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<p>专注力是当下非常宝贵的一种能力，当你将你的注意力集中在某件事情上的时候，Ta就会带来结果和效果，而行动就是这中间的转化过程，就像是火焰一般。</p><p>面对任何工作，或者开始一个新的项目时，我自己习惯是，我会做好所有的前期“准备工作”，这个准备工作就是，我会提前清空所有可能会给我早成干扰的因素，比如我会开始一个工作前，先屏蔽掉手机，这个内容需要我的专注力才能更好的完成（通常具有创造性的工作更需要专注力），我会确保自己在一个不会被打扰的时间，且我不会让自己被任何外界因素干扰。</p><p>所以专注力的核心品质是轻松的状态与清爽的头脑。</p><p>如果我们一直让自己陷入到思绪的漩涡中，即便你与外界与世隔绝，你仍然在一种“忙碌”之中。</p><p>因此如果你想要提高自己的专注力，首先要学会给自己做减法</p><p>减少不必要的念头，思绪，和干扰你的情绪与压力</p><p>学会做减法后，要意识到</p><p>真正的高效是建立在行动之上的</p><p>行动就是你的数字“1”</p><p>而所有的想法和你的念头都是后面的“0”</p><p>任何想法如果没有付诸于行动，都等于空白。所以真正的专注要建立在你的行动之上，不要一开始制定太高的目标和门槛，先确立一个可以能无阻碍开始行动的基准，然后再继续下一步的规划，先让自己动起来。</p><p>行动力与专注力是我们可以拉近理想与现实的那道桥梁。</p><p>🍒创作者：谷承霖</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FuN5Rutq4aaJVdM9lw8Ud6THzSXO.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fqkb_uhhxLCA58RkK8P3mGfbTYj7.jpg"/></figure><p>🌱 关于我们</p><p>「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路...