 阿争」01:05:18 彬「学校的课间广播就像我上班时的“下课铃”」01:09:12 mochen huang「大部分人应该很难感受到上课的时间是chill的吧」01:13:20 Xenia咴「他们好像总是很轻易的就能做到活在当下」01:15:08 Klynn「第一次和这么多人分享我的新歌」01:18:18 晴天「学生们在大巴上合唱小美满」01:20:57 Joey「全是失误但很喜欢这首歌，赵雷的《船长》」01:22:07 慢人音乐节实录01:23:34 王二水「我自己写的一首后摇」【音乐】 于瑶的chill音乐：今天只做一件事——陈奕迅Zoey__zz的chill音乐：大哉问——袁娅维Fi的chill音乐：摆脱——许嵩我是皇上您是喜脉的chill音乐：军港之夜——苏小明尼洋的chill音乐：游子之心——亚东彬的chill音乐：日落大道——梁博Klynn的原创歌曲：唉呀——Klynn王二水的原创歌曲：Thanks on a Rainy Friday (demo)——王二水Wendeyaho——Sudha制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明内容支持：溢凡、小任【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
「新加坡生存手册」带着4个月前新加坡的高温，伴着国内的夏天一起上线了，可以说是十分应景的一集。因为城市生存手册IP初次走出国门录制，基本无害编辑部对这座陌生的城市充满好奇，所以在节目中你能听到十分高频的“啊？”“等一下”“为什么？”“是什么？”，请不要惊慌，这是外星人对人类文明充满好奇心的标志，欢迎对新加坡了解的朋友们在评论区多多提供友好善意的信息补充（鞠躬）。️ ️ ️感谢【我的保险顾问】小雨伞保险经纪对本期节目的支持！小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择，经纬、红衫投资，通过遴选、独家定制方式连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。近期保险大概率会有变动，重疾险可能涨价，储蓄险利益可能下降，在这个节点上，我们邀请小雨伞为大家准备了两个「独家福利」，大家也好提前准备，不花冤枉钱：限时1分钱，即可享受原价68元的专业保险1V1咨询服务，可以扫描下方二维码咨询关注微信公众号：小雨伞，在对话框回复：「基本无害」，预约咨询的同时，可以免费投保1份限量版的20万元出行意外保障。️ ️ ️感谢侃侃喜剧、跳海酒馆为本期节目提供场地和设备支持！ 【主播】 Sunny大梦@楼下王叔@午夜骑手毛冬【内容提要】 00:06:41 录制背景00:08:41 对新加坡的第一印象——热00:10:25 新加坡话的组成00:19:56 不会Snglish怎么办00:27:43 新加坡华人生活体验00:44:41 新加坡移民生活体验和文化差异01:03:05 新加坡的四大种族01:09:01 新加坡人怎么处理冲突01:27:32 如何快速分辨不同国籍身份的人【音乐】 只对你有感觉——林俊杰遇见——孙燕姿制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
yo，万众期待的「温州生存手册下期」终于排除万难披荆斩棘过关斩将百折不挠勇往直前的上线了！*注：以上成语均来自deepseek：「排除万难」的近义词答案，与基本无害团队文化水平无直接关系。本期温州生存手册AKA《温州入赘指南——从入门到放弃》，觉得这期不错但没听过上期的朋友记得去补课，上期指路：「Ep160 温州生存手册：对外团结一致，对内加密通话」祝大家高考顺利！� � �感谢老朋友直白美学对本期节目的支持！直白美学是一个轻医美类严选品牌，希望帮助用户找到适合的项目、靠谱的医院、靠谱的医生、正规的操作，以为了达到好的效果。现在是他们的618活动，有非常多优惠项目，适合大家夏日变美！� � �插播一个chill小征集【主播】 @奇妙进化赖皮虾@嘻哈满堂@李梦杰嘴笨@Storm徐风暴@午夜骑手毛冬【内容提要】 00:01:07 一些流程原因00:06:14 温州话朗诵00:07:46 温州人到底能不能吃辣00:10:56 温州人的婚恋观00:15:07 温州人不会说温州话00:17:59 温州和非温州人的联姻00:34:38 信仰对温州人婚恋的影响01:00:19 “为什么不能跟温州以外的人结婚”01:08:48 温州吃喝玩乐指南01:22:44 十分非常特别优美的唱歌环节【音乐】 对鸟——刘可白蛇传•水漫金山——徐玉燕叮叮当——温州民谣猪之歌——温州话版站起来——彩虹合唱团浙江温州江南皮革厂倒闭了梅兰梅兰我爱你——吴涤清九妹——黄鹤翔久别的人——白雪制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn封面设计：张透明【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
