主播：莎拉啦、许多 x 嘉宾：雪小狼Charlene本期嘉宾雪小狼Charlene是土生土长上海女孩，目前是两档播客的主播。一档是沪语/上海话播客“瞎七搭八噶三胡”；一档是“读见·万物皆可读”。性别议题在社交媒体持续发酵。上海在中国近现代史中的特殊位置，造就了上海女性的一些独特气质。这些气质层层叠叠，对当下的性别议题讨论构成某种前史，某种参照系，某种可供借鉴的资源，又缠绕着太多偏见和刻板印象，同时在社会历史条件的流变中，一些特质依然有迹可循，具有强大的生命力。这是一期嘉宾反过来询问主播最多问题的一期节目！内容提要： 如何区别上海人和本地人是检测一个人是否熟悉上海人文地理的标志 上海女性最核心的特征是什么？ 上海女性在家真的很有话语权吗？ “舔狗”是不是大男子主义的另一面？ 在上海，生女儿是不是更金贵？更受宠？ 上海女性有典型形象吗？有哪些影视剧中诠释的上海女性具有典型性？ 居住面积和上海女性的性格有关系吗？ 关于上海女人的刻板印象有哪些？斤斤计较和小气？如何打破刻板印象？ 怎么理解上海女人的“嗲”？ 虹口区的特殊气质，与“梧桐区”区别不小 各种思潮，各路人物在上海风云际会。一体化的力量消磨了上海的多样性 小狼为什么要做方言节目？ 方言是否可以跳脱出烟火气的话题。方言文读的消失怎么破坏了方言的传承？ 上海人的实惠怎么理解？ 上海市民阶级的保守性是怎么来的？ 上海人还排外吗？排外是在什么历史条件下形成的？又是怎么消失的？ 外地来上海发展定居的女性，会被上海的气质改变什么？ 上海是女性友好的城市吗？ 上海还有未被开发的潜能吗？ 上海历史的三大主题是什么？灵感小清单：《上海史：走向现代之路》【法】白吉尔 上海社会科学院出版社《上海摩登：一种新都市文化在中国（1935—1945）》【美】李欧梵《摩登·革命：都市经验与先锋美学》张屏瑾 同济大学出版社《寻找上海》王安忆 学林出版社《启蒙时代》王安忆 人民文学出版社《阿飞街女生》唐颖 浙江文艺出版社《神圣回忆》蔡翔 东方出版中心
“时光的河入海流终于我们分头走没有哪个港口是永远的停留脑海之中有一个凤凰花开的路口有我最珍惜的朋友”——《凤凰花开的路口》或许，在你的生命里，也曾有过类似的和好朋友走散的故事，是喊不出又吞不下，是找不回又放不下，是心里委屈也意难平。这一期，许多和小斑从“友情的开始”聊起，谈到了友情里最重要的元素，也通过具体的故事来复盘了友情是如何一点点消逝的。00:02:03 好朋友最早是从哪儿来的？00:09:20 故事一：女孩童年时期的友谊与暗战00:14:00 时光与误会带走了友情00:18:42 故事二：我有“老大”的那些年00:23:21 故事三：当朋友不断“教导”我……00:28:02 互相的负面投射与正能量传递的反转00:32:44 友谊中的权力关系与个人成长的冲突00:42:06 故事四：男生和女生之间有真正的友谊吗?00:46:44 真正的朋友是不需要通过这种方式来试炼的！00:52:20 如果再一次遇到？特别感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）提供录音室。
主播：莎啦啦 x 嘉宾：李纪玄李纪玄伸道创始人，愿景是“让天下每一个人都活出自我”。（你信不信？我信！）很久没有做人物访谈了，可能确实很久没有遇到令主播觉得“心动”的inspirer了，啊哈哈哈！这个世界原就无聊的人很多，有趣的灵魂甚少！最近这个李纪玄算一个。一枚女侠，自小习武，远观就觉得武力值爆棚的感脚，生人勿近！但人家还涉猎琴棋书画，是多次创业者。关键年纪轻轻就开始钻研心学，还甚有心得，在自我成长的道路上不断觉知、探索。了解了她的“坎坷”成长经历之后，我又觉得可能老天爷对她是“偏爱”的，给了她这些难攻坚的“人生课题”去成就她。满是沉重的恨意、霸凌却被我们聊出了爱、感恩，还有超级实用的情绪管理实操方法，啊哈哈哈。 原生家庭催生的自我恨意和无尽的爱意 她经历了什么样的校园霸凌？从中看到了什么？霸凌者和被霸凌者是一种什么样的关系？ 为何想要自我毁灭？如何从这个泥潭中走出来？有什么究竟的方法？灵感小福利：李纪玄同学特别开放公益渠道在这里，为前五位链接她（+v：L_9Z_7）的有缘小伙伴提供- 心学分享- 一对一的心力训练/身心成长个案咨询
主播：莎啦啦 x 嘉宾：方震宇方震宇 临床30年经验的 “反骨老中医”，洞悉中西医行业，视角深刻，言语犀利 坐诊南京同仁堂上海国医馆，同时是国医馆的高级合伙人 创立五味子中医学堂，推广中医师承制这期应该有些听友期待已久，关于非医专业如何成为中医这个事儿。所以我们来聊一聊，有哪些路径，有哪些坑。只是从事中医这条路从来都不简单，任重而道远，你准备好了吗？方医生的小红书账号方医生的 五味子中医学堂 （可搜索微信公众号）灵感小清单+ 方医生助理 - 小满同学（wx：-EssenceOfBeing）即可申请加入中医公益交流群，也可以索要方老师《中医基础理论》的教学课程。
这期是我们在小宇宙平台订阅人数超过1000🎉主播们心潮澎湃的特别加更版！主播莎啦啦、小斑和许多聚在了一起，聊起了订阅1000+背后的故事，以及对未来节目的想象。特别感谢每一位陪Inspirer走过的小伙伴们！You are my inspirer♥️00:02:04: 不赚钱的节目，却成为生活中的重要部分！00:07:08: 多讲一些生活的感受、身体的感觉！00:10:42: 感恩每个声波中的逗留00:14:17:普通人做播客10个月的感受：从数据焦虑到逐渐放松00:17:48:做播客意想不到的奇遇00:21:26:以人为主导，还是以话题为主导？00:24:59:打破平凡，探索普通人故事的讲述方式00:28:35:核心挑战：如何打造普通叙事里的史诗感00:32:09:10个月里做节目的遗憾00:35:43:重磅预告：情绪系列00:40:52:Inspirer的内核：诚与真
