Society & Culture

Personal Journals

无足轻重

作者: 哈皮小米

最近更新: 2024/1/28

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Recent Episodes

Vol35｜越洋闲聊-拥有多重身份的我们

【本期介绍】大家好，好久不见。这一期我和乔木又是久违的闲聊了一下，小米分享了在英国的社交困境，乔木更多的聊了一下对于自己作为母亲和女权主义者的多重身份的困境。欢迎大家收听！节目录制时间： 2023年8月19日【节目主播】小米乔木【节目文案】小米【节目剪辑】汤包【关于普通女性的一百种可能性】每个普通女性都值得被看见。我们希望能够一百名普通女性来讲述你自己的故事，可以是你平凡人生中浓墨重彩的一笔，或者是蝴蝶煽动翅膀的一瞬，甚至，你只是想和我们聊聊天都可以。社会对于女性仿佛总有一些既定的剧本，我们希望通过这些采访能够找到一些不同剧本的可能性，发掘更多女性内在的力量。【关于无足轻重】感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱wuzuqingzhong@outlook.com联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。

2024/1/28

1小时22分钟

Vol34|与医学从业者一起聊聊从医经历

【本期介绍】大家好，这一期是一期闲聊节目，小米和乔木迎来了一位新嘉宾-扁医生，她是一位医学从业者。在经历了五年本科，然后三年硕士，又进行了三年规培，目前在体制外从事中医诊疗工作。我们聊了很多关于扁医生的从医经历，以及聊着聊着聊到了我们对于死亡的看法。【节目主播】小米和乔木【节目嘉宾】扁医生，播客《给您号个脉》主播【关于普通女性的一百种可能性】每个普通女性都值得被看见。我们希望能够一百名普通女性来讲述你自己的故事，可以是你平凡人生中浓墨重彩的一笔，或者是蝴蝶煽动翅膀的一瞬，甚至，你只是想和我们聊聊天都可以。社会对于女性仿佛总有一些既定的剧本，我们希望通过这些采访能够找到一些不同剧本的可能性，发掘更多女性内在的力量。【关于无足轻重】感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱wuzuqingzhong@outlook.com联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。

2023/8/15

1小时16分钟

Vol33|久违的回归-在异国他乡跌撞成长

【本期介绍】大家好，好久不见。这个几近断更的播客最近又复活了，希望未来能够多多更新。最近小米搬到了英国开始了一段新的生活和工作，个中滋味真的很复杂，或许真的只有经历过才会体会到这种身在他乡的窘迫，新鲜然而又迷茫的感受。当然，其实所有的经历都帮助人更好的认识到自己。就如这期的标题一样，希望大家都能在人生路上找到自己。节目录制时间： 2022年12月16日【节目内容】00:01:00 初到英国的经历00:10:33 开心的方面00:11:40 暖心故事1:存钱经历00:13:52 物价00:17:08 省钱的副产品，减重了？00:18:07 暖心故事2:中餐馆奇遇00:22:03 暖心故事3：新生活小事2则00:26:38 韩国同事同温层故事00:31:50 文化冲击经历分享00:35:32 自我文化认同和异乡文化冲突（小米篇）00:39:47 自我文化认同和异乡文化冲突（乔木篇）00:47:00 乔木关于润的分享00:49:50 乔木近况-人类幼崽的奇妙功能01:03:05 小米对乔木近况的感慨01:15:10 新年展望（不是）小米异国心理咨询分享【节目主播】小米乔木【节目文案】小米【节目剪辑】汤包【关于普通女性的一百种可能性】每个普通女性都值得被看见。我们希望能够一百名普通女性来讲述你自己的故事，可以是你平凡人生中浓墨重彩的一笔，或者是蝴蝶煽动翅膀的一瞬，甚至，你只是想和我们聊聊天都可以。社会对于女性仿佛总有一些既定的剧本，我们希望通过这些采访能够找到一些不同剧本的可能性，发掘更多女性内在的力量。【关于无足轻重】感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱wuzuqingzhong@outlook.com联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。

