05 | 在想什么

<p>情绪处理 &nbsp;反刍 &nbsp;白熊效应 &nbsp;在想什么</p><p>2：35所有情绪都会过去，但前提是你不能抓住它不放。</p><p>4：26表达性写作能让你重新评估事态</p><p>6：50从不抱怨 事出有因 &nbsp;关注可以改变的事</p><p>8：02概括化和夸张化事态通常伴随自我否定</p><p>12：16没法处理好情绪也不用自责</p><p>🌧</p><p>部分内容摘自：</p><p>《我也不想想想想想想太多啊》https://mp.weixin.qq.com/s/cNvel0Sns76vUVY932WrCA</p>