我是一个饱受失眠困扰的人，我时常会用幻想来麻醉自己，已到到安慰自己的效果。。。。我想知道，有没有和我一样的人。。。。音乐：Chet Baker - That Old Feeling主播：切特顾/怪力
马上过年啦，聊个轻松的话题！来自苏州的老顾，和来自洛阳的怪力，聊聊各自家乡过年的不同！各自的过年方式，如小年、年夜饭的习惯，以及与亲戚的关系。随着时代的发展，所谓的传统，所谓的仪式感，好像也都在渐渐消失，取而代之的则是更多的商业化和形式化的东西。年味is gone，gone啦！现在越来越多的人讨厌过年，为什么呢？不过，还是希望你新年快乐。时间点：00:45人们在节日中，通常会聚在一起，享用美食并分享欢乐的时光。06:02尽管有些地方的习俗不同，但团圆和祭祖的传统依然是过年的核心部分。12:05随着家庭结构的变化，许多人选择在外就餐，导致家庭聚会的气氛变得更加疏离。18:09随着时间的推移，过年的意义和习俗逐渐发生改变，许多人在传统和现代生活之间感到困惑。特别是年轻一代对过年的感受与老一辈大相径庭，年味也在不断减弱。24:13过年不仅仅是吃饭的聚会，更是家庭关系和情感的体现。随着成长，我们对年夜饭的理解逐渐加深，意识到其中蕴含的亲情和团聚的意义。30:00过年对于我来说已经没有太多特殊的意义。虽然我不渴望过年，也不讨厌，但随着时间的推移，许多传统仪式似乎逐渐消失，让我感到遗憾。36:17在现代社会中，仪式感似乎越来越淡化，许多传统的仪式和习俗逐渐消失。人们对于仪式感的追求变得刻意而表面，缺乏真正的内涵与温暖。42:1随着时间的推移，生日庆祝的方式和仪式感发生了变化。虽然大家仍然记得彼此的生日，但出于懒惰或其他原因，祝福的方式变得简单，甚至缺乏热情。48:23在生活中，仪式感可以增进人与人之间的情感联系。通过用心送礼或者创造特别的时刻，能让友情和爱情更加深厚。音乐：Chet Baker - That Old Feeling主播：切特顾/怪力
你喜欢冬天吗？我不喜欢，我觉得冬天的气温让人难受和不适，冬天还是衰败和死亡的象征。但是有人喜欢冬天，说因为冬天有最好的恋爱。你觉得呢？时间点：00:12今年的冬天似乎比往年温暖且干燥，给人们的感受与以往的冬天有很大不同。北方人习惯的湿冷天气在南方的冬天中变成了少雨少雪的干燥局面，令人感到不适。06:04在这段对话中，冬天被描绘为一个令人厌烦的季节，尤其是由于寒冷的天气和生病的风险。与之相对，夏天则被认为是更舒适的季节，能够带来愉悦的体验和积极的情绪。12:08冬天对我来说常常伴随着悲伤的回忆，许多悲观的情绪源于过去的经历。然而，冬天同样有节日的热闹氛围，这让我感受到温暖与快乐，形成了复杂的情感体验。18:10冬天的乐趣和吸引力来自于多种因素。虽然我对玩雪失去了兴趣，但冬天的独特氛围和一些小确幸仍然让我感到快乐。24:14冬天恋爱的氛围更浓厚，主要是因为男生在冬天更容易打扮，显得更加精致。相较于夏天的炎热，冬天的服装选择和搭配让人感到更有魅力和自信。30:16冬天的恋爱虽然有浪漫的场景，但也伴随着寒冷的孤独和失落感。许多人在冬天的回忆中，常常与分离和失去相联系，这种复杂的情感令人深思。36:19冬天给人一种沉闷的感觉，尤其在心理健康方面，很多人会感受到抑郁的倾向。根据统计，大学生在冬季的自杀率和抑郁情绪明显高于其他季节，反映了季节变化对心理的影响。42:26冬天的饮食习惯与心情状态有很大关系。许多人在冬天感到食欲增加，甚至不敢称重，而在夏天则感觉食欲减少，饱腹感增强。音乐：Chet Baker - That Old Feeling主播：切特顾/怪力