yo，大病初愈的小毛邀你收听半年前在温州跟各位老板的经商、语言、入赘（不是）研讨大会。这次依旧是全明星阵容，现场主打一个谁都插不进去话。本期是上篇，敬请期待期待下周的下期。� � �感谢 Schiff Nutrition旭福 对本期节目的支持！ Schiff Nutrition自1936年创立于美国，天然营养补充剂开创者，专注营养健康领域89年，国家级官方指定品类唯一合作伙伴。畅销全球50+国家，供应全球超过50亿的片剂，胶囊等产品，成为钙补充剂领域标杆品牌。为什么选择液体钙？ 5大核心优势 钙+维生素D3+维生素K2协同工作，一步到位双重钙源黄金配方组合，含量高吸收好采用意大利进口MK7型维生素K2，提高吸收率软胶囊｜小颗粒｜好吞咽，全年龄段友好通过国家蓝帽子认证，严苛品控保障价格福利： 原价159元/瓶，现在领券一瓶到手价129元/瓶，三瓶到手价104元/瓶。p.s. 三瓶一个周期，补钙贵在坚持。如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 淘宝：https://sourl.co/wiXtRH进入专属链接直接领券购买京东：https://sourl.co/BQw6nr进入专属链接直接领券购买在淘宝或京东搜索“旭福液体钙”找到旭福旗舰店，和客服报暗号“基本无害”，就可获得专属优惠链接*链接长期有效，记得领券后直接下单哦* � � �【主播】 @奇妙进化赖皮虾@嘻哈满堂@李梦杰嘴笨@Storm徐风暴@午夜骑手毛冬【内容提要】 00:07:09 点击收听温州大嗓门聚会00:11:58 河南人在温州00:17:05 温州职业多样性讨论00:26:31 “温太医”在线表白00:30:55 「我觉得温州对应届生特别不友好」00:34:51 温州逆子等级000:40:13 温州hr经验分享00:51:22 重庆人在温州被欺负了（误）00:59:36 温州十里不同音01:13:52 温州人怎么吵架？【音乐】 叮叮当——王一山阿妹——彩虹合唱团制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn封面设计：张透明【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
朋友们，今天shownotes不多写了，我现在需要休息。1.新西兰北岛也是一个很有意思的地方，不像南岛充满了不同风格的户外资源，北岛的自然和城市平衡做得更好。2.大境门我跑完了，成绩不好，但是想到本来是要退赛的，带病完赛也挺牛逼的。但是这个赛道灰太大了，硬化路面太多了，虽然有利于跑成绩，但是真的不是很符合我的兴趣。3.老挝和柬埔寨，下回再说。祝大家身体健康。【音乐】 Trust Fund Baby——Kyle HumeItsy Bitsy Teeny Weenie Yellow Polkadot Bikini——Brian Hyland心中的日月——王力宏反方向的钟——周杰伦Midnight blue——Kenny Burrell운명——Why祝你平安——孙悦制作：枳壳er运营：Marvin【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
这期节目是前不久，在新西兰巡演完专场后，在南岛（以及一点北岛）游玩的时候录的一些音频碎片的合辑。这是我人生中第一次去新西兰，可能是新西兰南岛作为户外天堂本来就很合我口味，也有可能是一路上有许多朋友提供帮助，总之，这是我多年来体验最好的「独自旅行」了。在新西兰南岛，我在基督城非常特别的演出场地（演出的时候感觉在传道）见到了几百位可爱的观众；在 Lake Tekapo 看了秋日美景和震撼星空；在去 Mt Cook 国家公园的路上欣赏了不同天气的 Lake Pukaki 以及吃到了各种做法的高山三文鱼（这个名字就很令人疑惑）；在 Mueller Hut Track一骑绝尘超车路径上所有hiker完成速攀；在米尔福德峡湾见证了媲美游戏画面的绝景；在 Lake Te Anau 上看到了银河之剑劈开苍茫夜空；在 Routeburn Track 魂穿中土世界；在格林诺奇 的Paradise 农场跟本地居民（主要是牛和羊）亲切交谈；在箭镇看着满山黄叶喝了杯 Patagonia Chocolate；在皇后镇见证了一大早走出酒店满天都是降落伞的奇景……可能因为旅途太充实，想分享的太多，这期本来的内容达到了惊人的三个多小时，经过两轮大刀阔斧的删减，终于删到了一个半小时以内。删掉的大部分是很细致的旅行攻略向内容，路线分享以及旅途计划设计的背景和思考。因为细节太多，对于没有相关背景知识的朋友来说可能有些不友好，如果有朋友真的对于这些内容有兴趣，可以留言，我尽量在评论区解答。从新西兰回国后，我已经又在西双版纳南部的中国老挝边境的雨林中探险了两天，今天刚刚抵达老挝的琅勃拉邦，还在夜市意外遇到了几个忠实听众。希望在之后的旅途中还能和更多的听众观众相遇。太困了，明天还要早起看什么布施，先这样。下期见。【音乐】Stella by Starlight——Ray BrownStand by Me——SealI'll Never Love Again (Extended Version)——Lady Gaga制作：枳壳er运营：Marvin【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
