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<p>你是否也有过这样的体验，当你知道自己即将面临一个重要的会议，或者去见某个重要的人，出席某些场合，亦或上台演讲，明明这些事情还没真正的发生，但是当你听到这些事情的时候，你就开始不由自主地紧张了起来。甚至在真正上台前的一两周你都会心神不明。</p><p>其实对于那些我们越在意的事情，我们的思绪越容易不受控制地陷入其中。当你的头脑状态一直处于这样紧绷的状态时，我们很难真正的回归到一个放松的状态中，即便是在夜间休息的时候，头脑仍然在自动地运作着。</p><p>我想不止是一个人，我们每个人都会有这样的时刻，我自己也是，经常第二天如果有重要的工作，我会在前一天安排好所有的行程和时间规划，然后一直不断地在脑海中重复工作中可能会发生的细节。不过最后事实证明，多思多虑对我们的健康也好，还是真正的现场表现来说，都没有任何的帮助。</p><p>而今天的这期内容，就是希望可以帮助有这方面需求以及困惑的小伙伴</p><p>谁都会紧张，每个人也都会有或多或少的焦虑，这是一件在正常不过的事情。</p><p>只是我们要学会在生活中，习练一种方法，一种可以让自我疏解、缓解的方法。</p><p>就像是我每次上台前，无论我是紧张也好，兴奋也好，我都会在心中默默地告诉自己“这一切都会过去的“、这句话好似有某种魔力，会让我平静下来，是的，当我听到自己说出这句话的时候，我知道，不管是鲜花掌声，还是别人的评判与怀疑，无论好坏对错，这些都终将过去，当我意识到只有当下这一刻才最重要时，我会让自己专注地做好眼前这一刻需要做的事情。</p><p>该吃饭吃饭、该睡觉睡觉</p><p>让即将到来的自然到来，让正在发生的继续发生</p><p>不游走于过去，更不忧愁于未来</p><p>因为，一生里，只有此刻。</p><p>🍒本期创作者：谷承霖</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FuQr8fOti6NQop7aypoInA946PYk.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FtVhsDz5wa8zqBj6pfrnLEXBfn3u.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fqkb_uhhxLCA58RkK8P3mG...