不再被激怒：心理学家教你彻底摆脱情绪按钮 - 心灵轻食

在这一期播客中，我们深入探讨了如何不被他人的情绪所左右。你是否曾因他人的评论而感到愤怒或焦虑？我们将分享七个实用策略，帮助你识别和转化情绪。首先，学会将情绪与自我区分，让你更清晰地认识到情绪只是体验，而非身份。其次，理解自己的反应是选择，并通过深呼吸来恢复内心的平静。此外，放下对错的思维，拥抱复杂的人性，人人皆为我师。带着这些策略，走出自动反应的循环，成为自己情绪的主人。