2023/2/1

1小时34分钟

Vol32|你会在朋友圈女权出柜吗？|普通女性的一百种可能性

【本期介绍】大家好，今天这期是《普通女性的一百种可能性》的第四期。刺猬是一位21岁即将踏上国外求学道路的同学，也是我在自己的朋友圈中看到的对于女权有很多勇敢有见地表达的女性。这期节目我和她一起聊了聊朋友圈是否要分享自己的女权观点，也谈了关于我们对于朋友圈和亲密关系的看法。刺猬的表达实在是太精彩了，以至于我在后期剪辑的时候仍然频频感叹。希望这期节目也能带给你一些力量，谢谢收听【节目内容】 01:18 刺猬在朋友圈女权出柜的过程06:32 “我们聊什么都可以，但是不要再聊女权了”09:05 在朋友圈女权出柜后身边人的反应13:23 对于亲密关系的看法18:45 “男的不行”，女性应该独美吗？自由洒脱才是唯一出路吗？22:35 我们对于朋友圈的态度59:11 爱情的主体性【节目主播】小米【节目嘉宾】刺猬【节目文案&剪辑】小米【关于普通女性的一百种可能性】每个普通女性都值得被看见。我们希望能够一百名普通女性来讲述你自己的故事，可以是你平凡人生中浓墨重彩的一笔，或者是蝴蝶煽动翅膀的一瞬，甚至，你只是想和我们聊聊天都可以。社会对于女性仿佛总有一些既定的剧本，我们希望通过这些采访能够找到一些不同剧本的可能性，发掘更多女性内在的力量。【关于无足轻重】感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱wuzuqingzhong@outlook.com 联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。

2022/8/12

1小时5分钟

Vol31|我当妈妈啦! -下集

【本期介绍】大家好，我是乔木。好久不见，看到标题你应该就知道，这些日子我去生了个崽。这期文案小米说交给我写，我想了好久，一时之间不知道写什么，怎么写，后来想要不就随心所欲的写点自己的感受吧。生了孩子之后一直很想找个机会聊一下自己的感受，但是真的要做这期节目之前，又开始害怕，因为不知道自己要说什么才不会浪费大家的时间，我的经历我的感受真的有意义吗，没有意义也应该有意思，那会有意思吗？在我个人来说是很新奇很宝贵的经历，但是对于别人来说可能很普通很没有必要。最后我想，就当做记录生活吧，带着这样矛盾的表达欲，我和小米聊完这期节目。生完孩子以后，收获了很多朋友的祝福。有一天一个朋友祝福我以后，说了一句“搞女权会生孩子还挺神奇的。”我很想好好说点什么，但一时之间如鲠在喉，难以言说。其实就是做了一个和自己想法相反的决定，并且可能会一直对孩子有愧疚感的过下去，大概这就是我真实的生活。每天喂奶的时候，因为太无聊，我就会认真的看着崽子的眼睛，他的眼睛不太像我和他爸，有点点灰，边缘颜色略深接近黑色，瞳孔会随着光线变大变小，偶尔看看我，又快速转过去看着其他的地方。每个孩子的眼睛都很纯净，大约因为懵懂。他的睫毛不长也不多，甚至有些少，笑起来的时候右边脸颊有一个酒窝……这些其实不太能够让我说出“付出的一切都值了”我还是很想念过去很自在的时光。但爱还是在生长，爱并不是当他出现在我眼前的时候突然出现，也不是他在我身体里心脏跳动的时候出现，是混杂在责任，内疚，后悔，喜悦这些情绪中滋生出来的，在那些心甘情愿又不情愿的拉扯中，爱就这样生长出来。写的太多了，就到这里了，尽力想把我的经历说的有意思一点，但愿我是有做到一点点吧。【节目主播】小米乔木【节目剪辑】汤包【节目文案】乔木【关于无足轻重】感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱wuzuqingzhong@outlook.com联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。

2022/8/9

1小时4分钟

Vol30|我当妈妈啦！- 上集

【本期介绍】大家好，我是乔木。好久不见，看到标题你应该就知道，这些日子我去生了个崽。这期文案小米说交给我写，我想了好久，一时之间不知道写什么，怎么写，后来想要不就随心所欲的写点自己的感受吧。生了孩子之后一直很想找个机会聊一下自己的感受，但是真的要做这期节目之前，又开始害怕，因为不知道自己要说什么才不会浪费大家的时间，我的经历我的感受真的有意义吗，没有意义也应该有意思，那会有意思吗？在我个人来说是很新奇很宝贵的经历，但是对于别人来说可能很普通很没有必要。最后我想，就当做记录生活吧，带着这样矛盾的表达欲，我和小米聊完这期节目。生完孩子以后，收获了很多朋友的祝福。有一天一个朋友祝福我以后，说了一句“搞女权会生孩子还挺神奇的。”我很想好好说点什么，但一时之间如鲠在喉，难以言说。其实就是做了一个和自己想法相反的决定，并且可能会一直对孩子有愧疚感的过下去，大概这就是我真实的生活。每天喂奶的时候，因为太无聊，我就会认真的看着崽子的眼睛，他的眼睛不太像我和他爸，有点点灰，边缘颜色略深接近黑色，瞳孔会随着光线变大变小，偶尔看看我，又快速转过去看着其他的地方。每个孩子的眼睛都很纯净，大约因为懵懂。他的睫毛不长也不多，甚至有些少，笑起来的时候右边脸颊有一个酒窝……这些其实不太能够让我说出“付出的一切都值了”我还是很想念过去很自在的时光。但爱还是在生长，爱并不是当他出现在我眼前的时候突然出现，也不是他在我身体里心脏跳动的时候出现，是混杂在责任，内疚，后悔，喜悦这些情绪中滋生出来的，在那些心甘情愿又不情愿的拉扯中，爱就这样生长出来。写的太多了，就到这里了，尽力想把我的经历说的有意思一点，但愿我是有做到一点点吧。02:20 怀孕期间印象深刻的事14:10 产检的唐筛和无创21:15 发动的经历39:11 进入产房Bgm：验孕的下昼-mla【节目主播】小米乔木【节目剪辑】汤包【节目文案】乔木【关于无足轻重】感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱wuzuqingzhong@outlook.com联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。