这期仍然是一年前来自成都的时间胶囊，上期指路：Ep158 搞对象-上｜你恋爱怎么谈的？借我抄抄在工作周日聊点成年人的话题，提前祝大家五一假期快乐！温馨提示：片头片尾均有旅行青蛙小毛的solo小预告。【主播】 @拿着话筒的王越@单口喜剧石老板@浪人Rock@Pan_LS@宁家宇@午夜骑手毛冬【内容提要】 00:02:16 感谢热心听/观众00:04:32 「谈遍了学校里同年级及以上所有长得帅的人」00:08:44 「我和我亲弟弟最好的朋友正在秘密恋爱中」00:19:06 会选择在交友软件上找另一半吗？00:30:00 邀约被拒绝了怎么办00:41:18 最爱你但惹你生气vs一般爱你但让你开心00:54:30 什么是「伤人」的话00:58:20 如何处理亲密关系中的冲突01:06:58 亲密关系中的保鲜秘诀01:18:50 回避依恋型人格怎么办01:27:53 下期节目小预告【音乐】 月球风格爱情——Leo1Bee如果你也想起來——郑宜农制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn封面设计：张透明【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
️请查收来自成都的时间胶囊。基本无害在「爱情」这个主题上做过很多尝试（包括但不限于「约会学院」和「鸳鸯谱信箱」系列），这次我们现场跟大家聊聊爱情。很难想象这群“爱情专家”第二天可以在同样的时间地点聚众狗叫、随地大小演，羡慕成都朋友的精神状态。祝大家四月快乐，记得先爱自己！鸳鸯谱信箱指路：Ep155、Ep151约会学院指路：Ep79、Ep81、Ep89、Ep103成都达人秀指路：Ep146【主播】 @拿着话筒的王越@单口喜剧石老板@浪人Rock@Pan_LS@宁家宇@午夜骑手毛冬【内容提要】 00:01:28 旅行青蛙小毛近况小汇报00:04:07 背景介绍00:06:40 Rock——著名恋综嘉宾00:14:50 现场观众构成调研00:26:50 理想中的亲密关系是什么样的？00:44:39 「只要跟人关系一近，就容易展示出不宜人的一面」00:52:12 如何对校花祛魅01:03:16 好的爱情让人敢于放屁（？01:12:36 怎么认识新朋友01:31:57 线上交友app使用指南01:50:06 「直女经常喜欢上gay」01:56:53 低价转五一期间泰国勿洞酒店【音乐】 爱爱爱——方大同Horace and Pete——Paul Simon制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
继「基本无害成都达人秀」大获成功之后，我们在中国著名小区阿那亚开启了「基本无害达人秀2.0版」。这次在周末早上8:30（这对吗）的海边，依旧给大家带来一期抽象而不失温馨的随地大小演。附带阿那亚生存小攻略，祝大家周末吹风愉快！�海外《沉舟》专场购票指路⬇️ 【澳洲】珀斯（4月13日）：https://www.eventbrite.com/e/1215865830429【新西兰】奥克兰（4月17日）：https://www.eventbrite.com/e/1274804557749基督城（4月19日）：https://www.eventbrite.com/e/1296258376699�播客录制购票指路⬇️ 珀斯（4月14日）：https://www.eventbrite.com/e/1319921373359?aff=oddtdtcreator奥克兰（4月18日）https://www.tickettailor.com/events/youshowstudioltd/1665607【主播】 @万冰冰冰冰冰@单口喜剧石老板@刘仁铖真不错@宁家宇@午夜骑手毛冬【内容提要】 00:00:57 全明星阵容介绍00:05:12 小毛澳洲行程汇报00:12:44 我同意早起！00:15:23 狗叫猫叫00:20:22 功德+100:21:06 竖笛曲*300:23:53 平板支撑大赛实况00:30:24 成语接龙00:35:32 山东省石头剪刀布大赛00:47:07 场外连线环节00:50:48 音乐环节01:09:47 阿那亚吐槽小会01:14:25 《跟海发生劳作关系》01:16:33 阿那亚推荐大会01:22:23 阿那亚是大型免费狗咖01:33:44 阿那亚游玩项目推荐01:47:47 大合唱环节【音乐】 想去海边——夏日入侵企画天天——陶喆原谅我——萧敬腾富士山下——陈奕迅爱的路上千万里——小娟&山谷里的居民修炼爱情——林俊杰Plain Jane——Nicki Minaj情非得已——庾澄庆制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