主播：莎啦啦 x 嘉宾：丽萨这期我们聊了留学这个话题。丽萨作为留学行业的资深人士，从专业的角度给了很多业内的信息和干货。让我对留学有了更全面的认识。有在考虑留学的，或者给孩子规划留学的可以听一听，一定会有新的收获。 留学中介和留学顾问/规划师的差别 留学咨询还是一个好的赛道吗？ 留学领域有哪些变化和趋势？ 有哪些留学人群，他们的诉求和差异是什么？ 什么年龄出国留学最佳？初高中？大学？工作几年之后？ 中年人还需要留学吗？如何理性选择？ 留学还能赚回本吗？留学归国的结业环境如何？ 高净值家庭如何看待留学？如何提前规划留学？ 留学的意义是什么？
主播：莎拉拉 X 嘉宾：Ida 前知名4A创意公司策略长这一期非常特别，我把前前前xxx老板ida请来了。是的，我记不得我跳过多少次槽了，啊哈哈哈，但是ida是我过往诸多老板中最喜欢的一位，也是我那段职业生涯的mentor。这是一场广告策略人的对谈，或者更像是叙旧吧。在这场聊天里，我们聊到了广告行业与品牌传播的变迁、往日的职场环境、两次失业等，但我们最终探讨的，其实是一个人在工作中究竟要什么。00:02:01:做了那么多年品牌传播营销，是否考虑自己也出道做自媒体博主？为什么？00:07:01:传统品牌传播策略，在当今媒体环境下所面临的挑战是怎么样的？00:14:02:传播行业现状与思考：社交媒体与资讯发展中的迷失与挑战00:21:03:时下流行的营销套路：在社交媒体环境里不断洗脑式贩售焦虑00:28:05:策略这项工作的本质：回归人，思考生命本身00:35:09:策略工作里的坚守与放手00:38:32:两度“失业”，完全不同的体验00:42:08:工作中的野心、支棱与认真00:43:58: Support团队里的每一个人：我们共同做一件事，是一种缘份00:56:14:光荣"退休":Trying to work ourselves out of a job01:03:17:策划工作里最挣扎、痛苦的一面01:10:19:印象深刻的一个客户：一位开放学习的民企老板01:17:20:新加坡人在中国的这十来：我要好好认识这里特别感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）提供录音室。
主播：莎拉啦 x 嘉宾：许多许多新疆游分享的下半部分。我们更深度地讨论了旅行的打开方式，是更偏爱精致的物质享乐，还是接地气的文化苦旅？穷游给你带来的是“羞耻感”？还是内心滋养的富足感？旅行中你是事无巨细做规划的大j人，还是享受不期而遇的大p人如何走进本地人的生活去深度体验不同的文化、生活方式？一个人旅行会不会有更多的“艳遇”？你会悄悄期待“艳遇”吗？什么是文明的进程，不发达的地区必然应该淳朴吗？是我们自以为是的傲慢与偏见，还是对旅行过度美化的幻想？如何更好地保留不同地区的文化特色和独有的生活方式？为什么选择青年旅社？如何开启一场更沉浸的田野式旅行？除了金钱、时间、心理的准备，还需要做什么？许多会准备很多“精神食粮”，看好多书，他也在节目里分享了很多好书。期待大家也在评论区分享你们的想法或观点。灵感小清单：许多推荐的旅行相关主题的书籍： 《陌生的阿富汗：一个女人的独行漫记》 《太阳的阴影：深入非洲的旅程》 《十一个时区之旅》 《边界的诱惑：寻找南斯拉夫》
开篇小广告插播：双十一优惠，淘宝🔍Crystal&Jelly，客服报暗号“inspirer”有优惠！主播：莎啦啦 x 嘉宾：海文 & 许多海文：Crystal & Jelly 品牌主理人许多：跨文科研究学者， Inspirer 飞行主播这期我们聊了一个关于你在家穿什么的主题，这个听起来“容易令人想入非非”的话题，实则是一个能深度挖掘个人心理、家庭社会关系、文化/时代背景、消费心理和舒适哲学的富矿。你们在家都怎么穿？是不是有家居服、睡衣的细分概念？还是拿旧衣服代替？ 家居服是不是富裕阶层的一种生活方式？睡衣外穿是一种什么心理和社会现象？上海人穿睡衣上街是不文明，还是另有他解？家居服的需求背后是一种什么样的心理需求和社会关系？我们讨论家居服本质是不是在讨论家，对家庭生活的需求？你参加过睡衣派对吗？让大家更坦诚相见了，还是依然逃不过演的形式主义？Coco Chanel 是不是穿出了睡衣的最高境界？日本“屋居着”体现的是一种什么价值观和社会文化？家居服有没有性张力？自媒体的场景下，家居服是否也变成一种演绎的道具？我们期待的完美家居服是什么样的？当朋友来你家，你会穿什么样？ 如何拿捏？灵感小清单：1. 节目中提到的睡衣场景相关的电影：《蒂凡尼的早餐》《时尚先锋香奈儿》Coco Chanel 说过：“拥有一套材质顶级、设计简约的睡衣或家居服是每一个Chic女人的必修课。”2. 许多的引言：埃利亚斯在《文明的进程》一书中提到“文明化的一个核心特征就是区分内外，以及一系列的二元对立，比如说家庭和外面，干净和肮脏。”3. 屋居着一个非常精妙的日语词汇，它字面意思是“在房间里穿的衣服”，中文通常译为“家居服”。与睡衣不同，“部屋着”特指在非睡眠时间，于家中私人空间里进行活动时所穿的服装。它的核心功能是舒适、方便和放松，但同时也带有一种“为居家生活着装”的仪式感。您可以把它理解为一种介于“外出服”和“睡衣”之间的“第三类服装”。但它所承载的文化与心理内涵，远不止字面意思那么简单。它完美地体现了日本人在“公”与“私”领域之间划清界限的心理需求。特别感谢「十二海里编辑部」小酒馆提供录音室。