2022/7/29

45:22

Vol29|这一切都不应该被忘记-迟来的方舱回忆录

【本期介绍】大家好，这是一期拖更已久的节目。在今年5月1日的时候我邀请了两位从方舱回来的朋友录制了他们的方舱经历。由于录音条件受限，节目噪音比较大，原本我打算放弃这期的素材。但是，正如这两个月的封闭以及至今为止仍未消停的封控生活一样，发生过的一切都值得被记录，不应该被忘记。范范和老宋分别在不同的时间感染了新冠，然后进了方舱。从我这个旁观者角度，两位对于隔离体验也有着完全不同的反应。不知道你们的听感如何，你更认可哪种呢？欢迎在留言区给我们留下你的看法。也再次感谢范范和老宋真诚的分享。祝愿大家都不要被隔离。02:23 两个月以后范范对于方舱的感受03:21 两个月后老宋对于方舱的感受03:50 节目采访正式开始，开头是故意没有降噪，想加入一些方舱的环境音。后面的音效会好很多05:53 老宋和范范发现自己的阳的过程范范-3月27日检测阳性，然后3月31日被接走老宋-4月21日左右在小区大筛中发现阳性08:28 范范介绍了自己经历了临时隔离点，医院观察点，四叶草方舱等四次方舱转运的经历16:44 老宋介绍了自己的方舱环境老范经历的方舱相对设施比较完善，老人们流连忘返，老宋的心态是：“要来就来全套，积极配合”。 20:24 老宋准备了一个行李箱的食物，带着家人被带到新中中学方舱隔离的经历。“方舱转运车就像散客拼团的旅行大巴”28:21 范范的所经历的临时隔离点：“要不是第一个地点可以接物资，我可能活不到现在”33:23 老宋看到的方舱另一面：“心态很重要，一天比一天好”38:25 老宋在方舱中积极调整自己，每天运动，最关心的是吃什么41:51 范范-我们在陪着疾控成长， 27天一直不能回家心态崩了的过程56:45 老宋在方舱中看到的只关心吃什么，对工作人员提无理要求的其他患者61:59 方舱中看到的弱势群体以及环境保护问题75:38 老宋分享一个在方舱第三天，没有晚饭发放，然后通过投诉他才争取到权益的事例。89:25 老宋对于整个上海疫情的看法【节目主播】小米【节目嘉宾】老宋范范【节目剪辑】小米汤包【节目文案】小米【关于无足轻重】感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱wuzuqingzhong@outlook.com联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。

2022/7/27

1小时51分钟

Vol28|女朋友们的闲聊-我们的学生时代到底有多少好玩的事情？

【本期介绍】大家好，这一期是一期闲聊节目，小米和两位好朋友西卡和贝卡一起聊了聊我们的童年往事，我们小时候是什么样子的？我们接受过哪些校园霸凌，如果再让我们回到小时候，会对自己说什么？贝卡和西卡实在是非常有梗，我们聊得很欢乐，希望你也能喜欢这一期。【节目主播】小米【节目嘉宾】西卡和贝卡【关于普通女性的一百种可能性】每个普通女性都值得被看见。我们希望能够一百名普通女性来讲述你自己的故事，可以是你平凡人生中浓墨重彩的一笔，或者是蝴蝶煽动翅膀的一瞬，甚至，你只是想和我们聊聊天都可以。社会对于女性仿佛总有一些既定的剧本，我们希望通过这些采访能够找到一些不同剧本的可能性，发掘更多女性内在的力量。【关于无足轻重】感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱wuzuqingzhong@outlook.com联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。

