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<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">曾经的日本电车是一片“移动图书馆”，如今却成了“低头时代”的缩影：人人滑手机、注意力被算法牵着走。这不是简单的工具更替，而是价值观、神经机制与公共政策交织的深层变化。本期，用通俗但不失硬核的方式，带你剖开手机成瘾的多巴胺逻辑、阅读式通勤为何消失、分心驾驶/行走为何频发，以及日本社会如何用立法、校园教育与“数字健康”设计反制。想要科学摆脱“手机魔咒”？我们给出个人可操作清单、企业伦理设计思路与政府层面的制度参照。听完，你会看见：不是你自控力差，而是你在和一整套“吸睛工程”对抗；但也并非无解。</p><span><br></span><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><strong style="color:#FC5832;word-break:break-all;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;font-weight: normal;">亮点速览</strong></p><span><br></span><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">多巴胺陷阱：为什么越刷越空、却停不下来</p><span><br></span><p style="color:#333333;font-weight:normal;fon...