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<h2><strong>🎧《我想把愤怒变成看见：从王家卫“录音门”,聊聊打工人的尊重与边界》</strong></h2><h2>📖 Shownotes</h2><p><strong>我想把愤怒变成看见：从王家卫“录音门”，聊打工人的尊重与边界</strong><br>不是吃瓜，也不判案。借一桩公共事件，当作放大镜：当<strong>权力不对等、目标不清、边界未约定、时间很赶</strong>叠加时，愤怒就会响起——那不是“你不好”，而是<strong>边界在报警</strong>。这期，我们把“火”翻译成“光”，把情绪化成下一步：<strong>把话说清、把事做稳、把人保好</strong>。</p><h2>主要话题</h2><p>•愤怒的转化：将愤怒从一团火变成一盏灯，看见背后未被满足的需求。</p><p>•职场边界：如何识别和应对工作中的“危险信号”，如模糊指令、私聊施压和机会暗示。</p><p>•向上管理：即使是普通员工，也能通过小步改变，影响和管理上级。</p><p>•复原力建设：被冒犯后，如何通过身体安顿、事实记录、画三条线、选择行动和同理自己，为自己构建“复原包”。</p><h2>核心金句</h2><p>•“吃苦不等于无边界，长期可持续的才是一种能力的增长。”</p><p>•“直说不一定会得罪人，真诚很重要。”</p><p>•“忍不是智慧的常态，复盘和修正你的工作流程，才是真正成长的路径。”</p><p>•“尊重它就不再是口号，而是我们每一天可练习的一种生活方式。”</p><ul> <li>00:00–03:00 愤怒在提醒“这里是我的边界”</li> <li>03:00–08:30 不是判决，是结构观察（把瓜变方法）</li> <li>08:30–15:00 “火变句子”的四步小法</li> <li>15:00–27:00 三根主线：同意可撤回 / 不对等要看见 / 边界就是流程</li></ul>