2022/7/10

1小时18分钟

Vol27|在亲密关系中看见彼此 - 从《那不勒斯四部曲》开始聊友情

【本期介绍】大家好，许久不更新了。上海最近终于解除了封控，我们重新获得了属于我们的自由。不过目前阶段堂食仍然是不被允许的，大家只能在各种魔幻的打游击中解决餐饮问题。我们今天的这期节目是在上海封城期间录制的，我和我的朋友晓凡一起讨论了我们都看过的书和剧《那不勒斯四部曲》，并且从中引发了我们对于友情的一些思考。对我来说，友情也是亲密关系的一种，我们希望能够通过和朋友的互动看见彼此，给予支持和理解。就如同书中的两位主人公一样，跨越半个世纪的相识相知，互相支持，是一种让人动容的情感。朋友对于你来说意味着什么？你是否也有那种既喜欢又嫉妒的友情？欢迎收听这期节目，并留下你的看法。【节目内容】02:23 我们是如何知道这本书的？08:03 是什么吸引晓凡选择了意大利的那不勒斯去旅行？16:07 女性友谊不仅仅是雌竞那么简单18:57 嫉妒好朋友的心情，你有过吗？20:44 那些自私或许是也是构成女性友谊的一部分30:30 三个人开始的友谊往往容错率更高一些42:19 为什么书中的友情能持续那么久？46:12 在友情中你会多主动？65:35 晓凡参加线上《我的天才女友》导演见面会的感受71:10 小米参加博主组织的线下观影会的感受【节目主播】小米【节目嘉宾】晓凡【关于普通女性的一百种可能性】每个普通女性都值得被看见。我们希望能够一百名普通女性来讲述你自己的故事，可以是你平凡人生中浓墨重彩的一笔，或者是蝴蝶煽动翅膀的一瞬，甚至，你只是想和我们聊聊天都可以。社会对于女性仿佛总有一些既定的剧本，我们希望通过这些采访能够找到一些不同剧本的可能性，发掘更多女性内在的力量。【关于无足轻重】感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱wuzuqingzhong@outlook.com联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。

2022/6/27

1小时26分钟

Vol26|用个人英雄主义来对抗魔幻的现实

【本期介绍】大家好，这期节目我们邀请了我们的听友Cara和老朋友西卡，和她们一起聊了聊在上海疫情封控中她们作为团长和志愿者的经历。这些故事里有笑有泪，大家都过得很不容易，很难轻易的说出加油两个字，想起以前聊天的时候说起来的一句话，善良是一种选择，快乐也是吧。不用一定追求快乐，但是希望在有限的空间里，在日常的愤怒和失望之外，我们还是能够找到属于自己暂时的平静。我很喜欢Cara最后说的一句话， “看到个人的英雄主义，一个一个可贵的灵魂在互相的帮助，对抗这个魔幻的现实。” 希望这期节目能给听节目的你带来一些宽慰。昨天在一个颁奖典礼上看到一句话，我也想送给大家“这几年无论世界也好，hk也好，好多变化，我们多读点书，多听点歌，多做点运动，身体强壮，用一个更加柔软的心迎接更多荒谬和变化。”最后推荐大家一首歌，陈奕迅的阿猫阿狗，我很喜欢梁伟文（原谅我只能打出他的本名）的词，希望大家可以喜欢。00:55 大家分别介绍了自己所在的地区和当下的状况06:51 简单介绍一下上海的状况08:55 Cara做团长的原因和经历12:43 小米所在社区艰难的组群经历41:03 西卡作为志愿者会做的事和经历45:43 团购中的黑幕55:27 公司在疫情中的作为和不作为64:46 在疫情中印象深刻的一件事，我们和亲人的连接【节目主播】小米乔木【节目嘉宾】Cara西卡【节目剪辑】小米汤包【节目文案】乔木【节目配图】Cara小区内凌晨起床给大家做小园子的小姐姐，给大家做的甜品。【关于无足轻重】感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱wuzuqingzhong@outlook.com联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。

2022/4/25

1小时24分钟

Vol25|“孕期看《疼痛难免》真的是一件很有勇气的事情”

【本期介绍】大家好，当你听到这期节目的时候《无足轻重》节目也已经一周年啦！感叹这一年的时光飞逝，仍然会觉得遇见播客，开始创作播客是一件非常值得的体验，是我们两个人生活中的光亮。作为主播的我们在创作的过程中收获了很多，也希望能够给你带来一些陪伴。这一期，我们继续聊我们最近看过的影视作品。分别是《疼痛难免》和《青春变形记》。我们两个人结合了当前上海的疫情背景下，分享了对于这两部剧的感受。希望你能喜欢。关于疼痛难免，在播客中小米提到的豆瓣友邻分享的一段话如下：“造成shruti的悲剧的一个原因就是她被放在了一个她并不属于的位置上，加上她自己的性格。还有一个很重要的因素是，她的元身份——一个有肤色的女性。同样作为一个有肤色的女性，我经常会有一种被当作空气的感觉。但是你需要为自己发声，用专业的态度和自信去征服别人，占出你的位置” 新的一年希望能够持续创作，也期待你们的评论和反馈。如果你也对于播客制作感兴趣，欢迎一同来参与录制。【节目主播】小米和乔木【关于无足轻重】感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱wuzuqingzhong@outlook.com联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。

