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<p>📖本期荐书：《你经历了什么？——关于创伤、疗愈和复原力的对话》</p><p>Ran姐正在系统性的研读神经科学领域的好书，某日午餐听志趣相投的同事Lin推荐了这本由脱口秀女王奥普拉和脑神经科学家佩里教授合著的《你经历了什么》，读后醍醐灌顶，解释了自己成长过程中的很多疑问。</p><p>如果你曾经或正在被「讨好型人格」、「回避型依恋」、「考试、演讲等场景焦虑症」、「PTSD」、「情绪闪回」、「不擅处理人际关系」等问题折磨；如果你的伴侣、家人、同事、老板出于某种你不理解的原因会情绪失控或很难沟通；如果你不会爱自己，更不会爱别人，或者反复爱上“错”的人；如果你希望养育一个心理健康具有「好运体质」的孩子，或者“重养”一个这样的自己——这本书有你想要的答案。</p><p>✍️划重点：</p><p>03:07 大脑是怎么理解世界，形成世界观的？——从PTSD聊起</p><p>03:41 大脑四层模型以及大脑处理信息的顺序：</p><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9hbXpuLWNobi5mZWlzaHUuY24vc3BhY2UvYXBpL2JveC9zdHJlYW0vZG93bmxvYWQvYXN5bmNjb2RlLz9jb2RlPU5XTTVZbVptWmpZeVl6UTJZbVU0TVRKbU9ETmhZemxqTVRNeE5tTTVObVZmV1RGTE1uQm5kMUJtU2xGV1dGSlVXR2RsWkROQmFteGlOa1pST1VsWlRrdGZWRzlyWlc0NlJrcE1VR0owWlRsM2IyZENSbEY0UVV4VVIyTjRUVkJUYmpWblh6RTNORE0xTVRBMU16YzZNVGMwTXpVeE5ERXpOMTlXTkE="/></p><p>08:52 从大脑的自我调节能力解释爱与合作的本质</p><p>11:35 机场小女孩和Ran姐自己的案例——好运体质是可以“养育”出来的！❤️</p><p>14:41 大脑面对压力的两个路径：变得敏感 or 越来越抗压——取决于压力是否适当、可控、可预见</p><p>16:35 从应激反应解释讨好、回避、焦虑等创伤人格的形成</p><p>21:10 大脑在不同状态下的功能智商相差甚远——想要智慧？你得先平静下来！<...