请查收阿毛从欧洲到中国赶路碎片� � �小红书心理联合小宇宙在清明共同发起「关于我的墓志铭」特别企划，通过生死议题的讨论在这个特别的季节提供一个契机，让大家停下来认真思考「究竟要以什么样的姿态度过这一生」。欢迎在小红书和小宇宙搜索「关于我的墓志铭」进入活动页了解更多。写完这一句，人生还有下半场。� � ��海外《沉舟》专场购票指路⬇️ 【澳洲】悉尼（4月6日）：http://b.mtw.so/5zKfeg墨尔本（4月12日）：http://b.mtw.so/5O2vMi珀斯（4月13日）：https://www.eventbrite.com/e/1215865830429【新西兰】奥克兰（4月17日）：https://www.eventbrite.com/e/1274804557749基督城（4月19日）：https://www.eventbrite.com/e/1296258376699�播客录制小通知 悉尼、墨尔本已招募完毕，少量剩余位置开放购票⬇️悉尼生存手册开票链接：https://www.eventbrite.com/e/1311389965689?aff=oddtdtcreator墨尔本生存手册开票链接：https://www.eventbrite.com/e/1311377478339?aff=oddtdtcreator（售罄了放个链接意思一下）珀斯、奥克兰生存手册录制招募中，欢迎积极投稿【主播】 @午夜骑手毛冬【内容提要】 00:00:00 徒步穿越瑞士与意大利雪场00:04:24 墓志铭不是刻下的标语00:12:32 「我活了，我回意大利了」00:19:06 在意大利机场演了一集倒霉熊（？00:32:22 在瑞士雪场走了一条“几乎没人走过”的路00:35:02 第一印象决定了你对这个城市的感受00:39:58 意大利洗手间迷思00:43:23 「可以去了解一下些老一辈亲人的故事」00:45:20 「还是祖国的机场好」00:49:42 好物分享*200:52:24 重看「la la land」【音乐】 Life——Chocolate GeniusSTORIE BREVI——Tananai/AnnalisaAudition (The Fools Who Dream) (From "La La Land" Soundtrack)——Emma StoneCity Of Stars——Ryan GoslingEnchanted——The Platters制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
温馨提示：本期节目建议搭配火锅一起收听。欢迎误入小毛小张火锅聊天局（嚼嚼嚼，在一堆桌游面前从游戏聊到脱口秀创作，从互联网聊到要不要青史留名。�小张小毛都会出现的《沉舟》专场购票指路⬇️ 【澳洲】悉尼（4月6日）：http://b.mtw.so/5zKfeg墨尔本（4月12日）：http://b.mtw.so/5O2vMi珀斯（4月13日）：https://www.eventbrite.com/e/1215865830429【新西兰】奥克兰（4月17日）：https://www.eventbrite.com/e/1274804557749基督城（4月19日）：https://www.eventbrite.com/e/1296258376699【主播】 张灏喆@午夜骑手毛冬【内容提要】 00:01:55 演出小通知00:07:09 「我已经四年没有正儿八经的厨房了」00:11:10 当全职脱口秀演员太快乐了00:14:44 出国演出经历00:23:43 桌游桌跟普通桌子有什么区别00:25:42张灏喆：我是中国脱口秀行业的蛀虫00:35:45 KTV社会属性变了00:40:25 10年前的梦想00:52:55 关于注销微博01:01:19 脱口秀创作不太注重预期违背了01:02:41 杭州和上海的区别01:07:32 现在还有创作热情吗01:10:51 青史留名还是现实幸福01:16:57 互联网对生活的影响01:22:16 「脱口秀演员当不了vlog博主」【音乐】 The Office (Main Theme)——The Office BandAll the Faces——Creed Bratton制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
鸳鸯谱系列限时回归！鼓掌30秒�你将听到人类情感问题老专家（误）和AI心理咨询师的隔空对话、不同处境下的朋友对婚姻的两种完全不同的态度。附：心理医生DeepSeek出诊记录文字版：https://gjla5zngsa.feishu.cn/docx/HmHvdE7Rzo2GAJx3pELcnfkYnAm� � �感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！ 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！如何选择产品？ 这两年年龄增长，爸妈也退休了，我对自己和家人的身体健康越来越重视，研究了很营养补剂，发现很多硅谷创业圈企业家和明星都在吃NMN，今年我也开始给我和家人都安排上了。小程序里也有用户反馈对睡眠质量、精力有明显提升。