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<p>⛲️<strong> 收听小建议：</strong></p><ul> <li>推荐听友选择<strong>1.2～1.5倍速</strong>收听，同时<strong>带上耳机</strong>，享受最佳的音频体验！适当加快音频，节奏感或许会更适合你～口播音频全都经由AI算法深度增强，细节饱满，背景音清澈干净<strong>。</strong></li></ul><p>🎧<strong> 一句话介绍：</strong></p><ul> <li>这期我们聊一聊“钝感力” —— 学会对不重要的事装傻一点，别让点赞数、流言、玻璃心绑架你的情绪。简单说，就是在嘈杂世界里，给自己按个“免打扰”。不是冷漠，而是聪明地省电省心。你会发现：越不在意小事，越能专注大事。最后还有互动环节，欢迎来评论区分享你的“钝感小技巧”。</li></ul><p>🧠<strong> 我们聊什么？</strong></p><ul> <li>先说清楚：钝感力 ≠ 迟钝，而是“选择性忽略”。</li> <li>为什么现在特别需要它？社交媒体、职场情绪劳动、各种高光对比拉满焦虑。</li> <li>我自己也中招过 —— 比如做节目数据低迷时，用钝感力才不至于崩掉。</li> <li>给你几招好用的练习：延迟反应、认知重构、三明治思维，还有“情绪免打扰区”。</li> <li>书单和理论也带上：《没关系，别在意》+ FOPO（他人眼光恐惧症），让你学得更踏实。</li></ul><p>🎯<strong> 适合谁听？</strong></p><ul> <li>做内容创作的朋友：学会别被播放量绑架。</li> <li>职场小伙伴：想少点玻璃心、多点抗打击。</li> <li>刷社交媒体过多的朋友：别再和别人高光比来比去。</li> <li>容易想太多、睡前脑内剧场停不下来的敏感星人。</li> <li>爱看心理学、喜欢拿到具体方法的“自我成长型”听众。</li></ul><p>🎁<strong> 时间轴 + 超详细 “课堂” 笔记！</strong></p><ul> <li><strong>00:00:00｜探讨钝感力：在吵闹世界里活得轻松点！</strong></li></ul><p>今天我们要聊的是“钝感力”。别误会，这可不是装傻或者迟钝，而是一种很聪明的选择性忽略。它...