2022/4/19

54:22

Vol24|如何过一种“过得去”的生活 —《新婚之夜》读书分享

【本期介绍】本期含有大量剧透，剧透预警！大家好，这期节目我们聊了聊一本辽京写的书，中信出版社出版的新婚之夜。这本书是中信出版社的编辑寄给我们的，是辽京的第一本书，书里分别有五个不同的故事，她的文风有些刻薄而真实，悬疑感营造的很好，还挺容易读下去的。我们在聊天的时候，发现五个故事是有有共通性的，甚至和她的另一本《晚婚》一样，都在说为了让日子过得下去，或者忍或者视而不见或者无可奈何。在本书的后记中，辽京自己本人也写道，她怀疑人生中的笃定，想去探究人性的幽微。最后，很感谢中信出版社给我们寄来的书，希望大家也多多支持实体书，同时有喜欢的书影音也欢迎加群或者通过邮件的形式和我们分享。02:00 为什么会选择阅读《新婚之夜》06:30 短篇第一篇《我要告诉我妈妈》08:08 最后一篇《新婚之夜》中的性侵和房思琪，文章营造的悬疑气氛11:19 《新婚之夜》和《晚婚》的承接与相似，生活中无可奈何14:30 《看不见的高墙》从男性视角讲述的故事16:36 《一个人的罗生门》第一人称讲述的故事20:58 《模特》同样从男性视角描述的外遇故事和结尾的反转，联想到毛路的公众号，人性的真实【节目主播】小米和乔木【节目剪辑】小米【节目文案】乔木【关于无足轻重】感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱wuzuqingzhong@outlook.com联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。

2022/4/13

29:16

Vol23|【三八妇女节特辑】回望20岁，希望你能永远接纳自己，做自己

【本期介绍】大家好，这期节目我们和嘉宾文洁一起以年龄为节点聊了聊各自的人生感想，对我们以前人生做了总结和回望也有对未来的期待和惶恐。在写文案的时候看到一条新闻，50+的自驾游阿姨终于有了自己的房车。我点进那个视频，看着阿姨细数房车的功能，视频的最后她有些哽咽地说道:“我终于有了属于我的东西，我的家。”我也很动容，任何时候决定掌握自己的命运虽然很难，但都不晚吧。最后，在三八妇女节来临之际，希望每个女性在20304050……或者任何时刻，都努力找到自己，努力靠近自己，努力做自己。祝我们都好运！03:41 对于20岁的感想09:13 在20岁的不自信18:12 来自学业的压力20:15 人际交往和“不通人情世故”的烦恼37:50 30岁的我们41:50 对未来的迷茫，但30岁的我们越来越接近自己48:10 同龄人不同的人生53:50 从对年纪的惶恐到享受当下的自由58:20 以年龄为标志的职业规划所带来的焦虑64:34 “人生的风景像大海的风涌，有时猛有时平”接纳自己，努力做自己【节目主播】小米和乔木【节目主播】文洁【节目剪辑】汤包【关于无足轻重】感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱wuzuqingzhong@outlook.com联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。

2022/3/7

1小时12分钟

Vol22|与人力资源从业者聊聊成为管理者的价值

【本期介绍】中英夹杂预警，这一期我们邀请来人力资源从业者Vivi聊了聊成为管理者的价值:1. 为什么管理者都这么“不近人情” ？2. 管理者的自我觉察到底有多重要？3. 并不是每个人都适合做管理者。4. 成为一个真诚的管理者的价值。5. 管理能力是不是可培训的？成为管理者的基础是做人的问题。6. 管理者更多的价值是我能为团队贡献什么？7. 中西方的管理方式有没有什么不同？8. 什么时候需要一言堂，什么时候应该公开听取意见。9. 是什么驱动Vivi一直想要担当管理者的角色？10.Vivi第一次成为Leader的经历11.“没有炒过人就不算做过leader”12. 如果遇到一个“差”老板应该怎么做？13. 做Leader是意愿度比能力更重要。【节目主播】小米【节目嘉宾】Vivi【关于无足轻重】感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱wuzuqingzhong@outlook.com联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。

2022/3/3

50:03

Vol21|如何与告别和解? -《最好的告别》读书分享

【本期介绍】大家好，这期节目是我之前在其他播客已经发布过的节目，但是我也希望分享给无足轻重的听友们。如果你也读过《最好的告别》，或者你也曾经思考过死亡这个话题，欢迎收听。作为一个大部分时间的乐观派，我把我的乐观大多数建立在我觉得“无论如何，结局总是好的”这个观点上的，显然在死亡这件事情上很难用我的观点去解释。这也是我一直逃避去谈论死亡的原因。所以，在朋友的推荐下我去阅读了这本书《最好的告别》。这本书的英文名字叫：Being Mortal: Medicine andWhat Matters in the End ，作者是： Atul Gawande， Atul是一位外科医生，通过他分享的关于他的病人和家人的临终故事，向我们展示了：关于护理院，养老院，老年人的进食，医生与病人关于死亡的对话，病人对于死亡的恐惧，并且也分析了那些带着希望的手术和治疗其实是在真正的延长生命和缩短生命。我觉得书中探讨了很多过去并没有思考过的话题，例如如何正确的看待死亡？在生命的最后时刻到底希望如何度过，生命质量和生命长度到底哪个更重要？谁才是生命尾声的决定人？养老院/护理院到底更应该看中的是什么？就像有一句书评中写到的：医学界为“生”做好了准备，但没为“死”做准备。而我们真正应该探讨的，不仅仅是如何限制药物而是如何让人的生命最后一刻仍然有自主，尊严和愉悦。【节目主播】小米【节目嘉宾】银子【关于无足轻重】感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱wuzuqingzhong@outlook.com联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。