说到“女性驾驶员”，或是“女司机”，你第一时间会想到什么？——“马路杀手”、“不会停车”、“倒车技术差”、“方向感差”、“不懂车”……跳开这些标签，《2024滴滴数字出行女性生态报告》说：女性司机在服务中获得了较高的好评，特别是在车内整洁、驾驶平稳和安全感方面表现突出。围绕女性与驾驶的关系，许多、莎拉拉与小斑展开了聊天： 作为一个具体的个体的女性，在驾驶上有怎样的体验？ 身边年长的女性驾驶员是怎么样的？她是如何走上主驾位置的？她的生活又因为驾驶，发生了怎样的变化？ 广告里针对女性的营销是怎么样的？这些年发生了哪些演变？ 我们眼里，面向女性的车或是营销可以是怎么样的？ 撕掉女司机不会开车的标签，为什么滴滴数据显示女司机反而更安全？ 文学影视作品里，关于女性司机的描述与刻画是怎么样的？ 娜拉出走能去哪里？如果她有一辆车？00:02:06:从自身的体验出发，驾驶的便利与乐趣00:04:06:过弯：失控与掌控之间的心流体验00:08:11: 早年女性驾驶者的成长之路00:12:16:性别角色与驾驶能力：女性面对的道路挑战00:16:23:女性形象在广告中的变迁：从附属到独立，从柔美到飒爽00:24:37:汽车营销里，对女性化的想象与讨好00:28:43:我们是否需要一辆给女性的汽车？平等与女性主义的辩证观点00:32:50:道路安全与性别关系：女性驾驶的挑战与思考00:36:56:自由之旅：逃离的女性在时间维度上的驾驶控制之旅00:41:00:女性驾驶者的在文学影视作品中的形象：力量与坚强的象征灵感小清单本期提及的与驾驶有关的文学影视作品：《头文字D》《李米的猜想》《夜上海》《驾驶我的车》《末路狂花》《无依之地》《出走的决心》《女人taxi女人》《忘不了》《律政俏佳人》《芭比》特别感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）提供录音室。
主播：许多 x 嘉宾：莎啦啦今年暑假，莎啦啦带着6岁的儿子，2大2小和1大1小，2个小家庭去了趟玉树，完成了三个任务，公益家访、非遗手艺人探访和玩。在海拔4000多米的高原，我们忙着适应高反，忙着驱车颠簸在崎岖的山路上，走访贫困家庭；忙着探访极富特色的玉树当地的非遗手艺人；忙着带孩子们走进昂赛秘境、黑颈鹤栖息地、白扎乡盐场、尕尔寺等那些开发了或者还未开发的景点...；忙着和当地学校的孩子玩耍...：：日落时分归家的牦牛们：：尕尔寺的海拔好高！：：尕尔寺的一只鸟：：草原上的阿布和阿佳：：牧民家里的藏獒，用来看牛、看马、看家...吓退熊或者狼，很尽责的一个安保人员：：白扎乡红盐场：：探访一个牧民家里，看她做酥油：：路上看到这样的小溪，小朋友玩的不可自拔，夏天的玉树，其实水还是很冷的：：在宝隆湿地找寻黑颈鹤：：海拔四千多的幼儿园，学校里唯一一个室外的水龙头，洗手，洗菜，洗脸刷牙都在这里...：：澜沧江某一处观景点一路缺氧疲惫，但内心是充沛的，思想是活跃的...也有点孤独，认识了一些在地的公益人，对公益有很多思考，也深深体会到真正做公益人群的不易，当然这些可能共情的小伙伴不会很多...哈哈哈其实这期前后因为各种原因录了四次了，坦白说到这版还是有很多不尽如人意，没有分享完整的，但是和许多的碰撞, 让我有了更多意想不到的维度的思考和收获！后续会继续用文字记录更多细节分享在公众号。你会听到：00:02:03:再次探访玉树：新的“出发点”和“任务”00:04:51:玉树新印象：一个充满年轻气息和创业精神的地方00:09:43:天地人融为一体的美妙场景：小哥哥用乌朵驱赶牦牛的奇幻故事00:14:33:人、自然和动物的关系：牦牛、藏獒的生态位和家庭角色00:19:29:家访贫困家庭的心路历程：真相重要吗？心的链接最重要！00:24:21:从怀疑到自洽我学到了什么：放下你的“评判心” ，学会无条件支持他人00:29:14:娜拉出走能去哪里？游牧族的女性或许才是自由的00:34:07:游牧生活是不是都市人群的解药：体验游牧生活中人性的自由、人际的关系与信任00:43:51:高原上孩子的快乐你不懂：放下自以为是的优越感00:48:42:公益发心的自我觉察：放下“分别心”和“投资人”的视角00:53:32:下一步的规划：带着孩子们“去异乡，走异路，走向无尽的人们”，因为“无尽的人们” 都和我们有关。
说到旅行，你会想到什么？一张值回票价的“人生照片”，一份“人无我有”的优越感，一种挑拨人心的“别处的生活”，一种驶向远方的“希望感”？一个要环游世界的鸿鹄之志？这些年来，商业社会的话术里，旅行似乎成了一种精神救赎，成了诗和远方。但我们却很少谈及旅行前的犹犹豫豫，旅行中的患得患失。这一期，许多向我讲述了他为期一个月的新疆之旅。我们谈到了很多很具体的焦虑与不安，误打误撞与忽然领悟。许知远说：“旅行最迷人的地方，不是看风景，而是让自己暂时消失。”让我们一起来在许多的分享里，换个角度感受旅行于一个普通人的难与压力。00:02:06:新疆之旅：挑战自我，寻找内心的力量！00:04:08:一个人的流浪：上海到新疆的极限长途旅行体验00:06:53:第一次徒步的感受00:10:22:旅行中当男性置身于女性群体间，面临冲突时的恍惚与尴尬00:13:50:体验少数族群的困境00:17:19:旅行中的“危险”00:24:12:一个人旅行 vs. 一群人旅行00:31:10:旅行中的主动或是偶遇的搭子00:38:06:旅行与拍照的关系：主导动机的变化要跟大家说声抱歉，这一期因为技术原因，有一半的音频内容我们都损失掉了。所以当你听到这一期的结尾的时候，它其实还有更多的延展。我们后续会找机会补上。如果你对旅行有任何的感受或想法，欢迎留言给我们！