生活里是不是有很多扫兴的人啊？！父母也好，朋友也好，或多或少在某些时候给我们带来那种扫兴，真是让人痛苦和窒息，今天我们就来聊聊“扫兴”这个话题。我们来聊聊，不扫兴的人是怎样的，以及，怎么才能做不扫兴的人呢？时间点：01:28讨论了不扫兴的伴侣对个人兴趣的支持。尤其是当伴侣愿意参与到你的爱好中时，这种支持能够增强感情的维系和理解。06:04在比赛中，尽管结果不如预期，但团队成员们仍然表现出积极的学习态度，向更有经验的人请教以获得建议。这样的努力和用心是值得肯定的，即使面对批评也要保持积极心态。12:07在与他人交流时，许多人习惯性地否定别人的快乐和观点，导致扫兴的情况频繁发生。这种心理现象在中国文化中尤为明显，许多人难以共情他人的快乐，反而选择批评或冷漠。18:09父母与子女之间的沟通常常受到误解与期待的影响，导致彼此理解的缺失。这种现象在旅行中尤为明显，能够促使双方敞开心扉，分享真实的想法与感受。24:10在爱情中，朋友和父母对待感情的态度有所不同。朋友更倾向于共情和支持，而父母则常常基于经验和理性进行分析，导致他们可能显得扫兴。30:12在社交生活中，人与人之间的互动常常因个体的性格和生活方式而产生差异。这种差异可能导致社交活动的无趣，特别是在30岁之后，许多人发现维持友谊变得更加困难。36:19这是一个关于友情和陪伴的故事，讲述了作者为了追求爱情而经历的艰辛旅程。尽管爱情未能如愿，但与朋友的关系却因此更加坚定，友情的珍贵在于彼此的陪伴与理解。音乐：Chet Baker - That Old Feeling主播：切特顾/怪力
我有个好兄弟前几年搞了一台架子鼓，不学了，我说你给我！给我半年，还你一个Ringo Starr。好了，一年过去了，它安详地躺在我的工作室里，静静地享受着灰尘的降落。墙角的吉他，也是厚厚的一层灰。我认为长期爱好对个人生活的重要性不言而喻。但是许多人在工作和生活压力下放弃爱好的现象，导致生活变得无趣。让我们聊聊各自的爱好经历，怎么接触到它们的，怎么认识它们的，怎么爱上它们的。无论是运动、音乐还是其他兴趣，培养爱好不仅能释放压力，还能促进社交和个人成长。希望大家积极寻找和经营自己的爱好，享受生活的乐趣。时间点：00:15在生活中，很多人会放弃自己曾经热爱的爱好，这是一件很可悲的事。我们应该努力去寻找并坚持那些让我们感到快乐的事情，而不是轻言放弃。08:05在成长过程中，人们常常会经历对不同兴趣的探索和选择。虽然小时候的舞蹈学习充满挑战，但最终找到真正热爱的事物是非常重要的。18:46很多人都有过放弃的爱好，但长期培养一个爱好有着重要的意义。它不仅可以帮助释放压力，还能让生活变得更加有规律和充实，提升个人目标感。24:11有些人在学校期间可能会感到孤立，但在大学后发现志同道合的人，这种经历改变了他们的社交圈。长期爱好的重要性在于能够帮助建立社交关系，提升生活质量。32:11爱好在人的生活中占据重要地位，能够带来快乐和满足感。然而，随着时间的推移，许多人可能会因为工作和生活的压力而逐渐放弃这些爱好，这值得我们深思。40:13许多人在成年后失去了与朋友的共同爱好，导致社交圈的缩小和生活活力的减退。尤其是从音乐等兴趣中脱离后，人与人之间的共鸣也逐渐消失，这让人感到可惜和无奈。48:16寻找和培养长期爱好对个人发展至关重要。尝试不同的活动可以帮助我们发现自己的兴趣和才能，从而丰富生活并提升幸福感。56:20培养长期爱好是提升生活质量的重要方式。找到真正感兴趣的事情，并制定计划和目标，可以帮助我们更好地坚持下去，避免放弃所培养的爱好。音乐：Chet Baker - That Old Feeling主播：切特顾/怪力最后附上我的架子鼓
