最近的我，在申请签证、申请博士、写套磁信，每天一睁眼就刷邮箱，越是等不到消息，越是焦虑到停不下来。你是不是也有这种经历：越想让一件事赶紧有结果，反而越不顺；越努力控制情绪、掌控节奏，反而越乱、越失控。这一期，我想和你聊聊“焦虑的背后”到底藏着什么。我们会讲讲：焦虑为何常常来自“想要更多，却看不到结果”？为什么“慢就是快”不是鸡汤，而是心理学里的实话？我如何在不断“刷新邮箱”中学会放下对结果的执念怎样在等待期中，真正让自己轻松下来，不再自我攻击？愿你听完这一期，能学会放下那些你控制不了的事，专注当下，允许缓慢，照顾自己。好事，正在来的路上。
在国内，我们习惯了默认的冷处理：在电梯里不看人、地铁上不道歉、服务员也不说谢谢。我们不是不善良，只是太怕麻烦，也太怕误会。但当我来到马来西亚，生活了一年多，那些微小到几乎察觉不到的礼貌举动——一个点头、一句“请先走”、一次司机挥手让我先过马路——慢慢“软化”了我。我开始学会回应、开始说谢谢、开始停下来等等人。不是因为我变好了，而是我被善意感染了。这一期，我们聊聊“人与人之间的感染力”：为什么你在一个讲究礼貌的环境里，会变得温柔？为什么中国很多人不愿意主动，是文化，还是防御？心理学上如何解释“社会性模仿”？善意不会立刻改变世界，但它可以慢慢地，让一个习惯冷淡的人，也想变得柔和一点。
很多人都有这个瞬间：在社交平台滔滔不绝，聊孤独、讲情绪、抒发脆弱，但却在熟人面前变得小心翼翼，不敢说太多。这一期《听涛说》，我们聊聊“表达焦虑”——为什么我们在熟人面前更难开口？为什么最想理解你的人，反而最难听见你的声音？你不是不勇敢，你只是还没找到，那个可以重新介绍自己的机会。
本期节目，我们聊聊“分寸感”这个不太好讲清的话题。是亲人过度关心你的一举一动；是朋友倾诉时从不考虑你有没有力气听；是陌生人靠得太近，也可能是熟人太久没说一句真心话。从一位每天来店里帮忙、却让人窒息的马来西亚阿姨讲起，我们试着回答一个问题——当好意变成负担，当靠近变成消耗，我们该如何守住自己的边界？「听，涛说」在每一段声音里，听涛在说，也在听。主播：kksong