2022/2/25

1小时4分钟

Vol20|一次特别的“独居”体验

【本期介绍】大家好，这是新年的第一期节目，先祝大家新年快乐！虽然返工不快乐，但希望我们的节目能给大家带来一点点放松的时刻。这一期也是两位主播的闲聊，因为前阵子小米经历了一次隔离，我们都觉得这次经历很值得被记录所以有了这期节目。录制的当天小米仍在酒店隔离中，我们聊了聊各自的独居体验，在独自生活中发现的自由和孤独。其实对于小米的隔离体验，我并不能感同身受，只能试着去理解她的压抑，也很高兴她后来对于现状的适应，更开心的是她后来隔离结束平平安安去过了一个圣诞节。不知道我们的听众中有没有人因为疫情被迫独居，或者此时也一个人在一个陌生城市，希望我们的节目陪伴着你们度过孤独的时候，也希望大家都能找到自己内心的平静。最后欢迎听众朋友添加我们的听友群，在群里和我们一起交流。01:40 小米在隔离期间从很不适应到享受一个人的生活07:30 乔木在陌生城市的独居经历11:56 在一个人的时间里找乐趣15:30 从每天醒来就会哭到找回内心的平静20:30 50岁的阿姨自驾生活22:15 《一个女人和浴室》独处的自由与寂寞32:00 在隔离中人与人之间的连接35:30 真的有人完全不需要和外界的连接吗？【节目主播】小米和乔木【节目剪辑】汤包【关于无足轻重】感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱wuzuqingzhong@outlook.com联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。

2022/2/7

43:10

Vol19|为什么总是觉得自己不够好？

【本期介绍】这一期是两位主播的闲聊节目，我们一起聊了聊有关自我审查，讨好型人格，以及最近一档消失的播客。如果你也曾经有过这样的苦恼：自己说的话是不是合适，自己是不是会讨人厌？如果你也会因为播客节目莫名被下架而愤怒，那我想这期节目或许会引发你的一些共鸣。也欢迎听众朋友添加hapiemily 小助手的微信，加入我们的听友群，在群里和我们一起交流。1:10 自我审查，在意别人的目光16:40 似乎女性的自我审查比男性严重19:20 消失的播客节目32:35 《别任性》的一期节目—听众来信，相信人自己的力量41:25 关于恋爱脑，跳脱传统恋爱剧本，构建新的亲密关系形式50:20 上野的《从零开始的女性主义》中关于亲密关系的描写【节目主播】小米和乔木【节目剪辑】汤包小米【节目文案】乔木【关于无足轻重】感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱wuzuqingzhong@outlook.com联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。

2021/12/21

59:28

Vol18|从《俗女养成记》看女性生命间的相互呼应

【本期介绍】这一期我们邀请了一位和我们一样喜欢俗女养成记这部电视剧的朋友，小鲜菌。我们会在这一期聊一聊俗女这部剧，包括这部剧带给我们的感动和启发。希望喜欢这部剧的听众朋友可以在这期节目中找到共鸣，也希望我们可以把俗女这部剧成功安利给还没有看过他的朋友们。0:49 俗女养成记这部剧的简介3:01 母亲很少告诉孩子生产的事，母亲和女儿之间的连接12:44 这部剧中笑中带泪的片段13:24 阿嫲这个人物的先锋和立体17:09 洪育萱与“邻居家的姐姐”31:47 陈嘉玲的爸爸心猿意马事件与中年男性的心理状态37:55 从陈嘉玲和江显荣的分手到陈嘉玲对自己人生的掌控力51:24 陈嘉明和许建佑的同性恋情。许建佑:一个特别好的爱人55:49 女儿和妈妈相爱相杀的故事62:24 妈妈的扮演者锦绣二重唱的主唱，秀琴和于子育64:53 冰箱里永远不会坏的菜和母亲的喜好不被重视69:51 导演给陈嘉玲的一封信本期配乐一人一半—旺福（俗女养成记插曲）莎呦娜拉—旺福（俗女养成记插曲）【节目主播】小米和乔木【节目剪辑】汤包【节目嘉宾】小鲜菌【关于无足轻重】感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱wuzuqingzhong@outlook.com联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。

