02:34 为什么喜欢酸面包04:00 吃自己做的面包第一口是失败的味道07:38 五花八门的失败经验17:11 今日份的affirmation是刚出炉的酸面包给我的20:56 酸面包的7天吃法24:35 零浪费吃包之弃种脆片食谱分享1/ 弃种 300g2/ 牛奶 20-30g3/ 小苏打2g4/ 盐 3.5g5/ 芝士粉 15g6/ 种子根据自己喜好：奇亚籽，芝麻都可7/ 橄榄油 8g所有材料混合在一起搅拌均匀，倒入平铺了油纸的烤盘上，用刮板刮薄，越薄就越脆。风炉烘烤时间参考：150-160°，15-25分钟具体时间需要根据面糊的薄厚程度调整，中途可以拿出来用手掰一下看看。**********小红书 @mei0youtube @mei0bilibili @mei0mei0小宇宙 @面包黄油和呼吸 @小作一下
03:06 东平森林公园：误闯游戏界面08:20 西岸氧吧---崇明岛的宝藏去处22:25 横沙岛的橘子咖啡24:08 心愿清单遗珠：没顶美术馆 & 椿庭朴门26:46 崇明岛游玩三准则1️⃣ 小岛承载量有限，不要期待他能满足你所有2️⃣ 你需要有契约精神3️⃣ 尊重土狗，他们是土著保安34:53 如果让我给崇明岛做品牌升级… 伴手礼主打崇明糕 崇明土布可以做成labubu的衣服？ 专补牛马气血的崇明甜酒酿 开发骑行路线和遛狗地图请欣赏这窑炉面包的美貌 0_0**********小红书 @mei0youtube @mei0bilibili @mei0mei0小宇宙 @面包黄油和呼吸 @小作一下
00:00～04:19 本期收听提示春游零食出场顺序：04:20 盒马甜豌豆脆05:42 鲁特天贝黑松露味大豆脆薯片07:09鲁特天贝蜂蜜黄油味大豆脆薯片08:26 Olive young 蒜香黄油碱水结Pretzel10:36 格力高百奇pocky黄油啤酒味哈利波特联名款12:04 Bruno泰式奶茶味布朗尼脆片13:41 Bruno抹茶味布朗尼脆片14:48 Pop Corners 白切打奶酪味玉米片16:45 Pop Corners海盐味玉米片17:02 哈瑞宝haribo告白恋爱小熊软糖18:52 四季宝花生酱谷物曲奇20:43 72%清爽薄荷跳跳糖黑巧克力23:53 Royce 生巧克力薯片视频版本可以移步我的小红书收看@mei0感谢东平森林公园的美妙自然环境，给本期音频增加了愉悦的白噪音。**********小红书 @mei0youtube @mei0bilibili @mei0mei0小宇宙 @面包黄油和呼吸 @小作一下
03:39 承认自己衣服过多是件蛮羞耻的事情， 等于承认自己有多大程度的爱漂亮有关衣橱里物欲的复盘整理：04:17 按照对衣物感受的四大象限划分：- 喜欢且常穿的 ☑️- 不喜欢了也不穿的 ✖️- 没有那么喜欢但常穿的 & 喜欢但不常穿的 进入待定区并移至下一步06:24 即将有幸进入2026年的我的衣橱大类组合：1. 一年四季均可光顾的大类：各式版型牛仔裤，春秋两穿风衣，黑色针织，白T恤2. 好品质经典款：西裤，好的羊毛大衣，羊绒毛衣，功能性服装3. 新衣服4. “斥巨资”购入的13:10 即将从我衣橱里离开去往下一站的：1. 衣物本身有问题无法再穿着的2. 与当下的我无关的衣物（主要是冲动购物的结果3. 过于夸张的次抛型（不符合我现在可持续的消费观4. 喜欢但近3年没有穿过的（你以后也不会穿5. 想象自己会穿的（其实不会17:55 衣物的下一站：- 闲鱼- 线下市集- 多抓鱼- 捐赠及回收机构26:26 物欲重灾区第二名：厨房31:28 化妆护肤生活品大类34:31 精神囤货也会让人不堪重负**********以5欧元购入和当天穿的毛衣一样的一枚小狗胸针出自：日剧《住宅区的两人》**********小红书 @mei0youtube @mei0bilibili @mei0mei0小宇宙 @面包黄油和呼吸 @小作一下
2:16 打客服电话找不到人工通道好像鬼打墙12:10 黑镜 S7E1 「普通人」19:07 复盘我的付费订阅服务清单22:20 取消订阅年费1w+的健身房28:00 小某书爆款笔记脚本的触角范围已拓展到：“教你如何通马桶”**********小红书 @mei0youtube @mei0bilibili @mei0mei0小宇宙 @面包黄油和呼吸 @小作一下