本期莎啦啦和小斑分享了她们作为幼儿园、小学阶段家长在开学季的独特观察与感受。从孩子们入园的哭泣，到家长们在朋友圈分享的离别心情，本期节目深入探讨了这些情绪和行为背后的原因。我们聊到：1. 开学期间，热闹又感伤的朋友圈与焦虑的群聊，大家在说些什么，担心些什么？2.父母的焦虑源自何处？信息差（对幼儿园学校）、信任差（对老师）与信心差（对孩子）。3.幼儿园升小学，如何带孩子更好地告别？4.开学就换老师，如何陪孩子一起更好地适应转学、并班？5. 你会允许孩子无所事事，放空无聊吗？00:02:08:幼儿园开学第一天：家长的期待与离别情感00:05:20:孩子的幼儿园结束，也是妈妈的幼幼龄阶段结束00:10:41:作为家长，你期待怎么样的老师？00:16:05:中大班升班的常见议题：并班、换老师00:21:25:家长的焦虑可能来自于信息差00:26:48:如何与老师建立起积极的交流与信任模式？00:32:09:如何建立小朋友的信心与安全感？探讨幼儿园沟通的重要性。00:37:30:完美的句号：幼儿园毕业典礼的仪式感的重要性00:42:53:如何面对孩子面临的离别与失落：幼儿园毕业的挑战与应对00:48:13:最好的朋友经常打在一起？幼儿探索自我与社交的第一步00:53:34:孩子的放空时刻：窗台上的一排飞机模型引发的思考00:59:00:培养自主探索与能动性的孩子：焦虑的钥匙在我们手上
主播：莎啦啦教师节，我却为AI TUTOR破防了！即兴的一段话，早上刷到一个视频，说Chatgpt悄默声息地上线了AI TUTOR功能，讨论未来老师的角色，教育的意义...我突然脑海里蹦出来一些想法和感慨，心情异常激动忍不住口播一段和大家交流一下...大家有什么想法也欢迎在评论区留言，一起分享交流～顺便今天也是教师节，感谢真实世界的老师，也感谢虚拟世界的AI TUTOR。祝老师们节日快乐！
主播：莎啦啦 x 嘉宾：海文在带货思维盛行的时代，我这个有点old school的品牌策略人多多少少会产生很多怀疑，也和一些同行和品牌主理人会探讨，这个时代还需要品牌吗？做品牌的意义何在？什么才是对的品牌观？所以本期我就邀请 Crystal & Jelly的家居服品牌主理人海文 来聊聊这个话题。希望给正在默默耕耘自己品牌或者想创建自己品牌的小伙伴一些启发和思考。Crystal & Jelly 最新系列 「在地」图案设计灵感 👇Crystal & Jelly 2025AW | 在地系列👇Crystal & Jelly 线下品牌活动 👇时间轴：00:02:05:带货思维盛行，小心互联网给你“制造的问题”00:04:12:消费主义背后的集体潜意识：解读脱口秀女性演员的话题讨论00:08:23:品牌创建的先导性与生活态度的表达：探索乔布斯与雷布斯的名言00:12:34:当代正念的实践与理解：改善生活感知的一种有效方法00:16:49:正念与品牌的相互关系：探索影响力与个人品牌的底层逻辑00:21:02:奢侈品与创意的较量：爱马仕与LV的不同路径00:25:13:两种商业模式：咖啡与公益，价值的碰撞与冲突00:29:26:克里斯汀品牌的成长与挑战：坚持原创意义的探索00:33:39:体验多种人生，创造与自己不同的品牌——海文品牌的成长之路00:37:51:整体与局部：新品在地系列在整体与局部之间融合的美学演绎00:42:03:内心独特的品牌：拥抱不同，创造卓越！00:46:16:寻找生活的争议：超越机械论的人生之旅
主播：莎啦啦 x 嘉宾：好酷的庄奶奶嘉宾：庄楚君，人称庄奶奶或奶总（Nelly）小红书账号「好酷的庄奶奶」，颜损平权倡导者一位从全身67%深度烧伤的伤者，到自信走上T台的模特，再到创立两家社会企业的创业者。十年前，医生建议她「考虑下截肢吧?复健很困难了」，如今她不仅带着疤痕在T台上重新定义Model of Diversity / Beauty of Diversity，还是两个社会型企业的联合创始人，经营着两个和时尚非遗相关的品牌，一个是「蝶舞迎未来」支持身心障碍群体，另一个是新疆非遗品牌「BYGONESTORY」，让传统艾德莱斯绸焕发新生。在这一期播客中，我们聊到了以下几个问题：- 面对全身67%深度烧伤，是选择截肢，还是有勇气继续“往前”活下去？- 是什么支持她重启自己的第二辈子？- 烧伤的经历给她带来什么变化？- 带着疤痕的身体如何重新定义美与自我价值？- 创办社会企业如何平衡商业与公益的双重使命？- 作为"隐身群体"的代言人，如何应对公众的质疑与期待？时间戳：00:00:25: 敢要很重要！奶总分享今年最大感悟：勇于表达需求是获得帮助的第一步00:02:19: 重生十周年纪念：从粉尘爆炸67%深度烧伤到举办生命庆典的心路历程00:06:21: 隐身群体的矛盾心理：特殊人群既渴望被看见又害怕被过度关注的内心冲突00:12:30: 「黑红也是红」：奶总如何将公众质疑转化为前进动力，保持内核稳定00:14:09: 23岁的生死分界线：医生建议截肢时，奶总"发脾气"了00:18:58: 从手术失败中获得韧性：为什么某些"失败"比表面的成功更有价值00:28:58: 拒绝英雄叙事：「我只是个全身烧伤的普通女孩」，平凡生活中的真实力量00:52:51: 社会企业的双重使命：如何在赚钱与向善之间找到平衡点，创造可持续价值01:16:37: 美的内在定义：当外表被改变，如何发现内心力量才是真正的吸引力01:20:12: 小众变主流的传播之路：如何让边缘群体的故事从10人扩散到100+人的经验感谢奶总分享她的重生故事与创业智慧。如果你想了解更多关于「蝶舞」如何支持孤独症群体创就业，或「BYGONESTORY」如何让新疆非遗艾德莱斯绸融入现代时尚，可以关注奶总的小红书账号「好酷的庄奶奶」。她的经历提醒我们：内在的精彩才是真正的光芒，而敢于表达需求是获得支持的第一步。非遗知识小科普： 艾德莱斯绸是新疆维吾尔族传承千年的丝绸织造技艺，国家级非物质文化遗产。其名意为“扎染绸”，以天然染料手工扎染丝线，通过传统木机织出绚丽抽象的纹样，宛如流淌的彩虹。每一匹艾德莱斯皆独一无二，融合西域热情与东方雅韵，被誉为“丝绸之路上的活化石”。
