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<p>这一期我们从一本书讲起，聊聊心理咨询到底是怎么一回事。我没法做到专业的讲解，只能将自己的经验分享给大家以供参考哦~希望对你们有帮助！</p><p>【主播】佘黎</p><p>【时间轴】</p><p>00:22 我是怎么接触这本书的。</p><p>02:28 书的开篇提到咨询是一场合作。找到适合你的咨询师其实非常困难的，你需要花费很多的时间、精力、金钱。其中最难的点我想是你需要了解你需要匹配什么样的老师，你要主动选择。</p><p>16:10 诚实对待自己，这当然需要过程，这是好的咨询师努力进入你内心的过程。</p><p>19:11 面谈过程中自我学习，思考，留下空白。咨询是在引导你进入成人状态。</p><p>26:06 面谈前后做些什么。面谈前请花点时间整理这次你的议题。梅老师告诉我每次的议题由我来定，你来主导这次我们要聊些什么，还是上次没有解决的问题；面谈后请复盘面谈中学到的东西，还有你的一些疑问，你的思考。</p><p>34:14 在咨询中会感到自己愚蠢，一些概念会打破自我平衡，“它们最有可能带你走向深层的蜕变，而这个过程往往很痛苦，我们看到的自己不一定总是自己喜欢的模样，从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。所以为什么你会拒绝打开这扇门，因为它通向一条艰苦之路。也可能通向深刻的领悟。”</p><p>“能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问，比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？”</p><p>下周再见~</p><p>【今天的BGM是】：</p><p><a href="https://music.163.com/song?id=1349965990&userid=1533309297">《站台 The platform》</a></p><p><a href="https://c6.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=ojIu4KuEz8oL">《Kill me》</a></p><p>【找到我们】</p><p>公众号：<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/XlZhgC83qy7-uIciwjgsJA">Becoming成为</a></p><p>如果您有想分享的文章或者想做客我们...