过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理选购更多补剂，进入️营养工厂微信小程序,进入营养工厂微信小程序，可参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品如何购买？ 进入️营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠下单记得备注暗号“基本无害”，获取双倍积分，积分可以兑换更多健康实用产品�别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取两位幸运听友免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！�《沉舟》专场演出小通知 【澳洲】悉尼（4月6日）：http://b.mtw.so/5zKfeg墨尔本（4月12日）：http://b.mtw.so/5O2vMi珀斯（4月13日）：https://www.eventbrite.com/e/1215865830429【新西兰】奥克兰（4月17日）：https://www.eventbrite.com/e/1274804557749以及三月底的德国站正在安排中……更多城市正在加入排期清单【主播】 高老师@李松蔚PKU@东东枪@午夜骑手毛冬【内容提要】 00:00:59 演出小通知00:12:29 如何使用AI帮朋友解决情感问题00:16:27 关于我骑着电动车带着我妈去找我爸的疑似小三当街对质这件事00:28:49 「图书馆30秒」是什么00:35:54 DeepSeek太专业了00:40:41 人是可以用更干脆的方式来解决问题的00:44:36 38岁母胎单身相亲迷思01:04:03 规则感很强，很在意他人的沟通方式怎么办01:21:02 嘉宾们的相亲经历01:31:57 你若盛开，清风自来（？【音乐】 Fly Me to the Moon / Lucky (Mash-Up) [feat. Breea Guttery]——Rick HaleMillion Years Ago——Adele制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】 微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
这次对谈录制于2025年元宵节，很难想象基本无害从录制到更新的速度已经达到了惊人的19天，时间胶囊恐成过去式。宋明蔚：资深登山爱好者和户外媒体人、前《户外探险》执行主编、《比山更高：自由攀登者的悲情与荣耀》的作者19天前阿毛和小明在北京岩馆、路边小店、亮马河畔留下了很多对采访、写作、自由登山者、如何面对受众和自己的思考与感叹，希望大家都能找到与自己与世界舒适相处的方式。感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！ MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。如何选择产品？ 缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 -https://s.tb.cn/c.0DbXf0进入MoveFree专属购买链接-复制淘口令：「98₴Yujfe9kZOLK《 https://s.tb.cn/h.TGy4HdH CA381 基本无害」进入MoveFree专属购买链接-在淘宝搜索：MoveFree益节或“益节”找到官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“基本无害”，即可获得专属链接*下单记得备注节目名「基本无害」哦* �专场演出小通知 3.15、3.16在杭州有专场和播客录制计划，开票信息可以关注【会说笑喜剧】小程序和小助手Marvin（wx：jibenwuhai2024）朋友圈。悉尼站 2025.4.6 星期日 19:30墨尔本站 2025.4.12 星期六 19:30珀斯站 2025.4.13 星期日 19:30在澳洲的朋友可以扫码购票。【主播】 @壹小明@午夜骑手毛冬【内容提要】 00:11:51从户外爱好者到杂志社主编00:16:58 比起海，更喜欢山00:19:26 阿尔卑斯式攀登与喜马拉雅式攀登00:27:52 特稿是如何诞生的00:32:53 从经记者到非虚构写作者的职业转变感受如何00:35:25 《比山更高》的诞生00:52:14 「吾若不写无人能写」00:52:28 写作非虚构的采访技巧01:06:55 为什么放弃用「专业术语」01:09:09 「我更喜欢把多异性呈现出来」01:13:04 「自己的认可是第一位的」【音乐】 Stay Alive——José GonzálezGravity——Tim McGraw制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】 微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