主播：小斑 X 阿樯阿樯是一名95后的稻草人giver. 阿樯从学生阶段就开始旅行：一个人走318，一个人路边搭顺风车，一个人去厦门志工之行……在这一期播客中，我们聊到了以下几个问题：1. 作为一名资深的旅行玩家，阿樯在不同人生阶段的旅行是怎么样的？对他个人来说，旅行的意义又发生了怎样的演变？2. 他是如何从一份体制内的牛马转型成为一个旅行giver的？当热爱变成工作，他还能享受旅行吗？2. 他经历过怎样的旅行戒断反应？3. 旅行中的友情，甚至是爱情，可以走多远？4. 如何看待网红景点？5. 去一个地方旅行前的建议？00:02:01:独自探索世界的旅程：大学旅游带来的变化与感悟00:05:09:那趟改变人生的旅行：追寻认知与自由的流浪歌手00:10:26:一段关于书籍、友情和未来的旅程00:15:38:追寻自由的旅行梦——一个导游的转变与奋斗00:20:52:从旅行到工作：以热爱为驱动力的旅行方式00:26:07:游戏中的彼此真心交流：温泉之夜的珍贵瞬间00:31:22:旅行中的戒断：大自然景色与人际关系的思考00:36:33:友谊与爱情：旅行中的羁绊能走多远？00:41:47:旅途中的友谊与爱情00:47:03:从网红到真正体验目的地的魅力00:52:16:厦门义工之旅的经历与感悟00:57:29:旅行前阅读能力与信息筛选的挑战特别感谢阿樯，以及在这次川西秘境旅程里的十来位小伙伴们！你们，点亮了我们在川西的这个夏天！你们，也促成了这一期节目！你们，就是旅行的意义！想了解更多阿樯的旅行故事，欢迎去小红书找到他：GIVER阿樯带你看世界配乐：范玮琪《那些花儿》朴树《那些花儿》
主播：莎啦啦 x 嘉宾：BryanBryan Xu: 美国南加洲建筑学院 建筑专业大二在读一个传统定义上的差生，却是校长和学校引以为傲的优秀毕业生。他说他“从来没有享受过用完一支铅笔芯的成就感”，因为他从来不写作业；但却说自己很适合做学术研究？！大学之前的学生生涯他说他没有好好上课，但是却在好好学习，做了很多令自己自豪的事情，例如15岁寒假第一次自己找工作打工，高中创办了三个社团，经营自己的飞盘俱乐部；爱上养鸟，自学了生物学，从零开始设计并制作完成了鸟屋；16岁横跨美国骑行等等他说他的成长有三颗重要的种子支撑起他坚实的自我支持系统。对青春期的弟弟妹妹们的建议竟然是...（卖个关子）我从一个男孩的视角听到了一个孩子成长过程中的真实心声，有叛逆、对抗、自卑、迷茫，也有责任、勇气和共情...你会听到：00:02:07:如何养育男孩？这个话题为什么找一个22岁的男生聊00:05:56:稳定内核的是如何养成的？00:11:54:自我支持系统的建立：教练技术第一次让我对自己有清晰的定义和“标签”00:17:53:成长过程中的里程碑：自信的建立基于若干件“做成”的事情00:23:52:无底线的支持：青少年叛逆后的自我成长与父母的重要性00:29:44:跨越美国南部的奇幻之旅：探寻农田与未知的中国骑士00:35:47:一个传奇的课题：高中时期完成的一个PBL项目是我建筑之路的重要铺垫00:41:46:爱与自由：无底线的支持和有障碍的约束00:47:43:申请大学的“戏剧”过程：家庭、自我探索与成就的交织之旅00:59:39:学校、同学和家庭：影响差生的三个关键要素！01:05:37:青春期的痛：给家长和孩子的建议分别是？
主播：小斑 X 兔子@兔兔仁过去的两三年里，兔子和小斑分别陪父亲动了一次手术。无论是对我们还是父亲来说，这都不是一个容易的过程。除了手术本身的要面对的风险与痛苦之外，我们也和父亲一同经历了一次由决策角色互换所带来的碰撞、适应与和解。围绕陪父亲做手术及康复的感受与体验，我们具体聊到以下几点： 两代人在就医过程中的习惯与观念的不同； 医生与医院的选择，是去最好的医院，还是退而求其次？ 手术前后，最难的部分可能并不在手术室； 手术后康复过程中，对女性的需求与依赖； 一个人陪父母手术时，如何尽可能去构建在医院内的支撑系统； ICU里的罗生门，当父亲和医生给我两种截然不同的说法时，我怎么办； 我们希望可以在日后与父母相处中去克服或优化的部分。以上，还是祝大家的父母都健健康康平平安安！00:02:10:从“子女”到“家属”，我们各自陪父亲收拾的经历00:05:25:陪父母经历确诊到手术过程中的第一重挑战：心态与习惯00:10:52:大学时爸爸颈椎手术，我并没有被告知？00:16:21:专家挂号体验：排队插队现象让就医变得焦虑与困难00:21:50:如何选择合适的医院？经验分享与对比分析00:27:18:一个人陪护具体需要准备哪些东西？00:32:44:手术病房最稀缺的资源——女性护工00:38:13:手术前后，最难的部分可能并不在手术室00:49:08:就医流程中的挑战与困惑00:54:36:当小家庭走向原子化，家人生病的支持系统如何构建？01:00:00:家人间的守望相助，在危机时刻感受真正的家庭关系延展阅读：我把这次陪爸爸手术及康复的过程，也写成了一个短故事，如果没有听够可以看看。《陪爸爸手术，也是我作为“家属”的成年礼》by 小斑