欢迎回到宽杂计划！这里是老顾，今天还是邀请了我们的老朋友怪力，聊一个非常治愈的话题——“放空"！先自卖自夸一下，我觉得这一期节目好治愈！哈哈。放空是一种恢复和储存能量的过程，通常与逃避现实相关。现代人因压力大，常通过短视频、喝酒等方式放空，但这些方式往往无法解决问题。真正的放空应是健康的，能够帮助人们缓解焦虑、提高专注度。随着年龄增长，人们对生活的理解加深，放空的意义也在变化。保持好奇心和探索精神，寻找适合自己的放空方式，才能更好地应对生活的挑战。放空不仅是逃避，更是为了更好地面对现实。你有没有什么时候，觉得自己非常紧张，非常焦虑，是不是很希望有那么一丢丢的小时间，能把自己的灵魂单独抽离于肉体，让它进行一会儿休息？这可能就是放空？你将会听到：00:30 放空是恢复能量的过程，帮助我们在快节奏生活中找到放松。01:58 现代人常忽视放空的必要性，而它对缓解压力至关重要。03:40 放空是身体和心理的放松，释放思绪以恢复平衡。07:22 许多人在公共场合选择看手机，而非真正放空。08:03 科技分散注意力，导致内心放松变得困难。08:48 短视频的快速消费增加心理负担，影响心理健康。10:01 放空如同呼吸，是一种内心探索的状态。14:29 童年时期的发呆和观察是自我探索的方式。16:05 放空可以通过运动、阅读和独处等方式实现。16:25 小时候通过运动放空，既锻炼身体也带来愉悦。17:08 读书能激发好奇心，拓展视野。20:21 随着学习压力增加，放空的方式可能会变化。24:07 游泳和健身是享受的个人运动，带来内心平静。24:11 个人运动比团体运动更能带来自由和放松。25:21 中学时代通过娱乐放松，但未能真正改善生活状态。27:40 旅行是一种有效的放空方式，能带来快乐。32:19 物质条件重要，但心理和情感的满足更为关键。32:54 年轻人对恋爱的理解与物质无关，更在于情感交流。33:04 恋爱中的争吵和解决是不可避免的，促进感情深化。38:34 现代人依赖导航工具，失去旅行的探索乐趣。40:13 过年时，人们选择待在家中享受家庭时光。40:44 许多人生活在既定制度下，缺乏放松的空间。41:15 现代技术减少了冒险的勇气，生活变得平淡。42:06 旅游应视为放松的方式，而非仅为拍照记录。48:16 观察自然能激发对生活的思考，保持好奇心重要。49:04 城市化导致自然生物减少，反映人与自然的矛盾。52:33 快速获取信息让人失去观察能力，保持耐心提升生活质量。53:21 真正的放空是缓解压力与焦虑的有效方式。56:20 饮酒带来短暂放松，但长期依赖加重心理负担。57:43 饮酒的放松状态不持久，可能导致健康问题。58:05 与朋友聚会和独自饮酒状态不同，后者可能是逃避。1:02:19 解决心理问题的健康方式包括运动和阅读，而非酒精。1:04:22 喝酒不改善睡眠质量，反而使睡眠变浅。1:04:47 “公园20分钟理论”提倡放下工作，静坐以缓解焦虑。1:06:01 现代人面临压力，社交媒体加剧焦虑，短暂放空成为趋势。1:08:33 放空常被视为逃避现实，反思其意义有助于管理压力。音乐：Chet Baker - That Old Feeling
大家好，这里是宽杂计划！我是主持人老顾。这是我的第二期播客。我是一个从精神病院（是工作，不是看病）走出来的撰稿人、编剧。一个很奇怪的设定是不是？我的朋友怪力有一天告诉了我这个世界上有个东西叫《上海交通大学生存指南》，我带着我的好奇心阅读了一下，觉得，有些东西稍微能聊聊，我们也给大家说一些我们对于这本“书”的一些看法，别迷茫！时间点：01:04 指南的内容概述与创作背景03:47 指南在搜索引擎上的数据变化。08:52 给大学学弟学妹们的建议14:10 书中一些令人反感的内容18:58 书里的哪些现象在现实里真实存在？39:58 实习与实习内卷，告别焦虑开头音乐：Chet Baker - That old feeling持续在学习怎么做播客！还请大家多多指教！
