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<p>大部分时候，击垮我们的并不是生活的跌宕与悲痛，而是琐粹的重复和片面的否定。那些陷入负面评价的时刻，我为自己不够坚韧而羞愧，为自己不够优秀而泄气。我渴望争取更有意义的生活，却害怕结果已经写就。无望感和空洞感的一次次冲刷而下，开始在<strong>习得性无助</strong>中恶性循环。</p><p><strong>如果自我意识不够坚定，外界的片面否定就会为我们带来一种虚无的悲观</strong>，仿佛一切都不如躺平来得有用。</p><p>在你和自我失联之前，如果一定要做点什么，<strong>偶尔理直气壮</strong>也未尝不可。用力释放所有的情绪，无论是<strong>愤怒、嫉妒、或悲伤，都自带行动力和保护力，将你慢慢拉向“稳定内核”的基准线。</strong></p><p><strong>Part 1. 我们的负面情绪和潜在影响</strong></p><p>00:02:32 职场中的评价体系，就是无处不在的审视</p><p>00:04:37 表达欲是如何一点点被消解的？</p><p>00:09:01 想要变得更有攻击性，可我陷在反思的怪圈里出不来</p><p>00:14:15 感到挫败和空洞之后，要么习惯性降低预期，要么主动屏蔽感受</p><p><strong>00:20:38 一直压抑情绪，小心你的掌控欲和认可欲对中伤他人</strong></p><p><strong>Part 2. 如何把自己消化不了的情绪通通甩出去？</strong></p><p>00:29:29 搞不懂小团体里的微妙关系，不如心直口快一点</p><p>00:34:54 如何度过地能量时期？</p><p>00:37:01 有些自律可能就是自虐！不擅长的事情咱就别做了</p><p>00:46:50 上班就是来薅公司羊毛的，只要我不亏，别人爱说啥说啥</p>