主播：小斑 X 许多小斑和许多毕业于沪上某985/211学校，本期Inspirer是特别给“中文系”的自留地。原本我们以为，这会是充满吐槽的一期，没想到聊到最后，我们都很嗨、很惊喜。我们聊到： 当年，我们是怎么就选择了“中文系”？这个选择背后有怎样的想象与期待？ 我们读过的中文系具体来说是怎么样的？有哪些值得吐槽、怀念的部分？ 如果我们来开设中文系，会是什么样？ 毕业后，我们在就业上遇到怎么样的挑战与福利？ 中文系，给我们的人生带来哪些偶遇与奇遇？ 回看中文系老教授给我们的8句话，发现原来他是预言家00:02:08:在理工科大学里学习“汉语言文学”，是一段怎样的体验？00:06:53: 我们是怎么就在高考志愿填报的时候选择了“中文系”？这个选择背后有怎样的想象与期待？00:13:52:我们读过的中文系里，值得吐槽、怀念的部分？00:20:51:中文系给我们最核心的训练：扎实的训练培养00:27:48:一个普通中文系毕业后在广告公司的十年，中文系的隐形福利？00:34:45:中文系给人生带来的偶遇：探索情绪和自我认知的旅程00:41:43:中文系可能要学一辈子，二十与三十岁看到的东西完全不同！00:48:40:文学的治愈力量：探索文学性与心理健康的关系00:55:36:如果我们来开设中文系会是什么样？细读经典，探索文学深度01:02:35:回看中文系老教授给我们的8句话，发现原来他是预言家附上我们超爱的王鸿生教授送我们的8句话： 什么时候都不要嫌贫爱富； 尊重事物本身的价值，对物感恩； 依靠“友爱”而非“爱情”； 让自己成为可讲述的温暖而有意义的故事； 迫不得已的时候，有能力把伤害降到最低程度； 抓住共同体理想，带着共同体的期待，这个世界终归会好些的； 学会带病生存； 未来就是尚未到来，可以不断想象、重新开始，充满自由，对对方、对世界开放。（对不起，我们聊的时候，漏掉了6和8，下次有机会补上）特别感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）提供录音室。
主播：莎啦啦 x 嘉宾：Steven @Steven正修行 小红书账号自我介绍：17岁练习冥想，国际疗愈协会的冥想导师曾自愈焦虑症、现实解体症分享从纽约心理治疗到印度瑜珈和东方禅修方法挖掘本我，增长智慧上线这期的时候还看到小红书有一个博主的一期短视频说富二代是最挣扎和难幸福的一个群体，虽然有点“危言耸听”，但Steven让我对这个标签和群体有了一个比较直观的认知和感受。“他有一张每月有指标，一定要花掉多少钱的黑卡”，“全世界都是游乐场，想去哪里随时都能去”，“打游戏雇了四个代打的”，“觉得没意思，眼神特别空洞”， “一辆兰博基尼只能让我开心一周”，“有一天我觉得自己什么都没有，只剩钱了”...怪不得有人说“为啥我要来心疼一个有钱人？！” 见到Steven的时候就感觉，一小孩，事业却做的风生水起，最近和我说在运营瑞喜瑜珈中国的一摊子事儿。特别能聊，大帅哥，挺逗的，很松弛，没法和他说的之前自己三年挣扎在焦虑情绪中联系在一起。三年挣扎让他拜入冥想大师的门下，成为国际冥想协会认证的冥想导师。“专治富二代的‘空心病’”。 好奇他的一路成长吗？来听一听他的故事吧。-- 我和steven选在户外聊这期播客，收音一般，又又又任性了，大家多包涵...你会听到：00:05:18:揭开富二代的金钱游戏：表面光鲜背后的孤独与焦虑00:10:35:从两岁开始，我为何认为身边的大人们都很愚蠢？00:15:50:揭示财富自由的真正秘密：与创一代的对话与思考00:21:12:穿睡衣出现在曼哈顿九大道，揭示吸引力法则的奥秘！00:26:31:财富与自由的探索：如何利用金钱创造美好生活？00:31:49:从平凡到成功：一个账号变现的不可思议之旅00:37:08:突破控制欲的困境：从负面状态到圆满幸福的转变00:42:27:释放压力，提升意志力：通过冥想训练前额叶皮层的能力00:47:46:突破自我，探寻内心的神性之旅：冥想与信仰的奇妙结合00:53:02:你就是宇宙的中心：探索自我与宇宙的关系00:58:23:自我觉醒与教育体系的冲突：男孩更适合怎样的成长模式
主播：小斑 X 嘉宾：MollyMolly｜前大厂人，一个人在非洲旅居了一个月在本一期节目里，我请来了之前在东欧旅行时认识的朋友Molly，我们聊起了她在非洲旅居一个月的经历。跳出大厂，去向何方？Molly说起她儿时在安吉大山里得到过的滋养，说起她为《走出非洲》里金合欢树、贡嘎山的美而动心，也谈到在准备出发时的顾虑和勇气，以及最终的体验让她感受到自然的真实与浪漫。我们【走进非洲】系列目前规划了3期内容：01/去非洲的缘起与旅居一个月感受；02/在非洲徒步的故事；03/给第一次去非洲旅行的你（特别是女性）的实用安全指南。如果听完第一期，你对非洲旅居或者出游有任何想知道的，欢迎留言给我们。（Molly拍摄的非洲）00:02:41: 走进非洲的缘起，与初见非洲的感受00:07:09: 行前的忐忑与引力00:10:03: 查沃国家公园的红色大象00:13:25: 安博赛利国家公园：水草风貌和大地之母00:16:45:非洲的鸟类与西溪湿地的鸟类观察对比00:19:32:凯伦昔日故居里的鲜花依旧00:21:42:内罗毕的城市体验00:23:30:与高贵优雅的大地生灵对视，感觉被天神眷顾00:27:44:非洲让我折叠的人生被打开了00:29:59:经历人生低谷期的我，在一棵树面前的自问自答00:31:52:草原上的无边探索：星链、日落和草籽00:36:58:人类的身体与装备：它们之间的相互作用力是什么？备注：00:13:25的“塞伦盖蒂”为口误，实际上是“安博赛利”。片尾曲：Remedy 蔡徐坤如果你觉得没听够，想去看看Molly的旅居连载日记，欢迎移步她的个人公众号：TEAPSY, 也可以去她的小红书找到她：猴紫桑。