2021/12/8

1小时14分钟

Vol17|“虽然不能感同身受，但是请起码做到尊重”一期硬核的抑郁症科普

【本期介绍】这一期我们从身边的抑郁症说起，和专业人士一起聊一聊1. 对抑郁症的正确认识2. 抑郁症的诊断以及用药3. 如何察觉自己的状态，以及怎样去寻求正确的帮助。4. 如何缓解自己的抑郁情绪5. 当身边有人有抑郁症时，如何帮助他人同时保护自己。这一期对我们两个来说也是一期干货满满的科普节目，带我们了解了抑郁症很多我们过去并不熟知的知识。希望也对你有帮助。【节目内容】00:53 小米经历的好友自杀的事件引发的对于抑郁症的思考03:49 抑郁症的很多表现其实和正常人无异04:53 乔木身边的抑郁症案例07:25 抑郁是一件可能会发生在每个人身上的事情13:14 抑郁量表并不是唯一的医学测量手段20:22 抑郁症配的药可以不吃吗？26:38 吃了抑郁症药物是否就会康复？29:03 面对抑郁症的第一步就是接受他31:47 如何排解抑郁情绪33:46 抑郁症一个特点是注意力无法不集中41:20 如何用医保去精神卫生中心看病49:03 如果身边的人有抑郁症，自己应该怎么办，如何在帮助人和防止自己吸入黑洞之间找到平衡？54:50 抑郁症患者很重要的是要被看到【节目主播】小米和乔木【节目嘉宾】心理咨询从业者：银子【银子推荐的公益心理咨询途径】北师大公益免费咨询南嘉心理中心公益低价心理咨询上海山丘心理咨询工作室-心理动力学人际关系成长团体咨询简单心理app【关于无足轻重】感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱wuzuqingzhong@outlook.com联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。

2021/11/22

1小时2分钟

Vol16|因为疫情，我辞职创业去了

【本期介绍】这一期是我们的《普通女性的一百种可能性》节目的第五期。我们邀请了好朋友紫娟，紫娟是一位职业教练。作为一名过去在企业中的人力资源工作人员，紫娟的辞职起因却是因为2021年开始的疫情。在裸辞以后，紫娟开始了自己的创业过程，这集节目中她分享了在创业路上碰到的各种挑战，特别是自己的心态调整，时间安排以及客户导向思维的转变。同样作为内容创作者，我看到了我们之间的相似性，但是也感受到了紫娟内在强大的能量，备受鼓舞。02:02 真正促使我做这个决定性的改变-辞职的原因是疫情 13:59 辞职是个痛苦的过程-一边喝酒一边哭15:38 开始自由职业遇到的挑战39:10 自由职业是否会要求个人比较自律呢？51:52 职业教练会不会是在帮助客户在内卷的大环境中卷的更厉害？57:44 作为女性，如何摆脱过分自省给我们带来的负面影响？【关于普通女性的一百种可能性】每个普通女性都值得被看见。我们希望能够采访一百名普通女性来讲述你自己的故事，可以是你平凡人生中浓墨重彩的一笔，或者是蝴蝶煽动翅膀的一瞬，甚至，你只是想和我们聊聊天都可以。社会对于女性仿佛总有一些既定的剧本，我们希望通过这些采访能够找到一些不同剧本的可能性，发掘更多女性内在的力量。如果你感兴趣，欢迎添加主播的联系方式参与录制【节目主播】小米和乔木【节目嘉宾】紫娟【关于紫娟的播客】欢迎大家收听并订阅「一地鸡毛」【关于无足轻重】感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱wuzuqingzhong@outlook.com联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。

2021/10/26

1小时10分钟

Vol16|Crush歌单番外篇-我们居然上了首页？！

【本期介绍】Crush这期节目被选中在小宇宙的首页，同时被大家喜欢这件事，让我和小米都特别高兴，心中有很多想说的话，所以我们决定录一期番外记录下我们现在的心情。这期节目就像是一个很大的礼物，让我们收获了很多，有和我们的歌产生共鸣的朋友，有诉说自己crush故事的朋友，每一条评论都让我们感受到幸福和喜悦，每一次的情绪共振就像是在心中又绽放了一次烟花。感谢大家的信任，在这里留下自己曾经的心动瞬间。我们真是太幸运了，借着crush和音乐的魔力，收获了这么多。最后，我想起一个应该要谢谢的评论，就是特意去苹果播客留言的听众，小米和我看到你的评论，都觉得十分惊喜，但并不能给你回应，在这里谢谢你，希望你能看到，祝你每一天都开心快乐。crush正式结束，他带来的余震让我们久久不能平静，但正如一场感冒，他终究会好，就让这场烟花定格在我们心里。祝每一位听众都开心快乐。01:10录制当天的小插曲02:20上架初期的沮丧04:22被选中上首页的惊喜心情10:00我们印象深刻的听众评论20:20其中一位主播录制完Crush单集的后续27:00节目录制期间的意外惊喜28:10我们推荐的小众播客，吾知边缘和东京喝酒绮谭录【节目文案】乔木【节目剪辑】小米和乔木【节目主播】小米和乔木【插曲】祝福你-群星【关于无足轻重】感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱wuzuqingzhong@outlook.com联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。

