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<p>每隔15天，以声音的方式给大家“报时”，确乎是一种新的奇妙的体验，期待陪伴大家走过一年四季。</p><p>惊蛰，是春天真正觉醒的时刻。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”万物在春雷的催促下生发，然而，惊蛰之后，气温起伏不定，倒春寒仍未完全退去，寒湿之气尚存，身边有不少朋友感冒，近期需要更多关注自己的状态，注意保暖，吃好，睡好呀。</p><p>生活是如此平常的，前段时间去推拿的时候我和师傅说，我就想把身体弄好，她说，谁都想把身体顾好，但哪有那么容易。是啊，这些点可能我们知道，不一定每一条都能做到。但也不必苛责自己，保持对身心的觉察是最为关键的一步。有时候「不做」比「做」更困难一点，从每天少看10分钟手机，多睡20分钟开始吧。</p><p>说回到惊蛰，此时的养生重点在于<strong>顺应春气、升发阳气、调和情志、保持身心平衡</strong>。</p><p>今天，我们依然从<strong>饮食、情志、运动</strong>三方面，结合《黄帝内经》的智慧，与大家分享如何调养身心。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrQa_x7mYMbg9hnbH8MKOZvFR0Xb.jpeg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FgYBbDdjr1-PtlUiQPcWAS2l3Ats.jpeg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnOSABj3KyUzad1ZnOz60iJAa_Gn.jpeg"/></figure><p>🎵 录制人：</p><p>Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人</p><p>🌱 关于我们</p><p>「 MineSoul正念冥想」是身心健康品牌莫守MineSoul原创冥想音频。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。</p><p>莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「<a href="https:...