主播：莎啦啦 x 嘉宾：白马梅朵白马梅朵｜藏式手工编织品牌【 夏季花海 ｜ Summer Meadow 】主理人曾经在上海时尚圈打拼的设计师，后来逃离大都市，跑到偏远的藏地游牧区。活佛给取了一个好听的藏族名字白马梅朵，和当地的牧民一起生活，放牧，学习手工艺，从“牛马”到“放牧牛马”。还遇到了男朋友，一起创立了藏式编织手工艺品牌，这背后有一些什么样有趣的故事和奇遇，一起来听一听他们的故事吧。另外，7月4日 - 7/6日 在上海苏河湾万象天地的天后宫 有三天的「遇见雪域守艺人」的集市，感兴趣的小伙伴可以去玩玩，来一场偶遇！*** 这期我们约在公园，像在藏地牧区一样，仨人不拘小节，席地而坐，沐浴在阳光下，开心畅聊，也因此收音不会很完美，也请大家见谅！你会听到00:02:06:游牧之旅：一个时尚设计师在藏区的启示与转变00:04:32:时尚产业的污染问题：从美术生到可持续时尚设计师的蜕变之旅00:09:10:职业选择与个人理念的冲突：追寻可持续发展的艰难之路00:13:45:内心的力量与召唤：探索西藏的神秘之旅00:18:20:受启发于职场前辈，寻求更有意义的事情来做00:22:57:藏区宝藏：揭秘牦牛绒的商业价值与市场前景00:27:31:在城市与乡村的焦虑对比：时间观念与自然生活的冲突00:32:07:西藏农村夜幕下的传统文化盛宴：跳舞、音乐和伴手礼00:36:42:探寻手工艺的魅力：前往牧区学习编织的启示与收获00:41:17:开放心态：接纳万物无常，迎接生活中的点滴快乐00:45:54:难以形容的感受：惊叹与敬佩之旅，探索牧民的骑马和摩托车技能！00:50:24:创意手作：探寻手工编织之美——夏季花海品牌故事
主播 莎啦啦 x 嘉宾 方震宇嘉宾｜方震宇 从事中医30年的 “反骨老中医”，洞悉中西医行业，视角深刻，言语犀利 南京同仁堂上海国医馆的高级合伙人 五味子中医学堂创始人高考结束了，考分已定，下一步就是填志愿了，这一步或许更重要，因为你的专业选择会很大程度上影响你之后的就业方向和人生规划。这期我们邀请方震宇老师来和大家聊聊中医专业的就业前（钱）景，年轻人如果有志于中医，该如何选具体专业？少走弯路？如何高效规划自己的职业发展？5年月入10万？纯纯干货！方医生的小红书账号方医生的 五味子中医学堂 （可搜索微信公众号）你会听到：00:02:05:填报中医志愿，探寻中医行业的奥秘与机遇！00:04:09:中医行业的发展机遇与挑战：探索大健康的未来趋势00:08:18:中医行业的未来：年轻人、收入与行业发展00:12:30:中医行业的成功与金钱的关系：探讨中医的价值与市场观念00:16:36:中医之路：从月入一万到五年内月入十万的奋斗历程！00:20:49:中医之路：文科生与理科生的差异与互补00:25:00:中医药大学的挑战与前途：中医专业的就业困境与机遇00:29:10:只有临床专业本科或专科，才能考取证书！若入错行，只有师承一条路！00:33:20:探索中医之美：医学界的底层安全感与自信00:37:29:中医的临床能力正在下降，西医也越来越依赖机器和设备00:41:39:传承中医智慧，培养中医人才——中医药大学教育体系及就业一体化解决方案00:45:50:中医职业的未来展望：AI与个人成长的挑战
飞行主播：嘟嘟 x 嘉宾：小猪这一期Inspirer是“小城叛逆者”嘟嘟，与“魔都白日梦想家”小猪的对谈。从《四重奏》开始，她们聊到了童年、高考、职场、裁员、租房与日常，小猪分享了她的选择。当35+被优化、大龄单身没对象、沪漂十年没有房……“别担心，这些buff 都是我人生play的一环，无论外部世界怎么样，我依旧能吃能睡，随心而为！”认识小猪很多年了，一直能感受到她身上不断闪烁的生命力，她坚持写作、在日常里构建童话，做了十几年的饭，离职后开始记手帐、学画画，去市民夜校上阿卡贝拉……“把喜欢的事作为兴趣的蚂蚁过得很幸福，把喜欢的事作为梦想的蟋蟀则陷入了沼泽”，那你会选择当蚂蚁，还是蟋蟀呢？（来自“冯小猪的白日梦”）（小猪的手帐）00:02:09:追求梦想还是享受过程？探索兴趣与压力的平衡之道00:04:11:活在当下，追求内心的自由——一个小雀般的人生故事00:08:03:他们的人生光鲜亮丽，你的生活自由自在——价值观的差异导致的对比感受00:12:08:一个不会主动照顾孙女的奶奶，与一段被阅读探索充满的童年00:16:09:一个人的时光，朋友间的真挚交流：成长中的感悟与启示00:20:14:天真生活：快乐还是伤害？探讨天真带来的利与弊。00:24:16:职场规则与个人主体性的平衡00:28:19:充分了解自己，探索无限可能：成功的关键在于找到自己的优势。00:32:22:你的内心是否真正喜欢和接受形式感的东西？自由生长的魅力与挑战00:36:26: 没有工作的GAP期间如何维持生活，并保持身心健康00:40:29: 对未来的设想，与对当下的要求：健康、运动和社交关系的重要性00:44:31: 控制节奏，放下执念，探索无限可能性片尾曲：《四重奏》主题曲《成人法则》喜欢她的朋友，可以去她的公众号“冯小猪的白日梦”看看。
主播 莎啦啦 x 嘉宾 瓦力你知道“观鸟”吗？一个好像很小众的爱好。这期嘉宾叫瓦力，就是一位观鸟爱好者，我邀请他来和我分享一下这是神马有趣的事儿。他带我在上海的中山公园沉浸式地体验了一下什么是“观鸟”，我发现原来身边有这么多常见的、可爱的小精灵。瓦力很厉害地可以通过声音辨识出他们！他还和我分享了自己如何从对自然的好奇出发，逐渐培养起对鸟类的关注和热爱。我们也讨论了观鸟这个行为背后的价值观和意义，不仅是观察生物，更是与自然建立深厚联系的方式。观鸟者的安静与专注，也让人重新反思与大自然的关系。瓦力的红薯账号观鸟人look棕头鸦雀常见的乌鸫世纪公园的单只赤麻鸭观鸟人必带手册你会听到00:02:10:天空中的音乐家：探寻上海常见鸟类的奥秘00:04:13:自然之友：观鸟活动中的生态意识与责任感00:06:35:探索自然中的鸟类世界：观察、拍摄和喂食的影响00:09:48:探寻观鸟世界的奇妙之旅：了解鸟类爱好者的独特世界00:13:12:观鸟之旅：了解常见鸟类的生态习性与繁殖方式00:16:29:遭遇到鸟类的报复行为：一次令人惊叹的观察经历00:19:47:探索野生鸟类：观察它们的奇妙行为与习性00:23:05:城市中的鸟类奇观：灰椋鸟群体的震撼表演00:26:24:观鸟之旅：探寻稀有鸟类的奇妙世界00:29:43:鸟类观察者社区：分享鸟类观察经验和互动的平台00:32:58:鸟类保护：通过观鸟记录中心监控鸟类数量和迁徙情况00:36:18:观鸟之旅：探寻上海市中心的隐藏鸟类天堂