2021/10/18

35:20

Vol15|“我也能讲脱口秀吗？”记录一位打工人的斜杠脱口秀生活

【本期介绍】这一期是我们的《普通女性的一百种可能性》节目的第四期。我们邀请了好朋友Vivi，Vivi是一位外企白领，因为一个意外的机会接触了脱口秀，然后误打误撞成为了一名斜杠脱口秀青年。下班后练习脱口秀，周末演出脱口秀成为了她生活中的新亮点。Vivi介绍了自己开始表演脱口秀的经历，并且介绍了脱口秀如何作为生命中的一棵“救命稻草”点亮了她的生活，让她看见自己以及被看见。此外，我也和Vivi 讨论了我一直以来的疑问，“脱口秀到底是不是在加深人们的刻板印象？”，“脱口秀的社会价值到底是什么？”，欢迎大家收听0:00 Vivi的9月脱口秀片段分享01:40 开始脱口秀演出生涯的契机09:39 第一次读稿会就是大型社死现场10:30 第一场上台经历，差一点在舞台上哭出来23:05 脱口秀其实是有套路可循25:32 Vivi的抑郁症的经历，以及在她看来脱口秀能够帮助自己看到自己的痛苦。41:50 脱口秀到底是不是在加深人们的刻板印象？48:54 脱口秀的社会价值到底是什么？【延伸阅读】看理想的一日谈节目：李厚辰采访周奇墨的采访文稿- 单口喜剧是个冒犯免责的场域吗？https://culture.ifeng.com/c/82lZoQXpelZ 【关于Vivi所在的脱口秀俱乐部】欢迎关注公众号- 嗨吖脱口秀，每月最后一周周末，在上海，观看线下脱口秀演出。【关于普通女性的一百种可能性】每个普通女性都值得被看见。我们希望能够一百名普通女性来讲述你自己的故事，可以是你平凡人生中浓墨重彩的一笔，或者是蝴蝶煽动翅膀的一瞬，甚至，你只是想和我们聊聊天都可以。社会对于女性仿佛总有一些既定的剧本，我们希望通过这些采访能够找到一些不同剧本的可能性，发掘更多女性内在的力量。如果你感兴趣，欢迎添加主播的联系方式参与录制【节目主播】小米【节目嘉宾】Vivi【插图】脱口秀演员杨笠【剪辑】汤包【关于无足轻重】感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱wuzuqingzhong@outlook.com联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。

2021/10/8

1小时2分钟

Vol14|游戏这个“洪水猛兽”带给我的心流体验

【本期介绍】这一期我们邀请了我们的好朋友小雨，一位爱打电子游戏也正在游戏公司任职的女生。最近因为出台了一系列关于游戏的政策，在同情小朋友的同时，也让我们想来聊一聊人生中都不可能被抹去的游戏。“游戏的本质是逐乐。”“游戏中体验到一种心流体验。”我很喜欢小雨说的这些话，也欢迎喜欢游戏的小伙伴收听这期节目。1:38 从音乐生转美术生6:30 机缘巧合进入游戏公司工作7:56 最早接触的电子游戏13:10 印象深刻的纯文字游戏——生命线，特别强烈的沉浸感14:50 模拟人生，在游戏里开启自己财务自由的人生18:30 空洞骑士，超级玛丽加角色扮演加技能，一个幸福的虫子的世界20:50 游戏中的心流体验23:05 玩过但还想玩的——植物大战僵尸28:30 游戏是洪水猛兽吗？37:40 游戏带来的正面影响，良好的反馈机制40:27 《游戏改变世界》游戏如何让现实变得美好44:50 游戏小伙伴带来的开心——网游的魅力50:16 觉得游戏就是洪水猛兽的父母本期配乐:片头：Mario Bros -Remix(Chill Trap)插曲：【Mr Li 钢琴】《恋与制作人》四男主个人主题串烧片尾：Celeste Piano Collections: 01Prologue (Lena Raine, Trevor Alan Gomes)【节目主播】小米，乔木【节目嘉宾】小雨【插图】小雨的手绘贺卡【剪辑】汤包【关于无足轻重】感谢收听这一期的无足轻重，在这里，我们交谈彼此内心的感受，分享那些普通又不普通的女性故事。每个人都值得被看见，每个看似无足轻重的瞬间或许都并不无足轻重。欢迎大家给我们留言或者通过邮箱wuzuqingzhong@outlook.com联系我们，如果你喜欢我们的节目，请给我们在苹果播客上打5星好评。

2021/10/4