主播 莎啦啦 x 嘉宾 Emma最近身边很多朋友都提到有心理疗愈或者心理咨询的需求，有些朋友还在考虑要不要找专业的心理医生。然后正好有个朋友Emma，和我分享她已经看了10次心理医生了，并且每一次都会认真做笔记，记录整个过程的心得体会，很有收获。于是，我们就愉快地决定就“看心理医生”这个话题展开聊聊。如何判断自己需要心理医生的帮助？线上还是线下的形式？如何筛选和找到匹配自己的心理咨询师？如何和医生配合？到底要通过心理咨询达成什么结果？如何觉知有效还是无效？如何判断自己是要继续还是暂停？等等等等 相信对于正在思考是否寻求心理咨询的新手会有一些启发。你会听到： 00:02:12:我那个阶段的状态不太对，拖延严重且情感低落，寻求心理咨询之路00:05:54:心理咨询：慢性病管理的工具，就像高血压或糖尿病一样。00:11:54:自我探索与认知：年轻人的自我介绍与标签认知00:17:51:心理咨询的新趋势：探索准确、清晰和有价值的反馈00:23:46:心理学界的隐性意图：探索长期咨询关系的价值与挑战00:29:46:心理咨询师的品质：评判体验与咨询过程00:35:40:情绪表达的重要性：学会觉察并允许情绪的重要性00:41:38:从父母身上学到的好与坏：自我探索的关键步骤00:47:39:心理咨询与自我成长：探索内心的道路上的关键要素00:53:32:情绪认知与自我改变：探索自我成长的路径00:59:32:找心理咨询师和好朋友：情绪价值的区别与重要性01:05:31:心理咨询：帮助你探索自我之旅的关键问题
主播 莎啦啦 x 嘉宾 家铭嘉宾：RUMORS COFFEE ROASTERY 鲁马滋咖啡馆主理人 家铭15年的手冲咖啡品牌鲁马滋，不只是一句坚持、不妥协、或者不断精进就可以简单概括的，这中间经历的挣扎、煎熬和挑战只有他们夫妻自己知道，当然我也相信咖啡本身带给他们的极大愉悦感和成就感也是常人无法get到的。一句匠心，也不是随随便便说的，听起来也不过是一个被大家追捧的文化概念，而真正要15年如一日的做到又谈何容易。日本咖啡职人的精神是真的要渗透到日常的点点滴滴中的。无论是中山先生在每一次的烘培过程中近乎于苛刻的自我要求，还是每一杯手冲咖啡在水温、水流速度，高低上的细节讲究，都让我对匠心有了更具象和生动的理解。如果你正好在湖南路或者兴国路附近，记得过去喝一杯，可能和你以往去过的咖啡馆不太一样。你会听到：00:02:05:上海最早的，具体代表性的手冲咖啡店：鲁马滋咖啡的起源湖南路店by 城市咖啡店灵魂画手 Eva @画画画画你个头@小红书兴国路店00:04:22:从偶然的相遇到终生的事业：中山夫妇与咖啡的不解之缘00:08:49:匠心的坚持：如何在蓬勃发展的中国咖啡市场，坚守自己的初心和领地？00:13:16:咖啡的精品之路：在咖啡品味上的极致追求和市场接受度之间的平衡00:17:42:烘培之道：细微的烘焙层次，最大限度地激发咖啡的味道00:22:06:咖啡的口感之旅：探索精品咖啡的奇妙世界00:26:33:咖啡的仪式感与个性化推荐：店员的知识转化和咖啡体验00:30:59:一杯咖啡的复杂之美：冲泡过程中的细节与匠心00:35:24:追寻品质的烘焙师之道：远超客人期待的自我修行00:39:50:味觉上的知音：感恩客人的欣赏和认同，在启蒙手冲咖啡上获得成就感00:44:16:手冲咖啡的修行：从每一杯咖啡的冲泡中感悟心物一同的平静00:48:42:手冲咖啡和AI：手冲咖啡为什么无法被机械臂取代？
主播莎啦啦｜这期没有嘉宾，就纯纯自己想分享一下这段时间孩子幼升小摇号过程中的心理变化，起起伏伏的自我心理建设，不知道处在同样境地的你是什么心理？
主播 莎啦啦 x 嘉宾 邓毅邓毅 ｜ 武医 / 咏春拳传承者他是学员眼中的武林高手，教授咏春拳。他自称武医，同时治疗理疗各种疑难疾病。作为咏春拳的传承者，他分享了这门武术与佛家智慧的深厚联系。探讨了咏春拳如何帮助女性在面对身体力量上的劣势时找到自我保护的方式。咏春拳是女性创造的，他希望把咏春推广给更多的女性，从底层建立自我保护的安全感。他觉得很多疾病都和情绪相关，要从源头开始疗愈情绪问题。那么如何从情绪的维度去解读各种疾病呢？他分享了很多有趣的案例。他认为人生就像一场大型的VR游戏，我们每一个人都是一个玩家，在升级打怪，而其实灵性的高我早已规划好了剧本。所以有没有什么闯关的攻略可以分享？ 他的咏春拳教学地点： 上海张江地区：自道精舍，碧波路456号，A309 上海三林地区：西营南路555号，洛克公园，一楼。友情提醒：本期会有很多玄之又玄的内容，每个人的接受程度不同，可以保留自己的观点和疑问，也欢迎在评论区交流。你会听到00:02:03:武术高手与医生的奇妙结合：解读情绪与健康的关系00:07:19:咏春拳：中正要求背后的频率和宇宙法则00:14:38:释放内心的愤怒：通过练习学会接纳疼痛和面对冲突00:21:57:选择放下还是积极成长？你的人生决定权在你手中！00:29:20:人体奥秘：探索骨骼肌肉，穴位功夫和情绪问题的奇妙世界00:36:40:释放情绪，找回内心的平静：冥想引导在情绪管理中的作用00:43:58:爱的匮乏与家庭关系：如何给孩子真正的安全感？00:51:18:解密心灵密码：揭开工作压力与个人成长的秘密关系00:58:40:VR游戏人生：如何在波涛汹涌中找到幸福的彼岸？01:05:59:治疗身体，开启觉醒：修行与健康之间的深层逻辑01:13:20:情绪与食物：唐僧肉的故事背后的隐含智慧01:20:40:追求究竟状态：不同派系的养生智慧之旅
